طرفان جيني اميد
خواهش جتن کاڌي توهان کي اداس ڪري سگهي ٿو، ڊاڪٽرن کي خبردار ڪيو آهي.
جيڪي باقاعده غذا خوراڪ، پروسيس کاڌي، مٺاڻ ۽ مٺايون لڳائيندا آھن سي اين اينڪسڪس فيصد آھن، جيڪي ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ مڇيون چونڊڻ کان سواء بيماري جو شڪار آھن.
محقق دعوي ڪئي آهي ته سندن مطالعي جي پهرين غذا ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ ڪڙي جي انفرادي کاڌي جي اثر کان سواء تحقيق جي تحقيقات آهي.
يونيورسٽي ڪاليج لنڊن جي محققن مان ، ڊاڪٽر ايريڪ برنر چيو: ’زندگي جي طريقن جا مختلف نمونا ڏسڻ ۾ اچن ٿا جهڙوڪ ورزش کڻڻ جنهن کي پڻ اهميت ڏي ، پر اهو ظاهر آهي ته غذا هڪ آزاد ڪردار ادا ڪري رهي آهي.
مطالعي، نفسياتي جي برطانوي جرنل ۾، 3,486 جي ڀرسان 55 مرد ۽ عورت جي سول ملازمتن جي ڊيٽا استعمال ڪئي. هر حصو وٺندڙ پنجن سالن بعد انهن جي خوراڪ جي عادتن ۽ ڊپٽي لاء خود رپورٽ جي جائزي بابت سوال ڪندڙ مڪمل ڪيو.
محقق مليا آهن جيڪي پروسيس ٿيل کاڌي جي اعلي ترين استعمال سان هئا سي اين اينڪسڪس فيصد گهٽ ۾ گهٽ رقم کائڻ کان وڌيڪ پنجن سالن کان متاثر ٿي ويندا آهن.
محققين کي هڪ صحت مند غذا جي حفاظتي اثر لاء ڪيترن ئي سببن جو مشورو ڏئي ٿو. انهن کي يقين آهي ته ميون ۽ ڀاڄين ۾ انيڪوڊيدن جي اعلي سطح ڊپريشن کان بچاء آهي، جيئن بروڪل، گوبي، رينچ، دال ۽ ڪڪاسي ۾ ملتان کي ملندو آهي.
وڌيڪ مڇي پالينساتورٽيڊ فائيٽي ايڊ جي اعلي سطح جي سبب حفاظتي حفاظت ڪري ٿو، اهو دعوي ڪئي وڃي ٿو.
جڏهن ته ، اهو ممڪن آهي ته اهو اثر پوري خوراک مان اچي ، جنهن ۾ مختلف غذائيت جي ڪيترن ئي غذائي شين جي ڀيٽ ۾ هڪ وڌيڪ غذائي اجزا شامل آهن.
ڊاڪٽر برنر، يو سي سي جي ايپليڊولوجي ۾ هڪ پڙهندڙ چيو آهي ته انٽرويو پڻ اهم ٿي ويو آهي ته غريب کائڻ واري عادتن تي جسم تي سختي وجهي ٿي.
هن چيو: 'جيڪڏهن توهان جي کاڌ خوراڪ ۾ وڌيڪ آهي جيڪا توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مٿي ۽ هيٺ لٿو يو-يو وانگر ڪريو ، پوءِ اهو توهان جي رت جي رڳن لاءِ سٺو ناهي ۽ دماغ تي اثر وجهڻ جو پابند آهي.'
دماغي صحت فائونڊيشن جي چيف ايگزيڪيوٽو ڊاڪٽر اينڊريو ميڪڪلوچ چيو آهي: 'اسان خاص طور تي انهن بابت پريشان آهيون جيڪي تازي پيداوار تائين آسانيءَ سان رسائي نٿا ڪري سگهندا يا انهن علائقن ۾ رهندا آهن ، جتي فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۽ کائڻ واريون شيون موجود آهن.'
نوٽ: مطالعي صرف هڪ سببن جي بنا ڪنهن رابطي کي نڪتو آهي. تنهن هوندي، سائيٽ جي رڪن هيٺ ڏنل مضمون جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو تحقيق جي وضاحت ڪري ٿو ته غذا / ورزش ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ هڪ بنيادي تعلق ڏيکاريندي.
;