اڃا تائين حاصل ڪيل فائدا:
1. بهتر ننڊ جو معيار
2. جذباتي طور مستحڪم
3. وڌيڪ متحرڪ
4. ڪم ۾ اعلي پيداوار
5. وڌيڪ زور ڀرڻ واري سطح
6. سکڻ جي قابليت وڌائڻ
7. وڌايل اشتياق
8. بهتر عضلات حاصل ڪندا آهن
9. هر ڪم ڪرڻ ۾ وڌيڪ پراميد
10. دوستن ۽ خاندان سان بهتر تعلقات
مان هڪ عام نوجوان وانگر ٻين وانگر آهيان جيڪو هن وقت منهنجي 20 جي ڏهاڪي ۾ قدم رکي رهيو آهي. مون فحش کي ڏسڻ شروع ڪيو جڏهن مون 12 سالن جو هو ۽ پهريون فحش جيڪو مون ڏٺو هو اها مشهور kink.com مان بي ڊي ايس فحش هئي. جڏهن به مون کي ڏٺو ويو ته منهنجي ڇوڪري سخت ٿي چڪي هئي ، ڇوڪري کي گوليون هڻي الٽڙ ٿي ويو ۽ هڪ ڊلپو هن جي ٻلي ۾ وجھي رهيو هو ، جڏهن هن جي جسم تي بي شمار ڪپڙا پهريل هئا. مون جڏهن مٿي ڇوڪري کي ڪجهه عجب انداز ۾ جڪڙيو ۽ ڊوم مان تنگ ڪندي ڏٺو. ڪجهه ماڻهو شايد مون کي غير معمولي سمجهندا آهن پر انهي مان تمام گهڻو لطف اندوز ٿيو ڇاڪاڻ ته آئون قدرتي طور هڪ فرمانبردار ماڻهو آهيان. منهنجو پهريون ڌڻي اهو هيو جڏهن آئون پنهنجي پنيس کي پنهنجي بستري جي خلاف پهلايان ۽ 15-20 منٽن کانپوءِ منهنجي پين مان نڪرڻ واري شيءِ جو احساس محسوس ڪيو پر ايماندار هجڻ جي ڪري مون کي اها خبر نه هئي ته اها اسپرم آهي جئين مان سمجهان ٿي ته اهو صرف منهنجو پيشاب آهي. اهو احساس زبردست هو ۽ مون هيٺين ڏينهن لاءِ ڪجهه ڀيرا وڌيڪ ڪوشش ڪئي جڏهن ته منهنجي والدين گهر تي موجود نه هئا جيستائين آئون هن قسم جي حسيت جو عادي نه ٿي ويس.
ان وقت کان ، مون کي فحش ۽ مشت زني جي عادي ٿي چڪو هو ڇو ته ٻئي ضرور لاڳاپا آهن. مان گهڻو ڪلاڪ فحش تي گذاريندس ، اڪثر بي ڊي ايس ايم ويب سائيٽن تي ۽ هر دفعي في ڏينهن 2 دفعا فپ ڪندو آهيان. مون کي ياد آهي منهنجي سڀ کان وڌيڪ ريڪارڊ هڪ ڏينهن ۾ پنج دفعا fٽي ٿي پئي جڏهن منهنجي پيشاب ۽ خواهش تمام اعلى سطح تي پهتي. ان کي ننو ڪرڻ لاءِ ، مان تقريبن 24/7 تي فحش ۾ لڳل هئس ۽ ڪنهن طرح اهو منهنجي زندگي تي اثرانداز ٿيڻ لڳو. مان مشڪل سان تعليم ۽ پيشيوراڻين جي جڳهه ۾ بهتر نموني انجام ڏئي سگهيو ، منهنجي عزت نفس گهٽ آهي ۽ منهنجي زندگي تي ضابطو رکڻ جي قابل ناهي. مون فحش کي ڇڏڻ جو ارادو ڪيو ۽ مڪمل طور تي پنهنجي زندگي کي مڪمل طور تي بدلائڻ جي خواهش ڪئي ، پر مون کي خبر نه هئي ته ڪٿي شروع ڪجي. مون فحش ۽ مشت زنی کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪئي پر آئون صرف هڪ س wholeو ڏينهن برقرار رهيس ۽ آخرڪار منهنجي مضبوط زور سان ڌڪجي ويو.
خدا جو شڪر آهي ته آئون شڪرگذار آهيان ته آئون گذريل سال هن NoFap پليٽ فارم تي ڀ whereي ويو جتي مون دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن کي ableاڻڻ جي قابل ٿي چڪا هئا جن کي مون وانگر ساڳيو مسئلو حاصل ڪيو پر انهن جي زندگي هن وقت کان ڊرامائي تبديل ٿي چڪي آهي. مون فورم کي پڙهيو ۽ ٻين کان سکو جن ڪاميابي سان پنهنجو پاڻ کي بهتر انسانن ۾ فحش کانسواءِ بدلائي ڇڏيو. مان ڏا wasو متاثر ٿيو ۽ پاڻ فيصلو ڪيو ته پي ايم او کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪندس ته جيئن آئون منهنجي زندگي تبديل ڪري سگهان.
مجموعي طور تي ، مان 5 دفعا اڳ ئي هن NoFap سفر ۾ آهيان. مون پنهنجي پهرين مقصد سان PMO کي ڇڏي ڏيڻ جي شروعات سان شروع ڪري ڇڏيو ، جيڪو صرف 10 ڏينهن جو آهي. مون پنهنجي پهرين ڪوشش لاءِ تمام گهڻي توقع طئي نه ڪئي آهي ڇاڪاڻ ته آئون aاڻان ٿو ته هڪ عادت جيڪا 15 سالن کان مٿي ٺاهي وئي آهي اها يقيني طور تي ختم ٿيڻ آسان ناهي ، بس انهي لاءِ تمام گهڻي صبر ۽ استقامت جي ضرورت پوندي. نتيجي ۾ ، آئون صرف 9 ڏينهن تائين رهيو جيڪو منهنجي شروعاتي مقصد جي 1 ڏينهن نن shortو هو پر مون پهريان کان ڪافي مطمئن محسوس ڪيو ڇاڪاڻ ته آئون هن کي منهنجي زندگي ۾ هڪ اهم پيش رفت طور ڏسي رهيو آهيان.
مون پڙهائي کان پوءِ پاڻ کي ٻيهر مرتب ڪيو ۽ پاڻ کي ٻيهر NoFap جي ٻئي ڪوشش لاءِ اٿاريو. هن رائونڊ لاءِ مون پنهنجي لاءِ 2 ڏينهن مقرر ڪيا پر آئون صرف 20 ڏينهن جاري رهيو جيڪو منهنجي 14 هفتن جي برابر هو ، منهنجي گذريل ڪوشش جي ڀيٽ ۾ 2 ڏينهن جي ٿورو سڌري هئي. جيتوڻيڪ آئون پنهنجي 5 ڏينهن واري مقصد کان 6 ڏينهن رخصت هوس ، مون هن ڪوشش کي هڪ قابل اطمينان سفر قرار ڏنو جئين آہستہ آہستہ آئون پنهنجي بهتر بهترگي کي بهتر سطح تي بهتر سمهڻ ۽ بهتر ننڊ جي معيار وانگر ڏسي سگهان.
مون اتي ئي ناهي روڪيو جيتوڻيڪ مون محسوس ڪيو ته منهنجا سفر يقينن مڃڻ وارا هئا. حقيقت ۾ ، ٻنهي ڪوششون اصل ۾ ٽارگيٽ کي ڌڪ نه ڏئي ڇڏيو. يقينا ، مون پنهنجي پهرين ۽ سيڪنڊ ڪوشش کان پوئتي هٽڻ کانپوءِ پي ايم او ڪيو پر تعدد گهٽ گهٽجي چڪي هئي. ان ڪري ، مون تمام ترغيب ۽ صلاحن سان جيڪي مون فورم مان حاصل ڪيا ، مون NoFap جي ٽئين ڪوشش شروع ڪئي ۽ هن وقت مون پنهنجي لاءِ پڻ 3 ڏينهن جو مقصد مقرر ڪيو. مان 20 ڏينهن کي مارڻ جي قابل ٿيس ۽ پوءِ مون انهي جي مٿان 20 ڏينهن وڌيڪ شامل ڪيا ، نتيجي طور آئون ٻيهر 20 ڏينهن پهچڻ ۾ ڪامياب ٿي ويس! يقينا ، مون اتي ئي ناهي روڪيو ۽ بعد ۾ 40 ڏينهن وڌيڪ شامل ڪيو ، پر افسوس مون صرف 20 ڏينهن تائين وڌيڪ رهي ۽ 7 ڏينهن ختم ڪري ڇڏيو. آئون پنهنجي ٽئين ڪوشش لاءِ جيڪو ڪجهه حاصل ڪري چڪو هئس ، تنهن کان ڪافي مطمئن هيم ته مون پنهنجي پاڻ کي پي ايم او کانسواءِ 47 ڏينهن تائين سموري رستي تي وڃڻ جي توقع ناهي ڪئي. اهو ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي ته پهرين 3 ڏينهن سخت دوزخ وانگر هئا ، آئون برداشت ڪري رهيو هوس ۽ فحش تي ترسندو رهيو پر خوش قسمتي سان مان سڀني تي مزاحمت ڪرڻ لاءِ ڪافي مضبوط هيس. 47 ڏينهن جي معيار کانپوءِ مان گذرڻ کانپوءِ سفر ٿورو آسان ٿي ويو ۽ مونکي پڪ سان محسوس ٿيو ته مون پنهنجي ڪم سان گڏوگڏ صحت سان بهتر ۽ بهتر پيداوار ۾ بهتري ڪئي آهي. آئون پهريان کان وڌيڪ طاقت مند آهيان ۽ منهنجي بيت تمام سٺي هئي. بهرحال ، گندگي ٿي چڪي آهي جئين مان غلطي سان پنهنجي دوست ڏانهن موڪليل هڪ فحش لنڪ تي ڪلڪ ڪيو ۽ ڪلپ ڏسي ڀ byي ويو. مان محسوس ڪري سگهان ٿو ته منهنجي رڪاوٽ ايتري مضبوط هئي جو مون کي آتش فشاں ويران محسوس ڪرڻ وانگر محسوس ڪيو ويو هو جيئن ته orgasm هو مون کان تمام بهتر orgasm هو
ايماندار هجڻ جي نسبت ، مون کي تمام گهڻو افسوس محسوس ٿي رهيو هو ته آئون وڌيڪ وقت تي روڪي نه سگهيو ، جڏهن ته آئون 47 ڏينهن تائين پهچي چڪو آهيان. تنهن هوندي ، مون ان جي مثبت طرفن کي ڏسڻ جو انتخاب ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو فخر محسوس ڪيائين ڇاڪاڻ ته آئون سست طور تي NoFap جي فائدن کي ڪيترن ئي طرفن کان سمجهي ٿو. آئون انهن 47 ڏينهن ۾ ڪيئن بچندو؟ بنيادي طور تي مون اهو ڪيو جيڪو مون کي پسند آهي ، جهڙوڪ ڪم ڪرڻ ، ڪتاب پڙهڻ ، فلمون ڏسڻ ۽ وغيره مون کي منهنجي ڪم جي ڪلاڪن کان ٻاهر رکڻ لاءِ. ان کي ننو ڪرڻ لاءِ ، 47 ڏينهن منهنجي لاءِ هڪ عظيم حاصلات جو جهنم هو.
47 ڏينهن جي موٽڻ کانپوءِ ، مان ڪجهه رائونڊ لاءِ پي ايم او ڏانهن واپس ويو هيس پر پهريان جيترو بار نه هو ۽ هن مونکي منهنجي چوٿين ڪوشش ڏانهن روانو ڪيو. مون سان جيڪي تجربا ڪيا هئا ، مان ڏا roundو ڀروسو هوس هن دور جو ته مون ڪنهن به طرح جو ٽارگيٽ ناهي رکيو جئين مون سخت سوچيو ته 4 ڏينهن کان به اڳتي وڃي سگهان ٿو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 47 ڏينهن تائين وڃي سگهان ٿو. مون ساڳيون طريقا لاڳو ڪيون جهڙوڪ جيڪي مون ڪيو ۽ اهو سڀ ڪجهه سٺو گذريو جئين مون ڪاميابي سان 60 ڏينهن بغير ڪنهن ڊراما کي مڪمل ڪيو. آئون پرجوش هوس پر گندگي منهنجي 30 هين ڏينهن تي واقع ٿي وئي ، جئين منهنجي فحش اوچتو شوق ۽ جلدي ڏسڻ جي همت سان مونکي آساني سان ماريو ويو. مون پنهنجي ڪام ڏانهن ڏٺو ۽ مون کي ڏا painfulو ڏک ٿيو. مان پاڻ تي ڏا angryو ڪاوڙجي ويس ۽ هن انحرافي جي تمام ذميواري پاڻ تي وجهي ڇڏيائين. مون کي مايوس ۽ غمگين محسوس ٿيڻ لڳو ڇو جو آئون ڪري سگهان ٿو کان وڌيڪ خراب آهي. مون صرف اونداهي ڏٺو ، اميد جي هڪ جھلڪ به نه. مون کي پاڻ کان نفرت هئي ۽ آئون واپس ڏسي ڊفالٽ تي ويو ۽ فحش کي وڌيڪ مضبوط ۽ مشت زني ڪندي. 32 واري ڏينهن کان منهنجي رٽاءُ جي شروعات کان وٺي ، مون في ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا مشت زني ڪئي ۽ پنهنجو گهڻو وقت منهنجي هر قسم جي فحش ڏسڻ دوران گذاريو ته مون هم جنس پرستن ۽ ٽرانس هيڪل فحش وانگر باقاعده فحش ڏٺا. مان NoFap کي ڇڏي ڏنو ۽ ان وقت کان فورم پڙهڻ کان روڪيو.
انتهائي خوفناڪ ڊوڙ 2 مهينا تائين جاري رهيو ۽ اوچتو ئي مان وري ڪون فيپ جي پار ٿي آيس جڏهن منهنجي هڪ دوست ان بابت ڳالهايو. اهو مون کي ٻيهر پنهنجي زندگي بابت سوچڻ ڏي ٿو. مون کي حرڪت ڏني وئي ۽ PMO کي روڪڻ جو حوصلہ ٻيهر مون وٽ آيو. مون کي ياد ڪرڻ شروع ڪيو مون ڪيترو اڳي سٺو ڪيو ۽ آخرڪار مون فيصلو ڪيو ته گدا کي واپس اچڻ واري سفر تي. مان اڻان ٿو ته مان پنهنجي زندگي ۾ تمام گهڻو خراب ڪم ڪندي رهيس ۽ منهنجي خواهش هئي ته منهنجي زندگي ۾ ڪا تبديلي آئي هجي ، جيڪا مون کي NoFap جي 5 هين ڪوشش تائين پهچايو جيڪا هاڻي تائين برقرار رهي!
ان کان پهرين ته آئون هن 5 ڏينهن جي ڪوشش شروع ڪريان ، مون پنهنجو پاڻ سان واعدو ڪيو هو ته آئون لازمي طور 47 ڏينهن جي ڀڃڪڙي کي ٽوڙيندس ۽ پنهنجي ارد گرد جي ڪنهن به شيءَ کان متاثر ٿيڻ کانسواءِ جيترو ٿي سگهان ٿو. ا ، مان پنهنجي ڏينهن 34 تي آهيان ته پنهنجي چوٿين ڪوشش کي ختم ڪري چڪو آهيان 4 ڏينهن ختم ٿي وئي ۽ مان صرف 32 ڏينهن پنهنجي 13 ڏينهن جي بهترين دور تان پاسو ڪري رهيو آهيان جيڪا مون پنهنجي 47 واري ڪوشش ۾ ٺاهي هئي. مون کي هينئر ئي سٺو محسوس ٿيو آهي ، جيترو آئون صحتمند ۽ مضبوط آهيان ، جسماني ۽ ذهني طور تي. ٻين سان منهنجو باصلاحيت لاڳاپو بهتر ٿي وڃي ٿو ۽ آئون هن سفر سان ڪجهه نوان دوست بهان آڻيان ٿو. مون پاڻ کي ٻيهر في اين ايف ف فورم سان ڳن startedڻ شروع ڪيو ته جتان آئون هتي ڪجهه وقت حاصل ڪري سگهان ۽ هڪ ئي وقت ، مون پنهنجن تجربن کي انهن ماڻهن سان شيئر ڪرڻ شروع ڪيو جيڪي جدوجهد ڪري رهيا آهن. مون کي هينئر روڪڻ جي ڪا نشاني نظر نه پئي اچي ، ڇو ته منهنجا مقصد هاڻي تمام واضح آهن. مان پاڻ کي ٻيهر وڃڻ لاءِ ڪنهن جو عذر نٿو ڏيان. مان پنهنجي پاڻ ڏانهن انتهائي سخت ۽ سخت ٿي رهيو آهيان ، اصل ۾ آئون پاڻ کي سمارٽ فون استعمال ڪرڻ کان پاڻ کي محدود ڪندو آهيان ، ته جيئن مون فحش ڏسڻ ۾ هڪ امڪاني موقعو نه رکندو هجي. مون جڏهن ڏا theا تيشون اچن ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي ڏا keepو سختي ڏيان ٿو ته اهي صرف گمراهه آهن. منهنجي سڀني ڪوششن سان ، آئون واقعي اميد ڪريان ٿو ته آئون گهٽ ۾ گهٽ 3 ڏينهن تائين سڀني رستي تي وڃي سگهان ٿو ۽ مون کي حاصل ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اعتماد آهي! يقينا ، مستقل طور تي فحش ڏانهن ڌڪڻ ڇڏي ڏيڻ منهنجو آخري مقصد آهي.
منهنجو NoFap سفر مڪمل ڪرڻ لاءِ:
پهريون سفر: 1 ڏينهن
ٻيو سفر: 2 ڏينهن
ٽيون سفر: 3 ڏينهن (بهترين نقشو)
چوٿون سفر: 4 ڏينهن (ٽيون بهترين نقشو)
پنجون سفر: في الحال 5 ڏينهن تي ۽ اڃا به ڳڻتي آهي (هن وقت ٻيو بهترين مرحلو)
ڪاميابي لاءِ نشانيون:
ڪڏهن به همت نه هاريو! اهو خوفناڪ نه آهي ته توهان هڪ ڏينهن کانپوءِ ٻيهر هلايو ، جيڪو سڀ کان وڌيڪ اهم آهي اهو توهان ٻيهر اُٿيو جتي توهان ناڪام ٿيا ۽ ٻيهر شروع ڪيو ، ڪنهن خوف سان نه!
هر ڪنهن کي پڙهڻ لاءِ مهرباني! جيئن ته مان ڪيان ٿو پنهنجي NoFap سفر جو مزو وٺو!
LINK - منهنجو NoFap سفر (نهايت ڪامياب ترين ماڻهو آهن پر توهان جو وقت پڙهڻ جي لائق آهي!)
By ڊيمونبي
;
