[35, M] මගේ දික්කසාදයට පෙර / පසුව, මම එම්එම්ඕඕ හාවා කුහරය තුලට, සෑම රාත්රියකම PMOing, සමහර විට 6 ගැන පමණ දිනකට දෙවරක් දිනකට මා ගියේය.
නොෆැප් පෙර මගේ රෝග ලක්ෂණ
- ඩී. ඩී. සීරියා සිග්නල්. මගේ අලංකාර නව පෙම්වතිය මා ඇඳ අසල ඉඳගෙන සිටියා. මම 0% erection හි සිටියෙමි. මම කවදාවත් මැරෙනවාට වඩා මැරෙන බව මම දිවුරුවා. අභිප්රේරණය ගැන කතා කරන්න!
- අධික කාංසාවක් නිසා, මගේ නින්දේ දී මගේ නෙත ගැටීම, එය දෘශ්යමාන සලකුණු වලින් ඉවත් වන ස්ථානයට. මිනිස්සු මට පස්සෙ සටනක් නැතිව දැම්මේද කියලා.
- මට නින්ද නොයෑමට මට නොහැකි විය. මම ඉර බසිනු ඇත.
- මම නින්දේ නිදාගෙන සිටියෙමි. මම මගේ චිකිත්සාව ඇඳගෙන හිටියා. දැන් නිදාගන්නවා. මගේ දන්ත වෛද්යවරයා මට කිව්වා මෙය දිගටම කරගෙන යනවා නම් ප්රධාන දන්ත වෛද්ය සේවාවක් අවශ්ය බව.
- මගේ වම් උරහිස් තලය පැය ගණනාවක් ඇතිවන නැවත නැවත ඇතිවන පීඩනය නිසා නිරන්තරව වේදනාව ඇති වේ.
- ඩික් කෙලෙසුනේ, සියළුම අපයෝජනයන්ගෙන් පොඩිවී.
- හැම වෙලාවෙම කනස්සලු වෙන්න.
- මෝඩයි, නිෂ්ඵලයි. මම ව්යාපෘතියක් ආරම්භ කර ඉක්මනින් උනන්දුව අඩු වේවි.
- අමාරු, රළු, සමාජ විරෝධි හැසිරීම. කවුරුහරි මට කෙළින්ම කථා කරන විට මගේ මනස ගමන් කරයි.
- මිත්රශීලී සේවාදායකයන් හෝ මාගේම පවුලේ අය පවා සමාජ තත්වයන් මග හැරියේය. පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත නොකිරීමට මම නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරමි. මම සැබෑ ජීවිතයෙන් ඉවත් වුණා.
- ඇඳෙන් නිදාගන්න. 8 පැය නින්දේ පසුව පවා, මම වෙනත් 8 සඳහා ආපසු යන්නට හැකි බව මට දැනුණා.
- විනෝදාංශ හෝ ලුහුබැඳීම සඳහා කුඩා ශක්තිය / අභිප්රේරණය.
- මට ආත්මාර්ථකාමිත්වයක් ඇති වූ අතර, කාන්තාවන් සමඟ මට අවශ්ය දෑ ලබා දුන්නා. මම මගේ ජීවිතයේ කාන්තාවක් සිටියාද නැද්ද යන්න මත පදනම් වූ මගේ සන්තෝෂය මම අර්ථ දැක්වීය. මාගේ පෙම්වතිය මා සමඟ කඩාකප්පල් කරන බියජනක, බියජනක, බියජනක, බියජනක, බියජනක ජීවිතයක් වන අතර, සැබවින්ම ජීවිතයේ මා සමග එය බිඳ දැමීමට මග පාදයි.
භෞතික ප්රතිලාභ
- ED ගිහින්. මගේ ජර්නලය දෙස ආපසු හැරී බැලීම: මගේ උදෑසන ලී 5 වෙත පැමිණියේය. 14 හි දිනපතා වියළීම සඳහා මට හැකි විය. 80% erection දින 27 මත erection විය හැකි. 100 සමඟ ලිංගිකව එක්වීම x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X නව අවුරුදු ඊවා, දින 30 මත තුන් වරක් ලිංගිකව හැසිරුණි.
- NoFap ආරම්භ කිරීමෙන් පසු මගේ මුහුණේ අවලංගු කිරීම් මා අවදි කළේ නැත.
- මගේ විහාරස්ථානවල හිසරදයක් සමග නොසැලකිලිමත් නොවන්නට, නමුත් මම නින්දේ සැතපී සිටියදී (දන්ත වෛද්ය උපදෙස්)
- මගේ උරහිසෙහි ඇති වේදනාව 90% නැති වී යයි. දිගු කිරීමේ අභ්යාසය ඇත්ත වශයෙන්ම දැන් අවසන් වන්නේ එම අවසන් බින්දුව ලිහිල් කිරීමටයි.
- මගේ ද්රෝහී ඇලෙනසුළුයි, අතිශයින්ම අපයෝජනයෙන් සැඟවීමට සැවොම රැවුල කපාගන්නවා වෙනුවට.
- ප්රමාද නොවී නොඑන ලෙසට මා සාධාරණ වේලාවක් ඇඳට නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙයි. මම දිනපතා නින්දක් ලබා ගන්නවා. ඒ එක් වීඩියෝවක් නෙමෙයි. එයාලා නෙමෙයි.
- මගේ ඇස් ඉදිරිපිට නොතිබූ ඒවාට දීප්තිමත් / ජීවිතයක් තිබේ. ඇස් යට අඳුරු කවයන් අඩු වේ.
මානසික වාසි
- මෙම බාධකය මඟහරවා ගැනීම මගේම ඇදහිල්ලයි. මම වඩා හොඳට හිතෙන නිසා මම දැඩි ලෙස විශ්වාස කරනවා, මම සමාජ තත්ත්වයන් තුළ වඩාත් විශ්වාසයි.
- මගේ ආත්ම ප්රතිරූපය (පහත මනෝ-සයිබර්නෙටික්ස් පොත බලන්න) සහ ආත්ම අභිමානය වැඩ කිරීමට මම යම් කාලයක් ගත කළෙමි, දැන් මම මගේ අනාගත බිරිඳ හමුවීමට මාර්ගයක් ලෙස ආලය දෙස බලමි - එය සිදු වූ විට එය සිදුවනු ඇත. උණුසුම්ම කාන්තාවන් සමඟ ලකුණු ලබා ගැනීමෙන් මා වලංගු කිරීම සඳහා පෙම් සබඳතාවක් තවදුරටත් මට නැත.
- මට ඉවසිලිවන්තයි, මම වඩා හොඳ සවන්දෙන්නෙක්. මිනිසුන් මට පවසන විට වැඩි විස්තර මට මතකයි.
- මම වැඩ කරන සෑම දිනකම රැකියා දිනා ගැනීමට පුරුදු වෙමි. සතිඅන්තවලදී දිනා ගැනීම සඳහා දේවල් ලැයිස්තු ගත කිරීම, ඔවුන් සිදු කරන විට ඒවා විනෝද වන්න.
- වැඩ කිරීමට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකි අතර වගකීම් හොඳින් මතක තබා ගන්න. පූර්ණ කාලීනව වැඩ කිරීමට අමතරව අර්ධ කාලීන රැකියාවක් මම ආරම්භ කළා. මෑතකදී තවත් බොහෝ ව්යාපෘති සඳහා ස්වේච්ඡා ඉදිරිපත් වූ බව මගේ ලොක්කා මට පවසා ඇත.
- සතියකට 4 වාරයක් නිපදවීමට ශක්තිය තිබේ. මගේ දහවල් සැබවින්ම කාර්යබහුල වනු ඇත්නම්, වැඩ කිරීමට පෙර මම වැඩිපුර ඉසිලිය යුතුයි.
- මගේ ලිංගික අවශ්යතා සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වී ඇත. මම බලා සිටි කෑල්ල මුලුමනින්ම පාහේ අතහැර දමා, අමානුෂික, දේශ සීමා නීති විරෝධී කුණු කසළ. කවුරුහරි මගේ පරිගණකයේ මේ ගොනු දැකගන්න නම් මට අපහාස කරන්න තිබුණා.
විවිධ වාසි
- මගේ සමහර සේවිකාවන් මට කිව්වා මම "යෞවනයෙක්" කියලා. තවත් කෙනෙක් කිව්වේ "මම සතුටින් බලා සිටියා" කියලා.
- මගේ පරිගණකය හෝ ජංගම දුරකථනය ඕනෑම කෙනෙකුට ලබා දිය හැකි අතර ඔවුන් කාමුක දර්ශනයක් සොයා ගැනීමට බිය නොවී සිටියි. පිරිසිදු දුරකථනය, පිරිසිදු පරිගණකය, පිරිසිදු හෘදය සාක්ෂිය, පිරිසිදු ස්වයං ප්රතිරූපය.
- මගේ පරිගණකය තත්පරයක ටෝනයකින් වැසී නැති බව දැන් වේගයෙන් ක්රියාත්මක වේ. (සුළු ප්ලස්, නමුත් සෑම කුඩා ටිකක්ම උපකාරී වේ.)
ආරම්භ කිරීම පිළිබඳ නිර්දේශ
- පළමු පියවර: එහි සියලුම පෝරමය තුළ මකා දැමිය යුතුය. අන්තර්ගතය අවුලුවන වෙබ් අඩවිවලට යන්න එපා. ඔබගේ ඩී.
- YBOP හි ඔබ ගැන ඉගෙන ගන්න, අන් අයගේ සාර්ථකත්වයේ කතන්දර කියවීමට, ඔබේ ගමනේදී අපේක්ෂා කළ යුතු දේ ඉගෙන ගන්න.
- ඔබගේ ප්රධාන ත්රිලකය කුමක්දැයි හඳුනා ගන්න. මගේ පුතුන් (පිළිවෙලට): කාංසාව, වෙහෙස, දුක, දිගු වේලාවේ ඇඳේ.
- උදවු සඳහා සැලැස්මක්, සටනක් සඳහා සූදානම් වන්න, සහ මිනිත්තුවට පහර දෙන්න !! උදාහරණයක් ලෙස - මගේ NoFap ගවේෂණයෙහි මුල් කාලයේදී, මම ඉතා හොඳ නොවූ පළමු දිනය මත ගියේය. ගෙයින් පිටත් වූ විට, මම ටිකක් පහළට වැටුණෙමි. අතීතයේදී මම මගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සඳහා PMO භාවිතා කර ඇත. මම දැනුවත්ව සිටීම හා අපේක්ෂා කිරීම හේතුවෙන්, එය පරාජය කිරීම තරම්ම නරක නැත.
- මගේ ප්රකෘතිමත්වීම සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම මාදිලිය ඉතාමත් කාර්යක්ෂම විය. මගේ කෙල්ලට පිස්සු කාලසටහන් ක්රියා කරනවා, ඒ නිසා මම සති හැන්දකින් සරල මාදිලියෙන් සරල මාදිලිය සතිවල තියෙනවා.
- දෘඩ මාදිලිය ගැන කතා කරමින්, චැසිර් ආචරනය සැබෑ ය. මට රිද්මයට අනුව හැඩගැස්වීමට මා තුළ ආශාවක් තිබුණේ නැත. එහෙත් නැවත නැවත ලිංගිකව හැසිරීම ආරම්භ වූ වහාම මගේ ෆැප අවශෝෂණය ටිකක් ප්රබල විය. නමුත් එය ජයගත හැකි විය.
- සඟරාවක් තබන්න, එය නිතරම ලියන්න. කටුක ආශාවන් තෘප්තිමත් වූ විට, මම මගේ සඟරාව දෙස බලමින් සිටියෙමි. වෙනත් කෙනෙකු එය සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැතිනම් එය මත මුරපදයක් තබා ගන්න.
- ඔබගේ අතිරේක ශක්තිය සමඟ ඵලදායී දෙයක් සොයා ගන්න. ඔබ සතුටට පත් වූ ක්රියාකාරකම් වලට ආපසු යාම හෝ නව විනෝදාංශයක් සොයා ගැනීම. මම නැවත මගේ ගිටාරය නැවතත් ධාවනය කර, ජිම් එකට යන්න, ආහාර පිසීමට හා ආහාරයට වඩා වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම, හැඩකාරි ඇඳුම් ඇඳීම හා ස්වයං සංවර්ධන ග්රන්ථ කියවීම (පහත සඳහන් නිර්දේශ කියවීමේ කොටස බලන්න).
- බර ඔසවන්න. මට උදව් කරන්න කොච්චර දේ උදව් කරන්න කියලා. ඔබ ස්වයං සවන්දෙන්නන් නම්: නිදහසේ බර වෙනුවට පරිගණක යන්ත්ර භාවිතා කරන්න. මෙම යන්ත්රය භාවිතා කරන ආකාරය ගැන ඔබට අදහසක් නොමැතිව ජිම් එකෙහි කාර්ය මණ්ඩලය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ ටී ෂර්ට් ඇඳුමක් පැළඳ නොසිටි නම්, ස්ෙවට්ඩීට් පැළඳ ගන්න. කෙසේ වෙතත්, විනිශ්චයකාරවරයකු ලෙස ඔබව විනිශ්චය කිරීම සඳහා කිසිවෙකු ගෙවිය යුතු නොවේ.
- පිටතට ඇවිත්, නැවුම් වායුව, ස්වභාවික ආලෝකය වෙතට. අප නිශ්ශබ්දතාවයෙන් යුත් සෘජුකෝණාස්රාකාරයන් ප්රතිචක්රීකරණය කළ වාතය 24 / 7 දෙස බලන්නේ නැත. අපි මේ සියල්ල දැනටමත් දන්නවා, අපෙන් සමහරෙකු අන් අයට වඩා එය පිළිගැනීමට වඩා කැමැත්තක් දක්වයි. හරි වැරැද්දට වැඩ කිරීමෙන් සහ පරිගණකයෙන් පිටතට යාමෙන් මෙම රෝගී බලපෑම අඩු කර ගත හැකි බව මා තරයේ විශ්වාස කරමි.
- ඔබ ගමන් කරමින් සිටින විට, NoFap වෙත ගොස් නැවත ආරම්භ වන අතර, යන්තම් පටන් ගත්තවුන් කිහිප දෙනෙකුට උදව් කරන්න. ඔබ දකින්නේ, ඔබට සමාන ප්රශ්න ඇති අයගේ වයසේදීයි. සමහර විට ඔවුන් ඔබවම දැන හඳුනා ගෙන සිටින අතර ඔබ දිරිගැන්වෙන ආකාරයේ දිරිගන්වනසුලු වචනයක් අවශ්ය වී තිබේ. එය ඉදිරියට ගෙවන්න, එය විශිෂ්ට හැඟීමක්!
සුපිරි බලවතුන්
NoFap යනු අපගේ යහපත් ආත්මාරක්ෂක දේව මාලිගාවේ එක් ගඩොල් එකක්. ව්යායාම, පෝෂණය, නැවුම් වාතය, ස්වභාවික හිරු එළිය, අන් අය සමඟ ප්රජාව, ඉගෙනීම / වැඩිදියුණු කිරීම සහ විනෝදාංශයන් සියල්ල එකට වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. මීට වසර කීපයකට පෙර මම මගේ තනියම කාලය ගත කළේ තනියම පානය කිරීම, පරිගණක ක්රීඩා කිරීම සහ සාමාන්යයෙන් ජීවිත ගැන නරක ලෙස හැසිරීමයි. මම බාහිර ලෝකයට බිය වූ අතර, මගේ හැසිරීම ගැන වගකීම සහ මගේම ජීවිතය ගැන වගකීම සහ වගකීම නොතකා ලෝකය තුළ (අන් කිසිඳු බිරිඳ, හිස් බඩුකාරිය, අධිපතියා, අනිකුත් සේවකයින්) පිළිබඳ මගේ හැසිරීම ගැන මම හැසිරුණේය. දේවල් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව මම ක්රමයෙන් අවබෝධ කරගත්තා. දැන් මගේ ජීවිතයේ මෙතරම් ජීවිතයක් නැති තරම්ය. මම කාමුක දර්ශනයක් නැරඹීම හෝ විකල්පයක් ලෙස කල්පනා නොකළෙමි. හෙරොයින් වෙඩි තැබීම හෝ ආපනශාලා තුළ තිප් දැමීම ප්රතික්ෂේප කරන ආකාරයටම මා සිතන්නේ නැත. මම ඒ වගේ දේවල් කරන අයෙක් වගේ නෙවෙයි.
නිර්දේශිත කියවීමේ ද්රව්ය
- Kratos මාර්ගෝපදේශය - 16 ඔබ සෑම දිනකම කළ යුතුය - ඔබ දියුණු කරගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නොමිලේ මාර්ගගත ලැයිස්තුවක්. ඔබට NoFap පහල ඇති වූ වහාම ඇරඹීමට ඉතා හොඳ තැනක්.
- Psycho Cybernetics - ධනාත්මක ස්වයං-යථාර්ථයන් තුලින් ධනාත්මක ස්වයං ප්රතිරූපය වර්ධනය කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳ ඉතා ප්රයෝජනවත් පොතක්. මූලික වශයෙන් ඔබ ජීවත් වීමට අවශ්ය ජීවිතය ජීවත්වන ඔබම චිත්තවේගී චිත්රපටි නිර්මාණය කරන අතර කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔබ ඒ ආකාරයෙන් ම දකින්නටත්, එය ජීවත්වීමටත් පටන් ගන්නවා.
- මිතුරන් දිනා ගන්නේ කෙසේද සහ බලපෑම් කරන අය - ව්යාපාරික දර්ශනයකින් ලියැවුණු නමුත් එය සරල ජීවිතයට සරිලන අයුරින් භාවිතා වේ. අසීරු විද්යාත්මක නොර්ඩ් වර්ග සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ (මා වැනි).
- ශරීර භාෂාව - ඔබගේ වාසි සඳහා ශරීර භාෂාවක් භාවිතා කරන ආකාරය ඔබට කියයි. ඔබ සමඟ කතා කිරීමේදී ඇසේ සිටින පුද්ගලයින් දෙස බලන විට ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ කතා කරන්නේ කවුරුන් කුමක් ද යන්න සහ ඔබේ තත්ත්වය මත ඔබේ ඇස් තැබිය හැකි ස්ථානයකි.
- ආකෘති - මෙම පොත, අන් කවරකුටත් වඩා, මෙම ග්රන්ථය ගැහැණු ළමයින් සමග අසරණව සිටින මගේ ගැටළු විශ්ලේෂණය කර එය නිවැරදිව නිවැරදි කර ගැනීමට උපකාර කරන ලදී.
- නැහැ තවත් නයිට් ගයි - "ලස්සන ෆියෝස්" ටීචර් නොසැලකිලිමත් නොවී සිටීම වඩාත් උපකාරී වේ. මම මගේ පෙම්වතිය සහ සේවකයින් සමඟ මායිම් සැකසුම් ශිල්පීන් ගොඩක් භාවිතා කර ඇත.
අනිත් අයට කියන්න
ඔබගේ ගමන ගැන ජනතාවට කියන්නද? NoFap ප්රජාව මෙය මත බෙදී ඇත. මම කියන්නේ, සම්පූර්ණයෙන්ම නැහැ !! ඔවුන් ඔබට වඩා හොඳ පෙනෙනවාද, ඔබේ රහස කුමක් දැයි විමසන්න. ඔවුන් ඔබව ඔබ විසින් යොදවා ඇත්නම්, වැඩි වැඩියෙන් වැඩ කිරීමට, වඩා හොඳ ආහාර ගැනීමෙන් සහ නින්ද වැඩි කිරීමට ඔවුන්ට පවසන්න. මේ දේවල් සත්ය වුවත්, ඔවුන් ඔබට තවමත් සැක කරනවා ඇත, නමුත් එය ඔබ නොව, ඔවුන් මත ය.
TLDR
සම්පූර්ණ ED එකක් තිබුනේ නම්, මෙම උපසිරැසිය මට ගැටලුව කුමක්දැයි වටහා ගැනීමට උදව් විය, PMO මුළුමනින්ම නැවැත්වීය, මගේ ඩික් දැන් ක්රියාත්මක වේ, මම එය මෙතැන් සිට ලිංගිකත්වය සඳහා පමණක් භාවිතා කරමි. ඔබ එය සලකා බලන්නේ නම්, එයට දින 30 ක බරපතල උත්සාහයක් දෙන්න. මම ඒකට ගොඩක් කැමතියි, මම ඒක මගේ ජීවිතයේ ස්ථිර වෙනසක් කළා.
යාවත්කාලීන
ස්තුති හා කාරුණික වචන සඳහා සියලු දෙනාටම ස්තූතියි. මෙම ප්රජාව මවිතකරයි !!
by megatron37
;
