ان کان اڳ جو مون هڪ سال اڳ NoFap تي ڪم ڪيو ، آئون ڏينهن ۾ 1-3 دفعا fٽو ڪريان ها ، اهو تقريبا 365 سالن لاءِ هڪ سال 1095 - 20 ڀيرا هو.
پوسٽن کي پڙهڻ کان پوءِ ، وڌيڪ ڳولڻ ۽ وڌيڪ محنت ڪرڻ ۾ ، مون اها فريڪوئنسي گهٽ ڪئي آهي. هتي هن سفر شروع ڪرڻ کان هتي منهنجي هڪ سال جي شماريات آهي ـ مهرباني ڪري ياد ڪريو آئون هر مهيني بهتر ٿيندو آهي ، ڪجهه وچين binges جي وچ ۾ ، تنهن ڪري منهنجو اوسط منهنجي تازو مهينن کان وڌيڪ آهي.
سالياني فيڊنگ اوسط: هڪ ڏينهن ۾ 7 ڏينهن / هڪ مهيني ۾ 11 انزال ، تنهنڪري منهنجي روزاني سيشن کي 75 سيڪڙو ڪٽ ڪريو ۽ جڏهن آئون فٽ ڪريان ٿو ته اهو ڏينهن ۾ 2 دفعا گهٽ آهي. اهو هر 4 ڏينهن جي مقابلي ۾ هر ڏينهن تي هڪ ڀڃي ٿو. گهڻا آواز ڪونهي ، پر توهان مان ڪيترن کي shouldاڻڻ گهرجي ته اهو مون وانگر ڪنهن جي لاءِ ڪئين ڪامياب ٿيو آهي. حقيقت ۾ ، آئون عام طور تي 1-3 هفتو وڃي سگهان ٿو ، ۽ پوءِ 1-4 ڏينهن تائين جاهل. پر منهنجو جسم ۽ دماغ زنده دوزخ ۾ نه ٿا پون ، جيئن اڳئين ڏينهن هوندو هو ڇاڪاڻ ته ڏينهن جا واقعا دماغ ۽ توانائي جي سطح ۾ مدد ڪن ٿا.
اسپيڊ اسٽريڪ: 60 ڏينهن
سراسري اسٽوڪ ڊيگهه في مهيني جي ڊيگهه: 15 ڏينهن
ناڪاري رسيد (قطار ۾ فئپنگ ڏينهن): 7 ڏينهن، صرف هڪ ڀيرو
سراسري ناڻو رڪارڊ: هر ڏينهن بدران 3 ڏينهن.
پوء ڪيئن آهيان؟ خير، مان گهڻو وڌيڪ پيداوار، جذباتي، توجہ مرکوز، حوصلا، ڳالهائڻ ۽ مشغول آهيان.
مان پڙهائي رهيو آهيان YourBrainonPorn، InnerGold، YourBrainRebalanced، يوٽيوب مان هتان جي ميمبرن ، RecoveryNation، CandeoBehaviorChange، Zen Buddhism، Alan Watts، Anthony Robbins، and other topic. صحيح ذهنيت حاصل ڪرڻ ۽ غور ڪرڻ سان مدد ڪئي.
مان پنهنجي اڳڪٿي ڪنورڪس کي مضبوط ڪري رھيو آھي خانم جي اڪيڊمي تي سموري رياضي وارو مضمون پڙھڻ ۽ ڪوڊڊ اڪيڊمي ۽ جا ٽيڪسٽ ڪتاب جاوا اسڪرپٽ سکڻ.
ڇو ته مان س allو وقت ڀ notي نه پيو وڃان يا ايڪسيٽس / مساج پارلر / ڪرگلسٽ گرلس يا گلز وغيره بابت سوچيان پيو ، آئون اصل ۾ ھتي ھفتي 5 ڏينهن مشق ڪري رھي آھي. برابر طور تي ، مان صحيح کاڌو کائيندي آهيان- ختم ڪيو ويو جنڪ فوڊ ۽ منهنجي سسٽم ۾ صحيح کاڌو حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ.
مان چوڌاري 7 + ڪلاڪ جي هر رات ۾ ساڳئي وقت. وڌيڪ مزيدار محسوس نه ٿيو.
او ، ۽ مان اي ڊي ۾ مبتلا ٿي ويس ، پر اهو هاڻي ٺيڪ ڪم ڪري رهيو آهي ، توهان جي مهرباني. 🙂 جنس عام ڪرڻ آهي.
خوشي؟ ٿي ويو. پٺي جو سور؟ ٿي ويو. خشڪ آهستي ٿي ويو.
LINK - هڪ سال جي رپورٽ
by قوتون
;