واہ ايترو… جڏهن مون پهريون شروع ڪيو هو ، مان صرف هڪ زهريلو لاڳاپو مان ڪ ،ي چڪو هوس ، هڪ نشرياتي شخص سان ، جيڪو مونکي خراب ڀ leftي ويو. مون ان وقت ۾ فيصلو ڪيو هو وقت جو اهو تبديلي لاءِ وقت هو. مان ان شخص کي وڌيڪ نه چاهيندو هوس.
مون کي ڏهن سالن تائين شروع ٿيندڙ ڏهن سالن کان فحش (منهنجي مادي) کي فحش ڪرڻ / ڇڪڻ جو عادي ٿي ويو هو ، ۽ 14 سالن کان سگريٽ ڇڪڻ جي لت هئي. هاڻ ، اهي ٻه وٺو ، ۽ مسلسل نفس جي بيچيني واري ننڊ ۾ اضافو ٿيو (مان بي نياز هو ۽ رهڻ چاهيان پيو ڇاڪاڻ ته آئون پنهنجي نوڪري واري ماڻهوءَ سان نفرت ڪندو آهيان ، مان نه چاهيندس ته ڪم سڀاڻي نه اچيان.) آئون هلڪو ، جذباتي ، مايوس ، جسماني طور تي هلائيندڙ ڪمزور طور هلندو هوس ، گهٽ ڌيان ۽ ڇڪيل ماڻهوءَ جي ڪري.
مان ڪalsي ويو هتان ، جنهن مان گذري چڪو هو ڪجهه انتهائي انتهائي ۽ خدا جي خوفناڪ هئا. دماغ جي ڌمڪ ، هر قسم جي ڊپريشن ، مزاج ۾ swير swار ، بيچيني بيچيني جيڪا روزاني خوفناڪ حملن جي ڪري رهي. مون واقعي محسوس ڪيو ته مان پاگل ٿي رهيو آهيان. اهو عام آهي ، ظاهري طور تي سگريٽ ڊوپامين ريڪارڊز ۾ حصو وٺندو آهي ، تنهن ڪري ان کي گڏ ڪريو ته nofap سان گڏ ۽ اهو هڪ گدي گدا سواري ٿي ويندي آهي.
فائدا؟ اهي موجود آهن ، اهي حقيقي آهن ، منهنجو ختم ٿي چڪو آهي ڇاڪاڻ ته مون انهن کي حاصل ڪرڻ جي اهم عملن تي عمل ڪرڻ ڇڏي ڏنو آهي.
مون تجربو ڪيو آهي: اعتماد ، وضاحت ، طاقت ، وڌايل وقت تي لچيو جيڪو منهنجي لاءِ نئون آهي وڌيڪ جذبات (فٽ ڪرڻ توهان جي جذبات کي واقعي بلاڪ ڪري ٿو ، مون سالن کان شرمسار محسوس نه ڪيو) ، ۽ آخرڪار ، جنسي ۽ ڌيءُ هاڻي هاڻي ڪم لاءِ چوسيل ناهن منهنجي ذهن تي مسلسل شيءِ.
فائدا ٽيسٽسٽرونون جي ميلاپ ، ۽ توهان جي دماغ ذريعي ڊپومين جي قدرتي سطحن کي گڏ ڪري رهيا آهن. گهٽ ۾ گهٽ اهو منهنجو سوچڻ وارو عمل آهي ، آئون سائنسدان نه آهيان.
توهان کي چيو وڃي ٿو “فائدا” حاصل ڪرڻ لاءِ. منهنجي لاءِ اهي هئا: روزانه ورزش (وزن کڻڻ ، ۽ خاص طور تي ڪارڊ) ، سمهڻ ، مراقبت ۽ هڪ صحتمند غذا. اهي چار گڏيل ، لفظي طور تي وڏو فرق ڏسندا.
جڏهن کان آئون انهن سان ويگن ڀ fallenي ويو آهيان ، مون محسوس ڪيو ته آئون جڏهن ٻڌندو هوس. Foggy سر ، ٿورو محرومي ، ۽ تقريبن ايڪس ڊي ڊي ليول جي تسلسل وانگر. منهنجي زندگي ۾ هڪ ڀيرو ، مون آئيني ۾ ڏٺو ، ۽ نه سڃاتو ته مان ڪير آهيان.
ڊگهي ڪهاڻي مختصر: نوفاپ زندگي جي هڪ صحتمند طريقي سان پهريون قدم آهي.
;