හේයි මිනිස්සු මට අවසාන වශයෙන් කිව හැකිය මම නොනැප් දින 30 සාර්ථකව කර ඇති බව. සන්නිවේදනය හැර ස්වයංවින්දනය, මන as කල්පිත කිරීම, ශුක්‍රාණු පිටවීම, රශ්මිය, සීමිත අන්තර්ජාල භාවිතය / දුරකථන භාවිතය.
කෙටියෙන් ඉවත් කිරීම ..
මගේ ඇබ්බැහි වීම කොතරම් නරකද?
- 14 වයස සිට දිනකට කිහිප වතාවක් ස්වයංවින්දනය ආරම්භ කළේය. සෑම භයානක / වර්ගයකම කාමුක දර්ශන දක්වා ව්‍යාප්ත විය.
- 3 වසර සඳහා ඉවත්වීමට උත්සාහ කළා
- දිගම ස්ටීක් 54 දින (දර්ශන හා ස්වයංවින්දනය ඇතුළත් වේ)
- 5-6 අවුරුදු සඳහා අන්‍යෝන්‍ය ලිංගික / ශිෂේණය for ජු වීම සඳහා අසභ්ය ප්රේරිතයක් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම හිර වී ඇත.
- අන්‍යෝන්‍ය ගණිකාවක් සමඟ සන්සුන් විය.
- මම පොඩි කාලේ මගේ බල්ලාට එක පාරක් ලෙවකන්න ඉඩ දුන්නා.
- සෑම ආකාරයකම ස්වයංවින්දනය / පහරක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළා
- ස්වයං මුඛයෙන් ක්‍රියා කිරීමට උත්සාහ කිරීම නිරන්තරයෙන් නැවත ඇති වන අතර මූලික වශයෙන් බෙල්ල තදින් හා සති ගණනක් තදින් සිටිනු ඇත.
එයින් මිදීමට මා කුමක් කළේද?
- පර්යේෂණ, පොත් මිලදී ගැනීම, සංසද, වගවීමේ සහකරු, ආධාරක කණ්ඩායම්, අනුග්‍රාහකයන්, සියලු උපකරණ ඉවත් කිරීම, නිවසේ ඇති සියලුම සං ues ා වෙනස් කිරීම, නිවස වෙනස් කිරීම, තාක්ෂණය ඉවත් කිරීම, මගේ අන්තර්ජාලයෙන් අසභ්ය දේ අවහිර කිරීම.
ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ මොනවාද?
- පළමු සතිය: වික්රමාන්විත ආශාවන් / flashbacks. ගැහැණු ළමයින්ගේ විචිත්ර සංවේදිතාව, ගැහැනුන්ගේ වෛෂයිකත්වය, ඉතා ඉහල භාවිතය සඳහා බල කිරීම. කාංසාව ඉහළයි.
- 2-3 සති: දැඩි කාංසාව සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම. සුපිරි නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, විශ්වාසයන් සීමා කිරීම, අතිශය ස්වයං වෛරය. බිය උත්සන්න විය. සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි. මූලික වශයෙන් සූර්යයාට යටින් ඇති සෑම නිෂේධාත්මක හැඟීමක්ම; ලැජ්ජාව, වරදකාරිත්වය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව. මතක තබා ගන්න ඒවා මුදල් ආපසු ගැනීමක් වන අතර අවසානයේ ඒවා සමත් වනු ඇත.
- 3 -4 සති: කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය දැඩි ලෙස අඩු විය. ලිංගික සිහින තිබුනා නම් එය දින තුනක් එකවරම වෙහෙසට පත් විය. දැවැන්ත හිසරදය. දැඩි ආශාවන්. මතකය වැඩි දියුණු කිරීම. විශ්වාසය සෙමෙන් ඉහළ යයි. මානසික අවකාශය පිරිසිදු කිරීම සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වඩාත් පැහැදිලි වේ. ගැඹුරු සූක්ෂ්ම කරුණු අවබෝධ කර ගැනීම. මානසික අවපීඩනය බොහෝ දුරට පහව ගොස් ඇත. සෑම දිනකම රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වේ.
මගේ සිතුවිලි:
මම කවදාවත් හිතුවේ නෑ මම මේ අවුරුද්දේ මෙච්චර දෙයක් කරයි කියලා. වසර ගණනාවක් තිස්සේ ලජ්ජා සහගත ලිංගික කාරණා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් පසු අන්‍යෝන්‍ය ලිංගික සේවිකාවක් සමඟ විවේක ගැනීම මම අවසානයේ මගේ ඇබ්බැහිවීමට යටත් වී උපකාර පැතුවෙමි. ඒක තමයි මම මෙතෙක් කරපු හොඳම දේ.
සෑම දිනකම මම අන් අය වෙත ගොස් ඔවුන් හා සම්බන්ධ වෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇබ්බැහි වීමත් සමඟ, පරිවර්තනයක් සිදුවිය හැකි නමුත්, ඇබ්බැහි වීම සමඟ ඔබේ ක්‍රමයට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආදර්ශයක් පිළිගැනීමට ඔබ කැමති විය යුතුය.
දැන් මගේ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය ඉතා හොඳයි, තරලය සහ හොඳින් වැඩ කරනවා. ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීම, ඩොපමයින් ප්‍රතිෂ් oration ාපනය, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සහ ලිංගික විරූපණය වැනි දේ මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස හැඟෙනවාද යන්න හෝ එහි මිශ්‍රණයක් දැයි මට සිතේ. කෙසේ වෙතත්, මම වෙන කවරදාටත් වඩා මා ගැන ඉගෙන ගන්නවා, මගේ ලොකුම අඩුපාඩුකම් ගැන මගේ ආත්මය පිළිගැනීම සහ ජීවිතය ගැන මා සිතන ආකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීම.
කාන්තාවන්ට තවදුරටත් ද්‍රව්‍යවාදී දෙයක් නොපෙනේ. මට අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමටත්, වැඩි යමක් දීමටත්, හොඳ සංවාදයක් ඇති දිගු සංවාදයන් කිරීමටත් මට හැකිය. අවශ්‍යතාවය අඩු වී ඇත, මිනිසුන් මට වඩා ගරු කරති.
මට එය ප්‍රමාණවත් ලෙස පැවසිය නොහැකි නමුත් අවංකවම මට මහත් සතුටක් දැනේ. නිසැකවම ඔබ NoFap වෙතින් ඉගෙන ගන්නා පාඩම් සමූහයාගෙන් ඔබව වෙන් කරයි. ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීමේ උගුලට කොපමණ පිරිසක් හසු වී ඇත්දැයි මට සිතාගත නොහැකිය. තණ්හාව / මුදල් ආපසු ගැනීම කෙළවරට එන විට මම ඉතා සුපරීක්ෂාකාරීව සිටිමි. විශේෂයෙන් දේවල් හොඳින් සිදුවන විට සහ මගේ සහායක කණ්ඩායමට ගොස් වෙනත් දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට වග බලා ගන්න.
සබැඳිය - 30 DAYS WOOO
යාවත්කාලීන කිරීම - 60 දින WOOO
දවස් 60 යි මට කියන්න පුළුවන් වාව්. ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙමින් තිබේ.
මා පැමිණියේ කොහෙන්දැයි බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් / මගේ ඇබ්බැහි වීම කොතරම් නරකදැයි කියවා තිබේ: 30 DAYS WOOO මම එය එහි පෙන්වා ඇති පරිදි. මම දැන් එහි ප්රතිලාභ කෙටියෙන් දක්වන්නෙමි:
- උසස් ආත්ම අභිමානය
- අඩු ලිංගික වාස්තවිකකරණය
- හැඟීම් විවර විය (ඇත්ත වශයෙන්ම 6 වසර වලදී පළමු වරට හැඟීම ආරම්භ විය)
- විශ්වාසය වැඩි විය
- Tivity ලදායිතාව ඉහළ නැංවීම / කිසි විටෙකත් වෙහෙසට පත්වීම දැනෙන්නේ නැත / ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට මා තල්ලු කළ යුතුය. කාලය තිබේද යන්න ප්‍රශ්නයක් පමණි.
- සමාජ කාංසාව අඩු වීම - ඇත්ත වශයෙන්ම අන් අය සමඟ වඩා හොඳ බැඳීමක් ඇති කර ගත හැකිය.
- එපිෆනි
- අවශ්‍යතාවය අඩුයි
- සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වල අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය සහ සුමට බව
කෙසේ වෙතත් මුදල් ආපසු ගැනීම අත්දැකීම් සහ තවමත් අත්දැකීම්
- අධික දැඩි මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, නුරුස්නා බව, මනෝභාවය වෙනස් වීම.
- සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි - සමහර උපරිම අවස්ථා වලදී
- දැඩි හුදකලාව පිළිබඳ හැඟීම්
- අවලංගු කිරීම
- මුහුණේ / මාංශ පේශි ආතතිය
- ලිංගික කලකිරීම
සහ තවත් බොහෝ දේ. එය ඔබට හොඳ බව ඒත්තු ගැන්වීමට මා තුළ කිසිදු කරදරයක් නොමැත. එය කරන්න, මගේ ජීවිතය වැඩි වැඩියෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වෙමින් තිබේ.
12 පියවර වැඩසටහනක් කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම, සතිපතා පාවෙන ටැංකි භාවිතා කිරීම, being ලදායී වීම ආදිය.
තවමත් කාංසාව, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ මුදල් ආපසු ගැනීම. නමුත් මේ සියල්ල සෙමින් හා ක්‍රමයෙන් හොඳ අතට හැරේ විටෙක උච්චාවචනයන් නොතකා. මෙම ප්‍රකෘතිය චාරිත්‍රානුකූල චාරිත්‍රයක් ලෙස දැනී ඇත, මම දෑස් පියාගෙන, මිනිසුන්ට කළ ඉතාම නින්දිත දේ පිළිගෙන, සුවය ලබා ගැනීමට උත්සාහයක් ගත්තෙමි.
සම්බන්ධ වන්න, සම්බන්ධව සිටින්න, සහායක කණ්ඩායම් හොඳයි සහ ගමන දිගටම කරගෙන යන්න යාලුවනේ. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් මට PM කරන්න.
මෙන්න මම දින 90 ක් ලබා ගැනීමට කර ඇති දේ: (මගේ කාමුක දර්ශන / ලිංගික ඇබ්බැහිවීම් වලින් පිරිසිදු වීමට මම වසර 3 ක් ගත කර ඇත).
- මාස 12 කට පෙර පියවර 6 ක වැඩසටහනකට සම්බන්ධ විය
- මට හැකි නම් දිනපතා රැස්වීම්වලට සහභාගී වන්න
- අන් අයට ඇමතුමක් ලබා දෙන්න
- වැඩසටහන වැඩ කරන්න
- සති 6 ක් පුනරුත්ථාපනයට ගොස් ඇත
- සතිපතා කණ්ඩායම් චිකිත්සාව
- මෙම ක්ෂේත්‍රයේ විශේෂ izes යෙකු වන සෑම සතියකම ලිංගික ඇබ්බැහි චිකිත්සකයෙකු හමුවන්න
- සෑම දිනකම මෙනෙහි කරන්න
- සතියකට වරක් සංවේදක අහිමි කිරීමේ ටැංකියක වැතිර සිටින්න
- දිනපතා සෝනා
- සතියකට 3 වතාවක් ව්‍යායාම කරන්න
- මට හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න; සම්පූර්ණ ආහාර වලට ඇලී සිටීම සහ ග්ලූටන් සහ කිරි ඉවත් කිරීම.
- රූපවාහිනිය සහ යූ ටියුබ් වලින් වළකින්න සහ මගේ ලැප්ටොප් / දුරකථනය නිවසේදී භාවිතා නොකරන්න.
- ගොළු දුරකථනයක් තබා ගන්න.
- අසභ්ය ඇබ්බැහි වීම සහ එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය පිළිබඳ පොත් මිලදී ගැනීම, පර්යේෂණ කිරීම, වීඩියෝ නැරඹීම. මම පොතේ ඇති ශිල්පීය ක්‍රම ද යොදාගෙන ඇත්තෙමි.
දැන්, මෙය ක්‍රමයෙන් සිදුවී ඇති නමුත් මගේ ජීවන රටාව මෙයයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මගේ ගැටලු විසඳී ඇති බවද? නෑ.
නමුත් මා කළ දේ මම ඔබට දන්වන්නෙමි.
- දැඩි ආශාවන්
- අධික කාංසාව සහ සමාජ කාංසාව
- උග්‍ර ඇගෝරාෆෝබියාව
- චිත්තවේගීය හිරිවැටීම
- කිසිම දෙයකට සතුටක් නැහැ
- මගේ ශරීරයේ ආතතිය හා කැක්කුම
- දැඩි මානසික අවපීඩනය, විටෙක ලිබිඩෝ නැත
- අතිශයින්ම අඩු ශක්තිය හා උදාසීනත්වය
- නින්ද නොයාම
මට මතක නැති තරමට තවත් බොහෝ දේ. මා පුදුමයට පත් කළ කාරණය නම්, මම මෙතරම් කාලයක් බලහත්කාරයෙන් ඇබ්බැහි වී සිටීමයි. මම සෑම දෙයකින්ම වැළකී සිටින විට, මගේ හැඟීම් - අමු හැඟීම් - පැන නැගීම මා මවිතයට පත් කළේය. පළමුවෙන්ම ඒ අවස්ථාවේ මට හැඟීම් නොතිබූ අතර දශකයක් තුළ ඒවා අත්විඳ නොතිබුණි. එබැවින් ඔවුන් පෙනී සිටින විට ඒවා නියාමනය කරන්නේ කෙසේද, කුමක් කළ යුතුද යන්න මම නොදනිමි.
නමුත් කාලයත් සමඟ නිරය හා උස් ජලය හරහා මම සරල පාඩම් තේරුම් ගත්තා. මට ඇත්තටම කනස්සල්ලක් දැනෙන විට භාවනා කිරීම මෙන් - යම් කාලයක් පසෙකට දමා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. මට තරහක් දැනෙනවා නම් මම ඒ ගැන පියවර ගැනීමට පෙර බලා සිටිමි. මම ඉක්මන් වී පැත්තකට එන දෙයක් කිරීමට පෙර කෝපය පහව යාමට යම් කාලයක් ලබා දෙන්නෙමි.
ප්රතිලාභ:
- ආත්ම අභිමානය
- ආත්ම විශ්වාසය
- මනස පාලනය කරන්න
- ඇගෝරාෆෝබියාව බොහෝ දුරට පහව ගියේය
- ජීවිතයෙන් වැඩි සතුටක්
- වඩා හොඳ සන්නිවේදනය
මම කියන්නම්. දින 90 ක් ඉතා කෙටි බවක් දැනේ. මම තවමත් කැමතියි මම අධික ලෙස මුදල් ආපසු ගැනීමකට මුහුණ දෙන අතර මගේ මනෝභාවය / හැඟීම් උච්චාවචනය වේ. “ෆ්ලැට්ලයින්” තීව්‍ර වන අතර ටික කලකින් මට ශක්තියෙන් පූර්ණ හැඟීමක් දැනුනේ නැත .. කාන්තා ආකර්ෂණය නිසැකවම වැඩිදියුණු වී ඇති නමුත් මට පිටතට ගොස් ඔවුන් හමුවිය යුතුය. සිදුවන්නේ කුමක්දැයි කීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර නමුත් මට මෙය නිසැකවම පැවසිය හැකිය. මට සුවය ලැබුණා වගේ දැනෙන්නේ නැහැ.
PS: මෙය දෘ m මාදිලිය- මාස්ටර්බේෂන්, ශුක්‍රාණු පිටවීම, කාමුක දර්ශන නැත.
මම පුනරුත්ථාපන කඳවුරෙන් එළියට එන විට මම මේ දැරිය සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කළෙමි. නමුත් මම එය නැවැත්වූයේ ඇය අවුල් ජාලයක් වූ නිසා සහ අප ලිංගිකව හැසිරුණු බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, සුභ දවසක්.
;