මුලදී මට විශ්වාස නැත ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සැපයීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇති බැවින් මට පැවසීමට ඇති සියල්ල දැනටමත් මෙම වෙබ් අඩවියේ ඇත. අධ්‍යයනය කරන පා ers කයෝ “මෙතැනින් ආරම්භ කරන්න” ලිපිය සබැඳි අනුගමනය කරන්න, හෝ සොයා බලන්න අසභ්ය ප්රශ්නාර්ථයන් සහ සබැඳි අනුගමනය කිරීමෙන්, රෙඩිට් පිටුවේ අසන සෑම ප්‍රශ්නයකටම පිළිතුරු සොයාගත හැකිය.
එසේම, එය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වන කාමුක ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලැබූ අයගේ උපදෙස් වේ. මට එකතු කළ හැක්කේ ඇබ්බැහි ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ මූලික කායික විද්‍යාව බිඳ දැමීම පමණි.
එසේ වුවද, එය හොඳ ද්රව්යයක් නිර්මාණය කර ඇතැයි මම සිතමි. එබැවින් ජනප්‍රිය ඉල්ලුම අනුව, ඔබ වැඩිපුරම ඡන්දය දුන් ප්‍රශ්නවලට මගේ පිළිතුරු මෙන්න.
Top Ten Questions (ඇලෙක්සැන්ඩර්, RedditNoFap නිර්මාතෘ):
1) thejmanjman (188 දින) - “සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයංවින්දනය” යනු කුමක්ද?
සමහර විට එය “සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම යනු කුමක්ද? YBOP යනු කාමුක ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම මිස ස්වයංවින්දනය සුදුසු හෝ නුසුදුසු යැයි තීරණය කිරීම නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපි මෙම නිති අසන ප්‍රශ්නවලදී එය ටිකක් විසඳා ගනිමු - සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං විවේචනයක් සඳහා මාර්ගෝපදේශ තිබේද? ටීඑල්; ඩීආර්: මෙය ඔබ විසින්ම හඳුනාගත යුතු දෙයක් වන අතර, පිරිමි ළමයින් විසින් ගනු ලබන අතිශය පුළුල් පරාසයක ප්‍රවේශයන් ඇත. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ ස්වාභාවික ලිංගික තෘප්තිය ඉක්මවා යාමෙන් වැළකී සිටීමයි. ලිබිඩෝ සඳහා ඇබ්බැහි වීමේ ආශාවන් වැරදියට තේරුම් ගැනීම පහසු බව ද පරෙස්සම් වන්න.
මෙම මෑතදී “ලිංගික වෙහෙස” සහ ලිංගික තෘප්තිය ඉක්මවා යාමේ ස්නායු විද්‍යාව සහ ඇඟවුම් අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු අද තැපැල්- පිරිමින්: නිතර නිතර ශුක්රාණු පිටවීමක් සිදුවන්නේ මන්ද?
ස්වයංවින්දනයේ පරිණාමීය කරුණු ආවරණය වන තවත් ලිපි දෙකක්: ස්වයංවින්දනය, ෆැන්ටසි සහ වහල්භාවය සහ වේශ්යාකම් නැංවීම්.
2) ලයිෆ්ස්කෝප් (නව - දින 4) - යම් ආකාරයකින් (ලිංගිකව හෝ ස්වයංවින්දනයෙන්) ලිංගික අවයවයක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ ප්‍රකෘතිය ප්‍රමාද වන්නේ යම් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීමටද? (හිටපු අයට දින 90 ක් කියන්න.)
ඉහත “නැවත පණගැන්වීම” ටැබය, ඉහත “අසභ්ය සහ ඊඩී” ටැබය සහ නිතර අසන පැන වැනි බොහෝ ස්ථානවල අපි මෙය අමතන්නෙමු. හවුල්කරුවෙකු සමඟ නැවත ආරම්භ කිරීම සහ මගේ නැවත ආරම්භ කිරීමේදී මා විසින් වළක්වාගන්නේ කුමක් ද?
මෙම වෙබ් අඩවිය සහ නැවත පණගැන්වීමේ සංකල්පය අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන ඇති බව ස්වයං-හඳුනා ගන්නා අය සඳහා බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය ඇබ්බැහි වීම. එම කණ්ඩායම සමඟ මතක තබා ගැනීමෙන්, නැවත ආරම්භ කරන 2 වර්ගයේ වර්ග:
- ලිංගික දුර්වලතා සහිත අය සමඟ
- සැළකිය යුතු ලිංගික ප්රශ්නයක් නොමැති අය
ලිංගිකව හැසිරුණු ED වලින් සාර්ථකව සුව කළ පිරිමින්ගේ යෝජනාව ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය ස්වාභාවික ලෙස නැවත උත්පාදනය වන තුරු ස්වයංවින්දනය හෝ අවයවීය වීම නොවේ. මෙසේ පවසන්නේ, ස්වයංක්රීයව අන්තර්ජාලය ඔස්සේ කාමුක දර්ශන නැරඹීම ආරම්භ කළ බොහෝ දෙනා බොහෝ විට කලාතුරකින් අවදිවන අතර තවමත් සාධාරණ කාලයක් තුළ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ඔවුන්ගේ දත් කපන ලද ඩී. එම්. බලන්න:
- ආරම්භක පිටුව: ලිංගිකව හැසිරෙන ලිංගික දුර්වලතා,
- ලිංගිකව හැසිරෙන ලිංගික දුර්වලතාවයෙන් මිදීමට කොපමණ කාලයක් ගත වේද?
- අන්තර්ජාලයේ කාමුකත්වය මත ආරම්භ වූ අතර මගේ නැවත ආරම්භ කිරීම (ED) දිගු වේ.
පැහැදිලි කළ පරිදි නැවත ආරම්භ කිරීමස්වයංවින්දනය සහ කාමුකත්වය අතහැර දමා යන ගැහැනුන් ගැඹුරින් ඉවත් වීමට පටන් ගනී. සමස්ත, ඔව්හු නිහඬව ඇති ආශාවන් හා අඩු පුනරාවර්තනයන් ඇත. මෙය බොහෝදුරට හේතුවකි ස්වයංවින්දනය නිතරම කාමුක භාවිතයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇත, සහ (අවසානයේදී) නැවතත් කාමුක දර්ශන නැරඹීමට යොමු කරයි.
මගේ මූලික ප්‍රතිපත්තිය වන්නේ ක්‍රියා කරන දේ කිරීමයි. ඔබට කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමට සහ ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීමට අවශ්ය නම්, අසභ්ය දේ නවත්වන්න. එය ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, ඔබ කුමක්ද සොයා ගන්නා තෙක් වෙනත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න කරන්නේ කාර්යය.
3) dakevs (7 දින) - නැවත පණගැන්වීමේ ක්‍රියාවලිය “වේගවත් කිරීම” සඳහා අපට කළ හැකි යමක් තිබේද? ඩොපමයින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට අපට පැවසිය හැක්කේ කෙසේද?
මෙම ප්රධාන උප කොටස් වල අපි මෙය (සබැඳි සමඟ) අමතන්නෙමු: 1) අවලස්සන කිරීම සහ 2) සංවේදීකරණය / හයිපොෆේලයිලයිට්. දෙපාර්ශවයම ඇබ්බැහි වූ ඇටසැකිලි සහ හිස්කබල්වලට සැබවින්ම ගැළපෙන අතර මගේ වීඩියෝ වල ආවරණය කිරීමට නොහැකි විය.
ඩොපමයින් හා ඩොපමයින් ඩී 2 ප්‍රතිග්‍රාහකවල පිරිහීම ඇබ්බැහි වීමේ එක් අංගයක් පමණක් බව වටහා ගැනීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් ය. ප්රධාන ලිපියෙන් ඇබ්බැහි වීම නිසා ඇතිවන ප්රධාන අක්‍රමිකතා හතරක් විස්තර කෙරෙන අතර, එම කාණ්ඩ තුළ බහු සෛලීය හා ජෛව රසායනික වෙනස් කිරීම් ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් ඩොපමයින් ආරම්භය පමණි. ඩොපමයින් මට්ටම වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් ක්‍රියාවලියෙන් වෙන් කළ නොහැක. විද්‍යා ist යෙක් වරක් පැවසූ පරිදි, “සියලු මාදිලි වැරදියි, නමුත් සමහර ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ.”
එම ලින්ක් වල විස්තර කර ඇති පරිදි, භාවනාවෙන් හා ජ්යෝතිෂය ව්යායාම මගින් ඩෝපේමින් වර්ධනය වන අතර තෘෂ්ණාව අඩු වේ. දෙදෙනාම ඩොපේන් ඩීඑන්එන්එම්එක්ස් ග්රාහක ඝනත්වය වැඩි විය හැක. කෘතිමය මතක පුහුණුව, ආතති පාලනය සඳහා සහාය වීමට ඉදිරිපස බාහිකය ශක්තිමත් කරයි.
බොහෝ පිරිමි ළමයින් සඳහා, සැබෑ හවුල්කරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීම මොළය නැවත පණ ගැන්වීමට උපකාරී වේ. එතරම් සාර්ථක නොවී මාස 7 ක් ගිය මෙම තරුණයාට, සම්බන්ධතාවයක් ඔහුගේ ED සඳහා විසඳුම විය: වයස 20 - (ED) නැවත ආරම්භ කිරීමට මාස නවයක්, සුවය ලැබීමට පෙම්වතිය අවශ්ය විය
මෙම නිතර අසනු ලබන ප්රයෝජනවත් විය හැකිය: මම යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට මා දැන ගන්නේ කෙසේද?
4) රෙට්රෝ යූත් - [I කොටස] වෙනත් ඩොපීනයින් නිදහස් කිරීමේ ක්රියාකාරකම් (නව විද්යුත් තැපෑලක් බැලීම, රඩ් ඩිට්ට උඩින් ලබා ගැනීම, වීඩියෝ ක්රීඩාවක ලකුණක්, ෆේස්බුක් මත නව දැනුම්දීමක්) ඔබ විශ්වාස කරන්නේද?
ඇඟිලි ගැසීම (ස්වයංවින්දනය) “හානිකර” යැයි මම නොසිතමි. ප්රශ්නය නම්, “යමෙකුට අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි විය හැකිද?” - පිළිතුර ඔව්. බලන්න: මෑතකදී අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වූ අධ්යයනයන් කාමුක වේ සහ කාමුක පරිශීලකයන් සඳහා අන්තරාදායක පුවත්: අන්තර්ජාලයේ ඇබ්බැහිවීම මොළය
අපට ලැබෙන වඩාත් සුලභ ප්රශ්නය නම් - “මා නැවත පණගැන්වීමේදී ඩොපමයින් වැඩි කිරීමේ ක්රියාකාරකම් ගැන කුමක් කිව හැකිද? ” පහත දැක්වෙන අනෙක් අය මෙන් ඔබත් ඉල්ලන්නේ මෙය යැයි මම සිතමි. කලින් ලැයිස්තුගත කර ඇති සබැඳිවලින් මෙය ආමන්ත්‍රණය කෙරේ - අවලස්සන කිරීම සහ මගේ නැවත ආරම්භ කිරීමේදී මා විසින් වළක්වාගන්නේ කුමක් ද?
ජීවිතයේ ප්‍රතිලාභ අත්දැකීම් වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබේ ප්‍රතිලාභ පරිපථය දවස පුරා ඩොපමයින් බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය: ව්යායාම, ආලවන්ත හැඟීම් පෑම, සොබාදහමේ කාලය, ජයග්‍රහණය, නිර්මාණශීලිත්වය යනාදිය. ඇබ්බැහි වීමෙන්). එබැවින් ඩොපමයින් නියමයි… නියම ප්‍රමාණයෙන්.
ස්වාභාවික ඩොපමයින් නැංවීමේ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමේ කිසිදු වරදක් නැත. ඩෝනට්ස් අනුභව කරන, දුම් පානය කරන සහ කෝපි පානය කරන මත්පැන් පානය කරන්නන් යථා තත්ත්වයට පත්වීම නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් පැහැදිලි වේ.
කෙසේ වෙතත්, දැඩි ලෙස වරක් සංවේදීයි දක්වා ඇබ්බැහි කරන ලද්දන්, සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ ඇබ්බැහි වීම හා සම්බන්ධ දේවල් අත්හැරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන්ට “හොඳ හැඟීමක්” තිබුණත්, ඒවා ඔබේ ඇබ්බැහි වීම සහ එහි රෝග ලක්ෂණ පවත්වා ගැනීමට දායක වේ. නරකම දෙය නම්, ජීවිතයේ සිදුවීම් වලින් සතුටක් දැනීමේ ඔබේ සමස්ත හැකියාව අඩු කිරීමට ඒවාට හැකිය.
[II කොටස] IE dopaminergic: නිර්මාණය කරන ලද සියලුම ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක සමානද? ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක අවතක්සේරු කිරීම නිසා කාමුක දර්ශන මගින් මිනිසුන්ගේ ලිබිඩෝස් වලට පටහැනි බව තේරුම් ගත හැකි නමුත් වීඩියෝ ක්රීඩා හෝ drugs ෂධ වැනි වෙනත් ඩොපමයින් මුදා හැරීමේ ක්රියාකාරකම් ගැන කුමක් කිව හැකිද? විවිධ ප්‍රසන්න ක්රියාකාරකම් විවිධ ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක සක්‍රීය කරනවාද?
විද්‍යාවට හැකි වන්නේ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට අර්ධ වශයෙන් පමණි.
පලමු, සියලු ප්රතිලාභයන් පාලනය කරන පරිපථ මේ අනුව සියලු ඇබ්බැහිවීම් අතිච්ඡාදනය වේ. විශේෂයෙන්, ඇබ්බැහි විය හැකි සියලුම drugs ෂධ සහ ක්රියාකාරකම් D2 සහ D1 ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහකවල ඇතැම් කණ්ඩායම් බෙදා ගනී, නමුත් විපාක පරිපථය සක්‍රීය කිරීම සඳහා ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහකවලට වඩා වැඩි යමක් ඇතුළත් වේ. පැත්තකින් - නව පර්යේෂණ දෙසට යොමු වේ D1 සහ D2 ප්‍රතිග්‍රාහකවල ශේෂය මොළයේ දුර්වලතා වල ප්රධාන සාධකය ලෙස.
මෙම හවුල් පරිපථ සඳහා පදනම වේ ක්රොස් ඉවසීම සහ කුරුලෑ ඇබ්බැහි වීම, එනම්, එක් අතිශයින්ම ඇබ්බැහි වූ ද්රව්යයක් / ක්රියාකාරකමක් වන අනෙක් ඩොපෑම්යින්-උත්තේජක උත්තේජනයන් සඳහා තෘෂ්ණාව වැඩි කිරීමට. පුද්ගලයන්ට විවිධ ඇබ්බැහිවීම් ඇති විය හැකි ආකාරය විස්තර කිරීමටද ඔවුන් උදව් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, සෑම ස්වභාවික උත්තේජකයක්ම එහි ඇති බව පෙනේ පරිපථ සමූහයක් එසේම. අයිස්ක්‍රීම් අනුභව කිරීම ස්වයංවින්දනයට වඩා වෙනස් යැයි හැඟෙන අතර, එය ලොටෝ දිනා ගැනීමට වඩා වෙනස් යැයි හැඟේ, ඔබට පිපාසය ඇති විට පානීය ජලයට වඩා වෙනස් යැයි හැඟේ.
ඔබට ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහකවලට ඇතුළු වීමට අවශ්ය බවට සැකයක් ඇත, මන්ද සංකීර්ණත්වය විශ්වාස කළ නොහැකි අතර ඉගෙනීමට තව බොහෝ දේ ඇත. විවිධ වර්ගයේ ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක 5 ක් ඇත (සෑම එකක්ම ඉහළ මට්ටමක පවතී or අඩු සංවේදීතා සැකසුම්), මොළය පුරා බහු පරිපථවල පිහිටා ඇත. මගේ වීඩියෝ වල මා ආවරණය කරන්නේ ඩී 2 ප්රතිග්රාහක වේ න්යෂ්ටියේ ඇම්බිබෙන්ස් සහ ප්රත්යාවර්තකය. මෙම කලාප දෙකෙහි D2 ප්‍රතිග්‍රාහකවල පරිහානිය a අවිනිශ්චිතතාවයේ ප්රධාන සාධකය (උදාසීන සතුටට ප්රතිචාරය).
අසභ්ය ප්‍රේරිත ED සහ ඩොපමයින් සලකා බලමු. ප්‍රතිලාභදායක ක්රියාකාරකම් සඳහා වෙනම පරිපථ සඳහා එය එක් උදාහරණයක් සපයයි.
වීඩියෝ ක්රීඩා ඇබ්බැහි වීම බව පැහැදිලිය D2 ප්රතිග්රාහක නමුත් එය ED වලට හේතු නොවේ. එබැවින් ශිෂේණය to ජු වීමට පමණක් සීමා වූ කොතැනක හෝ ඩොපමයින් යැපෙන පරිපථයක් තිබිය යුතුය. සමහර විට එය හයිපොතලමස් විය හැකිය. එම හයිපොතලමස් තවත් සුළු, නමුත් අතිශයින් වැදගත්, විපාක පරිපථයේ කොටසක්. එහි අඩංගු වේ වෙනම අංශ ආහාර රුචිය, පිපාසය, ලිංගික අභිප්රේරණය සහ ඉරියව් පාලනය කිරීම. ත්යාගලාභී චක්රය මගින් ඩෝපමයින් විසින් හයිපොතලමස් හි D2 ප්රතිග්රාහකත්වය ක්රියාවට නැංවීම, එක් විශේෂ අංශයක් ඖෂධ ලබාගැනීමට තුඩු දෙන dopamine නිදහස් කිරීමට හේතු වේ.
නිගමනය වන්නේ ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත. ප්රායෝගික උපදෙස්: එනම්, අම්මා ඔබට පවසන දේ:
- ජාලය සැරිසැරීම හා සැබෑ ජීවිත ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරන්න. මෙම ඇබ්බැහිවීම සැබෑ හා විරුද්ධ කෘතිම ය.
- අධික මේද / සාන්ද්ර ගත සීනි ආහාර අඩු කරන්න. සත්ව අධ්යයනයන් යෝජනා කරයි සාන්ද්‍රිත සීනි මගින් ලිංගිකත්වය හා drugs ෂධ සඳහා තෘෂ්ණාව වැඩි වන අතර අනෙක් අතට.
- හැකි නම්, ඖෂධ සහ මත්පැන් අඩු කරන්න
- නිසි නින්දක් ලබා ගන්න. අපහසු නින්දේ dopamine D2 receptors අඩු වේ
- එකවරම ඇබ්බැහිවීම් කීපයක්ම ප්රතික්රියාකාරි විය හැකිය.
5) ස්මාර්ට්සුකා (මොඩ්) - නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා අවශ්ය වූ කාලය කොපමණද? මුලදී 90 දින (අපගේ ප්රාථමික වයස් කාණ්ඩය සඳහා) 4-5 මාස?
අපි එහෙම කළේ නැහැ. දින 90 ක් සමඟ NoFap පැමිණියේ කොහෙන්දැයි මා දන්නේ නැත. අසභ්ය ප්‍රේරිත ED සඳහා නැවත පණගැන්වීමේ ගිණුම් වලින් ඔබට පෙනෙන පරිදි එය සති 4 සිට මාස 9 හෝ ඊට වැඩි විය හැකිය. සමහර විට දින 90 පියවර 12 කින් යුත් සම්ප්‍රදායන්ගෙන් ආරම්භ විය.
අප සතුව කිසිදු වැඩසටහනක් සහ කාල රාමුවක් නොමැත. පෝස් ඇබ්බැහිවීමෙන් හා කාමුක දර්ශනවලින් ඇති වූ ED වලින් සොයාගත් මිනිසුන්ගෙන් පමණක් යෝජනා.
මුල්ම නැවත පණගැන්වූවන් සියල්ලන්ම අධිවේගී අන්තර්ජාලයෙන් ආරම්භ නොකළ අයයි. එනම්, ඔවුන් අධිවේගී වීමට පෙර අන්තර්ජාලය හා සැබෑ හවුල්කරුවන් නොමැතිව ස්වයංවින්දනය කිරීමට පෙළඹුණි. බොහෝමයක් මාස දෙකකින් පමණ සමතුලිත වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.
ඊට වෙනස්ව, ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දැන් ද්විත්ව තල්මසෙකුට මුහුණ දෙති. ඔබ අධිවේගී අන්තර්ජාල බිංදු වලින් ඉවත් වීමට පමණක් නොව, සැබෑ විභව හවුල්කරුවන්ට රැහැන් ඇදීම අවසන් කළ යුතුය. එය කළ හැකිය, නමුත් ක්‍රියාවලියේ හොඳම වේගය කුමක්දැයි දැන ගැනීමට තවත් බොහෝ දේ ඇත (සමහර අදහස් මෙහි ඇත), සමහරක් මෙම කතිකාව සමහර විට කාලය මත රඳා පවතී.
6) සැන්ෂ් 1 එන් - කාමුක දර්ශන ප්රචණ්ඩත්වයට ප්රධාන වශයෙන් සම්බන්ධ වී ඇතිද? නැතහොත් වීඩියෝ ක්රීඩා, අනවරත අන්තර්ජාල භාවිතය, අනවශ්ය ඊ-තැපැල් පරික්ෂා කිරීම වැනි දේ වැනි වෙනත් ක්රම ඔස්සේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යන තත්වයන්ට සම්බන්ධ වන්නේද?
කෙනෙකුට තිබිය හැකි බව පැහැදිලිය අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහිවීම සමගාමී අන්තර්ජාල කාමුක ඇබ්බැහි වීමක් සමඟ. එහෙත් මේ දෙක අතර වෙනස්කම් තිබේ: අන්තර්ජාල / වීඩියෝ ක්රීඩා ඇබ්බැහි වීමකට නව්‍යතාවයක් ඇතුළත් වේ. අන්තර්ජාල කාමුක ඇබ්බැහි වීම නව්‍යතාවයට සම්බන්ධ වන අතර ලිංගිකත්වය හා සම්බන්ධ පරිපථ නැවත සකස් කළ හැකිය.
ඇබ්බැහි වීම හා සම්බන්ධ මොළයේ වෙනස්කම් සියල්ල පිටුපස ඇති ගැටළුව නිදන්ගත අධි පරිභෝජනයයි, එනම් අධික ලෙස උත්තේජනය කිරීමයි. ඕනෑවට වඩා උත්තේජනය කිරීමේ මිශ්‍රණය සෑම අසභ්ය පරිශීලකයෙකුටම තරමක් වෙනස් විය හැකිය. මූලද්‍රව්‍යයන්ට අධි වේගයක් ඇතුළත් විය හැකිය, මන්ද එය ඉල්ලුමට සරිලන නව්‍යතාවයක්, “මරණ ග්‍රහණය” ස්වයංවින්දනය, වඩාත් ආන්තික දේවලට තීව්‍ර කිරීම, වඩා විවෘත ටැබ් ආදිය ලබා දීමයි.
7) nim4tedLegend - YBOP ඉදිරිපත් කිරීමේ දී (සහ TEDx කතාව) ඔබ (ගැරී විල්සන්) ප්‍රකාශ කරන්නේ කාමුක දර්ශන මිනිසුන්ට අයහපත් වීමට හේතුව එය සුපිරි උත්තේජකයක් වන බවයි. දිගු කථා කෙටියෙන්, එය මූලික වශයෙන් කාලයත් සමඟ ශරීරයේ ඇති ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක # අඩු කරන අතර ඔබව ලෝකයට දැනේ. කාමුක දර්ශන යනු සාකච්ඡාවට භාජනය වන මූලික කාරණය බව මම දනිමි, නමුත් ඔබ වෙනත් සුපිරි උත්තේජක ගැනද සඳහන් කරයි (එක් උදාහරණයක් නූතන ජන්ක් ආහාර). කුණු කෑම, අන්තර්ජාලය, වීඩියෝ ක්රීඩා, ජංගම දුරකථන, රූපවාහිනිය, චිත්‍රපට, සංගීතය, drugs ෂධ යනාදිය සුපිරි උත්තේජක ලෙස සැලකිය හැකි නම් (මෙම සියලු කාණ්ඩවල ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල නිමක් නැති නව්‍යතාවයක්). මේ සියල්ලම කාලයත් සමඟ අපගේ ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක වසා දමා අපව ලෝකයට ඇද දමයිද? මම හිතන්නේ අපි අකමැත්තෙන් වුවද කාමුක දර්ශන සමඟ කළ ආකාරයටම මෙම ක්රියාකාරකම් වලට පක්ෂව අපගේ පක්ෂග්‍රාහීත්වය දෙස බැලුවහොත්, මේවා කාමුක දර්ශන තරම් දැඩි ලෙස උත්තේජනය කිරීමක් ලෙස සැලකිය හැකි බව අපට වැටහෙනු ඇත. මෙය එසේ නම්, කාමුක භාවිතය නොසලකා මෙම අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් අපගේ ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක වසා දමනු ඇතැයි සලකන විට එය අර්ථ විරහිත නොවේද? එනම්, ඔබ රූපවාහිනිය සහ චිත්‍රපට නැරඹීම, සංගීතයට සවන් දීම, ජන්ක් ආහාර අනුභව කිරීම, වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීම, අන්තර්ජාලයට යාම වැනි දේ අත්හැර දැමීමට තීරණය කළහොත් මිස එය අනිවාර්යයෙන්ම කළ නොහැකි නමුත් එතරම් ප්‍රිය නොවන දෙයකි. මේ ගැන ඔබෙන් නැවත දැන ගැනීමට කැමතියි. කියවීමට / ප්‍රතිචාර දැක්වීමට කාලය ගැනීම ගැන ස්තූතියි!
මෙය 4 වන ප්‍රශ්නයට බෙහෙවින් සමාන ය. BTW, අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන තාක්‍ෂණිකව “උත්තේජකයක්” මිස “උත්තේජකයක්” නොවේ (drugs ෂධ හෝ මධ්‍යසාර වැනි).
කාමුක දර්ශන මගින් ඩී 2 ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක ගණන අඩු නොකරයි, ඇබ්බැහි වීමේ ක්‍රියාවලියක් සිදු කරයි. එය පැවසුවේ, එය හැකියාවයි නින්දිත උත්තේජනයන් (ඔබ ලැයිස්තුගත කිරීම වැනි) ඇබ්බැහි වීමට ඉඩ සලසන අපගේ ස්වාභාවික සන්තෘප්ත යාන්ත්‍රණයන් අභිබවා යාමට. ඒ අතරම, කිසිවෙකුට ඇබ්බැහි නොවී වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමට, කුණු ආහාර අනුභව කිරීමට සහ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට කෙනෙකුට හැකිය. ඔබේ ස්වාභාවික තෘප්තිය ඉක්මවා යාම සහ මැක්ඩොනල්ඩ්ස් සහ බිග් ගල්ප්ස් සමඟ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම පහසුය, එය හපන මුවන් මස් හා මුල් වලට වඩා වැඩිය. ඔබේ නිරුවත් ous ාති සහෝදරියන් දෙදෙනා පිහිනීම නැරඹීම වෙනුවට අන්තර්ජාල අසභ්ය, නිමක් නැති විවිධත්වය සහ බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් බහු ටැබ් සමඟ සමාන වේ (උදා: ඔබේ දඩයම්-මුතුන් මිත්තන්).
මට සැබවින්ම අවධාරණය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇබ්බැහි වීම මොළයේ සිදුවන වෙනස්කම් ගැන මිස ඔබ අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන උත්තේජනයේ ස්වභාවය නොවේ. ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ ඇමරිකානු සංගමය විසින් පසුගිය අගෝස්තු මාසයේදී නිකුත් කරන ලද ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ නව අර්ථකථනයෙන් මෙය පැහැදිලි විය. බලන්න: ඔබේ පෙළපොත් බාගන්න: ලේඛන ලිංගික චර්යාවන්ට ඇබ්බැහි වීම.
ඔබේ ප්‍රශ්නයට කෙටි පිළිතුර ඉහත ආකාරයටම වේ: ස්වාභාවික විපාක පරිපථ සහ ඩොපමයින් ප්රතිග්රාහක බෙදා ගනී, නමුත් එක් එක් ත්‍යාගය සඳහා වෙන් කරන ලද වෙනම පරිපථ හෝ ස්නායු සෛල ඇති බව පෙනේ (ආහාර, ජලය, ලුණු, ලිංගිකත්වය, නව්‍යතාව, බන්ධන, සාධනය).
මට නැවත අවධාරණය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඩොපමයින් හෝ ආහාර, සංගීතය, සෑදීම, ලිංගිකත්වය යනාදිය මගින් නිර්මාණය කරන ලද ඩොපමයින් කරල් හෝ ව්යායාම, සමාජීයකරණය, ආදරය සහ භාවනාව වැනි දේවල වරදක් නොමැති බවයි. සියල්ල ඩොපමයින් වැඩි කරයි. ඇබ්බැහිවීම් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සියල්ලන්ම සහාය වේ.
ඔබේ ප්‍රශ්නයට විශේෂයෙන් පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, ඔබ ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදී සිටියදී යාලුවනේ දැඩි ඇබ්බැහිවීම් සහ අසභ්ය ප්‍රේරිත ED වලින් සුවය ලබා ඇත. කෙසේවෙතත්, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය පාලනය කර ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ලබා ඇත. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ කුමක්දැයි සොයා බැලීම ඔබ සතුය.
සෑම කෙනෙකුම මෙය ලබා ගැනීමට මට ඇත්තෙන්ම අවශ්‍යයි: ඇබ්බැහි වීම ඩොපමයින් ඩී 2 ප්‍රතිග්‍රාහකවල අඩුවීමට වඩා වැඩි ය. සමහර පර්යේෂකයන් දකිනවා සංවේදීයි මගේ වීඩියෝවල “ඇබ්බැහි වීමේ මාර්ග” ලෙස හඳුන්වන මූලික ඇබ්බැහි වෙනස ලෙස. බලන්න ඔබේ මොළය ලිහිල් කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම: සංවේදීකරණය සහ හයිපොෆ්‍රොන්ටලිටි විස්තර සඳහා.
8) නොමෝර්ෆ්ලැප් - නැවතත් සුවය ලැබීම මත ඇතිවන ප්රතිඵලය කුමක්ද? නිදසුනක් ලෙස, ඔබ එම්එම්ඕ නැතුව 70 දිනකට හෝ එවැන්නකට පසු එක් සති අන්තයක 5 වැනි අසභ්ය පින්තූර හා සුන්බුන් අතර ප්රචණ්ඩත්වය හා fap. ආරම්භයේ සිට පුනරුත්ථාපනය වූ පසු PMO වෙතින් ඈත් වන්න. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, යළි යළිත් ඇති වන්නේ කෙසේ ද?
මේක අංක එකේ ප්රශ්නයක්.
පළමුව, මම වචනයට කැමති නැත ප්රතිශතයකි. මගේ මතය අනුව, ශුක්රාණු පිටවීම වැනි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඒවා යොදා ගත නොහැක. ඒවා තෙත් සිහින මගින් හෝ ස්වයංවින්දනයෙන් ප්‍රේරණය වේ. කාමුක දර්ශන ඇමතීම පවා නැවත ඇතිවීම උපක්‍රමශීලී විය හැකිය. කාමුක දර්ශන යනු කුමක්ද? කොපමණ භාවිතයක් “නැවත පිරිහීමක්” වේ. මගේ සිතුවිලි බලන්න: මගේ නැවත ආරම්භ කිරීමේදී මා විසින් වළක්වාගන්නේ කුමක් ද?
නැවත ඇතිවීමේ බලපෑම? මට අදහසක් නැහැ. එය එකක් පසුපසට හරවනවාද නැතිනම් ක්‍රියාවලිය නවත්වන්නේදැයි මම නොදනිමි. ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමක් සඳහා නැවත ඇතිවීම සංවේදී මාර්ග නැවත සක්‍රීය කරයි. (බලන්න කාමුක සැත්කම් තවමත් රුදුරු (සංවේදීකරණය) අවුලුවන්නේ ඇයි?) මෙය ක්‍රියාවලිය නවතා දැමිය හැකි නමුත් කිසිවෙකු මෙය අධ්‍යයනය කර නැත - කිසිදු ඇබ්බැහි වීමක් සඳහා.
කාමුක ඇබ්බැහි වීම වෙනත් ඇබ්බැහි වීම් වල දක්නට නොලැබෙන අද්විතීය සාධකයක් ඇත. වෙනත් ක්ෂීරපායීන් පිළිබඳ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ බහු ශුක්රාණු මගින් විපාක පරිපථයේ මොළයේ වෙනස්කම් ඇති වන බවයි. මෙම වෙනස්කම් වලට ඩොපමයින් නිෂේධනය කරන හයිපොතලමස් හි ඉහළ ඔපියොයිඩ්ස් සහ ඩොපමයින් වලට බලපාන ඇන්ඩ්‍රොජන් ප්රතිග්රාහක අඩු කිරීම ඇතුළත් වේ. (බලන්න පිරිමින්: නිතර නිතර ශුක්රාණු පිටවීමක් සිදුවන්නේ මන්ද?) අන්තර්ජාල කාමුක ඇබ්බැහි වීම සමහර පිරිමි ළමයින්ගේ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙතරම් ගැඹුරින් බලපාන්නේ ඇයිද යන්න පැහැදිලි කිරීමට එවැනි වෙනස්කම් උපකාරී වේ.
9) VapednBaked (වැඩිහිටි 90+ දින - දින 6) - ඇබ්බැහි නොවූවන් සඳහා සහ ඊඩී හෝ වෙනත් අසභ්ය ගැටළු නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා, ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීම හැර ස්වයංවින්දනය නොකිරීමෙන් වාසි තිබේද? මම දින 90 ක් කළා, කිසි විටෙකත් ඇබ්බැහි වූවෙක් හෝ කාමුක දර්ශන සඳහා ස්වයංවින්දනය කිරීම ගැන කිසිසේත් ලැජ්ජාවක් දැනුණේ නැහැ. ඒ වගේම 'විශ්වාසය වැඩි වීම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීම, ආකර්ශනීය බව වැඩි වීම (වටහා ගත්), කාන්තාවන් පිළිබඳ සෞඛ්ය සම්පන්න දැක්ම (එනම් එසේ නොවේ ලිංගික වස්තූන්) යනාදිය. ' මෙම ප්‍රජාව විසිරී ඇති බව පෙනේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ප්ලේසෙබෝ බලපෑම් යනු කුමක්ද සහ විශේෂයෙන් සාමාන්‍ය (ඇබ්බැහි නොවන) පුද්ගලයින් සඳහා නොෆැප් හි සැබෑ බලපෑම් මොනවාද?
YBOP යනු ස්වයං-හඳුනාගත් කාමුක ඇබ්බැහි වූවන් සඳහා වන අතර, එබැවින් ඇබ්බැහිවීම හා සම්බන්ධ මොළයේ වෙනස්කම් ආපසු හැරවීමෙන් බොහෝ වාසි ලැබෙනු ඇතැයි මම සිතමි. NoFap හි ප්ලේසෙබෝ ආචරණය පිළිබඳ කිසිදු පර්යේෂණයක් ගැන මම නොදනිමි. ඔබ ප්‍රතිලාභ දුටුවේ නැත්නම්, එය ආරම්භ වීමට පෙර ඔබේ මොළය සමතුලිතව තිබීම නිසා හෝ ඔබේ මොළයේ අසමතුලිතතාවය කලින් පැවතුන නිසා හෝ ඔබේ අසභ්ය භාවිතයට සම්බන්ධ නොවූ නිසා විය හැකිය.
අසභ්ය දේවලට ඇබ්බැහි වී නැති බව පවසන බොහෝ පිරිමි ළමයින් ප්‍රතිලාභ අත්විඳීම ගැන අපි පුදුම වෙමු. මන්ද? කවුද දන්නේ, නමුත් මෙන්න සිතුවිලි කිහිපයක්:
මෑත කාලීන පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇබ්බැහිවීම හා සම්බන්ධ මොළයේ වෙනස්කම් වර්ණාවලියක් මත ඇති බවයි. අසභ්ය පරිශීලකයෙකුට පූර්ණ ලෙස ඇබ්බැහි වීමක් නොතිබිය හැකි නමුත්, ඩොපමයින් මට්ටම සම-සමාන විය හැකිය, නැතහොත් සංවේදී මාර්ග අර්ධ වශයෙන් සෑදිය හැකිය. සමහර විට මේවා දින 7-21 කට පසුව ප්‍රතිලාභ අත්විඳිය හැකිය.
අනෙක් පිරිමි ළමයින් සංඛ්‍යාතයකින් ශුක්රාණු පිටවීම නිසා ඔවුන්ගේ මොළය වෙනස් වූ මනෝභාවයන්ට හෝ සංජානනයකට තුඩු දෙනු ඇත. පොදු මතක සටහන් කිහිපයක් නම්: 1) “ශුක්රාණු පිටවීම ඔබේ නාසය පුපුරවා හැරීමට සමානය,” සහ 2) “ඕනෑවට වඩා දෙයක් නැත.”
ලිංගික විද්‍යා .යින් විසින් දෙකම විවිධාකාරයෙන් පුනරාවර්තනය වන බව අපට පෙනේ. ජලය, ආහාර, හිරු එළිය, ව්යායාම, නින්ද, ඔබ යන නම සඳහා “සමබරතාවය” යනු ඇයි? නමුත් ශුක්රාණු පිටවීම එහි අතිමහත් ස්නායු රසායනික විපාකය සමඟ බැහැර කරන්නේ ඇයි?
ශුක්රාණු පිටවීම සාමාන්‍ය මොළයට වෙනස් වීමට හේතු වන අතර එය යථා තත්ත්වයට පත්වීමට දින ගත විය හැකිය. ක්ෂීරපායීන් “ලිංගික තෘප්තියට” ශුක්රාණු පිට කරන විට තව දුරටත් මොළයේ වෙනස්කම් සිදු වන අතර එය ටික වේලාවක් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් නොවනු ඇත. සියලුම NoFappers කියවීමට මම උනන්දු කරමි පිරිමින්: නිතර නිතර ශුක්රාණු පිටවීමක් සිදුවන්නේ මන්ද?
ඉක්මනට ඒක එකතු කරන්න ඉඩ දෙන්න මම යෝජනා කරන්නේ නැහැ ශුක්ර තරලය “නරක” හෝ “හානිකර” වේ. අනෙක් සෑම භෞතික විද්‍යාත්මක පරාමිතියකටම මෙන් ශුක්රාණු පිටවීම සඳහා ශේෂ ලක්ෂ්‍යයක් පැවතිය හැකි යැයි මම යෝජනා කරමි. එය දිනකට එක් වරක්, දින තුනකට වරක්, සතියකට වරක් ද? මට අදහසක් නැහැ. අවුරුදු 15 ක දරුවෙකුට හොඳම දේ අවුරුදු 40 ක දරුවෙකුට අදාළ නොවනු ඇතැයි මම සැක කරමි. නිගමනය: සමහර විට ඇබ්බැහි නොවූ පිරිමි ළමයින්ට ප්‍රතිලාභ දකින අතීතයේ දී එය අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් බලපෑමට ලක් විය. ඔවුන්ගේ මොළය.
නැතහොත්, ඔවුන් ඕනෑවට වඩා ශුක්රාණු පිට නොකරන්නේ නම්, සමහර විට ඕනෑවට වඩා කාමුක දර්ශන නැරඹීම ඔවුන්ට බලපා ඇත. නිමක් නැති නවකතා කාමුක දර්ශන නැරඹීම සඳහා ඉහළ සම්බන්ධතාවයක් තිබීම, වයස අවුරුදු 11 සිට ආරම්භ කිරීම වසර කිහිපයක් පැරණි අත්හදා බැලීමකි. “ඇබ්බැහි නොවූවන්” විසින් වාර්තා කරන ලද වාසිදායක වෙනස්කම් පිටුපස ඇති මෙම අද්විතීය, කවදාවත් හමු නොවූ පරිණාමය ඉවත් කිරීමද? මෙය කියවීමට මම යෝජනා කරමි අද තැපැල්: විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටි අවධියේදී ලිංගික මොළයේ පුහුණුවීම් වැදගත් වේ
10) හැඩි - තිබේ නම්, අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන නිතර භාවිතා කරන යෞවනයන් වර්ධනය කිරීමේදී වඩාත්ම කැපී පෙනෙන හානිය කුමක්ද? නැතහොත් ප්‍රමාණවත් නිගමනයකට එළඹීමට ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැතිද?
මෙය අද තැපැල් නව යොවුන් වියේ මොළයේ අද්විතීය අවදානම් ආවරණය කරයි. වයස අවුරුදු 11 දී පමණ බිලියන ගණනක් නව ස්නායු සම්බන්ධතා ඇති වී ඇති අතර, ඉදිරි වසර කිහිපය තුළ කප්පාදු කිරීමෙන් පසුව, ළමයින් කම්බි ගැසීමට ඉඩ ඇති දේ ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. නව යොවුන් විය යනු ලිංගිකත්වය හා සම්බන්ධ පරිපථ සෑදීමයි. අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන මගින් ලිංගික රුචි අරුචිකම් වෙනස් කරන බවට සාක්ෂි අපට පෙනේ. බොහෝ යෞවනයන් ඔවුන්ගේ ලිංගික දිශානතිය ගැන ප්රශ්න කිරීම අවසන් කරන්නේ ඔවුන් අතිශයින්ම අසභ්ය දර්ශන තීව්‍ර කරවන නිසාය. හොඳ පැත්තෙන්, අසභ්ය ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලබන විට රසයන් යළිත් වෙනස් වන බව අපට පෙනේ. බලන්න ඔබගේ ජෝන්සන් විශ්වාස කළ හැකිද? සම්පූර්ණ කතාව සඳහා.
YBOP ආරම්භ වූයේ මූලික වශයෙන් අසභ්ය ප්‍රේරිත ED සඳහා උපකාර වන වෙබ් අඩවියක් ලෙස ය. අපගේ මුල් සටන් පා ans වලින් එකක් වූයේ “එක් වරක් ලෝකය එක් වරෙක සුරැකීම.තරුණ, සෞඛ්ය සම්පන්න පිරිමින්ට සැබෑ ගනුදෙනුව ගැන කලබල විය නොහැකි කතන්දර දහස් ගණනක් (YBOP හා සම්බන්ධ වෙබ් අඩවි 1,000 කට වඩා) මම දැක ඇත්තෙමි. පර්යේෂණය දැන් සමහර විකාර ප්‍රවණතා සනාථ කරයි:
- ජපාන ටයිම්ස් සිට "පිරිමි වයස 16-19 2008 “ලිංගික කාරණා ගැන උනන්දුවක් නැති හෝ එයට අකමැති” [17.5 සාපේක්ෂව සියයට 36.1 හි 2010 හි ප්රතිශතයකි]
- 2008 වෙතින්: ප්‍රංශ ජාතික තරුණ තරුණියන් පස්දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට “ලිංගික කාරණා ගැන උනන්දුවක් නැත"
මම පරණ මීදුමක් වගේ කතා කරන්න අකමැතියි, නමුත් “පුතේ, මම වැඩෙන විට අපට ඒ ජරාව කිසිවක් තිබුණේ නැහැ.” ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට අකමැති නම්, ඔබව අවම වශයෙන් මගේ නිවසේ හෝ හැකිලීමට යවනු ඇත. මගේ මව ප්‍රසිද්ධ මානසික සෞඛ්ය සායනයක වෘත්තීය චිකිත්සකවරියක් වූ අතර මගේ පියා එක් අවස්ථාවක පාසල්වල ලිංගික අධ්‍යාපනය ලැබූ අයෙකි. මේ දිනවල, ඊට වෙනස්ව, අප තවමත් අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන නරඹන සමලිංගිකයන් යැයි කියාගන්නා අය සිටිති (ඔවුන් මෙම වෙබ් අඩවියට සම්බන්ධ වන නිසා මම දනිමි). යන්න රූපය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, විශාල ගැටළු වර්ධනය වන බවට සලකුණු පවතින නමුත් ඉතා සුළු ප්රයෝජනවත් පර්යේෂණ සිදු කෙරෙමින් පවතින අතර එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් පක්ෂග්‍රාහී ය. මගේ TEDx කතාවේදී මා පෙන්වා දුන් පරිදි, අධ්‍යයන බොහෝ විට තරුණ අසභ්ය පරිශීලකයින්ගෙන් අසන ප්රශ්න අසන ප්රශ්න ස්වරූපයක් ගනී. එය නොමැතිව ජීවිතය කෙබඳු වේදැයි ඔවුන් නොදන්නා හෙයින් විශාල ප්‍රශ්නයකි. මෙන්න තවත් දෙයක්, “ස්වීඩන් හැදී වැඩීම ඔබට බලපෑවේ කෙසේද?” නැත්නම් රියැලිටි ටීවී බලනවාද? නැත්නම් දුඹුරු පැහැද? ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයේ ගැටළු, හුරුපුරුදු නොවන සමාජ කාංසාව සහ සාන්ද්‍රණ ගැටලු වැනි පොදු රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව පර්යේෂකයන් ප්රශ්න අසන්නේ නැත. අසභ්ය / කාමුක මන fant කල්පිත වලට ස්වයංවින්දනය කිරීම නවත්වන ලෙස යමෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය නොහැකි බැවින්, කාමුක බලපෑම් නිසි ලෙස අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ට අවශ්ය ප්රධාන විචල්‍යයන් හුදකලා කළ නොහැක. NoFap වැනි කණ්ඩායම් මිල කළ නොහැකි වන්නේ එයයි.
අතිරේක අය ඇලෙක්සැන්ඩර් කැමතියි
1) apawayacct- තනිවම හැර වෙනත් අලෙවිසැලක් නොමැති ලිංගික සම්බන්ධකම් වල පැටලී සිටින පිරිමින් සඳහා ඔබගේ නිර්දේශ මොනවාද? මම කතා කරන්නේ කාමුක භාවිතය හෝ සම්බන්ධතා ගැටලු නිසා ඇති වන අව්‍යාජ, කාමුක වෙනස්කම් ගැන නොවේ.
මෙම ප්රශ්නය මෙම අඩවියේ විෂය සීමාව ඉක්මවා ඇත, නමුත් ඔබට ලිපිවල ප්රයෝජනවත් ඉඟි කිහිපයක් සොයාගත හැකිය මේ කොටස.
2) රැජින ඔපීලියා - මගේ පුතා “කතාවට” සුදානම් වන විට (මෙතැන් සිට වසර ගණනාවකට) සෞඛ්ය සම්පන්න එදිරිව සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයංවින්දනය සහ කාමුක ඇබ්බැහි වීමෙන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔහු සූදානම් වන විට ඔහුට සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
මේවා වෙනම ප්රශ්න දෙකකි. උත්තර දෙන්න අමාරුයි. අපි චිකිත්සකයින් නොවේ, සමහරවිට මේවා ක්ෂේත්රයේ වෘත්තීයවේදීන් විසින් හොඳින් පිළිතුරු සපයනු ලැබේ.
ස්වයංවින්දනය පිළිබඳ අපේ සිතුවිලි සමහරක් මෙම ලිපිවලින් සොයාගත හැකිය:
අසභ්ය භාවිතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, විපාක පරිපථය සහ නවීන ජන්ක් ආහාර, අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන, වීඩියෝ ක්රීඩා, නෙට් එකේ සැරිසැරීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම .ෂධ වැනි සුපිරි අසාමාන්‍ය උත්තේජක සඳහා ළමයින් දැනුවත් කිරීම ප්රයෝජනවත් යැයි මම සිතමි. දැන් මගේ වයස අවුරුදු 22 ක් වන මගේ පුතා සමඟ මම කළේ එයයි. පසුව ළමයින්ට වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරන්නේ කුමක්දැයි මම ඔහුගෙන් විමසූ විට, ඔහු මට යෝජනා කිහිපයක් ලබා දුන්නේය.
- කාමුක දර්ශන ගැන ඔබ නොදැන සිටි දේවල් (ළමුන් සඳහා සැහැල්ලු ස්ලයිඩ් ප්රදර්ශනයක්)
මම දැන් නැවත එය කරන්නේ නම්, අධි වේගී කාමුක දර්ශන වල අද්විතීය අවදානම් සහ එය ඉක්මවා යන බව අඟවන සං signs ා, රෝග ලක්ෂණ සහ හැසිරීම් පිළිබඳ වැඩි විස්තර මම අවධාරණය කරමි.
3) jonathanrex - “නොෆැප් අසමත් වීම” කෙරෙහි ga ණාත්මක ආකල්පයක් හානිකර යැයි ඔබ සිතනවාද?
නිසැකවම හානිකරයි. මට නම්, 'ෆැප් කිරීම' යනු ස්වයංවින්දනයයි, එය negative ණාත්මක අර්ථයකින් තොර විය යුතුය. මතක තබා ගන්න, ඔබේ ලිම්බික් මොළය සිතන්නේ එය ඔබට “සහන” (අන්තර්ජාල අසභ්ය) ප්‍රභවයට නැවත කැඳවීමෙන් එය ඔබට උදව් කරන බවයි. එහි සං als ා ඔබේ ඇබ්බැහි වීම නරක අතට හැරෙන බව තේරුම් ගැනීමට නොහැකි තරම් ප්රාථමික ය.
ඔබ මත රඳා සිටින මානසික පීඩනය ඇති කිරීම වෙනුවට, හැඟීම් ගැන හිතන්න. ඔබේ මනෝභාවය නියාමනය කිරීම සහ ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වන දෙයක්, ව්යායාම, මානසික පීඩනය අඩුකිරීමේ ක්රම, සමාජගත කිරීම, ස්වභාව ධර්මයේ දී කාලය සහ යනාදිය යනාදියෙන් ඔබ වෙත අවධානය යොමු කරන්න. මෙම අඩවියේ බොහෝ යෝජනා තිබේ. ඔබට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය සෝලෝ මෙවලම්.
;