بهتر بيٽنگ ، “وڌيڪ ڪوهيڙي وارو دماغ ،” صاف سوچ نه ، “۽” بهتر يادگيري “انهن سڀني عام فائدن مان ٻڌايو آهي جيڪي ريبوٽ ڪندا آهن. هتي هڪ آهي:
منهنجي ذهني قابليت صرف گذريل سال ۽ اڌ ۾ بهتر ٿي چڪي آهي. مان ان بابت دل جو دورو ڪرڻ لاءِ سنجيده آهيان. مان وڌيڪ پرسکون آهيان ، منهنجي موسيقي جي مهارت کي بهتر بڻايو آهي (جيڪو ڪجهه چئي رهيو آهي جڏهن توهان غور ڪيو ته آءُ اڌ صدي کان راند ڪري رهيو آهيان) ۽ گهڻو ڪري مون مايوس ٿيڻ ۽ ٿورائتو رهڻ جو امڪان گهٽ آهي. ڪير به ”ڊان جون“ جو اسڪرپٽ لکي ٿو انهن کي خبر آهي جيڪي انهن ڳالهايو آهي. مون کي ياد آهي ته هو ڪيئن مايوس ٿي چڪو هو ۽ پنهنجو مزاج وڃائي رهيو هو ۽ اهو بهتر ڪرڻ لڳو جڏهن هو پنهنجي فحش استعمال تي هلڪو بڻيل. ھن س processو عمل منهنجي زندگي کي تبديل ڪري ڇڏيو.
ڏسو هڪ نظر انسان ۾ مداخلت زمبابو ۽ ڪولومبي طرفان ۽ نوجوان مردن جي علمي ڪارڪردگي ۽ ڪاميابي جي نسل تي آن لائن گیمنگ ۽ فحش جي اثرن جي تفصيلي بحث لاءِ.
تازو مطالعو:
پهرين 3 پڙهائي ظاهر ڪري ٿي ته يا ته دائمي فحش استعمال يا ظاهر ٿيڻ وارين حوصلا افزائي ڪرڻ جي صلاحيت گهٽائي ٿو. نوٽ: ثواب جي سرشتي جي گنجائش ۾ ڊومامين ريڪٽرز کي گهٽائڻ ۾ وڏي مستقبل جي انعام لاء افاديت کي دير ڪرڻ جي صلاحيت گھٽائي ٿي..
جنسي تنقيد ڪرڻ واري نموني کي گريٽر ريڪارڊنگ جي اڳواڻي ۾ مردن (سي اين ايڪسڪس) ۾ سائبر ڊيلينچيسي ۾ اضافو وڌايو ويو آهي. ـ ٻن مطالعي ۾ بصري جنسي حوصلي کي ظاهر ڪيو ويو نتيجي ۾: 1) وڌيڪ تاخير وارو ڊسڪنگ (عدم اطمينان جي دير ڪرڻ) ناڪامي) هڪٻئي سان گڏ اهو ظاهر ڪري ٿو ته فحش استعمال بيچيني کي وڌائي ٿو ۽ خاص ايگزيڪيوٽو افڪارن کي گهٽائي سگھي ٿو (خود قابو ، فيصلو ، پيش ايندڙ نتيجا ، تسلسل ڪنٽرول). اقتباس
انهن نتيجن کي سائبر ڊرانسٽيسيشن ۾ مرد جي شموليت کي گهٽائڻ جي اهائي حڪمت عملي جي ڄاڻ ڏي ٿي؛ اهو آهي، جنسي محاذ جي گهٽتائي ۽ دير جي موڪل جي واڌاري کي گهٽائڻ جي ذريعي. موجوده نتيجن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته سائبرپس ۾ جنسي وهم جي اعلي دستياب اڳ ۾ ئي فڪر کان وڌيڪ مردن جي سائبر ڊيلينچ رويي سان لاڳاپيل هوندا.
واپاري بعد ۾ ريزڊنٽس آف لائين لاء: فحشگري جي استحڪام ۽ دير سان ڊسڪنگ (2015) - وڌيڪ فحشون جنهن ۾ شرڪت ڪئي وئي، انهن کي وڌيڪ قابل اطلاق اشتهاري کي دير ڪرڻ جي لائق هئي. هي منفرد مطالعو پڻ هئا جيڪي فحش استعمال ڪندڙن کي 3 هفتي لاء فحش استعمال گهٽائي ٿي. مطالعي مان معلوم ٿيو ته جاري فحش استعمال ڪيو ويو آهي ڌمڪيون دير سان تشخيص جي وڌ کان وڌ جي قابل ٿيڻ سان لاڳاپيل (ياد رکڻ گهرجي ته تشخيص کي دير ڪرڻ جي صلاحيت اڳفورٽ پرانتڪس جي هڪ فنڪشن آهي). پهرين مطالعي کان وٺي (ميڊيڪل لوڪ عمر 20) سان لاڳاپيل مضمونن جي صنف کي انهن جي گهٽتائي سان گڏ دير سان اشتهارن واري ڪم تي،
"وڌيڪ فحش وارو حصو وٺندڙ ، وڌيڪ انهن مستقبل جي انعامات کي فوري طور انعامن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڏٺو ، حالانڪه مستقبل جا انعام معقول طور تي وڌيڪ قدر هئا."
آسان لفظي طور تي ، وڌيڪ فحش استعمال نن futureن مستقبل جي انعامن لاءِ راضي ڪرڻ جي دير ڪرڻ جي قابليت سان لاڳاپو آهن. هن مطالعي جي ٻئي حصي ۾ محقق مضامين جو جائزو ورتو 4 هفتن جي رعايت دير ٿي ۽ انهن جي فحش استعمال سان تعلق رکندڙ.
"اهي نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته فحش وارو فوري خوشي جي جاري رکڻ جو وقت سان دير جي رعايت وڌيڪ دير سان لاڳاپيل آهي."
هڪ سيڪنڊ جو مطالعو (ميڊان عمر 19) ڄاڻايو ويو ته جيڪڏهن فحش استعمال ڪريو ماري معتبر ٿيڻ دير سان، يا تشخيص ٿيڻ جي دير ۾ ناڪام ٿيڻ. محقق ورهايل موجوده فحش استعمال ڪندڙ ٻن گروپن ۾
- ھڪڙو گروپ 3 ھفتو لاء فحش استعمال کان بچايو ويو آھي،
- هڪ سيڪنڊ گروپ کي اين ايڪسڪس هفتي لاء پنهنجي پسنديده فوٽن کان بچايو ويو.
سڀني شرڪت ڪندڙن کي ٻڌايو ويو ته اهي مطالعو خود سنڀالڻ بابت هئا ، ۽ انهن کي بي ترتيب طور تي مقرر ڪيل سرگرمي کان پري رهڻ جو انتخاب ڪيو ويو. چالاڪ حصو اهو هو ته محققن وٽ فحش استعمال ڪندڙن جو ٻيو گروپ پنهنجو من پسند کاڌو کائڻ کان پاسو ڪري ويو انهي کي يقيني بڻايو ويو ته 1) سڀني مضامين هڪ خود قابو ڪم ۾ مصروف هئا ، ۽ 2) ٻئي گروپ جو فحش استعمال متاثر نه ڪيو ويو آهي. 3 هفتي جي آخر ۾ ، شرڪت دير سان رعايت ڏيڻ جي جائزي لاءِ هڪ ڪم ۾ شامل هئا. اهم ياداشت: جڏهن ته ”فحش خلقي گروپ“ ، ”پسنديده کاڌي کائڻ وارا ،“ جي مقابلي ۾ تمام گهٽ فحش نظر آيا ، ”گهڻن فحش ڏسڻ کان مڪمل طور پاسو نه ڪيو. نتيجو:
"اڳڪٿي ڪئي وئي آهي ، شرڪت ڪندڙ جيڪي فحشگريون استعمال ڪرڻ جي خواهش تي خود قابو رکيا انهن جي وڏي حصي جو بعد ۾ انعام ڏنو ، انهن شرڪت ڪندڙن جي مقابلي ۾ انعامات جيڪي پنهنجي کاڌ خوراڪ تي ڪنٽرول تي قابض ٿيا پر فحش واپرائڻ جاري."
اهو گروپ جيڪو 3 هفتن لاءِ انهن جي فحش وڊيوز تي واپس نظر اچي رهيو آهي انهن کان گهٽ دير جي رعايت ڏيکاري انهن گروپن جي جيڪي صرف پنهنجي من پسند کاڌي کان پري رهيا آهن. آسان لفظي طور ، انٽرنيٽ فحش ڪرڻ کان پري رهڻ فحش استعمال ڪندڙن جي توجهه کي دير ڪرڻ جي سگهه وڌائيندو آهي. مطالعي کان:
ان ڪري، اڀياس 1 جي طويل ترين نتيجن جي تعمير تي، اسان اهو ظاهر ڪيو ته جاري فحشگرن جي ڪفايت سبب دير سان رخصت ڏيڻ واري اعلي شرح سان لاڳاپيل هئي. جنسي ڊومين ۾ خودڪشي ڪنٽرول ڪرڻ ٻي ڪنهن به اجتماعي جسماني تڪليف تي خودڪشي ڪنٽرول جي مقابلي ۾ دير کان وڌيڪ اثر انداز ٿي سگهيو (مثال طور، کائڻ واري هڪ پسنديده کاڌو).
وٺن وارو رستو:
- اهو خود ڪنٽرول نه استعمال ڪري رهيو هو جنهن جي خوشنودي کي دير ڪرڻ جي صلاحيت وڌائين. فحش استعمال گهٽائڻ اهم عنصر هو.
- انٽرنيٽ فحش هڪ منفرد محرک آهي.
- انٽرنيٽ فحش استعمال، غير عارض ۾ پڻ، ڊگھي مدي وارا اثر آهن.
۽ جنسي تنقيد جي صلاحيت جي دير ۽ دير تائين دير تائين (2008) - جزا
اريٽوڪا استعمال ڪندڙ جنسي ۽ لاڳاپا تعميراتي جي ڪيترن ئي نفسياتي قدمن تي مرد ۽ گهڻا حد کان وڌيڪ هئا، ۽ پئسن جي ڪم ڪرڻ لاء دير کان وڌيڪ غير مناسب طريقي سان نموني ڪو غير صارف استعمال ڪيا ويا آهن. انهن نتيجن جو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته ڪجهه ماڻهن جي لاء عيوضي نتيجن کي عام طريقيڪار تي عمل ڪرائڻ.
بينڪن جي انٽرنيٽ ۾ انٽرنيٽٽيڪل ڪائونسل کي بيمارين جي تڪليف - فحش ناهي، بلڪه ساڳئي نتيجا. جزا
اسان اهو ظاهر ڪيو ته سنسڪرت جي ظاهر ٿيڻ سان بين الاقوامي انعامن جي معاوضي جي مقابلي ۾ وڌيڪ بي صبرگي جو سبب بڻجي ٿو. هڪ عام انعام واري سرشتي جي ڪردار کي اجاگر ڪندي ، اسان اهو ظاهر ڪيو ٿا ته حساس انعام واري نظام وارا فرد جنسي اشعار جي اثر کان وڌيڪ حساس هوندا آهن ، اهو اثر غير پئماني جي انعامات کي عام ڪري ٿو ، ۽ اهو سمجهه جو اثر گهٽائي ٿو.
[اھو پڻ ھن صفحي جي پھرين حصي ۾ مٿيون ظاھر ٿيو ، ۽ ”دير جي رعايت“ ڳولڻ جي ڪري ھتي ورجائي ٿو.] ڪئين بيقانونيت کي ترجيحات متاثر ڪري ٿو (2016) [شروعاتي نتيجا] - مضمون کان نمايان:
اڳوڻي واهڻ جو نتيجو - مين ڳولڻ
- ڊگھائي ليکيڪ جي ڊيگهه شرڪت سروي ۾ حصو وٺڻ کان وقت جي ترجيحات سان گڏ ٿيڻ کان اڳ ڪيو ويو. سيڪيورٽي سروي سوال جو جواب ڏيندو ته جيڪڏهن ابديس جي گهڻي عرصي ۾ انعامن کي دير جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ قابل ڏيکاري ٿو، يا وڌيڪ مريض مباحثو وڌيڪ ڊگري ڊگري انجام ڏيڻ جي ممڪن آهي.
- ڊگهي عرصي کان وڌندڙ عرصي کان سڀ کان وڌيڪ امڪاني گهٽجي جو نقصان ٿيو (جو سٺو آهي). سيڪنڊ سروي کي حتمي ثبوت فراهم ڪندو.
- شخصيتن واري ڊگري ڊگري سان ملائي ٿو. ٻئين لہر ظاهر ڪري ٿو ته بيقانونيت جي شخصيت تي اثر انداز ٿئي ٿي يا جيڪڏهن شخصيت لڪن جي ڊگهي ۾ مختلف قسم جي وضاحت ڪري سگهي ٿي.
سيڪنڊ واو جو نتيجو - مين ڳولڻ
- فحش جنس ۽ مشت زنی کان بچڻ جي انعام کي دير ڪرڻ جي صلاحيت وڌائي ٿي
- خطرناڪ عرصي ۾ شرڪت ڪرڻ ماڻهن کي خطرو وٺڻ لاء وڌيڪ ڌيان ڏيڻ
- ابديس ماڻهن کي وڌيڪ ايڪسپورٽ پسند ڪرڻ
- تڪليف ماڻهو ماڻهن کي وڌيڪ خراب ڪيو، وڌيڪ بااختيار ۽ گهٽ نيوورٽڪ
جوا جڙيل ڏسڻ واريون ڏسڻ ڏسڻ سان گڏ جابلو نقصان جي گهٽتائي جسماني آثارن جي جواب سان ڳنڍيل آهي .
ماڻهو shouldاڻڻ گهرجي ته جنسي ڏا theirائي ڌارين جي نقصان لاءِ پنهنجي توجہ گهٽائي ۽ جسمانياتي حساسيت گهٽائي سگهي ٿي. ٻين لفظن ۾ ، ماڻهن کي مالي فيصلا ڪرڻ جي نقصان ۽ حاصلات تي وڌ کان وڌ ڌيان ڏيڻو پوندو جڏهن اهي جنسي حرڪت ڪن.
ڇا شاگردن جو ڪمپيوٽر اسڪول ۾ پنهنجي رياضياتي ڪارڪردگي سان لاڳاپيل گهر تي استعمال ڪندو آهي؟ (2008) .
انهي کان سواء، شاگردن جي سنجڪرت واري صلاحيتن کي رياضي ۾ پنهنجي ڪاميابيء سان ڳنڍيل آهي. آخرڪار، ٽي وي کي ڏسڻ سان شاگردن جي ڪارڪردگي سان منفي تعلق هئي. خاص طور تي، ڏورانه، عمل، يا فحش فلمون ڏسڻ ۾ گهٽ ٽيسٽ جاچ سان لاڳاپيل هوندو هو.
انسانن جي مريض ۽ ڪميونٽي نموني ۾ ايگزيڪيوٽو فنڪشن ۽ هيڪلسي جي غير روايتي رويي جي قدمن تي خودمختياري بابت تفصيل (2010) - "بي هائپرسائيڪل رويو" خراب ايگزيڪيوٽو فنڪشن سان تعلق رکندڙ هو (بنيادي طور تي پريفورٽ ڪرتڪس کان اُڪسيو). هڪ حوالو
مريضن جي تڪليف جي رويي جي مدد لاء مدد طلب ڪن ٿا اڪثر اڪثر تڪليف، خصوصيت جي شدت، غريب فيصلي، جذبات جي قاعدي ۾ خسارو، ۽ جنسي سان وڌيڪ تعصب ڏيکاري ٿو. انهن جي ڪجهه خاصيتون ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن سان لاڳاپيل پيش ٿيندڙ پيچيدگي جي مريضن مان عام آهن. اهي مشاهدو هڪ هاءرسسنسيز مريضن (اين = 87) ۽ مردن جي غير غير هيڪسائيسي ڪميونٽي نموني (اين = 92) جي وچ ۾ اختياري جي موجوده تحقيقات جي نتيجي ۾ ڪارڪردگي فنڪشنل-بالغ نسخن جي رويي جي ترتيب جي فهرست استعمال ڪندي.
هيڪرسسائي رويي جي انتظامي ڊائريڪٽرن جي عالمي معاملن سان ۽ برائيف-اي جي ڪيترن ئي سبزيشنز سان مثبت لاڳاپا هو. انهن جزن کي نظرثاني جي حمايت ڪندڙ ابتدائي ثبوت مهيا ڪن ٿيون ته ايگزيڪيوٽو پي ايڇ ايڪسائيزيشن رويي ۾ اثر انداز ٿي سگھي ٿو.
فحش شڪل واري پروسيسنگ سان ڪم ڪندڙ ميموري ڪارڪردگي سان گڏ مداخلت (2013) - جرمن سائنسدان دريافت ڪيا آهن ته انٽرنيٽ ايٽيڪا ڪم ڪري سگهن ٿا ياداشت يادگار. هن فحش جي تخليقي تجربن ۾، 28 صحتمند ماڻهو جيڪي 4 تصويرن جي مختلف تصويرن جي استعمال سان ڪم ڪندڙ ياداشتن جو ڪم ڪيا، انهن مان هڪ شرڪت ڪندڙن کي فحشگرن تصويرن جي رينج پڻ ڪيو جنهن ۾ جنسي آلوش ۽ مشترکہ رشوت جي حوالي سان، فحش ۽ تصويري تصوير پيش ڪرڻ کان اڳ. نتيجن ظاهر ڪيو ته پورهيت ياداشتن جي فحش ڏسڻ ۾ تمام خراب ٿي وئي آهي ۽ وڏي ايزالل واري بٽڻ کي وڌايو. هڪ حوالو
نتيجا ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته فحشگري تصوير پراسيسنگ جي سبب جنسي حساس جا اشارا مداخلت جي يادگيري ڪارڪردگي سان مداخلت. جزن کي انٽرنيٽ جنسي لت جي حوالي سان ڳالهه ٻولهه ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته لسٽ جي لاڳاپيل جزن سان ڪم ڪندڙ ميمو مداخلت مادو انحصار کان گهڻو مشهور آهي.
ڪم ڪندڙ يادگار هڪ ڪم مڪمل ڪرڻ يا چئلينج سان منهن ڏيڻ جي دوران معلومات کي ذهن ۾ رکڻ جي صلاحيت آهي. اهو ماڻهن کي پنهنجن مقصدن کي ذهن ۾ رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، پريشانين کي منهن ڏيڻ ۽ بيچيني چونڊ کي روڪي ٿو ، انهي ڪري اهو سکڻ ۽ منصوبه بندي ڪرڻ اهم آهي. هڪ مسلسل تحقيق وارو ڳولا اهو آهي ته لت سان لاڳاپيل اشعار ڪم ڪندڙ يادگيري کي رڪاوٽ ڪن ٿا ، جيڪو پريفورٽ ڪرتڪس جو ڪم آهي
جسماني تصويرن جي پروسيسنگ سان گڏ انبجيوٽيشن (2013) جي ذريعي مداخلت - مطالعي مان معلوم ٿيو ته فحش منظر نگاري ڏسڻ واري معياري معياري سنجيدگي واري ٽيسٽ دوران فيصلا ڪرڻ ۾ مداخلت ٿي. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته فحش استعمال شايد ايگزيڪيوٽو فنڪشن کي متاثر ڪري ، جيڪا ذهني صلاحيتن جو هڪ سيٽ آهي جيڪو مقصدن جي ملڻ سان مدد ڪري ٿو. اهي صلاحيتون دماغ جي هڪ علائقي کي قابو ڪنديون آهن جنهن کي پريفورٽ ڪرتڪس سڏيو ويندو آهي. اقتباس:
جنسي ڪارڪردگي واري ڊڪڪٽرن سان ڳنڍيل هئي جڏهن جنسي ڪارڪردگي جي ڪارڪردگي جي مقابلي ۾ خراب ڪارڊ ڊيڪن سان لاڳاپيل هئا. مبلغ جنسي جراثيم جي ڪم ۽ فيصلي جي ڪارڪردگي جي وچ ۾ لاڳاپا کي وڌايو. انهي مطالعي تي زور ڏنو ويو آهي ته جنسي مزاج فيصلو ڪرڻ سان مداخلت ڪري ٿي، جيڪا شايد وضاحت ڪري ٿي ته ڪجهه ماڻهو سائبرسڪس استعمال جي حوالي سان منفي نتيجن جو تجربو ڪن ٿا.
مردن، ڪم ڪندڙ ميموري جي صلاحيت، مردن ۾ جنسي فيصلو ڪرڻ (2014) - جزا
ھن مطالعي جي تحقيق ڪئي وئي ته آيا ڪم ڪندڙ يادگار جي صلاحيت (WMC) فزيڪل رياض ۽ جنسي فيصلي جي وچ ۾ تعلق وچولي ڪئي. 59 موافقت ۽ مجموعي طور تي 20 مردن جا مجموعي طور تي هائوسسوريل رابطي جي 20 غير-قديمي تصويرون آهن جڏهن ته چمڙي جي آرٽيڪل جواب جي استعمال سان انهن جي جسماني ڳاڙهو سطح رڪارڊ ڪيا ويا. شرڪت ڪندڙن کي پڻ WMC جي هڪ تشخيص ۽ تاريخ جي ريپريز ايجلي ڪم جو جائزو مڪمل ڪيو جنهن لاء انهن نقطي جي سڃاڻپ ڪئي هئي جنهن ۾ هڪ سراسري آسٽريليا وارو مرد هڪ عورت جي ڀائيوارن کان زباني ۽ / يا جسماني مزاحمت جي جواب ۾ سڀني جنسي واڌارو ڇڏي سگهندو.
شرڪت ڪندڙ جيڪي نفسياتي ترتيب سان گڏ هئا ۽ وڌيڪ وقت گذاريندا هئا غير غير رضامندي جنسي تصويري ڏسڻ کي ان کان پوء پوزيشن ايجالاگ ڪم تي پوزيشن کي روڪيو ويو. جهڙي ريت اسان جي اڳڀرائي سان، فزيڪل ايسوسيشن ۽ نامزد ٿيل نقطي پوائنٽ جي وچ ۾ تعلق رکندڙ شرڪت ڪندڙن لاء WMC جي هيٺين سطح سان مضبوط هئي. شرڪت ڪندڙن لاء اعلي WMC، فزيالوجي ارضال نامزد ٿيل اسٽاپ پوائنٽ سان لاڳاپو نه هئي. ان ڪري، ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي جي صلاحيت (خاص طور تي ۽ WMC) جنسي حد کان جارحيت واري رويي جي حوالي سان مردن جي فيصلي کي چڪاس ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
انٽرنيٽ فحشگرن: ابتدائي بالغن ڇوڪرن کي ظاهر ڪرڻ، انٽرنيشنل فحشگرن: ٽائرنٽل تائين تعلقات، وقت لڳائڻ، ۽ تعليمي ڪارڪردگي (2015) - هي ناياب ڊگهي مطالعي (ڇهه مهينن کان مٿي واري عرصي دوران) ڄاڻايل آهي ته فحش استعمال اڪيڊمي ڪارڪردگي گهٽجي ٿي. مڪمل طور تي
ان کان سواء، هڪ انٽرنيٽ فحشگرن جو استعمال وڌايو ڇهه مهينن بعد ڇوڪرن جي ڪارڪردگي گهٽايو.
فحش فلم سان پڪارڻ چاهيندا؟ کثرت جي گهڻائي صورتحال ۾ استعمال ٿيندڙ يا سائبرسنس جي بيڪار کي سائبرڪس لت جي علامن سان تعلق رکي ٿو (2015) - لوڪ فحش لت ڏانهن هڪ اعلي لاڙو رکندڙ انتظامي ڪارڪردگي واري ڪم جي وڌيڪ خراب ڪارڪردگي (جيڪي اڳوڻو پرانتڪس جي خاڪو هيٺ آهن). ڪجھ حصا:
اسان تحقيق ڪئي ته ڇا سائبرسڪس لت جي طرف رجحان هڪ گھڻائي ٽاسڪنگ واري صورتحال تي سنجيده ڪنٽرول وڌائڻ ۾ مسئلن سان ڳن isيل آهي جنهن ۾ فحش جون تصويرون شامل آهن. اسان هڪ ملٽي ٽاسڪنگ پيراڊم استعمال ڪيو جنهن ۾ شرڪت ڪندڙن وٽ واضح مقصد هو ته غير جانبدار ۽ فحش مواد تي برابر مقدار ۾ ڪم ڪرڻ. [۽] اسان اهو محسوس ڪيو ته شرڪت ڪندڙ جيڪي سائبرسڪس لت جي طرف رجحان جي نشاندهي ڪن ٿا ، انهي مقصد کان مضبوط ٿي ويا.
موجوده مطالعاتي نقطي جا نتيجا ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول افعال جو ڪردار، مثلا، اڳوڻو پورٽيڪس طرفان مباحثو، مشڪلاتي سائبرسڪس استعمال جي ترقي ۽ بحالي لاء (جيئن جي طرفان پيش ڪيل آهي برانٽ اينڊ الف.، 2014). خاص طور تي گهٽتائي جي نگراني ڪرڻ ۽ فحش مواد ۽ ٻيون مواد جي وچ ۾ مناسب انداز ۾ سوئچ ڪرڻ جي گهٽتائي واري صلاحيت ٿي سگهي ٿي سائبسڪس لت جي ترقي ۽ بحالي ۾ هڪ ميکانيزم
نوجوان بالغن ۾ مشغول جنسي رويو: ايسوسيئيشن ڪلينڪ، رويي، ۽ غير جانبدار متغير (2016) انفرادي طور تي مشڪلاتي رويي سان (پي ايس بي) ڪيترن ئي نيورو-سنجيدگي خسارن جو مظاهرو ڪيو. اهي نتيجا غريب تر جي نشاندهي ڪن ٿا ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي (hypophrontness) جيڪو هڪ آهي منشيات جي روينج ۾ اهم دماغي خصوصيت. ڪجھ حصا:
هن خاصيت کان، اهو ممڪن آهي ته پي ايس بي بي ۽ اضافي کلينيڪل خاصيتن ۾ مسئلا ظاهر ڪن، جهڙوڪ جذباتي بيماري، خاص طور تي سنجڪاتي خسارن کي.. جيڪڏهن هن تجزيي ۾ ڄاڻڻ جي سنجيده مسئلو اصل ۾ پي ايس بي جي بنيادي خصوصيت هوندي آهي، ته شايد شايد قابل ذڪر ڪلينٽي اثرات هوندا.
سينيئر هاء اسڪول شاگردن، گانا تي فحش جي اثرات. (2016) .
مطالعي جو مطالعو ڪيو ويو ته گهڻائي شاگردن جي اڳيان فحش کي ڏسڻ لاء داخل ڪيو ويو آهي. ان کان علاوه ، اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته انهن مان اڪثريت اتفاق ڪيو ته فحشگرن شاگردن جي علمي ڪارڪردگي تي منفي اثر وجهندي آهي ...
(2017) جنسي تيزي ڪرڻ کان پهرين ۽ بعد ۾ زبردستي ۽ غير غير جانبدار انسانن جي ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي فحش کي نمايان ڪرڻ وارو ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي مردن ۾ “اجتماعي جنسي رويي” سان ، پر صحتمند ڪنٽرول نه. خراب ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي جڏهن نشي متعلق اشارن جي تابع ٿي وڃي مادي جي خرابين جو هڪ خاص نمونو آهي (ٻنهي جي نشاندهي ڪن ٿا) تبديل ٿيل پريفوريٽ سرڪٽ ۽ حساسيت). جزا
اهڙي پئماني تي ڪنٽرول جي جنسي تڪراري شرڪت جي ڀيٽ ۾ جنسي تڪليف کان پوء بهتر سنجڪندڙ لچڪالي کي اشارو ڪري ٿي. هنن ڊيٽا کي اها حمايت ڪري ٿي ته جنسي طور تي لازمي انسان تجربو مان ممڪن سکيو اثر جو فائدو نه وٺندو، جنهن جو نتيجو بهتر طريقن سان ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ هڪ طور تي سمجهي سگهجي ٿو جنسي طور تي لازمي گروهه پاران هڪ اثر انداز جي ڌمڪيون جڏهن اهي جنسي طور تي حوصلا بلند ٿي ويا هئاجنهن سان جنسي شناختن جي وڌندڙ رقم سان گڏ شروع ٿئي ٿي، بعد ۾ جنسي لکتن جي فعل ۽ پوء اوزازس، اڪثر گهڻو ڪري خطرناڪ حالتن کي ظاهر ڪرڻ سان شامل آهن.
فريزياتي ۽ استعمال جو وقت، ڪاوڙ ۽ مشڪلاتي جذبات ۾ آن لائن جنسي سرگرمين جون شيون (2019) - جزا
1,000 چيني ڪاليج جي شاگردن مٿان هڪ نموني ۾، اسان هڪ نموني آزمائيو آهي ته فحشون ڪشش وارا او ايس سي جي استعمال جي مقدار ۽ فریکوئنسي قدمن جي ذريعي هلائڻ لاء او ايس سي جي مسئلي جي استعمال لاء هن کان پوء منفي تعليمي جذبات کي ڏسندي. اسان جو ماهر گهڻو ڪري سهڪار ڪيو ويو آهي.
Rفرق اهو ظاهر ڪيو ته اعلي فحشگ ڪشش، او ايس سي جي استعمال جي وڏي مقدار ۽ تعدد، ۽ وڌيڪ منفي تعليمي جذبات OSA مسئلن سان لاڳاپيل هئا. نتيجو ٻين اڳوڻي مطالعات سان گڏ گنجائش جو هڪ اعلي سطحي اشتراڪائي جي ٻين منفي صحت جي قدمن سان جڙيل ۾ رپورٽ ڪري رهيو آهي.
سماجی اڀياس تي فحش اثرات جو اثر 'يونيورسٽيءس جوس يونيورسٽيء ۾، نائيجيريا (ايڪس اين ايڪس) .
اڀياس جي ٻن تحقيقي سوالن سان گڏ ريسرچ ڪئي وئي، تحقيق جي لاء منظور ڪيل تحقيق ڊزائين سروي جي تحقيق ڪئي وئي هئي ۽ آبادي يونيورسٽيء ۾ جوس ۾ سمورا سماجي اڀياس شاگردن جي پڙهڻي هئي، جن جي مجموعي طور تي 244 جي آبادي جي ماپ آهي مطالعي جو نمونو. مطالعي جو مطالبو ڪيو ويو آهي ته، اڪثر شاگردن جو جيڪي فحشگراف سرگرمين ۾ ملوث آهن اهي علمي ۽ اڪثر وقت ۾ گهڻو نٿا ڪن انهن کان پڻ انهن جي ڪم ڪارين ۾.
ناپسنديده زباني ياداشت ۾ فحشگرن-شامل ڪيل نوجوانن جي مضمونن ۾ (2019) - جزا
اسان فحش لٽريچر گروپ ۾ RAVLT A6 سکور کي لڌا هئاسين جڏهن اڻ ڄاڻايل گروپ جي مقابلي ۾ 1.80 پوائنٽ جي معني کان فرق (13.36٪ of nonthiction score). جيئن ته ايڪس اينيمڪس آخري رڪاوٽ جي صلاحيت (B6 ۾) جي صلاحيت کي ظاهر ڪندي آهي، اسان جي نتيجن کي ظاهر ڪرڻ جي يادگيري تي لڄ لٽريسي جي صلاحيت گهٽائي ٿي. ڪم ڪرڻ واري يادگيري کي مقصد جي بنياد تي رويي رکڻ ۾ اهم ڪردار معلوم ٿئي ٿو [1، 24]؛ تنهن ڪري، اسان جي آگاهي ڏني وئي ته اهي اهڙا ڪم ڪرڻ وارا فحشگرن-رواداري نوجوانن جا مسئلا هجن.
انٽرنيٽ فحشگرن جي مشڪلاتي صارفين جو زنده تجربو ڳولهڻ: هڪ قابليت وارو مطالعو (2020) - ڪجھ لاڳاپيل حوالا: (هي پيپر ٻنهي حصن ۾ درج ٿيل آهي)
شرڪت ڪندڙن پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات ، خراب تسلسل ، ۽ ضروري ڪمن تي ڌيان ڏيڻ جي ناڪاميابي بيان ڪئي. اهي پڻ رپورٽ ڪئي شرم ، بي عزت ، ۽ جرم جو احساس. گهڻن اهو پڻ ٻڌايو ته انهن جو آءِ پي جو استعمال گهٽ ننڊ جي ڪري ٿي ۽ نتيجي طور ، گهٽ موڊ ۽ ڏينهن کي غير متحرڪ يا سست محسوس ڪرڻ. اهو لڳي ٿو ته اهو خراب اثر پيو ، اثر ، ڪم يا مطالعو ، سماجي سرگرمين ، ۽ ٻين سان گڏ انهن جي مشغولن تي اثر پيو.
شرڪت ڪندڙن دماغي ogنگ جي علامات ، “ڌيان ڏيڻ جي قابل نه ، ۽” ايڇ آر ايڇ “وانگر علامات جي رپورٽ ڪئي. ھڪڙي شرڪت ڪندڙن پيچيده ڪم انجام ڏيڻ جي گھٽتائي جي خبر ڏني جھڙوڪ ھوم ورڪ يا ڪم سان لاڳاپيل ڪم ، جڏھن ته ائين نه ڪرڻ سان اھم نتيجا پيدا ٿي سگھن ٿا جيئن ھڪڙي شرڪت ڪندڙ نوٽ ڪيو ، ”اي ايڇ ايڇ ، دماغي ڌڪ ، عدم توجهه نه ھجڻ ، فحش بابت به رڪاوٽ جڏهن اهم ڪم ڪرڻ."هڪ شرڪت ڪندڙ چيو ته هن جي آءِ پي جو استعمال هن جي توجهه ڏيڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ڇڏيو آهي"ڊگري ڪم تي ڌيان ڏيڻ منهنجي قابليت ۾ مداخلت ڪيو ، بشمول پڙهڻ ۽ لکڻ. ” هڪ شرڪت ڪندڙ هن جي IP استعمال جي اثرن تي بحث ڪيو نتيجي طور “مقصد جي گھٽتائي ، وضاحت ۽ دماغ جي ڪوڏ. وانگر مون اڳ چيو ، منشيات / شراب جي غلط استعمال سان معاملو ڪردار ادا ڪيو آهي ، پر مون فحش کي ڏسڻ کان پوءِ هنگوگ محسوس ڪيو”. اهو ٻين شرڪت ڪندڙن طرفان گونججي ويو ، مثال طور.
تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان الجبرا ڪم ڪرڻ دوران صرف فحش ٽبس بند ڪيو ٿا ته توهان سڀ ڪجهه ٿي ويندا؟ تمام سٺي شروعات آهي ، پر پڙهي رکو.
فحش جو استعمال ۽ تسلسل تي ڊگهي عرصي وارو اثر
تيزي سان بهتري کان جهڳڙو ، ڪجھ استعمال ڪندڙ اڪثر فحش ڏسڻ کان پھريائين ، اھو ظاھر ٿيندو آھي ھڪڙي ھڪڙي کي ناھي متاثر ٿيڻ جي عادي نه ھجي. ان کان اڳ جو اسين لاڳاپيل تحقيق جو تجزيو ڪريون ، اچو ته غور ڪريون ته گذريل استعمال ٿيل رپورٽ ۾ فحش بابت پوسٽن جي تبديلي بابت ڇا رپورٽ آهي. (وڌيڪ ھن رپورٽ کي ھن پوسٽ جي آخر ۾ ڳولي سگھجي ٿو.):
- ”شايد انهي سان ڪوبه تعلق نه هجي پر جڏهن کان آئون پنهنجي سوچ ڇڏي چڪو آهيان ۽ منهنجو ذهن وڌيڪ تيز ٿي چڪو آهي. جيئن مون مٿي ذڪر ڪيو ته مون انهن ڪلاسن ۾ آن لائن ڪاليج جون داخلاون داخل ڪيون. علم برقرار رکڻ جي صلاحيت ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ مضبوط آهي ۽ مان تمام بهتر تي توجه ڏيئي سگهان ٿو.
- "مون محسوس ڪيو آهي ته آئون تصويري معلومات برقرار رکي سگهان ٿو خاص طور تي ربوٽ کان وڌيڪ بهتر آهي. اهو هڪ حادثو دريافت ڪيو جڏهن مون هڪ درسي ڪتاب ۾ هڪ ڊاهي ڏٺو ۽ محسوس ڪيو ته مون کي ٻيهر ڏسڻ جي ضرورت نه آهي جئين مون اڃا تائين سٺي تفصيل سان تصوير ياد ڪري سگهو. چ facesائين پڻ بهتر ياد ڪري سگھي ٿو. “
- مان پنهنجي نوڪري ۽ پنهنجي پارٽ ٽائيم بزنس ۾ وڌيڪ ڪم حاصل ڪرڻ جي قابل آهيان. مان گهڻي دير تائين توجه ڏئي سگهان ٿو.
- "ا Today مون پنهنجي وڏي ربوٽ دوران وڏي ياداشت جي واڌاري کي محسوس ڪيو آهي [مشت زني کان فحش تائين]. مون کي ائين لڳي رهيو آهي ته مان ذهني طور تي سوئچ ٿي چڪو آهيان ۽ زندگي ۾ پهريون دفعو موجود آهيان. ۽ مون وٽ هاڻي هڪ ڌيان واري جڳهه آهي. مون کي لڳي ٿو گذريل 10 سالن کان مان ڪجهه شيءَ تي فوڪس نٿو ڪري سگهان ۽ ڪجهه به ياد نٿو ڪري سگهان. “
- ”[ڏينهن 68] مون کي لڳي ٿو منهنجي دماغ شفا بخش آهي. جڏهن مون هن ٻيهر بوٽ شروع ڪيو ، مون هيٺ ڏنل علامتن جي فهرست ڪئي جيڪا مون پنهنجي ڪلهن تي وزن وانگر محسوس ڪئي.
- تخليق جي کوٽ
- تڪليف
- دماغ جوج
- پختگي ڪرڻ ۾ ناڪام
- تبديل ٿيندڙ موڊ
- سماجي پريشاني
- اڄ، آئون هتي هتي ذڪر ڪرڻ لاءِ فخر محسوس ڪري رهيو آهيان ته آئون وڌيڪ انهن علامتن ۾ مبتلا نه رهيو آهيان. منهنجا مزاج وڌيڪ ”مستحڪم“ آهن. ماڻهو محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن. ڏڪي لپي وئي آهي. منهنجو ڌيان واضح آهي. منهنجي لاءِ زندگي جو حوالو تمام بلند آهي. ”
بهتر ڪيل حراست ۽ ياداشت عام طور تي ڏنل پوسٽ ٿيل پوسٽن جي پوسٽن مان آهن، ۽ انهن کي رواداري جي دماغي تبديلين جي بدلي جي ذريعي وضاحت ڪري سگهجي ٿي. (اعلي سطحي فحش ڏيڻ کان پوء ٻين کان وڌيڪ اطلاعن جي فائدي ۾ سماجي پريشاني ۽ ڊپشن، بهتر جنسي ڪارڪردگي، حقيقي دوستن کي وڌيڪ جذبي، ڏسڻ ۾ امڪاني پارٽنر ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جنسي امداد ڏني آهي، ۽ اڳوڻو جنسي ذوق ۾ موٽائي رهيا آهن.)
سائنسدان ڇا چون ٿا؟
جيئن ته 2019 ڪيترن ئي مطالعي جي لنڪ فحش غريب ۽ سنجڪندڙ نتيجن کي استعمال ڪرڻ: مطالعو فحش استعمال کي خراب ذهني جذباتي صحت سان ڳن &ڻ ۽ خراب سنجڪندڙ نتيجا. ان کان علاوه، عصبي neuroscientists بار بار ڏيکاريا آهن انٽرنيٽ لت پائيدار ياداشت ۽ وڌائڻ جي مسئلن کي ڪجهه استعمال ڪندڙن جي پيداوار ۾.
غير نفسيات پسندين رواداري جي دماغي تبديلين کي الڳ ڪرڻ شروع ڪيو آهي جن کي سنجڪندڙ نقص جي سبب بنائي سگهي ٿي، جهڙوڪ گھٽتائي قيمتي معاملو ۾ جزياتي مرڪب ۽ غير منظم آهي اڇو مسئلو. تعجب جي ڳالهه ناهي، دماغي مطالعو ظاهر ڪيو ته انٽرنيٽ نوڪري جو شڪار ٿئي ٿو معذور ڪنٽرول ڪنٽرول ۽ اضافو وڌايو. (نوٽ ڪريو جڏهن ته هن حصي ۾ ڪجهه انٽرنيٽ جي لتائيء بابت بحث ڪيو ويو آهي شامل آهن آن لائين ايٽيڪڪو استعمال، ڪوبه ٻيو ڪوبه جدا ناهي- ڪم ڪندڙ ياداشت تجربه جي خلاف جيڪو هن پوسٽ جي بنيادي موضوع آهي.)
انٽرنيٽ جي روين تي دماغي مطالعي پڻ هڪ ٻي تبديلي کي اڳتي وڌائي سگهجي ٿو جيڪي وڌائي سگھجن ٿا: هڪ ماپيلڪ dopamine سگنل ۾ گهٽتائي. ڊپومين concentration، focus، motivation ۽ ميموري ٺهڻ جو مرڪزي آهي، ۽ گهٽ ڊومامين سگنل سان مضبوط آهي. ڪمزور يادگار يادگار (بندر پڻ) ۽ ADHD.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انفريشن (جيڪو ڦيري ۾ ياداشت وڌايو ويندو آهي) حقيقتن جي تڪليف جي سبب (ڊي ڊي اينيمڪس ڊومامين ريڪارڊز کي گھٽايو). ڪم گهڻا بور ڪندڙ يا غير دلچسپ نظر اچن ٿا. دماغ جي انعام واري سرشتي ۾ ڊپومين سگنلنگ جو خاتمو هڪ خاصيت آهي سڀ نوڪريون. محقق جي ماپ ڊپامينين ٽرانسپورٽ ماڻهن ۾ انٽرنيٽ لتائڻ چيو آهي:
گڏوگڏ، انهن نتيجن جو مشورو ڏئي ٿو ته IAD [انٽرنيٽ علت خرابي جي صورت ۾] شايد دماغ ۽ نيرويمنگ جي ڳولا کي سنجيده نقصان جي سبب بنائي سگهون ٿا. انهي جي وضاحت ڪري ٿو ته آئي اي ڊي ڊيوپينگيرڪ دماغ سسٽم ۾ ڊائيفنگن سان لاڳاپيل آهي. اسان جي موندني پڻ دعوي جي حمايت ڪري ٿي ته آئي اي ايف ٻين لتڪي بيمارين سان گڏوگڏ بيوروديولوجيولوجي غيرممموميت کي حصيداري ڪري سگهون ٿا.
سوالن جي بنياد تي انٽرنيٽ لتائيء جو مطالعو (جيڪو دماغ امڪانن جي بغير مطالعو آهي) پڻ ڪم ڪندڙ يادگار جي گھٽتائي، خراب ڄاڻ پروسيسنگ ۽ معياري انتظامي ڪنٽرول. انهن جا نتيجا پڻ ADD / ايڇ ڊي وي جي موندنديون آهن.
سڀ کان وڏو ثبوت شايد هڪ مطالعي مان اچي سگهي ٿو، جنهن جي پٺيان پڻ بحال ٿيو انٽرنيٽ نوڪريون. دماغي اسڪين جي دماغي تبديلين ۽ بهتر سنجڪرت واري فعل جي ورڇ کي ظاهر ڪيو ويو آهي. چيو هئو محقق جو گروپ:
علاج کان پوءِ ، سڀني گروپن ۾ ، [انٽرنيٽ جي بيماري] جو نمبر گهٽ گهٽجي ويو ... ۽ مختصر مدت جي يادگيري جي صلاحيت ۽ مختصر عرصي واري يادگيري واري عرصي جو وڏو واڌارو.
ٻين لفظن ۾، شايد وڌيڪ ڊگهي مدت واري حڪمت عملي صرف ڪم ڪندڙ طريقي سان بند ڪرڻ وارا فحش ٽيب کان وٺي لاء سڏيو وڃي ٿو.
فحش استعمال ڪندڙ / جنسي نادين تي تازو نفسياتي اڀياس سڃاڻي ورتو آهي ڪيتريون ئي ساڳيون دماغي تبديلين جيئن انٽرنيٽ روينيو ۽ منشي روينيو ۾ ڏٺو ويو آهي. جڏهن ته ڊاڪٽين جي ريڪارڊز فحش جي نشريات ۾ اڃا تائين جائزو وٺن ٿا, نظرياتي حساسيت ۽ رهائش جي نشاندهي ڪئي وئي آهي. فحش طريقن ۾ ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪيو آهي فحش جي استعمال ڪندڙن ۾ ويزائزيشن ڏيڻ (1, 2, 3, 4, 5, 6).
اهو مضبوط طور تي انعام واري نظام کي ڊپامين جي سگنل ۾ گهٽتائي ڏانهن اشارو ڪري ٿو. ان کان علاوه ، ڪيترائي مطالعو ٻڌايو آهن ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول جي خرابين يا ڊاسڪشنڪ ڪنٽرڪ سرڪٽ باقاعده فحش صارفين يا فحش فحش لسٽ ۾: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. ٻئي بيزائيتائيزيشن ۽ بي انصافي ڪارڪردگي واري ڪارڪردگي غريب سنجڪندڙ ڪارڪردگي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو.
اشعار، ڪاوڙ ۽ نشي
محقق هن وقت ڪم ڪندڙ ياداشت جي مطالعي تي ڊزائين ڪيل آهن ڇاڪاڻ ته انفرادي فحش صارف انٽرنيٽ فحش استعمال ٿيڻ يا بعد ۾ مسئلا جي رپورٽ ڪن ٿا، جيئن ته نظرانداز يا وساري ڇڏيندي، غائب تقرري ۽ ننڊ وڃائي، منفي نتيجن جي ڪري. سائنسدانن جو نوٽيس آهي ته ان جي موندني انٽرنيشنل فحش کي استعمال پر کنترول د ضايع کولو په برخه کې د سنجوي ميکانيزمونو ښکارندويي کوي:
انٽرنيٽ جنسي شرڪت ڪندڙن جي ايگزيڪيوٽو افعال انٽرنيٽ جي جنسي ۾ انهن جي مصروفيت دوران گهٽائي سگهجي ٿي ، ڇاڪاڻ ته [ڪم ڪندڙ يادگار] مقصد هدايت واري رويي جو هڪ ضروري ۽ اهم عنصر آهي. … شايد اهو بحث ڪري سگهي ٿو ته جيڪڏهن جنسي محڪومن ۽ مضمون جي بعد ۾ جنسي ڏا toائي تي ڌيان ڏيڻ ايگزيڪيوٽو فنڪشن ۽ فيصلو سازي سان مداخلت ڪري ، ته پوءِ اهي شايد انٽرنيٽ جي جنسي استعمال جي نگراني ۽ ضابطي ۾ گهٽ هجن.
محقق انهن تي زور ڏنو جڙيل ڏسڻ ۾ فحشون هئاسين انٽرنيٽ جنسي مسئلن جي درجي جو بنيادي مکيه ڪارڻ آهي (ڏسڻ جي وقت ۽ مختلف سببن جي مقابلي جي وقت). سائنسدانن مادي طور تي مادي طور تي ماديات سان گڏ متفق آهن، جن لاء لت جي متعلق اشارو مضبوط مشق تي قبضو ڪرڻ، اعلي ڪاوڙ ۽ تڪرار جي امڪاني جو سبب بڻيا. اهي پيش ڪن ٿيون ته فحش جي جواب ۾ مشترڪ ٿيڻ جي ڏاڍي مضبوط ضرورتن جي جذبي کي ظاهر ڪري سگهيو ۽ لازي جي موجودگي کي سگنل ڏئي سگھن ٿا.
مختصر ۾ ، فحش استعمال ڪندڙ جيڪي فحش ڪن ٿا ۽ پوءِ انهن جي تسلسل ۽ يادداشت ۾ واڌارو محسوس ڪن ٿا انهن سڌارن جو تصور نه ڪري رهيا آهن. شواهد ظاهر ڪيو آهي ته سڌارا دماغ ۾ رواداري متعلق alterير theار جي تبديلي ڏانهن اچن ٿا.
وڌيڪ خودمختياري ۽ انٽرنيٽ فحش استعمال ڪرڻ سان لاڳاپيل رپورٽون:
”منهنجو خيال آهي ته مان هاڻي تيرهن ڏينهن تي آهيان يا هاڻ. هاڻي Ifeel ڏا focusedو مرڪوز آهي ۽ مرضي کان بهتر ٿي سگھي ٿو. ا people آئون ماڻهن سان ڳالهائڻ دوران اکين جي رابطي رکي ٿو ، ۽ سماجن وڌيڪ مستحڪم محسوس ٿئي ٿو. منهنجو خيال آهي ته منهنجو آواز گہرے آهي ۽ گهٽ “تڪليف ٿيل” ۽ وڌيڪ صاف آواز آهي.
”جڏهن آئون [انٽرنيٽ وارو فحش جو استعمال ڪندي] مون کي اهو دماغي ڌڪ يا مسلسل وانگر بکيو محسوس ٿيڻ هو ، جنهن منهنجي لاءِ مرڪوز ٿيڻ ، ماڻهن سان ڳالهائڻ يا صرف پنهنجا روزمره جا ڪم ڪرڻ کي سخت بڻائي ڇڏيو. 7-10 ڏينهن کان پوءِ اهو احساس دور ٿي ويو. منهنجو ذهن بلڪل واضح ٿي ويو ، خيال آسان ڪنٽرول ڪيو ويو ، ۽ آئون عام طور تي ڏا relaxو آرام ڪري ويس. “
آئون سال جي آخر تائين تي وڃڻ جو منصوبو آهيان. مان يقين ڏيان ٿو ته پي اين او جي 100 ڏينهن ٿيندو.
بس جم جي ٻاهر نڪتو ۽ هڪ شديد ورزش هئي. سوچڻ جي باوجود به روزو رکڻ جي باري ۾ سوچڻ. واضع ٿي رهيو آهي ته آئون گهٽ بکيو آهيان. ميوزڪ وڌيڪ فهم آهن. وار ڳاڙهو ٿي ويو، پر لڳي ٿو ته مون کي ڪجهه کثافت واپس ملن ٿا.
”منهنجي يادگيري بهتر ٿي وئي آهي. مون وٽ ڏا explicitا واضح خواب آهن. ڳالهه ٻولهه آسان آهي. مان وري بک محسوس ڪريان ٿو (استعاراتي طور ڳالهائڻ). “
مون کي هينئر گهڻي قابو ۽ سڪون محسوس ٿيو آهي. شيون هاڻي واقعي منهنجي لاءِ چ goingي ريت هلي رهيون آهن (منهنجي مالي مسئلن وغيره جي لحاظ سان). منهنجي ڌيان مرڪوز ڪرڻ ۽ منطقي انداز سان سوچڻ کانسواءِ ڪو به ختم نه ٿي وئي. “
”مان في الحال 14 ڏينهن تي آهيان ۽ اها هاڻي تائين هڪ آسان سواري آهي. جيڪي فائدا مون محسوس ڪيا آهن اهي حد کان وڌي چڪا آهن وڌيڪ توجهه ۽ توجہ.
ڪجهه فائدا مون پنهنجي تجربي سان حاصل ڪيا آهن: مان وڌيڪ مهانگو آهيان ، معلومات کي وڌيڪ بهتر ۽ ياد رکي سگهان ٿو. مون پنهنجي ماضي واري زندگي ۾ واقعن کي گهڻو بهتر ياد ڪيو آهي. آئون ٿڪائيندڙ نه آهيان ، ۽ وڌيڪ مرکوز آهيان. ۽ مان ڪم تي تمام گھڻو تڪڙو عمل ڪري سگھان ٿو. “
“ٻي واقعي اهم تبديلي خواب جي تعدد يا خواب جي يادگيري آهي. مون ڪيو آهي ، ۽ ياد اٿم ، فحش ڇڏڻ کان وٺي هميشه کان وڌيڪ خواب. خبر ناهي اهو ڇا آهي. شايد منھنجو دماغ بستر کان پھريائين فحش ڏسجي چڪو ھو ۽ خواب ڏسڻ يا ان ۾ ڪجھھ ڏيڻ جي طاقت نه ھو. “
"14 ڏينهن - آئون حيران آهيان ته آئون هن بابت اهي سڀ تفصيل ڪئين ياد ڪريان ٿو ، جڏهن ته اڳي آئون صرف ڇوڪرين جي بوٽن کي ڏسندي هيس ، ۽ جيڪڏهن اهي جعلي نه هئا ته مان دلچسپي نه وٺان ها."
في فيڪپ جي فائدي مان هڪ صاف چٽو آهي ۽ مان ان بابت گواهي ڏئي سگهان ٿو، ته گذريل سال کان وٺي مون کي هڪ مهيني ۾ پڙهندو آهيان، هر مهيني منهنجي ڪلاڪ کي وڌائڻ لاء ڪلاڪ ڪلاڪ پڙهڻ جي قابل هئي.
عادت جي طاقت حقيقت ۾ هڪ قابل ذڪر ڪتاب آهي جيڪو توهان جي نفسياتي ۽ توهان جي ڀاپي جي اشاري کي سمجهي سگهي ٿو، اها ڳالهه منهنجي گهڻي عادتن مان ڪجھه تبديل ڪرڻ لاء مون کي خاص طور تي مدد ڪئي. انهن مان هڪ کي هر روز پڙهائي رهيو آهي.
توهان 90 ڏينهن تي توهان جي دوستن کي تازه ڪاري ڪرڻ لاء اڳتي وڌي رهيا آهيو،
"مون پنهنجي لفاظي کي واپس ڪري ڇڏيو آهي ، جيڪا مون کي ياد آهي اهو سال اڳ.
OVER A DECADE ۾ پهريون ڀيرو، مون هڪ ڪتاب پڙهڻ لاء هارڊ پڙهيو آهي!
مان هڪ سال تائين 15 لاء فحش لت ڪئي وئي آهي (مان پهريان کان اڳ ۾ هلڻ شروع ڪندو هوس) ۽ ڪجهه طريقي سان ٺهڪندڙ طريقي سان، مون پنهنجي پاڻ کي بهتر ڪرڻ جا طريقا حاصل ڪيو. آء پنهنجي خوف تي گهڻو ڪجهه ڪري رهيو آهيان، منهنجي جسم کي ڊسڪ ڪيو، منهنجي ذهن تي هلندي آهي، ۽ ڪجهه ڏينهن کان پوء جانور جنگ جنگ ڪري رهيو آهيان.
توھان جي توھان جي مدد لاء مھرباني ڪري پڪ آھي ته آئون واپس ھونداسين، پر ھر قدم ھڪڙو اڳتي وڌو آھي.
ڪهڙا قسمت، دوست.
”مان ٻيون شيون ڪري سگھان ٿو. مان ٻين شين کي محسوس ڪريان ٿو. ۽ مان ٻين شين کي چاهيندا ۽ سمجهندو آهيان. مان ھاڻ نه رھندو آھيان پنھنجو ايندڙ ٺيڪو. فحش تصويرن وٽ طاقت ناهي اهي هڪ دفعو مون مٿان هئا ، ۽ نه ئي س allو ڏينهن مون ۾ هوس ballڻ بال. مان آخرڪار سوچڻ شروع ڪري رهيو آهيان جنهن ۾ جنسي کان علاوه ٻين شين بابت سوچڻ جي توجه موجود آهي. “
“ٻيو نتيجو: منهنجي لکڻ تمام گهڻي بهتر ٿي آهي. منهنجو مطلب هٿ لکڻ ناهي (جيتوڻيڪ اهو پڻ بهتر ٿيو). منهنجو مطلب آهي لفظ جي چونڊ ، جملن جي ،انچو ، وغيره منهنجي گريجوئيٽ اسڪول جي پهرين سال دوران (جيڪو مان صرف ختم ڪيو) ، لکڻ هڪ حقيقي ڪم هو. هاڻي ، بغير فحش جي ، اها خوشي آهي. ايترو آسان ۽ مفت. مون وٽ پنهنجون شيون وڌيڪ صوفياڻيون آهن ، شايد انهي ڪري جو منهنجي يادگيري عام طور تي بهتر ٿي چڪي آهي. “
90 ڏينهن: گهڻو گهٽ پريشاني جي گهڻائي جي جوڙجڪ ۽ يادگيري يادگيري سان منهنجي ميراپ سان جنسي جنسي ڊرائيو وڌايو ويو آهي. وڌيڪ ڌيان ڏيڻ وارو فيصلو.
اڄ تائين مونفپ کي ڇهه ڪلاڪن تائين تعليم حاصل ڪئي.
نان اسٽاپ ، ان وانگر ڪجهه وقفي سان جتي مان گندگي پوسٽ ڪري رهيو آهيان. پر مون مڪمل ڪيو آهي. مان وڌيڪ ڇا ڪرڻ وارو آھيان؟ مشت زنی؟ نه.
“[6 هفتن] منهنجي توجه ، منهنجي ڪوشش ، تفصيل ڏانهن ڌيان ، منهنجي ياداشت ، منهنجي يادگيري ، ۽ منهنجي سماجي صلاحيتن تمام بهتر ٿي چڪو آهي.”
”تقريبن ڪجھ وقت اڳ جڏهن مون فحش استعمال ڪرڻ شروع ڪئي هئي ، منهنجي يادگيري شروع ٿي رهي هئي. ان کان پوءِ منهنجي س lifeي زندگي هڪ اڻ سڃاتل ڇرڪ وانگر نظر آئي. هينئر بحالي ۾ ڪجهه مهينا ، ماضي جون يادون منهنجي لاءِ اچي رهيون آهن. پهرين تي ، آئون بي اعتباري ۾ هوس ته اهي پڻ ائين ٿيا ڇاڪاڻ ته اهي ڏا joyا خوش ۽ هوشيار آهن. پوءِ به آخرڪار ، انهي ڪافي عرصي کان هي مايوس ٿيڻ کان پوءِ ، مون کي پنهنجي زندگي وانگر محسوس ٿيو ، ۽ اهي خوشگوار يادون حقيقي آهن. مون پنهنجي ماضي واري زندگي ۽ عمل سان ڪو لاڳاپو محسوس ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪئي آهي. هاڻ ته منهنجو ماضي مون تي ٻيهر اڏامي رهيو آهي ، ۽ اهو سڀ ڪجهه عجيب محسوس ڪندو آهي. پڻ ، خواب. ان کان اڳ جو خواب ، مهينا اڳ مون ڏانهن واپس اچي رهيا آهن ، ۽ اهو پڻ ڏا enjoyو مزو آهي.
”مون پاڻ لاءِ ڇا محسوس ڪيو آهي ته [فحش] تي پابندي مڙهي منهنجي يادگيري کي بهتر بڻايو آهي. دلچسپ شيء ، جنهن کي مون هاڻي تائين محسوس نه ڪيو هو ، اهو آهي ته منهنجو رت جو کنڊ گهڻو وڌيڪ مستحڪم رهيو آهي جڏهن کان آئون orgasm جو تجربو نه ڪري رهيو آهيان. دماغ ۾ ميموري ۽ گهٽ گلوڪوز جي وچ ۾ تعلق گهٽ آهي يا گهٽ. مون صرف اهو نه سوچيو آهي ته اهو ڪيئن مستحڪم رهيو آهي جئين کان وٺي مشت زني کان فحش تائين. شايد ڊومامين تي اهو اثر پوي ٿو ته دماغ شگر کي ڪئين طريقي سان عمل ڪندو آهي.
“3 هفتا - منهنجي يادگيري ڏا betterي بهتر آهي. مون وٽ اهي دماغ نه هوندا آهن جيترو مون وٽ. هاڻي مون وٽ شيون آسانيءَ سان اچي ويون ، جيڪا سٺي آهي. “
150 ڏينهن منهنجي خيالن ۽ مطالعي جي ترقي کي مڪمل ڪيو
هن سفر ۾ ڪيترائي حرڪتون موجود آهن پر اها ان جي لائق آهي. مون 3.9 / 4 GPA حاصل ڪئي ، انهي سيمسٽر کان پهريان منهنجو سڀ کان وڌيڪ 3.5 / 4 هو ۽ گهٽ 2.8 / 4. توهان صحيح رستي تي آهيو ڪيترائي فائدا آهن. فائدي بابت جيڪو ڪجهه به توهان پڙهو اهو سچ آهي. ٻيهر ڪڏهن به نه موٽيو. مان پنهنجي لاءِ مقابلي جي امتحانن لاءِ تياري ڪري رهيو آهيان ۽ مون کي اميد آهي ته هي سفر منهنجي تمام گهڻي مدد ڪندو جيئن هو ڪيو هو. وڏي مهرباني لاءِ وڏي مهرباني. مون کي جيڪو ڪجهه حاصل ٿي رهيو هو حاصل ڪري رهيو آهيان آئون حيران ٿي ويس ڇاڪاڻ ته اهو سفر انهي سفر کان اڳ نه ٿي رهيو هو. الله جي مهرباني جو مون مون کي هن عهدي ڇڏڻ لاءِ مدد ڪئي مان ڪڏهن به ٻيهر خراب عادت ڏانهن واپس نه ويندس.
فيفا ۽ GMAT. ڀروسي وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. آهي ڪو ٻيو؟
مون تقريبا 2 سال جي عظمت جي امتحان سان جدوجهد ڪئي آهي ۽ آخرڪار نفپ ۽ آخري رات جي مشق آزمائش جي 36 ڏينهن کان پوء، مون کي يقين آهي ته آئون ايندڙ هفتي کي صاف ذهن سان وٺڻ لاء تيار آهيان.
منهنجي توجہ ۽ ڪارڪردگي تي امتحان تي يقيني طور تي نقصان پهچايو آهي. جيتوڻيڪ آئون پنھنجي انٽرويويوڊيڪيوٽ ۽ اعزاز سان گڏ مڪمل ماڊل لاء ھڪ اعلي ڪاروبار اسڪول ۾ ويا ھئاسين، مون کي سي ايم سي ايڪس ٽائمز جي امتحان وٺڻ کان پوء مايوس ٿي ويو ۽ مھيني نمبر حاصل نه ڪيو. مان لفظي زون کي امتحان دوران ٻاهر نڪرندو هوس ۽ فڪر وڃائي ڇڏيو. ان سببن جو حصو مون کي شروع ڪيو ته ڪوفپ دماغ جي ڀڃڪڙي سبب آهي ۽ مان هاڻي واضع محسوس ڪري سگهان ٿو.
تقريبا ايم ايم اي جي پيروي ڪرڻ کان پوء، آئون آخرڪار منهنجي گند گڏ ڪري ورتو ۽ نهفپ ڪميونٽي مون کي رستي تي رهڻ ۾ مدد ڪئي. مون کي امتحان ڏيو قسمت تي لک!
ڇا ڪنهن ٻئي سان ساڳيو تجربا ڪيا آهن يا هي جڳبو جو اثر آهي؟
خاص طور تي ڌيان وڌي ٿو جڏهن توهان جو دماغ جو 100 سيڪڙو توهان لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي ۽ پس منظر ۾ ڪجهه فحش ٻيهر نه پيو ڪري. اهو جاءبو وارو اثر ناهي. اهو حقيقي آهي.
منهنجو سيمسٽر جي پي اي پي تقريبن منهنجي سڌي طرح منهنجي نقشه جي نمونن سان آهي. گهڻو ڪري PMO = سمهڻ ۽ ختم ٿيڻ واري ڪلاس. هن وقت تائين ڪڏهن به مسئلي کي محسوس نه ڪيو آهي
ساٿي ففسٽونونٽس ، 3 هفتا بعد بغير ڪنهن ڀنگ جي ، نه الڪوحل ، نه ڪيفيين ۽ مسلسل ورزش. مان پهريون ڀيرو شايد 12-13 جي عمر کان ا M تائين M [22] محسوس ڪري رهيو آهيان جيئن منهنجي دماغ جو جهنگ صاف ٿي رهيو آهي. مان ان کي ڪڏهن به وضاحت ڪرڻ کان قاصر آهيان پر مون هميشه پنهنجي ايڊلنسٽس ۾ ڪجهه محسوس ڪيو ، مان واقعي حقيقت تي پنهنجو احساس وڃائي ويٺو آهيان. ifڻ ته آئون دنيا ۾ تماشائي هئس ، منهنجو دماغ ڌڙڪي رهيو هو. چ ،و ، هاڻ نڪري ويو آهي ، يا گهٽ ۾ گهٽ تباهه ٿي چڪو آهي. ۽ مان انهي تي خوش نه ٿي سگهيس.
Bitzu_
هتي آئون ايم ڪيو ويو جيڪو گهٽ ۾ گهٽ ڏهن هفتن / روزانو بنياد تي ماس ڪندو هو. آئون گهڻو وقت تائين NoFap ڪري رهيو آهيان جڏهن ته توهان وٽ آهي ۽ آئون ساڳئي اثر سان ڳولي رهيو آهيان. دنيا کان منقطع ٿيڻ بابت توهان جو بيان منهنجي زندگي جا گذريل ٽن سالن بيان ڪري ٿو. جڏهن کان مون NoFap شروع ڪيو آهي ، مون اسڪول ۾ وڌيڪ مصروف محسوس ڪيو آهي ۽ معلومات تمام آسان ٿي چڪو آهيان. مون آخر ۾ محسوس ڪيو feelڻ مان واپس اچي رهيو آهيان جيڪو آئون هوندو هوس. مضبوط رکو جاري رکو!
مون وٽ وڌيڪ کان وڌيڪ توانائي آهي ، صدمو جهڙو جهنگ آهي پر مان ان کي قابو ڪري سگهان ٿو. منهنجي يادگيري بهتر ٿي وئي آهي. ۽ مون کي اهو سماجي ماڻهو مليو آهي ، جيڪو هڪ ڀيرو مون ۾ رهندو هو ، واپس. مون پنهنجو دل موٽائي ورتو ۽ اهو هر ننڊ واري رات ۽ مايوس ڪندڙ منٽ جي قابل آهي جنهن کي مان هن لت هڻڻ تي خرچ ڪيو. “” [90 ڏينهن جي رپورٽ] صاف دماغ. منهنجو دماغ انهن ٽن مهينن ۾ منهنجي زندگي ۾ ڪڏهن به وڌيڪ واضح نه هوندو هو. فٽ ڪرڻ ۽ فحش وارو کوٽ اصل ۾ توهان کي گهڻو وقت ڏئي ٿو ته توهان جي پنهنجي زندگي بابت سوچڻ ۽ هر شي کي نظر ۾ رکو.
"شين جو مون محسوس ڪيو آهي: پريشاني گهٽ ، گهٽ مزاج تبديلين ، وڌيڪ سماجي ، وڌيڪ اعتماد ، وڌيڪ بالڪل جڏهن اها ڇوڪرين ڏانهن آئي آهي ، پنهنجو پاڻ کي بهتر ڪرڻ لاءِ زور ڀريو ، بهتر توجه ، سهڻي ڳالهه ، سٺو مذاق: خراب مذاق جي تناسب بهتر ، توهان کي خيال ملي ٿو . ” “(ڏينهن 15) - مثبت رويو
- - روزمره جي ڪم ڪرڻ جي ترغيب (۽ انهن کي تيزي سان ڪرڻ)
- - تيز يادگيري
- - وڌيڪ پيداوار
- - وڌيڪ تخليقي
- - ذميواريون کڻڻ ۽ قبول ڪرڻ جي خواهش
- - صاف سِرَ
- - ڪنهن مقصد کي آخري مقصد تائين پهچڻ لاءِ ۽ انهن مرحلن تي عملدرآمد لاءِ بهتر قدم ڏسڻ جي بهتر صلاحيت
- - اعتماد جي بحالي ، ۽ مسلسل وڌندڙ
- - زندگي جو عام مزو
- ـ ٻين سان ڳالهه ٻولهه ۾ وڌيڪ موجوده / توجہ ڏي
- - جلدي عقل ، هر شي کي وڌيڪ مزيدار ڳولڻ
- - ٻين سان صحبت ڪرڻ جي وڏي خواهش "
"يادگيري - هميشه هڪ سٺي هئي - پر ان کي ڇت ذريعي ڇڏڻ. آئون 15 ماڻهن جي هڪ ڪمري ۾ داخل ٿيس ۽ سکيو + خاص طور تي 5 منٽن ۾ انهن جا سڀئي فون نمبر ياد ڪندا. GPA 4. سماجي پريشاني ۽ بي ايس منفي سوچ--> ڪ withي وڃڻ سان.
ڪنهن کي ياداشت وڌائڻ جو اشارو آهي؟ (بيج کي نظرانداز ڪريان آئون ٻيهر سيٽ ڪري رهيو آهيان)
ڪوجه ڪانو
يار يار. هر ڏاڙهي ڏينهن آئون گهر ڀرسان ئي چوندو هوس: “منهنجي ٽوپي ڪٿي آهي ؟!” ”منهنجا جوتا ڪٿي آهن !!!“
”ڪنھن منهنجي چٻاڙيون ڏٺيون؟ منهنجون چاٻيون ختم ٿي ويون آهن! “. هڪ هفتي منهنجي پهرين وقت تي NoFap ۾ ۽ مون کي ياد آهي جتي مون پنهنجو گند گهٽايو هو ، ۽ اهي شيون جيڪي منهنجي والدين مون کي ڪرڻ لاءِ چيو هو. اهو خوفناڪ هو.
ڪڪڪ
اڻڄاتل. مون لاء وڌيڪ شفاعت ڪندڙ، علامتي طور تي اکين جي فرش، هٿ جھڪيندڙ، غريب ياد، ايون، دماغ جي ڀڃڻ، ٿڪڻ ۽ حراست جي کوٽ. مون سوچيو ته اهي علامتون ڪيترن ئي ويب سائيٽن کان اسڪيم هئا جڏهن ته آئون پنهنجي لاء انهن جو تجربو ڪرڻ شروع ڪيو.
ڇا حالانڪه مون کي تازو منهنجي ڊگهي ڊگهي هئي: 19 ڏينهن ۽ مون کي ضرور چوڻ گهرجي ته آئون منهنجي يادگيري ۽ تڪرار ۾ سڌارو محسوس ڪيو. مون هن وقت تمام ٿڪل محسوس ڪيو.
مان 12 سالن جي عمر کان وٺي هڪ ڪمزور فاپر آهيان ۽ ڪجهه ڏينهن اڳ مون nofap شروع ڪيو هو. ٽي ڏينهن ٿي چڪا آهن ۽ اهو ”دماغ وارو ڪڙو“ آهستي آهستي ختم ٿي رهيو آهي.
ماضي ماضي ڊيموڪس 3 / 1 سال جي لاء اها انتهائي ڊين ڀڃڪڙي ڪئي آهي. مان سمجهان ٿو ته مان هن ڪڏهن به ٻاهر نڪري نه سگهنداسين ۽ اهو قبول ڪيو ويو ته جيئن آئون هميشه ڪندس، اهو پورو ٿي چڪو آهي. گذريل ڪجهه ڏينهن منھنجي زندگي جو تمام خوشگوار ٿي چڪو آھي، مان توجہ ڪري سگھان ٿو، آئون وڌيڪ خبرداري آھيان ۽ دماغ جي پنھنجي معمول جي ماتحت حالت جي مقابلي ۾ عجيب محسوس ڪر.
پر ، جيتوڻيڪ اڪثر وقت جي ٻاهري ٿي چڪي آهي ، مون کي ڪنهن به شيءَ سان بلڪل گهڻو پريشاني نه ملي آهي ، في الحال مان وڏي مايوسي گهٽ ڪاوڙ سبب ، پنهنجي ڪمپيوٽر جي چابين مان ڪ theي وڃي رهيو آهيان. مان سچ ۾ ٽائيپ ڪري رهيو آهيان ان ڪري مان توهان ماڻهن کان ڪجهه سهڪار حاصل ڪري سگهان ٿو ان ڪري آئون واپس پنهنجي پراڻي گندگي عادتن ڏانهن واپس نه وڃان.
دماغي OGوٽو موجود آهن: هر هڪ بنگن دوران ، مان محسوس ڪري سگهان ٿو دماغ ڌندڻ. مون ڪيترائي ڀيرا فحش کي ڏٺو ته ڪمزوري جي لمحن دوران ۽ ايم او جو عمل ، يا ogرڪڻ واپس اچڻ لاءِ ضروري ناھي. صرف فحش ڏسڻ ۽ انهن احساسن کي ٻوڏ ڏيڻ جي اجازت ڏني ٿي ان جي ذريعي. هر دفعي عام ٿيڻ لاءِ ٻيهر ڪيترائي ڏينهن وٺن ٿا پر اهو ظاهر ٿيو آهي ته هر شي ۾ هر وقت تيزي ٿيندي وڃي ٿي. مون 40 ڏينهن جي باري ۾ پهريون ڀيرو پڻ مشاهدو ڪيو آهي ته مون کي ڪنهن به شيءَ کي ڏسڻ ۾ ڪابه دلچسپي ناهي ۽ جڏهن به ان تي ڪلڪ ڪيو وڃي ته اُها تڪليف نه هوندي آهي.
مون ڪيترن ئي مختلف شيون ڏٺيون جيڪي مون کي متحرڪ (گهڻيون فيشيون) نه مليون جيڪي ڪيترن سالن کان گڏ ٿيا هئا ۽ مان اهو واضح طور تي ٻڌائي سگهندو هوس ته منهنجو دماغ انهن کان تقريباً دائمي طور تي سائيڪل هو. اها شيءَ جيڪا منهنجي دماغ کي هاڻي خواهش ٿي رهي آهي ، اها صرف شوقيه ڇوڪرين جي تصويرن جي آهي ، رڳو نرمي. مون اڳ ۾ ئي اڀرڻ سان ڪمزور جي ڪجهه لمحن ڪئي هئي ۽ مان ضرور ٻڌائي سگهان ٿو ته شيون وڌيڪ حساس هيون. مون هڪ اندازو اندازو ڪيو آهي ته مان انهن ڏينهن تائين ڊگهي نه هوندو.
صرف شروعات ڪرڻ سان ، ٿوري پس منظر جو. 16 کان ، مان هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا پي ايم او جو استعمال ڪندو هو (اڪثر گهڻو ڪري). مان زبردست ڪلاس حاصل ڪندو هوس پر عورتن ۽ سماج ۾ عام طور تي خوفناڪ هو. پوءِ مان يونيورسٽي ويس ۽ جئين منهنجي رهواسي هارمونون آرام سان اچي ، منهنجو پي ايم او نه ڪيو.
ان طريقي سان ڪجهه حد تائين منهنجي حساسيت ۽ عدم استحڪام جو سبب بڻيا ، جن ۾ عورتون به شامل هيون. بنيادي طور تي اهو مطلب آهي ته آئون جيڪو ڪجهه چاهيان تڏهن چاهيان ، جڏهن ته مون چاهيو پئي ڇاڪاڻ ته مون فقط نتيجي جي پرواهه نه ڪئي (مون سمجهيو ته دماغ جي سڀني دماغن جي پي ايم اوز جي ذريعي دٻيل آهي) جيڪڏهن هڪ ڇوڪري مون کي رد ڪري ڇڏي. اهو مسئلو نه هو ڇو ته آئون هر ڇوڪري کان 10x بهتر نموني پکسل ڳولي سگهان ها.
تنهن ڪري عورتون منهنجي طرف متوجه ٿيڻ لڳيون ڇاڪاڻ ته تقرير ۽ رويي ۾ منهنجي غير ارادي آرام واري ويساهه. مون کي ان تي عمل ڪرڻ جو رجحان نه هو ڇاڪاڻ ته جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو ته اتي موجود هئا ۽ جيڪڏهن مون ان تي عمل ڪيو ، مان ڪافي پي وي ڊي کان لطف اندوز ٿي نه سگهيس. جيئن ئي اهو شروع ٿي رهيو آهي ، منهنجا در و slڻ شروع ڪيا ويا ، مون شين کي ياد ڪرڻ ڏا foundو ڏکيو هو ... اهو ائين هو ته منهنجو دماغ جامد ٿي چڪو هو. مون وٽ ويجهي فوٽوگرافي ياداشت هئي جيڪا ماڻهن جي نالن کي وسارڻ ۾ بدلجي وئي (هڪڙي شيءِ جيڪا آئون ان کي هڪ نقطو خاص طور تي ڪڏهن ڪرڻ جي لاءِ نه ڪندو هوس).
جڏهن کان مون 20 ڏينهن اڳ NoFap شروع ڪيو هو ، منهنجو دماغ انتهائي حيران ڪندڙ طور تي تيز ٿي چڪو هو ، ايتري تائين جو مان محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان بهتر ڪڏهن به ذهني طور تي بهتر نه رهيس. مان وڌيڪ ڌيان ڏئي سگهان ٿو ، وڌيڪ ياد ڪريو ۽ آئون صرف معلومات سان گڏ نڀائي سگهان ٿو هاءِ اسڪول ۾ (20 ڏينهن کانپوءِ!). سماجي پاسي ، مان پڻ پنهنجي هاءِ اسڪول وارن ڏينهن ۾ وڃي رهيو آهيان. مان سماجي طور تي بيچيني ، اعصابي گندگي جو شڪار ٿي ويو آهيان. مان ڳالهين تي غور ڪري رهيو آهيان ، شين تي تڪڙي عمل ڪرڻ بدران ، نن smallڙيون ڳالهيون ڪندو آهيان (ڪا شي جنهن تي مون خاص طور تي بهتر ڪيو آهي جڏهن مون کي حساس ڪيو ويو) تقريبن ناممڪن هو.
TL؛ في ايف کان في ايفپ = سٺي سماجي صلاحيتن کان، عورتن سان سٺي (پر اڳتي وڌڻ جي ڪوششن) ۽ خوفناڪ دماغ. NoFap = خوفناڪ سماجي صلاحيتن کان پوء، عورتن ۽ ناقابل برداشت دماغ سان ڀيانڪ.
ڪتوڪس اينيمڪس11 ڏينهن
ساڳئي قسم جي صورتحال هتي. مان صرف 11 ڏينهن اندر آهيان ، پر مون محسوس ڪيو آهي ته مان سست ٿي رهيو آهيان (۽ مان خوش آهيان) پنهنجي دماغ واري freeرندڙ هاءِ اسڪول جي دماغ ڏانهن واپس اچي رهيو آهي.
منهنجو ڌيان بهتر آهي ، اسڪول ۾ نيڪالي ڏيڻ جو حوالو واپس آهي ، ۽ سڀني کان وڌيڪ اهم خواهش آهي ته اشتراڪي ٿيڻ بهتر آهي. پر ها ، مان ان وقت به وڌيڪ سوچيندڙ هئس ، ۽ مون محسوس ڪيو آهي ته اهو واپس موٽي رهيو. اهو دور ٿي ويندو. اهو ڪجهه آهي جيڪو يقيني طور تي ڪم ڪري سگهجي ٿو ، اعتماد ۽ وقت سان بهتر ٿي سگهي ٿو. دماغ جي فلو ڇا اصل مسئلو آهي. ان کي بند رکو ، ۽ توهان کي سماجي مهارت جي مسئلي کي سنڀالڻ لاءِ صحيح ماڻهو مليو آهي.
گهڻو ڪري، ڪوشش ڪري دوستن سان وڌيڪ وقت خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪن، ۽ جيترو ممڪن آهي ته ڪمپيوٽر تي.
سپر پاور عورت نهايت لاڳاپيل آهي
مان پنهنجي ٻئين ٻولي ، فرينچ ، رواني سان ڳالهائي سگهان ٿو. جيتوڻيڪ مون اهو اسڪول ۾ ڪيترن سالن کان سکيو ۽ هڪ ملڪ ۾ رهندو آهيان جتي اها بنيادي ٻولي آهي ، مان هميشه ڳالهائيندو هوس جڏهن اهو ڳالهائيندو هوس ۽ دماغ جي ڌڙڪي سبب ، مان پنهنجو پاڻ کي چ couldn'tيءَ ريت بيان نه ڪري سگهندو هوس ڇو ته سدائين لفظن ۽ اظهار کي وساري چڪو آهيان. مون کي ڳالهائڻ دوران ايترو غير يقيني پڻ هو ڇو ته مان پنهنجي سمجهيل انگريزي تلفظ کان خود واقف هوس. بهرحال ، مان لفظي طور تي هاڻي ماڻهن سان ڳالهائي سگهان ٿو ifڻ ته اها منهنجي ماءُ ٻولي آهي. لفظ صرف منهنجي زبان کي rollري ويا ۽ مان هاڻي ٿڏي نٿو وڃان. بيشمار. واقعي. ۽ ماڻهن ۾ اها جرئت آهي ته نجف جادو ناهي.
مونفپ مون کي ھڪ والدار بڻائڻ وارو نه ڪيو آھي.
بس ڪر، مون کي اهو ئي ڪري نه سگهيو آهي ته جيڪڏهن مون پنهنجي وقت کي منهنجي گوشت کي ڌڪيندا هئاسين. اھو اوھان جي دوستن جي لاء اھو عزت آھي، سڀاڻي منھنجو تقرير آھي. مون کي قسم جا قسمت ڏيو!
انهن کي دالالائيشن / ڊائريڪولوليز / دماغ فوج کي علاج ڪيو آهي؟
انڪري مان گذريل ڪيترن سالن کان دماغ جي فلو جو مسلسل چرٻي محسوس ڪئي آهي. لازمي طور تي منهنجي پوئين سال جي هاءِ اسڪول ڇتي طرف هلڻ شروع ڪيو هاڻي تائين (گذريل 9 سالن کان مسلسل). ڪڏهن ڪڏهن مون کي حيرت ٿي ته ڇا اهو اصل ۾ دماغ جو ڌاڙهو هو يا جيڪڏهن اهو صرف اصل ۾ آئون هو ، سٺو ، مون.
پر جڏهن دماغ جي ٻوڙ ان ۾ ختم ٿي وئي ، گذريل ڪجهه سالن ۾ بي ترتيب واري واقعا ، اهو تمام سٺو محسوس ٿيو. محسوس ٿيو ته مان ٻيهر ”حقيقي مون“ هو ، هر شي ۽ هر شيءَ ڪرڻ جي قابل. اهو صرف هڪ ڏينهن يا گهڻو ڪري آخري رهي ها ، مون وٽ ناقابل اعتماد توانائي هئي ، هر ڪنهن سان سٺي نموني رابطو ڪرڻ جي قابل ، ۽ واقعي جيئرو محسوس ڪيو. ان کان پوءِ دماغ جو ڌڪ وري اندر ۾ ڪپندو ۽ زومبي موڊ شروع ٿيندو. مان واپس وڃان ها هڪ حقيقي عرصي تائين ڪنهن حقيقي ماڻهوءَ جو سست ، ڊ ،ندڙ ، بغير ڪنهن شيءَ جي “من موهيندڙ” ڏانهن.
تنهنڪري آئون هميشه knownاڻان ٿو ته منهنجي خيال جي قابليت ۾ ڪجهه ”غلط“ هيو ، ۽ صرف اهو ئي ڌيان ڏيان ها جڏهن آئون باءِ جي ٻئي پاسي وڃان ها. جڏهن دماغ منجهه صاف ٿي ويندو.
تازي طور تي (هاڻي 11 ڏينهن) ، مون نقشي ڏيڻ ڇڏي ڏنو آهي ۽ فحش ڏانهن ڏسي رهيو آهيان (آئون هڪ ڏينهن جو 1 يا 2 هئس) ، ۽ اهو ڏسي چڪو آهيان ته دماغ جي چلو ختم ٿي چڪي آهي. ڀ fي نه ويو ، نه رڳو پتلي ، پر ويو.
مون کي سانس ايندي آهي ، ۽ انهي کي محسوس ٿيندو آهي. ماڻهن کي ڏٺم ، ۽ سندن اکين ۾ ڏسي. ۽ مان knowاڻان ٿو ته مان ڪٿي آھيان ، آئون ڇا ڪري رھيو آھيان ، اھو ڪھڙو وقت آھي ، ۽ مون کي ايندڙ ڪلاڪن ، ڏينھن ، هفتن ۾ ڇا ڪرڻو آھي. مان گهڻي عرصي تائين مرڪوز رهڻ ڪري سگهان ٿو ۽ هڪ ئي وقت ۾ شيون ڪرڻ جي حرڪت محسوس ڪري سگهان ٿو. مون کي پنھنجي ھڪ قدم ڇڏڻ کپي ۽ حقيقت ۾ گھرايو ۽ پوري دنيا ۾ ڏسو.
سڀ کان وڌيڪ اهم ، اها مون آهي. اصل مون. مون کي جيڪا هميشه دماغ جي ڌمڪي جي دماغي اُڏام هيٺ کان انڌي هوندي آهي.
اڃا تائين وڃڻو آهي مون کي اڃا تائين. تقريباً هڪ ڏهاڪي ۾ ”اونداهي ۾“ هجڻ جي عادت ۽ وقت جي انتظام جي لحاظ کان منتقلي ڪجهه آسان ناهي ، پر ماڻهو اتي ئي آهي ، ۽ مون کي اهو سڀ موڙ ۾ موڙڻ جي ترغيب ملي آهي.
سو ها ، منهنجي خيال ۾ ، دماغ جي ٻڏل (يا “ديليليزيشن”) يقيني طور تي لازي سان ڳن internetيل آهي ، وڌيڪ انٽرنيٽ استعمال. فٽ ڪرڻ منهنجي لت هئي ، منهنجو ”فرار“ ، پر اهو پڻ هو ته ”سرنگ ويزن“ يا دماغ جي ڪنهن قسم جو دماغ انهي ڪري جو دماغ کي فقط بي بنياد بنيادن تي رهڻ ۽ زندگي جي ڪنهن ٻئي اهم شيءِ کي ڇڏي وڃڻ جو سبب بڻيو. اهو چاهيندا هئا فحش ، appingري ، orgasm ، ٻيو ڪجهه ناهي.
ڊگھائي بابت معذرت. فحش کي روڪيو ، سڀني کي ڀاڙيندڙ دماغ ۾ آهي. توهان ڇا ڪيو بابت پنهنجن ويجهن دوستن کي ٻڌايو. بيج ٽائمر ڳڻپ ٿيڻ لاءِ اڳتي ڏسي ڏسو. "گهٽ ۾ گهٽ" سيٽ ڪريو (90 ڏينهن نه هجڻ گهرجي) پر انهي کي ٺاهيو ته اها fڻ بغير سڀ کان ڊگهي آهي "
اصل ۾ رهڻو ، بس وانگر ، ميٽرڪس ۾. توھان چونڊيو ته توھان يا ته رھڻ چاھيو ٿا اصل ۾ توھان جي واقفيت ”معنى“ ۾ ، يا ٻئي گولي کي وٺو ۽ اصل ۾ پنھنجو ڪم پورو ڪيو. توهان جيڪو جيڪو انڪشاف ڪيو آهي ۽ توهان جي مڪمل قابليت حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ مڪمل ، ۽ خوش زندگي گذاري سگهو ٿا.
سدا خوشقسمت رهو.
لازمي لازمي 90 ڏينهن ، ۽ جتي آئون هتان وڃي رهيو آهيان…
91 ڏينهن ، جيڪي به – مان سمجهان ٿو ته اها ڪجهه پوئتي آهي.
پس منظر: طلاق واري سنگل داد ، 38 ، فحش سان ڪڏهن به وڏو مسئلو ناهي ، ايم ڪيو ايم ڪيو شايد 3-4x / ويڪ. هن سبجيڪٽ کي پار ڪندي ، ٿورو پڙهو ، اندر ڀ jumpي ويس. مان هميشه هڪ ڏا selfو خود شاگرد ماڻهو ٿي چڪو آهيان ، عام طور تي مون کي صرف ڪجهه ڪرڻ جي هڪ ضرورت آهي. سڀني فائدن / تجربن / وغيره کي پڙھڻ ، ڇا سڀ مون کي گهربل ھو.
هاڻي ، منهنجا تجربا. سچائي ، اھو مون لاءِ تمام آسان ھو ، جيئن مون اڳ چيو آھي ، مون کي ڪجھ ڪرڻ لاءِ صحيح سبب جي ضرورت آھي ، ۽ آئون سڀني ۾ آھيان. ٻين ماڻهن جي تجربن کي ريپليٽ تي پڙھڻ پڻ يقينا ھڪ عظيم محرڪ ھو ، مون کي خبر ھئي ته مان ڪندس ٿڪ وانگر محسوس ٿيو ، ۽ مون نه پئي چاهيو.
مون هڪ نئين نوڪري شروع ڪئي جيڪا مان تقريبا هڪ سال لاءِ انهي ۾ ڳولي رهيو آهيان ، ۽ اهو مليو آهي ڏا toو آسان آهي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڪم ڪرڻ. جيئن ٻين چيو آهي ، 'دماغي ڪيف' ختم ٿي چڪو آهي ، ۽ مان گهڻو الرٽ محسوس ڪريان ٿو ، ۽ سوچڻ جو هڪ پهاڪو بهانج آهي. مون هفتي ۾ ٽيسٽسٽرونون اسپيڪ حاصل ڪيا ، جيڪي عظيم هئا!
پر، اهو ڪڏهن به عادت نه هئڻ گهرجي.
آء پنھنجي زندگي کي 30 ڏينھن ۾ تبديل ڪيو (۽ توھان ڇو پڻ ھجڻ گھرجي)
مون تقريبا تقريبا 9 مهينن تائين ڪوفپ ۾ ناڪام ۽ ناڪام ٿي رهيا آهيو. پر هڪڙي شيء مون کي ڪڏهن به نه ڏني هئي ۽ انهي نقطي کي حاصل ڪيو ويو جتي مون پنهنجي پاڻ کي ٻڌايو ته ڪا به طريقي سان آئون فحش يا مشغول ڏسي بند ڪرڻ جي قابل ٿي نه سگهندو.
ان کان پوء، مون پنھنجي زندگيء کي مڪمل طور مٽائي ڇڏيو آھي.
-ان آء ايم سي ايمم روزمره جي جذبات کي ڦهلائڻ ۾ (جاچ ڪرڻ کان اڳ، مان جاڳائي ڇڏيندي محسوس ٿي) تي جاڳڻ شروع ڪيو. ڏکيو حصو پاڻ کي 6AM ۾ بستر تي وڃڻ لاء مجبور ٿي رهيو آهي جڏهن ته هر ڪنهن کان مٿي آهي.
ڪلاس ۾ منهنجي توجهه ڊرامائي حد تائين وڌي وئي آهي! توهان جي لاءِ جيڪو توهان يونائي يا ڪاليج ۾ آهن مڪمل طور تي ، NoFap دماغ لاءِ هڪ معجزو آهي. ان کان اڳ جو آئون پنهنجو پاڻ کي ڪلاس ۾ مرڪوز ٿيڻ تي مجبور ڪندو هوس ۽ اڃا تائين “ٻاهر نڪرڻ وارو” ختم ڪندو هوس جڏهن ته هاڻي آئون 3 ڪلاڪن جي ليڪچر ۾ تقريبا ڪو مسئلو نه ڪري سگهان ٿو (اهو اڃا تائين بهتر ٿي رهيو آهي).
منهنجو دماغ رڳو صاف محسوس ڪندو آهي ۽ مان وڌيڪ تخليق سوچيو وڃي ٿو. ياداشت پڻ ڀلي آهي، تمام گهڻو گهٽ وسارڻ وارو.
مون کي ڇا آهي؟ ھڪڙو چڱي طرح متوازن ۽ خوشگوار فرد. منهنجا دوست مون کي ٻڌايو آهي ته آئون اڄ ڏينهن ۾ تمام گهڻو مختلف آهن. منهنجو ننڊ ڀرپور آهي، منهنجو جمنا ۽ کائڻ واري عادتون هاڻي ترتيب ۾ آهن، منهنجي علمي سائنس يقينن لاء گهڻو بهتر ٿي چڪو آهي ۽ منهنجي سماجي زندگي وڏي ٿي چڪي آهي.
30 ڏينهن ۽ منهنجي زندگي مايوس، ضد، سماجي، گهٽ اعتماد، بدعنواني سان ڳاڙهو، گونگا انفرادي شخص کان انهن جي لاء آهي، جيڪو هاڻي آهيان. مان اڃا به بهتر آهيان. مون کي اميد آهي ته اهو ڪجهه موثر ٿي ويندا ته توهان سڀني کي تڪڙو تڪڙو بهتر ڪرڻ لاء اضافي شيون سان NoFap نٿا ڪريو.
ھاڻي آئون ان ڳالھ جي وضاحت ڪرڻ کان قاصر آھيان ته ھن آخري 48 ڏينھن منھنجي دماغي حالت کي ڪيئن متاثر ڪيو آھي. مان اهڙيون ڳالهيون جاري رکندي چوان ٿو “منهنجو دماغ آپريشن جي هڪ مختلف انداز ۾ آهي” ، “مان وڌيڪ الفا مرد آهيان” ، “مان ايترو اعتماد مند آهيان” ، پر مونکي هڪ ڪلاڪ اڳ احساس ٿيو ته مون کي اها “ذهني حالت” نظر آئي آهي ”اڳ ، حقيقت ۾ ، مون هن کي هر روز ڏٺو.
هر وقت ، انزال جي صحيح وقت کان پوء ، مون کي مڪمل طور تي واضح سر محسوس ٿيندو ، مرڪوز ، متحرڪ ۽ دنيا تي چڙهڻ جي لاءِ تيار. اٽڪل 10 سيڪنڊ لاءِ. پوءِ اهو ختم ٿي ويندو ، ۽ مان ويڊيو راند کيڏڻ بابت ، يا ٽي وي ڏسڻ بابت واپس موٽي ويس.
چ ،و ، اهو 10 سيڪنڊ هاڻي ذهني حالت تي آهي. اها دماغ جي پويان ٿڪ جي چوٽي آهي جيڪا هڪ هوشيار حالت ۾ wasاسي پئي ، مون هن کي ڪيترائي دفعا ، تقريبن هر ڏينهن ڏٺو. مون کي هاڻي احساس ٿيو آهي ته اها رياست آهي جيڪا آئون هاڻي سڀ وقت ۾ محسوس ڪريان ٿو. مان هميشه واضح سر ، مرکوز ۽ دنيا تي ڏيڻ جي لاءِ تيار آهيان ، جڏهن مان جاڳندو آهيان ، بستر تي ويندو آهيان.
تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان هر لمحو اسان جو جلوس حاصل ڪرڻ کانپوءِ تجربي سان آيل ڪجهه سيڪنڊن سان لاڳاپو رکي سگهو ٿا ، اهو ئي آهي جيڪو توهان ڪاميابي جي انتظار ۾ حاصل ڪيو.
مون لاءِ ، هلڪي سوئچ واقعي ڏينهن 28 تي startedٽڻ شروع ڪيو ، ۽ ڪجهه مٿي upsاڙڻ کان علاوه ، 48 هين ڏينهن آئون بس بيهي رهي آهيان. 🙂
ڇا ڪنهن به يادگيري / حراست ۾ اضافو محسوس ڪيو آهي؟
اهو هڪ بنيادي سبب آهي جڏهن مان انهي کي وڃڻ جي سوچي رهيو آهيان. مون ياد ڪيو آهي ته منهنجي ياداشت سالن کان خراب ٿيڻ شروع ٿي آهي ۽ مان پڪ ناهيان ته جيڪڏهن هن جو سازگار سبب ٿي سگھي ٿو. آئون عام طور تي ڏينهن ۾ ٽي وي جي باري ۾ 2-3 ڀيرا بائوپ ڪنديون آهن. ۽ جڏهن آئون ڪجهه ماڻهن کي ياداشت وڌائڻ لاءِ ڏٺو آهي ، مون اهو ڏسڻ چاهيو ته عام ماڻهوءَ جو تجربو آهي
REPLY 1)
بلڪل! مون ڪلاس دوران منهنجي ارتقا ۾ اضافو ڏسي ورتو آهي. جيتوڻيڪ آئون پيش ٿيڻ واري مواد سان دلچسپي نٿو رکان ، آئون ان جي پيروي ڪرڻ جي قابل آهيان ۽ زون کان ٻاهر نه هوندو.
REPLY 2)
يقينن آئون خاص طور تي اهو چئي نه سگهيو آهيان ته منهنجي ڊگهي عرصي ۾ (8 ڏينهن جي اداس نن smallڙي مٺائي) جنهن کي مان مرڪوز ڪرڻ جي وڌيڪ صلاحيت رکان ٿو. منهنجو خيال آهي ته ڇا ٿيو ، جيتوڻيڪ ، اهو هو ته آئون مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ پريشان ٿي وڃان ۽ صبر کان پريشان ٿي مايوس يا بور واري حالتن سان انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران. مان وڌيڪ هئس هاڻوڪي ذهني طور تي.
93 ڏينهن ٿيو آهي ۽ مان سمجهان ٿو ته آئون هميشه لاءِ وڃي سگهان ٿو. مان سمجهان ٿو ته مون ان عرصي تائين سٺي محسوس نه ڪئي آهي جيستائين آئون ياد ڪري سگهان. مان ايڇ ايڇ ڊي سان گڏ هاء اسڪول ۾ 18 سالن جي عمر آهي (مان دوا نه ٿو وٺي سگهان) ۽ ننڊ جا سمورا. ۽ آئون گهڻو ڪري بيچيني محسوس ڪندو آهيان جيڪڏهن مون کي گهڻو ننڊ نه ايندي ۽ جيڪڏهن آئون ورزش نه ڪندس ته مون کي تنگ ٿي ويندو آهي. 90 ڏينهن لاءِ NoFap ڪرڻ ، روزانو ويتامين ۽ مڇي جو تيل هر روز کڻڻ ، ناڪاري هجڻ سان منهنجي ڪافي مدد ٿي آهي. مان گھر جي ڪم ۾ وڌيڪ توجهه ڏئي سگھان ٿو ، زندگي ۾ وڌيڪ پيدا ڪندڙ ۽ ٻين ڪيترين شين جا. زندگي سٺي آهي.
آئون پنهنجي رياضياتي آزمائش تي 100٪ حاصل ڪيو
دليل: http://imgur.com/NS0YODr
مونکي صرف پهريون ڀيرو 100 سيڪڙو رياضي واري ٽيسٽ تي مليو آهي! عام طور تي مان 90s حاصل ڪريان ٿو ، پر آئون پهرين ڪڏهن به هڪ ٽيسٽ ۽ ٽاپ ڪلاس کي مڪمل طور تي ڪامياب نه ٿي سگهيس. تنهن ڪري آئون ڏا happyو خوش ٿيس جڏهن مون نتيجو آنلائن ڏٺو 😀
ڪجهه تناظر لاءِ ، ٽيسٽ صرف چوڪيدارن ۽ لڪير جي مساوات تي هئي ، تنهن ڪري مون ٽيسٽ کي ونگ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. مان هن وقت 16 ۽ هڪ هاءِ اسڪول ۾ جونيئر آهيان ، تنهنڪري صحيح رهڻ لاءِ سال 11 لاءِ اهو ڪافي آسان موضوع هو.
بهرحال ، مان صرف ڪجهه نن victڙيون ڪاميابيون ڏيکارڻ چاهيان ٿو ، مون نوناپاپ سان گڏ ڪيو آهي. ڪجه عرصي کان هارڊ موڊ تي وڃي رهيو آهي ۽ تقريبن 90 ڏينهن ۾ fاسي پيو آهي. مون اڪثر وقت ۾ منهنجي ٽريڪر کي ري سيٽ ڪيو مون کي ڪجهه به ڏسڻ ۾ ايندي آهي ان ڪري اهو اڃا تائين تمام گهٽ آهي. مون کي ڪڏهن واقعي فحش جو مسئلو نه آهي ، پر آئون مڪمل طور تي مشت زنی کي روڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. هن سب ايڊيڊٽ تي توهان جي سڀني حوصلا افزائي جي مهرباني. ا I مون صرف ڪجهه پنهنجي شيئر ڪرڻ جو فيصلو ڪيو 😀
انهي طرف ڌيان ڏيڻ واري خوشي ڏسي خوش ٿيو. هڪ 26 يو جو ماڻهو جيڪو سالن تائين فحش لت سان وڙهندي آهي ، مون کي اميد آهي ته اسمارٽ فون عمر ۾ وڌندڙ نوجوان چپس جي موجوده فصل کي هن مشوري سان پاس ڪرڻ لاءِ زور آهي. اهو مون کي تمام گهڻو شرمندگي ۽ شرمندگي ڇڏي ها فحشون ڏسڻ واري خطرن کي toاڻڻ.
ADHD / autism ۽ جنسي رواداري جي وچ ۾ دلچسپ لاڳاپا. مان نه ٿو سمجهان ته مون وٽ هر قسم جي ڪلينڪ واري رويي جي غيرمعموليت (هر انسان جي اندر موجود بيماريءَ کان علاوه) ، پر مون هڪ فحش بينگ جي وچ ۾ سماجي طور ڪم ڪرڻ جي توجهه ۽ قابليت جي واضح نشاندهي ڪئي آهي. مان هر شيءَ کي گونج محسوس ڪري رهي آهيان ، ۽ منهنجا تجربا مون سان چپ ناهن ٿيندا يا جيتري قدر انهن کي هڻڻ گهرجن. منهنجو ذهن هڪ ميرافيائيڪل ٿڌي ، قميص وارو ديوار بڻجي وڃي ٿو: سخت ۽ اڻ بدلڻ وارو ، گڏوگڏ پڪو جتي ٿيندو آهي.
مان ٻئي ماڻهو جي خوبصورتي يا عقل جي تعريف نه ٿو ڪري سگهان ڇاڪاڻ ته مان انهن کي محسوس نٿو ڪري سگهان. ميٿنز اهو ڪجهه آهي غير محرم وارو شرم جيڪو ڪجهه مون راز ۾ ڪيو آهي ۽ اها هڪ خوفناڪ حالت آهي. مان گهڻي دير تائين ان فناڪ ۾ هوندس ته آئون يقين ڪرڻ لڳس ته واقعي اهو منهنجي شخصيت ۾ تبديل ٿيل آهي.
پر آئون پوءِ هڪ مهيني جي وڇوڙي لاءِ وڃان ٿو. اهو عام طور تي ڪنهن قسم جي مذهبي بصيرت سان ٺهڪي اچي ٿو. يا شعر يا فلسفي تي هڪ رخ آهي. مان يڪسانيت کي سمجهڻ ۽ هڪ پرڪشش عورت (حتمي ٽيسٽ) جي موجودگي ۾ وقت تي طنز ڪرڻ بنا ان جي باري ۾ محتاط سوچن ۾ پوئتي رهڻ کانسواءِ. خود پرستي هڪ محسوس ڪري ٿي زنده. اھو ھن وقت بابت آھي مون کي گرل فرينڊ آھي ۽ آخرڪار ٻيھر جنسي تعلقات شروع ڪريان ٿو ، پر پوءِ اسين ٽڪراءُ ڪنداسين يا جيڪو ڪجھه آھيان ۽ ڪمپيوٽر ۾ نئين فاؤنڊ پُرنگ کي بھرائيندس ، ۽ منھنجا دماغ مڪمل طور تي ختم ڪري ڇڏيائين.
مون کي يقين ڏياريو آهي ته ڪوفپ کي صحيح نه ڪيو ويو آهي منهنجي ADD تڪرار / توجہ مرض جي بيماري
(ڪوشش ڪري منهنجو بهترين انگريزي)
ٺيڪ مڪمل طور تي علاج نه ٿي ڪيو ، پر اهو واقعي مونکي بهتر ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪئي ۽ گهڻو بهتر ڌيان ڏيڻ وارو هو. nofap شروع ڪرڻ کان پهريان مون وٽ سماجي پريشاني ۽ ماڻهن سان گفتگو ڪرڻ سان مسئلو ٿي پيو ، هر ڀيري آئون هڪ گفتگو ڪندو هوس پر مرڪوز نه رهي سگهيو ۽ مان ftري ويس بند ٿي وڃ ۽ مان تمام گهڻو پريشان ٿيندس ، پڻ آئون گهر ۾ گهڻو ويهي رهيس ۽ مان صرف ٻاهر نڪرندس جڏهن دوست مون کي سڏين ، مون ڪڏهن به نڪرڻ يا ڪجهه ٿيڻ جو پهريون قدم نه ورتو مون کي ڪم تي مون کي مشڪلات هئي مان هميشه ناڪاميءَ تي پريشان هئس ۽ هميشه ماڻهن کي مايوس ڪرڻ مان ڊ wasندو رهيس. جڏهن مان ٿي سگهان ها آئون هميشه بيهوش پيو ٿيندس ڇاڪاڻ ته اهو مونکي پرسڪون ڪندو آهي.
ان کان پوءِ مون کي NOFAP جي 130 ڏينهن جو تسلسل آيو: 1 مهيني يا وڌيڪ کانپوءِ مون اعتماد حاصل ڪرڻ شروع ڪيو ۽ آئون زنده آهيان. مون محسوس ڪيو ته مان ڏا workو ڪامياب هئس ڪم تي ۽ جڏهن آئون ماڻهن سان ڳالهائيندس ته آئون وڌيڪ نروس نه ٿيس ۽ آئون هر گفتگو تي عمل ڪري سگهان ها ، پڙهائي وڌيڪ مشڪل نه هئي هاڻي آئون خاموش هو ۽ مان ٿڪل هئس. ڇوڪرين مون کي تمام گهڻو محسوس ڪيو ۽ انهن مون کي واقعي پسند ڪيو (105 ۽ 120 جي وچ ۾ ڪجهه ڇوڪرين سان جنسي تعلقات رکو!). (ايڊ کان به علاج ٿيل)
ڏينهن 130 تي ناڪامي …… .. مون ٻيهر فحش ڏانهن ڏٺو… واقعي بيوقوف هو مون سوچيو ته اهو ڏک نه ٿو ڪري سگهي پر اهو ڪيو. 5 هفتن تي ڀ andڻ ۽ آئون واقعي مايوس ٿي رهيو هئس ، مختصر فيوز ٿي ويو هئس. مان توجهه نه ڏئي سگهيو ۽ منهنجي سماجي پريشاني واپس اچي وئي ۽ آئون ڪم تي نروس ٿي رهي هئس. مون جهڙو سٺو ڪم انجام نه ڏئي سگهيو جيئن آئون ٻيهر ڪري ڇڏيان…
هاڻي تقريبا هڪ هفتي وري ڪوفپ تي ۽ مون کي هر شي ٻيهر مثبت موٽڻ لڳي. تنهنڪري اڪوڙي مون کي ڪئين ڪو اثر انداز ناهي ڪيو، اهو ٿورو منطقي لڳي ٿو ڇاڪاڻ ته PMO ڊپامين شيء آهي ۽ ڊومامين سان پڻ گهڻو ڪجهه ڪرڻو آهي. مون کي گذريل ڪجهه مهينن جي ڪوپ جي سفر بابت تمام گهڻو واقعو ڪيو هو ۽ منهنجي سموري زندگي گذارڻ لاء مون کي اندازو لڳايو ويو آهيان. مون کي پنهنجي لاء اهو ڪرڻو آهي
دماغ جي ogڙي کي صاف ڪيو جيڪو ايترو خراب ٿي رهيو هو مان ابتدائي الزيائمر جي باري ۾ پريشان ٿي ويس (مان 48 آهيان). مون نواف شروع ڪيو هڪ سبب اهو به آهي ته مون کي ڊپ هو ته مونکي جلد ئي رٽائرمينٽ وٺڻ کپي ۽ مان اڪيلو عمر وڌڻ نٿو چاهيان. ھاڻي مون کي ٻين 20 پيداواري سالن جي ھر اميد آھي.
اهو تمام وڏو آهي. ۽ مڪمل طور تي غير متوقع.
پوءِ وقت سان منهنجي گريڊن ۾ ٽپڻ شروع ٿي ويا ، ۽ 5 مهينن ۾ هن ڪورس ۾ ، مان توهان کي ٻارن جو ساڙو نٿو ڪريان گهٽ ۾ گهٽ مان 80 سيڪڙو سڀ کان وڌيڪ شيءَ مان ممڪن آهي جنهن سان اسان ڪم ڪيو آهي ، سڌي طرح اي اڪثر شين ۾ ، ۽ اهو ضروري آهي احساس ٿيو واقعي اهو نه آهي گهمڻ وارو آهي جنهن مون کي پڙهڻ کان وڌيڪ سٺو يا بهتر بنايو ، nofap فقط مون کي اهي عنصر سنڀاليا جيڪي انهن عنصرن کي سنڀاليندا هئا ، ۽ مون اسٽيرنگ کي ورتو ۽ پنهنجي پاڻ کي فخر ڪرڻ لڳو.
آئون آخرڪار 90 ڏينهن جي مقصد کي پهچي ويو! انهن 90 ڏينهن دوران ، مان گھڻو ڪم ڪري رھيو ھئس ، اڳي کان وڌيڪ ٻين دوستن سان ملڻ ويس ، ۽ مون ۽ منھنجي گرل فرينڊ 5 مهينن سان گڏ رھيا آھيون - اھو شايد منهنجي زندگيءَ جو بھترين وقت ھو.
انهن 3 مهينن ۾ ، مان پڻ پنهنجي تيز سوچ کي واپس آڻڻ ۾ ڪامياب ويو هيس ، جيڪو مون سال اڳ ڪيو هو ، اسڪول ۾ منهنجا نتيجا ڇت جي ذريعي آهن ۽ مان صرف مجموعي طور تي وڌيڪ خوش ۽ خوش محسوس ٿيندو آهيان. جيتوڻيڪ هر ماڻهو ڪجهه ”سپر پاور“ جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهي ، مون انهن مان ڪڏهن به تجربو ناهي ڪيو- پر دماغ جو ٻلو واقعي حقيقي هو ۽ مون کي مجموعي طور روڪيندي هئي!
ڪڏهن به ڪئين هاڻ آء ٽيل هاڻ ناهي.
گذريل ٻن ڏينهن جي مون ڪجهه مختلف محسوس ڪيو. آئون ماڻهن سان هاڻي ڳالهائڻ دوران اسپاجيز نه آهيان ۽ آئون انهن جي ٻڌڻ دوران وڌيڪ سکون ۽ اطمينان ڏياريندو آهيان. مان انهن کي ڳالهائڻ جو وقت ڏيان ٿو ۽ پوءِ جڏهن اهو منهنجو وارو آهي مان پرسکون ۽ گڏ ڪيل جواب سان ڳالهائيندس. مون ڏٺو آهي ته ماڻهو مون سان ايترو گهڻو مثبت آهن جڏهن هاڻي مون سان ڳالهائي رهيا آهن. في الحال مون کي ڏينهن کان وڌيڪ بهتر بڻائي رهيو آهي.
مان يقين ڏيان ٿو ته منهنجي ذهانت جي ڪجهه ڏينهن بعد ڪجهه عدد کي وڌايو ويو آهي. سوچن ۾ مشغول هوندا آهن، مختصر مدي وارا ياداشت بهتر طور تي بهتر آهن. هر وقت جڏهن مون کي ريپروڪر ڪيو وڃي ته مان هڪ ڊگهو ڀريل رٽائر بڻجي چڪو آهيان. توهان ڪيترا ڪيترا ئي تجربا ڪيا آهن؟ ٿي سگهي ٿو توھان ڪجھھ توھان جي مدد ڪري تھ منھنجي نظريي کي ھڪ آن لائن ايائي آئي ٽيس سان گڏ. 🙂
تاريخ ۾ مغز دماغ جي بدترين حالت حاصل ٿئي، ڪڏهن به ڀڄڻ جي نه
پوئتي ٿو، مون سڀني جي ذهني طاقت کي وڃائي ڇڏيو، مغرب جي ڳوڙها بادل هفتو هفتن کان ٿورڙي ٽڪر تي، هڪ عورتن سان وڏي فرصت پيدا ڪئي.
مان 90 ڏينهن جي لاءِ وڃي رهيو آهيان ، نفس جي وڌ ۾ وڌ نظم و ضبط نه تو شراب ۽ دوا ۽ سڌو سنئون عمارت تي ڌيان ڏيڻ. اهو ڪرڻ لاءِ تيار آهي
30 ڏينهن مارڻ بعد ، مون اهو محسوس ڪيو آهي ته جيستائين آئون پنهنجو پاڻ کي فٽ ڪرڻ جي برداشت ڪندو رهيس ، پنهنجو پاڻ کي به ڪنهن جي باري ۾ ، ڪنهن به وقت ۽ ڪنهن به وقت منهنجي باري ۾ تصور ڪرڻ جي اجازت ڏئي رهيو هوس. اهو لڳاتار فحشون منهنجي سر ۾ هر وقت راند ڪندي هئي.
جڏهن کان آئون NoFap شروع ڪيو ، مان knewاڻان ٿو ته مان پنهنجو پاڻ کي نٿو ڇڏي سگھان ، يا اهو صرف واپسيءَ تائين پھچندو. پوءِ اندازو ٿيو ته ڇا ٿيو؟ مون اهو ڳولي ورتو ته مون کي اها طاقت آهي ته مان پنهنجي ذهن کي تصوراتي خوابن کان پري ڪري سگهان.منهنجو خيال آهي ته اهو مون لاءِ سڀ کان وڏو فرق ڪيو آهي. هاڻ مون کي ائين محسوس ٿيو آهي ته آئون شين کي پنهنجي پڙهائي ۾ تمام گهڻو بهتر سکي سگهان ٿو ۽ هاڻ وڌيڪ وقت تي ڌيان ڀريندس. هاڻي ته جذباتي تصورات ۾ فرار وڌيڪ ڪو اختيار نه آهي ، مون وٽ وڌيڪ آزاد دماغي توانائي آهي اصل ۾ مرڪوز مقصد سان اڳتي وڌڻ لاءِ. جڏهن مون کي پنهنجي هارمون پنهنجي دماغ کي پوريءَ وقت تصوراتي سرزمين ۾ وٺي وڃڻ جي اجازت ڏيندا رهيا ، اها حيرت ناهي ته آئون زندگي ۾ ڪٿي به حاصل نه ڪري سگهان.
تنهنڪري مون هڪ نظريو ڪيو آهي ته واقعي واقعي توهان کي خوش ٿيڻ جي اجازت ڏيندو آهي ته هو وزيراعظم کي ڇڏڻ کان پوء توهان جي فڪر دنيا کي صاف ڪري.
ڪنهن ٻئي کي ڇا محسوس ڪيو؟ آواز / پڙهڻ جي صلاحيت
مون ڏٺو ته شين کي بلند آواز سان پڙهڻ جي صلاحيت ڏا improvedي بهتر ٿي چڪي هئي ۽ پڻ منهنجي آواز ۽ تلفظ صاف ۽ جامع آهي. في الحال مون وٽ فزيسي يا بادل دماغ جو احساس نه آهي ، جڏهن کان هتي نوان آسان ۽ لفظ آسان ٿي ويا آهن. جيتوڻيڪ منهنجي سماجي پريشاني گهڻو گهٽجي چڪي آهي.
مون کي اندازو آهي ته گهڻن ماڻهن وانگر ، جنهن سائيٽ کي ڳولي لڌو ، اسان اهو ئي ڪري رهيا هئاسين ته پنهنجي جنسي اوزار کي طاقت سان واپس آڻڻ جي لاءِ ، مون کي گهٽ didاڻ آهي ته ٻيا فائدا. مون ڪجهه هفتا اڳ هڪ پوسٽ ٺاهيو ، وضاحت ڪئي ته آئون هميشه هميشه 'مختلف' ، وساري ، مزاج واري مزاج / پريشاني وغيره محسوس ڪيو آهيان پر ڇاڪاڻ ته مان گهڻو وقت انهي وانگر رهندو هوس ، هي آئون آهيان. ۽ مان سمجهان ٿو ته تبديليون آئون شايد مون کي ڊ scي ٿو ، تقريبا مون وانگر پنهنجي زندگي فحش سان برباد ڪيو ۽ ڪڏهن به آئون حقيقي نه ٿي سگهان.
يا شايد اهو فحش ناهي ، پر آئون ڪيئن آهيان؟ پوءِ صرف PIED جا دماغي اثر ڪيترو طاقتور آهن؟ مان سمجهان ٿو ته ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ روزانو فحش استعمال ڪرڻ دماغ ۾ ڪيميائي تبديل ٿي چڪي آهي پر آئون انهي شيءَ جو عادي آهيان هاڻي آئون مختلف نه ڏسي سگهان ٿو.
باقي به، منهنجي ربوٽ مضبوط ٿيڻ وارو آهي. 🙂
جيڪو توهان صرف ان پوسٽ ۾ بيان ڪيو آهي اهو بلڪل سچو آهي منهنجو دوست. جڏهن ته اسين هن لت سان گڏ هجون ، اسان پنهنجي اصل ۾ نه آهيون پر اسان فقط پنهنجي ’عارضي دماغ‘ کي ۾ وجهي رهيا آهيون. آئون تعلق ڏيان ٿو جڏهن توهان ڪيترو ئي ساڳئي طرز زندگي جي زندگي گذارڻ بابت چيو هو ۽ اهو سوچيندو هو ته توهان اصل ۾ آهيو .. پر اهو نه آهي ته توهان دريافت ڪيو جڏهن توهان ربوٽ ڪيو ۽ پي ايم او کان پري رهو ، اها گندگي هڪ دوا ۽ ٻين منشيات وانگر آهي. توهان جي گهڻي عرصي کان توهان تي ضابطو رکي ٿو. مون تي ڀروسو ڪريو توهان پنهنجو سچو بڻجي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان طرز زندگي تبديل ڪيو ۽ فحش وڌيڪ نه ڏسو.
مهرباني ڀاء. انهي سان گڏ هڪ ڏا excitingو دلچسپ پاسو پڻ آهي ، اهي شيون جيڪي مون ڪڏهن به منهنجي اسٽٽر وانگر سمجهي نه سگهيا آهن. مون وٽ هڪ سخت اسٽيمر آهي پر ڪجهه ماڻهن سان ڳالهائڻ وقت ، ڇوڪرين ، اهو موجود ناهي ، مون کي پنهنجي موجوده ساٿي کي ٻڌائڻو هو مون کي هڪ آهي جيئن هوءَ نه didn'tاڻيندي اهو چيو ويو آهي ته ڪجهه خاص حصي ۾ ڊپومين ڏا stي رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. مان حيران ٿي ويس ته ڇا ربوٽنگ ڪندي سڌاري ڏسي سگهجي ٿي. مان سمجهان ٿو ته اهو دماغ جي اندر ڪافي مسئلن کي حل ڪري سگهي ٿو.
مون ڪيترن ئي مهينن تائين جوا جو نن addictionڙو اضافو ڪيو هو ، ٻنهي جو لاڳاپو تمام گهڻو ساڳيو آهي ، جئين سڀني جي نشاندهي سان آئون سمجهان ٿو. وقت تي مون پئسن جي تمام عزت وڃائي ڇڏي هئي ، پئسن جو ڪجهه مطلب نه هو. جيڪڏهن مون وڌيڪ کٽي ، مون وڌيڪ چاهيو ، مون ان جو احترام نه ڪيو ۽ هر وقت وڌيڪ خرچ ڪرڻ جي ضرورت پئي ته هڪ وڏي بز حاصل ڪرڻ جي لاءِ.
مون پنهنجي اسڪرين جي سامهون آن لائن جوا ڪيو ، اها منهنجي لت هئي. مون کي دڪان يا حقيقي جوسينو ۾ جوا ڪرڻ جو شوق نه مليو. جئين حقيقي عورتن بمقابلہ پکسلز ، حقيقي جوسينو کي ”مون کي موڙيو“ نه هو. هي لت PIED سان ڪيترائي عنصر حصيداري ڪري ٿي. مون هن کان اڳ ڪڏهن به ڪنهن قسم جو اضافو نه ڪيو هو.
پر هڪ مختصر ڪم هجڻ جي ڪري ، منهنجو خيال آهي ته منهنجي دماغ کي ڏهن سالن جي فحش استعمال وانگر ٻيهر تار ڏيڻ جو موقعو نه مليو! (خدا ، اهو خوفناڪ آواز لڳي ٿو)
تنهن کان پوء مون فشپ کي روڪي ڇڏيو، مون سمجهيو ته منهنجو يادگار بهتر ٿي رهيو آهي. مون کي نالي جي نالن، هدايتون، ۽ گهٽ هنڌن سان ياد رکي ٿو.
شطرنج کي توهان جي دماغ کي ڪيئن ڪاسٽ ڪرڻ جي تصديق ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي
مان هڪ اڀرندڙ شائق پليئر آهيان. سراسري طور تي هڪ بهتر نه پر. مون وٽ هڪ شسس اڪائونٽ آهي جتي منهنجو رتبو 1500-1600 آهي ۽ جڏهن مان سٺو نڀاپي لڪير تي آهيان، مون کي آسان रूपमा 1500-1700 मूल्याङ्कन खेलाडीहरू जित्छन्. جڏهن ته، مون کي فحش ڏيڻ تي ڌڪايو ويو آهي ته آئون تقريبا سڀني راندين کي وڃان ٿو ۽ 1300-1400 جي درجه بندي تي وڃو، جيتوڻيڪ 1200 ڪڏهن ڪڏهن.
جڏهن آئون نونفاپ تي آهيان مون کي اهو به knowاڻ ناهي ته مان اهي حڪمت عمليون حاصل ڪريان ، آئون اهي حڪمت عملي ۽ حرڪت ڪيئن ڏسان ٿو. بس آئون کٽيان ٿو.
جڏهن آئون فحش ڏانهن هليو ويندو آهيان ته پوءِ مان سمجهي نه سگهيو آهيان ته آئون انهن سٺين آدابن ۾ ڪيئن وڃائيان ٿو. مان انهن trڻن کي ڪيئن ڏسي نه سگهيس. آئون صرف ڊرمي حاصل ڪريان ٿو.
اهو منهنجي زندگي جي ٻين پهلوئن ۾ بلڪل ظاهر ناهي پر اهو منهنجي تجرباتي صلاحيتن جي خرابي جو تجرباتي ڊيٽا آهي.
جيڪڏهن توهان شطرنج کي کيڏيو ته پوءِ اڳتي وڌو ۽ اها ڪوشش ڪريو. انهي سان ڪوبه فرق ناهي ته توهان هڪ سٺو رانديگر آهيو يا نه پر جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ ضابطن کي knowاڻيو ۽ مهذب طور تي کيڏيو ته پوءِ توهان انهن نمبرن ۾ اڳ-نمبر ۽ پوسٽ-ناپَپ جو فرق ڏسندا.
ايڊٽ: ظاهري طور تي اهو صرف شطرنج سان نه پر ڪنهن راند جي لاءِ آهي جيڪا ذهني صلاحيت جي گهرج ڪري ٿي.
عظيم پوسٽ. اهو مون کي پڻ رياضي پڙهائي رهيو آهي
مون اهو ڳولي لڌو آهي ته جڏهن به مان هڪ اسٽريٽ تي آهيان منهنجي سوچ تمام تيزي سان آهي ۽ آئون تمام پيچيده شيون کي تيزي سان حل ڪري سگهان ٿو. جڏهن به ريپليٽ ٿيندي آهي منهنجو دماغ مايوس ٿي ويندو آهي ۽ مونکي ڏا focusingو آسان مسئلا حل ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ ۾ مشڪل ٿيندو آهي.
اوم اسان انهي پوسٽ کي محسوس نه ڪري سگهيو.
خفيه، مون کي هميشه اهو ئي سوچيو هو ته بس!
آئون واقعي شطرنج ۾ بهتر ڪندو آهيان جڏهن مان هڪ لڪير تي هجي. ھن ماڻھن تي يقين ڪريو. اهو حقيقي آهي.
مان هن وقت واقعي سان ذهني دٻيل آهيان ، لولي.
چمڪندڙ
يقين اهو آهي ته مون وٽ پڻ ڇا آهي مون کي هڪ محفل آهي ۽ جڏهن آء راندين ۾ ٿوري وڃائي ويس ته منهنجي دماغ کي مڪمل طور تي راند تي ڌيان نه پوي.
مان پڻ وڃان ٿو. ۽ جڏهن پڻ مسابقتن واري راند کيڏائيندي آهيان ۽ وڃائڻ شروع ٿي وڃان ٿو مون کي عام طور تي جذباتي غير مستحڪم محسوس ٿيندو آهي
ها اهو اثرات ڏيکاري ٿو جيڪو PMO اسان جي ذهن تي آهي. جڏهن آء سي سي پي کيڏي رهي آهيان، جڏهن آئون لنڊن تي آهيان، منهنجي ٽيم کڻندو آهيان ۽ بيهي رانديون ٺاهي ٿو پر جڏهن مون کي رد ڪيو وڃي ته آئون صحيح طور تي صحيح نه ڪري سگهيو، منهنجي ردعمل جي رفتار خراب ٿي وڃي ٿو.
مون کي لفظي طور ساڳيو ئي ساڳيو شيء محسوس ڪيو. مون کي ننڍي هوندي هئي جڏهن مون ننڍي هئي ۽ مون کي ڏاڍي خوبصورت هئي. پوء مون کي ڊگهي عرصي تائين راند ڪيو ويو آهي ۽ حقيقت ۾ ڪو به شوق ناهي ڪيو. اهو سڀ ڪجهه وقت تي فحش ۽ گهمڻ ڦرندو هو. مون تازو شطرنج ۾ واپس ورتو ۽ مون کي ڪيئن خراب ٿي چڪي هئي. اهو ئي هو ته مون کي لفظي طور تي سوچڻ نه ٿي سگهيو ۽ ڪنهن منصوبي ٺاهڻ جي قابل نه هئي. اهو توکان بيزار آهي ته توهان ڇا ٿا ڪري سگهجن. ۽ بدترين حصو ان اثرات کان وڌيڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ممڪن آهي ته شطرنج وانگر ڪجهه طور تي روڪي نه وڃن.
ساڳي شيء جڏهن ٿئي ٿي ته آئون ويڊيو رانديون کيڏيو. بس مان بهتر ڪري سگهان ٿو ۽ شايد منهنجو گٽ وڌيڪ گهڻو وقت تي. جئين ته جيئن پهرين ماڻهو شوقين کي به ويهي ويندا آهن. مون ڪڏهن به نه سمجهي. توھان سڀني ماڻھن کي اھو ٻڌي خوش ٿيو
ELMasTurbo
هي مون سان مارشل آرٽ وارو آهي. جڏهن مان Iٽيان نه مان رواني ڪري سگهان ٿو ۽ سپارنگ ۾ چڙهي ويو آهيان ۽ مارڻ کان ڊ Iندو آهيان. جڏهن آئون ڊ fي نه ، آئون بهادر ۽ ڊاگر آهيان ۽ بس منهنجي پگھارون ۽ انهن مان گهڻو حصو وٺن ٿا.
اهو سچ آهي. ا 3-4 XNUMX-XNUMX ڏينهن جي اسٽيڪ سان ، مون کي خوشي محسوس ٿي رهي هئي ۽ لڳ ڀڳ مضبوط رانديگر جي خلاف مقابلو ٿيو (روڪ بمقابلي نائٹ ، وقت تي وڃايل)
اهو پڻ ڪنهن شي تي لاڳو ٿئي ٿو جنهن ۾ سوچڻ ۽ منطق شامل آهي. منهنجي سڀني تجربن جي ماني ورتي اٿم، مون صرف 1 ۾ سٺو ڪيو هو، جنهن کان پهريان مون وٽ ايڪس اينڪس اسٽريڪ هئي.
پي ايس لويوزيت ايپ جي ڪوشش ڪريو.
توهان ضرور صحيح آهيو منهنجا دوست ، منهنجو مطلب آهي نوٽس تي توهان آسان ٿي ويا آهيو جيڪو توهان جي اندر آهي ، پر پي ايم او تي اهو توهان جي اندر جي طاقت کي هٽائي ٿو
مون کي ياد آهي هڪ ڀيري مڪمل ٿي وڃڻ ۽ بيٽنگ ايتري ته جڏهن آئون ٿوري دير بعد گروسري اسٽور ڏانهن ويس ته مڪمل طور تي پن پن ڪوڊ وساري ويٺس. جنهن جو آئون گذريل ڪيترن سالن کان روزانو استعمال ڪري رهيو آهيان. ان جي لاءِ اهو دلڪش هو.
واء. ساڳيو. سچ پچ.
سچو ... پي ايس 4 تي هڪ وڊيو راند آهي جنهن کي رتنابو سڏيو ويندو آهي. جڏهن آئون اها راند 2014 ۾ خريد ڪئي هئس ته آئون ان وقت تمام گهڻو استعمال ڪندو هو. راند ڏاooي سخت هئي ته مان صرف ان کي ڇڏي ڏيان ٿو. مون 2018 ۾ nofap ۾ ڪافي ترقي ڪئي هئي ۽ 2018 ۾ آئون اصل ۾ انهي راند مان لطف اندوز ٿي رهيو هوس ۽ انهي کي fuckingاڻيندي مڪمل ڪيو. ان کان پوءِ آئون جنگ جي کٽر اضافي باس جو خدا پڻ ادا ڪيو. مون تازو مڪمل طور تي مڪمل ڊاڪٽرن 3 هڪ ٻي سخت دماغ برباد ڪرڻ واري راند مڪمل ڪيو. مان حيران ٿي ويس اهو ڏسڻ سان آئون ڪيتري قدر بهتر ٿيس. اڃا ته مان اڃا تائين راندين جي شوٽنگ تي بدتر آهيان…
مون ساڳئي شيء کي ڏسي رهيو آهيان جڏهن آئون گيٽ، هڪ اسٽارٽٽڪ ڪارڊ جو شڪار آهيان.
وڃايو ويوسر2
مون وٽ ساڳيو تجربو شطرن ۽ پئڪس اينيمڪس سان ملي هئي. جڏهن آئون PMO عام طور تي اي AI جي خلاف يا ڊاهي وڃان ٿو. پر جڏهن آء ايم ايف تي نه آهيان ته ڪڏهن ڪڏهن جادوگر کٽڻ کان ختم ٿي سگھي ٿو، جيتوڻيڪ مادو عام طور تي جيت کان وڌيڪ ڏکيو آهي.
Alwinblake
پوء سچ، مون کي هن تي پڻ ڪم ڪيو آهي. جڏهن آئون هڪ لڪير تي آهيان ته گهڻو ڪجهه حاصل ڪري سگهيو آهي، ۽ وڌيڪ ڏکيو ڪم پورو ڪيو.
مان هن سان متفق آهيان! مون اهو ئي ڪيو آهي جڏهن اسٽريٽجڪ سوچ تي ڪم ڪري رهيو آهي ۽ آئون جهڙي ٿي وئي آهيان ۽ منهنجي منطق کي جذباتي توازن ڏانهن بند ٿي ويو آهي.
ان لاء مون کي پوسٽ ڪريو، بهترين مددگار آهي ڇو ته سوچڻ واري حڪمت عمليء کي ۽ غير موجوديت کان ڪم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو ضروري آهي. مان پنهنجو پاڻ کي ڪم ڪرڻ ۾ مشڪل ۽ گهٽ محسوس ڪري رهيو آهيان.
انهي جي حقيقي، ڌيان واري مدت ختم ٿي وئي آهي، جڏهن آء 2 جي زماني ۾ هڪ ڏينهن .. عام طور تي 1000 رتبو بيلٽ شطرنج کي ڦٽو ڪيو، جيڪو شطرنج کيڏڻ چاهيندو آهي: چوٿون چيسٽ تي چيز.
بلڪل سچ. امتحان سان گڏ تجربا ۽ فيصلا کڻڻ لڳو. ۽ مان اڃا تائين ڀريل آهيان ۽ منهنجي زندگي برباد ٿي. وري ڪڏهن به نه.
90days کان وڌيڪ فيپنگ جي اثر. ڇا عام آهي؟
مون کي جڏهن منهنجي ذهن تي ٻڌاء منهنجا اثر ڏسي. اهو واضح طور تي خاموش ٿي وڃي ٿو ۽ نه ئي ايترو سٺو ڪونهي.
قاتل بيڪس اينمڪسڪس
ساڳي سان گونگي سان
آئون فيفا کي راند ڪريو، اڪثر ڪري مئنيجر مئنيجر موڊ تي.
جڏهن مان نه آهيان ته هوفپ، ٿڌ، منهنجي حڪمت عملي ۾ حيرت هوندي آهي. مان سمجهان ٿو ته راندين جي بدولت راندين ۾ رانديون.
جڏهن آء ڪاپنگ ڪريو ٿا، مون کي گند وانگر پسند ڪيو، مايوس ٿي ۽ گم ٿيل غلطين جي ڪري وٺ!
دلچسپ! مون کي ساڳئي شيء ڪوڊنگ سان ياد آهي. مان هڪ سافٽويئر ڊولپر آهيان ، ۽ جڏهن به آئون نونپاپ تي آهيان ان وقت مونکي محسوس ٿيندو آهي ته مون وٽ ڪجهه اضافي دانشور ۽ مسئلا حل ڪرڻ واري مهارتن تائين رسائي آهي.
۽ انهي معاملي لاءِ منهنجي زندگي جا ٻيا ڪيترائي پهلو…
ڪوبهفپ توهان سان رياضي سان مدد ڪندي آهي!
ڄاڻڻ جو احساس ڪم ۽ رانديگرن جا ٻئي (ٽائر 4-5 سطح وانگر ڊاٽ راند ڪريو)
جڏهن هتي مون وٽ سٺو ڪردار آهي ته آئون هتي ئي وڃان ٿو پر جڏهن منهنجي رڪاوٽ وڃائي ته مان وڏيون غلطيون ڪندو آهيان. مان چوڻ موجب حڪمت واريون نه ڏيندس ، مان صرف هڪ راند ۾ وڌيڪ پرسکون آهيان. ان سان گڏ جيڪڏهن توهان جو اڪائونٽ آهي chess.com تي به اسان کي ڪجهه وقت کيڏڻ گهرجي ها!
مون کي فٽبال سان لڳائيندو آهي. ادڪ جيڪڏهن اهو صرف هڪ ذهني شيء آهي پر مان ان کي پرکڻ لاء راضي نه آهيان.
ساڳئي وقت جڏهن آء ڪٿا جي ليگ کيڏي ٿو ته آئون رڪارڊ ۾ جڏهن آئون بهتر آهيان ته راند نه ڪريان.
مان ٻڌل ڪري سگهان ٿو ۽ سڌو ڌيان سان هن کي ڪڙي ڪري سگهندو.
منهنجي ڌيان جڏهن آئون NoFap تي آهيان آهيان بلڪل صحيح ، وقف ۽ ترجيح ڏيان ٿو ته صحيح فيصلا ڪرڻ.
NoFap شروع ڪرڻ کان وٺي ، مون اصل ۾ يونيورسٽي ۾ منهنجي گريڊن ۾ تدريسي رجحان ڏسڻ شروع ڪيو آهي. يقيناً مان ٻين زندگي جون تبديليون ڪيون پر اصل ۾ هڪ درسي ڪتاب پڙهڻ ۽ پريشان ٿيڻ کانسواءِ نوٽ سٺي نموني لکڻ پڙهڻ جي لاءِ ويٺو آهيان.
ayano32
مشاهدو. اهو شطرنج ۽ لفظي طور ڪجهه ٻي شيء سان ٿئي ٿو جيڪا پيچيده ذهني عمل جي ضرورت هوندي آهي ۽ ماپيل آهي. مان شطرنج، پروگرامنگ، رياضي، منطق، ۽ منهنجي ذاتي ماليات ۾، يا اشتهار جي حڪمت عملي تي عمل ڪندي.
مون اهو نوٽ ڪيو آهي ته آئون پنهنجي يونيي امتحان تي بهتر نموني ڪندو آهيان جڏهن ته آئون هڪ لڪير تي رهي رهيو آهيان.
توهان جي پوسٽ لاء مهرباني! اهو اصل ۾ درست آهي، مان رياضي ڪم ڪري رهيو آهيان، ۽ مسئلا حل ڪرڻ لاء منهنجي صلاحيت ناقابل اعتبار حد تائين وڌي چڪا آهن. توهان جي ذهن کي ڪجهه مصنوعي شين جي فڪر ڪرڻ کان سواء ٻيو ڪجهه ڪرڻ جو سوچڻ لاء وڌيڪ 'خلا' حاصل ڪري ٿي.
مون کي پوکر سان گڏ، نتيجو گهڻو ڪري ڪنهن لڪير تي بهتر آهي. پر شايد شايد فانپ ۽ ملائي وڃائي ويس. لو، وڃجو وڃ، ڀاڳ.
مان شيئر ڪري رهيو آهيان جوابدار هڙتال تي جڏهن مون اهو ڪيو. منهنجو رد عمل وقت خرابي آهي.
مان هڪ نيم پرو گيمر آهيان ۽ مون محسوس ڪيو جڏهن آئون چ Noي طرح NoFap تي آهيان منهنجي مڪاني مهارت تمام گهڻو بهتر ٿي وئي آهي ۽ منهنجي عام شعور ۽ تيز سوچ / رد عمل پڻ!
جڏهن مان هڪ سٺي نڀاڳ واري اسٽيڪ تي آهيان ، منهنجا دوست مون سان سپر هيمش براز نه کيڏندا ، ۽ جيڪڏهن مان ڪافي ڪوشش ڪندس ته انهن کي ڇڏي ڏيندو آهيان. جڏهن آئون بند ڪري رهيو آهيان ، منهنجي ٿڪل ڀريل رانديون ذيلي آهي ، ۽ آئون واقعي گونگا شيون وڃائي ٿو ، جن کي عام طور تي بچائڻ ۽ منهن ڏيڻ آسان هوندو. تمام سٺو سامان!
مان هن سان تصديق ڪرڻ جي تصديق ڪري سگهان ٿو
وڃايو ويوسر2
مون وٽ ساڳيو تجربو شطرن ۽ پئڪس اينيمڪس سان ملي هئي. جڏهن آئون PMO عام طور تي اي AI جي خلاف يا ڊاهي وڃان ٿو. پر جڏهن آء ايم ايف تي نه آهيان ته ڪڏهن ڪڏهن جادوگر کٽڻ کان ختم ٿي سگھي ٿو، جيتوڻيڪ مادو عام طور تي جيت کان وڌيڪ ڏکيو آهي.
Alwinblake
پوء سچ، مون کي هن تي پڻ ڪم ڪيو آهي. جڏهن آئون هڪ لڪير تي آهيان ته گهڻو ڪجهه حاصل ڪري سگهيو آهي، ۽ وڌيڪ ڏکيو ڪم پورو ڪيو.
مون اهو به ڌيان ڏنو آهي پر ڪمپيوٽر جي خلاف. جڏهن آئون ناگاپا اسٽيڪ تي آهيان مان ڪمپيوٽر کي عمدي طور تي اعليٰ سطح تي مات ڏئي سگھان ٿو جڏهن ته عام طور تي ايم ڪيو ايم تي آئون هيٺين سطح تي وڙهندو آهيان.
مان هن سان متفق آهيان! مون اهو ئي ڪيو آهي جڏهن اسٽريٽجڪ سوچ تي ڪم ڪري رهيو آهي ۽ آئون جهڙي ٿي وئي آهيان ۽ منهنجي منطق کي جذباتي توازن ڏانهن بند ٿي ويو آهي.
بلڪل سچ. امتحان سان گڏ تجربا ۽ فيصلا کڻڻ لڳو. ۽ مان اڃا تائين ڀريل آهيان ۽ منهنجي زندگي برباد ٿي. وري ڪڏهن به نه.
ها ، مان سالن تائين NoFap مشق ڪندو رھيو آھي ۽ ان اثر جو ڪيترائي ڀيرا تجربا ڪندو آھيان.
مان قسم ٿو کڻان ، صرف ھڪ ئي سبب آھي وڌيڪ ماڻھو ثابت نه ڪري رھيا آھن ته برائي کي ڪيئن مڃائي سگھي ٿي ۽ سائنس ڪيئن آھي جنسي وڪڻڻ، امير هر شي تي ڪنٽرول ڪن ٿا فحش ۽ fوٽو ، اتي پئسا نه آهن ٻئي حڪمت کي تبليغ ڪرڻ کان. لفظي طور تي ڪو ماڻهو تحقيق جي فنڊ نه ڏيڻ چاهي ٿو اسان سڀني کي نقصان پهچائي ٿو ، ۽ عوام پڻ نٿو چاهي ڇو ته اهو انهن کان نجات حاصل ڪري ٿو نشي.
ان طرح وانگر ماڻهن کي هٿيارن کي ڪڏهن به دوائون يا دوائون نه ڏيڻ جو سبب آهي ڇو ته ان کي نقصان پهچائڻ. اهي ماڻهو توهان تي بند ڪري ڇڏيندا آهن ۽ انهن جي غيرقانوني طور تي ثابت ڪري سگهندا آهن، ان ڪري انهن جي تحقيق ڪرڻ لاء ان جي خراب ٿيڻ جو ڪو به نقصان نه پهچندو آهي ڇو جو اهي انهن کي پنهنجي ذهن تي عمل ڪرڻ کان پهريان ئي ڪم ڪندا آهن. مون کي في الحال ان کان وڌيڪ خراب محسوس ٿيو
نوف ۽ ذوق / معلومات برقرار رکڻ بابت دلچسپ سوچ
مون کي پڪ ناهي ته اهو فوپ ناهي يا فحش نه آهي پر مان اسڪول ۾ گهڻو بهتر ٿي رهيو آهيان ، مون ڪجهه ئي وقت ۾ پنهنجو پهريون اي ٺاهيو ۽ اهو سٺو محسوس ٿيو. مان اصل ۾ محسوس ڪندو آهيان جيئن مان مواد سکندو ۽ سمجهان ٿو. بحرحال فقط هڪ سوچ ۽ تجسس هو ته جيڪڏهن ڪنهن کي انهن جي اسڪول جي ڪم ۾ سڌاري تي ڌيان ڏنو وڃي.
تبديلي ـ مان پڻ اي ايم ٽي-انٽرميڊيٽ جي طور تي 911 سروس لاءِ ڪم ڪرڻ جي مرحلي ۾ آهيان مون کي ڪال آئي ته ٽيسٽ وٺڻ لاءِ ساڳي ڏينهن مون پنهنجي امتحان تي سٺي نموني ڪم ڪيو. شيون گڏجي گڏ اچڻ شروع ٿي ويون آهن
ھڪڙو پي ايم ايس ايڪس نيوز جي ھڪڙي عمر مان رپورٽ! ايڪسپورٽ پيچرو ٿي پيو ۽ 93 ڏينهن وڃائي ويو!
منهنجي لاءِ اصل سپر پاور واضح ٿي چڪي آهي. مون ۾ دماغي ڌڪ نه آهي ، آئون مڪمل طور تي متحرڪ آهيان ۽ منهنجي تمام گهڻي توانائي آهي. آئون هر صبح 6 وڳي تي آهيان (10 منٽن جي بدران مون کي گهر ڇڏڻ گهرجي) ، مان مناسب ڪلاڪ تي سمهڻ وڃان ٿو ۽ انهن سڀني جي بهترين سپر پاور - مان خوش آهيان. واقعي خوش خيالي.
تبديل ٿيندڙ موڊ هاڻي خوش ، پر منهنجي چوڌاري 50-70 جي ڏينهن ، مون بدترين مزاج swيرائي ڇڏيو ۽ هڪ منٽ اندر هڪ بادل هيٺ محسوس ڪيو ۽ ايندڙ کي خوش ڪيو. معاملو ڪرڻ ڏکيو هو. مان پنهنجي فحش-دماغ ڇڏڻ ۽ 'منهنجي زهر' کي اچڻ ۽ اهو ڪم ڪرڻ جي سگهه ڇڏڻ جي آخري 'زهر' وانگر تصور ٿو ڪريان.
جيڪڏهن توهان مزاج جي تڪميل کان گذري رهيا آهيو ، اهو ڏکيو آهي ، پر اهو گذري ٿو. اها هڪ راحت آهي جڏهن توهان knowاڻو ٿا ته ختم ٿي ويو.
منهنجي نئين زندگي
کوھ. ڇا تبديل ٿي چڪو آهي؟
لوڊ.
ڪم ڪار ڪريو (مٿي بيان ڪيل مختلف باس کان) ، منهنجي باس مون کان 2 هفتا اڳ چيو ته هن هڪ حقيقي تبديلي کي محسوس ڪيو. هن هميشه سوچيو هو ته آئون ڪجهه سست آهيان پر مون پنهنجو راند کيڏايو آهي ۽ شيون حيرت واري ٿي ويون آهن. اهو هڪ نن businessڙو ڪاروبار آهي ۽ باس کي هلائڻ ۾ ڪابه اولاد ناهي. اسان گذريل 5 هفتن ۾ بحث مباحثو ڪيو جنهن بابت مان رٽائر ٿيڻ چاهيان 6 سال ۾ ڪاروبار خريد ڪندي. اهو هڪ ملين ڊالر جو ڪاروبار نه آهي ، پر اها ڇوريءَ جي لحاظ کان XNUMX انگن اکرن جي مٿين اڌ ۾ آهي. مون سڌو سنئون پنهنجي دماغ کي منسوب ڪرڻ جو منسوب ڪيو آهي فحش ۽ ڌند پري. مان سٺي نموني اڳتي وڌڻ جو پرچار آهيان.
مون پڻ هفتي جي آخر ۾ هڪ نن smallڙو ڪاروبار شروع ڪيو آهي جيڪو گذريل هفتي جي شروعات ٿي ويو. اهو هفتي جي آخر ۾ مون کي ڪجهه سئو ڊالر بنائڻ شروع ڪيو آهي ۽ جيڪڏهن مان ان کي دٻائي ڇڏيندس ، شايد 1,000 ڏينهن دوران 2،XNUMX ڊالر جيتري قدر آڻيندي. آئون ان کي ڌڪ نه ڏيڻ چاهيان ٿو ڇو ته مان پنهنجي وقت سان پنهنجي ڪٽنب سان پيار ڪندو آهيان 😉 پر ، هي وقت آهي مان جڏهن فحش ڏسڻ ۾ گذاريندس - مان انهي نن smallي ڪاروبار کي ترقي ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو.
ڇا توهان سوچيو ٿا ته ڪوفپ پنهنجي اسڪول جي ڪم يا تعليمي اڀياس تي متاثر ڪري چڪو آهي؟
ها ها بيشڪ واقعي
چمڙيڪس اين ايڪسڪس
متان اهو منهنجو تعليمي ڪارڪردگي متاثر ڪيو، سڀ کان اهم اثر اهو ڌيان ۽ طئي آهي، جيڪا مان ان مان حاصل ڪري، خاص طور تي رياضي طبقي ۾. جڏهن ته في الحال ايم ايفپ ڪريو ٿا. آئون گهٽ ۾ گهٽ سست ٿين ٿا ۽ هٿ ۾ مسئلا تي ڌيان ڏين ٿا، عام طور تي جيڪڏهن مون کي تازو ڪيو ويو آهي ته آئون ناقابل برداشت ٿي چڪو آهيان.
ٻي صورت ۾ جڏهن نه فيپ منهنجي ڌيان ۽ توجه ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي ، پر عام طور تي جڏهن آئون گهر ۾ آهيان هڪ ڪم ڪرڻ لاءِ يا هڪ ڪم جو مونکي ڪم ڪرڻ واري ٽيسٽسٽرون کان منهنجاڻين کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته اهو هڪ طريقي سان مون کي منفي طور متاثر ڪندو مون کي پنهنجي وقت تي پنهنجي ڪنٽرول تي ضابطو رکڻ جي لاءِ ڪجهه وقت وڃڻو پوندو آهي ، مان گهر تي بور آهيان ۽ پنهنجي ڪمپيوٽر تي ڪم ڪري رهيو آهيان ، ۽ تنهن ڪري گهڻو وقت ضايع ٿئي ٿو.
پر آخر ۾ اهو ان جي قابل هوندو ڇو ته خود ڊسڪليڪل اسان کي آسان نه آهي ۽ اهو اسان سڀني کي ڳچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون ۽ اسان جو دماغ ٻيهر ريبوڊ ڪيو ۽ ريٽيڪل ڪري سگهون ٿا ۽ اسان کي PMO کان آسان بڻائي ڇڏينداسين.
mrazzyg
ها ، اهو منهنجي تعليمي ڪارڪردگي ، ۽ ڪم جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪيو. منهنجي علمي ڪيريئر جي شروعات تي ، مان توجه ڏيڻ جي قابل ٿي ويو ، مان سپر حوصلہ افزائي هئي ، ۽ پنهنجو پاڻ کي منهنجي پڙهائي ۾ شامل ڪيو. فحش تائين وڌيڪ رسائي مون حاصل ڪئي (وڌيڪ وسيع بينڊ جي رفتار) ، وڌيڪ عادي بڻجي ويو آهيان. منهنجي GPA ختم ٿي وئي (خاص طور تي نه ، پر مان 3.7-3.8 شاگرد هو ، پر آئون 3.5 سان ڇڏي ويو آهيان). مان شين کي ياد ڪرڻ کان قاصر هوس ، ۽ مواد جي هڪ وڌيڪ ”تصوير“ آهي. وقت جي ڊگهي عرصي تائين مرڪوز ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي وئي. آئون اڪيلو ٿي ويو هئس ، جنهن مسئلي کي ترتيب ڏئي ڇڏيو. آئون اڪيلائي جي ڪري ڊپريشن ۾ مبتلا ٿي ويس ، ۽ مسئلي کي وڌيڪ compoundاڻائي ڇڏيائين.
انهي سڀني جي چوٽي تي ، مون کي HOCD هئي ، ۽ پڻ علاج جو علاج ڪرڻ ويو ڇو ته مون سمجهيو ته آئون gay هو. مون تي سخت وقت هو. جڏهن ته ، اتي 2-3 هفتي جو عرصو هو جتي مون پنهنجو پاڻ کي چيو هو ته مان فحش ڏسڻ نه ڏيندس. آئون ڪلاس ۾ وڌيڪ حصو وٺندڙ ، بهتر ياداشت ، وڌيڪ ڌيان ، وڌيڪ سماجي ، ۽ خوش ٿيڻ لڳس. HOCD واپس آيو ، ۽ آئون ان ۾ واپس ويو.
منهنجي صلاحڪارن منهنجي ڌيان جي گهٽتائي تي مون کي سڏيو. منهنجي سر کي سڌو ڪرڻ جي لاءِ هڪڙي ڀيري ويهڻو پوندو. مان انھيءَ دوران شين کي پروسيس نه ڪري سگھيو. بعد ۾ ، منهنجي پهرين نوڪري تي ، مان ”وساريل“ ، مشهوري نه ، ۽ عام طور تي ناخوشگوار ٿيندس. منهنجي باس ۽ نگرانن نوٽ ورتا. مون ان بابت بلڪل بي قدر محسوس ڪيو.
جئين مون پي ايم او کان پري ٿيڻ شروع ڪيو ، منهنجي ڪارڪردگي ۾ زبردست واڌارو آيو. منهنجا مالڪ منهنجي ڪوشش جي ساراهه ڪندا ، ۽ مون اصل ۾ ڪم جي پرواهه ڪرڻ شروع ڪري ڏني. اڃا تازو ، مون کي منهنجي موجوده حيثيت تي ڪم ڏنو ويو (جيڪو مون ڪجهه مهينا اڳ شروع ڪيو). ڪڏهن ڪڏهن مون کان ٻه ڀيرا پڇڻو پوندو ته هدايتون ڇا هيون. ڏنل ڪم تي منهنجي ڪم ڪندڙ ياداشت متاثر ٿي ، منهنجي محنت جو به. PMO جي 2 هفتن کان پوءِ (جنهن جو اهو نڪتو ، صرف “No MO” هو) منهنجي ڪارڪردگي تمام گهڻي وڌندي رهي ۽ منهنجو باس منهنجي ڪم جي معيار کان خوش هو. گذريل هفتي ، مون هڪ نائٽر کوڙي ورتو ڇاڪاڻ ته آئون اهو سٺو ٿيڻ چاهيان ٿو. منهنجي باس نوٽ ورتو. مان ھاڻي وڃي رھندس وڏي پروجيڪٽ تي.
PMO جي دوران سوچڻ ۽ سمجهڻ جي صلاحيت گهڻو بهتر ٿي ويندي آهي. منهنجي حوصله بهتر آهي ، ۽ مان وڌيڪ اعتماد حاصل ڪرڻ لڳس. ٻيهر ، اهو صرف مون کان بعد ۾ ٿيندو. مون ڪجهه وقت لاءِ P يا ڪي ويريٽ نه ڏٺو آهي.
اسڪوبورڊر زڪس
يقينن ، مان گهڻو طلاق نه ڪندس ۽ مان ڪم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ راضي ٿي ويس. جيڪڏهن مون کي گهڻو هوم ورڪ مليل هوندو ته مان سوچيندو هوس ، “ٺيڪ آهي ، هي آئون هاڻي ڪندس ، مان لنچ ۾ ڪندس ، ۽ اهو صرف ڪونه ڪندس.
نفسياتياتڪس
ها ، اهو يادگيري تي اثر پوي ٿو. مون کي مشڪل وقت جي مختصر يادگيري سان ياد آهي. اهو ساڳيو ئي آهي جڏهن آئون روزانو گل ڇاريندو هوس.
آئون 18 سالن جو هوس ۽ فحش منهنجي زندگي کي تباهه ڪري رهي هئي. نوپاپ کان پهريان آئون هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو وزيراعظم جي پي آءِ يو ڪندي هئي. مون تقريبا 14 تي فحش ڏسڻ شروع ڪئي ، ۽ ان کان پوءِ مزو هو. آئون عام فحش سان مطمئن هوس ، ۽ منهنجي جنسي ualityاڻ ڳولهڻ ۾ سٺو محسوس ڪيو. پر تقريبن 15 مون اُداس ٿيڻ شروع ڪيو ، ان ڪري قدرتي طور مان پي ايم او کي ڪچرو وانگر استعمال ڪيو. مان روڪي نه سگھيس. مون شروع ڪيو وڌيڪ خراب ۽ خراب شين کي وڌيڪ خراب ڪرڻ ۾. تنهن ڪري آئون نرم ڪٽ شيءَ ڏسڻ سان شروع ٿيس ، ۽ وقت بند ڪندي آئون پنهنجي باٿ روم ۾ لڪيل هيس ، شيمل هيٽي کي ڏسي رهيو هوس. مون کي هڪ تبديلي ڪرڻي هئي. مان نوفاپ جي ڀر ۾ آيو ، ۽ فيصلو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
ان جي 30 ڏينهن ٿي وئي آھي، ۽ نتيجا ھن ۾ آھن.
تقريبن ھڪ ھفتي کان پوءِ ، مون ڪجھ تبديليون محسوس ڪرڻ شروع ڪيون. جيتري ”سپر پاورز“ جي لاءِ ، مون اعتماد ۽ توانائي جي بيشمار مقدار حاصل نه ڪئي ، پر هتي ڪافي تبديليون آيون آهن. مون اعتماد حاصل نه ڪيو ، پر مون محسوس ڪيو آهي ته آئون صرف ڇوڪرين سان گفتگو شروع ڪري ڇڏيندس. مون اڳ ۾ ئي گفتگو بابت سوچڻ بند ڪري ڇڏيو ۽ پاڻ کي ان مان ٻاهر نڪرڻ تي پريشان ٿي ويس. تنهن ڪري مون اهو صرف هڪ ٻي سوچ کان بغير ڪيو ، ۽ اهو سٺو محسوس ڪيو.
منهنجو اجتماعي پريشاني دور ٿيڻ شروع ٿي وئي. منهنجي توانائي جي سطح تمام مٿي نه وئي آهي ، پر مون جيڪو محسوس ڪيو آهي اهو آهي ته مون وٽ هاڻي وڌيڪ حرڪت آهي. مان ايترو سست نه آهيان. جڏهن ڪجهه اهم هوندي آهي ، مان اهو ڪندس ، جڏهن مون کان پهريان نه هوندو هجي. مون گٽار ۽ پيانو پڻ راند ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيو آهي. مون وٽ هاڻي شوق آهي!
منهنجي دماغ جي fوٽ پڻ گهٽجي چڪي آهي. مون کي هاڻي سڀ شيون واضح نظر اچن ٿيون. اسڪول ۾ ، مون کي پهريان کان وڌيڪ مشغول محسوس ٿيو. اهو هاڻي ماڻهن سان ڳالهائڻ وڌيڪ آسان ٿي ويو آهي. مان پڻ پنهنجو پاڻ کي startingاڻڻ شروع ڪري رهيو آهيان ، ۽ زندگي ۾ منهنجا مقصد. مون کي وڌيڪ بهتر محسوس ٿيو.
مهرباني ڪري مون کي ڪجهه حوصلا ڏيو ته هن شيء جا ٻيهر ٻيهر حاصل ڪرڻ. . .
مون وٽ ADD آهي. وڌيڪ خاص طور تي منهنجو ڌيان وارو پيٽ مختصر آهي ۽ اهو منهنجو ياداشت تي اثر انداز آهي. شروع کان وٺي فيپ کان پهرين مون کي محسوس ٿي چڪو هو ته منهنجو ياداشت بهتر ٿي چڪو آهي. مون وٽ پڻ سماجي پريشاني آهي ۽ منهنجي پريشاني هڪ نقطه نظر ۾ آهي. سڀ ڪجهه توهان کي وڃائڻ جي ڪا به شيء ناهي ۽ في فيڪ حاصل ڪرڻ لاء هر شي کي.
ايڇ ايڇ ڊي آئي منهنجي مڙني زندگي هئي، ۽ ڪوفٽ ضرور ضرور مدد ڪري ٿو، پر مون اڃا تائين اهو منهنجي دوا تي رهڻ لاء ضروري آهي. اهو چيو پيو وڃي، مان پاڻ کي ڳولڻ چاهيان ٿو جيترو مون کي تمام گهڻو استعمال ڪيو ويو آهي. اميد ته هي مدد ڪري ٿي!
redditcarl
اي انسان ، مان سمجهان ٿو توهان ڪيئن محسوس ڪيو. مان توهان جي عمر جي ڀرسان آهيان ۽ آئون پڻ ايڇ ڊي ايڇ جو شڪار آهيان.
مون گذريل رات کان بغير کان ڀڄي ويو پر ڏينهن لاء آئون مضبوط ٿي رهيو آهيان مون کي تڪرار ۾ واڌارو محسوس ڪيو.
مان knowاڻان ٿو توهان کي ڪيترو محسوس ٿئي پيو ، جلدي ڪم ڪرڻ وارا آهن ڇو ته توهان کي پڪ ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ڪم آهي… صرف ڪجهه حاصل ڪرڻ لاءِ نه ڇاڪاڻ ته توهان هڪ ڪم تي ڀاڙ نٿا سگهو ۽ ايترو جلدي مشغول ٿي وڃو.
جيڪڏهن اتي هڪڙي شي هئي جيڪا ڪاليج جي دوران منهنجي مدد ڪئي ، مان چوڻ چاهيان ها ته اهو ايڊڊيرال (يا انهي معاملي لاءِ ڪو محرڪ - Modafinil وغيره). حالانڪه ، مان ان کي نسائي طور تي يا ADD / ايڇ ڊي ايڇ ڊي جي تشخيص ڪونه ڪندو هوس ، مون محسوس ڪيو ifڻ ته منهنجي زندگي ۾ اهو گم ٿيل پيسو هو. انهي مان صاف طور تي مدد ڪئي جهڙوڪ منهنجي ڌيان اسڪول ۽ ڪم ڏانهن منتقل ڪرڻ ، ۽ تقريبن مون کي مڪمل طور تي سماجي پريشاني کان آزاد ڪرڻ ۾.
پهرين ته اها صرف وچٿري يا فائنل جي دوران هئي ، ۽ آخرڪار جڏهن مون هڪ مستقل رابطو ڪيو ، اها هڪ باقاعده شي ٿي وئي. راتين تي کڻي وڃڻ سميت مان Iاڻان ٿو ته مان گھڻو پيئندس يا ڪجھھ وقت تائين مٿي رھنديس. آئون صبح 4 وڳي تائين نڪرڻ وارو هئس ، پوءِ ٻئي ڏينهن صبح جو اٿو ۽ اسڪول لاءِ تيار رهو. اهو ifڻ ته مون کي پنهنجن سڀني مسئلن جو علاج مليو. پر پوءِ اها هڪ ڀت واري ڀت وانگر مون ڏانهن ٿي وئي…
رواداري جلدي ٺاهي وئي ۽ مون کي جڏهن هن کان محروم ٿي ويو ته مون کي هن ڊپريشن جو حال هو. مون واضح طور تي عدم تشدد ڪئي هئي ۽ مون کي ڄاڻي ٿي ته اهو مون کي سست ڪري رهيو هو. مون گريجوئيشن تائين استعمال جاري رکڻ جو فيصلو ڪيو، ۽ منهنجي زندگي کي ختم ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ شديد خواهش جي گريجوئيشن ڪرڻ کان پوء مون کي ايذائڻ ۾ ايڏو وڏو بدترين حالت آهي. اهو وقت هو جڏهن ته اڊدريل مون سان مدد ڪئي هئي اسڪول ۽ سماجي سازي سان، اهو منهنجي قابليت کي پاڻ کي انسان بڻائي طور تي ترقي ڪري ڇڏيو.
هن سڀني جي اڳيان ، مان سست هوس ، مڪمل ذهني ڌڪ ۾ ، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2-3 دفعا مشت زني ڪندو هوس ۽ فحشگرن بابت مسلسل ڌڪ رسائيندو. اهو واضح هو ته منهنجي دماغ جي وائرنگ چڙهي وئي هئي. تنهن ڪري جڏهن مون کي هڪ محڪومي کي وٺڻ جو موقعو مليو جيڪو عملي طور تي انهن سڀني ضمني اثرن کان نجات حاصل ڪري چڪو هو. بدقسمتي سان ، مان پي ايم او کان به وڌيڪ شروع ڪيو ۽ ايڊڊيرال مون کي سپر هنڊي بڻائي ڇڏيو. اها خراب پوسٽ پوسٽ گريجوئيشن ٿي وئي جڏهن مون کي ڌڙڪو لڳندو ، ننڊ ڪندو ، جنڪ فوڊ کائڻ لڳس ته مون کي خوفناڪ محرک ڪامريڊن ۽ صرف قدرتي دٻاءُ کان پاڻ کي آزاد ڪرڻو هو.
ان کان پوءِ مون کي NoFap سان متعارف ڪرايو ويو ، ۽ سڀ کان ڊگهو چڪر جيڪو مان 20 ڏينهن جي باري ۾ رهيو آهيان. پر مون انهي وقت حاصلات حاصل ڪئي هڪ محرک وٺڻ کان وڌيڪ بهتر هئا. جيتوڻيڪ آئون تازو ٻيهر ٿيان ٿو ، مون انهن 20 ڏينهن ۾ پنهنجي ۽ پنهنجي اندروني طاقت ۽ طاقت بابت گهڻو ڪجهه سکيو هو. مان قدرتي طور سکڻ چاهيان ٿو ، سماجي طور رابطا ڪرڻ ، نئون شوق وغيره وٺڻ… ۽ هي سڀ 90 ڏينهن جي مقابلي ڪرڻ کان اڳ ۾ هو ، تنهنڪري مان ان وقت تبديلين کي محسوس ڪرڻ جو انتظار نٿو ڪري سگهان
هر شي، مان صرف يار سان حصيداري ڪرڻ چاهيندو آهي ڀلي ڀلي ڪري فيڊاپ کي منهنجي زندگي ڪيئن تبديل ڪري چڪو آهي. خوش رهو!
پسمنظر - ميڊ شاگرد. اناتومي جي دوران مان شايد تقريباً روزانو فٽ ڪندو هوس ۽ معلومات برقرار رکڻ مشڪل هوندو هو ۽ مطالعو هڪ چئلينج هوندو هو.
هفتي ۾ پڙهائي ڪرڻ ۽ پڙهائي ڪرڻ آسان ٿي ويو آهي !! مون وٽ سڀاڻي بائيوڪيم ٽيسٽ آهي ۽ آئون شين کي ياد ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ بهتر نموني ياد ڪرڻ جي ڪري آهيان ۽ جڏهن صبح جو جاڳندي ته مون کي وڌيڪ آرام محسوس به ٿي رهيو آهي. خوش ٿيو ته مون وٽ اها ڪميونٽي آهي مون کي جاري رکڻ لاءِ! اچو ته منهنجو بيج ا today کان 2 هفتي ۾ هڪ ڏينهن اندر وڃي ڏسو!
فلم جي حد تائين ان جي پل وانگر ڪوئيف محسوس ناهي
چ notي طرح نه ، پر هر ڏينهن مون پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ شين کي محسوس ڪندي محسوس ڪيو جيڪي مون پهرين ڪيو هو ، ۽ مان بس ائين آهيان ”مان هن طرح ڪيئن رهندو هوس ؟!“ منهنجو جسم بهتر محسوس ٿيو ڇو ته آئون محسوس ڪرڻ چاهيندس ته ضروري شيون ڪرڻ سان اهي شيون ڪرڻ ڏجن ، ۽ بدلي ۾ منهنجي ذهني صحت بهتري محسوس ٿئي ٿي. اهو سڀ جڳهه تي اچي ويندو آهي جڏهن توهان اها توانائي وٺي هڪ ڀيرو توهان آزاد ڪيو ٿا ، ۽ توهان ان کي استعمال ڪيو. ماڻهو مون کي ٻڌائي رهيا آهن آئون هر ڀيري ”روشن“ نظر آيان جڏهن مان هڪ ڇوڪري سان ڳالهائيندس ته انهن جو منهن مسڪراهٽ سان روشن ٿي وڃي ٿو ۽ مان اصل ۾ محسوس ڪريان ٿو آئون هڪ گفتگو ڪري سگهان ٿو ، ڇاڪاڻ ته منهنجو دماغ تمام تيز ڪم ڪري رهيو آهي!
سخت ڪيسن لاء اهو نتيجن لاء سالن تائين وٺي سگھي ٿو
ڪهڙي ڪاوڙجي ڪمرو ڏيندڙ آهي؟ مان هن سڀني لاءِ هي پوسٽ ٺاهڻ چاهيان ٿو جيڪي NoFap مان ڪي “نتيجا” نٿا ڏسي سگهن. انهن لاءِ جيڪي ڪوشش ڪن ٿا ۽ وقت وڃائي ڇڏڻ کانپوءِ ٿورڙي عرصي کان پوءِ
مان هينئر هاڻي هڪ سال کان مٿي آهيان مان ھاڻي ھينئر ئي حقيقي ، مضبوط ، ۽ مستقل “نتيجن کي ڏسڻ شروع ڪري رھيو آھي. بنيادي طور تي ، گذريل سالن کان هي درد ۽ اذيت کانسواءِ ٻيو ڪجهه به ناهي. مون گهڻو ڪري ڇڏيو آهي. منهنجون نن likeڙيون شيون bedڻ ڇانئجي وڃڻ لڳيون. مان وڃڻ جي ويجهو هيس پر مون ڪڏهن نه ڇڏي ڏنو.
آئون ايمانداري سان چئي سگهان ٿو ته اهو ان جي قابل آهي. ڪجهه فائدا جنهن جو مان هاڻي صرف تجربو ڪري رهيو آهيان انهن ۾ وڌيڪ مايوس ٿي رهيا آهن ، زندگي جو مزو وٺڻ ، اعتماد محسوس ڪرڻ ۽ ٻيا ڪيترائي. هڪ پاگل ڳالهه اها آهي ته منهنجو دماغ تجزياتي سوچ لاءِ 100 ڀيرا بهتر ڪم ڪندو آهي. مان هڪ صورتحال ڏسي ۽ ان جو تجزيو ڪري سگهان ٿو. اهو قدرتي طور تي اچي ٿو. مون وانگر محسوس ڪيو آهي مون ان دماغ جو ٻيو 90 سيڪڙو لاڪ ڪيو جنهن بابت ماڻهو ڳالهائيندا هئا.
مون کي شروع ڪرڻ کان اڳ، مانا ماننا چاهيندو آهي ته यो नोफैपको परिणामको रूपमा यस वर्षमा भएको सबै परिवर्तनको सबै विवरणहरूको वर्णन गर्न तपाई मूलतः असंभव हुनेछ. اهو مون کي هڪ سال کان ٿورو وٺي ورتو ۽ آخرڪار 90 ڏينهن اچي ويو هو ۽ ڪڏهن ڪڏهن به وقت ۾ هئا جتي مون سوچيو هو ته ڪڏهن به نه.
مون 12 سالن جي عمر ۾ فحش ڏسڻ شروع ڪيو. سادگي جي خاطر ، مان صرف هڪ سال اڳ کان وٺي انهي مهل وڃان ٿو. مان يونيورسٽيءَ مان ئي ک withdrي چڪو هو ۽ آئون گهر ۾ رهندي هوس هڪ ڊپريشن ۾ ـــ مان ڪڏهن به نه knewاڻان ها ته مون کي. مان PMO ذريعي پنهنجي ڊپريشن کي نظرانداز ڪرڻ ۾ ناڪام رهيس ، جيستائين اهو نه روڪيو مون محسوس ڪيو ته منهنجي زندگي ڪيتري خالي هئي.
آئون پنهنجي سيمسٽر مان واپس وٺي سيميسٽر واپس ويس. آئون سماجي طور تي هڪ غير مهارت رکندڙ ويڊيو راند جو عادي هيس ته منهنجي ADD لاءِ ايڊڊرال مقرر ڪيو ويو. مسئلو هو ، مون کي اسڪول ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ترغيب نه ڏني ، ان جي بدران مون کي ٻين بي معنيٰ ڪم تي ڌيان ڏنو ، جنهن ۾ شديد پي ايم او شامل هو. آئون پنهنجي دوائون ۽ صرف پي ايم او کي ڪلاڪن جا ڪلاڪ وٺي ڏيندو هو. Binging ۽ edging کي هر قسم جي خراب ٿيل فحش تي / b /.
مان پي ايم او ڪندس ۽ پوءِ حيران ٿي ويس ته مون کي ڪجھ به مڪمل ڪرڻ جي ڪا خواهش ڇو نه هئي. آئون ختم ڪري ويس ۽ پوءِ فوراً بعد ۾ آئون پنهنجو Xbox ۽ راند تي ڪلاڪن تائين موڙيندو.
منهنجي زندگي ۾ ٻه سڀ کان وڏو پريشان آهن. پي ايم او ۽ Xbox. اهو نه هو جيستائين آئون آخرڪار پنهنجي ڪمري جي ڪمري مان ويٺو هوس ۽ پنهنجي مستقبل بابت ڳالهايو ته مون محسوس ڪيو ته مون کي ڪابه ڪاروباري وڏي شيءَ جي ڪا به ضرورت نه هئي. مون ۾ اسڪول ۾ هجڻ جي ڪا به جوش ۽ گنجائش نه هئي. مون وٽ ٻي ڪنهن به يونيورسٽي ۾ داخل ٿيڻ جو ڪو سبب نه هو حقيقت اها آهي ته اهو ڇا آهي جيڪو منهنجي والدين چاهيو هو ۽ اهو ئي آهي جيڪو مون سمجهيو هو ته مان ڪرڻ گهرجي آهيان. ڪجهه ڏينهن وڌيڪ سوچڻ ۽ امتحان ۾ دير ڪرڻ کانپوءِ مون فيصلو ڪيو ته اسڪول ڇڏڻ ۽ گھر اچڻ ۽ پنهنجي زندگي جو اندازو لڳائيندس.
گهر اچڻ کان پوءِ آئون ڊپريشن ۾ وڌيڪ گھٽجي ويو. اڃا پي ايم او ٿي رهيو آهي ۽ اڃا به ڪلاڪن تائين Xbox راند ڪري رهيو آهي۔ آخرڪار مون نوڪري حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو پر مون اڃا تائين پنهنجي زندگي سان ڪجهه نه ڪري رهي هئي. اهو ايستائين نه هو جيستائين آءُ توهان جي برینون پورن. com / b / تي نه آئي هيستائين مون آخرڪار پاڻ کي روڪيو ۽ پنهنجي پاڻ تي سٺي نموني غور ڪيو ۽ محسوس ڪيو ته مون کي پنهنجي زندگي ۾ حوصله ۽ خوشي ڇو نه هئي.
مون چيو ته آئون ڪيترو ئي منهنجي زندگي گذاري رهيو آهيان. مون کي ڪيتري نه پياري هئي ۽ مون کي ڪڏهن به عورتن سان اعتماد نه هئي. مون کي هڪ ڪنوار جوش هو ڪئين ڪئين ڇو ته حيران ٿي ويو ته هو سدائين دوست زون ۾ زخم آهي. مان پنهنجي پاڻ کي غفلت ۾ وجهي رهيو آهيان.
yourbrainonporn.com ۽ / r / nofap ڳولڻ کان پوء آئون تبديل ٿيڻ لڳس. آخرڪار آئون پنهنجن طبيعات وٺڻ ڇڏي ڏنو ، راند کي روڪيو ۽ منهنجي ڪمپيوٽر تي ڪلاڪ ضايع ڪرڻ ڇڏي ڏنائين. ۽ آخرڪار مون پاڻ کي ٻاهر ڪ outڻ شروع ڪيو ۽ ڪجهه عورتن سان لاڳاپا قائم ڪيا. مون کي ڪجهه دليون خراب ٿي ويون پر اهو پهريون ڀيرو هيو جو هڪ ڊگهي وقت ۾ مون کي اصل ۾ هڪ احساس شدت سان محسوس ٿيو. پي ايم اونگ کي روڪي ڇڏڻ کان پهرين آئون جهٽڪو ڇڏي ڏيان جيستائين آئون ڪجهه به جذباتي طور تي بي حس نه ٿيندس. هاڻي مون اصل ۾ اداسي ۽ خوشي ٻنهي کي محسوس ڪيو ۽ اهو مون کي ٻيهر انسان محسوس ڪرڻ لڳو.
مون ڪم شروع ڪيو ۽ فٽنيس ۽ غذائيت سان محبت ڪندڙ ماڻهو مليو. مون واقعي ئي ڪم ڪرڻ تي فخر ڪيو آهي جيڪو مون پنهنجي جسم ۾ ڪيو آهي ۽ ان کي خوشي محسوس ڪندي ڏا shirtي خوشي پئي ٿي شرٽ کانسواءِ. مون اهو سال تحقيق ۾ گذاريو ته ڪيئن نه فقط هڪ بهتر ماڻهو هئڻ ٻين ماڻهن لاءِ پر منهنجي لاءِ پڻ. مون اهو محسوس ڪيو آهي ته مان پي ايم او تمام گھڻي آهيان ڇاڪاڻ ته مون پاڻ کان نفرت ڪئي ۽ ڪير آهيان. هاڻ آئون پيار ڪيان ٿو مان ڪير آهيان ۽ آئون ڀانيان ٿو ته خود محبت ڏا theي اهم قسم واري محبت ۾. هڪ عقلمند ماڻهوءَ هڪ ڀيرو چيو ، ”جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان محبت نه ڪندا ته پوءِ ٻيو ڪير ٿو ڪري سگهي.“.
مون پنهنجو پاڻ کي هڪ منفي شخص کان ڇڪي هڪ مثبت انسان ۾ turnedٽو ڪيو. مون نفرت ڪرڻ شروع ڪيو ۽ شين کي ڳولڻ شروع ڪيو جنهن جو مون کي زندگي ۾ جوش هو. جڏهن مون PMO کي روڪيو ته منهنجي ڌيان 10x بهتر ٿي وئي ۽ زندگي تمام واضح ٿي وئي. توهان مان ڪيترا ئي دوست سپر پاورز بابت ڳالهائيندا آهن ۽ اهو سڀ توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي ، پر آئون متفق نه آهيان. جڏهن آئون PMO ۽ MO کان پري ڪريان ٿو مون کي اصل ”بزن“ ملي وڃي ٿي. مون وٽ ٻاهر وڃڻ ۽ شيون ڪرڻ ۽ ماڻهن سان ڳالهائڻ لاءِ هي ڊرائيو آهي جيڪا مون ڪڏهن پي ايم ايس نه ڪئي هئي. مون کي وڌيڪ جاڳڻ لڳي ٿو ۽ صبح جو بستري مان ٻاهر نڪرڻ آسان آهي. مون گذريل 90 ڏينهن ۾ پڻ پنهنجي زندگيءَ جا بهترين حاصلات حاصل ڪيا آهن. مون کي هاڻي منهنجي ميڊ جي ضرورت نه آهي ڇو ته منهنجي مرضي منهنجي زندگي ۾ پي ايم او کانسواءِ تمام واضح آهي.
آخرڪار اهو ڄاڻي ٿو ته ڇا انسان جو مطلب هجڻ گهرجي ۽ هڪ انسان جي حيثيت سان مون کي ذميواري ڪرڻو آهي. هاڻي مان اسڪول ۾ واپس آهيان محبت (غذائيت ۽ خواهٿيڪس) جي ڪا شيء مون کي پڙهائي رهيو آهيان ۽ مون کي هڪ ڇوڪري مليو آهي ته مون کي پيار ڪيو ۽ جيڪو مون سان پياريندو آهي ۽ اهو محسوس آهي ته آئون پري تمام ڊگهي عرصي تائين وڃان ٿو.
منهنجو دماغ الوگ هلي رهيو آهي - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
ا مون الفابيٽ کي پوئتي ڌڪڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ آئون ڪري سگهان پئي. ڪجهه هفتا اڳ آئون هڪ راند کيڏي رهيو هئس ، ۽ جيڪو ڪارڊ مون چونڊ ڪيو هو مون کان ايئن ڪرڻ گهري پر آئون نه ڪري سگهيس. مون واقعي محسوس ڪيو آهي ته منهنجو دماغ تيز ٿي رهيو آهي. اهو سالن کان ٿڪجي پيو رهيو آهي جئين تڪڙو ۽ تيزيءَ سان سوچيندو آهيان ، پر هاڻي محسوس ٿئي ٿو ته چهرو کڻڻ.
يونيورسٽي مارڪس NoFap کان پهريان ۽ بعد ۾
باقاعده طور تي PMO- ing: 60s سان 70s مارڪ ٿيندي.
هڪ هفتي ۾ ڪاف هاڻ فيڪ: 80s-90s!
اتفاق؟ مان سمجهان ٿو نه. بهتر دماغ جي طاقت، مطالع ڪرڻ لاء وڌيڪ حوصلا، دماغ ۾ ڦري ويا.
بس منهنجي گذريل سيمسٽر تي سڌي الف ۽ اي + حاصل ڪيو. عام طور تي ان جا سي ۽ بي کان هوندا آهن. شايد قسمت هجي ، پر اميد آهي ته منهنجي دماغ ۾ هڪ مستقل تبديلي اچي وئي آهي! وڌيڪ ڊيٽا جي ضرورت آهي ، ايندڙ سيمسٽر تي آڻيو!
مون محسوس نه ڪيو سپر پاورز وانگر مون ٻئي هفتي دوران ڪيو ، پر شايد آئون ان جي عادي آهيان. سپر پاورز کي عام طور تي منهنجي احساساتي توازن جي ڀيٽ ۾ عام ڪيو ويندو آهي.
تمام وڏو ڪم رکون! ان جي ڪري ان جي مقابلي ۾، اڃا به 90 ڏينهن کان پوء!
منهنجي سڀني زندگي، هر ڪنهن فرض ڪيو آهي ته مون کي پنهنجي ڌيان جي خساري جي خرابي سان بيوقوف هئي. هاڻي، جڏهن ماڻهن کي ڪاري ڏيڻ کان پوء منهنجي ماڻهن کي سمجھيو آهي. مون کي وڌيڪ لائيٽ ڏيندڙ استادن کان نه ڇڏيو. مان خوش قسمت حاصل ڪريان. پر سڀ کان وڌيڪ، آئون اصل ۾ هٽائڻ حاصل ڪري سگهان ٿو. پهرين وقت لاء، هڪ ڪتاب مون کي رڙ ڪيو. مان بغير ڪو به نه بغير بغير بند ڪري ها، هر شي جي مهرباني!
مان تمام گهڻو نمايان ۽ قابل ذڪر سپر پاور جنهن جي مون هاڻي تائين شاهدي ڪئي آهي…
معاف ڪجو ان سڀني بلبرن لاءِ ، هاڻي پوائنٽ تي ... مون ڏٺو آهي ته منهنجي پڙهائي شاندار ٿي چڪي آهي ، آئون هاڻي پيچيده فزڪس ۽ رياضي جو تصور سمجهي سگهان ٿو ۽ پيچيده مسئلا ڪريان ٿو ، ۽ منهنجو ٽي موضوع مضمون اقتصاديات - مون کي ياد ڪرڻ جي هڪ ناقابل يقين قابليت ملي آهي منهنجا نوٽ ۽ انهن کي مشق جي مضمون جي سوالن تي اعليٰ درجي تي لاڳو ، اعليٰ مارڪون حاصل ڪرڻ.
منهنجو حوصلا بلند آهي ، سمجهه هڪ نئين سطح تي آهي ۽ مان 5 ڏينهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن 6 ڪلاڪ روزانو پڙهڻ جي قابل آهيان. مون کي پنهنجي علمي زندگي تي مثبت نقطئه نظر سبب زندگي تي هڪ تمام نئون مثبت نقطو نظر آيو آهي (ايندڙ مهيني مون وٽ امتحان آهي ۽ آئون تمام گهڻي تيار محسوس ڪندس ، جيستائين آئون هن محنت سان ڪم ڪندو رهندس). اهو دٻاءُ وجهڻ ضروري آهي ، جدائي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو هوم ، مان هڪ ڏينهن ۾ 2/3 ڪلاڪ کان وڌيڪ نه پڙهي سگهيو ۽ اهو به گهٽ معيار جي پڙهائي هئي. مان پنهنجن مضامين ۾ پيچيده تصورات کي به سمجهي ڪونه سگهيس.
آئون اڻان ٿو ته اهو شايد هر ڪنهن جي لاءِ ترغيب ۽ حوصله افزائي وارو نه هوندو ، پر آئون جنهن نقطي کي پار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان سپر پاور موجود آهن نوڪاپ سان! سنجيده ، اڳتي وڌو ۽ پنهنجي دماغ ۽ جسم جي تبديلي کي ڏسو. آئون ذاتي طور تي اهو خدا تي منهنجي روحاني بيچيني جي جڳهه تي گهٽ آهيان ، ڇاڪاڻ ته آئون پنهنجي مذهب کي تمام گهڻو ڏکيائي سان وٺان ٿو.
هي زبردست ماڻهو آهي ، پر اهو واضح طور تي ڏا difficultو ڏکيو هو ، ا todayڪلهه آئون باتھ روم ۽ موجنگ ۾ چڙهي وڃڻ سان سيڪڙي سيڪس پري رهيس ، ۽ مون کي هاڻ هر ڀيري فحش حرڪت به ٿي رهي آهي. بي ترتيب بونر ۽ جنسي خيالن. منهنجي 2.5 مهينن جي عرصي دوران موڊ جي بدلاڻ خوفناڪ هئي ۽ شايد اڃا وڌيڪ اچڻ گهرجي جڏهن آئون هن اسڪرين کي تعمير ڪريان.
پر اهو ان جي قابل آهي ، جيستائين توهان پنهنجي ذهن کي انهي سان چنبڙي رکيا جيڪو سٺو آهي.
ڪيترائي تڪرار باوجود ، مون هن سال پنهنجي فحشگرن جي شوق کي گهٽائي ڇڏيو آهي (26 ڏينهن فحش سان: 130 بغير). گذريل ڪجهه ڏينهن ۾ مون ياد ڪيو آهي مختصر مدي واري يادداشت ، خاص طور تي ، مون ڏٺو آهي ته آئون آسانيءَ سان فون نمبر ۽ مالي ياد ڪري سگهان ٿو. ڪنهن ٻئي کي ياداشت ۾ خاص واڌارو نظر آيو؟
ڪڏهن به ياد نه ٿيو ته ڳئون اڄ تائين ڪاوڙجي ويو
اهي آخري ڪجهه هفتا، هر شيء رڳو ايترو واضح پئي لڳي. مون هميشه سڀني شين سان گڏ ڪيو ويو، اڳتي وڌايو، منظم ۽ منظم ڪندس، منهنجي ڳالهين ۾ بهتر ڪجهه بهتر هئي.
صبح جو خاتمو ٿيڻ کان پوء مون ايمانداري طور ذهني طور تي رڌل محسوس ڪيو. منهنجو خيال آهي ته اهو منهنجي دماغ ۾ هن پس منظر شور وانگر آهي جيڪا واضح طور تي سوچڻ کان مون کي روڪيندي آهي.
مان يقين نه ٿو اچي سگهان مون واقعي سالن جيان گذاري. هتي ڪڏهن به واپس وڃڻ وارو ناهي
مون کي اها ڳالهه ڪئين خراب هئي ته مون کي هڪ ڏينهن وانگر اهو پسند ڪيو ويو آهي ۽ اهو هلڻ شروع ٿي ويو آهي، پر منهنجي لاء اهو وڌيڪ دماغ نقصان هو
هيڏانهن به ساڳيو. مون کي پڻ محسوس ٿيو آهي ته مون منيسن تي ڏاڍو ڌيان ڏنو هو.
cmyeung
مان تقريبا 40+ ڏينهن تائين NoFap تي وڃي رهيو آهيان ۽ ا rel ڏينهن وڃان ٿو… مان مڪمل طور تي هاڻوڪي نسبت سان چئي سگھان ٿو ته انهي دماغ جو ڌندڙو ڪيتري حد تائين سوچيل عملن کي ڌڪ ڏئي ٿو.
اها وري ڊرائنگ بورڊ ڏانهن موٽندي آهي ، پر هن ڀيري ، اسان وڌيڪ بهتر بنائڻ لاءِ وڌيڪ تيار آهيون!
مون س professionalي پروفيشنل اسڪول ۾ جدوجهد ڪئي ، ڪلاس جي هيٺين سطح تائين به. منصوبن ، طبقن ، مريضن جي انتظام ، مالي ، سماجي ، خانداني تناؤ سان منهنجي پريشاني ايتري ته زور سان ٿي وئي جو اهو مون تي ذهني طور تي مڙهيو ڊينٽل اسڪول ۾ اڌ کان به وڌيڪ رستو ، هڪ ڀيرو جڏهن مان عمارت ۾ پهتس ته مونکي هڪ سخت دٻاءُ محسوس ٿيو. مونکي اجازت ڏيو ته مان واضح نموني سوچيندس ۽ مون ”خوفناڪ ذهن“ انتهائي پريشاني ، ۽ بيچينيءَ جو تجربو ڪيو. منهنجي پروفيسرن سوچيو ته مان صرف سست آهيان.
مون وٽ هڪ خطرناڪ ثابت ٿيو ته مان هڪ نفسيات پسند آيو هو ۽ ڌار اسٽوريج ذريعي ڪلاس ميٽرن يا آن لائين ايڇ ڊي جي دوا خريد ڪيو.
دوا هڪ عارضي حل هو، پر منهنجي پريشاني کان واپس وٺڻ لاء آئي.
مون اهو محسوس ڪيو آهي ته آئون گهڻو وقت چوسيندو هوس ، مون ڪم سان ڏا workو مايوس ٿي ويو ۽ اهو صرف منهنجي دٻاءُ کي دٻائڻ لاءِ آسان دٻاءُ هو ، مان صرف اداس ۽ پريشاني جي ڪنهن گہرے سوراخ ۾ ، مان پنهنجون اي ميلون به نه پڙهي سگهندو هوس ۽ منهنجي دل هوندي. صرف آسان شين جي اشاري سان پائونڊ ڪرڻ شروع ڪيو.
جيستائين مان ٿڪ ڀڃي رهيس NoFap ته اها تازي هوا جو سانس هئي.
مان هاڻي تقريبن 60 ڏينهن تي آهيان… آئون ڏينهن 7 کي وڌائيندي محسوس ڪندو رهيس ، مون کي اهي ”سپر پاورز“ مليون ، آئون ڏا happyو خوش ، مرکوز ، پرجوش ، صاف ذهن ۾ هوس. جيتوڻيڪ منهنجا پروفيسر ، دوست ، ڇوڪريون سمجهندا آهن ته آئون هڪ مختلف شخص آهيان. مون "تقريبن 6 هفتي بابت فليٽ ڪيو" عام طور تي بيچيني ، گهٽتائي جي گهٽتائي. اهو تقريبا هڪ هفتي تائين رهيو. پر ان کانپوءِ مون ٻيهر کي زبردست محسوس ڪيو. ڪو فاپ ايترو قابل ناهي. صرف 5-10 سيڪنڊ واري orgasm جي لاءِ بس رڳو اهو محسوس ڪرڻ ته بس ٻيهر خراب ناهي. مون کي لڳي ٿو ته منهنجي زندگي رهڻ جي لائق آهي ۽ آئون عورتن سان فلرنگ ڪرڻ پسند ڪندس ، پنهنجن ڇوڪرن سان بيهي گهمائڻ ، نوان چئلينج کڻڻ ، بهتر فيصلا ڪرڻ ، ڊيڊ لائينز جلد ملڻ ، تاريخ تي وڃڻ صرف عورتن سان ڳالهائڻ ۽ زندگي سان پيار ڪرڻ مان.
ADHD دوا اڃا وڌيڪ ڪم نٿو ڪري ڇاڪاڻ ته مون کي ان جي ضرورت ناهي. مان محسوس ڪريان ٿو ته آئون ان کانسواءِ ڏا focusedو مرڪوز آهيان.
ڪڏهن ڪڏهن آئون سوچيان ها ته زندگي ڏور ٿئي ها جيڪڏهن مون اهو ڊينٽ اسڪول جي شروعات ۾ دريافت ڪيو هجي. مون کي ڪوبه افسوس نه آهي ، ڇو ته جيڪڏهن اهو ڊينٽل اسڪول نه هجي ها ته آئون مونکي پنهنجي حدن تي زور ڏيان ها شايد مان شايد ڪڏهن به دريافت نه ڪريان ها. ڏندن واري اسڪول ۾ - ايڇ ڊي ايڇ دوا به وڌيڪ ڪم نه ڪندي آهي ڇاڪاڻ ته مون کي ان جي ضرورت ناهي.
هڪ ڀيرو ٻيهر لهي وڃڻ جي قابل نه هجڻ جي ڪري ، جيڪو ايترو نازڪ نه آهي ، اهو دماغ جي ڌند جو نقصان آهي. هر شي وڌيڪ واضح پئي لڳي ۽ آئون رياضي ٻيهر پريشاني کان ڪري سگهان ٿو.
منهنجي شخصيت جي هڪ خاصيت حقيقي طور تي حقيقي ناهي ؟؟
جڏهن کان پنهنجي نن I'veپڻ کان وٺي مون هميشه پنهنجي پاڻ کي هڪ وساريل شخص هجڻ جو سوچيو آهي .. مون صرف اهو سوچيو آهي ته آئون ڪيئن هيس ۽ اهو منهنجو ڊي اين اي ۾ هو ... هي هفتي مڪمل طور تي انهي کي اڏي ڇڏي. منهنجي يادگيري ڪڏهن به تيز نه رهي آهي ۽ منهنجي ذهني صفائي هڪ لچيندڙ وانگر آهي. مان صدمو ۾ بلڪل آهيان ته فيننگ جي سبب تقريبن 15 ورهين ۾ مون گذاريو. انهي برادري کي needsهلائڻ جي ضرورت آهي! ڪيتريون وڌيڪ زندگيون بچائي سگهجن ٿيون.
ڪوئيف توهان کي سٺي ٺاهيندي آهي
آئون مڪمل طور تي برادلي ڪوپ وانگر بي حد محسوس ڪرڻ لڳي.
مان في الحال 90٪ اوسط يونيورسٽيء ۾ يونيورسٽيء تي پڙهندو آهيان 3 هفتي سيڪنڊ سيمسٽر ۾. آخري سيم کان وڏي تبديلي.
مان هڪ ليڪچر ۾ گذريل هفتي مون سان ملاقات ڪئي هئي. مان پنهنجي سڀني علمن سان علمي شين جي مدد لاء پڻ پهريون ذريعو آهيان.
ڪوبهفف جي مهرباني سان منهنجو نئون چٽو نظريو ۽ اعلي شعور جي وڌيڪ ڄاڻ آهي.
منهنجي يادگيري ڏينهن 6 تي بهتر ٿي رهي آهي
وس وارو. آئون تقرير ڪري ڇڏيان. مون ڪڏهن به ڪم ڪرڻ واري يادگيري جي اهميت کي ڪڏهن محسوس ناهي ڪيو. مون هميشه اهو سوچيو آهي ته اهو وسارڻ عام ڳالهه آهي ، بار بار ڪجهه پڙهڻ ۽ اڃا ياد اچڻ جي قابل نه آهي.
ها ، مان لفظي طور تي ڪارن جي لائسنس واري پليٽ فارم کي هڪ ڀيرو ڏسي سگهان ٿو ۽ 10 ڪلاڪن بعد به ياد ڪري سگهان ٿو. اهو هوندو هو ته آئون پنهنجين ماين جو سيل فون نمبر پڻ ياد نٿي ڪري سگهان. پاگل مال. نه صرف اهو ، مان اهو ڏسي سگهان ٿو ته مون ڪيترا ڀيرا پنهنجي سرپرستي ۽ فائدي مان فائدو ورتو آهي. ماڻهو هڪڙي موضوع بابت ڳالهائي سگهن ٿا ۽ مان هڪ ردعمل به نه ڏورانهين تائين لاڳاپيل هوندي به انهي شخص سان ڇا چيو هو اها ڪا به تعجب ناهي ته مون کي حاصل ڪيو ”هي ماڻهو پٺتي آهي؟“ ماڻهن کان ڏس. چ atو ته گهٽ ۾ گهٽ اهو آهي جيڪو مون سمجهيو ٿي وڃي.
ان جو سبب شايد هن سان گڏ گفتگو ڪرڻ لاء ان جو پڻ sooooo آسان آهي.
افسوس، میں نے نقل کیا لیکن میں نے اس ہفتے کے ایک ہفتوں میں بہت زیادہ کچھ سیکھا ہے، پھر میرے پچھلے ہفتے کے ایک ریبوٹ. منهنجا يادگار، استدلال، پڙهائي سمجھڻ، جنسي حساسيت، خود شعور، اهي سڀ تمام گهڻو تيز هئا.
اهو مون کي احساس ڏياريو ته آئون رابطي مان ٻاهر ڪئين آهيان عام زندگي ۾. اهو 10 سالن جي هڪ زومبي وانگر آئون ڀرسان هوس. ان کي ٻيهر ريبوٽ ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي صلاحيت ڏني آهي ٻئي ڀيري مون ربوٽ ڪيو ڇاڪاڻ ته مون واقعي سائنس جي هر شي جي پويان نٿي سمجهي ته پوءِ توهان جي زندگي بهتر ٿي وڃي.
پڙهڻ جي مهرباني به توهان جي ڪنهن به شيء جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
شاگرد، ڪوبه فپ توهان لاء تمام گهڻو مفيد آهي
درحقيقت ، دماغ جي دڙي کان سواءِ توجه ڏيڻ تمام آسان آهي. ذاتي طور تي آئون هميشه هڪ تمام سٺو شاگرد ٿي رهيو آهيان پر ان کي تمام گهڻو ڪم جي ضرورت آهي جنهن ڪري مان گهڻو ڪري ويران ٿي ويس. هاڻي ڪجهه هفتا دريافت ڪرڻ کان پوءِ NoFap ، پڙهڻ وڌيڪ آسان ۽ پرسڪون هوندو آهي.
اها ڪوشش ڪر
رڳو ٻي حالت ۾ آئون سمجهي سگهان ٿو ته اهي دماغي فوجي ڪنهن به درجي کي ڊزائنڊيشن کي خارج ڪري ٿو. ريال ڊيوڊريشن. جڏهن توهان جو جسم لفظي طور تي توهان جي لاء پاڻي وٺي رهيو آهي ۽ توهان جي اهم عضون تي پاڻي موڪلڻ جي حق ۾ ڪجهه ذهني ڪمن کي بند ڪري ڇڏيو آهي.
ان طريقي سان دماغ جي ڪاوڙ محسوس ٿيندي آهي.
پيچيده معاملن بابت سوچ تقريبا ناممڪن آهي. جيڪڏهن آئون منصوبو ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين، صورتحال جو جائزو وٺو، هڪ مسئلو حل ڪريو يا منهنجي دماغ جي اسٽرڪچر، ويڪسين ۽ ٿڌو صبح تي هڪ پراڻي انجڻ وانگر اپيل جو تجزيو ڪيو. ڪجھه سيڪنڊن کان پهريان آئون توهان کي ڇڏي ڏيو، ڪوڙ ڪري ڇڏ ۽ Netflix اپ لوڊ ڪري ڇڏيو.
هي مون کي ايندڙ مسئلن تي مون کي دماغي فوگ ذريعي آندو ويو آهي. حوصلہ افزائي ۾ ھڪ ڌمڪيون ڦٽو.
اوچتو ، گهٽ ۾ گهٽ مزاحمت جو رستو ۽ فوري ترغيب وٺڻ لاءِ وٺڻ پسنديده رستو ٿي ويندو آهي. هي نه رڳو خراب عادتن جهڙوڪ سستي ۽ لالچ کي وري ظاهر ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، پر اهو هڪ ريپروپ ٻئي کي ، ۽ ٻيو ، ۽ ٻيو ... پڪڙجي ويو ۽ مون تي دٻايو ويو ، مان هڪ کي ٽشو ۾ اڇلائي ڇڏيائين ۽ فيملي گائي يا ٻيو ڪجهه به ٻي نموني جي قسط ڏسو.
ٻي جاء تي مون کي ٿڪجي ٿي ۽ منهنجي اکين کي بند ڪري ٿو. دماغي ڦوڪ وڌيڪ سڌو ۽ دنيا جي حقيقي زندگي ۽ منهنجي حقيقي زندگي کي پکڙيل آهي. منهنجي سر ۾ آئون جيڪو ٿيڻو ٿو چاهيو سو، مون سان رشتي ڇوڪري سان چاهي ٿو چاهيو. مان جسماني طور تي فهم ٿي سگھي ٿو ۽ صرف ڪجهه منهنجي اکين کي بند ڪندي ۽ ننڊ ۾ خواب جو تصور ڪرڻ ۾ ڪا به ڏکيائي نه آهي.
اهو ئي تصورات آهن ، جيڪي ڪيترائي واپسيءَ جا سبب بڻجن ٿا. اسان اهو اڻون ٿا ۽ اڃا تائين اهو ڪريون ٿا. اسان اڌ ڪلاڪ خرچ ڪرڻ کانپوءِ پنهنجون اکيون کوليون ته اسان پنهنجي پاڻ کان ايترو پري زندگي گذارڻ بابت خواب ڏسي رهيا آهيون ته حقيقت ۾ واپس اچي وڃڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهنڪري اسان درد کي ختم ڪرڻ ۽ دماغ جي وڌيڪ ڪوٺڻ تي متوجه ڪيو.
يقيناً ، ڪوبه انسان مڪمل طور تي خيالي دنيا ۾ نٿو رهي سگهي. اسان کي کاڌو ، پاڻي ، پيسا وغيره جي ضرورت آهي. سو جڏهن سومر جي ڏينهن چڪر لڳندي ته اسان زندگين کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪنهن قسم جو جذبو پيدا ڪندا سين. اسان ڪم ، يونيورسٽي يا اسڪول وڃون ٿا. پر اسان ان کي اڌ سمجهي رهيا آهيون ۽ اسان اهو knowاڻون ٿا. ان وقت تائين جڏهن اسان سڀ ڪجهه ڪري سگهون ٿا ، هفتيوار جي انتظار ۾ آهي جڏهن اسان ڪجهه ڏينهن گذارڻ لاءِ ڪجهه نه ڪجهه ڪرڻ يا ڪابه تعجب واري سماجي زندگي ۾ مشغول هجون جيڪڏهن اسان خوش قسمت آهيون.
خدا جي منفي دماغ کي ڀڃي. سهڻا هڻندا آهن.
اهو سڀ کان بدترين حصو اهو آهي ته آئون ڪڏهن به دماغ جي فگ هيٺ ويندڙ محسوس نه ڪندو آهيان ، توهان کي خبر آهي؟ اهو ئي آهي ، آئون ٻيهر هلايو ۽ پاڻ کي ٻڌايان ٿو ته ”اهو آخري وقت هو“. ۽ مان پنهنجي پاڻ مان ان کي پنهنجي نظام مان نڪرڻ تي ۽ واقعي فيڪ ٽريڪ تي واپس حاصل ڪرڻ تي فخر محسوس ڪري رهيو آهيان.
۽ پوءِ آئون زندگي ۾ اڳيان وڌي ويس ، ۽ ڪجهه ڏينهن رول ڪيو ، ۽ آئون ٿڪل آهيان ، ۽ آئون اڪيلو محسوس ڪريان ٿو ، ۽ آئون اڪيلو آهيان ، تنهن ڪري مون کي Iريو ، ۽ ٿورو محسوس ڪرڻ لاءِ بهتر محسوس ٿيو. دمٽ.
1 تائين وڃو. ناول فگ ڏانهن واپس وڃو.
منهنجو تجربو هڪ شاگرد وانگر ڪوفپ سان.
آئون I'mاڻان ٿو ته مان صرف 10 ڏينهن ۾ آهيان تنهنڪري اهو هڪ سنگ ميل نه آهي پر مون کي اهو لکڻ کان پهريان ضرورت محسوس ڪرڻ کان پهريان وساري ويس ته اهو ڇا هو.
مان 24 سالن جو آهيان ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 سالن لاءِ فاڪنگ ڪندو رهيو آهيان ۽ پنهنجي ڪاميابي تي 2 سالن لاءِ ڇڏي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو رهيو آهيان جيستائين مون توهان کي ماڻهو نه مليو. تون ڏا supportي مدد ڪندو رھيو ۽ ھينئر ھينئر ھتي آئون ھتي تمام گھڻو فعال ٿي رھي آھيان ھر وقت مون کي گھربل ھجڻ جي ضرورت محسوس ٿيندي آھيان ، ھتي واپس آيو آھيان ۽ ڪجھ پوسٽ پڙھيو تيستائين مون کي ياد ڏيان ته مان ائين ڇو ڪريان .
مون هميشه اهو محسوس ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو پنهنجي سپر پاورز جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن ، انهن جو علاج ڪري رهيا آهن ته اهي ڪجهه قابليتون آهن جيڪي نوناپاپ کان پهريان ان کان ٻاهر هيون ، انهن کي اهو محسوس نه ڪندي ته اهي س allو سال انهن کان ڌار هئا اهي پي ايم او تي پنهنجي توانائي ضايع ڪري چڪا آهن.
جيڪا سپر پاور مون کي موٽي آئي آهي ، منهنجي سامهون آيل چئلينجز جو وڌيڪ مطابقت رکندڙ هو ۽ آئون هتي س contextو ڌيان ڏئي رهيو آهيان. مان هڪ انجنيئرنگ جو شاگرد آهيان ۽ سيپٽمبر جي شروعات تائين ، مون هميشه امتحانن ، گستاخين بابت ، ڏا tiredو ٿڪ ۽ پريشان رهندو هو ، عملي طور تي هر شيءَ مون تي پريشان ڪيو.
جڏهن کان مون نمبر شروع ڪيو آهي ، تنهن هوندي به مون وٽ شين تي مختلف آهي. مان وڌيڪ وسائل وارو آهيان ، آئون وڌيڪ تعصب ڪندو آهيان. مون کي هاڻ گهڻو ڊ panڻ نه گهرجي جڏهن آئون ڪجهه نه knowاڻان. مان ڪڏهن به اصلاح پسند نه هئس ، مان هميشه هڪ امتحان ۾ نقطي تي پهچي ويندو آهيان جڏهن مون سوچيو ته مان هن کي ناڪام ٿيڻ وارو آهيان ڇاڪاڻ ته مون کي اهو ڪورس ياد ناهي. منهنجي لاءِ نه ٺاهڻ واري فرق اهو هو ته اهو منهنجي سوچ کي بدلائي ڇڏيائين “جئين آئون اهو ناڪام ٿيڻ وارو آهيان ، آئون شايد ٿورو تجربا پڻ ڪري سگهان. مون کي وڃائڻ لاءِ ڪجھ به ناهي. ” سوڇيو ڇا؟ ان کان وٺي ، آئون هاڻي فڪسنگ ٿيندڙ شيون نه رهي آهيان ، ڇاڪاڻ ته اهو لڳي ٿو ته منهنجا تجربا ۽ واسطا سٺا آهن. مان آخر ۾ هڪ انجنيئر وانگر سوچيندو آهيان. هڪ ٻي شيءِ اها آهي ته مون وٽ تمام گهڻي توانائي آهي. اصل ۾ مون هڪ امتحان لاءِ سڀ ننڊ اچڻ واري وڌيڪ سڪون محسوس ڪرڻ کان وڌيڪ محسوس ڪيو.
هتي اچڻ منهنجي لاءِ خاص طور تي ڏکيو هو ڇاڪاڻ ته تقريبن ٻه راتيون پهرين صبح جو هڪ امتحان کان پهريان مون کي سڀ کان وڌيڪ جلدي گهرج هئي. مون هينئر تائين ڪجھ به مطالعو ڪرڻ ۾ ڪامياب ڪيو آهي ڇو ته مون هر 15 منٽ کانپوءِ اهي فحش فال بیکون رکيون آهن ۽ مون کي وري ٻيهر ناپن ڏانهن وڃڻو هو. اها اصل ۾ ڏا badي خراب محسوس ٿي ، امتحان جي رستي تي ، مون پنهنجي پاڻ کي چيو ته آئون فپ ٿيڻ لڳان ٿو جڏهن گهر پهچندي ته هن سان مان ختم ٿي ويس ڇاڪاڻ ته گهٽ ۾ گهٽ خواهش ختم ٿي ويندي. اهو تبديل ٿي ويو جڏهن ، س nightي رات پاڻ کي وڙهڻ کان نفسياتي طور تي پاڻ کي feelingاٿل محسوس ڪرڻ جي باوجود ، مان هن کي گذري ويو ، ٻيهر موافقت جي ڪري ۽ هن ڇوڪري سان هاڻي تائين جي بهترين جشن هئي جيڪا مون کي پسند ڪندي هئي ، پر مون کي دلچسپي نه هئي ڇو ته آئون غير محفوظ هو ۽ اهو سوچيو ته هوءَ منهنجي ليگ مان ٻاهر نڪتي آهي ۽ هو ان بابت شايد سنجيده نه ٿي سگهي.
انهي سان لاڳاپيل آهي ، ان رات کان ئي وڏي زور آزمائي ڪرڻ کان ، مون محسوس ڪيو ته آئون ڏا touو ٿڪ ۽ هگ محسوس ڪندس. اها ڪنهن لاءِ وڏي شي آهي منهنجي سماجي پريشاني جي سطح سان ۽ اها اسان جي ڪاميابي جي جشن سان مناسبت سان ڀرپور نموني موزون آهي. شايد مان شايد انهي کي حد کان وڌيڪ وڌائي چڪو آهيان پر هن کي ڌيان نه پئي آيو.
آخر ۾ ، مان اعتماد محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان 90 ڏينهن کي ٺاهڻ وارو آهيان ، خاص طور تي جيڪڏهن آئون وقت بوقت نن littleا نن giftsا سماجي تحفا وٺڻ حاصل ڪريان. مان آخرڪار دماغي موٽندي آهيان مان شروع ڪرڻ کان اڳ هجان ها.
ڪئين مسئلو ناهي اهو ڪيترو ئي خراب ٿيندو ، ماڻهو ، ڪڏهن به همت نه ڏيو! ڇو ته توهان ڌيان ڏيڻ تي حيران ٿي ويندا سين. اهي سپر پاورز نه آهن ، اهو ئي توهان اصل آهي جيڪي پي ايم او جي ڪري توهان جا پاڇا ڀوڳ ڪري رهيا آهيو. ڪوششون اڃا به هونديون ، پر اهي هاڻي توهان تي دانهون نه ڪري سگهنديون. هر وقت توهان پنهنجي طاقت استعمال ڪيو ، اهي خاموش ۽ خاموش ٿي وڃن ٿا. پنهنجي دماغ کي قابو ڪري وٺو ، انهن کي بند ڪر!
60 ڏينهن ڪو حاصل نه ماڻي، ٻه قدم: فائرورڊ کي شڪست
ڪو به فيپ متاثر نه ڪندو آهي 60 ڏينهن جو ھڪڙو فڪر نه آھي ۽ مان سمجھان ٿو ته "سپر پاورز" صرف ھڪڙو حيرت انگيز آھي. اهو مون کي وڌيڪ همدردي پيدا ڪيو آهي اهو مون کي ڪم ڪرڻ چاهي ٿو ، پاڻ کي جسماني طور تي ، ذهني طور تي بهتر ڪرڻ ۽ پاڻ کي بهتر بنائڻ چاهيان ٿو ماڻهو جي طور تي. انهي جا پڻ ڪجهه مثبت نفسياتي اثر هئا ، جهڙوڪ سٺي يادگيري جيڪا شايد اصل ۾ هڪ سپر پاور هجي ڇاڪاڻ ته منهنجي يادگيري خراب هئي ، پر مون کي پڪ آهي ته انهي جي پويان سائنس آهي. جيڪڏهن آئون بيان ڏيان ها ته آئون ڪيئن محسوس ڪندس ته اهو متاثر ٿيندو. اهو منهنجو سڀ کان ڊگهو چڪر آهي ، مون گذريل مهيني تقريبن هن مهيني جي وچ ۾ آزمايو ۽ آئون ناڪام ٿي ويس ، پر هاڻي آئون صحيح ڪم ڪرڻ جو ارادو رکي ٿي.
اهو منهنجي ايم ايڇ ايڇ ڪيو، ۽ منهنجي پهرين ڪامياب 90-رن هلڻ کانپوء ۽ مڪمل طور تي مڪمل طور تي مليو.
مان جڏهن کان هڪ گرهن وارو بزرگ آهيان ، پر منهنجي مرضي جي منهنجي صلاحيت ايتري سخت نه رهي آهي جيتري ڪنهن وقت هئي.
وري ٻيهر ، مان صرف انٽرنيٽ تي ايڪس ڊي ڳالهائيندڙ ڪجھ شخص آھي
ڪوبه ايفپ اسڪول ۾ مون کي هيرٽ ڪرڻ جي ڪري سگهي ٿو.
- هي انهن شين مان هڪ آهي جتي توهان سوچيو ته مان چريو آهيان جيستائين توهان پنهنجو پاڻ کي تجربو نه ڪريو
- گذريل 12 ڏينهن کان وٺي مون کي ڀاڳ نه ڪرڻ کانسواء ٻيو ڪجهه به تبديل نه ڪيو ويو آهي
- تڪرار ۽ ياداشت ٻنهي ۾ وڌي چڪا آهن (جهڙوڪ توهان جو ماڻهو ڪيئن دماغ ڀڃي چڪي آهي)
- اهو هڪ اتفاق يا جڳبو ٿي سگهي ٿو، پر ڪو به نه ڏنو ويو آهي
- نامياتي ڪيٽيٽري کان قائدا درجي: http://imgur.com/RaACHAv
- کوئز 1 = ڪوس کان اڳ فيصل ٿيل، ڪوف جي زلزلي 2 = ڏينهن 9
- سائو = منهنجو صفا، نيرو = اوسط
ٽي ايل آر ڊي http://imgur.com/voULTf7
ماڻهو فحش سان ڏاڍا زبردست آهن!
ا today's جي هڪ ڪلاس دوران ، استاد کي ڪجهه ڪم ڪرڻو هو ، تنهن ڪري اسان وٽ 30 منٽ هئا جيڪو اسان چاهيو هو. مون کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ هوم ورڪ هو ، ان ڪري مون اهو ڪرڻ شروع ڪيو.
ان کان علاوه، ٻه ڄڻا محاذ قطار ۾ (جيڪي استادن کان وٺي 2 ميٽر پري هئا) هڪ فون تي فحش ڏسي رهيا هئا. مون کي صدمو ڪيو ويو، ڇاڪاڻ ته اهو حرام ناهي، ڇاڪاڻ ته ڇو جو مقابلو نه آهي، پر ڇاڪاڻ ته اهي لاچار ٿي ويا آهن.
منهنجي تعجب ۾ ، مون کي ڏسڻ جي انهن ڪجهه سيڪنڊن ۾ ڪجهه به محسوس نه ڪيو (مون کي وانگر هو). مان عام طور تي چريو ٿي وڃان ۽ منهنجي دل واقعي تيزي سان ڌڪڻ شروع ڪندي.
فون سان گڏ ماڻھو منھنجي ھڪ دوست آھي، ۽ جيتوڻيڪ ھن ھڪڙي پيمائش آھي، اھو ئي فحش ۾ آھي. هو دماغ جي غضب جو هڪ بهترين مثال آهي (هو هڪڙو سٺو شاگرد آهي مجموعي طور تي، پر هو تجربن تي گهٽ گريڊ حاصل ڪندو آهي). مان ڪڏهن به آزمائشي نه آزمائي سگهيو آهيان، پر اهو ايف ٽي ايف کان گهڻو بهتر ٿي چڪو هو، نه صرف منهنجي دماغ کي تيز ڪرڻ سان، ڇاڪاڻ جو مون کي سکڻ لاء وڌيڪ حوصلا ۽ بهتر شخص آهي. آئون ٻاهر ڪڍان ٿو، ڪيڏانهن ڪم ڪر، ۽ هر روز ٿڌو شاور اٿو (جڏهن ته آئون اسڪول مان ٿڪجي ويو آهيان، اهو مون کي توانائي کان پوء مڪمل محسوس ٿيندو آهي). مان واقعي منهنجي ترقي سان خوش آهيان، مجموعي طور.
هڪ ناقابل بيان آهي پر حقيقت ۾ ڪو به شاندار فائدو!
منهنجي پڙهائي جي رفتار وڌائي وئي. جيڪڏهن آئون هڪ مضمون پڙهندو آهيان، مان صرف مڪمل لڪير تي ڇڏيندس، گهٽ اهم لفظن، فعل يا اڳوڻي نموني کي نظرانداز ڪري رهيو آهي ۽ اڃا تائين ليکڪ کي چوڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
اهو ڪوفپ جي بابت 7 ڏينهن کان پوء ٿيندي آهي.
ڪنهن ٻئي کي محسوس ڪيو؟
سائين ته ڊومامين ريڪارڊس بهتر ٿي رهيا آهن، پڙهائڻ تي اثر
اهو چريو آهي ، پر ان کان پهرين جڏهن مان روزانو پي ايم او ڪريان ، مون کي پنهنجي اڪائونٽنگ ڪلاسز لاءِ اڪائونٽنگ مسئلو سيٽ ڪرڻ اصل ڪم هوندو ، جيڪڏهن مان انهن کي شروع ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويس. جيئن مون هتي ۽ نن littleن نن littleن رستن جي تعمير شروع ڪري ڇڏي آهي (منهنجي سڀني کان آخري منهنجي آخري) مون کي ڪلاس جي نيڪالي لاءِ سٺو محسوس ٿيڻ شروع ٿي ويو آهي. مون کي ڪم ڪرڻ لاءِ دٻاءُ محسوس ٿي رهيو آهي ، طلاق لاءِ هڪ شديد احساس آهي ، مون کي شروع ڪرڻ لاءِ دٻايو. ان کان اڳ جو مون محسوس ڪيو ته شروع ڪرڻ لاءِ ڪو دٻاءُ نه آهي. مون ڪم ڪرڻ شروع ڪيو جيستائين مان انهن تي ڪم ڪريان ، سٺو ۽ زبردست جڏهن مان ڪو ڪم ڪريان. جڏهن ته مان ڪجهه محسوس ڪرڻ کان پهريان ، مڪمل ٿيڻ جو ڪوبه احساس نه رکندس ، بس هڪ بي حسي جيڪڏهن مان ڪم پوري ڪريان. آئون نه ٿو ifاڻان ته هي تعلق NoFap سان آهي پر ، اهو احساس پاگل آهي ۽ اهو ا me صرف مون تي ڌڪيو.
عنوانن ۾ اهي منهنجا نوان مقصد آهن ، مان صرف ان صورت ۾ ٺاهي سگهان ٿو جيڪڏهن آئون نوفاپ چيلنج کٽيان ، اهو آئون ڪيئن knowاڻان؟ ڇو ته مهينا اڳ آئون NoFap تي هئس ، جڏهن ته آئون چئلينج ۾ هوس منهنجا گريڊ بهترين ، مان دنيا جي 5 هين يونيورسٽي ۾ انٽرنشپ وٺڻ جو انتظام ڪري چڪو هوس (ميڊيسن) ۽ مان ميڊيڪل اسڪول ۾ داخلا ورتي ، ان سان گڏ مان فليٽ ۾ هئس ۽ هميشه مون وٽ هيو هلائڻ جو وقت ۽ مان هڪ تيز 12K هلائڻ جا انتظام ڪريان ٿي. ميڊ اسڪول ۾ دٻاء جو سبب بڻيو ۽ انجيڪشن جو سبب مان ختم ٿي چڪو آهيان ته ٻيهر ، نتيجو؟ منهنجو GPA 3.5 ٿي ويو ۽ منهنجو جسم ڏا weakو ڪمزور آهي ، مون کي هميشه ٿڪ ۽ گندگي محسوس ٿيندي آهي.
ا the 2 وڳي دفعه ٿيڻ کانپوءِ ا suddenlyڪلهه مان چيو ”ڇا مان ڪري رهيو آهيان !!!“ ”مون کي اهو بهترين موقعو مليو آهي ته دنيا جي بهترين ۽ گهڻي ثواب واري نوڪري ڪندڙ ، اها نوڪري جيڪا مون هميشه کان ڪرڻ جي خواهش ڪئي آهي ، مون ٻار جي حيثيت ۾ سانچي روئي جڏهن مون اسڪول ۾ داخلا ورتي ، جيڪڏهن مان سوچيو ته مان ڪيتري محنت ڪريان. ڪم ڪرڻو هو ۽ هاڻي آئون ان کي خراب ڪرڻ وارو آهيان هن بيوقوف فحش جو سبب ؟؟؟ مان سمجهان ٿو ته ماڻهن کي بهتر بڻائڻو پوندو !! فحش ماڻهن کي نقصان پهچائي ٿو جيڪي هن دنيا ۾ ڪم ڪن ٿا ۽ اسان جا صارف. مون حيرت پنڌ ڪيو فطرت ، زندگي ، ڏک ، هوا مون کي جيئرو محسوس ٿيو!
ڪمپيوٽر جي سامهون فحش ڏسڻ ۾ آئون پنهنجي زندگي ڪيئن برباد ڪري سگهان ٿو جڏهن اهو سڀ ڪجهه ٻاهر آهي! جڏهن زندگي منهنجي چوڌاري ۽ منهنجي اندر آهي! منهنجا نوان منصوبا آهن GPA کي ٻيهر 4.0 تائين وٺي وڃڻ ۽ هاف مارٿون هلائڻ! جيڪڏهن توهان اداس محسوس ڪيو يا محسوس ڪيو ته توهان ٻيهر ٿي رهيا آهيو، ٻاهر وڃو يا هلو ۽ پنهنجي اندر ۽ توهان جي چوڌاري زندگي محسوس ڪريو! اسان اهو ڪري سگهون ٿا دوستو !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p لنڪ تي اها تصوير آهي جيڪا مون اڄ پنهنجي تربيت کان پوءِ ورتي آهي، اها فطرت جي وچ ۾ منهنجي پاڙيسري جي ويجهو آهي 🙂 (منهنجي لاءِ معاف ڪجو خراب لکڻ، اهو سڀ ڪجهه تسلسل سان لکيو ويو آهي جهڙوڪ منهنجي دماغ مان خيالن جي رش)
مان اڃا 17 جو نه آهيان ، ۽ مون وٽ هي مسئلو هاڻي تقريبن هڪ سال کان وڌيڪ آهي. آئون مشڪل سان ڪجهه به ياد ڪري سگهان ها. مون بهتر ياد ڪرڻ جي طريقن بابت پڙهڻ جي ڪوشش ڪئي ، پر مون ڏٺو ته منهنجي ياداشت مون کان تمام گهڻو پراڻو ماڻهو کان بدتر هئي. هاڻي آئون محسوس ڪريان ٿو ، منهنجو مسئلو ياد نه رهيو هو ، اهو اصل ۾ اتي هو ، مرڪوز هو ، ان لمحي ۾ ، شعوري طور تي نوٽ ڪرڻ بجاءِ غير شعوري طور تي نوٽس وٺڻ ، يا فلمون ڏسڻ يا ڳالهائڻ به. توهان ڪئين ڪجهه ياد ڪري سگهو ٿا ، جڏهن توهان واقعي ذهني طور تي نه هجو؟ آئون گردن تان ، ڪلاس کان ٿيندو ويس ، اتان ئي گھمي ويس ، ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي سر جي پوئتي ۾ جتي مون کي وڃڻ جي ضرورت هئي.
مون هاڻي محسوس ڪيو آهي ، ته آئون بنيادي طور تي هڪ لذيذ زومبي هوس. جڏهن کان مون نونپاپ شروع ڪيو آهي ، مون محسوس ڪيو I'mڻ آئون هاڻي وڌيڪ ڏينهن ۾ اچڻ لڳس. آئون شعوري طور تي جيڪي ڪجهه لکان ٿو يا ٻڌي ، ٻڌو يا چوان ٿو ، ان تي ڌيان ڏيان. آئون ماڻهن کي ڏسندو آهيان جڏهن آئون هال ۾ هلندو آهيان ، دوست ، همراهه به اجنبي آهن ، مان انهن تي مسڪرايندس ، لهرائيندو ، سلام چوندس ا I مان پنهنجي جسم کي وڌيڪ سمجهي ٿو ، منهنجي جسماني ٻولي جڏهن آئون ماڻهن سان ڳالهائي رهيو آهيان يا جڏهن آئون اڪيلو آهيان. آئون ذاتي طور تي ذهني صحت کي ڏا seriouslyي سنجيدگي سان وٺان ٿو ، مون پنهنجي دماغ کي هر حال ۾ ان جو بهترين ٿيڻ پسند ڪيو. مون کي 20 سالن جي عمر تائين الزائمر يا ڪجهه ٿيڻ کان عجيب خوف ٿي رهيو هو (لفظي طور تي)
هاڻي آئون سوچيندو آهيان ته حيران ڪندڙ طور تي منهنجو دماغ ڪيئن ڪم ڪندو جڏهن مون 4 سالن جي عمر ۾ 20 سالن کان پي ايم او نه ڪئي.
توهان جي ياداشت مسئلا طئي ٿي ويندي هئي پر خبردار ڪيو ويندو- توهان کي پهريون ڀيرو فحش ياد ڪندو.
تمام گهڻن ماڻهن کي شڪايت ۽ باطل جي باري ۾ شڪايت ڪن ٿا، جن جي بنيادي سببن مان هڪ آهي جيڪو ماڻهن کي ڪوفپ شروع ڪري ٿو. ماڻهو هڪ بچي جي طور تي ناقابل اعتبار حد تائين حساس ۽ بصيرت کي ياد ڪرڻ جي لاء استعمال ڪيا ويا، ۽ هيفپ وري سطح کي ٻيهر بحال ڪرڻ جو واحد موقع آهي.
جيڪڏهن توهان ان سان لٺ ڪيو، اهو ٿي ويندو، ۽ توهان کي ٻيهر يادگيري يادگيري هوندي.
پر ا I مون کي 6 واري ڏينهن ئي محسوس ٿيو… ته توهان پهرين فحش ياد ڪرڻ شروع ڪندا. توهان جو دماغ توهان جي منظرن کي ڪ yearsڻ شروع ڪندو جيڪي توهان سال اڳ لفظي طور تي ڏٺو آهي ، توهان جي پوکڻ جي ڪنهن به موقعي تي توهان کي پراڻي وقت لاءِ ٻيهر ڏسڻ ، يا ڪو دوستي جو احساس.
انهي کي ناڪام. جڏهن ته واپسي نه هجي ، توهان کي اهو ڏا trickو ڏکي مرحلن مان بڻجڻ گهرجي. تنهنجي ياد اچي رهي آهي! توهان ڪم تي اهم تفصيل ، ریاضي ڪلاس ۾ وڌيڪ فارمولا ، پرڏيهي ٻولي جي ڪلاس ۾ وڌيڪ ٻولي جا نمونا ، ماڻهن جا نالا ، منهن ، ان ڇوڪري جي بو کي ياد ڪرڻ شروع ڪندا.
مان. توهان کي ياد آهي ته هڪڙي اڳئين اڳئين منظر سان گڏ هڪ دفعو پهرين ويب سائيٽ تي.
Knowاڻو ته توهان اهو تجربو ڪنداسين ، ۽ هن کي شفا جي نشاني طور وٺو. اھو منظر ياد رکو ، پر ان کي ٻيھر نه ڳولھيو. اهو اڃا تائين هڪ ٻيو واپسي جي علامت آهي ۽ وحشي اڃا تائين ضروري شفا ڏيڻ واري عمل جو حصو.
توڙي جو توهان ائين نه ٿا سوچيو ، دماغ جي reallyوٽ واقعي هر ڏينهن پنهنجي اسٽريڪ تي بهتر ٿيندي آهي.
تنهن ڪري تقريبن 2 هفتي جي ويڙهاڪ هڻڻ بعد ، مون سمجهيو ته مون کي اڃا دماغي ڌڪ هئي ۽ اڃا به تمام گهڻي ڳڻتي هئي. بدقسمتي سان ، آئون ڏينهن جي وچ ۾ ڪاهي پيو ... بهرحال ، منهنجي معمولي رات جو ٻيهر لهي وڃڻ جي باوجود ، مون کي اڃا تائين ڪم ڪرڻو هو.
مون کي ڇا محسوس ٿيو؟ واپسي کانپوء IMMEDIATELY (صرف 30 منٽ!) دماغ جي ڀڃ وڌ ۾ وڌ طاقت وڌندي! پاڪ گندم، شيون ٿڪ محسوس ڪيو، اهو محسوس ٿيو ته مون کي سست رفتار ۾ هلندي هئي جڏهن ته هرڪو عام رفتار تي هلندي هئي. (سوچڻ جو ھڪڙو 5x دنيا ۾ .1x). تڪليف، وسارڻ، سواد واري غلطي غلطي ڪئي آهي.
اشارو؟ ڪوبه مسئلو ناهي جيڪڏهن اهو لڳي ٿو ته دماغ جي ٻڏل نه کڻندي آهي ، اهو آهي. اهو مون کان وٺ - مون هڪ ڪم جي ماحول ۾ دماغ جي ٻڏي جي پوري طاقت جو مشاهدو ڪيو. اهو سٺو ناهي.
ٺيڪ آهي ، تنهنڪري اچو ته حقيقي آهيون. ڇا ڪنهن ٻئي کي وڏي اختلافات محسوس ڪيو آهي جڏهن تعليم حاصل ڪرڻ دوران ڌيان ڏيڻ ايندو؟ انهي سان گڏوگڏ استقامت جڏهن ڪندي؟ جيئن آئون پهرين وقفو ڪرڻ کان پهريان 15-20 منٽ جي لاءِ گهڻو پڙهي سگهان ها ، هاڻي آئون گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاءِ پڙهڻ ۾ مسئلي کان سواءِ ٿي سگهان ٿو. اهو منهنجو 11 هون ڏينهن آهي ، ۽ اهو شايد ا the تائين مون کان تمام وڏو ۽ بهترين فرق آهي.
هڪ مهينو ، دماغي ڪيف وڃائي ڇڏيو آهي - اڃان تائين فليٽ لائن رهي ٿي
توهان مان ڪجھ پهريان ئي مون کي knowاڻين ٿا ، ڪجهه نه پر مون گهٽ ۾ گهٽ 2 سالن کان پي ايم او جي عارضي سان وڙهندي رهي آهيان. هڪ ڀيرو اها 60 ڏينهن (ڪاٿي ويو) ، وري 118 ڏينهن (ڪاٿي وڃڻ) ، پوءِ 65 ڏينهن (ڪيڏانهن ٿيڻ وارو) ٿيڻ لڳا.
تنهن ڪري مان سمجهان ٿو ته ان جي منصفانه چوڻ جو چوڻ آهي ته مون هن جنگ ۾ ڪجهه تجربا ڪيو آهي، مون کي پاڻ کي ربوڪن ۾ هڪ ماهر سمجهيو، ڪنهن ٻئي جي مدد ڪرڻ لاء هڪ وڏو ڀاء.
آخرڪار ھڪڙو مھيني ھيٺ. فرق اڳ ئي وڏا آهن ، PMO لت جيترو حقيقي آهي جيترو اهو حاصل ڪري ٿو. مان محسوس ڪندو آهيان ”عام“ ، جيئن منهنجي دماغ ۾ ڪاوڙ جو دور ٿي چڪو آهي. مان شڪرگذار آهيان جيئن ئي اسڪول ڪجهه ڏينهن ۾ شروع ٿي رهيو آهي - انهي سان گڏ منهنجي عدالت جي تاريخ پڻ. شايد مون کي ٿوري دير لاءِ جيل وڃڻو هو ، اوه ، گهٽ ۾ گهٽ مون کي دماغي ڪدو نه هوندي.
پي اي او جي نشاندهي سان لاڳاپيل برائنفج مان هڪ بدترين شين مان آهي، صرف توهان کي عام طور تي متاثر ڪري ٿو.
ها مان اڃا تائين هڪ فليٽ لائن ۾ آهيان ، ۽ شايد مان شايد گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن تائين 50 - 70 تائين هوندس ، ڪجهه فاپسٽرونسٽس جي برعڪس ، مان قبول ڪريان پيو ته فليٽ لائن ربوٽنگ واري عمل جو حصو آهي ۽ ڪنهن کان ڊپ نه ٿيڻ گهرجي.مون کي هڪ مهينو منهنجي پويان مليو ۽ مان مضبوط ٿي رهيو آهيان!
چڱن ريت جا معيار چاهيون ٿا؟ ڪوبه نه آهي.
مان هن پوسٽ جي شروعات کان صاف ٿيڻ وارو آهيان. آئون ڪوڙي نه رهيو آهيان ، صرف سچ ٻڌائي رهيو آهيان.
تنهن ڪري NoFap توهان جي ذهني وضاحت وڌائيندو آهي. مون کي 24 ڏينهن گذري ويا آهن ۽ گذريل هفتي مان دماغ جي fري ڀ fي چڪي آهي. مون هڪ مضمون تي 13 ڪلاڪ پڙهائي حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيو. ا big هڪ وڏو امتحان لکيو. ھن کي دٻايو. 100/100 (سنجيده). توهان جي پڙهائي ۽ توهان جي توسيع بابت پڻ توجه وڌايو وڃي. تنهنڪري غير ايماندارن لاءِ مهرباني ڪري NoFap کي ڪوشش ڏيو. اسان انهي فورم تي ڪوڙ نه آهيون. بهترين آداب.
نهفپ، مون کي مدد سان صحيح طور تي مطالعو ڪيو ۽ ڊگهي وقت ۾ ڌيان ڏنو.
هيلو سڀ ، مان ڏينهن 14 تي ناهي ڪيپ جي. مون صرف اهو چوڻ چاهيو هو ، پي ايم او نه وڃڻ کانپوءِ ، مان پنهنجي يونائي ڪم تي گهڻو وڌيڪ ڌيان ڏئي سگهي ٿو ۽ informationاڻ کي تمام گهڻو آساني سان جذب ڪري سگهان ٿو اها غير حقيقي آهي. منهنجو مٿو تمام گهڻو صاف آهي ۽ اڪثر شيون آئون سکندو آهيان منهنجي سر ۾ رهڻ. ڪنهن لاءِ جيڪو لڳاتار هر امتحان پاس ڪري چڪو آهي اهو احساس غير حقيقي آهي. مون پنهنجي ايندڙ امتحانن جو امتحان پاس ڪري ورتو آهي ۽ اها مقدار جيڪا مون واقعي پڙهائي جي قابل ٿي ورتي آهي ، مون اڳ ڪڏهن به نه ڪري سگهيو.
مان هميشه فيڪنگ ڪندو هوس ۽ پوءِ باقي ڏينهن لاءِ ترغيب وڃائيندو آهيان ۽ پوءِ ٻڌائيندو هئس ته آئون سڀاڻي شروع ڪندس. مون ا today 12 بجي تي نظرثاني شروع ڪئي ۽ بس ختم ٿي چڪو ، برطانيه ۾ 7:30 ايم. سڀني ۾ آئون تمام وڏو محسوس ڪريان ٿو ، منهنجو سر صاف ۽ تازو محسوس ٿئي ٿو جيتوڻيڪ منهنجي امتحان به اچڻ سان مون کي لڳي ٿو ته آئون پنهنجي زندگي ۾ پهريون دفعو پڙهائي رهيو آهيان. مون کي پهريان اهو ڪم ڪرڻ گهرجي ها.
تنهن ڪري مون ٻيهر فيپ نه ڪيو آهي (56 ڏينهن جي اسٽيريڪ لاءِ). آئون ٻيهر ٿي چڪو هوس ۽ مون کي ياد آهي وائي دماغ جو تمام گھڻو فڪر ، پڙهائي تي توجه نه ڏئي سگهيو. مان هينئر 18 هين ڏينهن تي آهيان. ذهني وضاحت سمجهه ۾ اچي ٿي. مون ڪالهه اڻ ڳڻين ڪلاڪن جو مطالعو ڪيو ۽ ا today مون هڪ وڏو ٽيسٽ لکيو ۽ مون ان گندگي تي حڪومت ڪئي. نه فپ رڳو دماغ جي ogنگ کي غائب ڪري ڇڏي ٿو. No-Fap شروع ڪرڻ لاءِ توهان جي هڪ ٻئي سٺي سبب. اهو توهان کي انهي تمام گهڻي توانائي سان تمام گهڻو پيداوار ڏيندڙ بڻائي ٿو. بغير عذرون. مضبوط رهو.
مان ستين ڏينهن جي وچ ۾ آهيان ۽ دماغ جي ogاهي کي ڇڏي ڏنو اٿم. پي ايم او کان پوءِ مون کي ائين لڳي رهيو آهي ـــ منهنجو دماغ هڪ ٽڪرا ٽڪرا ٿي ويو آهي. هاڻي هتي صرف هڪ آهي. منهنجو ذهن آرام سان محسوس ٿي رهيو آهي ۽ ڌيان آسان آهي.
اميد ته ٻيا هن جي حوصلا طور استعمال ڪري سگهن ٿا. 30ish ڏينهن تي بيج کي نظر انداز ڪريو ۽ گذريل ٽن هفتن ۾ هنن ٽنهي ۾ وڏي واڌ محسوس ڪئي. خاص طور تي منهنجي صلاحيت کي نئين معلومات برقرار رکڻ ۽ نئين لسانياتي مفهوم کي سمجهڻ ۾ ٻوليء ۾ آئون ڄاڻان ٿو. اها ڳالهه اها آهي ته اها ماڻهو ان سان گڏ رکڻ جي قابل آهي!
ڪوبه ايفپ منهنجي پيداوار وڌائي ۽ مون کي اميد نه وڃايو.
مان اسڪول ۾ منهنجي منصوبي ڪري رهيو آهيان ته مون تمام انتهائي ڏکيو سمجهيو هو ۽ مون تمام دٻاء جي سبب لفظي فرياد ۽ فئپنگ جي ڀنڀي تي هو. فحش مان منهنجي قسمت ۽ تجزيو ڪرڻ لاء، آء ايم ايف ايم / 8 منهنجي منصوبي جي مڪمل ٿيڻ جي مهرباني نه آهيان. جيڪڏهن آئون فصيح ڪيو ها ته اهو منهنجي پيداوار جي اڌ کان وڌيڪ فيض حاصل ڪري ها!
منهنجي زندگي هڪ مڪمل 180 ٿي چڪي آهي. وڌيڪ پريشاني ، ڊپريشن ۽ ايڇ آر ايڇ نه. وڌيڪ گوليون ۽ شراب ڪونھ.
منهنجو ذهن ۽ جسم ڪڏهن ڪڏهن آرام سان محسوس نه ڪيو هو ، گهٽ ۾ گهٽ جڏهن کان مان ياد ڪري سگهان ٿو. اهو وقت آهي هن سبڪتيت ۽ عام طور تي منهنجي Reddit لت مان منتقل ڪرڻ جو. خدا حافظ.
ڇا فيپ فار پنهنجي تعليمي ڪارڪردگي بهتر نه ڪئي؟
جڏهن مون اسڪول هجي (هاڻي هڪ وقف تي) ۽ آء ٺهيل آهيان ته مون وٽ ٿڪل هئي، مطالع ڪرڻ جي ڪا خواهش ناهي، ۽ منهنجي درجا سٺا هئا پر بهترين نه ڪري سگهان. هڪ هفتي يا 2 هفتي وانگر، منهنجي مطالعي لاء منهنجي خواهش هئي. مان سکڻ چاهيان ٿو، منهنجي دماغ کي گهٽ، بهتر ياداشت، جلدي ردعمل هو. مون وڌيڪ ڏکيو مضمونن کي سمجهي سگهندو هو (مون لاء اهو رياضي هو، مون ان کي بهتر سمجهي ويو جڏهن مون فطري نه ڪئي). پوء مون لاء اهو ضرور مدد ڪئي.
ها اهو آهي. اهو مون کي صاف دماغ ڏنو ويو آهي ۽ مون شين کي ڪرڻ تي آماده ڪيو. جڏهن مون کي لت لڳل هئي ته مون ان کي محسوس نه ڪيو ، پر هر شي ڏا dي خشڪ ۽ سست هئي. آئون هڪ جذباتي زومبي هئي. ۽ مان محسوس ڪرڻ کانپوءِ ساڳي نموني محسوس ڪندو آهيان. خوشي جي 3 سيڪنڊ صرف ان جي قابل ناهي. هڪ دفعو مون پنهنجي زندگي مان فحش ۽ ڌاڙيل ڪٽي ڇڏيو ، مون ڪلاس کي ڇڏي نه ڏنو ۽ بي ۽ اعلي سان ختم ٿي ويو. اهو ڪنهن مان اچي رهيو آهي جيڪو هڪ ڪلاس ناڪام ٿيو ۽ بمشڪل سي ايس سان گذري ويو. ان کي گهمڻ ڏيو.
ها برو pmo حقيقت ۾ پڙهائي جي رستي ۾ حاصل ڪري سگهان ٿو اهو صرف هڪ ئي سبب آهي مون هڪ ڀيرو نوفپ تي آهيان جڏهن توهان حقيقت کي استعمال ڪيو ٿا ته توهان ڇڏڻ وارا نه آهيو توهان کي اها اضافي توانائي وجهي ٻيڙي ڪٿي
ڪوبهف ۽ دماغ جي ڀڃ، توهان جي علامات ڇا آهي؟
مون ڪيترن ئي ماڻهن کي ڏسن ٿا جن جي دماغي چرٻي ڪجهه هفتن يا ڪجهه مهينن کان پوءِ ختم ٿي وئي… پر توهان جي دماغي دند جي تعريف ڇا آهي؟
مون کي دوکو آهي ۽ منفي سوچون آهن. وڌيڪ شوق سان گڏ نٿو رهي سگهان. ٻڌي نه ٿو سگهي ته ٻيا ماڻهو ڇا چوندا.
ٻيا پيروي ڊپريشن ، مزاج کي وڃائڻ ، نن thingsيون شيون ذاتي ڪرڻ ، غلط فيصلا ڪرڻ ، سماجي پريشاني ، بيچيني جسم (don'tاڻان نه ٿي پنهنجا هٿيار ڪٿي رکجن) ، ماڻهن کي اکيون ۾ نه ڏسي سگهن ، معمولي نقصان مجموعي طور تي سکون ۽ ماڻهن سان ڳالهائڻ دوران.
جڏهن ڀڃ ڊاهي اٿم، مون کي آزاد ۽ محسوس ڪيو.
مان ڏسان ٿو ته مختلف ماڻهون دماغ جي دگ جي مختلف نسخن جو تجربو ڪن ٿا ، پر تنهنجو آواز بلڪل خراب آهي .... توهان ڪئين ماڻهو آهيو؟
مان اصل ۾ سٺو ڪري رهيو آهيان. مون تازو ڪجهه نيون عادتون متعارف ڪرايو آهن (ٻيا جواب ڏسو) ۽ آئون انهن کي زيردستي کانپوءِ به جاري رکڻ جي قابل آهيان. مان سالن تائين زومبي بڻجي ويندو هوس پر هاڻي NoFap وڃڻ جو رستو آهي. ڏسجي ٿو واقعي واقعي وقت سان بهتر ٿي رهيو آهي.
گھٽ ۾ گھٽ مون کي 2-3 هفتي جي باري ۾ مونجهاري جو ڪو ٽڪراء ڪونهي. آئون هن نقطي تي باقاعده خوابن / صبح ٿيڻ شروع ڪري سگهان ٿو.
اسپورفريڪڪس
ووٽ ڏيڻ کان پوء ٻين پپس هن کي ڏسي.
آئون تقريبن روزانو 12.5 کان وٺي ڀ beenي رهيو آهيان ، ڪڏهن ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ، ان ڪري مون کي خبر ناهي ته ”عام“ ڇا آهي. في الحال 10 ڏينهن يا وڌيڪ ڏينهن تي ۽ مان اختلافات محسوس نه ڪيو آهي پر مان صرف ڏينهن 10 تي آهيان تنهنڪري اهو اڃا جلد ئي آهي.
آئون پنهنجي ڪم جي منصوبن کي ختم ڪرڻ يا شروع ڪرڻ جي لاءِ سست ۽ گهٽ محنتي بڻجي ويس. منهنجو دماغ اهو عذر ڏيڻ شروع ڪري ٿو ته ڇو ٺيڪ آهي ٿڌو ڪرڻ (وقت ضايع ڪرڻ ڪجهه نه) ۽ پيداوار وارا نه هجڻ. انهي سان گڏ آئون اڪثر بنيادن تي ڀنگ شروع ڪندو آهيان. دماغ جي ماٺ هڪ مايوس ڪندڙ ذهن جي حالت آهي
ڌيان ڏيڻ واري دماغ تي ڌڪ هڻڻ. ڌڪيل رياضي مون لاء تمام گهڻو ڏکيو آهي جيتوڻيڪ اهو سادو حساب ڪتاب مون کي وٺي ويندي آهي يا آئون ان کي حل ڪري سگهان ٿو. دماغ جوج ڪڏهن ڪڏهن مون کي هڪ خوفناڪ سر درد ڏيندو.
ڪافي وقت گذري چڪو آهيان جڏهن منهنجي آخري سٺي جوهر. پر جيئن ٻين جي تجربن ۽ منهنجي پنهنجي يادن جون يادون ، مان تصور ڪندو آهيان جڏهن دماغ جي دند ختم ٿي وڃي ، توهان بس “هن لمحي” وڌيڪ بڻجي ويندئو ، توهان دنيا کي ، پنهنجي زندگي کي بهتر نظر کان ڏسي سگهو ٿا ، بهتر “وڏي تصوير” آهي ۽ انهي سان گڏوگڏ اهي تفصيل نوٽ ڪندي جيڪي توهان پهريان ياد ڪنديون ، توهان کي اهي شيون مليل جيڪي توهان اڳي نه سمجهي سگهندا. پڻ ياداشت ۽ سنجڪي صلاحيتن ، بهتر ڌيان ۽ بهتر multitasking کي وڌايو. وڌيڪ ، ڪجهه چون ٿا ته انهن جي اکين جو نور بهتر ٿيو ، تنهنڪري توهان لفظي طور تي شين کي صاف ڏسي سگهو ٿا.
آئون بهتر شين کي ياد ڪري سگهان ٿو ۽ ماضي جون تمام گهڻيون يادونون نڪرنديون آهن ۽ مان تقريبن هڪ مهيني لاءِ پي ايم او کان پري آهيان.
منهنجي پنهنجي تجربي ۾ آهي ـ پي ايم او دماغ جي ڌڙڪي کي بلڪل بي بنياد ڪري ٿو. مان ٻن هفتن جي عرصي ۾ آهيان ۽ جيتوڻيڪ گذريل ڪجهه ڏينهن کان بيمار ٿي پيو آهيان - ڪالهه مون محسوس ڪيو ته منهنجو سر ڪيترو صاف آهي. هڪ خاصيت آهي جيڪا بيان ڪرڻ مشڪل آهي - توهان جو مٿو پُرسکون ، صاف ۽ گهڻو ڪري گڏ هوندو آهي. توهان هر وقت وڌيڪ توجهيل آهيو. مان سمجهان ٿو اڪثر ماڻهو ان کي پاڻ ۾ نه wouldاڻين ها جيڪڏهن وڌيڪ پاڻ کي آگاهي نه هجي. پر منهنجي لاءِ فرق رات ۽ ڏينهن وانگر آهي. اهو ائين آهي جيئن توهان ڪجهه سپر دماغ جي گولين تي آهيو ان کانسواءِ اها لمحي نه آهي - اها حقيقي ۽ پائيدار آهي.
اها اڪيلو ڪافي دليل آهي. ٻيا فائدا جيڪي مون محسوس ڪيا آهن وڌيڪ قدرتي توانائي آهن (آئون ورزش نه ڪندي آهيان ۽ نه ئي ڪجهه ٻيو ڪجهه ڪندي) ـ مزاحمت کي ٽوڙڻ جو مضبوط مقصد جيئن ته اصل ۾ اهو ڪرڻ تي جيڪو توهان سان محبت ڪندي ـ منهنجي صورت ۾ پينٽنگ ۽ توهان قدرتي طور تي وڌيڪ زوردار بڻجي ويا ـ ٻين ۾ لفظَ توهان ڪيترن ئي شين جي باري ۾ چمي نه ڏيو جو توهان کي پهرين پريشان ڪيو. اهو سڀ قدرتي آهي - ڪجهه به ناهي جنهن تي توهان ڪم ڪيو ٿا - اهو جيڪو اسان اصل ۾ آهيون - ۽ مان ان کي چٽي نموني ڏسان ٿو. آئون وري فريب نه ٿو ڪري سگهان ته پي ايم او کان بچڻ ڪو فائدو نه ٿو ڏئي. اهو رات ۽ ڏينهن آهي منهنجي ذهن ۾ ڪوبه شڪ نه.
ڇا ڪري سگھي ٿو فحش فحشء ۾ اضافو / ڊي ايڇ ايڇ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو؟
ڪنهن کي به هن وٽ ڪا ڄاڻ يا تجربه آهي؟ اڳواٽ شڪريو!
کان وٺي مون PMOing کي روڪيو آهي مون پنهنجو ADHD علامات (يعني ، توجه / حوصله افزائي / نظم و ضبط) بهتر محسوس ڪيو آهي ، پر اهو شايد تصديق واري تعصب ۽ / يا لائف اسٽائل تبديلين آهي جيڪو مون NoFap سان گڏ ڪيو آهي اهو چيو ، مان نه ٿو سمجهان ته فحش ڇڏڻ توهان جي علامات کي خراب ڪري ڇڏيندي.
رات ۽ ڏينهن مون لاء، منڊل کي روڪي ڇڏيو ۽ محسوس ڪيو ته اڃا تائين ان تي مان محسوس ٿئي ٿو پر قدرتي طور تي، حقيقت ۾ اهو حيرت انگيز آهي.
يقينن. مان فحش واري لت جي ڏينهن ۾ واپس موٽي نه سگھيس. مڪمل طور تي بحال نه ٿيو پر مان هاڻ بهتر سگهان ٿو. اهو عام طور تي فحش لت ۽ عام طور تي گهٽ ڊومامين جي نموني آهي. جاري رکو ۽ توهان اتي حاصل ڪنداسين.
اهو مون کي مڪمل طور تي علاج ڪيو ۽ صرف بهتر ٿي پئي
ماڻهو شامل آهن انهن جي تڪليفن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. تنهنڪري ها جيڪڏهن ايڊڊ علامن کي خراب ڪري سگهي ٿو. ايڊڊرز جي سڀ کان ڊگري سفر سکڻ آهي ته ڪئين صحتمند تسلسل ڳوليندا.
مون پنهنجي ڊاڪٽرن تي ايجاد ڪيو!
مون کي 80٪ مليو آهي جيڪڏهن هي سڀ ڪجهه مون کي هجي ها ، 40 هان 50 ناممڪن طور تي درست هجي!
هرڪو مهرباني
مڪمل طور تي Brain Fog سان ڊائو
جيتوڻيڪ عنوان شايد انهي وانگر لڳي ٿو هڪ مثبت پوسٽ آهي ... اهو هڪ بيدار ٿيڻ واري پوسٽ جو وڌيڪ آهي. مون تازو ئي 32 ڏينهن ۾ نمبر ٺاهي ڇڏيو ... پهريون ڀيرو مون ڪڏهن به اهو ناهي ڪيو ته بغير اونگھڻ واري بغير ڪنهن هڪ ننگي عورت کي ڏٺو. تنهن ڪري انهن سڀني لاءِ جيڪي تعلق رکن ٿا… اهو ڪرڻ ڏکيو آهي پر ناممڪن ناهي. مان ٻن هفتن ۾ هڪ چاڪنگ چيمپين وانگر محسوس ڪري رهيو هوس. مان پنهنجي ويڊيو ڪم جي لاءِ ڊيل ڪري رهيو هئس ، آئون ڊيڊ لائنز کان پهريان مڪمل طور تي پروجيڪٽ ٿي رهيو هوس ۽ مان صرف پنهنجو پاڻ ئي هئڻ وارو هوس ۽ اهو knewاڻان پيو.
خير مان کل رات پنهنجي محافظ کي ڇڏي ڏي سوچيندي چيو ”توکي خبر آهي ته ڇا دوست… توهان سخت محنت ڪئي آهي ۽ اها ادا ڪري رهي آهي. توهان انهن پراڻين تصويرن تي نڀاڳي ڇو نه ٿا ڪريو ... پريشان نه ٿيو توهان knowاڻو ٿا ته توهان ٺيڪ هوندا ”... اسان سڀ knowاڻون ٿا ته اهو واقعي ڪيئن گهيرو ڪري ٿو مون ماپ ڪئي. اهو وڏو محسوس ٿيو! مان ڪوڙ ۾ نه پيو وڃان ، اهو محسوس ڪرڻ سٺو لڳندو آهي ۽ مون سوچيو ته شايد آئون سسٽم کي مات ڏئيان ۽ شايد آئون هتي ۽ هتي صحتمند pmo ڪري سگهان. خير هن صبح مون کي مڪمل ڪچرو وانگر محسوس ڪيو. وقت ۾ جاڳي نه سگهيو ، نه س focusedو ڏينهن ڌيان ڏيڻ يا توسيع محسوس ڪيو ۽ اهو واقعي مون کي بي چين بڻائي رهيو آهي.
ڇا ان جي جاءِ بيهي هجي يا نه… آئون پنهنجو پاڻ کي ٻيهر محسوس ڪرڻ ڪونه ڏيان ٿو. 32 ڏينهن هڪ ڊگهو وقت هو ، پر ايترو ڊگهو نه هو جو مون کي هن خوفناڪ ڪاوڙ مان پاڻ کي شفا ڏيندو. آئون ڪڏهن به پنهنجي سر جي نن voiceڙي آواز کي ڪڏهن به پنهنجي آواز کان نن getو ٿيڻ کان وڏو ٿيڻ نه ڏيندس. جيتوڻيڪ جيڪڏهن آئون صرف هڪ ئي زبردست فائدا چونڊي سگهان ها nof nof نه ڪرڻ کان ، مان انهي احساس کي ختم ڪندس انهي ناجائز مختصر عرصي جي خوشي وڃائڻ واري جذبي ۾ اضافو ٿيو. ماڻهو ٻاهر وڃڻ ، مضبوط رهو ۽ چمي تي پنهنجو پاڻ تي يقين رکو. اها هڪ مارٿون آهي ، توهان سڀني کي اها ملي آهي.
اڳتي وڌائڻ مان حقيقي طور تي چئي سگهان ٿو ته منهنجي توجہ پڻ گهڻي بهتر ٿي چڪي آهي. مون پنهنجي مراقبي سيشن دوران مشاهدو ڪيو آهي ته منهنجي ذهن ۾ داخل ٿيل بي ترتيب بي ڌياني واري تمام سوچن کي صاف ڪرڻ آسان آهي. انهي سان گڏ آئون آمريڪا ۾ ايراني 50 انجنيئرنگ اسڪول ۾ انجنيئرنگ جو شاگرد آهيان ۽ اسان کي گهڻو ڪم ڪرڻو آهي. منهنجي پڙهائيءَ واري مهارت تمام زبردست رهي آهي ۽ آئون پهرين کان وڌيڪ محو ۽ عظيم آهيان. آئون روزانو ڪتاب پڙهندو آهيان ۽ مواد سکندو آهيان جيڪو توهان کي ڪوبه نه سيکاريندو.
ترڪيب: ڪتاب پڙهو ، هڪ شخص پنهنجي عمر کي علم جي سکيا ڏيڻ ۾ گذاريو ، اهي انهي شيءَ ۾ رکيا ، اها توهان کي انهن شين حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي توهان حاصل ڪرڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان تمام گهڻي مصروف آهيو ته پوءِ وڃو سمجھو ۽ انهن جو مفت آزمائش حاصل ڪريو ۽ سفر دوران جڏهن توهان سفر ڪندا 1.5 ڪتاب جي رفتار تي ڪتاب ٻڌي. جيڪو ڪجھ توهان چاهيو ٿا ، پيار ڪريو ، عورتن ، ڪم ، تاريخ ، مذهب ، پئسو ، سماجي ، روين بابت ڪتاب پڙهو. درحقيقت ، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن شيءَ ۾ دلچسپي آهي ته شايد ان تي سٺو ڪتاب هجي.
آئون تقريبا هفتي ۽ اڌ تائين صاف آهيان (مڪمل طور تي ڪوبه PMO) ناهي ۽ جڏهن آئون ا morning صبح جاڳيو آهيان ، مون هڪ نن asڙي ٻار جي پاڻ ۾ زنده ياداشتون ڪري رهيو هو جنهن جو مون سالن ۾ ناهي سوچيو.
مان صرف حيران ٿي چڪو هوس ، ڇا ٻيو ڪو پراڻيون يادون گڏ ڪرڻ ۾ لڳي ٿو جيڪي انهن محسوس ڪيو اهي وڃائي ويئون يا ياد نه ڪري سگهندي جئين توهان بغير ڪنهن پي ايم او جي گذري رهيا آهيو؟
7 مهينن کان پوءِ ، آخرڪار منهنجو GED پاس ڪري چڪو آهي ۽ وڏي مهرباني NoFap ڏانهن وڃي ٿي ۽ هر ڪنهن جو.
ٻوليء جو نمبر: 162
سماجي اڀياس جو نمبر: 169
ریاضي نمبر: 167
سائنس جو نمبر: 167
هي GED تي منهنجا نمبر هئا ۽ مان صرف ايترو خوش آهيان ته آئون آخرڪار انهي نمبر 8 ۾ پاس ٿيڻ جي باوجود ڪڏهن به XNUMX هين گريڊ ۾ اچڻ جي قابل نه رهيس.
ڇاڪاڻ ته مون ڪڏهن تائين 8th گريڊ تي نه ڪيو، مون کي گهڻو ڪجهه نئين شيون ڄاڻڻ ضروري هو جو مونجهر، ज्यामिति، भूवैज्ञानिक، र अन्य उन्नत विषयहरू जस्तै मैले थाहा पाए. مون سڀني مضمونن کي پڙهائڻ ۾ تمام گهڻو ڪم ڪيو ۽ اهو تمام ڏکيو هو.
مون وڏي ڪاميابي محسوس ڪئي NoFap کان ڇاڪاڻ ته انهي واقعي منهنجي دماغي ٻوڏ سان مدد ڪئي ۽ انهي لاءِ منهنجي پڙهائي ۽ منهنجي ٽيسٽ تي ڌيان ڏيڻ آسان بڻائي ڇڏيو. فيف ٽيسٽ واقعي ٽيسٽ ۽ منهنجي مرضي جي پاس ڪرڻ ۾ منهنجي مدد ڪئي ۽ آئون ان لاءِ هميشه لاءِ بيحد شڪرگذار آهيان. مان نه ٿو سمجهان ته مان بغير ايف پي جي پاس ڪري وڃان ها ڇاڪاڻ ته اهو گذريل مهيني اڪيلائي ۾ منهنجي تمام گهڻي مدد ڪئي آهي.
هڪ وڏو وڏو شڪر هيفپ ڪميونٽي پاڻ کي مشورو ۽ صلاحون ڏيڻ جي لاء ڏي ٿو جڏهن به مون ان لاء چيو هو. هڪڙي نقطي ۾، مان صرف وڃڻ جي لاء هو ڇو ته اهو تمام ڏکيو هو، پر / u / Eternal_Horizon مون کي مدد ڪندي مون کي ڪجهه صفحن کان لنڪ ڪندي www.yourbrainrebalanced.com ۽ انهن مون کي وڏي ۽ ڊرامن جي طريقن ۾ بهتري ۾ مدد ڪئي آهي. مون کي هن ڪميونٽي سان پيار ڪيو آهي اها هڪ ئي سبب آهي ڇو ته آئون هڪ ريٽ ايڊ ايڊٽ ٺاهيو هو.
10 سالن جا مشترکہ، 30 ڏينهن تائين رکڻ، ڇا مون کي ڀاڙي ڇڏيو!
مون کي يقين ڪر ، اهو واقعي توهان جي يادگيري کي بهتر بڻائي ٿو (مان هاڻ لفظ يا نالا ياد رکڻ سان جدوجهد نه ڪندو آهيان ، توهان صرف اهو سوچيو ۽ اهو توهان لاءِ هتي آهي!). گهڻو بهتر ڌيان ۽ توجه ، جئين ته اڳ ۾ چئي چڪو آهيان ته توهان هن لمحي ۾ رهندا آهيو ، توهان هر processاڻ تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو جيڪي توهان جون اکيون ڏسندا آهن ، (انهي جو مطلب مان هن لمحه جيئرو رهڻ چاهيان ٿو) بجاءِ زومبي جهڙي شي کي ڏسڻ جي. توهان ماڻهو شايد اهو سمجهو ته مان هن کي وڌيڪ وڌائي رهيو آهيان ، پر توهان محسوس ڪيو ٿا جئين توهان هلندا رهو ۽ وڌيڪ اعتماد سان. اھو اھو آھي جيڪو مون تمام گھڻو محسوس ڪيو آھي ، ا girl تائين ڪا ڇوڪري ناھي (اڃا تائين اڪيلو) …… .. 😉
حقيقت اها آهي ته زندگي وارا ماڻهو توهان جي رستي ۾ بهتر ٿي سگهن، تنهنڪري هڪ ٻئي کي حوصلا رکڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ اها زندگي جي لاء ڪتب آڻيو!
اهو اڄڪلهه تمام گهڻي ڏينهن آهي جنهن کي مون هاڻي ڪوفپ دريافت ڪيو هو مون کي دماغ ۾ ڪوڙا ۽ ٿڪايو آهي اڄ استاد مون کي شڪايت ڏني ۽ آء پاڻ کي قبول نه ڪيو ويو آهي. مان سمجهان ٿو ته وڏي تعداد ۾ بيٺل آهي ۽ مون کي اسڪول ۾ رهڻو پوندو! مان هڪ نئين سفر شروع ڪرڻ وارو آهي! توهان سڀني لاء مهرباني
مون هاڻي فوٽو گرافيڪ يادگار محسوس ڪيو آهي! هي پڙهو
في ايف ايم 55: تنهنڪري آء اسڪول ۾ اسڪول ڪلاس جي لاء ليبارٽري ڪم ڪري رهيو هو ۽ استاد اڇا بورڊ تي ليب جي نظريي بابت ڪجهه اهم شيون آهي. هرڪو ان جي نهبلوز حاصل ڪرڻ جي لاء، پر مون کي ڪجهه شي کي محسوس ڪيو، جهڙوڪ مون کي معلوم ٿئي ٿو، "म यो चिट्ठेको सम्झना सम्झना छु، र जब पछि घर फर्कन्छु، मैले मेरो दिमागमा सेतोबोर्डमा फोटो खिचेको छु. مون کي هر سهڻي شيء جا ياد اچي 😀
مضبوط ڀائر رهو
توهان ڪهاڻيڪار تي اپيل ڇا پئي ڏٺي آهي؟ (تعصب جي ضرورت)
ذهن جي وضاحت مڪمل طور تي بهتر فائدو هو. منهنجو دماغ نارمل ٿيڻ ۽ هر عورت جيڪا مون ڏٺو هو ان جي وچ ۾ جنگ جي ڇڪتاڻ نه کيڏي هئي. مون وٽ وڌيڪ شوقين ، رشتا ، اسڪول وغيره لاءِ وقف ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ذهني ۽ جسماني توانائي پڻ هئي.
ايستائين رهندو
مان سمجهان ٿو ته اها مونکي پنهنجي زندگي ۾ فيصلا ڪرڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي اجازت آهي جيڪا آئون صرف فحش گلن کان پاسو ڪرڻ ۽ تڪليف ڪرڻ جي لاءِ ڪندو هو. مون موت جي گرفت سان مسئلا شروع ڪيا ۽ مون کي فحش استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ لاءِ حوالو ڏنو. مان پنهنجي زندگي ۾ ٻين شين سان گڏ ڪم تي رهڻ جي قابل آهيان. لفظي طور تي مون وٽ هڪ فهرست آهي جيڪا 3 سال اڳ کان ان جو وجود رکي ٿي جنهن کي آئون آخر ۾ خطاب ڪري رهيو آهيان.
منهنجي لاءِ سڀني کان آسان ، ۽ سڀني کان وڌيڪ ، سڌارو اهو هو ته آئون وڌيڪ سوچيان. مون پوري رات واري وقت سرفنگ جو وقت نه گذاريو آهي تنهن ڪري مون سمهڻ کان پهريان هڪ ضرور ٽوڙي ڇڏيو. مون لاءِ اهو ڏا revolutionaryو انقلابي آهي رات جو ڪيترو وقت آئون واپس موٽندو آهيان رڳو فحش نه ڏسڻ سان.
2015 جو زوال: علمي مهارت تي رکيل بهار 2017. ڊين جي فهرست. منهنجي زندگي ۾ اعليٰ GPA.
مون کي ياد ناهي ته جڏهن مون مشت زني ڪرڻ شروع ڪيو (مان سمجهان ٿو 6th درجي ، تنهنڪري 12-13ish). پر اهو جڏهن آئون مڊل اسڪول ۾ هئس ۽ تدريسي طور تي هن سال جي ڪرسمس واري وقت تائين تمام خراب ۽ بدتر ٿي ويو (20 سال جونيئر ڪاليج ۾). خدا جي ڪجھ فضل سان مون کي نوپاپ مليو ۽ ان منهنجي سوچڻ جو طريقو تبديل ڪري ڇڏيو. مان ڪرسمس کان هن تلاش تي رهيو آهيان. مان ٻه ڀيرا ناڪام ٿي چڪو آهيان ۽ آئون واپس هليو ويس ۽ هلندو رهيس.
آئون گذريل سيمسٽر کان پهريان ڪڏهن به اپيل ٿيل شاگرد ڪونه هو. مان حاصل ڪيو ۽ مون گهٽ ۾ گهٽ ڪيو. پر آئون اڃا تائين پرچي ويس ۽ آخرڪار 2015 جي فال سيمسٽر کانپوءِ منهنجي اسڪول ۾ اڪيڊمي پروبيڪيشن تي لهي ويو. ان جو مطلب اهو ٿيو ته جيڪڏهن مون ايندڙ سيمسٽر جي اندر تعليم حاصل نه ڪئي ته مونکي اسڪول مان ڪ beيو ويندو. اهو منهنجي لت جي چوٽي تي هو جيڪو آئون محسوس ڪريان ٿو. آئون هر ڏينهن ڪلاڪن تائين ڏسندو رهيس. شڪل کان ٻاهر هو. مون کي ، يا منهنجي پڙهائي جي پرواهه نه ڪئي ، ۽ سوچڻ جي حد تائين مون کي ڏا depressي اداس ٿيڻ لڳي ته ڇا آئون اڃا به وڌيڪ چاهيندي آهيان.
پر جڏهن کان NoFap منهنجي زندگي ۾ آيو مون انهي تي لاڳو ڪيو جيڪو مون توهان سڀني کان سکيو پنهنجي پنهنجي زندگي ۾. هن سيمسٽر مون 3.45 جي پي اي اي حاصل ڪيو ۽ نه رڳو آئون اڪيڊمي پروبيڪيشن کان پري رهيس ، پر هڪ اڌ ورهيه بعد ۾ ڊين جي فهرست تي آهيان. مون کي پيار آهي سکڻ ۽ پيار سان منهنجي زندگي سان. منهنجي هڪ خوبصورت ڇوڪري آهي جيڪا مون کي سپورٽ ڪري ٿي ۽ مون کي ڏيکاري چڪي آهي ته اصل محبت ڪهڙي هوندي آهي ، نه رڳو هڪ اسڪرين پر جعلي غير حقيقي ڇوڪرين سان. مون هاڻي واقعي محسوس ڪيو آهي ته فحش هڪ شئي آهي جنهن کان سواءِ آئون رهي سگھان ٿو ، ڪجهه جنهن جي مون بغير رهڻ جي ضرورت آهي.
زندگي تمام گهڻو خوبصورت ۽ پورو آهي. سخت محنت ڪريو.
جڏهن اها ضرورت هجي مون وٽ واپس اچڻ لاءِ اهو وينٽي آهي. مان گهڻي عرصي کان بادل دماغ ۾ مبتلا آهيان. پوءِ مون کي 50 ڏينهن کان مٿي وڪري حاصل ٿي ۽ ان کي جم وڃڻ سان گڏ ، صحتمند کائڻ ۽ مجموعي طور تي مثبت ذهني ذهنيت ۽ مان پڪ سان صاف ٿيو ، منهنجو صاف ڏا wasو وڏو فائدو هيو جنهن کي مون محسوس ڪيو آهي. مون گهڻي عرصي کان اهو ڪنٽرول ۾ محسوس نه ڪيو آهي. ڪجهه سببن جي ڪري ، آئون پنهنجو پاڻ کي 55 ڏينهن يا هڪ کان پوءِ ٻيهر وڃڻ جي اجازت ڏئي چڪو آهيان. ۽ ايماندار هجڻ جي ڳالهه ، اها ايتري خراب به ڪانه هئي. منهنجي هن ڳالهه تي نااهل ، پر اهو منهنجو تجربو آهي.
اهو هڪ اڪيلو واپسي مون کي نقصان نه پهچايو. مون سمجهيو پهريون ٻئي 10 ڏينهن کانپوءِ ٻيو ڪو به نه. جيڪو مون کي نقصان پهچايو هو ، اهو مون کي ذهني ترقي ڏياريو ته فحش اصل ۾ خراب ناهي ، جيڪا مون کي گهٽ ڏينهن جي وچ ۾ وڌيڪ ۽ گهڻو ٻيهر موٽڻ جي اجازت ڏني جيستائين آئون واپس نه آهيان جتي مون شروع ڪيو هو. ۽ اندازو لڳايو؟ منهنجو دماغ ا todayڪلهه ايترو ڌاڙيل آهي جو آئون شايد ئي ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏئي سگهان ٿو. مون گذريل ڏينهن جهنم وانگر سمهيو. آئون س allو ڏينهن بي سبب آهيان. آخرڪار شيون وڌيڪ بهتر ٿي وينديون ، مون اهو پاڻ کي ڏٺو آهي ۽ مون کي خبر آهي ته اهو سچ آهي. مان صرف زور ڀرڻ جي ضرورت آھيان ۽ پنھنجي پاڻ کي ٻيهر وڃڻ جي اجازت نھ ڏيو.
توهان جي ياداشت کي وڌائڻ جي فحش کان پريشان آهي؟
مان نه ٿو سمجهان ته اهو توهان جي يادگيري کي تيز ڪندو ، وڌيڪ توهان وانگر گهٽ پريشان ڪيو ويندو ، تنهنڪري توهان وڌيڪ توجه ڪري سگهو ٿا ۽ ياد رکو؟
مان ان جي سوچ جي وضاحت وانگر بيان ڪندس. عام طور تي لازمي فحشگرن جو استعمال هڪٻئي سان گڏ يا / ۽ هڪ hypersexual mindset پيدا ڪري ٿو. هن جو مطلب آهي ته دماغ اڪثر طور تي جنسي اشارن کان پريشان ٿي ويندو آهي ، يا ته اندروني سوچون يا خارجي ماحول ۾ حوصلا افزائي. انهن مسلسل پريشانين ۽ انهن جي گڏيل صحياتي رد عملن کان سواءِ [نن “و ”هاءِ“] ، دماغ سڌو ڪم ڪري ٿو.
منهنجو به اهو خيال آهي ته لاڳيتو اهو آهي. توهان جنسي سوچن مان گهٽ مشغول آهيو تنهن ڪري توهان هن جاءِ تي ڀاڙين جي بدران مفيد شين سان ڀريو.
ها. صرف ياداشت نه رڳو بهتر آهي. ائين محسوس ٿيو آهي ته منهنجي منطق ۽ استدلال جي صلاحيت پڻ تيز ٿي وئي. مون هن سال ميٽ تي تمام سٺو حاصل ڪيو جڏهن مان نڪتو هو.
سندس_Dudeness1993
ها فحش توهان جي ذهن کي اهو لفظي دماغ ۾ وجهي ڇڏيندو آهي، fucks up the reward center، hippocampus، frontal lobes.
سلام. مون پنهنجي ايڇ ڊي ايڇ جو علاج ڪرائڻ لاءِ nofap شروع ڪئي. هاڻي مون کي پهريان شڪ هو پر پوءِ به مون وڪيپيڊيا تي ڪجهه تحقيق ڪئي. مان اسٽٽررا ۽ ويلبٿرن کي وٺي ويندو هوس. اسٽٽراٽرا وڌائي ٿو نوريپائنفائنائن ۽ ويلبٽائنن کي وڌائي ٿو norepinephrine ۽ dopamine توھان جي دماغ ۾. (ايڇ ڊي ايڇ ٿي ٿئي ٿي جڏهن توهان جي پريفورٽ ڪرتڪس ۾ توهان وٽ گهٽ نوريپائنفائن ۽ ڊپومين آهي.)
پوء مون تحقيق ڪيو ته توهان جي دماغ ۾ ڇا ٿيندو جڏهن توهان هڪ orgasm تجربو ڪيو آهي. آرگاس بنيادي طور تي توهان جي دماغ ۽ اعصاب ۾ هڪ ڊپومين ۽ نوريپائنphrine جي دعوت آهي. (ھڪڙو ارجنس کان پوء، پنھنجي رت جي دٻاء ۾ نوريپينفنائن وڌايو آھي).
مون ڊٽس سان ڳنيو ۽ nofap ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پي ايم او جي سالن کان پوءِ ، منهنجو نوريپائنفائن ۽ ڊپومين ريڪٽرس ضرور ٻڏي ويا هوندا ، اي ايڇ ايڇ ايڇ ڊي جي علامتن جي سبب بڻجي. مون منهنجي نفسيات جي ماهر سان صلاح ڪئي ۽ هوءَ مشڪوڪ هئي. پر مون انهي کي آزمائي ڏيڻ جو فيصلو ڪيو. مون ايڇ ڊي ايڇ ڊي ميڊ کي ڇڏي ڏنو ۽ نوپ شروع ڪيو.
پهرين ڪجهه ڏينهن مڪمل جهنم هو. منهنجي اي ايڇ ڊي اسٽوڊيوز تي هئي. مان 3 منٽ يوٽيوب ڏسڻ دوران به مڪمل نه ڪري سگهيس. آئون بيزار هوس ۽ هڪ منٽ کان وڌيڪ هڪ هنڌ رهي نه سگهيو. منهنجين نڪ نڪ سان ڀريل هو ۽ مان زنده نه هئس. مان اڃا تائين موجود هوس.
ان کان پوء هڪ هفتي کان پوء علامن کي سبسائٽي ڏيڻ شروع ڪيو ويو.
ڊگهي ڪهاڻي مختصر ، مان 46 ڏينهن اندر آهيان ۽ منهنجي اي ڊي ايڇ ڊي ختم ٿي وئي آهي. آئون ڪم کي ختم ڪري سگهان ٿو ۽ اهو منهنجي زندگي ۾ بي خبر آهي. ڪاش مون هاءِ اسڪول شروع ڪيو جڏهن مون اسڪول وڃڻ شروع ڪيو ڇاڪاڻ ته منهنجو GPA تمام خراب آهي پر مان پنهنجي نئين فائونڊيشن فڪر سان پنهنجي زندگي جوڙڻ جي ٿورڙي آهيان. ان مهل ، مون ڪوڊ ڪرڻ سکي ۽ هڪ سادي ايپ ٺاهڻي آهي ۽ اها مون کي اشتهار جي آمدني ۾ هر روز چند بڪ ڏئي رهي آهي. واقعي واقعي ڪجهه به ناهي پر اها منهنجي زندگي جي پهرين حاصلات آهي ۽ مون کي هن تي فخر آهي.
مون کي ڇوڪرين جي هجڻ يا الفا يا ڪجهه ٿيڻ جي پرواهه ناهي. اڪيلي ADHD کان آزاد هجڻ هي قابل آهي. NoFap ڪم ڪري ٿو. آئون انٽرنيٽ تي بيڪار ويب سائيٽس کي برائوز ڪرڻ ۾ ڪلاڪ ضايع نه ڪندو آهيان. ۽ مان بس نٿي چاهيان. مون اهو سڀ ڪجهه ريڊٽ کي برائوز به نه ڪيو آهي. مونکي هر ڏينهن گهڻو وقت آهي.
اصل ۾ آئون اهو پوسٽ لکڻ وارو هئس جڏهن مون 90 ڏينهن جي مارڪ ڪئي پر ا decided ان کي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
توهان جي سفر تي لک قسمت، فاسٽ اسٽيٽس.
;
هن جو ڊپامي شيء. ڇا توهان وٽ ايڇ ڊي ايڇ آهي؟
ايم پيرو131
گيولوين279 ڏينهن
recover92153 ڏينهن