ڇا اسان هڪ قوم جون خوشحالي واريون قوم بنجي رهيا آهيون؟
شيري پاگوٽو پاران آگسٽ 7، 2012، پي ايڇ ڊي. سمجهه ۾ اچي
هڪ قوم جي حيثيت ۾، اسان گهڻو ڪري بيشمار ٿي رهيا آهيون، ڇا اسان جي خواهش ۾، جنسي، شراب يا واضح رهي ته. هاڻوڪي، 1 بالغن ۾ موتي آهن ۽ 3 بالغن ۾ 1 هڪ ذخيري استعمال (شراب يا دوا) بيماري آهي. انهي جو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي ته جڙي کاڌي، شراب، تمباکو ۽ فحش هر ملين بلين ڊالر انڊسٽري آهن. اهي گوليون سخت ڪارگر آهن.
اسان سڀن ڪنواريون بڻجي رهيا آهيون؟ اسان جي ٽن عنصر تي پهتا آهن. پهرين، اسان جي دماغ کي قدرتي طور تي اسان کي خوشي تجربو ڳولڻ لاء روڪي ٿو. اتي ڪا تبديلي نه آهي. ٻيو، اسان دٻاء سطح هميشه کان وڌيڪ آهي، جيڪو اسان کي ڪمزور ڪري ٿو خود قابو. ٽيون، اسان جو ماحول جيڪو خوشحالي واري اختيارن جي وڌندڙ قسم ۽ دستياب پيش ڪري رهيو آهي. اهو پيش ڪيل قوتن جو هڪ ڏنڊو ميلاپ پيش ڪري ٿو جيڪي بي مثال سطح تي رويي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. پراڻين دماغ سان سختي سان ڪمزور ٿي ويا، اسين تڪليف جي سمنڊ ۾ خوش ٿيا آهيون.
بدقسمتي جو نتيجو اهو آهي ته ”انتهائي“ خوشي ۾ اضافي اسان جي دماغ کي تبديل ڪري رهيا آهن ، انهي ڪري اسان کي زندگي جي پهلوئن مان لطف اندوز ٿيڻ جي صلاحيت وڃائي رهيا آهيون ، جيڪي راڪيٽ نه هوندا. اسان جون خواهشون بيزار ٿيڻ لڳنديون آهن ۽ اسان جون زندگيون تمام بيزار ٿي وينديون آهن. اچو ته مثال طور فحش جو عادي وٺون. گهڻو ڪري جنسي محنت جي انتهائي شڪل ڳولڻ سان ، فحش وارو رويو آخرڪار عام جنسي سرگرمي مان جنسي خوشي محسوس ڪرڻ جي ناڪامياب ٿي پوندو. ۽ جيڪڏهن عادت ڪافي ڊگهي ٿي وڃي ٿي ، فحش کان سواءِ ڪنهن شيءَ مان مزو وٺڻ جي تڪليف ٿئي ٿي. طرز عمل جو هي نمونو اصل ۾ دماغ جي ”بنيادي خاڪي“ کي تبديل ڪري ٿو جيڪي انهن تي turnsري ٿو. جئين توهان تصور ڪري سگهو ٿا ، سنجيده مسئلا ترقي ڪن ٿا. پهرين جنسي مسئلا ، پوءِ رشتي جا مسئلا ، ۽ پوءِ ڪم جا مسئلا. اڪثر عادتن وانگر ، انتهائي نتيجا (يعني ، ”پٿر جي هيٺيان“ وارو تجربو) گهڻو ڪري لازمي هوندو آهي ته اهي مستقل طور تي رويي کي روڪي ، ۽ پوءِ اهو مسلسل وقت لاءِ محرڪ کان بچڻ ۾ ڪافي وقت وٺندو آهي. دماغ عام طور تي موٽڻ جيتوڻيڪ اهو عمل جو ننڍڙو ننڍڙو نقشو به ٻيهر آڻي سگهي ٿو نشي، ڇو ته abstinence عام طور کان معتدل کان وڌيڪ مؤثر آهي
توهان شايد اهو سوچي وٺو ته هي غير معمولي صورت آهي ، پر ڪيترن ئي طريقن سان ، جڏهن اسان کاڌي ۾ اچي ته ”فحش“ عادي بڻجي ويا آهيون. جنڪ فوڊ اسان جي غذا جي فحش آھي. وڏي پيماني تي کاڌ خوراڪ جي نمڪ ، چرٻي ۽ شوگر جي پيداوار اسان جي دماغ جي بنيادن کي ٻيهر بحال ڪري رهي آهي. جيڪو جيڪو هڪ کي کپندو اوهانجي وڌيڪ پيزا ، سنيڪرز بار ۽ فرينچ فريز آخر ۾ قدرتي کاڌو ڳولهڻ وارا آهن جهڙوڪ ميوو ، ڀا vegetablesيون ، ۽ س wholeو اناج ، blورو ۽ مقابلو ۾ نااميد آهي. انهن جي کاڌ خوراڪ جو نظارو آهستي آهستي اونهي مزي جي خوراڪ جي حق ۾ ۽ قدرتي کاڌن خلاف ٿيندو. اڃا به بدتر ، انتهائي خوشگوار خوراڪ تي ڀاڙڻ جي طريقي سان ڇڪتاڻ سان ڀاڙڻ جي لاءِ ، اسان هڪ جذباتي انحصار پيدا ڪرڻ جو خطرو رکون ٿا ، جتي زندگي ۾ ڪجھ به سٺو نٿو محسوس ٿئي جيترو توهان جي ڏندن کي چاکليٽ ڪيڪ جي سلائي ۾ وجهي ڇڏيو. لازمي طور تي اسان پاڻ کي هڪ خوشگوار ڪنڊ ۾ رنگايو ٿا جيڪو فرار ٿيڻ ناممڪن آهي. هر ڪنهن کي پنهنجي پسند جو چوائس آهي ، ۽ ستم ظریفي اها آهي ته اسان ٻين کي بدنام ڪيو جيڪي هڪ مختلف نائب تي حل ٿيڻ وارا هئاسين ، weڻ ته اسان هڪ ئي خساري جو ”مٿانهون“ آهيون. اوور اوورٽر کي فحش واري عيوض کي نفرت جي نظر سان ڏسندي آهي ، جڏهن ته شراب پيئندڙ کي نفرت ۾ بنگي کاڌي تي نظر ايندو آهي. سچ نائب آھي پاڻ غير ضروري آھي. رويي جو نمونو ڪهڙو آهي. خوشي حاصل ڪرڻ لذت طلب آهي. ڇا مان گندي خالي جيوڙي وانگر آواز ڏيان ٿو؟ فحش ضد ، سنيڪرز مخالف ۽ شراب جو مخالف؟ انهن سرگرمين مان ڪوبه خراب ناهي ، اهو جڏهن اسان ترقي ڪندي آهي رشتي زندگي جي علاج سان جيڪي شيون خراب ٿيون. جڏهن اهي ٿيو ضروري آهي، هڪ "ڏانهن وڃو" ، عام زندگي جي تجربن تي ترجيح ، ۽ سڀ کان اهم ، جڏهن اسان انهن کي نوڪريون ڏيو ، جھڙوڪ انتظام، بورڊن جي انتظام، يا بچاء وارو مددگار- جڏهن شيون شيون خراب ٿي وڃن ٿيون.
اسان زندگي ۾ پرستي ۽ توازن ڪيئن ڳولي سگهون ٿا جڏهن چوڌاري هر ڪنڊ تي اسان کي خوشي جي انتظار ۾ اچڻ جو انتظار ڪري رهيو آهي؟ هتي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاء اهڙن ڳالهين کي 6 آهن.توهان جي خوشنودي ڇا آهي؟ اڻو ته توهان جي خوشي واري نظام کي ڪهڙي ٽرپ ڪندا آهن ، هر ماڻهو مختلف آهي پر اسان سڀ ڪمزور آهيون. ڪي ماڻهون بغير به رهي سگهن ٿا سگريٽ نوشي يا پيئڻ، پر ٿڪندڙ کاڌي جي ڪناري تي. ذهن ۾ رکون ته اهو سڀ ڪجهه عام آهي ته ڪامياب وائيس ڊڪٽر اڪثر ڪڏهن اڻ گهرج نوان وائيس ۾ تبديل ڪن ٿا. اڳوڻي تماڪ ڪندڙن جا ٿنڀا باروڙيندڙ بڻجي ويندا آهن، ۽ گھڻي گزيٽي بيئر مريض جوئي جوا يا شراب کان ڊگهو وٺي انهن جي وزن اچي ويو. توهان جي آستين کي ٽوڙڻ جي قوتن تي نظر رکون. ڪڏهن ته ڪڏهن به کان وڌيڪ طور تي جوين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ؟ رکو. برداشت جي رواداري - برداشت ڪرڻ جي برداشت ڪرڻ توهان جي صلاح، مشڪلاتي واقعن جي ذريعي، قبول ڪرڻ ۽ حاصل ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته انهن کان پريشان آهي، پر حقيقت کي هٽائڻ، ان کي محسوس ڪرڻ ۽ ان سان مقابلو ڪرڻ ۾ ناڪام آهي. گھٽ مصيبت رواداري غريب خود قابو ڪن ٿا جڏهن ته مٿي ڄاڻايل رويي جي خوشخبري اچي ٿي ڇو ته ختم ٿيڻ توهان جي مصيبت کي ڇڪڻ جو حصو بڻجي ٿو. ٻئي طرف، خودڪشي ڪنٽرول شايد گهٽتائي رواداري کي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي ڇو ته توهان زور سان معاملو ڪرڻ چاهيندا آهن، وڌيڪ اهو نمونو وڌيڪ مضبوط آهي. آخرڪار توهان کي يقين ڏيڻو پوندو ته توهان بغير پيئڻ يا بينجي بغير ڪنهن کي ڏک نه پهچائي سگهو. مشغول طريقے سے ناپسنديده رويي ۾ مشغول ڪرڻ جي مشق. جيڪڏهن اهو ڏکيو آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي زندگي ۾ دٻاء سان نموني نوان صحتمند طريقا سکڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ چاهيندا.
دستيابي کي سنڀاليو ـ ڏينهن جي ڪنهن به ڪلاڪ ۾ ، اسان هڪ ونڊو تائين ڊرائيور ڪري سگهون ٿا ۽ بيڪون آئس ڪريم سنڊي جو آرڊر ڪري سگهون ٿا ، پينڪڪس مان ٺهيل اسٽيڪ ۽ انڊين سينڊوچ ، يا پاؤڊر ڪڻڪ ۾ رول ڪيل فرائيڊ اسنڪن. يقينا اسان وٽ پڻ فحش دنيا ۾ متوازي مثال آهن ، پنهنجي فينٽو ڪمپو چونڊيو. مان ھي لائين اڳ استعمال ڪري چڪو آھيان - اسين سڀئي ھڪ ريگستاني ٻيٽ تي سمورو ڪنٽرول پروڊڪٽس آھيون. هڪ ذاتي ماحول ٺاهيو جنهن ۾ توهان محسوس نه ڪندا ته توهان جي خود قابو جي ڪا خطري موجود آهي. انهي جي باري ۾ سوچيو: جيڪڏهن توهان پنهنجي طريقي تائين رسائي نٿا ڪريو ، جنهن تائين توهان وٽ رسائي هوندي اهو توهان کي ڪنٽرول ڪندو. مختلف قسمن جو مصالحو آهي… مصيبت تي اشتراڪ ڏيکاريو ته مختلف قسمن جي مٿان گڏ ڪيو ويو آهي. توهان وڌيڪ بپتسما تي کائيندا آهيو جڏهن توهان گوشتيوف ميز تي صرف هڪ شيء آهي. نه ته منظر عام ۾ توهان بھوڙي ڇڏيندا پر توهان ۾ هڪ افسوس ٿيندو. ٻين لفظن ۾، زندگيء جي بٽن کان بچڻ. هڪ گهر ۾ نه ٺاهيو ۽ انهن جي گهر کان ٻاهر نه وڃو.
پنهنجي پراڻي ڳولهيو - ماٺ مراقبت، مشق، بنائڻ، پڙهڻ، توهان جو بهترين دوست، عظيم ٻاهران ... ڪجهه به ٿي سگهي ٿو. آزمائشي قدرتي وسيلا مختلف قسم جي ذريعا سان استعمال ڪريو جيڪي توهان لاء ڪم ڪن ٿا. توھان جي جیب ۾ وسيع حلال حڪمت عملي جو وسيع آھستي آھي، توھان غلبي بيمارين کي غلاميء کان بچڻ کان بچڻ کان بچڻ گھرجي. جيڪڏهن توهان ڪجهه طاقتور ٿي چڪا آهيو پر بي غريب "پرديس" ٿي سگھي ٿو ته اهو ڪجهه وقت لاء قدرتي قدمن لاء ڪافي محسوس ڪري سگھي ٿو. هاڻي ڪجه وقت ڪونهي- مون ڪيترائي سال سگريٽ ڇڪڻ واري پروگرام ۾ ڪم ڪندي گذاريا ، ۽ تماڪ ڇڪڻ وارا ڪير شامل ٿيندا پر انهن ۾ شامل رهڻ وارا ، اڪثر چوندا هئا ، “مان هاڻي موڪلائڻ لاء تيار ناهي، شايد آئون ڪجهه مهينن ۾ واپس آڻيندس. توهان جو وائيس توهان کي قيد ڪيو ويو آهي، ان جي گرفت ۾ سختي آهي. اهو اڄ ڪڏهن به آسان ٿي نه سگهندو ته اهو اڄ تائين ٿيندو.
;