… මම මෙයින් පීඩාවට පත්වී ඇත්දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?
සොයා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය ඔබේම අත්හදා බැලීමක් කිරීමයි. මාස කිහිපයක් ඉවත්වී ඔබ දකින වෙනස්කම් තිබේ නම් බලන්න. ඔබ අධික පරිශීලකයෙකු නම්, නින්ද නොයාම, නුරුස්නා බව, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ මනෝභාවය වැඩිවීම, ප්‍රීති from ෝෂාවේ සිට බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ පසුපසට යාම වැනි අපහසුතා ඉවත් කර ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා සූදානම්ව සිටින්න.
අසභ්‍ය ප්‍රේරිත ශිෂේණය ys නතාවයෙන් පෙළෙන යෞවනයන් සමහර විට තාවකාලික අවධියක කිසිදු ලිබිඩෝවක් වාර්තා නොකරන අතර ඔවුන්ගේ මොළය නැවත සමතුලිත වේ. පිරිමි ළමයින්ට වැඩිපුරම උපකාර වනුයේ ව්‍යායාම, භාවනා, සහාය, සමාජ ගත කිරීම, සොබාදහමේ කාලය සහ දිනපතා සීතල වැසි. …
සම්පූර්ණ ලිපිය කියවීමට “යාවත්කාලීන කළ වානරයා” සඟරාවේ 8 වන පිටුවට යන්න
;