මගේ සුවය ලැබීමට මට සැබවින්ම ඉවහල් වූ දේවල් ගැන මට දැන් ටික කාලයක් පෝස්ට් එකක් කිරීමට අවශ්ය විය. එය තරමක් දිගු තනතුරකි, එබැවින් ඔබට අවශ්ය නම් නිර්භීත මාතෘකා පමණක් බැලීමට නිදහස් වන්න. ඔබට උනන්දුවක් දක්වන යෝජනා තිබේ නම්, කරුණාකර මම පහතින් දෙන උපදෙස් කියවන්න! මට වයස 24 යි. මම මුලින් ම කාමුක දර්ශන ආරම්භ කළේ ආගමික හේතූන් මත ය. මම තවදුරටත්, දැඩි ලෙස, “ආගමික” නොවෙමි, නමුත් කාමුක දර්ශන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාවක් නොවන බව මම තවමත් අගය කරමි. මෙය අත්දැකීමෙන් මම දනිමි.
පළමු 5 යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා න්යායාත්මක ප්‍රවේශයන් සමඟ කළ යුතු අතර අවසාන 5 ප්රායෝගික වේ (මම හිතන්නේ එය දුෂ්කර ය ඇත්තටම දෙක අතර වෙනසක් කරන්න). මම හිතනවා ඔවුන් උදව් කරයි කියලා
- 1. ද්විමය කාණ්ඩවල ඇබ්බැහි වීම දෙස නොබලන්න. ඒ වෙනුවට ප්‍රකෘතිමත් වීම පිළිබඳ පූර්ණ දෘෂ්ටියක් ගන්න
මගේ ඇබ්බැහි වීම අසාර්ථක වීම හෝ සාර්ථක වීම හෝ යම් අසනීපයකින් “සුවය ලැබීම” ලෙස අතීතයේ දී මා සිතුවා. දැන් මම එය ප්‍රකෘතියක් ලෙස සලකමි, මන්ද අප කරන සෑම දෙයක්ම කාල පරාසයක් තුළ සිදුවන බව මම දනිමි. 100 වන දින දී පවා, මම “සුව වී” හෝ “ඇබ්බැහි නොවී” හෝ “සුව වී” යැයි නොකියමි, ඒ වෙනුවට මම කියන්නේ මම සිටින්නේ සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය, මම සුපරීක්ෂාකාරීව සිටින තාක් කල්, පෙරට වඩා සුව වී ඇති බව සොයා ගැනීමට සෑම දිනකම නව අවස්ථාවක් ගෙන එයි.
- 2. කාමුක ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම ගැන පමණක් නොව, ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම ස්වයං පරාවර්තනය සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන්න
සඟරාවක් මිලට ගන්න, භාවනා කිරීමට පටන් ගන්න, උපදේශකයෙකු බලන්න, ඔබේ ජීවිතයේ අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුතු දේ කරන්න, එම කාමුක ඇබ්බැහි වීම ඔබ කලින් නොදැන සිටීම වළක්වා ඇත. කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් මා තුළ ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න බැලීමට මගේ මානසික දැක්මෙහි පැහැදිලි බවක් ලබා දී ඇති බව මට පෙනී ගොස් ඇත. කාමුක දර්ශන වලින් වැළකී සිටීමෙන් ස්වයං-පරාවර්තනය කිරීමේ හැකියාව වඩා හොඳ වන අතර ස්වයං පරාවර්තනය අපට කාමුක දර්ශන කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීමෙන් er ත් වීමට උපකාරී වේ. අප මුලින්ම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට හේතු වන මූලයට ගොස් - “බිඳුණු දෙයක්” තිබිය හැකිය අප තුළ නිවැරදි කිරීමක් අවශ්ය වන අතර, අපගේ බිඳුණු කොටස වෙත ගොස් සුවවීම තුළින්, කාමුක ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවවීමේ අපගේ ගමන ඇතුළුව අපගේ ජීවිතයේ විවිධ අංශ වැඩිදියුණු වන බව අපට පෙනී යනු ඇත.
- 3. ස්වයං පරාවර්තනයට අමතරව, ඔබේ සාරධර්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඒවා ඔබේ ජීවිතයේ මූලික අවධානය යොමු කරන්න
මෙය අති විශාලයි. කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සහ ජීවිතයේ වටිනා දේ අත්කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, මා කලින් පෙළට වඩා පෙළඹවීම් සමඟ පොරබදමින් සිටින බව මම දැක ඇත්තෙමි. මගේ මූලික වටිනාකම, මම කියන්නේ, මගේ ජීවිත සමඟ සම්බන්ධ වන ඕනෑම අයෙකු සමඟ අව්‍යාජ හා සමීපව මුණගැසීමට මා කැමතියි: මෙයින් අදහස් කරන්නේ මා සමඟ සිටියත්, මා සමඟ ඇති ඕනෑම ආකාරයක සම්බන්ධතාවයක නිරත වීමට මට අවශ්ය බවයි. ආගන්තුකයන්, මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ ආදර සහකරුවෙකු, මට අවශ්ය වන්නේ සෑම කෙනෙකු සමඟම එකම පුද්ගලයා වීමයි. විවිධ පුද්ගලයින්ට වෙනස් පුද්ගලයකු වීමට මට අවශ්ය නැත, නමුත් එකම පුද්ගලයාට සියලු මිනිසුන්ට. මා දන්නා පුද්ගලයා ලෙස මා අනෙක් අය දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යය. මෙය මගේ ඉහළම වටිනාකම වන නිසා, කාමුක භාවිතය සඳහා මෙහි කිසිදු කාර්යභාරයක් කළ නොහැකි බව මම දනිමි, එය මගේ සාරධර්ම අනුව ජීවත් වීමට බාධාවක් බව මම දනිමි. මම මුලින් ම මගේ සාරධර්මවලට ඇලී සිටියහොත්, කාමුක දර්ශන ස්වභාවයෙන්ම මගේ ජීවිතයෙන් පහව යනු ඇත.
මෙයට අමතරව, කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමට ඔබේ වටිනාකම් අංක එකේ හේතුව බවට පත් කළ යුතු යැයි මම කියමි. අතීතයේ චිත්තවේගීය හේතූන් මත මම කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමට උත්සාහ කර ඇත්තෙමි (එය මගේ ජීවිතයේ කර ඇති දේ කෙරෙහි වෛරය, මිනිසුන් දූෂණය කරන ආකාරය පිළිබඳ වෛරය යනාදිය), නමුත් මාස කිහිපයකට පසු, එම වෛරය මා සමඟ රැඳී සිටියහොත් සියලු චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා මෙන් දිගු කලක් තිස්සේ හැඟීම් පහව යයි. “මට තවදුරටත් කාමුක දර්ශන කෙරෙහි එතරම් ඇල්මක් දැනෙන්නේ නැත… මට නැවත කාමුක දර්ශන කෙරෙහි ඇති වෛරය මට අවශ්‍යය, එවිට මට වඩාත් පෙළඹවීමක් දැනෙනු ඇත… එබැවින් මම නැවත කාමුක දර්ශන දෙස බලමි, එවිට ඒ සඳහා ඇති වෛරය නැවත ලැබෙනු ඇත!” එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය. දැන්, මම මගේ මූලික සාරධර්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර, එය නිසැකවම හැඟීම් තරම් ඉක්මනින් හෝ පහසුවෙන් වෙනස් නොවේ.
- 4. සෑම මාසයකම, සෑම සතියකම සහ සෑම දිනකම “නැවත ආරම්භ කිරීමට” අවස්ථාවක් ලෙස සලකන්න
දේවල් කුඩා කොටස් වලට කඩා දැමුවහොත් මිනිසුන් තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට වඩා හොඳ දේ කරයි. අපගේ මනසෙහි වෙනස වර්ගීකරණය කරන ආකාරය කල්පවත්නා පුරුදු ඇති කර ගැනීමට බෙහෙවින් be ලදායී වේ. සෑම වසරක්ම අලුත් දෙයක් ලෙස දැකීමට වඩා (සෑම වසරකම අලුත් දෙයක් ලෙස සිතීම වෙනුවට, නව පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම වඩා පහසුය (වසරකට වරක් අලුත් අවුරුදු යෝජනා කිරීම වැනි, ජනවාරි අග වන විට ඒවා අසාර්ථක වනවා දැකීමට පමණි). ඒ වෙනුවට, ඒවා නව මාස යෝජනා හෝ නව සතියේ යෝජනා හෝ නව දින යෝජනා ලෙස සිතන්න. මම වරක් මෙහි දී යමෙකු මට දුන් උපදෙස් කියවා ඇත්තෙමි. “ඔබට කාමුක දර්ශන නොමැතිව යාමට ඇති දීර් long තම කාලය එක් දිනක් පමණි.” මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපට එක් දිනකට වරකට අවධානය යොමු කිරීමෙන් මෙම ක්රියාවලිය කළමනාකරණය කළ හැකි බවයි.
- 5. දින කිහිපයකින් ප්‍රකෘතිමත් වීම ගැන සිතන්න
මෙය මට මෑත කාලීන හෙළිදරව්වකි. මම මෑතකදී සිතුවේ මම මේ වසරේ නැවත කාමුක දර්ශන දෙස නොබලන්නේ නම්, මාස 8 ක් සම්පූර්ණයෙන්ම අසභ්‍ය නොවන ලෙස මම දකිනු ඇත (පෙබරවාරි - අප්‍රියෙල් මම 8 වතාවක් නැවත ආරම්භ කළෙමි). නමුත් එම පසුබෑම අතර පවා මම කාමුක දර්ශන රහිතව සිටි සෑම දිනකම අමතක නොකළ යුතුය! “මම මාස 8/12 ක් තිස්සේ කාමුක දර්ශන රහිතව සිටියෙමි” යැයි පවසනවා වෙනුවට “මට මේ වසරේ දින 357/365 දින කාමුක-නිදහස්” යැයි පැවසිය හැකිය.
සමහර ප්රායෝගික උපදෙස්:
- 6. ඔබ කොහේ ගියත් කුඩා කැලැන්ඩරයක් ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න, ඔබ කාමුක-නිදහස් දින ගත කරමින්
මා සතුව කුඩා මොලෙස්කයින් නොට්පෑඩ් එකක් ඇත. දිවා කාලයේදී එය රාත්‍රියේදී පමණක් භාවිතා කළද, මා යන ඕනෑම තැනක කාමුක දර්ශනවලින් තොර වීමට මට අවශ්ය බව මතක් කර දීමට මම එය නිතරම මා සමඟ තබා ගතිමි.
මාස ගණනක් ගෙවී යත්ම, මගේ ප්‍රකෘතිය වටා කැරකෙන විවිධ සංකේත මම එකතු කර ඇත්තෙමි. මම කාමුක දර්ශන දෙස නොබලන්නේ නම්, මම දවස පුරා එක්ස් එකක් තැබුවෙමි. මම කාමුක දර්ශන දෙස බැලුවහොත්, මම දවසක් ඕ සමඟ රවුම් කරමි. මම ස්වයංවින්දනය කරන්නේ නම්, මම ඕ සමඟ රවුම් කරමි, නමුත් දිනය හරහා එක්ස් ද තබමි. මම ස්වයංවින්දනය කළත්, ඉන්ද්‍රිය ගෝචර නොවන්නේ නම්, මම එක්ස් සමඟ කුඩා ඕ එකක් අඳින්නෙමි. රාත්‍රියේදී මට 'තෙත් සිහිනයක්' තිබේ නම්, පෙර සහ පසු දින අතර රේඛාව සාදමි (එබැවින් එය 14 ක් මෙන් පෙනේ | 15). කෙසේ වෙතත්, ඔබට අදහස ලැබෙනු ඇත. ඔබේ ගමන ගැන හැකි තරම් විස්තරාත්මක වන්න.
- 7. ඔබේ ඇබ්බැහි වීම සහ සුවය ලැබීමට ඇති ඔබේ ආශාව ගැන ඔබ සැපපහසු වන තරමට බොහෝ දෙනෙකුට කියන්න
ඔබට වග කිව හැකි පුද්ගලයින් වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය. ඔබ හා සමාන දෙයක් හරහා ගමන් කරන පුද්ගලයින් සමඟ වුවද මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීම දුෂ්කර විය හැකි බව මම දනිමි. නමුත් ධෛර්යයේ හා අවදානමේ පියවර ගැනීම ඔබේ සාරධර්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ප්‍රබල ක්‍රමයකි. මා අවට සිටින ප්‍රජාවක් සමඟ සම්බන්ධතාවයක ජීවත් වීම, මා වටා විශාල ආරක්ෂිත දැලක් ඇති බව වටහා ගැනීමට මට උපකාර වී ඇත. මම ඒ ගැන මිතුරන් සමඟ කතා කරන විට, කාමුක දර්ශන නැරඹීමට මා තුළ ඇති කැමැත්ත අඩු බව මම දනිමි. මගේ ඇබ්බැහි වීම ගැන හොඳ සංවාදයක් ඇති සෑම අවස්ථාවකම එය මාව ශක්තිමත් කරයි.
- 8. ඔබේ කාමරයේ ගෘහ භාණ්ඩ කොතැනක සිටියත් ප්‍රතිසංවිධානය කරන්න
රාත්‍රියේ ඔබේ නිදන කාමරය නම් ඔබ නිතරම කාමුක දර්ශන දෙස බලන්නේ නම්, ඔබේ විවේක කාලය ගත කරන්න ඔබේ කාමරයේ පිරිසැලසුම දැඩි ලෙස ප්‍රතිසංවිධානය කරන්න. අප අවට අසභ්‍ය සම්බන්ධ කිසිවක් නොමැති වුවද අපගේ පරිසරය කාමුක භාවිතය සඳහා ප්‍රේරකයක් විය හැකි බව මම දැක ඇත්තෙමි. මම නගර 2 ක් අතර, සතියේ එකක් වැඩ සඳහා සහ සති අන්තයේ මගේ මවගේ නිවසේ කාලය ගත කරමි. මඳ වේලාවකට පෙර මා දුටුවේ මම සති අන්තයේ නැවත පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකම මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන බවත් එය මට වඩා නිදහස් කාලයක් තිබීම නිසා පමණක් නොවන බවත්ය: එයට හේතුව මා හැදී වැඩුණු පරිසරය සමඟ නැවත ඇතිවීමේ සතුට මානසිකව සම්බන්ධ කර තිබීමයි. දී, මම වැඩිපුරම නැවත ආරම්භ කළ තැන. ගෘහ භාණ්ඩ ප්‍රතිසංවිධානය කිරීමෙන් අපගේ පරිසරය දැකීමේ මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට හැකි වන අතර, එම නිසා නොසැලකිලිමත් ලෙස කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ පුරුද්දෙන් මිදීමට අපට උපකාරී වේ.
- 9. ස්වයංවින්දනය නපුර දෙකකට වඩා අඩු බව මතක තබා ගන්න, එය කාමුක දර්ශනවලට වඩා ශාරීරිකව උත්තේජනය කළ හැකි බව සොයා ගන්න (එසේ නොවේ නම්)
මාස කිහිපයකට පෙර එක් දිනක් මම ස්වයංවින්දනය කිරීමට ගිය විට මම පුදුමයට පත් වූවෙමි, නමුත් “එකක් ඉවතට ගැනීම” සඳහා නාන කාමරයට යනවාට වඩා මම මගේ නිදන කාමරයට ගොස් ඇත්ත වශයෙන්ම “මගේ ශරීරය ගවේෂණය කිරීමට” (එහි තේරුම කුමක් වුවත්) කාලය ගත කළෙමි. මම ලිංගික අවධානයක් ලබා ගැනීම කෙරෙහි එතරම් අවධානය යොමු නොකළ අතර, පෙනී සිටීම සහ මගේ ශරීරය දැනෙන දේ දැනීම උත්තේජනය කිරීම, සැබෑ හෝ පරිකල්පනීය කිසිදු ආකාරයක රූපයක් භාවිතා නොකර, එසේ කිරීම සඳහා.
කෙසේ වෙතත්, පරෙස්සම් සහගත වචනයක් අවශ්ය වේ. සමහර විට මෙය කිරීමෙන් පසු මට තවමත් හෘද සාක්ෂියේ වේදනාව දැනෙන බව මම දැක ඇත්තෙමි, යම් ආකාරයකින් මට හැඟෙන්නේ එය කාමුක දර්ශන නැරඹීම හා සමාන හැඟීම් සංවර්‍ධනය කළ හැකි බවය - එනම් එය ආදේශන ඇබ්බැහි වීමක් විය හැකිය. ස්තුතිවන්ත විය යුතු කරුණක් නම්, එය අපගේ ඩොපමයින් මට්ටම හෝ කාමුක දර්ශන තරම් ප්‍රබල ලෙස නාලිකා ගත කරයි, නමුත් එය නිසැකවම ඒවා නාලිකා කරයි. ඒ නිසා මේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, සමහර විට ඔබ ස්වයංවින්දනය කරන ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට පවා කටයුතු කළ හැකිය.
- 10. වෙත ගොස් පළ කරන්න / අදහස් දක්වන්න / r / pornfree හැකි තරම්
මම සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් දිනපතා මෙහි පුද්ගලයින් පළ කරන්නේ කුමක් දැයි පරීක්ෂා කර බලමින්, මෙම උප සහ ජීවන රටාවට නව පුද්ගලයින්ගේ පෝස්ට් අදහස් දැක්වීමට සහ ඉහළ නැංවීමට වග බලා ගන්න. මාසික අභියෝගවලට සහභාගී වීමට ද මම නිර්දේශ කරමි, මෙය හුදෙක් පරාජය කළ හැකි ක්‍රීඩාවක් නොවන බව මතක තබා ගැනීම හෝ අපි “සුපිරි බලවතුන්” සොයන්නේ හෝ පුද්ගලික වාර්තාවක් පරාජය කිරීම ගැන පමණක් නොවේ. කාමුක දර්ශනවලින් තොර වීම යනු පරිණාමීය ජීවිතයක් ගත කිරීම, අප සැමවිටම වීමට කැමති, නමුත් අතීතයේ දී එය කිරීමට නොහැකි වූ පුද්ගලයා බවට පත්වීම, කාමුක දර්ශන අපව වළක්වා ඇති බැවිනි. දැන් අපි සියල්ලෝම මෙහි සිටින අතර වෙනස් වීමට කැමැත්තෙමු.
මා දුටු ප්‍රතිලාභ, මැයි මාසයේ සිට මා වෙත යන මගේ උපදේශනය සමඟ සමපාත වේ. මම මිනිසුන් වටා අඩු කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි, මා ගැන වැඩි විශ්වාසයක් දැනේ, මම දැන් මගේ ජීවිතයට වඩා හොඳ ජීවිතයක් වෙනස් කිරීමට ක්‍රියාශීලීව වැඩ කරන බැවින් මම මට වඩා කැමතියි. ඔබට මෙය බොහෝ විට ඇසෙන්නට පුළුවන, නමුත් මගේ චින්තනයේ වැඩි පැහැදිළි බවක් මට දැනේ, මගේ මනසින් මීදුම ඉවත් කර ඇති ආකාරයට, මට ඇති ගැටළු මොනවාදැයි බැලීමට මට ඉඩ සලසයි (2 වන කරුණ බලන්න), සහ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමට වඩා හොඳ හැකියාව අනෙක් අය සමඟ.
;
