مان گهڻو ڪري اڻان ٿو جيڪو مان ٻڌائيندس شايد اڳ ئي چئي چڪو آهي. جيتوڻيڪ عنوان چوي ٿو مان پيش ڪريان ٿو ، ۽ مان چوان ٿو ، مان اهو ڪري رهيو آهيان خودڪشي ، گهڻو ڪري پنهنجي لاءِ. فحش کي ختم ڪرڻ ا eye تائين سڀني کان وڌيڪ اکين جو کولڻ وارو تجربو آهي.
مون کان وٺي ان بابت ڪنهن سان ڳالهه نه ڪئي آهي ، مون کي ڪنهن کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي. ڪو به آهي. ان ڪري ڊگھائي لاءِ اڳ ۾ معذرت.
ٿورو پس منظر پهرين. مان 20 سالن جو آهيان ، ڪاليج ۾ هڪ سوفومور. مان مقبول ماڻهو يا هاءِ اسڪول ۾ ڪجهه به نه هئس ، پر مون کي عام طور تي پسند ڪيو ويو ۽ حقيقت ۾ ويجهن دوستن جو گروپ آهي. منهنجي هاءِ اسڪول جي شروعاتي سالن دوران ، منهنجو اندازو آهي ته مان چوندو هوس ته مان هڪ تمام خوبصورت انسان هو. مون ماڻهن سان ڳالهائڻ ، ماڻهن کي کلڻ ، ۽ هر ڪنهن سان دوستي ڪرڻ پسند ڪيو. هي مڪمل طور تبديل ٿي چڪو آهي. مون مشت زني شروع ڪئي جڏهن آئون 13 سالن جو هڪ ايم ٽي وي شو ”پينٽ آف ، ڊانس آف“ نالي هڪ سال ٿيس. اي ، اهو ان جو انجام ڏنو جيڪو ڏنو. اتان کان مون پهرين تي فحش ، معمولي مواد منتقل ڪيو ، پر مون پڻ ڪجهه ئي نن ageي عمر ۾ ڪجهه ٻيو ئي ڪيو هو. جڏهن مان 14 سالن جو هيس ته مان ملان ٿي ۽ ڇوڪري سان ملاقات ڪرڻ لڳس ، مون 4 سالن تائين تاريخ جو رخ ڪيو ، ۽ آئون پنهنجو ڪنوار ڪير وڃائيندس. جيتوڻيڪ آئون فحش استعمال ڪندو هوس ، گهڻو ڪري اهو گهڻو ڪري نه هوندو هو ، ۽ مون ۽ هن سان ڪو به مسئلو نه هو. جڏهن اسان جنسي سان جڙڻ شروع ڪيو سڀ ڪجهه خوشگوار طور تي ٿيو ، اي ڊي يا ڪارڪردگي پريشاني نوٽ ڪرڻ جي… پهرين نه. ليڪ تي ليڪا ، منهنجي فحش جي استعمال وڌندي وئي ۽ منهنجي جنسي زندگي ڪجهه گهٽ ٿي. مون کي ڪارڪردگي جي پريشاني ۽ اي ايڊ جي بي ترتيب وارين واقعن سان متاثر ڪيو ويو ، جيڪو واقعي واقعي مون لاءِ پريشان ٿي رهيو هو. مون کي ڪمزور ۽ پيڇو ۽ خوفناڪ محسوس ٿيو ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي ڇوڪري دوست کي محسوس ٿيو جئين هو ڪجهه غلط ٿي رهي آهي. مون کي ڪابه خبر نه هئي ته مون سان ڇا غلط آهي ، ۽ اهو اصل ۾ هو جنهن منهنجي پريشاني مسئلن کي شروع ڪيو. جيتوڻيڪ آئون ڪڏهن ڪڏهن ED هوندي هئي ، اها اڃا تائين بس ، ڪڏهن ڪڏهن. مان اڃا تائين جنسي ڪرڻ جي قابل هئس ۽ اهو شايد شايد 90 سيڪڙو وقت ڪم ڪندو. پر اهو 10 ٪ اڃا تائين مون تي ويٺو آهي ، منهنجي ذهن جي پٺين ۾ ڪجهه ڪڪڙيندڙ روح وانگر ، شڪ جو آواز جيڪو منهنجي ڪنن ۾ مچائڻ کان مدد نه ڪري سگهيو.
ڪاش ، آئون اسڪول هاءِ گريجوئيشن ڪري ، مون کي ڪميونٽي ڪاليج ڏانهن روانو ڪيو ويو (ٽوڙيو) ۽ منهنجي ڇوڪري هڪ وڏي 10 يونيورسٽي ۾ وڃي رهي هئي (امير). جيتوڻيڪ اهو هڪ ڊگهو ۽ ڪ andيل فيصلو هو ، اسان جدا ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ، جئين اسان جا رستا ۽ زندگي جدا ٿيندي نظر آئي ، ۽ اسان ٻنهي لاءِ بهترين هوندو جيڪڏهن اسان هڪ ٻئي کي نئين زندگي شروع ڪرڻ جي آزادي ڏي. اهو سڀ ڪجهه سٺو ۽ سٺو آهي ، پر اهو تڪڙ کي وڌيڪ آسان نه بڻائيندو ، خاص طور تي جڏهن آئون هن کي گهر ۾ ڪارخانن ۾ ويهڻ بابت سوچيندي ، جڏهن آئون گهر هئس ، ساڳئي ڳوٺ ۾ ، انهن ئي ماڻهن سان گڏ پھانس ڪ Iي رهيو آهيان. هاءِ اسڪول ، مڪمل جمود ، تبديل ٿيندڙ. سواءِ هڪ شيءِ جي ؛ منهنجي فحش استعمال آسمان آسمان تي ڪري وئي. اهو مٽي جي استعمال ، بور ، اڪيلائي ، ۽ منهنجي تڪرار جي خاتمي سان گڏ ڪجهه مجموعو هو جيڪو مون کي فحش کي ڪچل وانگر استعمال ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي. دٻاءُ ، ڊپريشن ۽ عام مونجهاري کي محسوس ڪرڻ لاءِ ڪنهن قسم جي راحت ملندي آهي. توهان مان ڪيترائي ڳوليا آهن ، فحش استعمال هنن احساسن جي مدد نه ڪئي. اهو ان کي وڌيڪ شدت سان وڌايو.
ڪميونٽي ڪاليج جو منهنجو پهريون سال بغير ڪنهن شڪ جي منهنجي زندگي جو خوفناڪ سال هيو. مون هڪ خطرناڪ پريشاني جي بيماري ، ۽ هڪ سرپل ، تقريبا اي سي ڊي جهڙو مسئلو پيدا ڪيو. مان پڪ ٿي ويس ته آئون پنهنجو ذهن وڃائي رهيو آهيان ، ته آئون مٽجي پيو هئس ۽ جلد ئي آئون مڪمل طور تي هيلي ٿي پوندس. مون اندر کان مختلف محسوس ڪيو. آءُ ڪڏهن به اعتماد سان نه وسرندو هوس ، پر هاڻ مون کي لامتناهي خود شڪ جي گھيري ۾ اچي ويو آهي ، عورتن سان عام طور تي ڳالهائڻ جي ناڪامي يا ان معاملي تي واقعي ڪنهن سان. مون کي هڪ گندگي هئي ، مون کي ڪو پسند نه هو ته ڇا ڪرڻ گهرجي ، ۽ منهنجي فحش استعمال صرف بدترين محسوس ڪندي وڌائي وڌو. مون محسوس ڪيو وڃايو ، ۽ مون کي محسوس ڪيو ويو جيئن آئون ماڻهو وڃائي رهيو آهيان ، ۽ ڪنهن کي تبديل ڪري رهيو آهيان جيڪو مون کي مڪمل طور تي پسند نه هو. اھو اٽڪل ھڪ سال تائين جاري رھيو. منهنجي سوفومور سال جي شروعات ، اها گذريل آگسٽ ، آخرڪار آئون فيصلو ڪرڻ چاهيان ٿي ڪنهن حد تائين مدد. مان زندگي گذارڻ جو طريقو نه رکي سگهان ها. مان علاج لاءِ ويس ، منهنجي او سي ڊي جهڙو مسئلو ختم ڪيو ، ۽ عام طور تي منهنجي زندگيءَ جو معيار بهتر رهيو. مون کي وڌيڪ پاڻ ۾ وڌيڪ اعتماد محسوس ٿيو. پر اڃا تائين ، مسئلا هئا. مان اڃا تائين منهنجي ويجهن دوستن جي ڀرسان ، سماجي پريشاني جي خرابين سان وuedيل رهندو هوس. هي هڪ چ aو ڀلو هيو ، ڇاڪاڻ ته مون اڳ ۾ سماجي رابطن ، نئين ماڻهن سان ملڻ ۽ ڳالهائڻ ۽ مزو ڏيڻ پسند ڪندو هو. هاڻي مان انهن کان ڊ terان ٿو ، ڊ thatان ٿو مون کي گولي لڳڻ ۽ ڪجهه گونگا چوڻ آهي. ۽ مان اڃا تائين مايوسيءَ جو وقت محسوس ڪري رهيو هوس ، ناانصافي ، بي اميد ، ۽ مڪمل طور تي تڪليف وارو محسوس ڪرڻ. تنهن ڪري ، ڪجهه مهينن جي علاج بعد ، آئون هڪ جڳهه تي هو جتي آئون بهتر نه ٿي رهيو هوس. مون دوا وٺڻ تي غور ڪيو ، پر فيصلو ڪيو ته جيڪڏهن آئون جنوني خيالن تي قابو پائي سگهان جيڪي منهنجي زندگي بغير دوا جي خوابن جي رات ٿي ، آئون پنهنجي مرضي واري پريشاني ۽ ڊپريشن کي پنهنجي مرضيءَ سان حاصل ڪري سگهان. ظاهر آهي ، اهو بلڪل ڪم نه ڪيو آهي.
۽ پوءِ ، جنوري ۾ ڪجهه عرصو ، مونکي YourBrainOnPorn ۽ NoFap مليو. ۽ آخرڪار آءُ سمجهي ويس ته مون کي ڇا ٿي ويو هو ، ڇا مون کي اهڙي مايوس ۽ پريشان ماڻهوءَ ۾ بدلائي ڇڏيو. مون پڙهو ته سڀني جسماني تبديلين بابت جيڪي منهنجي دماغ سان ٿي چڪا هئا ، ٻين سان ساڳيا تجربا ، ۽ سڀني کان بهترين ڪاميابي جون ڪهاڻيون. پيارا خدا ، ڇا مان ڪاميابي جي ڪهاڻين سان پيار ڪيو. ڪجھ به نه مون کي وڌيڪ اميد ڏني پوءِ ٻڌو ماڻهن تقريبن ايستائين ئي ڇا بيان ڪيو جو آئون محسوس ڪري رهيو آهيان ، ۽ بهتر اڃا تائين ، اهي ڪيئن انهن تي غالب ٿيا ، ته اهي ٿي سگهيا ۽ ڊي ڊي جي ڀيٽ ۾ بهتر ٿي ويا ، ڪجهه آئون ٿيڻ ٿو چاهيان. ۽ ان کان پوءِ ، جنوري جي آخر تائين ڪجهه شروع کان وٺي اپريل جي شروعات تائين ، مون پنهنجي آزمائش ۽ فحش کي ڇڏي ڏيڻ جي غلطي جو آغاز ڪيو. اهي ڪي مشڪل مهينا هئا ، مون سان مسلسل لڳاتار رڙندا ، پنهنجي نشي جي چنگل کان بچي نه سگهندا هئا ، هر وقت مايوس ٿي وڃان ۽ آئون پنهنجي نن stڙي ويڪر کي ٽوڙيو ، تان جو آئون پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.
۽ پوءِ ، مون سان ڪجهه ٿيو. مان ان کان سواءِ ٻي ممڪن طريقي سان وضاحت نٿو ڪري سگھان. مون فحش استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. مشوره جو زندگي گذارڻ واري ڪنهن وڏي ، وڏي عمر وانگر آواز نٿو اچي. اهو به آواز نٿو اچي جيئن اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ، پر آئون ٻين لفظن ۾ لفظ کڻي نه ٿو سگهان. جنهن طريقي سان مون محسوس ڪيو ، مان پنهنجي بيمار کي غلام وانگر محسوس ڪرڻ کان بيمار ٿي رهيو هوس ۽ سماجي طور ٿڪائيندڙ ماڻهو هجڻ کان بيمار ٿيس. تنهنڪري مون روڪيو. مون هر شي کي لڳايو آهي مون کي فحش ڏسڻ ۾ نه پئي اچي ، ۽ ڏسو ۽ ڏسو ، مون نه ڪيو. اهو ، مون محسوس ڪيو ، سڀ کان اهم قدم آهي. توهان کي اهو قبول ٿيڻو آهي ته توهان وڌيڪ فحش ڏسڻ وارا نه آهيو ، ته توهان کي پنهنجي زندگي ۾ خوشي جو ذريعو ڇڏڻو پوندو ، شايد توهان جي پنهنجي خوشنودي جو واحد ذريعو ، پنهنجي ذات جي بهتر لاءِ.
آخري ڀيرو مون 5 اپريل کي فحش ڏسندي هئي. مون پورو مهينو وڃي فحش ڏسڻ کانسواءِ. اهو ، آئون بغير ڪنهن شڪ جي چئي سگهان ٿو ، ڪجهه آهي مان تمام گهڻو فخر آهيان ، ڪجهه سوچيو جيڪو صرف هڪ مهينو اڳ ناممڪن هو. تنهن وقت ۾ ، آئون ٻه ڀيرا مشت زني ڪري چڪو آهيان ، پنهنجن خيالن تي ، غير فحش تصورات. مان سمجهان ٿو ته مان اهو نه ٿو چئي سگهان ته آئون 30 ڏينهن پي ايم او کان آزاد آهيان ، صرف پي مفت. مان اڃا تائين 12 ڏينهن ايم او مفت آهيان.
هتي ڪجهه تبديليون آهن جيڪي مون محسوس ڪيا آهن ، جيتوڻيڪ انهن مان ڪجهه حقيقتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو ته آئون ٻه ڀيرا مشت زني ڪري چڪو آهيان:
-وڌيڪ صاف چٽو. مون کي خبر ناهي ته ان کي ڪيئن بيان ڪيو وڃي ، پر عام طور تي ، مون کي ڪجهه بهتر محسوس ٿيو. منهنجون سوچون گهٽ جهوپڙي ، گهٽ افراتفري ۽ وحشي آهن.
-مون کي سٺي ننڊ ۾. آء اڌ رات جي چوڏس تي گهڻا ڏينهن وڃي رهيون آهن ۽ جيڪر ڀرسان صبح جو سوير وڃي بيٺو آهيان، عظيم محسوس ڪندي، مڪمل طور تي آرام سان. مون کي هميشه ننڊ ۾ پئجي ويئي هئي، ۽ مون سمجهيو ته مون کي ڇو ڄاڻي ٿو.
-معمولي پريشاني گهٽ آهي. مان خاموشي پريشاني ۽ خوف کان پاڻ کي خاموش ڪرڻ جي قابل آهيان ۽ آئون پنهنجي ڏينهن جي باري ۾ عام طور تي مون سان پرسکون محسوس ڪيو.
-منهنجي سماجي ڏڪي شرمي ڪئي وئي آهي. اتي ڏينهن آهن جتي مون کي مهذب محسوس ٿيندو آهي ، ٻيا ڏينهن جتي مون بدترين محسوس ڪيو جڏهن آئون گهڻو ڪري فحش استعمال ڪري رهيو هوس. خاص طور تي ڇوڪرين سان ڳالهائڻ جي ناڪامي ، اڃا تائين ڪافي برقرار آهي. ڪنهن وقت تي جتي مان اعتماد محسوس ڪندو آهيان ۽ هڪ عام انسان وانگر گفتگو ڪري سگهان ٿو ، ۽ ٻيا اهي جتي مون کي بيوقوف محسوس ڪيو آهي. اھو ، مون ٻڌو آھي ، ڪجھه عام آھي ، ۽ وقت سان گذري سگھي ٿو.
-جذباتي جذبات آئي ۽ وڃو، اڪثر ڪريون ۾، پر آئون پنهنجي عام طور تي انهن کان پاڻ کي ڳالهائڻ جي قابل آهيان. مان بهتر ڪري سگهان ٿو زندگيء جي مثبت زندگي.
-تخليق ۾ وڌاء.مون کي سٺي نموني کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ جو شوق مليو آهي ، ۽ آهستي آهستي بهتر شڪل ۾ مليو آهي. عام طور تي ، گھمڻ وارا حوصلہ افزائي وارو اثر. مان هڪ شوق لاءِ لکان ٿو ، ۽ مون ڪڏهن اهڙا وقت گذريا آهن جتي مون هڪ ڪهاڻي کي لوڌڻ تي مجبور ڪيو ۽ پنهنجي سڀني کي ان ۾ وجھي ڇڏيو. ٻئي طرف ، مون ڪجهه لمحن ۾ گذاريو آهي جتي مون مڪمل طور ڪجهه ڪرڻ نه چاهيو.
-جنسي نون.اصل ۾ ڌاڙيلن لاء زور ڀرڻ مشڪل سان پهريون ڀيرو هئا، پر وقت گذرڻ وقت، مون کي عام طور تي عاجز ٿي چڪا آهن. آئون ڪڏهن ڪڏهن صبح جي ڪاٺ سان گڏ اٿم ۽ منهنجي بيزائن جي اندر جو اندر وڃڻ جو ارادو ڪيو، پر مون کان پوء اٿو ۽ منهنجي ڏينهن شروع ٿي، اهو قرب اڪثر ڪري وڃي ٿي. اهو اصل ۾ هڪ سٺو شيء آهي. انهي کان بهتر بهتر آهي.
-منهنجو مزاج عام طور تي گونگا آهي؛ آئون ڪڏهن ڪڏهن معمول کان وڌيڪ خوش محسوس ڪندو آهيان ، ٻئي ڀيري غمگين ، پر هميشه هميشهه جيان مون کي خالي موٽائيندو آهيان اميد آهي ته وقت ۾ اهو گذريو به ويندو.
-تخليق ۾ وڌاء.* نئين پيدا ڪيل تخليقيت جو هڪ احساس مون وٽ آيو آهي، مون کي ڪجهه سوچيو آهي ته مون کي ڪيترا ئي ٻار وانگر هو، ليڪن فحش کي سست ڪري ڇڏيندا.
تنهن ڪري ، مجموعي طور تي فحش ڪittingڻ هڪ مثبت تجربو ٿي چڪو آهي ، يا گهٽ ۾ گهٽ آئون knowاڻان ٿو ته اهو مثبت موٽ ڏيندو. جيتوڻيڪ آئون هن وقت ٿورڙي ٿورڙي turnيري طرف وڃي رهيو آهيان ، مون کي يقين آهي ته مان بهتر ٿي ويندس ، خاص طور تي هاڻي مون وٽ اهو اوزار آهي ته پڪ ڪريان ته آئون ايندڙ مهينن لاءِ مشت زني نه ڪندس. تنهن ڪري ، هتي مون کي ڏنل صلاح جي بٽ آهي. مان I'mاڻان ٿو ته مان ماهر نه آهيان ، پر جيئن ڪنهن کي شروع ڪيو پيو وڃي ، مون کي ڪجهه ڌيان آهي:
-جف اولسن جي طرفان ڊيٽ ايڊج پڙهو. جيڪڏهن توهان مان ڪنهن کي شروعات شروع ٿي رهي آهي ، يا اهو نصاب رهڻ ، هن کي پڙهو. مون اصل ۾ صرف انهي پوسٽ کي لکڻ کان اڳ مڪمل ڪيو ، ۽ هڪ شڪ ۾ چئي سگهان ٿو ، هن ڪتاب لفظي طور تي منهنجي زندگي ۽ دنيا کي ڏسڻ جو طريقو بدلائي ڇڏيو آهي. توهان جيڪي سبق سکو ٿا اهي صرف زندگي جي سڀني حصن تي لاڳو نه آهن ، پر خاص طور تي پي ايم او کي ڇڏي ڏيڻ ، يا وزن گهٽائڻ تي به. ڪو به مقصد توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ٿورڙي کنڊ جي ذريعي. ان کي شاٽ ڏيو ، جيتوڻيڪ اهو ڏينهن ۾ 10 صفحا هجي ، ان کي شاٽ ڏيو ۽ اندر جو سبق ڏنو ۽ اهو توهان جي زندگي بدليندو.
-سڄي مشق ۽ کاڌو. جيڪڏھن توھان اڳ ۾ ئي نٿا ڪريو ، اھو ڪريو. اهو توهان جي خواهش جو هڪ ٻيو مقصد ڏيندو ، تنهن ڪري توهان جي پروسيس مسلسل استعمال ٿيل نه آهي "مان نه آهيان گونپ نه ڏيندس." گهٽ توهان سڀني کي ڀ aboutڻ بابت سوچيو ، اهو آسان ٿي ويو. وڌيڪ ، جسماني فائدا توهان جي زندگي جي سڀني حصن کي فائدو ڏيڻ شروع ڪري ڇڏيندا ، توهان جي مزاج کي عام طور تي بهتر ڪرڻ.
-streaks جي باري ۾ وساريو. يا بدران ، انهن کي سنجيده نه وٺو. ها ، اهي حوصله افزائي وارا آهن ، ۽ مان نه چئي رهيو آهيان ته توهان کي ٽريڪ نه رکڻ گهرجي ، پر انهن کي توهان کي ڊڪٽيٽ نه ڪرڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان قربت ڏيو ٿا ، ڪم نه ڪريو. اها منهنجي وڏي غلطي هئي ۽ ڇا ڪرڻ سبب مون 3 مهينا گذارڻ جي ڪوشش ڪئي فحش بند ڪرڻ شروع ڪيو. هر واپسي مون ناڪامي جي نشاني وانگر ورتي ، هر 4 ڏينهن واري اسٽريڪ مون ٽوڙيو مون اميد کي ڇڏي ڏيڻ جو هڪ سبب ورتو. پر اهو ناهي. توڙي جو توهان 90 ڏينهن فحش آزاد آهيو ، ۽ توهان هڪ ڀيرو ٻيهر relيرايو ، جيڪا 90 ڏينهن اڃا تائين ڳڻپ ڪري ٿي. اهو توهان 90 ڏينهن ٿيو ڪنهن فحش کانسواءِ. توڙي جو اهو 1 ڏينهن ، 5 ، 500 ، اهو اڃا تائين وقت آهي جڏهن توهان فحش کان بغير ٿيا. هڪ ڀيرو پنهنجو ٽڪر ٽوڙڻ وارو ڪم توهان کي رد نه ڪندو ، توهان گهوڙي تي واپس لٿو. ٻيھر نه ٿيڻ ڏي. گهڻو ڪري ، پاڻ کي معاف ڪريو.
-پيداوار ٿي رهيو آهي.پنهنجي وقت جي پيداوار سرگرمين سان گڏوگڏ، ترجيح نون. ڪجھه نوان پڙهڻ، هڪ نئين فلم يا ٽي وي شو ڏسي، هڪ نئون شوق ڪڍو، مشق، ٻاهران پنڌ، ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ، ڪنهن به شيء سان. توهان جو وقت نوان تجربن سان گڏ، نئين عمر جي مٿان ويڙهاڪن جي عيوض، فحش سان لاڳاپيل.
-صبر ڪر. ظاهر آهي ، پر اها ڪجهه هئي جنهن سان مون جدوجهد ڪئي. 90 ڏينهن مشڪل محسوس ٿيو ، ۽ مان شدت سان هاڻي بهتر محسوس ڪرڻ چاهيان ٿو ، ۽ مون کي جڏهن آئون رد نه ڪندس. هڪ ڏينهن کي ڏينهن جو وقت وٺو ، لمحن کان لمحو ، ۽ knowاڻو ته سخت تبديليون اچي رهيون آهن.
مون سمجهيو ته اهو سڀ مون کي چوڻ هو. ڊيگهه جي باري ۾ ٻيهر معذرت ، گذريل مهيني هن سڀني کي بوتل ۾ رکڻ تمام گهڻو بهتر رهيو ۽ آخرڪار هتي صبح 1 وڳي ، آخرڪار مون کي اهو سڀ ڪجهه منهنجي وچ ۾ letهلائي ڇڏي ڏنو (خوفناڪ استعارہ ، مزاحمت نه ڪري سگهي)
by ZampanoHOL
;