13) ඊළඟ දවසේ සැලසුම් කරන්න - මේක අති විශාලයි.
ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන පද්ධතියක් හදුනා ගන්නා විට මේ සඳහා කුඩා ඉගෙනුම් වක්‍රයක් ඇති බව සලකන්න. සමහර විට ඔබ ඔබගේ දුරකථනය හරහා කාලසටහන කළමනාකරණය කිරීමට කැමති විය හැකිය, නැතහොත් ලැයිස්තුවේ ඔබ කරන දේ පැන්සල් කරන්න. කුමන ක්‍රමවේදයක් වුවද එය අවශ්‍යතා දෙකක් සපුරාලිය යුතුය: 1) ලේඛනය ඔබට දවස පුරා පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර 2) ඔබ එක් එක් කාර්යය සම්පූර්ණ කරන ආසන්න කාලයන් නියම කළ යුතුය.
ඒක හරිම සරලයි. ඔබට පැහැදිලි මනසකින් සිතීමට යම් කාලයක් ඇති විට, ඔබේ ඊළඟ දවසේ ඔබ එය කරන ආකාරයට පෙනෙන්නට අවශ්‍ය දේ සැලසුම් කරයි. ඔබ ඔබම සිටින බව ඔබ දන්නා වේලාව (සාමාන්‍යයෙන් උදේ) ඔබ කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව බොහෝ විචල්‍යයන් පවතින කාලයට වඩා ඔබට වඩාත් ව්‍යාකූල ව්‍යුහයක් සැකසිය හැකිය.
සැලැස්ම ඔබේ සේවකයා මිස ඔබේ ස්වාමියා නොවේ. ඔබ සිතූ ආකාරයට දේවල් සිදු නොවන්නේ නම් කිසි විටෙකත් කලබල නොවන්න - එය ඔබව සෝදිසියෙන් තබා ගැනීමට මාර්ගෝපදේශයක් පමණි. නැතිවූ කාලය, ඇඟිලි ගැසීම්, කම්මැලිකම හෝ උදාසීනත්වය, අනපේක්ෂිත සිදුවීම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට අපොහොසත් වීම, මේ සියල්ල සිදුවනු ඇත. කණගාටු නොවන්න, ඔබේ දින සැලසුම් කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ ජීවිතයට හඳුන්වා දෙන ක්‍රියාශීලීත්වයේ අංගය දැනටමත් ඔබ ඉදිරියෙන් සිටී.
මතක තබා ගත යුතු තවත් දෙයක් නම් ඔබේ මූලික ඉලක්කය කාර්යක්ෂම නොවීමයි. එය be ලදායී විය යුතුය. ඔබව ඉක්මණින් ගිනිබත් කරන දැඩි කාලසටහනක් තිබීම ගැන එතරම් කරදර නොවන්න. සංක්‍රාන්ති සඳහා හොඳ කාලයක් ලබා දෙන්න සහ ඔබ organ න්ද්‍රීයව භාවිතා කරන වෙනත් ආකාර සඳහා ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් ලබා දෙන්න. යමෙකු අනුකම්පා විරහිතව ප්‍රමුඛතා අත්හදා බැලීම, උමතු ලෙස කාර්යයන් ඉටු කිරීම සහ එක් අයිතමයක සිට තවත් අයිතමයක් දක්වා දිවෙන පින්තූරයක් ඔබේ හිසෙහි තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ අවබෝධය ගැන නැවත සිතා බැලිය යුතුය. ඔබ ඔබේ දවස ගත කරන විට, ඔබ සෑම ක්‍රියාකාරකමක් සඳහාම සහ ඔබට ලැබී ඇති සෑම දෙයකටම අදාළ වේ. ඔබ දේවල් මන්දගාමී වන අතර ඉක්මන් හෝ නොසැලකිලිමත්කමකින් තොරව දැඩි ආශාවකින්, සැලකිල්ලෙන් හා උත්සාහයෙන් ක්‍රියාත්මක කරනු ඇත.
14 නින්ද - ඔබ එක්කෝ අනුකෘතියට සම්බන්ධ කර හෝ ඔබ එසේ නොවේ. ඔබ ප්ලග් ඉන් කර ඇත්තේ ඔබ ප්‍රේක්ෂකයෙක් නම් - ඔබ රූපවාහිනිය නරඹයි, ඔබ ෆේස්බුක් හි කාලය මරා දමයි, ඔබ පහත් වි .ානයෙන් ඉබාගාතේ යද්දී දින ලිස්සා යයි. ඔබ ඉවත් නොකළ ක්‍රීඩකයෙක් නම් - ඔබ ස්ථාවර හා දැවැන්ත ක්‍රියාමාර්ගයක් ගන්නවා නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් නව තොරතුරු ලබා ගන්නවා, ඔබ ඔබේ සීමාවන් සහ සීමාවන් තල්ලු කරමින් සිටිනවා, ඔබ වර්ධනය වෙමින් පවතිනවා.
ඉතින් ස්වාභාවිකවම ඔබ ඔබේ ජීවිතය සම්පුර්ණයෙන්ම කරගෙන යන්නේ නම් ඔබට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් අවශ්‍ය වේ. ඔබම තල්ලු කිරීමෙන් ඔබ අත්විඳින ආතතිය, ඔබේ අභ්‍යන්තර තොරතුරු, සහ ඔබ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය අවධානය සහ ශක්තිය යන සියල්ලම කොට්ටය මත හොඳ පැය නවයකින් පහසුකම් සැලසිය හැකිය.
මෙම ජරාව බැරෑරුම් ලෙස සලකන්න - ඔබට වෙනසක් පෙනෙනු ඇත.
ඔබ කවදා හෝ නින්ද ගැන අධ්‍යයනය කර ඇත්නම්, ඔබේ ශරීරය දළ වශයෙන් 90 මිනිත්තු චක්‍ර හරහා (ගැඹුරු නින්දේ සිට REM නින්ද දක්වා) ගමන් කරන බව ඔබ දන්නවා නම්, ඔබේ ශරීරයේ මෙලටොනින් නිෂ්පාදනයට බලපාන ආලෝකයේ ප්‍රමාණය ඔබ දන්නවා, ඔබ ඇඳට පෙර ආහාරයට ගන්නා දේ ඔබේ නින්දට බලපෑම් කළ හැකි අතර ශබ්දය ඔබේ නින්දට බාධාවක් විය හැකි බව ඔබ දනී. ඉගෙනීම හා මතකය සඳහා නින්ද අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ඔබ දන්නවා. මිනිස් සිරුර යම් යම් වටපිටාවන් හෝ තත්වයන් නින්ද සමඟ සම්බන්ධ කරන බව ඔබ දනී (ඔබ නාන කාමරයකට ඇවිදින විට ඔබට මුත්‍රා කළ යුතු යැයි හැඟේ. ඔබ ඇඳේ සිටින විට එකම දේ - ඔබට නිදිමත ඇති වේ. එබැවින් ඔබේ ඇඳ පමණක් භාවිතා කරන්න නින්ද සහ ලිංගිකත්වය සඳහා).
මම සම්පූර්ණ අන්ධකාරයේ, සිසිල් කාමරයක, සුදු ශබ්දය සඳහා විදුලි පංකාවක් සහිතව නිදාගන්නෙමි (මාර්ග තදබදය සහ නිවසේ ගිලී යාම නිසා මා අවදි වනු ඇත). මට සුව පහසු මෙට්ටයක් ඇති අතර මම ශබ්දය ඇසීම වෙනුවට දීප්තිමත් වන අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවකට අවදි වෙමි (හිරු නැඟීම අනුකරණය කරයි) මම සෑම උදෑසනකම එකම වේලාවක් මගේ එලාම් එක සකසන්නේ නැත, මගේ එලාම් එක 7.5 හෝ 9 පැය සිට මම නින්දට වැටෙමි (එබැවින් මම නින්දේ චක්‍රයේ ගැඹුරට අවදි නොවෙමි - ඔබට වේලාවන් සමඟ ටින්කර් කිරීමට සිදු විය හැකි නමුත් ඔබ ඔබේ ශරීරය ඉගෙන ගනු ඇත). මේවායින් සමහරක් අත්හදා බලන්න, ඔබේ ශක්ති මට්ටම් කෙරෙහි ඇති වන බලපෑම්, තොරතුරු රඳවා තබා ගැනීම සහ ඔබ උදේට ඔබේ දිනට ඇතුළු වන ආකාරය ගැන ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.
15 වෘත්තීය සංවර්ධනය - එක්කෝ ඔබ වැඩ කිරීමට කැමති කර්මාන්තයේ වැඩ කරනවා හෝ නැත. කෙසේ හෝ ඔබට අවශ්‍ය කර්මාන්තයේ සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ඔබේ දවසේ යම් කාලයක් ගත කළ යුතුය.
ඔබ අකමැති රැකියාවක සිරවී සිටින්නේ නම්, මෙම දෛනික චාරිත්‍රය බිඳ දැමීමේ යතුරයි. ඔබට අක්තපත්‍ර, විශ්වසනීයත්වය හෝ ස්ථිරවම ගමන් කිරීමට අවස්ථාව ලැබෙන තුරු ඔබ උනන්දුවක් දක්වන ක්ෂේත්‍රය තුළ ඔබ දියුණු වනු ඇත. සමහර විට ඔබ බැංකු කථිකයෙකු ලෙස වැඩ කරමින් සිටින නමුත් ඔබට අන්තර්ජාල අලෙවිකරණයට පිවිසීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ අන්තර්ජාල අලෙවිකරුවෙකු වීමට අවශ්‍ය කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ දවසේ කොටසක් ගත කිරීමට පටන් ගත යුතුය.
මේ ආකාරයට සිතන්න, බොහෝ අය ප්‍රතික්‍රියාශීලී වේ. බොහෝ අය සම්බන්ධතා හෝ පහසුව තුළින් රැකියාවක් ලබා ගන්නා අතර ඔවුන්ට එම රැකියාව ලැබීමෙන් පසු සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය කුසලතා ඉගෙන ගනී. ඔබ ඒ පුද්ගලයා නොවේ. ඔබ ආපසු හැරවීම සිදු කරනු ඇත. ඔබ ඔබේ අභිමතය පරිදි කුසලතා ලබාගෙන පසුව 'රැකියාව' ගොඩබසිනු ඇත. ඔබේ නිර්මාණයේ ජීවිතයක් කැටයම් කර ඔබේ සිහින ජීවත්වීමට මෙය සූත්‍රයයි.
ඔබ දැනටමත් ඔබේ සිහින කර්මාන්තයේ නියැලී සිටී නම් ඔබ කිසි විටෙකත් එකතැන පල් නොවිය යුතුය. නව තොරතුරු ඉගෙනීම, ප්‍රවණතා සමඟ කටයුතු කිරීම, තරඟකරුවන් නිරීක්ෂණය කිරීම හෝ ඔබේ වෘත්තීය කීර්තිය පුළුල් කිරීම කෙරෙහි නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කරන්න. මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබ කරන ඕනෑම දෙයකට වැඩි වටිනාකමක් ලබා දීමට හැකි වන අතර සාර්ථකත්වයට පහසුකම් සැලසෙනු ඇත.
16 ජර්නලය + පර්යේෂණ - සඟරාවක් තබා සෑම දිනකම එය යාවත්කාලීන කරන්න.
සඟරාවක් යනු කුමක්ද? සඟරාවක් යනු ඔබ ඔබේ අදහස් ලියා ඉන්පසු ඒවා දෙස ආපසු හැරී බලා සිටින ස්ථානයකි. ඉන්පසු ඔබ ඔබේ සිතුවිලි ගැන සිතූ දේ ගැන ලියා ඒ ගැන සිතන්න. (මෙටා-මෙටා සංජානනය) මෙය පුද්ගලික අවබෝධය සහ වර්ධනය සඳහා වටිනා මෙවලමක් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දකිනවාද?
මෙය උසස් පාසැල් කිරි නොවේ. එය ඔබගේ සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කිරීමට, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය පුළුල් කිරීමට, ඔබේ වර්ධනය වේගවත් කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රගතිය දෙස ආපසු හැරී බැලීමට භාවිතා කරන මෙවලමකි. ජරාව සිදුවෙමින් තිබේද? ඒ ගැන ලියන්න. ඔබේ සිතුවිලි වලට සවි conscious ානිකව සින්ටැක්ස් නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවම ඔබට වඩාත් තාර්කික වීමට උපකාර වන අතර ඔබේ ජීවිතයේ ගැටළු විසඳීමට පහසුකම් සපයයි.
ඔබේ ජර්නල් ලිවීමේ චාරිත්‍රයේ දෙවන කොටස ඔබ නිරත විය යුතුය. පර්යේෂණ. ඔබ සොයාගැනීම් හා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා ගන්නා විට සත්‍යය සහ මග පෙන්වීම ලබා ගත යුතුය. අපට අන්තර්ජාලය ඇති අතර එය ප්‍රතිපෝෂණය සඳහා විස්මිත මෙවලමකි.
අපේ දෙමව්පියන්ගේ පරම්පරාවට ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිතයම වැරදි තොරතුරු සහිතව ජීවත් වීමට සිදුවිය. අපේ පරම්පරාව සුඛෝපභෝගී ජීවිතයක් භුක්ති විඳිනවා - ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසුවෙන් - ඇඟිල්ලෙන් සැණෙකින් මිනිස් දැනුමේ ප්‍රමුඛස්ථානයට පිවිසෙන්න. ඔබේ වර්ධනයට ශක්තියක් වීමට මෙම සුඛෝපභෝගීත්වය භාවිතා කරන්න.
වැටීම හැර - වර්ග හතරක්
ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔබ - ඇතැම් විට - කඩා වැටෙනු ඇත. මෙය සිදු වන ආකාර හතරක් මම කියමි: අසනීප වීම, උදාසීනත්වය, 'කෙටිකාලීන සංසර්ග උපාය' සහ කැපවීම් පරිභෝජනය.
ඔබට ස්වයං විනයක් නොමැති නම් ඔබ වැටෙන වඩාත් පොදු ක්‍රමය උදාසීනත්වයයි. උදාසීනත්වය මරණය බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. උදාසීනත්වය මරණය. එය ඔබේ වර්ධනය විනාශ කර ඔබව කම්මැලිකමට ඇද දමනු ඇත. ඔබ පහළ වි .ානයට ලිස්සා යන විට එය සිදු වේ. ඔබේ හැසිරීම තුළ සහසම්බන්ධ සංදර්ශන මතුවෙයි: මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය, negative ණාත්මක සහ අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සිතුවිලි රටා යනාදිය. වීඩියෝ ක්‍රීඩා, ඇබ්බැහිවීම්, දුර්වල ආහාර, නින්ද නොමැතිකම, බිය, මූල්‍ය / පවුල් / සමාජ ආතතිය. වගකීම භාර ගැනීම වැදගත් වන්නේ මෙතැනදීය. මෙම දැනුම මගේ රාජකාරිය සමඟ කටයුතු කළේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව මගේ මොළය තාර්කිකකරණයන් සහ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන විට මා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී විය. සමහර විට තාර්කිකකරණයන් ඉතා හොඳය (මට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොතිබුණි, මට ශාරීරිකව නොහැකි විය, මට අසනීප විය, එය ප්‍රති counter ලදායක වනු ඇත (ඔබේ මොළය ඉතා දක්ෂයි)) නමුත් කරුණු පැවතුනි. මට නොහැකි විය මගේ දෛනික තේරීම් සහ ඒවා මගේ tivity ලදායිතාවයට බලපෑ ආකාරය අතර ඇති සහසම්බන්ධය ගැන විස්තර කරන්න. ජරාවාස ආහාර අනුභව කරන්න, දුර්වල නින්දක් ලබා ගන්න, එවිට ඔබ less ලදායී නොවනු ඇත.
ඔබ උදාසීනත්වයේ බඩවැල් වලට වැටෙන විට ඇති එකම මාර්ගය ඔබේ බූට්ස්ට්‍රැප් මගින් ඔබව ඉහළට ඔසවා ගැනීමයි. ඔබ කවදා හෝ ඔබේ සාරධර්ම ලිවීමට කාලය ගෙන තිබේ නම් ඒවා මෙම තත්වයට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඒවා නැවත කියවා මෙනෙහි කර ඔවුන් වෙනුවෙන් කැප වන්න. ඔබට ඉක්මණින් ඔබේ වටිනාකම් වෙත නැවත යොමු වී නැවත ධාවන පථයට පිවිසිය හැකිය, වඩා හොඳය. ඔබ මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා බොහෝ, බොහෝ, බොහෝ වාර ගණනක් ගමන් කරනු ඇත
ඔබ අසනීප වූ විට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම මග හැරී යන දෙවන ක්‍රමයයි. සාමාන්‍ය වැඩිහිටියෙකු වසරකට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යතා දෙකක් හෝ හතරක් අල්ලා ගනී. එය සති දෙක හතරක පසුබෑමක්, දුක් වේදනා සහ කඩාකප්පල් කිරීම් ය. වැළැක්වීම හැරුණු විට ඔබට ඒ ගැන බොහෝ දේ කළ නොහැක (එය වැළැක්වීම බෙහෙවින් is ලදායී බව පෙනේ! ඔබට කිසි විටෙකත් අසනීප වීමට අවශ්‍ය නැත… [ජලය පානය කරන්න, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න, ඔබේ සියලුම විටමින් හා ඛනිජ ලවණ ලබා ගන්න, නින්ද, මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව , ඔබේ අත් සේදීම සහ නිතිපතා ලිහිල් කිරීම. සාර්ථක සාක්ෂි පමණක් නමුත් මට අසනීප වූ විට අඛණ්ඩව දින ගණනාවක් නින්ද නොයෑම සැමවිටම සාධකයක් බව මට පෙනී ගියේය])
තුන්වන වර්ගයේ බිඳවැටීම ටයිලර් ඔබේ 'කෙටිකාලීන සංසර්ග උපාය' ලෙස හඳුන්වයි. ඔබ සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීමට නම්, මෙය එතරම් නරක යැයි මම නොසිතමි. මම මෙම මාදිලියේ සිටි වේලාවන් පිළිබඳ මගේ එක්සෙල් ප්‍රස්ථාරය දෙස ආපසු හැරී බලන විට කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. මම මත්පැන් පානය කරනවා. දින පහක බෙන්ඩරයක් කියන්න, එම කාලය තුළ මම දෙවරක් හෝ තුන් වරක් අදින්නෙමි. නැවත සලකා බැලීමේදී මම කිසිවක් වෙනස් නොකරන්නේ ඒ මොහොතේ මට බොහෝ විනෝදයක් තිබූ බැවිනි. මම බොහෝ මිනිසුන් මුණගැසී බොහෝ සබඳතා ගොඩනඟා ගත්තෙමි. ඔබ මෙම ප්‍රකාරයේදී ඔබ 'සක්‍රීයව' සිටින විට. එය මට පුදුම සහගත වන අතර ඔබේ මොළයට මෙම මට්ටම් දෙක ක්‍රියාත්මක විය හැකිය.
මගේ අත්දැකීම් අනුව, ඔබ සතුව ඇති සම්පත් (මුදල්, විවේක කාලය, වගකීම් නොමැතිකම) 'කෙටිකාලීන සංසර්ග ක්‍රමෝපාය' මාදිලියේ බලපෑම වඩාත් තීව්‍ර විය හැකිය. සිතන්න, ඔබට රැකියාවක් හෝ වැඩි මුදලක් නොමැති නම්. ඒ හා සමාන බාහිර බලවේගයන්ට ඔබේ ජරාව එකට එකතු කර ගත හැකිය. නමුත් ඔබ මාදිලියේ සිටින විට ඔබේ මුදල්, කාලය සහ වගකීම් තාර්කිකව බැහැර කිරීම හොඳ යැයි ඔබට විශ්වාසයි - නමුත් ශුද්ධ වූ මඟුල එය ගැහැණු ළමයින් ඇද ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ නිසා මම හිතන්නේ ප්‍රධාන දෙය නම් මේ සඳහා කල්තියාම මූලද්‍රව්‍යයක් ගැනීමයි. මෙය ඔබට සිදුවනු ඇති බවත් එය හරි බවත් පිළිගන්න. ඔයා දන්නවා ඔයාගේ ජරාව අන්තිමට එකතු වෙනවා කියලා. ඔබේ ජීවිතය ගැන බුද්ධිමත් වන්න, ප්‍රධාන වගකීම් සමඟ කටයුතු නොකරන්න.
මගේ පුරුදු සමඟ මම නිරන්තරයෙන් මග හැරී යන සිව්වන ක්‍රමය නම්, ගෞරවය සඳහා පරිභෝජන කැපවීමක් මා තුළ තිබීමයි. සමහර විට මෙය පවුලේ වගකීමක් හෝ සංචාරක දිනයක් හෝ මට සූදානම් වීමට සිදු වූ විශාල විභාගයක් විය හැකිය. එය කුමක් වුවත් ඔබ කළ යුතු දේ පමණක් කර ඔබට හැකි ඉක්මනින් ආපසු යන්න. මේ වගේ දේවල් එන විට මම දැක්කා යම් උදාසීන හර් ඩුර් තත්වයකට ගිලෙනවාට වඩා ආපසු පැනීම පහසුයි - එය නරකම දෙයයි.
නැවත ගොඩ නැගීම - සංසිද්ධි දෙකක්
මගේ ගවේෂණවලදී මම සංසිද්ධි දෙකක් දුටුවෙමි. පළමුවැන්න නම්, ඔබේ ජීවිතයේ එක් අංශයක් කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කළ නොහැකි වීමයි. ඔබ එක් විනයකට බැරෑරුම් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් සියල්ල පහත දැක්වේ. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම නිවැරදි වීමට පටන් ගනී.
මාවතෙන් වැටෙන විට මා දුටු දෙවන සංසිද්ධිය නම් ඔබ වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත් ලෙස නැවත පැමිණීමයි. මෙය සිදුවන්නේ ඔබ වැටීමෙන් ඉගෙන ගත් පාඩම් නිසාද නැතිනම් මාවතේ යන දේ පිළිබඳ ඔබේ අර්ථ දැක්වීම දැන් පුළුල් වී ඇති නිසාදැයි මට විශ්වාස නැත. කෙසේ හෝ වර්ධන ක්‍රියාවලිය පැහැදිලිව පෙනේ, ඔබ වැටී පෙරට වඩා ශක්තිමත් වේ.
මාර්ගයෙන් වැටීම නොවැළැක්විය හැකි දෙයක් වන අතර එය සිදුවනු ඇති බව මතක තබා ගන්න (බොහෝ දේ). එය ඔබගේ වර්ධන වේගය තීරණය කරන (දැනුවත්භාවය සහ ඉහළ වි ness ානය) සහ නැවත නිර්දේශ කිරීම (නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම).
පහර දීම
මගේ රංගනය දෙස ආපසු හැරී බලන විට මගේ පුරුදු වෙනස් වන බව මම දුටුවෙමි. සාමාන්‍ය ගම්‍යතාවයේ අංගයක් වේ (දිනකට ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට වෙනත් කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට වේගය ලැබෙනු ඇත) එවිට විනය විශේෂිත ගම්‍යතාවයේ අංගයක් ඇත (ඔබ ඊයේ භාවනා කළහොත් අද ඔබ එසේ වනු ඇත)
අනෙක් පැත්තෙන් negative ණාත්මක ගම්‍යතාවයක් ඇත. ඔබ අද යමක් නොකරන්නේ නම් එය හෙට අමාරු වන අතර ඊළඟ දවසේ ඊටත් වඩා දුෂ්කර වනු ඇත.
එහි ප්‍රති result ලය වන්නේ විනය ගතික වීමයි. ඔබ දිනපතා ඔබ සමඟ රැඳී සිටින ස්ථාන තිබේ, නමුත් එවිට ඔබට ලකුණු ලැබෙනු ඇත, සමහර විට සති ගණනක්, එය ඔබගේ කාලසටහනට කිසි විටෙකත් නොගැලපෙන බව පෙනේ. මේ හේතුව නිසා බිඳ වැටෙමින් පවතින තනි පුරුදු පුනර්ජීවනය කිරීමට අමතර වෑයමක් දැරිය යුතුය.
කාංසාව ප්රතිචාරය
කාංසාවේ ප්රතිචාරය ඔබේ වර්ධනයට එතරම්ම වැදගත් ය. මම මෙම කොටස අවසන් වරට අත්හැරියේ හේතුවක් නිසා… මෙය එතරම් ප්‍රබල සංකල්පයකි. ඔබේ ශරීරය ඔබේ වර්ධනය සඳහා මෙවලම් වලින් සමන්විත වන අතර ඔබට ලැබෙන කනස්සල්ලට හේතුව ද මෙවලමයි.
ඔබ දැනගත් විට ඔබ දැනගත යුතු දේ ඔබ දන්නේ නැත. ඔබේ දුර්වල ඊගෝව නිරාවරණය වී ඇති අතර ඔබේ හොඳ විශ්වාස පද්ධති සොලවා ඇත. මෙම කාංසාවේ හැඟීමෙන් දුවන්න එපා. හැඟීම් යටපත් කර ඒවා තාර්කික කිරීම SO මිනිස් ස්වභාවයයි. ඔබ ඔබේ බැංකු ශේෂය දෙස බලන අතර ඉදිරි මාස කුලිය සඳහා ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් මුදල් නොමැති බව ඔබට වැටහේ. සමහර විට ඔබ බොරු කීමට හසු වී ඇති අතර අපහසුතාවයක් ඔබ කෙරෙහි පැමිණේ. සමහර විට ඔබ කළ යුතු යැයි ඔබ දන්නා ප්‍රවේශයක් ඔබ දකින අතර අපහසුතාවයක් ඔබ කෙරෙහි පැමිණේ. ඔබේ හැඟීම් ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණ පද්ධතියයි.
ඔබේ ඊගෝව ඔබට හොඳම දේ ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ ඊගෝව ඔබේ ජීවිතය තාර්කික කරවන අතර ඔබේ මධ්‍යස්ථභාවය හා අසාර්ථකත්වය සමඟ හොඳින් කටයුතු කිරීමට සියලු හේතු සපයයි.
ඔබට එම අපහසුතාව දැනෙන විට ඔබ නිර්දය ලෙස හේතුව සොයා බලා එයට පිළියම් යෙදිය යුතුය. ඔබට සිදුවී ඇති දේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ වගකීම ගන්න. ඔබ මූල්‍යමය වශයෙන් වගකීම් විරහිත බව ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති. ඊගෝ ප්රතිචාරය වනුයේ ඔබේ තත්වය සාධාරණීකරණය කිරීමයි, “මට ඒ දේවල් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විය, මට එම මිලදී ගැනීම් කිරීමට සිදු විය” ඔබට වර්ධනය වීමට අවශ්‍ය නම් මෙය පිළිගත නොහැකි චින්තනයකි. කාංසාව දැනුවත්ව මෙනෙහි කර ඔබගේ තත්වය පිළිබඳ වගකීම ගන්න, “වාව් මම පසුගිය මාසයේ මගේ මුදල් ඉතා දුර්වල ලෙස කළමනාකරණය කළෙමි. මට මගේ ජරාව හදුනා ගැනීමට අවශ්‍යයි.
එම කනස්සල්ලට පත්වන ප්‍රතිචාරයට කිමිදීමෙන්, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න හදුනා ගැනීමෙන් සහ සිදුවෙමින් පවතින ඕනෑම දෙයකට සම්පූර්ණ වගකීම භාර ගැනීමෙන්, අනාගතයේදී වෙනස් කිරීමට හා වර්ධනය වීමට ඔබට ඇති හැකියාව පහසු කරනු ඇත. ඔබේ වර්ධනය කඩාකප්පල් නොකර ඔබේ ඊගෝව තුළට ගන්න. ඔබේ වර්ධනයට යතුර ඔබේ චිත්තවේගීය පද්ධතිය වන අතර, ඔබ එය සමඟ සම්බන්ධ වීම හොඳය (ඉඟි-භාවනා)
;
