“වඩා හොඳ සාන්ද්රණය,” “තවත් මොළයේ මීදුම නැත,” පැහැදිලි චින්තනයක් සහ “වැඩිදියුණු කළ මතකය” යනු නැවත පණගන්වන අය විසින් වාර්තා කරනු ලබන වඩාත් පොදු ප්රතිලාභ කිහිපයකි. මෙන්න එකක්:
මගේ මානසික හැකියාවන් වැඩිදියුණු වී ඇත්තේ පසුගිය වසර එකහමාර තුළ පමණි. මම ඒ ගැන හෘදයාබාධයක් ලෙස බරපතලයි. මම වඩාත් සන්සුන්ව සිටිමි, මගේ සංගීත කුසලතා වැඩි දියුණු කර ඇත (මම ශතවර්ෂ භාගයක පමණ කාලයක් ක්රීඩා කර ඇති බව ඔබ සලකන විට එය යමක් පවසයි) මම කලකිරීමට පත්ව මගේ සිසිල් බව නැති කර ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. “දොන් ජෝන්” ට තිර රචනය ලියූ කවුරුන් හෝ ඔවුන් කතා කරන දේ දැන සිටියහ. මට මතකයි ඔහු කලකිරීමට පත්වූ ආකාරය සහ කේන්තිය නැති වූ ආකාරය සහ ඔහුගේ අසභ්ය භාවිතය පිළිබඳ හසුරුවීමක් ලබා ගත් විට එය දියුණු වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මේ මුළු ක්‍රියාවලියම මගේ ජීවිතය වෙනස් කර ඇත.
බලන්න මිනිසා බාධා කළා සිම්බාඩෝ සහ කූලොම්බේ විසින් සහ තරුණ පරම්පරාවේ තරුණ තරුණියන්ගේ අධ්යයන කාර්ය සාධනය සහ ජයග්‍රහණයන් සඳහා මාර්ගගත සූදු සහ කාමුක දර්ශනවල බලපෑම පිළිබඳ ගැඹුරු සාකච්ඡාවක් සඳහා.
මෑත අධ්යයනයන්:
පළමු අධ්යයන 3 මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ නිදන්ගත කාමුක භාවිතය හෝ ලිංගික උත්තේජනයන් නිරාවරණය වීමෙන් කෙනෙකුට තෘප්තිය ප්රමාද කිරීමට ඇති හැකියාව අඩු වන බවයි. සටහන: මී මැසි පරිත්යාගයේ පරිපථයේ දී dopamine receptors අඩු කිරීමෙන් විශාල අනාගත අනාගත විපාකයක් සඳහා තෘප්තිමත් වීමට ප්රමාදවීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
ලිංගික හැසිරීම් වලට නිරාවරණය වීමෙන් විශාල හිඟයක් ඇතිවීම පිරිමින් අතර සයිබර් අපැහැදිලි ක්රියාවලියට වැඩි දායකත්වයක් සැපයීම (2017) - අධ්යයන දෙකක දී දෘශ්‍ය ලිංගික උත්තේජකවලට නිරාවරණය වීමේ ප්‍රති ulted ලය වූයේ: 1) වැඩි ප්රමාද වූ වට්ටම් (තෘප්තිය ප්රමාද කිරීමට ඇති නොහැකියාව), 2) සයිබර් වැරදිකරුවන් වීමේ වැඩි නැඹුරුවක්, 3) ව්යාජ භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමට වැඩි නැඹුරුවක් සහ යමෙකුගේ ෆේස්බුක් ගිණුම හැක් කිරීම. එකට ගත් විට මෙයින් ඇඟවෙන්නේ කාමුක භාවිතය ආවේගශීලී බව වැඩි කරන අතර ඇතැම් විධායක කාර්යයන් (ස්වයං පාලනය, විනිශ්චය, පුරෝකථනය කළ හැකි ප්රතිවිපාක, ආවේග පාලනය) අඩු කළ හැකි බවයි. උපුටා ගැනීම:
මෙම සොයා ගැනීම් සයිබර් අපැහැදිලිකම සම්බන්ධයෙන් මිනිසුන්ගේ මැදිහත් වීම අඩු කිරීමේ උපාය මාර්ගයක් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි; එනම්, ලිංගික උත්තේජකයන්ට අඩු ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් හා ප්රමාද වූ වින්දනය ප්රවර්ධනය කිරීමෙනි. වත්මන් ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ කලින් සිතා සිටි වඩා සයිබර් අපරාධකාරි හැසිරීම් සමඟ වඩා ලිහිල් සයිබර් අවකාශයේ ඉහල උච්චාවචනයන් වැඩි වීමයි.
වෙළඳාමෙන් වත්මන් විනෝදය සඳහා ත්යාගය: කාමුක දර්ශන පරිභෝජනය සහ ප්රමාදවීම් දීමනා (2015) - හ්භාගීවනනනට අවනත වූ වැඩිහිටි ප්රචණාරූපණයන්, අඩුපාඩු විභ්ාගය කිරීමට ප්රමාද විය. මෙම අද්විතීය අධ්යනය ද කාමුක පරිශීලකයන් 3 සති සඳහා භාවිතා කිරීම අඩු කරයි. මෙම අධ්යයනය සොයාගෙන ඇත්තේ අඛණ්ඩ කාමුක භාවිතයයි සහේතුක නොවේ (උදාසීනතාවය බුරුල් කිරීම ප්රමාද කිරීමට ඇති හැකියාවන් ප්රෝෆාපේටල් බාහිකයේ කාර්යයකි). පළමුවැනි අධ්යයනය (මධ්යන්ය වයස්ගත වයස් 20) වලින් පරික්ෂා කිරීම. ප්රමාද වී තිබුණු පරිශ්රමයේ කාර්යසාධනය අනුව ඔවුන්ගේ අසභ්ය දර්ශන යොදා ගනිමින් කාමුක දර්ශන අසභ්ය කෘති භාවිතා කරයි.
“සහභාගිවන්නන් පරිභෝජනය කරන තරමට කාමුක දර්ශන, අනාගත විපාක වෛෂයිකව වඩා වටිනවා වුවද, ක්ෂණික ත්‍යාගයන්ට වඩා අඩු වටිනාකමක් ඔවුන් දුටුවේය.”
සරලව කිවහොත්, වඩා විශාල කාමුක භාවිතය අනාගත අනාගත විපාක සඳහා තෘප්තිය ප්රමාද කිරීමේ අඩු හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම අධ්යයනයේ දෙවන කොටසේදී පර්යේෂකයන් විසින් සති 4 කට පසුව වට්ටම් ලබා දීම ප්රමාද වූ අතර ඒවායේ අසභ්ය භාවිතය සමඟ සහසම්බන්ධ විය.
“මෙම ප්‍රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ කාමුක දර්ශන ක්ෂණිකව තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වීම කාලයත් සමඟ ඉහළ වට්ටම් වට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ බවයි.
දෙවන අධ්යයනය (මධ්යස්ථ යුගයේ 19) කාමුක භාවිතයට ඇත්දැයි ඇස්තමේන්තු කිරීම සිදු කරන ලදී හේතු වේ වට්ටම් කිරීම හෝ ප්රමාද වීම ප්රමාද කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි. පර්යේෂකයින් බෙදිලා වර්තමාන කාමුක පරිශීලකයන් කණ්ඩායම් දෙකකට
- එක් කණ්ඩායමක් 3 සති සඳහා කාමුක භාවිතයෙන් වැලකී සිටියහ.
- දෙවන කණ්ඩායමට 3 සතිපතා ඔවුන්ගේ ප්රියතම ආහාර වලින් වැලකී සිටියා.
සියළුම සහභාගිවන්නන්ට මෙම අධ්යයනය ස්වයං පාලනයක් බව පැවසූ අතර, ඔවුන් පවරා ඇති ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීමට අහඹු ලෙස තෝරා ගන්නා ලදී. මෙහි ඇති දක්ෂතම දෙය නම් පර්යේෂකයන්ට දෙවන කණ්ඩායම කාමුක දර්ශන භාවිතා කරන්නන් ඔවුන්ගේ ප්රියතම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීමයි. 1) සියළුම විෂයයන් ස්වයං පාලක කර්තව්‍යයක නිරත වන අතර 2) දෙවන කණ්ඩායමේ අසභ්ය භාවිතයට කිසිදු බලපෑමක් සිදු නොවන බව මෙයින් සහතික විය. සති 3 අවසානයේදී, ප්රමාද වට්ටම් තක්සේරු කිරීමේ කාර්යයකට සහභාගිවන්නන් සම්බන්ධ විය. වැදගත් සටහන: “කාමුක වැළකී සිටීමේ කණ්ඩායම” “ප්රියතම ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටින්නන්ට” වඩා අඩුවෙන් කාමුක දර්ශන නැරඹූ නමුත් බොහෝ දෙනා කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටියහ. ප්රතිඵල:
“පුරෝකථනය කර ඇති පරිදි, කාමුක දර්ශන පරිභෝජනය කිරීමට ඇති ආශාව මත ස්වයං පාලනයක් ඇති සහභාගිවන්නන් ඔවුන්ගේ ආහාර පරිභෝජනය කෙරෙහි ස්වයං පාලනයක් ඇති නමුත් අඛණ්ඩව කාමුක දර්ශන පරිභෝජනය කළ සහභාගිවන්නන්ට සාපේක්ෂව විශාල හා පසුව ලැබෙන ප්‍රතිලාභවලින් වැඩි ප්‍රතිශතයක් තෝරා ගත්හ.
සති 3 ක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ කාමුක දර්ශන නැරඹීම කපා දැමූ කණ්ඩායම, ඔවුන්ගේ ප්රියතම ආහාර වලින් වැළකී සිටි කණ්ඩායමට වඩා අඩු වට්ටමක් පෙන්නුම් කරයි. සරලව කිවහොත්, අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන වලින් වැළකී සිටීම අසභ්ය පරිශීලකයින්ට තෘප්තිය ප්රමාද කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි කරයි. අධ්යයනයෙන්:
මේ අනුව, අධ්යයනය 1 හි කල්පිත සොයා ගැනීම් මත ගොඩනැඟීම, අප දිගටම කාමුක දර්ශන පරිසමාප්ත කිරීම ප්රමාද වූ වට්ටම් වැඩි ප්රමාණයේ අනුපාතයකට හේතු විය. ලිංගික අවයව තුළ ස්වයං පාලනයක් හැසිරවීම, තවත් විභව තෘප්තිමත් භෞතික ආහාරයක් (නිදසුනක් ලෙස, කෑමට කැමති ආහාරයක් අනුභව කිරීම) වඩා ස්වයං පාලනයක් භාවිතයට වඩා ඉක්මණින් වට්ටම් කිරීමට බලපා ඇත.
ගත හැකි පියවර:
- ආත්ම දමනය ක්රියාත්මක නොකිරීම තෘප්තිය ප්රමාද කිරීමේ හැකියාව වැඩි කළේය. කාමුක භාවිතය අඩු කිරීම ප්රධාන සාධකය විය.
- අන්තර්ජාලයේ කාමුක දර්ශන අද්විතීය උත්තේජකයකි.
- ඇබ්බැහි නොවන අය තුළ පවා අන්තර්ජාල කාමුක භාවිතය පවා දිගුකාලීන බලපෑම් ඇත.
සමලිංගික උත්තේජකවල වට්ටම් කිරීම (2008) - පිටපත්:
එරොටිකා භාවිතා කරන්නන් අසමාන ලෙස පිරිමින් වූ අතර, ලිංගිකත්වය හා සම්බන්ධ ඉදිකිරීම් පිළිබඳ මනෝමිතික මිනුම් කිහිපයකින් ඉහළ ලකුණු ලබා ගත් අතර, කාමුක පරිශීලකයින් නොවන අයට වඩා මුදල් කර්තව්‍ය සඳහා වට්ටම් ප්රමාද කිරීම පිළිබඳ වඩාත් ආවේගශීලී තේරීම් රටාවන් ප්‍රදර්ශනය කළහ. මෙම සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ වට්ටම් ක්‍රියාවලීන් සමහර පුද්ගලයින් සඳහා කාමුක ප්‍රති come ල සඳහා සාමාන්‍යකරණය කරන බවයි.
බිකිනිස් අන්තර් කාලීන තේරීම තුළ සාමාන්‍යකරණය වූ නොඉවසිලිමත්කම ඇති කරයි - අසභ්ය නොවේ, නමුත් සමාන ප්‍රති .ල. උපුටා ගැනීම්:
සරාගී සං ues ා වලට නිරාවරණය වීමෙන් මූල්‍යමය ත්යාග අතර අන්තර් කාලීන තෝරාගැනීමේදී වඩාත් නොඉවසිලිමත් බවක් පෙන්නුම් කරයි. සාමාන්ය විපාක පරිපථයක කාර්යභාරය ඉස්මතු කරමින්, සංවේදී විපාක පද්ධතියක් ඇති පුද්ගලයින් ලිංගික සං ues ා වල බලපෑමට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති බවත්, එම බලපෑම සාමාන්ය නොවන ප්රතිලාභ සඳහා සාමාන්‍යකරණය වන බවත්, එම තෘප්තිය මගින් බලපෑමට ලක්වන බවත් අපි පෙන්නුම් කරමු.
[මෙයද මෙම පිටුවේ පළමු කොටසේ ඉහළින් දිස්වන අතර එහි “ප්රමාද වූ වට්ටම්” සොයාගැනීම නිසා මෙහි නැවත නැවතත් සිදු වේ.] මනස වැළකීම (2016) [ප්රාරම්භක ප්රතිඵල] - ලිපියෙහි ඉඟි:
පළමු රැල්ලේ ප්‍රති Results ල - ප්රධාන සොයා ගැනීම්
- සමීක්ෂණයට සහභාගිවීමට පෙරාතුව දිගුකාලීන ධාරක හවුලේ දිගු කාලය කාලය සමග මනාව ගැලපේ. දෙවන සමීක්ෂණය මගින් ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීම සඳහා දිගු කාල සීමාව තුළදී සහභාගී වන අයට ප්රතිලාභ ප්රමාද කිරීමට හැකි වේ නම්, වැඩි වේලාවක් සහභාගිවන්නන් වැඩි දිගු ක්රියාවන් සිදු කිරීමට ඉඩ තිබේ.
- දිගුකාලීන නොනෑකිව සිටීම බොහෝ විට අවදානම ප්රතික්ෂේපයට හේතු වේ (එය හොඳයි). දෙවන සමීක්ෂණය මගින් අවසාන සාක්ෂි සපයනු ඇත.
- පෞරුෂත්වය දිගු ස්ට්රෝක් සමග සම්බන්ධ වේ. දෙවන රැල්ල හෙළි වනු ඇත්තේ වැළකී සිටීම පෞද්ගලිකත්වයට බලපෑම් කිරීම හෝ පෞරුෂත්වය දිගින් දිගට විචලතාව පැහැදිලි කළ හැකිය.
දෙවන රැල්ලේ ප්‍රති Results ල - ප්රධාන සොයා ගැනීම්
- කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටීම ත්යාග ප්රමාද කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි කරයි
- රඳවාගැනීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ සහභාගී වීමේ අවදානමක් ඇති වීමට මිනිසුන් කැමැත්තක් දක්වයි
- නොසැලකිලිමත්කම මිනිසුන්ට වඩා අශුභවාදී ය
- වැඩිහිටියන් බොහෝ දුරට පිටතදී, වඩා හොඥන් හා අඩු ස්නායු සමේ රෝගයක් ඇති කරයි
ලිංගික දර්ශන බැලීම සූදුව අහිමි වීම සඳහා භෞතික විද්යාත්මක උනුසුම් ප්රතිචාරය සමඟ සම්බන්ධ වේ - විග්රහය:
ලිංගික උද්දීපනය මගින් මුදල් අලාභ කෙරෙහි ඔවුන්ගේ අවධානය සහ භෞතික විද්යාත්මක සංවේදීතාව අඩු කළ හැකි බව ජනතාව දැන සිටිය යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ලිංගිකව උද්දීපනය වන විට මූල්ය තීරණ වල අලාභ හා වාසි පිළිබඳව ජනතාව වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.
පාසලේදී ගණිතමය ක්රියාකාරිත්වය සම්බන්ධයෙන් සිසුන්ගේ පරිගණකය භාවිතා කරනවාද? (2008) - විග්රහය:
එසේම, ගණිතයේ දී ඔවුන්ගේ දක්ෂතාවයන් සඳහා ශිෂ්යයින්ගේ ප්රජානන හැකියාවන් සාධනීය ලෙස සම්බන්ධ විය. අවසාන වශයෙන්, රූපවාහිනිය නැරඹීම සිසුන්ගේ කාර්ය සාධනය සමඟ ඍණාත්මක සම්බන්ධයක් ඇති විය. විශේෂයෙන්, භීෂණය, ක්රියා, හෝ අසභ්ය චිත්රපට නැරඹීම අඩු පරීක්ෂණ ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ විය.
කාර්යක්ෂම සහ ප්රජා සාම්පලවල විධායක ක්රියාකාරීත්වයේ හා අධි සමලිංගික හැසිරීම් වලදී ස්වයං-වාර්තා වූ වෙනස්කම් (2010) - “හයිපර්සෙක්සල් හැසිරීම” දුප්පත් විධායක ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත (මූලික වශයෙන් පූර්ව පෙරපාසල් බාහිකයෙන් පැන නගී). උපුටා ගැනීමක්:
අධි සමකාලීන හැසිරීම සඳහා උපකාර සොයන රෝගීන්ට නිතරම ආවේගයේ, ප්රජානන දෘඪතාව, දුර්වල විනිශ්චයන්, චිත්තවේග නියාමනයේ හිඟයන් සහ ලිංගිකත්වය සමඟ අනවශ්ය ලෙස සැලකිල්ලක් දක්වයි. මෙම අක්ෂි චලන සමහර විධායක ඩිස්පෙන්ෂන් සමග සම්බන්ධ වන ස්නායු රෝග විශේෂඥ රෝගීන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම නිරීක්ෂණ මගින්, ව්යාජ වයිරස් රෝගීන් කණ්ඩායමක් (n = 87) සහ අන්යෝන්ය කල්පවතින ප්රජා සාම්පලයක් (n = 92) අතර වෙනස්කම් පිළිබඳ වර්තමාන පරීක්ෂණයට මඟ පෙන්වන ලදී.
ද්විපාර්ශවීය හැසිරීම විධායක ඩිස්ෆයිෂන්ස් ගෝලීය දර්ශක සහ බ්රෝඩ් ෆෝර්ස් හි A අනුකුලතාවලට අනුබල දෙන ලදී. මෙම සොයා ගැනීම්, උපත් පාලන ව්යාධීන් උල්ලංඝනය කිරීමේ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ විය හැකි බවට උපකල්පනය අනුබල දෙයි.
අසභ්ය පින්තූර සැකසුම වැඩ මතක මතක ක්රියාකාරීත්වයට බාධා කරයි (2013) - ජර්මන් විද්යාඥයින් විසින් සොයාගෙන ඇති පරිදි අන්තර්ජාල මතකයන් වැඩ කරන මතකය අඩු කළ හැකි බව සොයාගෙන තිබේ. මෙම අසභ්ය දර්ශන අත්හදා බැලීම්වලදී 28 නීරෝගී පුද්ගලයින් විසින් 4 විවිධාකාර රූප කට්ටල යොදාගනිමින් වැඩ-මතකයේ කාර්යයන් සිදු කරන ලදී. ඉන් එකක් කාමුක දර්ශන ඇතුළත් විය. එමෙන්ම ලිංගික හැඟීම් ඇවිස්සීම හා කාමුක දර්ශන රූපවාහිනිය ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර, කාමුක දර්ශන නැරඹීමට සහ කාමුක දර්ශන නැරඹීම සම්බන්ධයෙන් සහභාගිවූවන්ගේ අදහස් පළ විය. ප්රතිඵල පෙන්වූයේ කාමුක දර්ශන නරඹමින් වැඩ කරන මතකය නරකම ලෙස ඇති බවත්, එම උද්දීපනය වැඩි වීමත් වැඩි වීමයි. උපුටා ගැනීම:
අසභ්ය පින්තූර සැකසීම නිසා ලිංගික උද්දීපනය කිරීමේ දර්ශකයන් වැඩකරන මතක මතකයේ ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරන බව පර්යේෂණයට දායක විය. ඇබ්බැහි වීම සම්බන්ධ රෝගාබාධවලින් වැඩ කරන මතක ශක්තිය මැදිහත් වීම නිසා ඇති වන සම්බන්ධකම් ගැන සොයා බැලීම අන්තර්ජාලය මත පදනම් වූ ලිංගික ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳව සාකච්ඡා කරයි.
වැඩ කරන මතකය යනු කර්තව්‍යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට හෝ අභියෝගයකට මුහුණ දීමට භාවිතා කරන අතරතුර තොරතුරු මතකයේ තබා ගැනීමේ හැකියාවයි. එය මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ අරමුණු මතකයේ තබා ගැනීමටත්, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමටත්, ආවේගශීලී තේරීම් වලක්වා ගැනීමටත් උපකාරී වේ, එබැවින් එය ඉගෙනීමට හා සැලසුම් කිරීමට ඉතා වැදගත් වේ. ස්ථාවර පර්යේෂණ සොයාගැනීමක් නම්, ඇබ්බැහිවීම හා සම්බන්ධ සං ues ා වැඩ කරන මතකයට බාධාවක් වන අතර එය පූර්ව පෙරපාසල් බාහිකයේ කාර්යයකි.
ලිංගික රූප සැකැසුම නිෂ්ඵලත්වය යටතේ තීරණ ගැනීමේදී (2013) - ප්‍රමිතිගත සංජානන පරීක්ෂණයකදී කාමුක දර්ශන නැරඹීම තීරණ ගැනීමට බාධා කරන බව අධ්යයනයෙන් අනාවරණය විය. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ අසභ්ය භාවිතය විධායක ක්රියාකාරිත්වයට බලපානු ඇති අතර එය ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන මානසික කුසලතා සමූහයකි. මෙම කුසලතා පාලනය කරනු ලබන්නේ මොළයේ ප්‍රෙෆ්‍රන්ටල් බාහිකය ලෙසිනි. උපුටා ගැනීම්:
ලිංගික පින්තූර වාසිදායක අන්දමකට සම්බන්ධ වූ විට කාර්ය සාධනය හා සසඳන විට අඩුපාඩු සහිත කාඩිකාවන්ට ලිංගික සිතුවිලි ආශ්රිතව තීරණ ගැනීමේ කාර්ය සාධනය වඩාත් නරක විය. ව්යාකූල ලිංගික ප්රබෝධය කාර්ය සාධනය සහ තීරණ ගැනීමේ කාර්ය සාධනය අතර ඇති සම්බන්ධය මැඩපැවැත්වීම. මෙම අධ්යයනය අවධාරණය කළේ ලිංගික උද්දීපනය තීරණය කිරීමේදී මැදිහත් වී ඇති බවයි. ඇතැම් පුද්ගලයින් සයිබර්ක්ස් භාවිතයේ සන්දර්භය තුළ සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක අත්දැකීමට හේතුව පැහැදිලි කළ හැකිය.
සූර්යයා, වැඩ කරන මතක ශක්තිය සහ පුරුෂයින් තුළ ලිංගික තීරණ ගැනීම (2014) - ඉඟි:
වැඩ කරන මතක ධාරිතාව (WMC) විසින් භෞතික විද්යාත්මක උත්තේජනයක් සහ ලිංගික තීරණ ගැනීමේදී සම්බන්ධය මැඩලනු ලැබුවේද යන්න මෙම අධ්යයනය විමසා බැලීය. 59 පුරුෂයන් 20 සම්මුතිමය සහ 20 විෂම ලිංගික හැසිරීම් පිළිබඳ නොවන සම්මුතිවල රූපයන් නිරීක්ෂණය කරන අතර ඔවුන්ගේ කායික විකෘති මට්ටම් සමේ සන්නායක ප්රතිචාරය භාවිතා කර ඇත. සහභාගී වූවන් WMC හා තක්සේරු කරන ලද දෛනික චරිත නිරීක්ෂක කාර්යයක් සිදු කරන ලදී. සාමාන්යයෙන් ඕස්ට්රේලියානු පිරිමි පක්ෂියකගේ ලිංගික සහ / හෝ ශාරීරික ප්රතිරෝධයට ප්රතිචාර දැක්වීමේදී සෑම ලිංගික අත්තනෝමතික තත්ත්වයක් මුළුමනින්ම අහෝසි විය යුතුය.
වැඩිහිටි ලිංගික චරිත නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා වඩා වැඩි කාලයක් කායික චිත්තවේගාත්මකව උද්දාමයට පත් වූ සහ දිනෙන් දින ස්ත්රී දූෂක නෛසර්ගික ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු ප්රමාණයේ ස්ථාන නැවැත්වීම. අපගේ පුරෝකථනයන් අනුකූලව, භෞතික වාෂ්පතාවය හා නාමකරණය කරන ලද නැවතුම් ස්ථාන අතර සම්බන්ධතාවය WMC හි පහළ මට්ටම් සමඟ සහභාගි වූවන්ට වඩාත් ප්රබල විය. ඉහළ WMC සහිත හ්භාගීවනනනට සහභාගී වූවන්ට, භෞතික වාතාශ්රය නම් කරන ලද නවතා තැබීමේ ලක්ෂයට නොගැලපේ. මේ අනුව, ලිංගික ආක්රමණශීලී හැසිරීම සම්බන්ධයෙන් මිනිසුන්ගේ තීරණ ගැනීම මැඩපැවැත්වීමේ විධායක ක්රියාකාරී හැකියාව (සහ WMC විශේෂයෙන්) වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මුල් යොවුන් ළමයින් අන්තර්ජාලයේ කාමුක දර්ශනවලට නිරාවරණය වීම: පුබල්ටා කාලය, සිහින සොයන සහ අධ්යයන කාර්ය සාධනය (2015) - මෙම දුර්ලභ දිගු අධ්යයනය (මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක්) මගින් කාමුක භාවිතය මගින් අධ්යයන කාර්යසාධනය අඩු කරයි. කථාව:
තව ද, a අන්තර්ජාලයේ කාමුක දර්ශන නැරඹීම නිසා පිරිමි ළමුන්ගේ අධ්යාපනික කාර්යසාධනය මාස හයකට පසුව අඩු විය.
කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් වැළකී සිටීම? බහු අසන්නන්හී තත්වයක් තුළ සයිබර්සේක්ස් සැත්කම් අධික ලෙස භාවිත කිරීම හෝ නොසලකා හැරීම සියිබර්ක්ස් ඇබ්බැහි වීම (2015) - ප්රෝෆොරාල් බාහිකයේ අනුග්රහය ඇතිව ක්රියාත්මක වන කාර්යයන් වඩාත් දුර්වල ලෙස සිදු කරන ලද කාමුක ඇබ්බැහිවීම සඳහා ඉහළ ප්රවණතාවයක් ඇති විෂයයන්. උපුටා ගැනීම් කිහිපයක්:
සයිබර්සෙක්ස් වලට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රවණතාවක් අසභ්ය පින්තූර ඇතුළත් බහු කාර්ය තත්වයක් මත සංජානන පාලනය කිරීමේ ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ දැයි අපි සොයා බැලුවෙමු. උදාසීන හා කාමුක දර්ශන සඳහා සමාන ප්‍රමාණයන් සඳහා වැඩ කිරීමේ සහභාගිවන්නන්ට පැහැදිලි ඉලක්කයක් ඇති බහු කාර්ය පරමාදර්ශයක් අපි භාවිතා කළෙමු. [සහ] සයිබර්සෙක්ස් වලට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රවණතා වාර්තා කළ සහභාගිවන්නන් මෙම ඉලක්කයෙන් වඩා ප්රබල ලෙස වෙනස් වූ බව අපට පෙනී ගියේය.
වත්මන් අධ්යයනයේ ප්රතිඵල පෙන්වා දෙන්නේ විධායක පාලන කාර්යයන් ඉටු කිරීමේ භූමිකාව, එනම් ප්රෝෆාපේටල් බාහිකයේ මැදිහත් වන කාර්යයන්, ගැටළුකාරී සයිබර් (යෝජිත පරිදි බ්රෑන්ඞ් සහ අල්., 2014). විශේෂයෙන් පරිභෝජනය අධීක්ෂණය කිරීම හා අසභ්ය දර්ශන හා වෙනත් අන්තර්ගතයන් ඉලක්ක කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් ආකාරයකින් මාරු වීමේ හැකියාව අඩු විය හැකි අතර, සියිබ්රැක්ස් ඇබ්බැහි වීම සංවර්ධනය කිරීම හා පවත්වාගෙන යාමේ එක් යාන්ත්රණයක් විය හැකිය
තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ ඇතිවන ලිංගික හැසිරීම්: සායනික, හැසිරීම් සහ ස්නායුකජෝධි විචල්යයන් හරහා ඇසුරුම් (2016) - ගැටළු සහගත ලිංගික හැසිරීම් (PSB) සහිත පුද්ගලයින් ස්නායු සංජානන its නතා කිහිපයක් ප්‍රදර්ශනය කළහ. මෙම සොයාගැනීම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දුප්පත් බවයි විධායකය ක්රියාත්මක වේ (හයිපිරොප්ලයිට්) යනු a මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන් තුළ ප්රධාන මොලයක් ඇති බව පෙනේ. උපුටා ගැනීම් කිහිපයක්:
මෙම ගුනාංගීකරනය, PSB හි ඇති ගැටළු සහ ඒවායේ අතිරේක සායනික ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීම, චිත්තවේගාත්මක අක්රමිකතා වැනි විශේෂිත සංජානන ඌනතාවයන් පිළිබඳව සොයා බැලිය හැකිය.. මෙම විශ්ලේෂණය තුළ හඳුනාගත් ප්රජානන ගැටළු PSB හි මූලික ලක්ෂණය වන්නේ නම්, මෙය සැලකිය යුතු සායනික ඇඟවුම් පවතී.
ජ්යෙෂ්ඨ උසස් අධ්යාපනය හදාරන ශිෂ්යයන් මත කාමුක දර්ශන භාවිත කිරීම. (2016) - විග්රහය:
ශිෂ්යයන්ගෙන් බහුතරයක් කලින් කාමුක දර්ශන නැරඹීම සඳහා ඇතුළත් කළ බව අධ්යයනය මගින් අනාවරණය විය. තවද, කාමුක දර්ශන සිසුන්ගේ අධ්යයන කාර්ය සාධනය කෙරෙහි ly ණාත්මක ලෙස බලපානු ඇතැයි ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක් එකඟ වූ බව නිරීක්ෂණය විය.
විධායකයේ ක්රියාකාරිත්වය Erotic Video Watching (2017) පෙර ලිංගික සංසන්දනාත්මක සහ ලිංගික නොවන ලිංගික බලහත්කාරය පිරිමින්ගේ ක්රියාකාරිත්වය - “බලහත්කාරයෙන් ලිංගික හැසිරීම්” ඇති නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න පාලනයක් නොමැති පිරිමින්ගේ විධායක ක්රියාකාරිත්වයට කාමුක දර්ශනවලට නිරාවරණය වීම. ඇබ්බැහිවීම හා සම්බන්ධ සං ues ා වලට නිරාවරණය වන විට දුර්වල විධායක ක්රියාකාරිත්වය යනු ද්‍රව්‍යමය ආබාධවල ලක්ෂණයකි (දෙකම පෙන්නුම් කරයි පෙර පුරාපාර පරිපථයන් සහ සංවේදීයි). පිටපත්:
මෙම සොයා ගැනීම මගින් ලිංගික ග්රහණයට ලක්වන සහභාගිකරුවන් සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් ලිංගික උත්ෙත්ජනය කිරීමෙන් පසුව වඩා හොඳ සංජානනීය නම්යශීලීත්වයක් පෙන්නුම් කරයි. ලිංගික මැදිහත්වීම් පිරිමියෙකුගේ අත්දැකීම් වලින් අත්දැකීම් වලින් ප්රයෝජන ගත නොහැකි බව මෙම දත්ත වලට අනුබල දෙයි. යහපත් හැසිරීම් වෙනස්වීමක් ඇති විය හැකිය. මෙය ද අවබෝධ කර ගත හැකිය ලිංගිකවම බලපෑම් කළ විට ලිංගිකවම අනිවාර්ය කණ්ඩායමක් විසින් ඉගෙනුම් බලපෑමක් නොමැතිකම, ලිංගික ඇබ්බැහි චක්රයේ සිදු වන දේ හා සමානයිලිංගික හැසිරීම් වල වැඩි වීමත් සමඟ ලිංගික හැඩගැස්වීම සහ අවයව හසුරුවීම, අවදානම් තත්වයන් නිරාවරණය කිරීම වැනි බොහෝ විට නිරන්තරයෙන් සිදුවනු ඇත.
1,000 චීන විද්යාලීය සිසුන්ගේ නියැදියක දී, අප විසින් OSA ගැටළුකාරී ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා OSA භාවිතා කිරීමේ ප්රමාණය හා සංඛ්යාත මිනුම් තුළින් අසභ්ය ප්රචණ්ඩ ක්රියා ක්රියාත්මක වනු ඇතැයි ආදර්ශයක් අප විසින් පරීක්ෂා කරන ලදී. එවිට එය ඍණාත්මක ශාස්ත්රීය හැඟීම් වලට තුඩු දෙනු ඇත. අපගේ ආකෘතිය බොහෝ සෙයින් සහාය විය.
Rවිවේචනාත්මක ඕඑස්ඒ සමග ඉහළ කාමුක දර්ශන නැරඹීම, වැඩි අවදානමක් හා වාර ගණනක් භාවිතා කිරීම සහ වඩාත් සෘණාත්මක අධ්යාත්මික හැඟීම් සම්බන්ධ බව විවේචනවලින් හෙළි විය. ප්රතිඵලය වී ඇත්තේ වෙනත් අසභ්ය සෞඛ්යාරක්ෂක පියවරයන් සමඟ ඇසුරින් කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ ඉහළ මට්ටමක වාර්තා කිරීමයි.
නයිජීරියාවේ ජොර්ස් විශ්ව විද්යාලයේ සමාජ අධ්යයන සිසුන්ට කාමුක දර්ශන නැරඹීම පිළිබඳ හැඟීම (2019) - විග්රහය:
අධ්යයනයට පිටුපසින් පර්යේෂණ ප්රශ්න 4 ක් අනුපිළිවෙලට අනුකූල වූ අතර, අධ්යයනය සඳහා අනුගමනය කරන ලද පර්යේෂණය සැලසුම් කිරීම සමීක්ෂණ පර්යේෂණ සිදු කරන අතර ජනගහනය ජොශ් විශ්ව විද්යාලයේ සමස්ත සමාජ අධ්යයන ශිෂ්යයන් 244 ජනගහනයේ විශාලත්වය වූ අතර 180 අහඹු ලෙස තෝරා ගන්නා ලදි අධ්යයනයේ නියැදිය. අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ, අසභ්ය ක්රියාකාරිත්වයේ යෙදෙන බොහෝ ශිෂ්යයින් විද්වතුන් තුළ නොපවතින අතර බොහෝ විට පවා ඔවුන්ගේ වැඩවලදී ඔවුන් ප්රමාද වී ඇති බවය.
කාමුක දර්ශන-ඇබ්බැහි වූ බාල විෂයන් (2019) හි මෑත කාලීන වාචික මතකය දුර්වල වීම) - ඉඟි:
විගණන නොවන කාණ්ඩයට සාපේක්ෂව කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහි කණ්ඩායමට වඩා අඩු RAVLT A6 ලකුණු, 1.80 ලක්ෂ්‍ය මධ්යන්ය වෙනස අනුව (13.36% nonddiction ලකුණු වලින්) අපට හමු විය. (B6 හි) කඩාකප්පල් වීමෙන් පසු මෑත කාලීන මතක හැකියාව A1 මගින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, අපගේ ප්‍රති results ල මඟින් කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ මතක හැකියාව අඩුවී ඇත. ඉලක්කය මත පදනම් වූ හැසිරීම් පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්රියාකාරී මතකය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඇති බව දන්නා කරුණකි [24, 25]; එමනිසා, අපගේ සොයාගැනීම්වලින් කියැවුණේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ඇබ්බැහි වූ බාල වයස්කරුවන්ට එසේ කිරීමට ගැටලුවක් ඇතිවිය හැකි බවයි.
අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන භාවිතා කරන්නන්ගේ ගැටළු සහගත අත්දැකීම් ගවේෂණය කිරීම: ගුණාත්මක අධ්යයනයක් (2020) - අදාළ උපුටා ගැනීම් කිහිපයක් (මෙම පත්‍රය කොටස් දෙකේම ලැයිස්තුගත කර ඇත):
සහභාගිවන්නන් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය, දුර්වල සාන්ද්රණය සහ අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව වැනි රෝග ලක්ෂණ විස්තර කළහ. ලැජ්ජාව, අඩු ආත්ම-වටිනාකමක් සහ වරදකාරි හැඟීමක් ද ඔවුන් වාර්තා කළේය. බොහෝ අය වාර්තා කළේ ඔවුන්ගේ අයිපී භාවිතය නින්ද අඩු කිරීමට හේතු වූ බවත්, එහි ප්‍රති ence ලයක් ලෙස අඩු මනෝභාවයක් සහ දිවා කාලයේ නොසන්සුන් බවක් හෝ උදාසීන බවක් දැනෙන බවත්ය. මෙය රැකියාවට හෝ අධ්යයනයට, සමාජ ක්‍රියාකාරකම්වලට සහ සැලකිය යුතු වෙනත් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට බලපෑම් කරමින් අහිතකර ප්‍රවාහයක් ඇති කළ බව පෙනේ.
සහභාගිවන්නන් “මොළයේ මීදුම”, අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම සහ “ලිංගාශ්රිත රෝග” වැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින බව වාර්තා විය. සහභාගිවන්නන් කිහිප දෙනෙකු විසින් ගෙදර වැඩ හෝ වැඩ ආශ්රිත කාර්යයන් වැනි සංකීර්ණ කාර්යයන් ඉටු කිරීමේ හැකියාව අඩු වී ඇති බව වාර්තා විය. එසේ නොකිරීම පවා සැලකිය යුතු ප්රතිවිපාක ගෙන දෙන බව එක් සහභාගිකරුවෙක් සඳහන් කළේය. වැදගත් වැඩ කරන විට.එක් සහභාගිකරුවෙක් කියා සිටියේ ඔහු අයිපී භාවිතය ඔහුගේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාවට බලපා ඇති බවත් “කියවීම සහ ලිවීම ඇතුළුව දීර් task කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ මගේ හැකියාවට බාධා ඇති විය. ” සහභාගිවන්නෙකු තම IP භාවිතයේ ප්‍රති ing ලයක් ලෙස “අභිප්රේරණය නොමැතිකම, පැහැදිලිකම සහ මොළයේ මීදුම. මා කලින් කීවාක් මෙන්, මත්ද්රව්ය / මත්පැන් අනිසි භාවිතය සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත, නමුත් කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් පසු මට දැන් හැන්ගෝවර් හැඟීමක් අත්විඳිය හැකිය”. මෙය නිදසුනක් ලෙස අනෙක් සහභාගිවන්නන් විසින් ප්‍රතිරාවය කරන ලදී.
වීජ ගණිතය කරන අතරතුර ඔබ කාමුක පටිති වසා දැමුවහොත් ඔබ සියල්ල සූදානම් වේද? එය හොඳ ආරම්භයක්, නමුත් දිගටම කියවන්න.
කාමුක භාවිතය සහ සාන්ද්රණය කෙරෙහි දිගු කාලීන බලපෑම
සමහර පරිශීලකයින් කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමෙන් පසු බොහෝ විට දකින වේගවත් වැඩිදියුණු කිරීම් දෙස බලන විට, අයහපත් ලෙස පීඩාවට පත්වීමට ඇබ්බැහි වීමක් අවශ්ය නොවන බව පෙනේ. අදාළ පර්යේෂණ විශ්ලේෂණය කිරීමට පෙර, හිටපු පරිශීලකයින් සාන්ද්‍රණයේ පශ්චාත්-කාමුක වෙනස්කම් පිළිබඳව වාර්තා කරන්නේ කුමක් දැයි සලකා බලමු. (මෙම ලිපියේ අවසානයේ තවත් ස්වයං වාර්තා සොයාගත හැකිය.):
- “මෙයට කිසිම සම්බන්ධයක් නැති නමුත් මම මගේ චින්තනයෙන් ඉවත් වී මගේ මනස තියුණු වී ඇති බැවින්. මා ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, මම මාර්ගගත විද්‍යාල පංතිවලට ඇතුළත් කර ගත්තෙමි. දැනුම රඳවා ගැනීමට මට ඇති හැකියාව බොහෝ වාරයක් ශක්තිමත් වන අතර මට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකිය. ”
- “පූර්ව නැවත පණගැන්වීමට වඩා රූපමය තොරතුරු සැලකිය යුතු ලෙස රඳවා ගත හැකි බව මම දුටුවෙමි. පෙළ පොතක රූප සටහනක් බැලූ විට එය අහම්බෙන් සොයාගත් අතර, රූපය තවමත් සවිස්තරාත්මකව සිහිපත් කළ හැකි බැවින් නැවත එය දෙස බැලීමට අවශ්ය නොවන බව මට වැටහුණි. මුහුණු වඩා හොඳින් මතක තබා ගත හැකිය. ”
- “මගේ රැකියාවේදී සහ මගේ අර්ධකාලීන ව්‍යාපාරයේදී වැඩි වැඩ කොටසක් කිරීමට මට හැකියාව තිබේ. මට වැඩි කාලයක් අවධානය යොමු කළ හැකිය. ”
- “මගේ නැවත පණගැන්වීමේදී [ස්වයංවින්දනයෙන් අසභ්ය දේවලින් වැළකී සිටීම] තුළ අද මට විශාල මතක ශක්තියක් දැනී තිබේ. මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මම මානසිකව මාරු වී ඉදිරිපත් වී ඇති බවක් මට හැඟේ. මට දැන් අවධානය පරාසයක් ඇත. පසුගිය අවුරුදු 10 තුළ මට කිසිම දෙයකට අවධානය යොමු කළ නොහැකි බවත් මට කිසිවක් මතක නැති බවත් මට හැඟේ. ”
- “[68 වන දිනය] මගේ මොළය සුව වන බවක් මට දැනේ. මම මෙම නැවත ආරම්භ කිරීම ආරම්භ කරන විට, මගේ උරහිස් මත බරක් ලෙස මට හැඟුණු පහත රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුගත කළෙමි:
- අභිප්රේරණය නොමැතිකම
- නුරුස්සන බවය
- මොළයේ මීදුම
- අවධානය යොමුකිරීමට නොහැකිවීම
- මනෝ චලනයන්
- සමාජ කාංසාව
- අද, මම තවදුරටත් මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳින්නේ නැති බව මෙහි සඳහන් කිරීමට ආඩම්බර වෙමි. මගේ මනෝභාවයන් වඩා “ස්ථාවර” ය. මිනිස්සු දකින්න පටන් ගන්නවා. කාංසාව ගොන් ය. මගේ සාන්ද්රණය පැහැදිලි ය; ජීවිතය සඳහා මගේ අභිප්රේරණය ඉතා ඉහළයි. ”
වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම හා මතක ශක්තිය වැඩි වශයෙන් පොදුවේ වාර්තා වී ඇති පශ්චාත්-ප්රණාමය ප්රතිලාභ අතර, ඇබ්බැහි වීම-ආශ්රිත මොළයේ වෙනස්වීම් ආපසු හැරවීම මගින් පැහැදිලි කළ හැකිය. (වැඩිහිටි කාමුක දර්ශන අත්හැරීමෙන් පසු අනෙකුත් වාසි ලබා දීමෙන් සමාජ කාංසාව හා අවපාතය, වැඩිදියුණු කරන ලද ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය, සැබෑ කලත්රයින්ට වැඩි ආකර්ෂණයක් ඇති කර ගැනීම, පුද්ගලයන්ට වඩා ලිංගික ආධාරක ලෙස පෙනෙන අයුරු සහ පෙර ලිංගික රස බැලීම කරා ආපසු යාමයි).
විද්යාඥයන් පවසන්නේ කුමක්ද?
2019 බහු අධ්යයන වලදී දුර්වල සංජානනීය ප්රතිඵලවලට කාමුක භාවිතය භාවිතා කරයි: දුප්පත් මානසික-චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය හා දුප්පත් සංජානන ප්‍රති to ල සමඟ කාමුක භාවිතය සම්බන්ධ කරන අධ්යයන. ඇබ්බැහි වූ ස්නායු විශේෂඥයන් නැවත නැවතත් පෙන්නුම් කර ඇත අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහිවීම ඇතැම් පරිශීලකයින් තුළ දිගුකාලීන මතක හා සන්සන්දනාත්මක ගැටළු නිපදවයි.
ස්නායු විවේචකයන්ට ඇබ්බැහිවීම ආශ්රිත මොළයේ වෙනස්කම් හුදෙකලා වීමට ස්නායු විද්යාඥයින් පටන් ගෙන ඇත. අළු පැහැති ද්රව්යයක් තුළ ඉදිරිපස බාහිකය අසංවිධානාත්මකයි සුදු පැහැති ද්රව්යය. පුදුමයට කාරණයක් නොවේ මොළයේ අධ්යයන අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වූ අයගෙන් පීඩා විඳින බව පෙන්වීමට ආබාධිත ආක්රමණික පාලනය සහ වැඩි කලක් නිහඬතාවය. (මෙම කොටසෙහි සාකච්ඡා කළ අන්තර්ජාල අධ්යයනවලින් සමහරකි ඇතුළත් වේ අන්තර්ජාලය භාවිත කිරීම, මෙම පෝස්ටයේ ප්රධාන විෂයය වන වැඩ මතක මතක අත්හදා බැලීම් මෙන් නොව, කිසිවකු එය හුදකලා නොවේ.)
අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වූවන්ගේ මොළය අධ්යයනය සාන්ද්රණයට හානි කළ හැකි තවත් වෙනසක් හෙළිදරව් කරයි: මිනිය හැකි ඩොපීනයින් සංඥා අඩු වීම. ඩොපැමයින්, සාන්ද්රණය, අවධානය යොමු කිරීම, අභිප්රේරණය සහ මතකය ගොඩනැගීම සඳහා කේන්ද්රීය වන අතර අඩු dopamine සංඥා කිරීම දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වේ දුර්වල වැඩ කරන මතකය (වඳුරන් ද වේ) සහ ලිංගාශ්රිත.
පෙනෙන ලෙස නොසැලකිල්ල (මතකයට බාධා කරන) ඇත්ත වශයෙන්ම හේතු කාරක නොවීමයි (ඩීඑන්එන්එම්එක්ස් ඩොපැමයින් ග්රාහකයින් අඩු කරයි). කාර්යයන් කම්මැලි හෝ උනන්දුවක් නොදක්වයි. මොළයේ විපාක පරිපථයේ ඩොපමයින් සං sign ා අඩුවීම විශේෂ ලක්ෂණයකි සියලු ඇබ්බැහි වීම. පර්යේෂකයෝ මිනුම් ඩොපේන් ප්රවාහකයන් අන්තර්ජාලයේ ඇබ්බැහි වී සිටි අය:
එකට ගත් විට, මෙම ප්රතිඵල මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ IAD [අන්තර්ජාල ඇබ්බැහිවීමක් ඇති විය හැකි] මොළයට බරපතල හානි ඇති විය හැකි අතර ස්නායුගත කිරීමේ සොයාගැනීම් තවදුරටත් පෙන්නුම් කරයි. IAD ඩොපaminර්නික් මොළ පද්ධතියේ විෂාදයට සම්බන්ධ වේ. අපගේ සොයා ගැනීම්වලට අමතරව IAD වෙනත් ඇබ්බැහි වූ ආබාධ සමඟ සමාන ස්නායු විද්යාත්මක අසාමාන්යතා බෙදාහදා ගත හැකිය යන ප්රකාශයට සහාය දක්වයි.
ප්රශ්නාවලිය පදනම් වූ අන්තර්ජාල ඇබ්බැහි අධ්යයන (එනම්, මොළ රූප නොමැති අධ්යයන) ද වැඩ කරන මතකය අඩු, දුර්වල තොරතුරු සැකසීම සහ දුර්වල විධායක පාලනයක්. ඔවුන්ගේ ප්රතිඵල ADD / ADHD සොයාගැනීම් සමඟ පෙළගැසී ඇත.
වඩාත් වැදගත්ම සාධකය වන්නේ එක් අධ්යයනයකින් පසුවය ආපසු අයකර ගැනීම අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වූවන්. මොළයේ ස්කෑන් කිරීම් මොළයේ වෙනස්වීම් සහ වඩා යහපත් ඥානනීය ශ්රිතය වෙනස් කිරීම පෙන්නුම් කරයි. එකක් කිව්වා පර්යේෂකයින් පිරිසක්:
ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු, සියලු කණ්ඩායම් වල, [අන්තර්ජාල ඇබ්බැහි වීමේ] අගය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන ලදි… සහ කෙටිකාලීන මතක ධාරිතාව සහ කෙටිකාලීන මතක පරතරය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය.
වෙනත් වචනවලින් කිවහොත් සමහර විට ගෙදර වැඩ කරමින් සිටියදී පෝස්ට් ටැබ් එකට වසා දැමීමට වඩා දිගුකාලීන උපාය මාර්ගයක් ඉල්ලා සිටියි.
කාමුක පරිශීලකයන් / ලිංගික ඇබ්බැහිවීම් පිළිබඳ මෑත කාලීන ස්නායු අධ්යයන අන්තර් ජාලයට ඇබ්බැහි වූවන් සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ අයගේ දැකිය හැකි සමාන මොළයේ වෙනස්කම් හඳුනාගෙන ඇත. ඩොපිනීන් ප්රතිග්රාහකයින් පැබ්ලෝ ඇබ්බැක් කරුවන්ට තවමත් තක්සේරු කර නොමැත, ස්නායු ආබාධ අවලස්සන කිරීම සහ පුරුදු හඳුනාගෙන තිබේ. විවිධ ක්රමවේදයන් භාවිතා කරමින් හය අධ්යයන විසින් කාමුක පරිශීලකයින් තුළ අවකෂණය වාර්තා කර ඇත (1, 2, 3, 4, 5, 6).
මෙය විපාක පද්ධතියේ ඩොපමයින් සං sign ාකරණයේ අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. මීට අමතරව, බොහෝ අධ්යයන වාර්තා කර ඇත්තේ විධායක පාලනය දුර්වල වී ඇති බවයි අක්රීය කාර්යය ආරෝපණ පරිපථ සාමාන්ය අසභ්ය පරිශීලකයින් හෝ කාමුක ඇබ්බැහි වූවන් තුළ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. අවතක්සේරු කිරීම සහ දුර්වල වූ විධායක ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල සංජානන ක්රියාවලියට හේතු විය හැකිය.
කේක්, ආශාව සහ ඇබ්බැහි වීම
පර්යේෂකයන් විසින් වර්තමානයේ වැඩ කරන මතක අධ්යයනය නිර්මාණය කර ඇත්තේ එක් එක් pornogon පරිශීලකයන් අන්තර්ජාලයේ කාමුක පරිභෝජනය ගැන හෝ, පසුව වගකීම් නොසලකා හැරීම, අමතක කිරීම, අතුරුදහන් කිරීම් සහ නින්ද අහිමි වීම වැනි ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට හේතු වන නිසාය. විද්යාඥයන් පෙන්වා දෙන්නේ ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් අන්තර්ජාලයේ කාමුක දර්ශන භාවිතය පාලනය කිරීම සඳහා වන පාලනය අහිමිවීම සඳහා වන සංජානන යාන්ත්රණයන් පෙන්විය හැකි බවයි.
[වැඩ කරන මතකය] ඉලක්කගත චර්යා රටාවන්හි අත්‍යවශ්‍ය හා වැදගත් සාධකයක් වන බැවින් අන්තර්ජාල ලිංගික සහභාගිවන්නන්ගේ විධායක ක්රියාකාරිත්වය අන්තර්ජාල ලිංගික සම්බන්ධතාවයේ යෙදී සිටියදී අඩු කළ හැකිය. … ලිංගික උත්තේජක කෙරෙහි විෂයයන්ගේ අවධානය සහ පසුකාලීන ලිංගික උද්දීපනය විධායක ක්රියාකාරිත්වයට සහ තීරණ ගැනීමේදී බාධා කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ අන්තර්ජාල ලිංගික භාවිතය අධීක්ෂණය කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට ඇති හැකියාව අඩු යැයි කෙනෙකුට තර්ක කළ හැකිය.
පර්යේෂකයන් අවධාරණය කළේ කාමුක දර්ශන නරඹන විට ආත්මීය උද්දීපනය අන්තර්ජාලයේ සිට ලිංගික ගැටලුවල ප්රමාණයේ උපාධි ප්රධානතම අනාවැකිකරුවා වේ (බලාසිටි කාලය හා විවිධ සාධක). විද්යාඥයන් මත් ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවූවන් සමඟ සමාන්තරයන් සැලකිල්ලට ගත් අතර, ඇබ්බැහි වීම ආශ්රිත හේතූන් නිසා වඩාත් සැලකිලිමත් විය හැකි, ඉහළ තණ්හාව හා යළි යළි ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි විය. කාමුක දර්ශනවලට ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා දැඩි අවශ්යතාවක් ඇති බව ඔවුහු යෝජනා කරති.
කෙටියෙන් කිවහොත්, කාමුක දර්ශන අතහැර දමා සාන්ද්රණය හා මතකය වැඩි දියුණු කරන අසභ්ය පරිශීලකයින් එම වැඩිදියුණු කිරීම් ගැන සිතන්නේ නැත. සාක්ෂි වලට අනුව මොළයේ ඇබ්බැහිවීම හා සම්බන්ධ වෙනස්වීම් ආපසු හැරවීම දක්වා වැඩි දියුණු කිරීම් සිදු වේ.
සාන්ද්රණය හා අන්තර්ජාල කාමුක භාවිතය සම්බන්ධව වඩාත් ස්වයං-වාර්තා:
“මම හිතන්නේ මම දැන් දහතුන්වන හෝ ඊට වැඩි දවසක. දැන් ඉෆීල් ඉතා අවධානයෙන් සිටින අතර වෙනදාට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකිය. අද මම මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට ඇස ගැටෙන අතර සමාජගත කිරීම වඩාත් ස්ථාවර බවක් දැනේ. මම හිතන්නේ මගේ කටහ deep ගැඹුරු වන අතර ශබ්දය අඩු “කරදර” සහ වඩා පැහැදිලි ය. ”
“මම [අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන භාවිතා කරන විට] මට මේ මොළයේ මීදුම හෝ නිරන්තර හැන්ගෝවර් වැනි හැඟීමක් ඇති වූ අතර, ඒ නිසා මට අවධානය යොමු කිරීමට, මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට හෝ මගේ එදිනෙදා කාර්යයන් කිරීමට අපහසු විය. දින 7-10 කට පසු මෙම හැඟීම පහව ගියේය. මගේ මනස ඉතා පැහැදිලිව, සිතුවිලි පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකි වූ අතර, පොදුවේ මම වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටියෙමි. ”
මම වසර අවසානය දක්වා යනවා. PMO හි කිසිදු 100 දිනක් වනු ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි.
ජිම් එකෙන් පිටතට ඇවිත් දැඩි පුහුණුවක් ලැබුණා. නිරන්තරයෙන් නිරාහාරව සිටීම ගැන සිතීම. මම බඩගින්නේ ඉන්නවා කියලා. මුත්රා කිරීම් වඩාත් සම්පූර්ණයි. හිසකෙස් සිහින් වුනා, නමුත් මට පෙනෙන්නේ යම් ඝනත්වයක් නැවත ලබාගන්නවා වගේ.
“මගේ මතකය දියුණු වෙලා. මට ඉතා පැහැදිලි සිහින ඇත. සංවාදය පහසුය. මට නැවතත් බඩගිනි දැනෙනවා (රූපක වශයෙන්). ”
“මට දැන් බොහෝ දේ පාලනය කර ගත හැකිය. මට දැන් හොඳ දේවල් සිදුවෙමින් පවතී (මගේ මූල්ය ගැටලු ආදිය අනුව). තාර්කිකව අවධානය යොමු කිරීමට හා සිතීමට මට ඇති හැකියාව මීදුමකින් තොරව අහස උසට නැඟ තිබේ. ”
“මම දැනට දින 14 ක් සිටින අතර එය මෙතෙක් පහසු ගමනකි. මා දැක ඇති ප්රතිලාභ බොහෝ සෙයින් සාන්ද්රණය සහ අවධානය යොමු කිරීමයි. ”
“මම අත්විඳ ඇති සමහර ප්රතිලාභ: මම වඩාත් සමාජශීලී, මට තොරතුරු වඩා හොඳින් රඳවා තබා ගැනීමට හා මතක තබා ගැනීමට හැකිය. මගේ අතීත ජීවිතයේ සිදුවීම් මට වඩා හොඳින් මතකයි. මම කෝපයට පත් නොවන අතර වැඩි අවධානයක් යොමු කරමි. මට කාර්යයන් ඉතා වේගයෙන් ක්රියාත්මක කළ හැකියි. ”
සිහින සංඛ්යාතය හෝ සිහින නැවත කැඳවීම තවත් වැදගත් වෙනසක්. කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමෙන් පසු වෙන කවරදාටත් වඩා මට සිහින දැක තිබේ. එය කුමක්දැයි නොදනී. සමහරවිට මගේ මොළය ඇඳට පෙර කාමුක දර්ශනවලින් වෙහෙසට පත්ව ඇති අතර සිහින දැකීමට හෝ වෙනත් දෙයක් කිරීමට ශක්තියක් නොතිබුණි. ”
"දින 14 - ඇය ගැන මේ සියලු තොරතුරු මට මතක ඇති ආකාරය ගැන මම මවිතයට පත් වෙමි. මීට පෙර මම ගැහැනු ළමයින්ගේ ඇඟිලි දෙස බලා සිටියෙමි. ඒවා ව්යාජ නොවේ නම් මම උනන්දු නොවෙමි."
නෝ ෆැපිං හි එක් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ පැහැදිලි අවධානයක් වන අතර ඒ සඳහා මට සාක්ෂි දිය හැකිය, අවසන් වරට මා මෙතරම් මාසයක් තුළ කියවා වසර ගණනක් ගතවී ඇත, මේ මාසයේ මගේ වි .ානය පුළුල් කිරීම සඳහා සෑම දිනකම පැය ගණනක් කියවීමට මට හැකි විය.
පුරුද්දේ බලය සැබවින්ම ඔබේ මනෝභාවය සහ ඔබේ ඉඟි තේරුම් ගැනීමට විශිෂ්ට පොතක් වන අතර, මේ දක්වා මගේ පුරුදු කිහිපයක් වෙනස් කිරීමට එය මට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී විය. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් දිනපතා කියවනවා.
90 වන දින ඔබ සමඟ යාවත්කාලීන කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ,
"මගේ වචන මාලාව වසර ගණනාවකට පෙර තිබූ බව මට මතක ඇති මට්ටමකට නැවත පැමිණ ඇති බව මට පෙනී ගියේය."
OVER A DECADE හි පළමු වතාවට, මම COVER to COVER පොතක් කියවා ඇත්තෙමි!
මම 15 + අවුරුදු ගණනක් තිස්සේ කාමුක ඇබ්බැහි වූවෙක් (නව යොවුන් වියේ සිටම ආරම්භ යැයි මම කියමි) සහ යම් යම් බාධාවන් මධ්‍යයේ වුවද, මා දියුණු කර ගැනීමට ක්‍රම ඉගෙන ගෙන ඇත. මම මගේ බිය දුරු කරමින්, මගේ ශරීරය පෝෂණය කරමින්, මගේ මනස විනයගරුක කර, සමහර දිනවල මෘගයා සටනින් ජය ගත්තද, මම තමයි යුද්ධය ජය ගන්නේ.
ඔබගේ සහයෝගයට ස්තූතියි, මම නැවත පැමිණෙන බව මට විශ්වාසයි, නමුත් සෑම පියවරක්ම ඉදිරි පියවරකි.
සුභ පැතුම් මිත්‍රවරුනි.
“මට වෙනත් දේවල් කරන්න පුළුවන්. මට වෙනත් දේවල් දැනෙනවා. මට වෙනත් දේ අවශ්යයි. මම තවදුරටත් සෑම විටම මගේ ඊළඟ විසඳුම සොයන්නේ නැත. කාමුක රූපවලට වරක් මා කෙරෙහි තිබූ බලයක් නැත, මම දවස පුරා රාගය පන්දුවක් නොවේ. ලිංගිකත්වය හැරුණු විට වෙනත් දේ ගැන සිතීමේ සමාධියක් ඇති මනසක් මා අවසානයේ ඇති කර ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. ”
“තවත් ප්‍රති result ලයක්: මගේ ලිවීම වඩා හොඳ අතට හැරී තිබේ. මම අත් අකුරු ලිවීමට අදහස් නොකරමි (එයද හොඳ අතට හැරුණද). මම අදහස් කළේ වචන තේරීම, වාක්‍ය ව්‍යුහය යනාදියයි. මගේ උපාධි පාසලේ පළමු වසර තුළ (මම දැන් අවසන් කළ) ලිවීම සැබෑ වැඩකි. දැන්, කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් පසු එය සතුටකි. එතරම් පහසු සහ නොමිලේ. පොදුවේ මගේ මතකය වැඩිදියුණු වී ඇති නිසා මට තවත් වචන තිබේ. ”
90 දින: -මම කනස්සල්ලෙන් අඩු-විහිළුවක්. -යාපිත මතකය සහ අවධානය යොමු කරන්න-මගේ පෙම්වතිය සමඟ ලිංගික හැසිරීම.
නෝෆප් අද මට පැය හයක් ඉගෙන ගන්න උපකාර කළා.
නොනවතින, මේ වගේ විවේකයක් සහිතව මම ජරාව පළ කරන තැන. ඒත් මට ගොඩක් ඉවරයි. මම වෙන මොනවද කරන්න යන්නේ? ස්වයංවින්දනය? නැත.
“[සති 6] මගේ සාන්ද්රණය, මගේ උත්සාහය, සවිස්තරාත්මකව මගේ අවධානය, මගේ මතකය, මගේ මතකය සහ මගේ සමාජ කුසලතා සියල්ල දියුණු වී ඇත.”
“මීට වසර කිහිපයකට පෙර මම කාමුක දර්ශන භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් කාලය තුළ මගේ මතකය මීදුමෙන් වැසී ගියේය. එතැන් සිට මගේ මුළු ජීවිතයම හඳුනාගත නොහැකි පිපිරීමක් සේ පෙනුනි. දැන්, යථා තත්ත්වයට පත්වී මාස කිහිපයක් ගතවන විට, අතීත මතකයන් මා වෙත පැමිණේ. මුලදී, මම අවිශ්වාසයෙන් සිටියෙමි, ඒවා සිදුවූයේ ඔවුන් ප්‍රීතියෙන් හා නොසැලකිලිමත් නිසා ය. අවසාන වශයෙන්, මෙතරම් කාලයක් තිස්සේ මේ ගැන කලකිරීමෙන් පසු, මෙය මගේ ජීවිතය යැයි මට හැඟේ, එම ප්රීතිමත් මතකයන් සැබෑ ය. මගේ අතීත ජීවිතය හා ක්රියාවන් සමඟ කිසියම් සම්බන්ධයක් දැනෙන්නට මම වෙහෙස වී සිටිමි. දැන් මගේ අතීතය මා වෙත ආපසු පියාසර කරමින් සිටින අතර, ඒ සියල්ල බියකරු බවක් දැනේ. එසේම, සිහින. මාස ගණනාවකට පෙර සිදු වූ සිහින පවා මා වෙතට පැමිණෙමින් තිබේ. එයද ප්‍රියජනකයි. ”
“මා විසින්ම දැක ඇති දෙය නම්, [කාමුක දර්ශන] වලින් වැළකී සිටීම මගේ මතකය නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කර ඇති බවයි. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, මේ වන තුරුත් මා නොදැන සිටි දෙය නම්, මම ලිංගික අවයවයන් අත්විඳ නැති බැවින් මගේ රුධිරයේ සීනි වඩා ස්ථායී වීමයි. මතකය සහ මොළයේ ඉහළ ග්ලූකෝස් හෝ අඩු සම්බන්ධයක් ඇත. ස්වයං වින්දනයේ සිට කාමුක දර්ශන දක්වා එය කොතරම් ස්ථාවරද යන්න ගැන මම සිතුවේ නැත. මොළයේ සීනි සැකසෙන ආකාරය කෙරෙහි ඩොපමයින් බලපෑමක් ඇති කරයි. ”
“සති 3 - මගේ මතකය වඩා හොඳය. මම පුරුදු වෙලා වගේ ඒ මොළයේ මොහොත මට නැහැ. දැන් දේවල් මට පහසුවෙන් පැමිණේ, එය හොඳයි. ”
දින 150 ක් මගේ සිතුවිලි සහ අධ්යයන ප්රගතිය සම්පූර්ණ කළේය
මෙම ගමනේ උඩු යටිකුරුකම් ඇති නමුත් එය වටින ප්රතිලාභ. මට 3.9 / 4 ජීපීඒ ලැබුණි, මෙම අධ්යයන වාරයට පෙර මගේ ඉහළම අගය 3.5 / 4 සහ අඩුම 2.8 / 4 විය. ඔබ නිවැරදි මාවතේ ගමන් කිරීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත. ප්රතිලාභ ගැන ඔබ කියවන ඕනෑම දෙයක් සත්‍ය වේ. කිසි විටෙකත් පසුබට නොවන්න. මම තරඟ විභාග සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටින අතර මෙම ගමන මට තිබූ ආකාරයටම බොහෝ උපකාර කරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. විශාල අභිප්රේරණයකට ස්තූතියි යාලුවනේ. මෙම ගමනට පෙර එය සිදු නොවූ නිසා මා මවිතයට පත් වේ. මෙය අත්හැරීමට මට උදව් කිරීම ගැන අල්ලාහ්ට ස්තූතියි. මම නැවත කිසි දිනෙක නරක පුරුද්දට නොයන්නෙමි.
Nofap සහ GMAT. අත්හදා බැලීමේදී වඩා හොඳ අවධානයක්. වෙන කවුරු හරි?
මම 2 වසරකට ආසන්න කාලයක් සඳහා Gmat පරීක්ෂණ සමඟ පොරබදිමින් සිටි අතර අවසානයේ Nofap දිනවල 36 දිනවල සහ රෑ රාත්රියේ ප්රායෝගික පරීක්ෂණයක යෙදෙමින්, මම ඊළඟ සතියේ පැහැදිලි මනසකින් යුතුව කටයුතු කිරීමට සූදානම් බව විශ්වාසයි.
Fapping මගේ පරීක්ෂණයට මගේ අවධානය යොමු කිරීම සහ කාර්යසාධනය අනිවාර්යයෙන්ම හානි කර තිබේ. මම මගේ උපාධි අපේක්ෂකයකු සඳහා ඉහළම ව්යාපාරික පාසලකට ගියත් ගෞරව උපාධි සම්පූර්ණ කර අවසන් වුවද, 3 ටෙස්ට් පරීක්ෂණයෙන් සමත් වූ අතර හොඳ ලකුණු ලබා ගැනීමක් නොලැබුණි. පරීක්ෂණය අතරතුරදී මම වචනයෙන් බැහැර වී අවධානය යොමු නොකරයි. මම ආරම්භ කළ හේතු නිසා Nofap මොළයේ මායා නිසා, සහ දැන් මට වෙනස දැනෙන්න පුළුවන්.
MBA උපාධියක් ලබා ගැනීමෙන් පසු අත් හැර දැමීමෙන් පසු මගේ මිනිහම එකට එකතු වී නෝෆප් ප්රජාව මට උදව් උපකාර කර ඇත. පරීක්ෂණයෙන් මට වාසනාව දෙන්න!
අන් කිසිවෙකුටත් සමාන අත්දැකීම් තිබේද? නැතහොත් මෙම එන්නතෙහි බලපෑම?
ඔබේ මොළයෙන් 100% ක් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන අතර පසුබිමේ යම් කාමුක දර්ශන නැවත ධාවනය නොකරන විට අවධානය අනිවාර්යයෙන්ම වැඩි වේ. එය ප්ලේසෙබෝ ආචරණය නොවේ. එය සැබෑ ය.
මගේ සෙමෙස්ටර් ජීපීඒ මගේ ෆැපිං රටා සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. PMO ගොඩක් = පන්තියේ නිදාගැනීම සහ මඟ හැරීම. මේ වන තුරු කිසි විටෙකත් ගැටලුව වටහාගෙන නැත
සෙසු ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස්, සති 3 කට පසු ෆැප් කිරීම, ඇල්කොහොල්, කැෆේන් සහ ස්ථාවර ව්‍යායාම වලින් පසුව. මට වයස අවුරුදු 12-13 අතර පළමු වතාවට දැන් එම් [22] මගේ මොළයේ මීදුම ඉවත් වන බවක් දැනේ. මට කවදාවත් එය පැහැදිලි කිරීමට නොහැකි වී ඇති නමුත් යථාර්ථය පිළිබඳ මගේ හැඟීම නැති වී යන බවක් මට දැනුනි. මම ලෝකයේ ප්‍රේක්ෂකයෙකු මෙන්, මගේ මොළය මීදුමෙන් වැසී ඇත. හොඳයි, දැන් එය නැති වී හෝ අවම වශයෙන් ඉතා විනාශ වී ඇත. මට ඒ ගැන සතුටු විය නොහැක.
Bitzu_
අවම වශයෙන් සති දෙකකට වරක් හෝ දිනපතා ස්වයංවින්දනය කළ පුරුදු 17m. මම ඔබට ඇති තාක් දුරට NoFap කරමින් සිටිමි, මම එම ප්රතිවිපාක අත්විඳිමි. ලෝකයෙන් විසන්ධි වීම පිළිබඳ ඔබේ ප්‍රකාශය මගේ ජීවිතයේ පසුගිය අවුරුදු තුන විස්තර කරයි. මම NoFap ආරම්භ කළ දා සිටම, මට පාසැලේ වැඩිපුර නියැලී සිටින බවක් දැනී ඇති අතර තොරතුරු එතරම් පහසුවෙන් රඳවාගෙන ඇත. අන්තිමේදී මට දැනෙන්නේ මම කලින් සිටි අය වෙත ආපසු යන බවයි. ශක්තිමත්ව ඉදිරියට යන්න!
“මට පෙරට වඩා වැඩි ශක්තියක් ඇත, නිරය මෙන් අං ඇත, නමුත් මට එය පාලනය කළ හැකිය. මගේ මතකය හොඳ අතට හැරී ඇත. වරක් මා තුළ වාසය කළ එම සමාජ පුද්ගලයා මට නැවත ලැබුණි. මම මගේ චමත්කාරය නැවත ලබා ගත් අතර, මෙම ඇබ්බැහිවීම සමඟ සටන් කිරීමට මම ගත කළ සෑම නින්දක් නැති රාත්‍රියක්ම සහ කලකිරුණු මිනිත්තුවක් වටී. ”” [දින 90 වාර්තාව] පැහැදිලි මනස. ඒ මාස තුන තුළ මගේ මනස මගේ ජීවිතයේ කවදාවත් පැහැදිලි නොවීය. ව්යාජ හා කාමුක දර්ශන නොමැතිකම ඔබේ ජීවිතය ගැන සිතීමට බොහෝ කාලයක් ලබා දෙන අතර සෑම දෙයක්ම ඉදිරිදර්ශනයකට යොමු කරයි. ”
“මා දැක ඇති දේවල්: කාංසාව අඩුවීම, මනෝභාවය අඩු වීම, වැඩි සමාජීය, වැඩි විශ්වාසයක්, ගැහැනු ළමයින් සම්බන්ධයෙන් වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම, මා දියුණු කර ගැනීමට උනන්දු කිරීම, වඩා හොඳ සාන්ද්රණය, සුමට කතා කිරීම, හොඳ විහිළු: නරක විහිළු අනුපාතය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔබට අදහස ලැබෙනු ඇත . ” “(15 වන දිනය) - ධනාත්මක ආකල්ප
- - එදිනෙදා කාර්යයන් කිරීමට පෙළඹවීම (ඒවා වේගයෙන් කරන්න)
- - තියුණු මතකය
- - වඩා .ලදායී
- - වඩාත් නිර්මාණශීලී
- - වගකීම් භාරගෙන ඒවා භාර ගැනීමට ආශාව
- - පැහැදිලි හිස
- - අවසාන ඉලක්කයක් කරා ළඟා වීමට අවශ්ය පියවර දැක බලා ගැනීමට සහ එම පියවර ක්රියාත්මක කිරීමට වඩා හොඳ හැකියාව
- - නැවත පැමිණීම, සහ අඛණ්ඩව වැඩි වීම
- - ජීවිතයේ සාමාන්ය සතුට
- - අන් අය සමඟ සංවාද වලදී වඩාත් වර්තමාන / අවධානයෙන්
- - ඉක්මන් බුද්ධිය, සෑම දෙයක්ම වඩා හාස්‍යජනක ලෙස සොයා ගැනීම
- - අන් අය සමඟ ආශ්‍රය කිරීමට ඇති දැඩි ආශාව ”
“මතකය - සෑම විටම හොඳ එකක් තිබුනි - නමුත් ඉවත්වීම වහලය හරහා තබන්න. මට පුද්ගලයින් 15 දෙනෙකුගෙන් යුත් කාමරයකට ඇතුළු වී විනාඩි 5 ට අඩු ඔවුන්ගේ දුරකථන අංක විශේෂයෙන් මතක තබා ගත හැකිය. ජීපීඒ 4. සමාජ කාංසාව සහ බීඑස් negative ණාත්මක චින්තනය —-> කුණු කූඩයෙන් ඉවතට. ”
මතක වැඩි වීමක් කිසිවෙකු දුටුවාද? (මම නැවත සකස් කරන ලාංඡනය නොසලකා හරින්න)
KojaKhan
ඔව් මචං. සෑම දවසකම මම අවට සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට කෑ ගසමි: “මගේ තොප්පිය කොහෙද ??!” “මගේ සපත්තු කොහෙද !!!”
කවුරුහරි මගේ යතුරු දැක්කද? මගේ යතුරු අතුරුදහන් වී ඇත! ”. මගේ පළමු වතාවට සතියකට නොෆැප් වෙත ගිය අතර, මගේ ජරාව අතහැර දැමූ ස්ථානය සහ මගේ දෙමව්පියන් මගෙන් ඉල්ලා සිටි දේවල් මට මතකය. එය නියමයි.
කුෂාක්
නිසැකවම. මා සඳහා අතිශයින්ම ස්වයං විවේචනය, ඇසට සත්වයන්, අතපසුවීම, දුර්වල මතකය, කුරුලෑ, මොළයේ ව්යාධිය, තෙහෙට්ටුව සහ සාන්ද්රණය අඩු වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වී ඇත. මම ඔවුන් සඳහා අත්දැකීම් ඇති තුරු ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන විකිණීම සඳහා වෙබ් අඩවි කිහිපයක් විසින් මෙම ලක්ෂණ වංචා සිතූ බව මම සිතුවෙමි.
මෑත දී මගේ දිගම ස්ට්රැක් එක: 19 දින සහ මගේ මතකයේ හා සාන්ද්රණයෙහි වැඩිදියුණු කිරීම් මා දැක ඇති බව මම පැවසිය යුතුය. හැම වෙලාවෙම මට තෙහෙට්ටුවම් දැනුණා.
මම වයස අවුරුදු 12 සිට දැඩි උනන්දුවක් දක්වන කෙනෙක් වන අතර දින කිහිපයකට පෙර මම නොෆැප් ආරම්භ කළෙමි. එය දින තුනක් ගතවී ඇති අතර මෙම “මොළයේ මීදුම” සෙමෙන් විසුරුවා හරිනු ලැබේ.
මම අතීතයේ 3 1 / 2 වසර වලදී එය දරුණු ඝන මීදුමක් බවට පත්ව ඇත. මම එය කිසි විටෙකත් එළියට නොඑනු ඇති අතර එය සැමවිටම සැමවිටම එය පිළිගනු ඇත. පසුගිය දින කිහිපය මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම ප්රීතිමත් වූ අතර, මම අවධානය යොමු කළ හැකිය. මම සාමාන්යයෙන් සිහිකල්පනාව ඇති තත්වයට සාපේක්ෂව වඩා සුපරීක්ෂාකාරී වන්නෙමි.
එහෙත්, බොහෝ විට මීදුම නැති වී ගියද, මට කිසිසේත්ම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුරස් වී ඇත, මේ වන විට මම අධික ලෙස අඩු ප්‍රභවයක් නිසා මගේ පරිගණක යතුරු වලින් නිරය අතුගා දමමි. මම ඇත්තටම මෙය ටයිප් කරමි, එවිට මට ඔබෙන් යම් සහයක් ලබා ගත හැකිය, එබැවින් මම මගේ පැරණි ජරා පුරුදු වෙත ආපසු නොයමි.
BRAIN FOG EXISTS: එක් එක් බින්ග් අතරතුර, මොළයේ මීදුම සිදුවෙමින් පවතින බව මට දැනේ. දුර්වලතා සහ MO හි ක්‍රියාව අතරතුර මම කිහිප වතාවක්ම කාමුක දර්ශන දැක ඇත්තෙමි, නැතහොත් මීදුම නැවත පැමිණීම සඳහා දාර අවශ්ය නොවේ. කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ එම හැඟීම් ගංවතුරට ඉඩ හැරීම එයට හේතු වේ. සෑම වේලාවක්ම යථා තත්ත්වයට පත්වීමට දින කිහිපයක් ගත වන නමුත් එය සෑම විටම වේගවත් වන දෙයක් ලෙස පෙනේ. මේ සඳහා දින 40 ක් පමණ පළමු වතාවට මා දැක ඇති අතර, දෘ hard තැටි කිසිවක් දැකීමට මා තුළ කිසිදු කැමැත්තක් නොමැති අතර එය මත ක්ලික් කිරීමේදී පවා එය අවදි නොවේ.
වසර ගණනාවක් තිස්සේ එක්රැස් වී ඇති (තරමක් ishes ලදායී නොවන) මා සතුව වෙනස් දේවල් කිහිපයක් තිබී ඇති අතර, මගේ මොළය ඒවා හරහා කාලානුක්‍රමිකව පාපැදි ධාවනය වන බව මට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. මගේ මොළය දැන් ආශා කරන දෙය ආධුනික ගැහැනු ළමයින්ගේ පින්තූර පමණයි. මුල් අවධියේදී දාර ගැසීම සමඟ මට දුර්වලතා කිහිපයක් ඇති අතර දේවල් වඩාත් සංවේදී බව මට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. මම මේ දිනවල වැඩි කල් නොසිටිනු ඇතැයි අනුමාන කරමි.
ආරම්භ කිරීම සඳහා, පසුබිම ටිකක්. 16 සිට මම PMO සඳහා දිනකට 3 වතාවක් වත් පුරුදු වී සිටිමි (බොහෝ විට වැඩි). මම නියම ලකුණු ලබා ගැනීමට පුරුදුව සිටියද පොදුවේ කාන්තාවන් හා සමාජය සමඟ භයානක විය. පසුව මම විශ්ව විද්‍යාලයට ගිය අතර මගේ කෝපාවිෂ්ට හෝමෝන සන්සුන් වන විට මගේ PMO'ing එසේ නොවීය.
මෙය කෙසේ හෝ මගේ අවිනිශ්චිතතාවයට සහ කාන්තාවන් ඇතුළු බොහෝ දේ කෙරෙහි පෙළඹවීමක් ඇති කිරීමට හේතු විය. මෙයින් මූලික වශයෙන් අදහස් කළේ මට අවශ්ය වූ විට මට අවශ්ය දේ කෙසේ වෙතත් මට අවශ්ය වූයේ එහි ප්රතිවිපාක ගැන මා නොසලකන නිසාය (මගේ සියලු PMO'ing හරහා මොළය හීන වී යාමේ ප්‍රති as ලයක් ලෙස - ගැහැනු ළමයෙක් මාව ප්‍රතික්ෂේප කළහොත්, මට කමක් නැති ඕනෑම ගැහැණු ළමයෙකුට වඩා 10x පික්සෙල් සොයා ගත හැකි නිසා එය වැදගත් නොවේ).
ඒ නිසා කාන්තාවන් මා වෙත ආකර්ෂණය වීමට පටන් ගත්තේ කථාව හා ආකල්පය පිළිබඳ මගේ නොදැනුවත්වම ලිහිල් විශ්වාසය නිසාය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, පික්සෙල් තිබූ අතර, මම එය මත ක්රියා කළහොත්, කෙසේ හෝ ප්රීතිමත් PIV ලබා ගැනීමට තරම් මට එය හොඳින් ලබා ගත නොහැකි වූ නිසා මට එය මත ක්රියා කිරීමට නැඹුරුවක් නොතිබුණි. මෙය සිදුවීමට පටන් ගත් විට, මගේ ශ්රේණි ලිස්සා යාමට පටන් ගත් විට, මට දේවල් මතක තබා ගැනීම දුෂ්කර විය… ..එය හරියට මගේ මොළය ස්ථිතික වී ඇත. මම කලින් ඡායාරූප මතකයක් තබාගෙන සිටි අතර එය මිනිසුන්ගේ නම් අමතක කර දැමීය. (එක් දෙයක් නම් එය කිසි විටෙකත් නොකළ යුතු කරුණකි).
මම දින 20 කට පෙර NoFap ආරම්භ කළ දා සිට, මගේ මොළය හාස්‍යජනක ලෙස තියුණු වී ඇති අතර, මා කිසි විටෙකත් බුද්ධිමය වශයෙන් වඩා හොඳ මට්ටමක නොසිටි බවක් මට හැඟේ. මට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය, වැඩි යමක් මතක තබා ගත හැකි අතර උසස් පාසලේදී මෙන්ම (දින 20 කට පසු!) තොරතුරු උරා ගැනීමට මට හැකිය. සමාජ පැත්තෙන්, මමත් මගේ උසස් පාසල් කාලයට ආපසු යමි. මම නැවත සමාජමය වශයෙන් අමුතු, ස්නායු අවුලක් බවට පත්ව සිටිමි. මම දේවල් ගැන සහජයෙන්ම ක්රියා කරනවා වෙනුවට සංවාද ගැන නැවත සිතා බලමින්, කුඩා කතා (මා අවතක්සේරු කළ විට සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ දෙයක්) කළ නොහැක්කකි.
TL; DR NoFap = හොඳ සමාජ හැකියාවන්, කාන්තාවන් සමග හොඳයි (නමුත් නොඉවසිල්ලෙන් සිටීම) සහ බිහිසුණු මොළය. NoFap = දරුණු සමාජ කුසලතා, ගැහැණු ළමයින් සමඟ බිහිසුණු සහ මොළේ ඇති මොළය.
කිටෝනිංස්11 දින
එකම තත්වයක් මෙහි ඇත. මට ඇත්තේ දින 11 ක් පමණි, නමුත් මගේ මොළය-මීදුම රහිත උසස් පාසැල් මනස වෙත ආපසු යාමේ වේගය අඩු වී ඇති බව මට හැඟේ.
මගේ සමාධිය වඩා හොඳය, පාසැලේදී හොඳ දේ කිරීමට පෙළඹවීම නැවත පැමිණ ඇත, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් සමාජ ගත කිරීමට ඇති මගේ ආශාව වඩා හොඳය. එහෙත්, ඔව්, මමත් එවකට ඕනෑවට වඩා සිතූ අයෙක් වූ අතර, එය නැවත රිංගා යන බවක් මට දැනේ. ඒක පහව යයි. එය නිසැකවම වැඩ කළ හැකි, විශ්වාසයෙන් හා වේලාවෙන් වැඩි දියුණු කළ හැකි දෙයකි. මොළයේ මීදුම යනු සැබෑ ගැටළුවයි. එය වළක්වන්න, එවිට ඔබට සමාජ කුසලතා ගැටලුව විසඳීමට සුදුසු පුද්ගලයා සිටී.
වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සහ පරිගණකයේ හැකි තරම් කුඩා කාලයයි.
සුපිරි බලවතා ගැහැණු ආශ්රිත නොවේ
මට මගේ දෙවන භාෂාව වන ප්‍රංශ භාෂාව චතුර ලෙස කථා කළ හැකිය. මම එය වසර ගණනාවක් පාසැලේ ඉගෙන ගෙන ප්රධාන භාෂාව ඇති රටක ජීවත් වුවද, එය කථා කරන විට මම නිතරම පැකිලීමට පුරුදුව සිටියෙමි. මොළයේ මීදුම නිසා මට හොඳින් ප්රකාශ කිරීමට නොහැකි වූයේ මට වචන සහ ප්‍රකාශන සැමවිටම අමතක වූ බැවිනි. මගේ ඉංග්රීසි උච්චාරණය ගැන මා තුළ ස්වයං වි conscious ානයක් තිබූ නිසා එය කථා කරන විට මා ද එතරම් අවිශ්වාසයෙන් සිටියෙමි. කෙසේ වෙතත්, මට දැන් වචනාර්ථයෙන් මිනිසුන් සමඟ කතා කළ හැක්කේ එය මගේ මව් භාෂාව ලෙස ය. වචන මගේ දිවෙන් ඉවතට පෙරළෙන අතර මම තවදුරටත් පැකිලෙන්නේ නැත. ඇදහිය නොහැකි. ඇත්තටම. නොෆැප් මැජික් නොවන බව කීමට මිනිසුන්ට ධෛර්යයක් ඇත.
නොෆැප් මාව වැල්ඩෙක්ටෝරියන් කර ඇත.
සරලව කිවහොත්, මගේ මස් කෑමට දිගින් දිගටම කාලය නාස්ති කළා නම් මට එය කළ නොහැකි විය. ඔබ අතර සිටීම ගෞරවයක්, හෙට මගේ කතාවයි. මට සුභ පැතුම් යාලුවනේ!
කාශ්මීරකරණය / ක්ෂයවීම / මොළයේ සුලභ සුව කිරීම කවුද?
ඒ නිසා මම පසුගිය වසර කිහිපය තුළ නිරන්තරයෙන් මොළයේ මීදුමක හ zz ක් අත්විඳිමි. අත්යවශ්යයෙන්ම මගේ උසස් පාසලේ අවසන් වසර දක්වා මේ දක්වා ගමන් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත (last පසුගිය අවුරුදු 9 පුරා අඛණ්ඩව). සමහර වෙලාවට මම කල්පනා කළා එය ඇත්ත වශයෙන්ම මොළයේ මීදුමද නැතිනම් එය ඇත්ත වශයෙන්ම මාද කියා, හොඳයි, මමද කියා.
නමුත් පසුගිය වසර කිහිපය තුළ අහඹු ලෙස සිදු වූ අවස්ථාවන්හිදී මොළයේ මීදුම ඉවත් වූ විට, එය මහත් විය. ඕනෑම දෙයක් කිරීමට සහ සෑම දෙයක්ම කිරීමට මට හැකියාව ඇති, මම නැවතත් “සැබෑ මා” මෙන් දැනුනි. එය පවතින්නේ දිනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පමණි, මට ඇදහිය නොහැකි ශක්තියක් ඇත, සෑම කෙනෙකු සමඟම හොඳින් සම්බන්ධ වීමට හැකි වනු ඇත, සැබවින්ම ජීවත්ව සිටින බවක් දැනේ. එවිට මොළයේ මීදුම නැවත පැළඳිය හැකි අතර සොම්බි මාදිලිය ආරම්භ වනු ඇත. වලාකුළුවලට තවත් විවේකයක් ලැබෙන තුරු මම යම් පුද්ගලයෙකුගේ කම්මැලි, ඩ්‍රෝනින්, නොවරදින “කවචය” වෙත නැවත යන්නෙමි.
ඒ නිසා මම නිතරම දැනගෙන හිටියා මගේ සංජානන හැකියාවෙහි “වැරැද්දක්” ඇති බවත්, එය වැටෙහි අනෙක් පැත්තේ සිටින විට පමණක් එය සැබවින්ම දකිනු ඇති බවත්; මොළයේ මීදුම ඉවත් වන විට.
මෑතකදී (දැන් දින 11), මම අසභ්ය දර්ශන නැරඹීම නැවැත්වීම (මම දිනකට 1 හෝ 2 වර්ගය විය), මොළයේ මීදුම නැති වී ඇති බව මම දැක ඇත්තෙමි. මැකී නොයන්න, සිහින් නොව, යන්න.
මම හුස්ම ගන්නවා, දැනෙනවා. මම මිනිසුන් දකින අතර ඔවුන්ගේ ඇස් දෙස බලමි. ඒ වගේම මම දන්නවා මම ඉන්නේ කොහේද, මම කරන්නේ කුමක්ද, කුමන වේලාවද, සහ ඉදිරි පැය, දින, සතිවලදී මා කළ යුතු දේ. මට වැඩි කාලයක් අවධානයෙන් සිටිය හැකි අතර එකවර ටොන් ගණනක් කිරීමට පෙලඹීමක් ඇති වේ. මගේ පියවරේ මග හැරී ඇති අතර සැබවින්ම අවට බැලූ විට වෙනස් ලෝකයක් දකිමි.
වැදගත්ම දෙය නම්, ඒ මම ය. නියම මම. මොළයේ මීදුමෙන් ඇදගෙන යාමෙන් මම නිතරම අන්ධ වී සිටිමි.
මට තව බොහෝ දුර යා යුතුව තිබේ. “අඳුරේ” සිට දශකයකට ආසන්න කාලයක් පුරුදු හා කාල කළමනාකරණය අනුව සංක්‍රමණය වීම පහසු දෙයක් නොවේ, නමුත් පුද්ගලයා එහි සිටින අතර, එය හැරවීමට මට පෙළඹවීමක් තිබේ.
ඉතින් ඔව්, මගේ මතය අනුව, මොළයේ මීදුම (හෝ “විරූපණය”) අනිවාර්යයෙන්ම ඇබ්බැහිවීම්, අධික අන්තර්ජාල භාවිතය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ෆැපිං යනු මගේ ඇබ්බැහි වීම, මගේ “ගැලවීම” පමණක් නොව, මෙම “උමං දර්ශනය” හෝ මොළයේ මීදුමකට හේතු වූයේ මගේ මොළයට යන්තම් මුලික කරුණු වලට ඇලී සිටිමින් ජීවිතයේ වෙනත් වැදගත් දෙයක් අත්හරින්න කියාය. එයට අවශ්ය වූයේ කාමුක දර්ශන, ප්‍රබන්ධය, ඉන්ද්‍රියය, වෙන කිසිවක් නොවේ.
දිග ගැන කණගාටුයි. කාමුක දර්ශන නවත්වන්න, ෆැප් කිරීම සියල්ලම සිතේ ඇත. ඔබ කරන දේ ගැන ඔබේ සමීප මිතුරන්ට කියන්න. ලාංඡන කාලරාමුව ගණනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්න. “අවම” එකක් සකසන්න (දින 90 ක් විය යුතු නැත) නමුත් එය සාදන්න, එවිට ඔබ නොපෙනී ගිය “දිගම” වේ.
න්‍යාසයේ මෙන් සැබෑව සිටින්න; යථාර්ථය යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ හුරුපුරුදු “හැඟීම” තුළ රැඳී සිටීමට ඔබට අවශ්ය නම් ඔබ තෝරා ගන්න, නැතහොත් අනෙක් පෙති ගෙන සැබෑ දේ වෙතට කිමිදෙමින් ඔබ සම්පූර්ණ කරන්න. අගුළු හරින ලද ඔබට ඔබේ පූර්ණ හැකියාවන් සාක්ෂාත් කරගත හැකි අතර සම්පූර්ණ හා ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.
වාසනාව.
දින 90 ක අනිවාර්යය, මම මෙතැන් සිට යන්නේ කොතැනටද…
දවස් 91 යි, මොනවා වුනත් - මම හිතන්නේ එය කෙසේ හෝ ටිකක් පසුපසින්.
පසුබිම: දික්කසාද වූ තනි තාත්තා, 38, කිසි විටෙකත් කාමුක දර්ශන පිළිබඳ විශාල ගැටලුවක් නොතිබුණි, MO සමහර විට 3-4x / wk. මෙම උපසිරැසිය හරහා පැකිලී, ටිකක් කියවා, පනින්න. මම සෑම විටම ඉතා ස්වයං විනයගරුක පුද්ගලයෙක්, මට සාමාන්යයෙන් යමක් කිරීමට හේතුවක් අවශ්යයි. සියලු ප්රතිලාභ / අත්දැකීම් / යනාදිය කියවීම මට අවශ්ය විය.
දැන්, මගේ අත්දැකීම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මට සෑහෙන්න පහසු විය - මා කලින් කී පරිදි, මට යමක් කිරීමට හොඳ හේතුවක් අවශ්‍යය, මම සියල්ලන්ම සිටිමි. නැවත ඇතිවීම පිළිබඳ අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ අත්දැකීම් කියවීම අනිවාර්යයෙන්ම විශාල පෙළඹවීමක් වනු ඇත, මම දැන සිටියෙමි මට එය අවශ්ය නොවීය.
මම අවුරුද්දක් තිස්සේ මාසයක් පමණ හඹා ගිය නව රැකියාවක් ආරම්භ කළ අතර, අවධානය යොමු කිරීම හා දේවල් කර ගැනීම එතරම් පහසු බව මට පෙනී ගොස් ඇත. අනෙක් අය පවසා ඇති පරිදි, 'මොළය' නැති වී ඇති අතර, මට වඩාත් විමසිලිමත් බවක් දැනෙන අතර, චින්තනයේ පැහැදිලි බවක් ඇති අතර එය නියමයි. මට සතියේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්පයික් ලැබුණා, එය නියමයි!
නමුත් එය නැවතත් පුරුද්දක් බවට පත් නොවනු ඇත.
30 දිනවලදී මම මගේ ජීවිතය වෙනස් කළේ කෙසේද?
මම 9 මාස ආසන්නයේ Nofap දී අසාර්ථක වී ඇත. නමුත් මම කිසිවක් කර නොතිබූ දෙයක් මා අතහැර ගිය අතර මම මගේම ආත්මාරක්ෂාව ප්රකාශ කර ඇති අතර, මා විසින් කාමුක දර්ශන නැරඹීමට හෝ ස්වයං වින්දනය නතර කිරීමට කිසිදු ක්රමයක් නොමැති බවය.
එතැන් පටන් මම මගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළා.
- මම 6am හි හැන්දෑවට හැංගෙන්න පටන් ගත්තා (පෙරටුවෙන් පෙර, මම අවදියෙන් වෙවුලන්නෙමි). දුෂ්කර කොටස ඔබ 10am හි ඇඳට නිදා ගැනීමට බල කරන අතර අන් සියල්ලම වැඩිවෙමින් පවතී.
පන්තියේ මගේ සාන්ද්රණය නාටකාකාර ලෙස වැඩි වී තිබේ! බරපතල ලෙස ඔබ යුනී හෝ විද්යාලයේ සිටින අයට, නොෆැප් යනු මොළයට ආශ්චර්යයකි. පංතියට අවධානය යොමු කිරීමට මට බල කිරීමට පෙර සහ “කලාපකරණය” අවසන් වීමට පෙර, මට දැන් පැය 3 ක දේශනයක කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව (එය තවමත් දියුණු වෙමින් පවතී) අවධානය යොමු කළ හැකිය.
-මම සිතේ පැහැදිලිව හැඟෙන අතර මට වඩා නිර්මාණශීලීව සිතිය හැකිය. මතකය වඩා හොඳයි, ඉම් ගොඩක් අමාරුයි.
මම මොකක්ද? හොඳින් සමබර හා සතුටුදායක පුද්ගලයෙක්. මගේ යාළුවෝ මට දැන් කිව්වා මට අද හුඟක් වෙනස් කියලා. මගේ නින්ද පරිපූර්ණයි, මගේ ජිම්නාස්ටික් හා ආහාර ගැනීමේ පුරුදු දැන් පිළිවෙළට, මගේ විද්වතුන් බොහෝදුරට තහවුරු වී ඇති අතර මගේ සමාජ ජීවිතය ශ්රේෂ්ඨයි.
30 දින හා මගේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය, සමාජ විරෝධී, අඩු විශ්වාසය, මොළයට මදිපුංචිකමක්, මා අසරණ පුද්ගලයා දැන් වෙනස් වී ඇත. මම තවමත් දියුණු වෙලා. මම ඔබගෙන් සමහරෙක් ඉක්මනින් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේක දේවල් NoFap කරන්නේ, මෙමගින් ඔබට අභිප්රේරණය වනු ඇත.
මේ පසුගිය දින 48 මගේ මානසික තත්වයට බලපා ඇත්තේ කෙසේද යන්න දැන් මට පැහැදිලි කිරීමට නොහැකි වී තිබේ. “මගේ මොළය වෙනස් ක්‍රියාකාරිත්වයක පවතී”, “මම වැඩිපුර ඇල්ෆා පිරිමි”, “මට එතරම් විශ්වාසයි” වැනි දේවල් මම නොකඩවා කියමි, නමුත් පැයකට පෙර මට වැටහී ගියේ මෙම “මානසික තත්වය” මීට පෙර, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම සෑම දිනකම එය දුටුවෙමි.
සෑම අවස්ථාවකදීම, ශුක්‍රාණු පිටවීමෙන් පසු, මට ඇදහිය නොහැකි තරම් පැහැදිලි හිසක්, අවධානයක්, පෙළඹවීමක් සහ ලෝකය අත්පත් කර ගැනීමට සුදානම් යැයි මට හැඟේ… තත්පර 10 ක් පමණ. එවිට එය මැකී යනු ඇත, මම නැවත වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් කිරීම හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීම ගැන සිතීමට පටන් ගනිමි.
හොඳයි, ඒ තත්පර 10 මම දැන් සිටින මානසික තත්වයයි. එය මොළයේ පිටුපස ඇති රහසිගත උච්චතම අවස්ථාවයි, මම එය බොහෝ වාරයක් දුටුවෙමි, සෑම දිනකම පාහේ. මට දැන් වැටහී ඇත්තේ එය දැන් මට දැනෙන තත්වය බවයි. මම නිතරම පැහැදිලි හිසකින්, අවධානයෙන් හා ලෝකය ගත කිරීමට සූදානම්ව සිටිමි, මම අවදි වන විට සිට මම නින්දට යන තුරු.
ඉතින්, අපගේ විහිළු ලබා ගත් සෑම අවස්ථාවකටම පසු අත්විඳින ලද තත්පර කිහිපය සමඟ ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි නම්, එය සාර්ථකත්වය දෙස බලා සිටීමට ඔබට ලැබෙන්නේ එයයි.
මට නම්, විදුලි ස්විචය සැබවින්ම 28 වන දිනට පෙරළීමට පටන් ගත් අතර, සමහර උඩු යටිකුරු කිරීම් වලට අමතරව, 48 වන දින දැන් මම බැබළෙමින් සිටිමි. 🙂
මතකය / සාන්ද්රණය වැඩි වන බව කිසිවෙකුට පෙනෙනවාද?
මෙය අත්හැර දැමීමට මා සිතන ප්රධානතම හේතුව මෙයයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මගේ මතකය පිරිහී යාම ආරම්භ වී ඇති බව මම දුටුවෙමි. මම සාමාන්යයෙන් දිනකට 2-3 වතාවක් ෆැට් කරන්නෙමි. මතකය වැඩි වී ඇති බව කිහිප දෙනෙකු සහතික කරන බව මා දැක ඇති අතර, එහි සාමාන්ය ප්රතිලාභ ජනතාව අත්විඳිනු ඇත්දැයි බැලීමට මට අවශ්ය විය
REPLY 1)
නියත වශයෙන්ම! පන්ති අතරතුර මගේ සාන්ද්රණය වැඩි වීමක් මම දුටුවෙමි. ඉදිරිපත් කරනු ලබන තොරතුරු ගැන මා උනන්දු නොවුවද, මට ඉදිරියට යා හැකි අතර කලාපකරණය නොකෙරේ.
REPLY 2)
මේ දක්වා මගේ දීර් est තම ප්‍රවාහය තුළ (දින 8 ක් වැනි දුක්බර කුඩා අතලොස්සක්) මට අවධානය යොමු කිරීමට තවත් හැකියාවක් ඇති බව මට විශේෂයෙන් පැවසිය නොහැක. මම හිතන්නේ සිදු වූ දෙය නම්, ගැටලුවලට මුහුණ දීමටත්, ඒවායින් බේරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට කලකිරවන හෝ කම්මැලි තත්වයන් සමඟ ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කිරීමටත් මම කැමැත්තෙන් සිටීමයි. මම වැඩියෙන් හිටියා වර්තමාන මානසිකව.
දැන් දින 93 ක් ගත වී ඇති අතර මට සදහටම යා හැකි යැයි මම සිතමි. මම හිතන්නේ මට මතක ඇති තාක් කල් මට මේ හොඳක් දැනුනේ නැහැ. මම වයස අවුරුදු XIX ට පැරණි පාසලක් (මම drugs ෂධ ගන්නේ නැහැ) සහ Sleep Apnea. මට බොහෝ නින්දක් නොලැබේ නම් සහ ව්‍යායාම නොකරන්නේ නම් මට වෙහෙසක් දැනේ. දින 90 ක් NoFap කිරීම, දිනපතා විටමින් සහ මාළු තෙල් ගැනීම, ක්‍රියාශීලී වීම මට බොහෝ සෙයින් උපකාරී විය. මට ගෙදර වැඩවලට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය, ජීවිතයේ වඩා tive ලදායී විය හැකිය. ජීවිතය හොඳයි.
මගේ ගණිත පරීක්ෂණයට 100% ක් ලැබුණා
සාක්ෂි: http://imgur.com/NS0YODr
මම ගණිත පරීක්ෂණයෙන් මගේ පළමු 100% ලබා ගත්තා! සාමාන්යයෙන් මට 90 දශකය ලැබෙනවා, නමුත් මට කවදාවත් පරීක්ෂණයක් මුළුමනින්ම අත්හදා බලා පන්තියේ ඉහළට යාමට නොහැකි විය. ප්‍රති online ලය අන්තර්ජාලය හරහා දුටු විට මම සෑහීමකට පත්විය
සමහර සන්දර්භය සඳහා පරීක්ෂණය සිදු වූයේ චතුරස්රාකාර හා රේඛීය සමීකරණ මත පමණි, එබැවින් මම පරීක්ෂණය තටු කිරීමට තීරණය කළෙමි. මට දැනට වයස අවුරුදු 16 ක් වන අතර උසස් පාසලේ කනිෂ් ior යෙකි. එබැවින් එය 11 වසර සඳහා පහසු මාතෘකාවක් විය.
කෙසේ හෝ මට අවශ්ය වූයේ නොෆැප් සමඟ මා ලැබූ කුඩා ජයග්‍රහණ කිහිපයක් පෙන්වීමට ය. සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ දෘඩ මාදිලියේ ගමන් කර ඇති අතර දින 90 ක් පමණ ගත වී නැත. මම සාමාන්යයෙන් nsfw කිසිවක් දුටු ඕනෑම වේලාවක මගේ ට්රැකර් යලි සකසමි, එම නිසා එය තවමත් ඉතා අඩු මට්ටමක පවතී. මට කවදාවත් කාමුක දර්ශන පිළිබඳ ගැටලුවක් ඇති වී නැත, නමුත් මම උත්සාහ කරන්නේ සමස්තයක් වශයෙන් ස්වයංවින්දනය නැවැත්වීමටයි. මෙම උපසිරැසි ගැන්වීම සඳහා ඔබගේ සියලු අභිප්‍රේරණයට ස්තූතියි යාලුවනේ. අද මම මගේ සමහරක් බෙදා ගැනීමට තීරණය කළෙමි
මේ පිළිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම ගැන සතුටුයි. අවුරුදු 26 ක් තිස්සේ කාමුක ඇබ්බැහි වීම් වලට එරෙහිව සටන් කළ වයස අවුරුදු XNUMX ක පිරිමි ළමයෙකු ලෙස, ස්මාර්ට්ෆෝන් යුගයේ වැඩෙන තරුණ චැප් වල වර්තමාන භෝගයට මෙම උපදෙස් ලබා දීමට තල්ලුවක් ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි. කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ අවදානම දැන ගැනීම මට මහත් ලැජ්ජාවක් හා ලැජ්ජාවක් ඇති කිරීමට ඉඩ තිබුණි.
ලිංගාශ්රිත රෝග / ඔටිසම් සහ ලිංගික ඇබ්බැහි වීම අතර සිත්ගන්නා සම්බන්ධතා. මා හට කිසිදු ආකාරයක සායනික චර්යාත්මක අසාමාන්‍යතාවයක් ඇතැයි මම නොසිතමි (සෑම මිනිසෙකුටම ආවේණික වූ අමුතුකම හැර), නමුත් කාමුක දර්ශන මධ්‍යයේ සමාජීයව ක්රියා කිරීමට ඇති අවධානය සහ lack නතාවයේ කැපී පෙනෙන lack නතාවක් මා දැක තිබේ. සෑම දෙයකටම මට කම්මැලිකමක් දැනේ, මගේ අත්දැකීම් මට ඇලී නැත. මගේ මනස රූපක සීතල, කොන්ක්‍රීට් පවුරක් බවට පත්වේ: දෘඩ හා නොවෙනස්ව මෙන්ම එය පවතින තැන සිරවී ඇත.
මට වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ අලංකාරය හෝ බුද්ධිය අගය කළ නොහැක. මෙතින්ක්ස් එය මා රහසිගතව කළ දෙයට යම් ආකාරයක අවි cious ානික ලැජ්ජාවක් වන අතර එය භයානක තත්වයකි. මම මෙතරම් කාලයක් මෙම විනෝද චාරිකාවේ රැඳී සිටිමි, එය මගේ පෞරුෂය වෙනස් වී ඇති බව විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනිමි.
නමුත් පසුව මම නැවත මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත නොකරමි. මෙය සාමාන්යයෙන් යම් ආකාරයක ආගමික ආනුභාවයකින් සමපාත වේ. නැතහොත් කාව්‍ය හෝ දර්ශනයේ හැරීමක්. ආකර්ශනීය ගැහැනු ළමයෙකු ඉදිරියේ (අවසාන පරීක්ෂණය) ඇය පිළිබඳ විකාර සහගත සිතුවිලි වලට පසුබට නොවී සූක්ෂ්ම දේ තේරුම් ගැනීමට සහ කාලෝචිත මායාකාරිත්වයක් කිරීමට මට හැකි වනු ඇත. ආත්ම දමනය කෙනෙකුට ජීවතුන් අතර සිටින බවක් දැනේ. මේ කාලය වන විට මම පෙම්වතියක් ලබාගෙන නැවත ලිංගික සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කරමි, නමුත් පසුව අපි බිඳී හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් කර නැවත පරිගණකය වෙත පැමිණ නවක වදන් පිරවීම සහ මගේ මනස නැවත වරක් විනාශ කර දමමි.
මම මගේ විශ්වාසනීය සාන්ද්රණය / අවධානය සංවේදනය ඉවත් නොකරන බව මම විශ්වාස කරනවා
(මගේ හොඳම ඉංග්රීසි අත්හදා බලන්න)
හරි, සම්පූර්ණයෙන් සුව වී නැත, නමුත් එය මට වඩාත් හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට සහ වඩා හොඳ අවධානයක් යොමු කිරීමට උපකාරී විය. නොෆැප් ආරම්භ කිරීමට පෙර මට සමාජ කාංසාව හා මිනිසුන් සමඟ සංවාද ඇති විය. ඉවත්ව ගොස් දැඩි ලෙස කලබල වන්න, මම නිවසේ බොහෝ වාඩි වී සිටිමි, මම පිටතට යන්නේ මිතුරන් මට කතා කළහොත් පමණි, මම කිසි විටෙකත් පිටතට යාමට හෝ වෙනත් දෙයක් කිරීමට පළමු පියවර ගත්තේ නැත. මට රැකියාවේදී ගැටලු ඇති වූ අතර අසමත් වීම ගැන මම නිතරම නොසන්සුන් වූ අතර මිනිසුන්ව පහත් කිරීමට මම නිතරම බිය වෙමි. මට හැකි සෑම විටම මම බීමත්ව සිටිමි.
මම නොෆැප් දින 130 ක වැඩ සටහනක් කළ විට: මාස 1 ක් හෝ ඊට පසු මම විශ්වාසය දිනා ගැනීමට පටන් ගත් අතර මම සජීවීව පිරී සිටියෙමි! මට වැඩේ ඉතා සාර්ථක යැයි මට හැඟුණු අතර මම මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට මම තවදුරටත් නොසන්සුන් වූ අතර මට සෑම සංවාදයක්ම අනුගමනය කළ හැකිය, අධ්යයනය කිරීම එතරම් අපහසු නොවේ. මම සන්සුන් වූ අතර මට දැඩි ලෙස සිතිය හැකිය. ගැහැනු ළමයින් මාව තවත් බොහෝ දේ දුටු අතර ඔවුන් මට වඩා බොහෝ සෙයින් කැමතියි (105 සහ 120 අතර ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරුණා! (ED වලින් ද සුව කරනු ලැබේ)
130 වන දින අසමත් විය …… මම නැවතත් කාමුක දර්ශන දෙස බැලුවෙමි… ඇත්තෙන්ම මෝඩය, එය රිදවිය නොහැකි යැයි සිතුවද එය එසේ විය. සති 5 ක් ෆැප් කිරීම සහ මම කලකිරීමට පත්වීම, කෙටි විලයනය වීම. මට අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වූ අතර මගේ සමාජ කාංසාව නැවත පැමිණ මම රැකියාවෙහි නොසන්සුන් විය. මම නොෆැප් කිරීම තරම් හොඳ කාර්යයක් කිරීමට නොහැකි විය…
දැන් නෝෆෆ් නැවත සතියක් පාහේ නැවතත් නැවතත් ධනාත්මකව ආපසු හැරී බැලුවෙමි. එසේනම් Nofap මට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද යන්න, එය PMO ඩොපැමයින් කාරණය නිසා හා dopamine සමඟ බොහෝ දේ කළ යුතු නිසා එය ටිකක් තර්කානුකූලයි පෙනේ. පසුගිය මාස කීපය තුළ මම නොෆැප් ගමන ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගත් අතර මගේ මුළු ජීවිත කාලයම නොකිරීමට මම අදිටන් කර ගත්තා. මට මේක කරන්න ඕනේ
මොළයේ මීදුම එතරම් නරක අතට හැරී ඇති අතර ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳ මගේ කනස්සල්ලට පත්විය (මට වයස 48 යි). මම නොෆැප් ආරම්භ කිරීමට එක් හේතුවක් වූයේ මට කලින් විශ්‍රාම යාමට සිදුවනු ඇතැයි මම බිය වූ අතර තනිවම මහලු වීමට අවශ්ය නොවීමයි. දැන් මට තවත් years ලදායී වසර 20 ක අපේක්ෂාවක් තිබේ.
ඒක ලොකුයි. සම්පූර්ණයෙන්ම බලාපොරොත්තු නොවූ දෙයක්.
6 මාස, අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම
කාලයත් සමඟ මගේ ශ්රේණි පැනීමට පටන් ගත් අතර, මෙම පා course මාලාවට මාස 5 ක් ගතවන විට, අපි ඔබ සමඟ වැඩ නොකරමි, අප සමඟ වැඩ කර ඇති දේවල් වලින් 80% ක්ම ලබා ගත හැකි ඉහළම ශ්‍රේණිය මා සතුව ඇත, බොහෝ දේවල කෙළින්ම A, සහ එය වැදගත් වේ ඇත්ත වශයෙන්ම එය මට වඩා දක්ෂ හෝ ඉගෙනීමට වඩා හොඳ වූයේ නොෆැප් නොවන බව වටහා ගන්න, නොෆැප් මට එම සාධක පාලනය කිරීමට අවශ්ය මෙවලම් පමණක් ලබා දුන් අතර මම සුක්කානම රැගෙන ආඩම්බර විය.
මම අවසානයේ දින 90 ඉලක්කය කරා! ඒ දින 90 තුළ, මම බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී, පෙරට වඩා බොහෝ විට මගේ මිතුරන් හමුවූ අතර, මා සහ මගේ පෙම්වතිය මාස 5 ක් එකට සිට ඇත - එය මගේ ජීවිතයේ හොඳම කාලය විය හැකිය!
එම මාස 3 පුරාම, මීට වසර ගණනාවකට පෙර මා තුළ තිබූ තියුණු සිතුවිල්ල නැවත ගෙන ඒමට මට හැකි විය, පාසලේ මගේ ප්‍රති results ල වහලය හරහා වන අතර සමස්තයක් වශයෙන් මට සන්සුන් හා සතුටක් දැනේ. හැමෝම සමහර “සුපිරි බලවතුන්” ගැන කතා කළත්, මම ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්වත් අත්විඳ නැත. නමුත් මොළයේ මීදුම සැබෑ වූ අතර සමස්තයක් වශයෙන් මට බාධාවක් විය!
දැන් මට දැනුනේ ඩඩ් ඩීඩී කියලා.
පහුගිය දවස් දෙකේ මම දැක්කා වෙනස් දෙයක්. මම තවදුරටත් මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට ස්පාස් නොවන අතර ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දෙන විට මම වඩාත් සන්සුන්ව හා අවධානයෙන් සිටිමි. මම ඔවුන්ට කතා කිරීමට කාලය ලබා දෙන අතර, එය මගේ වාරය වන විට මම සන්සුන් හා එකතු කළ ප්‍රතිචාරයකින් කතා කරමි. දැන් මා සමඟ කතා කරන විට මිනිසුන් වඩාත් ධනාත්මක බව මම දැක ඇත්තෙමි. NoFap සැබවින්ම දිනෙන් දින මාව දියුණු කරයි.
මම නිසැකවම විශ්වාස කරන්නේ මගේ IQ නෝෆා යුග දිවියට පසු කිහිප වතාවක්ම වැඩි කර ඇති බවයි. සිතුවිලි පැහැදිලි වන අතර, කෙටි කාලීන මතකය සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය වී තිබේ. මම නැවත කඩා වැටෙන සෑම අවස්ථාවකදීම මා අද්විතීයයි. ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙය අත්දැක ඇතිද? අන්තර්ජාලයේ IQ පරීක්ෂණයක් සමඟින් න්යාය පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට සමහරෙක් උපකාරි වනු ඇත. 🙂
ඉතිහාසයේ මොළයේ ඇතිවන දරුණුතම තත්වය නම්, නැවත කිසි දිනෙක අත් නොහරිනු ඇත
ඒ නිසා මම මගේ සියලු මානසික ශක්තිය අහිමි කර ගත්තා. 2 සෘජු පුනරාවර්තනයකින් XNUMX හි මොළේ සෙමෙන් ඝන වලාකුළක් ලබා ගත්තා.
මම දින 90 ක් යනවා, උපරිම ලෙස මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය නොමැති ස්වයං විනයක් සහ ස්වයං ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙය කිරීමට සූදානම්… .එය ඔබ වෙනුවෙන් කරන්න
දින 30 ක් පහර දීමෙන් පසු, මම වැටීම ඉවසා සිටින තාක් කල්, ඕනෑම අයෙකු, ඕනෑම තැනක සහ මට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම දෙයක් ගැන මන as කල්පිත වීමට මට ඉඩ දෙන බව මම තේරුම් ගතිමි. එය නිරන්තර කාමුක දර්ශන මගේ හිසෙහි නිතරම වාදනය වූවාක් මෙනි.
මම NoFap ආරම්භ කළ දා සිට, මට එය කිරීමට ඉඩ දිය නොහැකි බව මම දැන සිටියෙමි, නැතහොත් එය නැවත ඇතිවීමට තුඩු දෙනු ඇත. එහෙනම් අනුමාන කරන්න මොකද වුණේ කියලා? මන mind කල්පිතකරණයෙන් ඉවතට හැරවීමට මට බලය ඇති බව මම සොයා ගතිමි.මම හිතන්නේ මෙය මට ලොකුම වෙනසක් කර ඇත. දැන් මගේ අධ්යයන කටයුතුවලදී වඩා හොඳ දේවල් ඉගෙන ගෙන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකි යැයි මට හැඟේ. දැන් කාමුක මන fant කල්පිතයන්ට පැන යාම තවදුරටත් විකල්පයක් නොවන බැවින්, මගේ ජීවිතය සංකේන්ද්‍රිත අරමුණකින් ඉදිරියට ගෙන යාමට මට නිදහස් මානසික ශක්තියක් ඇත. මම නිතරම මගේ හෝමෝන වලට මගේ මොළය මන fant කල්පිත භූමියකට ගෙන යාමට ඉඩ දෙන විට, මට ජීවිතයේ කොතැනකවත් සිටීමට නොහැකි වීම පුදුමයක් නොවේ!
ඉතින් PMO ඉවත්වීමෙන් පසුව ඔබට සාර්ථක වීමට ඉඩ සලසන දේ ඔබේ සිතුවිලි ලෝකය පිරිසිදු කරන බව මට තර්කයක් තිබේ.
කාටහරි මේක දැක්කෙ? හඬ / කියවීමේ හැකියාව
ශබ්ද නඟා කියවීමේ මගේ හැකියාව බෙහෙවින් දියුණු වී ඇති බවත් මගේ කටහ and සහ උච්චාරණය වඩාත් පැහැදිලි හා සංක්ෂිප්ත බවත් මම දුටුවෙමි. නොෆැප් සහ වචන පහසුවෙන් එළියට එන බැවින් මට තව දුරටත් නොපැහැදිලි හෝ වළාකුළු පිරි මොළයේ හැඟීමක් නැත. මගේ සමාජ කාංසාව පවා බොහෝ සෙයින් අඩු වී ඇත.
වෙබ් අඩවිය සොයාගත් බොහෝ පිරිමි ළමයින් මෙන් මම අනුමාන කරමි, අපගේ ලිංගික මෙවලම් නැවත ශක්තිමත් කර ගැනීම සඳහා අපි මෙය කරමින් සිටියෙමු, අනෙක් ප්රතිලාභ ගැන මා දැන සිටියේ අල්ප වශයෙනි. සති කිහිපයකට පෙර මම පෝස්ට් එකක් කළෙමි, මට සෑම විටම 'වෙනස්', අමතක වූ, ආවේගශීලී මනෝභාවයන් / කාංසාවන් යනාදිය දැනුනේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරමින්. නමුත් මම මෙතරම් කාලයක් ජීවත් වූයේ මේ නිසා ය. මම හිතන්නේ මා දකින වෙනස්කම් මා බිය ගන්වයි, හරියට මම මගේ ජීවිතය කාමුක දර්ශනවලින් නාස්ති කළා වගේම කවදාවත් සැබෑ මා විය නොහැකියි.
නැත්නම් සමහර විට මෙය අසභ්ය නොවේ, නමුත් මම කෙසේද? PIED හි මානසික බලපෑම් කෙතරම් බලවත්ද? මම හිතන්නේ දශකයකට වැඩි කාලයක් එදිනෙදා කාමුක දර්ශන වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු වශයෙන් මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වෙනස් වී ඇති බවට සැකයක් නැත, නමුත් මම මේ සඳහා පුරුදු වී සිටිමි.
කෙසේ වෙතත්, මගේ reboot ශක්තිමත් වනු ඇත. 🙂
ඔබ එම ලිපියේ විස්තර කර ඇති දේ ඇත්ත ය. මෙම ඇබ්බැහි වීම සමඟ අප අපගේ 'ඇබ්බැහි වූ මොළයට' පමණක් සීමා වන අතරම අප අපගේම අය නොවේ. එකම ජීවන රටාවක් මෙතරම් කාලයක් ජීවත් වීම ගැනත් ඔබ ඇත්තටම කවුදැයි සිතන විටත් මට සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙතරම් කාලයක් ඔබව පාලනය කරයි. මාව විශ්වාස කරන්න ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කර අසභ්ය දර්ශන නැරඹුවේ නැත්නම් ඔබට ඔබේ සැබෑ ආත්මය විය හැකිය.
ස්තුතියි සහෝදරයා. එයට ද ඉතා සිත්ගන්නාසුලු අංගයක් ඇත, මගේ කඩුල්ල මෙන් මට කිසි විටෙකත් තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වූ දේවල්. මට තදබල බාධාවක් ඇත, නමුත් සමහර පුද්ගලයින් සමඟ කතා කරන විට, එනම් ගැහැනු ළමයින්, එය නොපවතී, මගේ වර්තමාන සහකරුට මා නොදැන සිටි පරිදි මට එකක් ඇති බව පැවසිය යුතුය. එක්තරා කොටසක අධික ලෙස ඩොපමයින් පැටලීමට දායක වන බව පැවසේ. නැවත පණගැන්වීමේදී වැඩිදියුණු කිරීමක් දැකිය හැකිදැයි මම කල්පනා කරමි. එය මොළය තුළ ඇති ගැටළු රාශියක් විසඳනු ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි.
මට මාස කිහිපයක් තිස්සේ කෙටි සූදුවට ඇබ්බැහි විය, මම අනුමාන කරන සියලු ඇබ්බැහිවීම් මෙන් මේ දෙක අතර සම්බන්ධය බෙහෙවින් සමාන ය. මට මුදල් කෙරෙහි තිබූ ගෞරවය නැති වූ විට, මුදල් යනු කිසිවක් නැත. මම දිනුවා නම්, මට තවත් අවශ්ය විය, මම එයට ගරු නොකළ අතර විශාල ප්‍රහේලිකාවක් ලබා ගැනීම සඳහා සෑම කාලයක්ම වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්ය විය.
මම මගේ තිරය ඉදිරිපිට ඔන්ලයින් සූදුව, එය මගේ ඇබ්බැහි වීම විය. සාප්පුවක හෝ සැබෑ කැසිනෝ ශාලාවක සූදුවේ නියැලීමට මට අවශ්‍යතාවයක් නොවීය. සැබෑ කාන්තාවන් එදිරිව පික්සෙල් මෙන්, සැබෑ කැසිනෝ 'මාව සක්‍රීය කළේ නැත'. මෙම ඇබ්බැහි වීම PIED සමඟ බොහෝ සාධක බෙදා ගනී. මම මීට පෙර කිසිම ආකාරයක ඇබ්බැහි වීමක් කර නැත.
නමුත් කෙටියෙන් කිවහොත්, දශකයක කාමුක භාවිතය මෙන් මගේ මොළයට නැවත වයර් කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබුණි. (දෙවියනේ, එය බියජනකයි)
මම අත්පත් කර ගැනීම නවත්වන හෙයින්, මගේ මතකය වඩා හොඳින් වර්ධනය වන බව මට පෙනේ. නාම, උපදෙස්, සහ අඩුපාඩු සමග මම මතක තබා ගන්න.
කාමුක දර්ශන ඔබේ මනසට නැඟෙන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට හොඳම ක්රමය චෙස් වේ
මම චෙස් ක්රීඩකයෙක්. හොඳම එක, නමුත් ඉහළ සාමාන්යයක් නොවේ. මගේ ශ්රේණිගත කිරීම 1500-1600 හි ඇති ගිණුමක් ඇත. මම හොඳ නෝෆේප්පයක් මත සිටින විට, මම පහසු 1500-1700 ශ්රේණිගත ක්රීඩකයින් දිනා ගන්නෙමි. කෙසේ වෙතත්, මම පෝස්ට් කිරීමට මා ස්වයංපෝෂිත වන විට මම සියලු ක්රීඩාවන් අහිමි අතර 1300-1400 ශ්රේණිගත කිරීමට පහළට, සමහරවිට 1200 පවා.
මම නොෆැප් හි සිටින විට මට එම උපාය මාර්ග ලැබෙන බව මම නොදනිමි, එම උපක්‍රම සහ චලනයන් මා දකින්නේ කෙසේද. මම සරලවම දිනනවා.
මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ගිය විට, එම මෝඩ හැසිරීම් වලදී මට අහිමි වන්නේ කෙසේදැයි මට වැටහෙන්නේ නැත. මට එම උගුල් නොපෙනෙන ආකාරය. මට දැන් අඳුරුයි.
එය මගේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශයන්හි එතරම් පැහැදිලිව පෙනෙන්නට නැති නමුත් මෙය මගේ සංජානන හැකියාවන් පිරිහීම පිළිබඳ ආනුභවික දත්ත වේ.
ඔබ චෙස් ක්රීඩා කරන්නේ නම් ඉදිරියට ගොස් එය උත්සාහ කරන්න. ඔබ හොඳ ක්රීඩකයෙක් වුවත් නැතත් කමක් නැත, නමුත් ඔබ අවම වශයෙන් නීති දැනගෙන විනීතව ක්රීඩා කරන්නේ නම් ඔබට ලුහුබැඳිය හැකි සංඛ්‍යා වල පෙර-නොෆැප් සහ පශ්චාත්-නොෆැප් අතර වෙනස ඔබට පෙනෙනු ඇත.
සංස්කරණය කරන්න: පෙනෙන විදිහට එය චෙස් ක්‍රීඩාවෙන් පමණක් නොව මානසික හැකියාවක් අවශ්ය ඕනෑම ක්‍රීඩාවක් සමඟ ය.
මහා පශ්චාත්. ගණිතය හැදෑරීමේදී මටත් මෙය සිදුවෙනවා
මා සිතන සෑම මොහොතකම මගේ චින්තනය ඉතා වේගවත් බවත් ඉතා සංකීර්ණ දේවල් ඉතා වේගයෙන් විසඳා ගත හැකි බවත් මම සොයාගෙන ඇත්තෙමි. මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන සෑම අවස්ථාවකම මගේ මොළය මීදුමකින් යුක්ත වන අතර වඩාත් සරල ගැටළු වලට පවා අවධානය යොමු කිරීමට හා කිරීමට මට අපහසුතාවයක් ඇත.
OMG මට මෙම ලිපිය විශ්වාස කළ නොහැක.
ඇත්තෙන්ම, මම හැම විටම සිතන්නේ එය මා පමණක් බවය!
මම ඇත්තටම චෙස් ක්‍රීඩාවේ යෙදෙන විට මම දක්ෂයි. මේ අය විශ්වාස කරන්න. එය සැබෑ ය.
මම දැන් හොඳට හිතලා තියෙනවා, ලොල්.
බ්ලොගය
මටත් මොකද වෙන්නේ කියලා මට හිතුණා. මම ගොල්ලෙක්. මම සෙල්ලම් වලදී මට අහිමි වූ විට මගේ මනස සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රීඩාව මත නොවෙයි.
මමත් ඒ අයව ගන්නම්. මම තරගකාරී ක්රීඩාවල යෙදෙන විට සහ අහිමි වීම ආරම්භ වන විට මම බොහෝ විට මානසික අස්ථායි ලබා ඇත
ඔව්, එම්එම්ඕ කියන්නේ අපේ මනසට බලපාන බලපෑමයි. මම CSGO සෙල්ලම් කරන විට, මම වයස් කාණ්ඩයක සිටියදී මම මගේ කණ්ඩායම ගෙන යන අතරම නින්ද නොයෑමට සිදු වුවද, මට නිසි ලෙස සිතීමටවත් නොහැකි නම්, මගේ ප්රතික්රියා වේගයෙන් පහලට ඇද වැටෙනු ඇත. මාගේ කණ්ඩායම් සාමාජිකයින්ගේ කුඩා අත්වැඩවලින් වැලකී ඇත.
මම ඇත්ත වශයෙන්ම එකම දෙයක් දිටිමි. මම තරුණ කාලේ චෙස් සෙල්ලම් කරන්න පුරුදු වෙලා හිටියා. ඊට පස්සේ මම බොහෝ සෙයින් සෙමින් සෙල්ලම් කළා. එය හැම විටම කාමුක වේදිකාවක් විය. මම මෑතදී චෙස් වෙත නැවත පැමිණෙමින් සිටි අතර මා කොතරම් නරකදැයි කම්පා විය. මම හිතන්න හිතාගෙන හිටියේ ඉදිරියට හිතන්න බැරි විදිහටයි. එය ඔබට කළ හැකි පිළිකුලකි; හා නරකම කොටස වනුයේ චෙස් මෙන් සුළු දෙයක් නතර කිරීමට වඩා වැඩි බලපෑමක් ඇත.
මම වීඩියෝ ක්රීඩා කරන විට ඒ හා සමාන දෙයක් සිදු වේ. මම සරල කරන්නේ හොඳයි, සමහරවිට මට වයස්ගත වූ විට මගේ බඩවැල් විශ්වාසය වැඩි වෙයිද? පළමුවන පුද්ගලයා වෙඩි තැබීමේ ක්රීඩකයන් කොතැනක හෝ යනවා. මම කවදාවත් තේරුම්ගත්තේ නැහැ. ඔබ එය සියල්ලම ඇසූ සියල්ලම ඇසීම හොඳයි
එම්එම්සිස්බර්ග්
මේ මම සටන් කලාව සමඟ. මම ෆැප් කරන විට මට ගලා යා නොහැකි අතර ස්පරින්ග් වල පැටලී සිටින අතර පහර වැදීමට බිය වෙමි. මම ෆැප් නොකරන විට මම නිර්භීත හා ඩගාෆ් වන අතර මගේ පනාව කර ඒවායින් ගොඩක් ගොඩබසින්න.
ඒක ඇත්ත. අද දින 3-4 ක කාලයක් සමඟ, මට හොඳ හැඟීමක් ඇති වූ අතර ශක්තිමත් ක්‍රීඩකයෙකුට එරෙහිව පාහේ ජයග්රහණය කරන ලදි (රූක් එදිරිව නයිට්, නියමිත වේලාවට අහිමි විය).
එසේම එය චින්තනය සහ තර්කනය සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයකට අදාළ වේ. මම මගේ සියලු පරීක්ෂණ වලින් ගත්තා, මම 1 හි පමණක් පමණක් හොඳ කළා 5 දින ධාරාව.
PS ලුමිනස් යෙදුම උත්සාහ කරති.
ඔබ නියත වශයෙන්ම මගේ මිතුරා, මම අදහස් කළේ නොෆැප් හි ඔබ හුදෙක් ඔබ තුළ ඇති වඩා දක්ෂ බවට පත්වන නමුත් PMO මත එය ඔබ තුළ ඇති බලය වෙනතකට යොමු කරයි
මට මතකයි වරක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම. ටික වේලාවකට පසු මම සිල්ලර වෙළඳසැලකට ගිය විට මගේ පින් කේතය මට සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක විය. මම අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ දිනපතාම භාවිතා කරන. එය කම්පනයකි.
වොව්. එකම. සත්යය.
ඇත්ත… පීඑස් 4 හි බ්ලඩ්බෝන් නමින් වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් තිබේ. මම 2014 දී එම ක්රීඩාව මිල දී ගත් විට මම එවකට ෆොට් ඇලෝට් භාවිතා කළෙමි. ක්රීඩාව ඉතා දුෂ්කර වූ නිසා මම එය අත්හැරියෙමි. මම 2018 දී නොෆැප් හි තරමක් ප්‍රගතියක් ලබා ඇති අතර 2018 දී මම ඇත්ත වශයෙන්ම එම ක්රීඩාව භුක්ති විඳිමින් සිටියෙමි. ඊට පස්සේ මමත් යුද්ධයේ දැඩි ලොක්කන්ගේ දෙවියා ලෙස රඟපෑවා. මම මෑතකදී ඩාර්ක්සයිඩර්ස් 3 තවත් දැඩි මොළයක් විනාශ කිරීමේ ක්‍රීඩාවක් අවසන් කළෙමි. මම කොතරම් දියුණුද කියා දැක පුදුමයට පත් වුණා. නමුත් මම තවමත් ක්රීඩා රූගත කිරීමේදී නරකයි lmao…
ග්වෙන්න්ට්, උපාය මාර්ගික කාඩ් ක්රීඩාවක යෙදෙන විට මම දකින දේමයි.
අහිමි විය
චෙස් හා pes2018 සමග මට සමාන අත්දැකීම් තිබුණා. PMO මා සාමාන්යයෙන් AI එරෙහිව අඛණ්ඩව ඇදගනිමි. නමුත් මම NoFap මත සිටින විට සමහර විට මායාමය වශයෙන් දිනුම් ඇදීමේදී, ජයග්රහණය කිරීමට සාමාන්යයෙන් වඩා දුෂ්කර වන තරඟ පවා අවසන් වේ.
ඇල්වින් බ්ලේක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙයද විශාල කාර්යයක් බව මම දකිමි. මම වයසට ගිය විට මට තව බොහෝ දේ කළ හැකි අතර, වඩාත් දුෂ්කර කාර්යයන් සම්පූර්ණ කරන්න.
මම මේ සම්බන්ධයෙන් එකඟ වෙමි! උපාය මාර්ගික චින්තනය මත වැඩ කරන විට මම මෙය සිදු වී ඇති අතර, මම ආබාධිත තත්ත්වයට පත් වන අතර මගේ මානසික සමතුලිතතාව සමබරව සිටිමි.
මට මේ වගේ ලිපියක් මට උදව්වක්. උපක්රමශීලීව සිතීම සහ උපායශීලී වීම සිතීමේ කාර්යය ඉතාම වැදගත් වන අතර, මම මාව දුර්වල කිරීමට සහ මාව ඉවත් කිරීමට යොදාගත් දේවල් විසින් වඩා ශක්තිමත් සහ අඩු කරදරයකට පත්වෙමින් සිටිනවා.
එය ඇත්ත වශයෙන්ම, මම අවධානය දිනකට ප්රමාණවත් තරම් 2 පමණ වේ. වර්තමානයේ 1000 වර්ගීකරණ වෙඩි තැබීමේ චෙස්, මට චෙස් සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය නම් මට එකතු කරන්න: nighthoundd on chess.com.
සහතික ඇත්ත. විභාගවලදීත් තීරණ ගැනීමටත් මට සමාන අත්දැකීම් තිබුණා. ඒ වගේම මම තවමත් මගේ ජීවිතය විනාශ කළා. නැවත කිසි දිනෙක.
90daysට වඩා විවේක ගැනීමේ ප්රතිඵලය. ඒක සාමාන්යයිද?
මම සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන විට මගේ බලපෑම් දැකිය හැකිය. මම පැහැදිලිව තිරිඟු හා නෝෆාප් මත සිටින විට එය හොඳ නැත.
මිනිහෙක්
Gwent සමග සමාන ය
මම FIFA, බොහෝ විට කළමනාකරු මාදිලිය මත ක්රීඩා කරනවා.
මම නොෆැප් මත සිටින විට, මගේ උපායමාර්ගය විශ්මයජනක වන අතර තරඟය තුළ ක්රීඩාව වෙනස් කිරීමේ චරිත ඇති කිරීමට මට හැකි වේවි!
මම ඉස්කුරුප්පු කරන විට, මම සෙල්ලම් කරනවා වගේ, කලකිරීමටත්, කොරුන් අතින් වැරදි කරන්නත්!
සිත්ගන්නාසුළුයි! කේතීකරණයේදී මම එකම දේ දකිමි. මම මෘදුකාංග සංවර්ධකයෙක් වන අතර, මම නොෆැප් හි සිටින සෑම අවස්ථාවකම මට අතිරේක බුද්ධිමය හා ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා ලබා ගත හැකි යැයි හැඟේ.
ඒ සඳහා මගේ ජීවිතයේ තවත් බොහෝ අංශ…
නොෆැප් ගණිතය සමඟ ඔබට සහය දක්වයි!
හැඟීම දැනගන්න. වැඩ සහ ක්රීඩා වලින් මෙන්ම (සමාන ස්ථරයක ඩොටා 4-5 මට්ටමේ)
මට හොඳ ඉරියව්වක් ඇති විට මම කෝපයට පත් වෙමි, නමුත් මගේ ඉරි නැති වූ විට මම කරන්නේ අශෝභන වැරදි ය. මට කියන්නට උපක්‍රම නොපෙනේ, මම ක්‍රීඩාවකදී වඩාත් සන්සුන්ව සිටිමි. ඔබට chess.com හි ගිණුමක් තිබේ නම් අපි යම් වේලාවක සෙල්ලම් කළ යුතුය!
පාපන්දු සමඟ මට වෙන්නේ. ඒක මානසික දෙයක් නම්, එය පරීක්ෂා කරන්න කැමති නැහැ.
මම පුරාවෘත්තවල ලීගයේ ක්රීඩා කරන විටම මා හට ඉනිමක නියැලෙන විට වඩා හොඳින් ක්රීඩා කරන්නෙමි.
මම සම්බන්ධ කිරීමට හා සෘජු සම්බන්ධ වීමට මෙය සෘජුවම සම්බන්ධ වනු ඇත.
මම NoFap හි සිටින විට මගේ අවධානය ඉතා direct ජු, කැපවූ සහ නිවැරදි තීරණ ගැනීමට ප්‍රමුඛතාවය දී ඇත.
NoFap ආරම්භ කළ දා සිටම මම විශ්ව විද්යාලයේ මගේ ශ්රේණිවල ක්‍රමයෙන් නැඹුරුවක් දැක්වීමට පටන් ගතිමි. ඇත්ත වශයෙන්ම මම වෙනත් ජීවිත වෙනස්කම් සිදු කර ඇති නමුත් අවධානය වෙනතකට යොමු නොවී පෙළපොතක් කියවීමට හා සටහන් නිසි ලෙස ලිවීමට මට වාඩි විය හැකිය.
ඇයටානෝඑන්එම්ක්ස්
එකඟ විය. මෙය චෙස් හා සිල්ලර සංකීර්ණ මානසික ක්රියාවලියක් අවශ්ය වන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් සිදු විය හැකි අතර මෙය මැනිය හැකි ය. චෙස්, ක්රමලේඛන, ගණිතය, තර්කනය, මගේ පෞද්ගලික මූල්ය කටයුතු කිරීම හෝ දැන්වීම් ක්රමෝපායන් ක්රියාත්මක කිරීම වඩාත් නරකයි.
මම මගේ යුනී විභාග වලදී වඩා හොඳින් ක්රීඩා කරන බව මම දැක ඇත්තෙමි.
ඔබගේ පෝස්ටයට ස්තූතියි! ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම මා ගණිත කරමි. ගැටළු විසඳීමට මගේ හැකියාවන් ඉමහත් ලෙස ඉහළ ගොස් ඇත. ඔබගේ මනස සිතීමට සිතීමට, මනඃකල්පිත කෘතිම දේවල් පිලිබඳ මනෝවිද්යාඥයන් කරනවාට වඩා වෙනත් දෙයක් කිරීමට.
පෝකර් සමග මා වෙනුවෙන්ම, ප්රතිඵලය ඉතා හොඳයි. නමුත් සමහර විට, fap හා සහසම්බන්ධය නැතිවීම. කාටහරි, කණගාටුයි, ෆේප්.
මම එය කරන විට ප්‍රතිප්‍රහාරයට ගොදුරු වෙමි. මගේ ප්රතික්රියා කාලය කුණු කූඩය.
මම අර්ධ-ගැති ක්රීඩකයෙක් වන අතර මම හොඳ NoFap ප්‍රවාහයක සිටින විට මගේ යාන්ත්‍රික කුසලතාව බොහෝ දියුණු වන අතර මගේ සාමාන්ය දැනුවත්භාවය සහ වේගවත් චින්තනය / ප්රතික්රියා ද ඇත!
මම හොඳ නොෆැප් ප්‍රවාහයක සිටින විට, මගේ මිතුරන් මා සමඟ සුපර් ස්මාෂ් බ්‍රෝස් ක්රීඩා නොකරනු ඇත, මම දැඩි උත්සාහයක් දරන්නේ නම් මට ඔවුන්ව ඉවත් කළ හැකිය. මම විහිළුවට පත්වන විට, මගේ ස්මාෂ් බ්‍රෝස් ක්රීඩාව උපපාර්ශවයක් වන අතර, සාමාන්යයෙන් මග හැරීමට සහ ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට පහසු වන ගොළු දේවල් වලින් මට අහිමි වේ. ලස්සන දේවල්!
මට මෙය තහවුරු කර ගත හැකිය
අහිමි විය
චෙස් හා pes2018 සමග මට සමාන අත්දැකීම් තිබුණා. PMO මා සාමාන්යයෙන් AI එරෙහිව අඛණ්ඩව ඇදගනිමි. නමුත් මම NoFap මත සිටින විට සමහර විට මායාමය වශයෙන් දිනුම් ඇදීමේදී, ජයග්රහණය කිරීමට සාමාන්යයෙන් වඩා දුෂ්කර වන තරඟ පවා අවසන් වේ.
ඇල්වින් බ්ලේක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙයද විශාල කාර්යයක් බව මම දකිමි. මම වයසට ගිය විට මට තව බොහෝ දේ කළ හැකි අතර, වඩාත් දුෂ්කර කාර්යයන් සම්පූර්ණ කරන්න.
ෆයිව් ස්ටෑන්ක්එන්එන්එන්එම්ක්ස්
මම මෙය දැක ඇති නමුත් පරිගණකයට එරෙහිව. මම නොෆැප් ප්‍රවාහයක සිටින විට මට උපායශීලීව පරිගණකය ඉහළ මට්ටම්වලින් පරාජය කළ හැකි අතර සාමාන්යයෙන් pmo මත මම පහළ මට්ටමට එරෙහිව අරගල කරමි.
මම මේ සම්බන්ධයෙන් එකඟ වෙමි! උපාය මාර්ගික චින්තනය මත වැඩ කරන විට මම මෙය සිදු වී ඇති අතර, මම ආබාධිත තත්ත්වයට පත් වන අතර මගේ මානසික සමතුලිතතාව සමබරව සිටිමි.
සහතික ඇත්ත. විභාගවලදීත් තීරණ ගැනීමටත් මට සමාන අත්දැකීම් තිබුණා. ඒ වගේම මම තවමත් මගේ ජීවිතය විනාශ කළා. නැවත කිසි දිනෙක.
ඔව්, මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ NoFap පුහුණුවීම් කර ඇති අතර මෙම බලපෑම අසංඛ්‍යාත වාරයක් අත්විඳ ඇත.
මම දිවුරනවා, විද්යාව තුළින් නපුරු හාස්‍යජනක බව කෙතරම් මිනිසුන් ඔප්පු නොකිරීමට එකම හේතුව එයයි ලිංගික අතපසුවීම, ධනවතුන් අසභ්ය හා ව්යාජ සියල්ල පාලනය කරයි, වෙනත් .ානවන්තයන් දේශනා කිරීමෙන් මුදල් ඉපයිය නොහැක. වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම අපට හානියක් වන සෑම ආකාරයකින්ම පර්යේෂණ සඳහා අරමුදල් සැපයීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නැත. එසේම එය ඉවත් කිරීම නිසා ජනතාවට එය අවශ්ය නොවේ ඇබ්බැහි වීම.
එය කිසිසේත් මත්පැන් පානය කිරීමක් හෝ මත්ද්රව්ය නොබොන ලෙස මිනිසුන්ට ඇබ්බැහි වීමක් වැනි ය. මෙම ජනයා ඔබ මත ගොස්, නිමක් නැතිව එය සාධාරණීකරණය කරනු ඇත, ඒ නිසා ඔවුන්ගේ නරක බව ඔප්පු කිරීමට ඔවුන් යොමු කිරීමට ඔවුන් දැනටමත් ඔවුන්ගේ මනස සකස් කර ඇති බැවින් කිසිවක් නොකරන. මම තවමත් එය NoFap මත ඊටත් වඩා නරකයි
නොෆැප් සහ බුද්ධි තොරතුරු / රඳවා තබා ගැනීම ගැන සැලකිය යුතු අදහසක්
එය අසභ්ය හෝ අසභ්‍යදැයි මට විශ්වාස නැත, නමුත් මම පාසැලේදී වඩා හොඳින් කටයුතු කරමි. මම මගේ පළමු A සෑහෙන කාලයකින් සෑදූ අතර එය හොඳ යැයි හැඟුණි. මට ඇත්තටම දැනෙන්නේ මම තොරතුරු වඩා හොඳින් ඉගෙන ගෙන තේරුම් ගෙන ඇති බවයි. කෙසේ හෝ සිතුවිල්ලක් පමණක් වන අතර ඔවුන්ගේ පාසැල් වැඩ වැඩි දියුණු වන බව වෙනත් අයෙකු දැක තිබේ නම් කුතුහලයට පත්විය.
සංස්කරණය කරන්න - මම 911 සේවාවක් සඳහා ඊඑම්ටී-අතරමැදියෙකු ලෙස වැඩ කරමින් සිටිමි. මගේ විභාගය හොඳින් කළ දිනයේම පරීක්ෂණයක් සඳහා මට ඇමතුමක් ලැබුණි. දේවල් එකට එන්න පටන් ගන්නවා
පරණ යාලුවෙක්ගෙන් 93 දින වාර්තාවක්! සැබවින්ම කාර්යබහුල වූ අතර 90 දවස් අහිමි විය!
මට සැබෑ සුපිරි බලය පැහැදිලි බවකි. මට මොළයේ මීදුම නැත, මම මුළුමනින්ම පෙළඹී ඇති අතර එතරම් ශක්තියක් ඇත. මම සෑම උදෑසනකම උදේ 6 ට නැගිටිමි (මට නිවසින් පිටවීමට පෙර විනාඩි 10 ක් වෙනුවට), මම නින්දට යන්නේ සාධාරණ පැයකදී සහ ඒ සියල්ලන්ගේ හොඳම සුපිරි බලවතා - මම සතුටු වෙමි. ඇත්තෙන්ම සතුටුයි.
Moodswings දැන් සතුටුයි, නමුත් 50-70 වන විට මට දරුණුතම මනෝභාවයක් ඇති වූ අතර වලාකුළක් යට විනාඩියක් දැනී ඊළඟ මොහොත ප්‍රීති විය. එය සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර විය. මගේ කාමුක-මොළය සහ මගේ නව මොළය පැමිණ එය කරන දෙයක් කරන 'වස' වල අන්තිමයා ලෙස මම සිතමි.
ඔබ මනෝභාවය වෙනස් කරන්නේ නම්, එය දුෂ්කර ය, නමුත් එය සමත් වේ. එය අවසන් බව ඔබ දැනගත් විට එය සහනයක්.
මගේ නව ජීවිතය
හොඳින්. වෙනස් වී ඇත්තේ කුමක්ද?
බඩු.
වැඩ නුවණැති (අවසන් වරට සඳහන් කළ වෙනස් ලොක්කා), මගේ ලොක්කා සති 2 කට පෙර මට කීවේ ඔහු සැබෑ වෙනසක් දැක ඇති බවයි. ඔහු නිතරම සිතුවේ මම ටිකක් කම්මැලි බවයි, නමුත් මම මගේ ක්රීඩාව ඉහළ නංවා ඇත්තෙමි. එය කුඩා ව්‍යාපාරයක් වන අතර ලොක්කාට එය ක්රියාත්මක කිරීමට උනන්දුවක් නැත. ඔහුට විශ්‍රාම යාමට අවශ්ය වූ විට වසර 5 ක් තුළ මම ව්‍යාපාරය මිලදී ගැනීම ගැන අපි පසුගිය සති කිහිපය තුළ සාකච්ඡා කළෙමු. එය ඩොලර් මිලියන ගණනක ව්‍යාපාරයක් නොවේ, නමුත් එය පිරිවැටුම අනුව සංඛ්‍යා 6 න් ඉහළම භාගයෙහි පවතී. මම මෙය කෙලින්ම ආරෝපණය කරන්නේ මගේ මොළය අසභ්ය වීම සහ මීදුම නැති වී යාමයි. මම හොඳ දේ කිරීමට පෙළඹී සිටිමි.
මම පසුගිය සති අන්තයේ ආරම්භ කළ සති අන්ත කුඩා ව්‍යාපාරයක් ද ආරම්භ කර ඇත්තෙමි. එය සති අන්තයේ මට රුපියල් සිය ගණනක් සෑදීමට පටන් ගෙන ඇති අතර මම එය තල්ලු කළහොත් දින 1,000 තුළ ඩොලර් 2 ක් තරම් මුදලක් ගෙන ඒමට හැකිය. මම මගේ පවුලේ අය සමඟ ගත කරන කාලය ප්‍රිය කරන නිසා එය තල්ලු කිරීමට මට අවශ්ය නැත 😉 නමුත්, මම කාමුක දර්ශන බැලීමට වැය කරන කාලය මෙයයි - මෙම කුඩා ව්‍යාපාරය දියුණු කිරීම සඳහා මම එය භාවිතා කළෙමි.
ඔබ නොෆැප් ඔබගේ පාසලේ වැඩ හෝ ශාස්ත්රීය අධ්යනයන්ට බලපා ඇති බව ඔබ සිතනවාද?
ඇත්තෙන්ම ඔව්
tbss4
එය මගේ අධ්යයන කාර්යසාධකයට බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර, විශේෂයෙන් මට්ටම් පංතියෙන් මා ලබා ගන්නා අවධානය සහ අධිෂ්ඨානය එයයි. NoFap කරමින් සිටින විට මම අඩු ගැටලුවකට යොමු වී ගැටලුව මත අවධානය යොමු කරමි. සාමාන්යයෙන් මා නැවතී සිටි විට නැවතී නොගියහොත් කිසියම් කාර්යයක් කිරීමට කම්මැලි නොවී, කම්මැලි හා කනගාටුදායක තත්ත්වයක් ඇතිවුවහොත්, එය කම්මැලි හා නිෂ්ඵල වනු ඇත.
වෙනත් ආකාරයකින් NoFap මට අවධානය යොමු කිරීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට උදව් කරන අතර, නමුත් සාමාන්යයෙන් මම ගෙදර සිටින විට පැවරුමක් හෝ රචනයක් කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ගොඩනංවන ලද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලින් මගේ ඉල්ලීම් පාලනය කළ යුතුය, එබැවින් එය යම් ආකාරයකින් මට negative ණාත්මක ලෙස බලපායි මම නිවසේ සිටින විටත්, කම්මැලි වී මගේ පරිගණකයේ වැඩ කරන නිසාත් මගේ ආශාවන් පාලනය කිරීමට මට යම් කාලයක් ගත කිරීමට සිදුවේ, එබැවින් කාලය නාස්ති වේ.
නමුත් අවසානයේ දී එය ස්වයං විනය ලෙහෙසි පහසු කාර්යයක් නොවන නිසා අප සියලු දෙනාටම වෙහෙසකර ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර, අපගේ මොළය නැවත ආරම්භ කර නැවත සම්බන්ධ කරගත හැකි අතර, PMO පහසු නොවනු ඇත.
mrizzyg
ඔව්, එය මගේ අධ්යයන කාර්ය සාධනයට සහ වැඩ කාර්ය සාධනයට බලපායි. මගේ ශාස්ත්රීය වෘත්තිය ආරම්භයේදීම, මට අවධානය යොමු කිරීමට හැකි විය, මම සුපිරි අභිප්‍රේරණයක් සහ මගේ අධ්යයන කටයුතු සඳහා යොමු විය. මට ලැබුණු කාමුක දර්ශන සඳහා වැඩි ප්‍රවේශයක් (වැඩි පුළුල් පටි වේගයක්), මම වැඩි වැඩියෙන් ඇබ්බැහි විය. මගේ ජීපීඒ ලිස්සා ගියේය (සැලකිය යුතු නොවේ, නමුත් මම 3.7-3.8 ශිෂ්යයෙක්, නමුත් මම 3.5 ක් සමඟ පිටත්ව ගියෙමි). මට දේවල් මතක තබා ගැනීමට නොහැකි වූ අතර, ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ ඉහළ “පින්තූරයක්” ඇත. තිරසාර කාල පරිච්ඡේදයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ මගේ හැකියාව අඩු විය. මම තනිකමක් දැනුණා. තනිකම නිසා මම මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වූ අතර ගැටලුව තවදුරටත් උග්ර කළෙමි.
මේ සියල්ලටම වඩා, මට HOCD ඇති අතර, මම සමලිංගිකයෙකු යැයි සිතූ නිසා චිකිත්සාවට පවා ගියෙමි. මට අමාරු කාලයක් තිබුණා. කෙසේ වෙතත්, සති 2-3 ක කාලයක් පැවතුනි, එහිදී මම කාමුක දර්ශන නරඹන්නේ නැති බව මාටම කියා ගත්තා. මම පන්තියට වැඩි සහභාගීත්වයක්, වඩා හොඳ මතකයක්, වැඩි අවධානයක්, වැඩි සමාජයක් සහ සතුටින් සිටීමට පටන් ගතිමි. HOCD ආපහු ආවා, මම ආපහු ඒකට ගියා.
මගේ අවධානය යොමු නොවීම ගැන මගේ උපදේශකයෝ මට කතා කළහ. මගේ හිස කෙළින් කර ගැනීමට මට වරක් වාඩි වීමට සිදු විය. මට ඒ කාලය තුළ දේවල් සැකසීමට නොහැකි විය. පසුව, මගේ පළමු රැකියාවේදී, මම “අමතක” වනු ඇත, අභිප්රේරණය නොව, සාමාන්යයෙන් අසතුටට පත්වෙමි. මගේ ලොක්කා සහ අධීක්ෂකවරුන් සැලකිල්ලට ගත්හ. මට ඒ ගැන කිසිම වටිනාකමක් නැති බවක් දැනුණා.
මම PMO වෙතින් get ත් වීමට පටන් ගත් විට, මගේ ක්රියාකාරිත්වය නාටකාකාර ලෙස වැඩි විය. මගේ ලොක්කන් මගේ උත්සාහයට ප්‍රශංසා කරනු ඇති අතර මම ඇත්ත වශයෙන්ම රැකියාව ගැන සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගතිමි. වඩාත් මෑතකදී, මගේ වර්තමාන ස්ථානයේ මට කාර්යයන් ලබා දෙන ලදි (මා මීට මාස කිහිපයකට පෙර ආරම්භ කළ). සමහර විට මට උපදෙස් මොනවාදැයි දෙවරක් විමසීමට සිදුවේ. මගේ අභිප්රේරණය මෙන්ම, යම් කාර්යයක් පිළිබඳ මගේ වැඩ කරන මතකය ද දුක් වින්දේය. සති 2 ක් පමණ PMO නොමැති වීමෙන් පසු (මේ කාරණය “MO නැත”), මගේ ක්රියාකාරිත්වය බෙහෙවින් වැඩි වූ අතර මගේ කාර්යයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව මගේ ලොක්කා සතුටු විය. පසුගිය සතියේ, මම සියලු නයිටරය ඇද ගත්තේ එය එතරම් හොඳ වීමට අවශ්ය නිසාය. මගේ ලොක්කා සැලකිල්ලට ගත්තා. මම දැන් විශාල ව්‍යාපෘතියකට යන්නෙමි.
PMO නොමැති කාලය තුළ මට සිතීමට හා තර්කානුකූලව සිතීමේ හැකියාව බෙහෙවින් දියුණු වේ. මගේ අභිප්රේරණය වඩා හොඳය, මට වැඩි විශ්වාසයක් ඇති වීමට පටන් ගනී. නැවතත්, මෙය සිදුවන්නේ මම MO binge කිරීමෙන් පසුව පමණි. මම කාලයක් තිස්සේ පී හෝ කිසිදු ප්‍රභේදයක් නරඹා නැත.
SnowboarderZX
නිසැකවම, මම එතරම් කල් නොදමන අතර මම වැඩ කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වමි. පුරුද්දක් ලෙස මට ගෙදර වැඩ ගොඩක් තිබේ නම් මම සිතමි, “හරි, මේ මම දැන් කරන්නම්, මෙය මම දිවා ආහාරය තුළ කරන්නම්, මෙය මම නොකරමි.
Psychonaut1
ඔව්, එය මතකයට බලපායි. කෙටිකාලීන මතක නැවත කැඳවීම සමඟ මට දුෂ්කර කාලයක් තිබේ. එය දිනපතා වල්පැලෑටි දුම් පානය කිරීමට සමාන වේ.
මට වයස අවුරුදු 18 යි, කාමුක දර්ශන මගේ ජීවිතය විනාශ කළා. Nofap ට පෙර මම අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් PMOing විය. මම 14 ට පමණ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගත් අතර පසුව එය විනෝදජනක විය. මම සාමාන්ය කාමුක දර්ශනවලින් සෑහීමට පත් වූ අතර මගේ ලිංගිකත්වය ගවේෂණය කිරීම සතුටක් විය. නමුත් 15 දී පමණ මම මානසික අවපීඩනයට පත්වීමට පටන් ගත්තෙමි, එබැවින් ස්වාභාවිකවම මම පීඑම්ඕව කිහිලිකරුවෙකු ලෙස භාවිතා කළෙමි. මට නවත්වන්න බැහැ. මම තව තවත් නරක අතට හැරෙන්න පටන් ගත්තා. ඒ නිසා මම සොෆ්ට්කෝර් දේවල් නැරඹීමෙන් ආරම්භ කළ අතර, නතර කරන විට මම මගේ නාන කාමරයේ සැඟවී සිටියේ ෂෙන්මාල් හෙන්තයි දෙස බලාගෙනය. මට වෙනසක් කිරීමට සිදු විය. මම නොෆැප් හරහා පැමිණ, ඇද වැටීමට තීරණය කළෙමි.
එය එහි 30 දින විය, එහි ප්රතිඵල එහි වේ.
සතියකට පමණ පසු, මම යම් වෙනස්කම් දැකීමට පටන් ගතිමි. “සුපිරි බලවතුන්” සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම අසීමිත විශ්වාසයක් හා ශක්තියක් ලබාගෙන නැත, නමුත් සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදුවී ඇත. මම හරියටම විශ්වාසය දිනා ගත්තේ නැත, නමුත් මම දුටිමි මම ගැහැණු ළමයින් සමඟ සංවාද ආරම්භ කරන්නේ එහි නිරය සඳහා බව. මම කලින් සංවාදය ගැන සිතීම නැවැත්වූ අතර එයින් මා ගැන කරදර වීමි. ඒ නිසා මම එය දෙවන සිතුවිල්ලකින් තොරව කළ අතර එය හොඳ යැයි හැඟුණි.
මගේ සමාජ කාංසාව පහව යන්නට විය. මගේ ශක්ති මට්ටම් කිසිසේත් ඉහළ ගොස් නැත, නමුත් මා දැක ඇති දෙය නම් මට දැන් ඊට වඩා වැඩි පෙළඹවීමක් ඇති බවය. මම කම්මැලි නැහැ. වැදගත් දෙයක් නියමිත වේලාවට පැමිණි විට, මම එය කලින් කර නොතිබූ විට එය සිදු කරමි. මම ගිටාරය සහ පියානෝව වාදනය කිරීමට පටන් ගතිමි. මට දැන් විනෝදාංශ තිබේ!
මගේ මොළයේ මීදුමද බරපතල ලෙස අඩු වී ඇත. දැන් මට දේවල් පැහැදිලිව පෙනේ. පාසැලේදී, මට පෙරට වඩා සම්බන්ධ වී ඇති බවක් දැනේ. දැන් මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීම එතරම් පහසු ය. මමත් මගේ ජීවිතයේ ඉලක්ක හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනිමි. මට වඩා හොඳ කෙනෙක් වගේ මට දැනෙනවා.
ඩීඩබ්ලිව් හෝ ඩීඩබ්ලිව් හෝ සමග සිටින ඕනෑම අයෙකු එය තහවුරු කර ගත හැක්කේ කොතැනද?
කරුණාකර මේ කාරණය නැවතත් කර ගන්නට කරුණාකර මට මගේ අභිප්රේරණය ලබා දෙන්න. . .
මට ADD තියෙනවා. විශේෂයෙන් මගේ අවධානය යොමු කෙටි වන අතර මගේ මතකය නිෂේධාත්මකව බලපෑම් කරයි. මම ෆේස්බෑන්ඩ් ආරම්භ නොකළේ මගේ මතකය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති බවය. මට සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති අතර මගේ කාංසාව මේ මොහොතේ පසු තැවීමක්. ඔබ සියල්ල අහිමි කිරීමට කිසිවක් නැත හා සියලු Fap සමග ලබා ගැනීමට සියල්ල.
මගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම ඩෙඩොවුඩ් රෝගය තිබී ඇත. Nofap නිශ්චිතවම උපකාරී වේ. එය කියමින්, මම භාවිතා කළ තරම් එය අවශ්ය නොවන බව මට පෙනී යයි. මෙය උපකාරී වේ!
රඩ්ඩිට්කාල්
හේයි මචං, මට තේරෙනවා ඔයාට දැනෙන විදිහ. මම ඔබේ වයසේ පසුවන අතර මමද ලිංගාශ්රිත රෝගයෙන් පීඩා විඳින්නෙමි.
මම ඊයේ රාත්රියේ නොෆැප් එකෙන් වැළකී සිටියෙමි. නමුත් මා ශක්තිමත් වූ දිනවලදී සාන්ද්රණය වැඩිදියුණු කිරීමක් දක්නට ලැබුණා.
ඔබට දැනෙන ආකාරය මම දනිමි, වේලාසනින් වැඩට යන්නේ ඔබට හසු කර ගැනීමට බොහෝ වැඩ ඇති නිසාය… ඔබට එක් කාර්යයකට ඇලී සිටිය නොහැකි නිසා ඉක්මණින් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ නොහැකි නිසා කිසිවක් සිදු නොකිරීමට පමණි.
විද්යාලයේ දී මට ඉමහත් උපකාරයක් වූ එක් දෙයක් තිබේ නම්, මට කියන්නට ඇත්තේ එය ඇඩරල් (හෝ ඒ සඳහා කිසියම් උත්තේජකයක් - මොඩෆිනිල් ආදිය) ය. මට එය නියම කර හෝ ADD / ADHD රෝග විනිශ්චය කර නොතිබුණද, එය මගේ ජීවිතයේ නැතිවූ කොටස ලෙස මට හැඟුණි. මගේ අවධානය පාසල හා රැකියාව වෙත මාරු කිරීම සහ සමාජ කාංසාවෙන් මුළුමනින්ම පාහේ නිදහස් කිරීම වැනි පැහැදිලිව එය උපකාර විය.
මුලදී එය සිදු වූයේ මධ්‍ය කාලීන හෝ අවසාන තරඟ වලදී පමණි. අවසානයේදී මට ස්ථාවර සම්බන්ධතාවයක් ඇති විට එය සාමාන්ය දෙයක් බවට පත්විය. මම ගොඩක් බොනවා හෝ ටික වේලාවක් නැගිටින බව මා දැන සිටි රාත්‍රියේදී එය ගැනීම ඇතුළුව. මට පාන්දර 4 වන තුරු එළියට ගොස් පසුවදා උදේ 7 ට අවදි වී පාසලට සූදානම් විය. එය මගේ සියලු ගැටලුවලට පිළියමක් සොයා ගත්තාක් මෙනි. නමුත් එය ගඩොල් බිත්තියක් මෙන් මට පහර දුන්නා…
ඉවසීම ඉක්මණින් ගොඩනඟා, මම මේ තත්වයෙන් මිදුණු විට මෙම මානසික තත්වයට පත්වුණා. මම පැහැදිලිවම ඇබ්බැහි වූ අතර මම එය සෙමින් පසෙකට ගත්තෙමි. මම උපාධිය දක්වාම භාවිතය දිගටම කරගෙන යාමට තීරණය කළෙමි. මගේ ජීවිත කාලය අවසන් කිරීමට හා වඩාත් නරක මානසික තත්වයට පත්වීමට පටන් ගත් වඩාත් සිත් වේදනාකාරි ආශාව අවසන් කිරීමෙන් පසු මම ඇඩැන්ඩොල් මට උපකාර කර තිබුණද, පාසැලේදී හා සමාජගත වීමෙන් මා ස්වභාවික ලෙස මිනිසෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට මගේ හැකියාව විනාශ කළා.
මේ සියල්ලට පෙර, මම කම්මැලි, සම්පූර්ණ මානසික මීදුමකින්, අවම වශයෙන් දිනකට 2-3 වතාවක් ස්වයංවින්දනය කර කාමුක දර්ශන ගැන නිරන්තරයෙන් මන as කල්පිත කරමි. මගේ මොළයේ රැහැන් ඇද වැටී ඇති බව පැහැදිලිය. ඉතින් මේ සියලු අතුරු ආබාධවලින් මුළුමනින්ම ඉවත් වූ උත්තේජකයක් ගැනීමට මට අවස්ථාව ලැබුණු විට මා සතුටට පත් විය. අවාසනාවකට මෙන්, මම ඊටත් වඩා PMO'ing ආරම්භ කළ අතර අතිරේකයා මාව සුපිරි අං බවට පත් කළේය. ස්වයංවින්දනය, නිදාගැනීම, නිරන්තරයෙන් කුණු කෑම අනුභව කිරීම වැනි භයානක උත්තේජක නැවත පැමිණීම සහ ස්වාභාවික මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට එය පශ්චාත් උපාධිය වඩාත් නරක අතට හැරුණි.
පසුව මාව NoFap වෙත හඳුන්වා දෙන ලද අතර, මා සතුව තිබූ දීර් est තම ප්‍රවාහය දින 20 ක් පමණ විය. නමුත් ඒ කාලයේ මා අත්විඳි වාසි උත්තේජකයක් ගැනීමට වඩා බෙහෙවින් යහපත් විය. මම මෑතකදී නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවද, ඒ දින 20 තුළ මා ගැනත් මගේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය හා අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ගැනත් මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇත්තෙමි. මට ස්වභාවයෙන්ම අවශ්ය වූයේ ඉගෙනීමට, සමාජමය වශයෙන් අන්තර් ක්රියා කිරීමට, නව විනෝදාංශ ආදිය ලබා ගැනීමට ය. මේ සියල්ල දින 90 කට පෙර පහර දීමට පෙර සිදු වූ නිසා මට ඒ අවස්ථාවේ වෙනස්කම් දැනෙන තෙක් බලා සිටිය නොහැක.
කෙසේ වෙතත්, මම නිකමට සමග බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නම් NoFap වඩා හොඳ ජීවිතයට වෙනස් කර ඇත. චේර්ස්!
පසුබිම - මැද ශිෂ්යයා. ව්‍යුහ විද්යාව අතරතුර මම සෑම දිනකම පාහේ ෆැප් කර ඇති අතර තොරතුරු රඳවා තබා ගැනීම දුෂ්කර වූ අතර අධ්යයනය කිරීම අභියෝගයක් විය.
සතියක් නොෆැප් කිරීමට සහ අධ්යයනය කිරීම පහසු වී ඇත !! මට හෙට ජෛව රසායන පරීක්ෂණයක් ඇති අතර ව්‍යුහ විද්‍යාවට වඩා හොඳ දේවල් මට සිහිපත් කළ හැකි අතර උදේ අවදි වන විට මටද විවේකයක් දැනේ. මාව දිගටම කරගෙන යාමට මට මෙම ප්රජාව සිටීම සතුටක්! අද සිට මගේ ලාංඡනය සතියකට 2 ක් බවට හැරෙනු ඇතැයි බලමු!
නොෆැප් චිත්රපටය අසීමිත චිත්රපටයක් මෙන් පෙනෙනවා
එතරම් හොඳ නැත, නමුත් සෑම දිනකම මා කලින් කළ තවත් බොහෝ දේ මට දැනෙන අතර, මම හරියට “මම මේ ආකාරයෙන් ජීවත් වූයේ කෙසේද?” මගේ ශරීරයට හොඳක් දැනෙන්නේ එය සිදු කිරීම සඳහා අවශ්ය දේ කිරීමට මට හැඟෙන නිසාත්, මගේ මානසික සෞඛ්‍යය යහපත් යැයි හැඟෙන නිසාත් ය. ඔබ වරක් මුදා හරින ලද ශක්තිය ලබා ගත් පසු ඒ සියල්ල ක්රියාත්මක වේ. ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ කතා කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔවුන්ගේ මුහුණ සිනහවකින් ආලෝකමත් වන බව මිනිසුන් මට කියති. ඇත්ත වශයෙන්ම මට සංවාදයක් පැවැත්විය හැකි යැයි මට හැඟේ, මන්ද මගේ මනස එතරම් වේගයෙන් ක්රියාත්මක වන බැවිනි!
දුෂ්කර අවස්ථාවලදී එය ප්රතිඵල සඳහා ගත විය හැකිය
මොන මගුලක්ද ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස්! NoFap වෙතින් කිසිදු “ප්‍රති results ල” නොපෙනෙන ඔබෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම ලිපිය කිරීමට මට අවශ්ය විය. කෙටි කාලයකින් පසු නැවත උත්සාහ කිරීමෙන් පසුව එය බැහැර කරන අයට.
මම දැන් අවුරුද්දකට වඩා වැඩියි. මම දැන් සැබෑ, ශක්තිමත් සහ ස්ථිර “ප්‍රති .ල” දැකීමට පටන් ගනිමි. මූලික වශයෙන්, පසුගිය වසර තුළ එය වේදනාව හා වධහිංසා හැර අන් කිසිවක් නොවේ. මම ගොඩක් දාර ගැහුවා. මගේ ඇඳ වැනි කුඩා දේවල් ප්‍රේරක බවට පත් විය. මම යන්නට කිට්ටු වූ නමුත් මම කිසි විටෙකත් එයට ඉඩ දුන්නේ නැත.
මට අවංකවම කියන්න පුළුවන් ඒක වටිනවා කියලා. මම දැන් අත්විඳින සමහර ප්රතිලාභ අතරට වඩාත් බාහිරව සිටීම, ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීම, ආත්ම විශ්වාසයක් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. එක් පිස්සු දෙයක් නම් විශ්ලේෂණාත්මක චින්තනය සඳහා මගේ මනස 100 ගුණයක් වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමයි. මට තත්වයක් දැක එය විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. එය ස්වභාවිකව පැමිණේ. මගේ මොළයේ අනෙක් 90% ක්ම මිනිසුන් කතා කරන අගුළු ඇරීම මට දැනේ.
මම ආරම්භ කිරීමට පෙර, NoFap ප්රතිඵලයක් ලෙස පසුගිය වසරේ මෙම සිදුවීමෙහි සිදු වූ දැවැන්ත වෙනස්කම් විස්තර කිරීමට මුලිකවම නොහැකි වනු ඇත. අවසානයේ 90 දවස්වලට අවසානයේදී මට ටිකක් ගත වුණා. මම එය කිසි විටෙකත් නොකියයි කියා සිතූ අවස්ථාද තිබුණද, අවසානයේ මම එය කළ බව පැවසීම විස්මයට කරුණකි.
මම වයස අවුරුදු 12 දී පමණ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගතිමි. සරල බව නිසා මම එතැන් සිට වසරකට පමණ පෙර මඟ හැර යන්නෙමි. මම විශ්ව විද්‍යාලයෙන් ඉවත් වී ඇති අතර මම ජීවත් වූයේ මානසික අවපීඩනයක සිරවී සිටින බව මා දැන සිටියේ නැත. පීඑම්ඕ හරහා මගේ මානසික අවපීඩනය නොසලකා හැරීමට මට හැකි විය, මගේ ජීවිතය ඇත්ත වශයෙන්ම කෙතරම් හිස් දැයි මට වැටහුණේ එය නතර කරන තෙක් නොවේ.
මම මගේ විශ්ව විද්‍යාලයෙන් ඉවත් වූ අධ්යයන වාරයට ආපසු යමු. මම සමාජමය වශයෙන් අකාර්යක්ෂම වීඩියෝ ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වූවෙක් වන අතර එය මගේ “ADD” සඳහා අතිරේකව නියම කරන ලදී. ගැටලුව වූයේ, මෙඩ්ස් කිසි විටෙකත් පාසල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මා පෙලඹවූයේ නැත, ඒ වෙනුවට මැදිහත් වීම නිසා මා හට අර්ථ විරහිත වෙනත් කාර්යයන් පිළිබඳව සොයා බැලීමට හැකි විය. මම පුරුදු වෙලා හිටියේ පැය ගණනක් පීඑම්ඕ විතරයි. / B / හි විවිධාකාර අවුල් සහගත කාමුක දර්ශන නැරඹීම.
මම PMO කර පසුව කිසිවක් කිරීමට අකමැති වූයේ මන්දැයි කල්පනා කරමි. මම අවසන් කර පැය කිහිපයක් මගේ එක්ස්බොක්ස් සහ ක්රීඩාව සක්‍රිය කළ විගසම.
මගේ ජීවිතයේ ලොකුම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් දෙකක්; PMO සහ Xbox. අන්තිමේදී මම මගේ නේවාසික මිතුරෙකු සමඟ වාඩි වී මගේ අනාගතය ගැන කතා කරන තෙක්ම ව්යාපාරික ප්‍රධානියෙකු වීමට මට කිසිදු කැමැත්තක් නැති බව මට වැටහුණි. මට පාසැලේ සිටීමට කිසිදු ආශාවක් හා හේතුවක් තිබුණේ නැත. මගේ දෙමව්පියන්ට අවශ්ය දේ සහ එය කළ යුතු යැයි මා සිතූ දෙය හැරෙන්නට මට විශ්ව විද්‍යාලයකට ඇතුළත් වීමට හේතුවක් නැත. තවත් දින කිහිපයක් සිතමින් හා විභාගයක් ඇරඹීමෙන් පසු, මම පාසලෙන් ඉවත් වී නිවසට පැමිණ මගේ ජීවිතය සොයා ගැනීමට තීරණය කළෙමි.
මම ගෙදර ආවට පස්සේ මම තවත් මානසික අවපීඩනයට වැටුණා. තවමත් PMOing සහ තවමත් පැය ගණනක් Xbox වාදනය කරයි. මම අවසානයේ රැකියාවක් ලබා ගැනීමට සමත් වූ නමුත් මම තවමත් මගේ ජීවිතය සමඟ කිසිවක් කර නැත. මම / b / on yourbrainonporn.com වෙබ් අඩවිය හරහා පැමිණෙන තෙක්ම නොවේ, අවසානයේදී මම නැවතී මා දෙස හොඳින් බැලූ අතර මගේ ජීවිතයේ කිසිදු අභිප්‍රේරණයක් හා සතුටක් නොතිබුණේ මන්දැයි මට වැටහුණි.
මම මුළු ජීවිත කාලයම මා අබාධිතව සිටි බව මට වැටහුණා. මට පෙම්වතියක් ලැබුණේ නැහැ. ඒ වගේම මට කාන්තාවන් සමඟ කිසිම විශ්වාසයක් තිබුණේ නැහැ. ඔහු සැමවිටම මිතුරන් ඇති කර ගත්තේ මන්දැයි මම කල්පනා කළෙමි. මම නින්දට හා ස්වයං-නින්දට ගිලී ගියා.
Yourbrainonporn.com සහ / r / nofap සොයා ගැනීමෙන් පසු මම වෙනස් වීමට පටන් ගතිමි. මම අවසානයේදී මගේ මැදිහත්වීම නැවැත්වීම, සූදු ක්රීඩාව නැවැත්වීම සහ මගේ පරිගණකයේ පැය ගණනක් නාස්ති කිරීම නැවැත්වීමි. අන්තිමේදී මම එතැනට වී කාන්තාවන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට පටන් ගතිමි. මට හෘදයාබාධ ඇතිවිය. නමුත් එය දීර් time කාලයකට පසු මට දැනුනේ මෙතරම් තීව්‍ර හැඟීමක්. මම PMOing නැවැත්වීමට පෙර, මම ඕනෑම දෙයකට චිත්තවේගීයව නිශ්ශබ්ද වන තුරු මම ඉවතට යන්නෙමි. දැන් මට ඇත්තටම දුක සහ සතුට යන දෙකම දැනී ඇති අතර එය මට නැවත මනුෂ්‍යයෙකු ලෙස හැඟී ගියේය.
මම වැඩ කිරීමට පටන් ගත් අතර යෝග්‍යතාවය සහ පෝෂණය සඳහා ඇල්මක් සොයා ගතිමි. මම මගේ ශරීරයට දැමූ වැඩ ගැන ඇත්තෙන්ම ආඩම්බර වන අතර කමිසයක් ඇඳීමකින් තොරව සතුටින් සිටීම සතුටක්. මම මුළු අවුරුද්දම ගත කළේ අන් අයට පමණක් නොව මා වෙනුවෙන්ද වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවය. මම මට පීඑම්ඕ කළ බව මට වැටහුණේ මා සහ මා කවුද යන්න වෛර කළ බැවිනි. දැන් මම කාටද ආදරය කරන අතර මම සිතන්නේ ස්වයං-ආදරය වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රේමයයි. Wise ානවන්ත මිනිසෙක් වරක්, “ඔබ ඔබටම ප්රේම නොකරන්නේ නම් වෙන කෙනෙකුට කෙසේ කළ හැකිද?”.
මම negative ණාත්මක පුද්ගලයෙකුගෙන් ඉතා ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු බවට පත් වීමි. මම වෛර කිරීම නැවැත්වූ අතර ජීවිතයේ මා ආශා කළ දේවල් සොයා ගැනීම ආරම්භ කළෙමි. මම PMOing නැවැත්වූ විට මගේ අවධානය 10x වඩා හොඳ වූ අතර ජීවිතය වඩාත් පැහැදිලි විය. ඔබ බොහෝ දෙනෙක් සුපිරි බලවතුන් ගැන කතා කරන අතර ඔවුන් සියල්ලන්ම ඔබේ මනසෙහි රැඳී සිටින්නේ කෙසේද, නමුත් මම එකඟ නොවෙමි. මම PMO සහ MO වලින් වැළකී සිටින විට මට සත්‍ය “buzz” එකක් ලැබේ. මට මෙම ධාවකය ඇත්තේ පිටතට ගොස් දේවල් කිරීමට සහ මා PMOing සිටියදී මා කිසි විටෙකත් නොකළ මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට ය. මට වඩාත් අවදියෙන් සිටින අතර උදේ ඇඳෙන් එළියට යාම පහසුය. පසුගිය දින 90 තුළ මම මගේ ජීවිතයේ හොඳම වාසි ලබා ඇත්තෙමි. මගේ ජීවිතයේ PMO නොමැතිව මගේ අවධානය එතරම් පැහැදිලි බැවින් මට තවදුරටත් මගේ මැදිහත් වීම අවශ්ය නොවේ.
මම අන්තිමේදී මිනිසෙක් වෙන්න ඕනේ කියලා මට තේරුණා. මම මිනිසෙකු හැටියට කටයුතු කරන්න ඕනේ මොන වගකීම්ද කියලා. දැන් මම පාසැලේ නැවතී සිටිමි. මා ආදරය කරන යමක් ඉගෙනීම (පෝෂණය සහ ආහාර ගැනීම) සහ මා ආදරය කරන හා මා ප්රේම කරන ගැහැනු ළමයෙකු සොයාගෙන ඇති අතර එය දිගු කාලයක් තිස්සේ අතුරුදහන් වූ හැඟීමකි.
මගේ මොළයේ මීදුම පහව යයි - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
අද මම හෝඩිය පසුපසට සිහිපත් කිරීමට උත්සාහ කළ අතර මට එය කළ හැකිය. සති කිහිපයකට පෙර මම ක්‍රීඩාවක් කරමින් සිටියෙමි, මා තෝරාගත් කාඩ්පත මට එසේ කිරීමට අවශ්ය වූ නමුත් මට නොහැකි විය. මට ඇත්තටම දැනෙනවා මගේ මොළය තියුණු වෙනවා වගේ. ඉක්මනින් හා තියුණු ලෙස සිතීමට වසර ගණනාවක් තිස්සේ වෙහෙසට පත්ව සිටින නමුත් දැන් මට මීදුම එසවීම දැනේ.
NoFap ට පෙර සහ පසු විශ්ව විද්‍යාල ලකුණු
නිතිපතා PMO-60s දක්වා 70s දක්වා ලකුණු.
NoFap වෙත සතියකට පමණ ලකුණු කරන්න: 80s-90s!
සිදුවීමක්ද? මම හිතන්නේ නෑ. මොළයේ බලය වැඩි දියුණු කිරීම, අධ්යයනය කිරීමට වැඩි උනන්දුවක්, මොළයේ ව්යාකූලතාව නැති වී යයි.
මගේ පසුගිය අධ්යයන වාරයේ කෙලින්ම A සහ A + ලබා ගත්තා. සාමාන්යයෙන් එහි C සහ B-'s. වාසනාව විය හැකිය, නමුත් මගේ මොළයේ ස්ථිර පරිවර්තනයක් සිදුවී ඇතැයි සිතිය හැකිය! තවත් දත්ත අවශ්යයි, ඊළඟ අධ්යයන වාරය ගෙන එන්න!
2 වන සතිය තුළ මා කළාක් මෙන් සුපිරි බලවතුන් මට දැනෙන්නේ නැත, නමුත් සමහර විට මම එයට පුරුදු වී සිටිමි. සුපිරි බලවතුන් විදේශීය හැඟීමකට වඩා මගේ සමතුලිතතා ශේෂය ලෙස සාමාන්‍යකරණය කර ඇත.
හැම වැඩක්ම කරන්න! 90 දිනෙන් පසුව එය වටිනවා.
මගේ මුළු ජීවිත කාලයම, සෑම දෙනාම මගේ අවධානයට වැටීමේ අක්රමිකතාවයට මෝඩකමක් විය. දැන්, කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් පසු මගේ බුද්ධිය දැක ඇත. ගුරුවරුන්ගෙන් තවදුරටත් පහත් කොට සලකන්නේ නැහැ. මම හොඳ ලකුණු ලබා ගන්නවා. එහෙත්, සියල්ලටම වඩා, මට සැබවින්ම ප්රත්යක්ෂ විය හැකි ය. පළවෙනි වතාවට, පොතක් පොඩි අඬනවා. මම කවදාවත් NoFap නැතුව නතර කළේ නැහැ, හැමදේටම ස්තුතියි!
මම මෙතෙක් දැක ඇති වඩාත්ම කැපී පෙනෙන හා කැපී පෙනෙන සුපිරි බලය…
කණගාටුයි, මේ දක්වාම… මගේ අධ්යයන විශ්මය ජනක වී ඇති බව මම දුටුවෙමි, මට දැන් සංකීර්ණ භෞතික විද්යාව හා ගණිත සංකල්ප තේරුම් ගත හැකි අතර සංකීර්ණ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. මගේ 3 වන විෂය ආර්ථික විද්යාව - කටපාඩම් කිරීමට මට ඇදහිය නොහැකි හැකියාවක් තිබේ. මගේ සටහන් සහ ඒවා ඉහළ ලකුණු ලබා ගනිමින් ප්රායෝගික රචනා ප්රශ්න පිළිබඳ ඉහළ මට්ටමකට යොදන්න.
මගේ සාන්ද්රණය ඉහළයි, අවබෝධය නව මට්ටමක පවතින අතර මට දිනකට පැය 5 ක් සහ සමහර විට පැය 6 ක් ඉගෙන ගත හැකිය. මගේ ශාස්ත්රීය ජීවිතය පිළිබඳ මගේ ධනාත්මක දෘෂ්ටිය නිසා මට ජීවිතය පිළිබඳ ඉතා නව ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇත (මට ලබන මාසයේ විභාග ඇති අතර මම ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන තාක් කල් මට ඉතා සුදානම් යැයි හැඟේ). ආතතියෙන් සිටීම වැදගත්ය, මම ඉවත් වීමට තීරණය කිරීමට පෙර, මට දිනකට පැය 2/3 කට වඩා ඉගෙන ගත නොහැකි වූ අතර එය ඉතා දුර්වල ගුණාත්මක අධ්යයනයක් විය. මගේ විෂයයන්හි සංකීර්ණ සංකල්ප ද මට තේරුම් ගත නොහැකි විය.
මෙය සෑම කෙනෙකුටම දිරිගැන්වීමක් හා පෙළඹවීමක් නොවිය හැකි බව මම දනිමි, නමුත් මම ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන කාරණය නම් සුපිරි බලයන් නොෆැප් සමඟ පවතී! බරපතල ලෙස, දිගටම කරගෙන ගොස් ඔබේ මනස සහ ශරීරයේ වෙනසක් නිරීක්ෂණය කරන්න. මම පෞද්ගලිකව සිතන්නේ මෙය මගේ ආගම ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකන බැවින් මෙය දෙවියන් වහන්සේ වෙත මාගේ අධ්යාත්මික පිබිදීමක් බවයි.
මේක නියමයි, නමුත් එය පැහැදිලිවම ඉතා අසීරුයි, අද මම වචනාර්ථයෙන් නාන කාමරයට ඇවිදීමට හා MO'ing වීමට තත්පර ගණනක් was තින් සිට ඇති අතර, මගේ මෑත කාලීන MO නැවත ඇතිවීම හේතුවෙන් මට සෑම විටම අසභ්ය ඉල්ලීම් පවා ලැබේ. අහඹු ප්‍රසාද දීමනා සහ ලිංගික සිතුවිලි. මගේ මාස 2.5 ක කාලය තුළ මනෝභාවය වෙනස් වීම භයානක වූ අතර මම මෙම ප්‍රවාහය ගොඩනඟන විට තව බොහෝ දේ පැමිණේ.
නමුත් එය වටිනවා, ඔබ ඔබේ මනස යහපත් දේ සමඟ රඳවාගෙන සිටින තාක් කල්.
කෙටි කාලීන මතකය වැඩි දියුණු කර තිබේද?
පසුබෑමක් තිබියදීත්, මම මේ වසරේ මගේ කාමුක දර්ශන පරිභෝජනය විශාල ලෙස අඩු කර ඇත්තෙමි (දින 26 ක් කාමුක දර්ශන සමඟ: 130 ක් නොමැතිව). පසුගිය දින කිහිපය තුළ මම කෙටිකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කර ඇති බව දුටුවෙමි, විශේෂයෙන් මට දුරකථන අංක සහ මූල්ය කටයුතු පහසුවෙන් සිහිපත් කළ හැකි බව මට පෙනී ගියේය. මතකයේ නිශ්චිත වැඩි දියුණු කිරීම් වෙනත් අය දුටුවාද?
අද වන තුරු මොළයේ මීදුම කෙතරම් නරකදැයි කිසි විටෙකත් අවබෝධ නොවීය
මේ පසුගිය සති කිහිපය තුළ, සියල්ල ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබුණි. මම සෑම විටම 2 පියවරෙන් පියවර මා කළ, අභිප්රේරණය කළ, සංවිධානාත්මක වූ අතර මගේ සංවාද ටිකක් හොඳ යැයි කියනු ඇත.
අද උදෑසන නැවත සුවය ලැබීමෙන් පසු මට අවංකවම මානසික පීඩාවක් දැනේ. මම හිතන්නේ එය මගේ මොළයේ ඇති පසුබිම් ශබ්දය හා සමානව පැහැදිලිව සිතීම වළක්වයි.
මට විශ්වාස කරන්න බැහැ මම ඇත්තටම මේ වගේ අවුරුදු ගණනාවක් ගත කළා. මෙන්න කවදාවත් ආපසු නොයන්න
හතරවන දින මෙන් එය පහව යන්නට පටන් ගත් පසු එය මට කොතරම් නරකදැයි මට වැටහුණි, නමුත් මට එය මොළයට වඩා හානියක් විය
මෙහෙත් එහෙමයි. මටත් දැනෙනවා මමත් ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීමේදී වඩා දක්ෂයි කියලා.
cmyeung
මම දින 40+ ක් තිස්සේ NoFap හි ගමන් කර අද නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී සිටිමි… එම මොළයේ මීදුමෙන් කොපමණ ප්රමාණයක් සිතුවිලි ක්‍රියාවලීන් බොඳ කරයිදැයි මට දැන් මුළුමනින්ම විස්තර කළ හැකිය.
එය යළිත් චිත්‍ර ඇඳීමේ පුවරුවට පැමිණ ඇත, නමුත් මෙවර අපි වඩා හොඳ මිනිසුන් වීමට වඩාත් සූදානම්ව සිටිමු!
වෘත්තීය පාසල පුරාම මම පන්තියේ පතුලේ සිටීමට පවා වෑයම් කළෙමි. ව්‍යාපෘති, පන්ති, රෝගීන් කළමනාකරණය, මූල්ය, සමාජීය, පවුල් ආතතිය පිළිබඳ මගේ කනස්සල්ල කෙතරම් ආතතියට පත්වී ඇත්ද යත්, දන්ත පාසලකට අඩකටත් වඩා වැඩි වන තෙක් මානසිකව එය මට මහත් හානියක් විය. වරක් මම ගොඩනැගිල්ලට ගිය පසු මට දැඩි පීඩනයක් දැනුනි. මට පැහැදිලිව සිතීමට ඉඩ නොදෙන අතර මම “නොපැහැදිලි මනසක්” අධික කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අත්විඳිමි. මගේ මහාචාර්යවරු සිතුවේ මම මන්දගාමී බවයි.
මම මානසික වෛද්යවරයෙකු වෙත ගොස් විසඳුම සොයා ගැනීමට මං තුළ දැඩි ආශාවක් ඇතිවී තිබේ.
මෙම ඖෂධය තාවකාලික විසඳුමක් විය හැකි නමුත් මගේ කාංසාව නැවත භාර ගැනීමට නැවත පැමිණියා.
මම නිතරම ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන බව මට වැටහී ගියේ මා රැකියාවෙන් අධික ලෙස පීඩා විඳින අතර මානසික ආතතිය හා කාංසාව පිළිබඳ ගැඹුරු වළක මගේ ආත්මය සොයා ගැනීම සඳහා ආතතියට එය මගේ සරල මුදා හැරීම වන අතර, මට මගේ ඊමේල් කියවීමට පවා නොහැකි වූ අතර මගේ හදවත සරලම දේ ඉඟි කරමින් පහර දීමට පටන් ගන්න.
මම නොෆැප් හරහා පැකිලෙන තුරු එය නැවුම් වාතයේ හුස්මකි.
මම දැන් 60 වන දිනට ආසන්නව සිටිමි… මට 7 වන දින පමණ වැඩිවීමක් දැනුනි, මෙම “සුපිරි බලවතුන්” මට හමු විය. මගේ මහාචාර්යවරු, මිතුරන්, ගැහැනු ළමයින් පවා සිතන්නේ මම වෙනස් පුද්ගලයෙක් බවයි. සුපුරුදු මානසික අවපීඩනය, අභිප්රේරණය නොමැතිකම මම “6 වන සතියේ පමණ පැතලි” කළෙමි. මෙය සතියක් පමණ පැවතුනි. ඒත් ඊට පස්සෙ මට ආයෙත් ලොකු සතුටක් දැනෙනවා. කිසිදු ෆැප් එකක් වටින්නේ නැත. තත්පර 5-10 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ස්වයං වින්දනයේ යෙදීම යළිත් ජරාවක් සේ දැනීම වටී. මගේ ජීවිතය ජීවත්වීම වටී යැයි මට හැඟෙන අතර කාන්තාවන් සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑම, මගේ පිරිමි ළමයින් සමඟ රළු නිවාස, නව අභියෝග භාර ගැනීම, හොඳ තීරණ ගැනීම, නියමිත දිනට නියමිත වේලාවට පැමිණීම, දින වකවානු වලදී කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීම සහ ජීවිතයට ආදරය කිරීම වැනි දේවලට මම ප්‍රිය කරමි.
මට අවශ්ය නොවන නිසා ලිංගාශ්රිත රෝග බෙහෙත් තවදුරටත් වැඩ කරන්නේ නැත. එය නොමැතිව මා එතරම් අවධානයක් යොමු කර ඇති බවක් මට හැඟේ.
සමහර විට මම දන්ත පාසලේ ආරම්භයේදීම මෙය සොයා ගත්තා නම් ජීවිතය ටිකක් වෙනස් වනු ඇතැයි මම සිතමි. මට පසුතැවීමක් නැත, මන්ද එය දන්ත පාසල මගේ සීමාවන්ට තල්ලු නොකළේ නම් මම කිසි විටෙකත් නොෆැප් සොයා නොගනු ඇත. දන්ත පාසලේදී - මට අවශ්ය නොවන නිසා ADHD ation ෂධ තවදුරටත් ක්රියාත්මක නොවේ.
එතරම් සියුම් නොවන, නැවත මඟුලට යාමේ හැකියාව හැරුණු විට, එය මොළයේ මීදුම නැති වීමයි. සෑම දෙයක්ම වඩා පැහැදිලිව පෙනෙන අතර මට නැවත කිසිදු කරදරයකින් තොරව ගණිතය කළ හැකිය.
මගේ පෞරුෂත්වයේ එක් ගති ලක්ෂණයක් ඇත්ත වශයෙන්ම සැබෑ නොවේද ??!
මගේ යෞවන කාලයේ සිටම මම නිතරම මා ගැන අමතක වූ පුද්ගලයෙක් යැයි සිතුවෙමි .. මම සිතුවේ මා එසේ බවත් එය මගේ ඩීඑන්ඒ තුළ ඇති බවත්ය… මේ සතියේ එය මුළුමනින්ම විනාශ කර දමයි. මගේ මතකය කිසි විටෙකත් තියුණු නොවූ අතර මගේ මානසික පැහැදිලි කිරීම ලේසර් වැනි ය. ෆැප් කිරීම නිසා මම අවුරුදු 15 කට ආසන්න කාලයක් ගත කළෙමි. මෙම ප්රජාව ව්‍යාප්ත කළ යුතුය! තවත් බොහෝ ජීවිත බේරා ගත හැකිය.
මම සම්පූර්ණයෙන්ම බ්රෙට්ලි කූපර් වගේ සීමිතයි.
දැන් මම 90% සාමාන්යයෙන් විශ්ව විද්යාලයේ දැනට 3 සතිපතා දෙවන සතිපතාය. පසුගිය සෑම් සිට විශාල වැඩිදියුණු කිරීම.
මම පසුගිය සතියේ මම දේශනයක් පැවැත්වූ ඉතා ආකර්ෂණීය දරුවාට ඉගැන්වීමි. මගේ මිතුරන් සමග ශාස්ත්රීය කටයුතු සඳහා සියලු දේ සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා වන පළමු මූලාශ්රයද මමය.
Nofap ස්තූතියි මට නව පැහැදිලි දර්ශනයක් සහ ඉහළ දැනුමක් ඇත.
6 දවසේ මගේ මතකය හොඳයි
වොව්. මම නිහ less ව සිටිමි. නිතිපතා වැඩ කරන මතකයේ වැදගත්කම මම කිසි විටෙකත් නොදැන සිටියෙමි. මම නිතරම සිතුවේ එහි සාමාන්යය අමතක වීම, යමක් නැවත නැවත කියවීම සහ තවමත් එය සිහිපත් කිරීමට නොහැකි වීමයි.
හහා, මට වචනාර්ථයෙන් කාර් බලපත්‍ර තහඩුවක් දෙස බලා පැය 10 කට පසුව එය සිහිපත් කළ හැකිය. ඉස්සර මගේ අම්මලාගේ ජංගම දුරකථන අංකයවත් මතක නැහැ. පිස්සු දේවල්. එපමණක් නොව, මා මෙතරම් වාර ගණනක් අනුග්රහය දැක්වූයේ සහ එයින් ප්රයෝජන ගත්තේ මන්දැයි මට පෙනේ. මිනිසුන්ට එක් විෂයයක් ගැන කතා කළ හැකි අතර, පුද්ගලයා පැවසූ දෙයට දුරස්ථව සම්බන්ධ නොවන ප්රතිචාරයක් මම සාදමි. මට පුදුමයක් නොවේ “මේ මිනිහා පසුබට වෙලාද?” මිනිසුන්ගෙන් බලන්න lol. හොඳයි, අවම වශයෙන් එය සිදුවනු ඇතැයි මම සිතමි.
මේ නිසා ඒ අය සමඟ සංවාදයක් පවත්වා ගැනීම පහසුය.
කනගාටුවට කරුණක් නමුත් මම නැවතත් සතියකට වරක් නැවත ආරම්භ කරන විට මම නැවත ආරම්භ කරන සතියක් තුළදී මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන සිටිමි. මගේ මතකය, තර්කණය, කියවීමේ අවබෝධය, ලිංගික සංවේදීතාව, ස්වයං දැනුවත්භාවය, ඔවුන් සියල්ලටම වඩා තියුණුය.
පොදුවේ ජීවිතය සමඟ මා සම්බන්ධ නොවන්නේ කෙසේද යන්න එයින් මට වැටහී ගියේය. එය හරියට මම අවුරුදු 10 පුරාම පිල්ලියක් ලෙස ඇවිදිමින් සිටියාක් මෙනි. මෙය නැවත පණ ගැන්වීමට විශාල පෙළඹවීමක් ලබා දී ඇති අතර අනෙක් වේලාවන්හි මම නැවත පණගැන්වූයේ අනෙක් සියල්ල පිටුපස ඇති විද්යාව මට නොතේරුණු නිසා ඔබේ ජීවිතය යහපත් වේ.
ඕනෑම දෙයක් කියවීම සඳහා ස්තූතියි හා ඔබගෙන් කිසිවෙකු එකම දේ අත්විඳින බව මට කියන්න!
ශිෂ්යයන්, NoFap ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ
බරපතල ලෙස, මොළයේ මීදුමකින් තොරව අවධානය යොමු කිරීම වඩා පහසුය. පුද්ගලිකව මම සෑම විටම හොඳ ශිෂ්යයෙක් නමුත් එයට බොහෝ වැඩ අවශ්ය වූ නිසා මම උමතු වී සිටිමි. දැන් NoFap සොයා ගැනීමෙන් සති කිහිපයකට පසු, අධ්යයනය කිරීම වඩාත් පහසු සහ වඩා සැහැල්ලු ය.
එය උත්සාහ කරන්න!
Brain Fog ඕනෑම තත්වයකට ප්රතිනිෂ්පාදනය කළ හැකි එකම අනෙක් වාතාවරණය විජලනයයි. රියල් විජලනය. ඔබේ ශරීරය වතුර සඳහා ඔබෙන් අයැද සිටින විට ඔබේ වැදගත් අවයව වලට වතුර යැවීම සඳහා ඇතැම් මානසික ක්රියා වසා දමා ඇත.
මොළයේ මීදුම දැනෙන්නේ එලෙස ය.
සංකීර්ණ කාරණා ගැන සිතුවත්ම අපහසු නොවේ. මම සැලසුම් කරන්නට උත්සාහ කරනවා නම්, තත්වයක් තක්සේරු කිරීම, ගැටලුවක් විසඳීම හෝ මගේ මොළය ස්පන්දනය කරන යමක් ගැන විවේචනය කිරීම සහ සිසිල් උදෑසනක් පැරණි එන්ජිමක් මෙන් අතහැර දමයි. තත්පර කීපයක් මම අත්හැර දැමීමටත්, සැතපීමටත්, Netflix පැටවීමටත් පෙර මට ලබාගත හැකිය.
මෙය Brain Fog විසින් ගෙන එන ඊළඟ ප්රශ්නයට මාව යොමු කරයි; සැලකිය යුතු අඩුවීමක්.
හදිසියේම, අවම වශයෙන් ප්‍රතිරෝධයේ හා ක්ෂණික තෘප්තියේ මාවත ගත යුතු වඩාත් සුදුසු මාර්ගය බවට පත්වේ. කම්මැලිකම සහ කෑදරකම වැනි නරක පුරුදු නැවත මතුවීමට මෙය ඉඩ දෙනවා පමණක් නොව, එක් පුනරාවර්තනයක් තවත් එකක් බවට හැරවීමට ඉඩ දීමෙන් එය තවත් විෂම චක්‍රයක් නිර්මාණය කරයි. කොටු වී දුර්වල වී ඇති මම එක් අයෙකු පටකයකට තට්ටු කර ෆැමිලි ගයි හෝ වෙනත් ඕනෑම සිදුවීමක් නරඹමි.
මා කොතැනක සිටියත් මා වෙහෙසට පත් වී මගේ ඇස් වසා දමන්නෙමි. Brain Fog තව දුරටත් සැබවින්ම ලෝකය හා මගේ සැබෑ ජීවිතය ආවරණය කරයි. මගේ හිස තුළදී මට විය හැකි ඕනෑම කෙනෙකුව සිටිය හැකිය, මට අවශ්ය ගැහැණු ළමයින් සමඟ සබඳතා තිබිය යුතුය. මට හුරුපුරුදුයි, ශාරීරිකව ගැලපෙන සහ සියලු ගැටළු නොමැතිව මගේ දෑස් වසාගෙන දෛනික සිහින මනඃකල්පිතය පැසසුමට ලක් කළ හැකිය.
බොහෝ ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හේතු වන්නේ මෙම මන fant කල්පිතයන් ය. අපි මෙය දන්නා නමුත් අපි එය කෙසේ හෝ කරන්නෙමු. අපගේ ඇස් වලින් විවෘත වන්නේ පැය භාගයක් ගත කිරීමෙන් පසු අපේ ජීවිතයෙන් දුරස් වූ ජීවිතයක් ගැන සිහින දකිමින් යථාර්ථය කරා ආපසු යාම භයානක විය හැකිය. ඒ නිසා අපි වේදනාවෙන් මිදීමට සහ වඩාත් සන්සුන් මොළයේ මීදුමකට ඇදී යන්නෙමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මන man කල්පිත ලෝකයක කිසිම මිනිසෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් විය නොහැකිය. අපට ආහාර, ජලය, මුදල් යනාදිය අවශ්යයි… එබැවින් සඳුදා පෙරළෙන විට අපි අපේ ජීවිතවලට මුහුණ දීම සඳහා යම් ආකාරයක පෙළඹවීමක් ලබා ගනිමු. අපි රැකියාවට, විශ්ව විද්‍යාලයකට හෝ පාසලකට යනවා. නමුත් අපි එය අඩක් තක්සේරු කර ඇති අතර අපි එය දනිමු. බදාදා වන විට අපට කළ හැකි සියල්ල සති අන්තය දෙස බලා සිටීම, අප දින කිහිපයක් කිසිවක් නොකර හෝ “වාසනාව නැත” සමාජ ජීවිතයක නිරත වීමට අප වාසනාවන්ත නම්.
දෙවියන්ට මොනාහරි මොළයේ ඉදිමුම. දෛවෝපගත පුනරාවර්තනය.
මේ සියල්ලේම නරකම දෙය නම් මොළයේ මීදුම බැස යන බවක් මට කිසි විටෙකත් දැනෙන්නේ නැත, ඔබ දන්නවාද? එය හරියට, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර, “එය අන්තිම අවස්ථාව” යැයි මට කියමි. මගේ පද්ධතියෙන් එය ඉවත් කර ඇත්තෙන්ම ෆැප් නෝ ධාවන පථයට පැමිණීම ගැන මම ආඩම්බර වෙමි.
ඊට පස්සෙ මම ජීවිතයේ ඉදිරියට යනවා, දවස් කීපයක් පෙරළෙනවා, මට මහන්සියි, මට තනියම දැනෙනවා, මම තනියම ඉන්නවා, ඒ නිසා මම කොටු වෙනවා, මට ටිකක් හොඳට දැනෙනවා. දමිත්.
ආපසු දින 1. මොළයේ ලොක්කාට මුදල් ආපසු යන්න.
ශිෂ්යයෙකු ලෙස නොෆැප් සමඟ මගේ අත්දැකීම.
මම දන්නේ දින 10 ක් පමණක් බැවින් මෙය සන්ධිස්ථානයක් නොවන නමුත් එය කුමක් දැයි අමතක වීමට පෙර මෙය ලිවීමේ අවශ්‍යතාවය මට දැනුණි.
මට වයස අවුරුදු 24 ක් වන අතර මම අවම වශයෙන් අවුරුදු 5 ක් තිස්සේ නිරාකරණය කර ඇති අතර මම ඔබව සොයා ගන්නා තෙක් වැඩි සාර්ථකත්වයක් නොමැතිව වසර 2 ක් තිස්සේ තනිවම ඉවත් වීමට උත්සාහ කරමි. ඔබ විශාල සහයෝගයක් ලබා ඇති අතර මෑතකදී මා මෙතරම් ක්‍රියාශීලීව සිටීමට හේතුව නම්, මට ෆැප් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම, මම නැවත මෙහි පැමිණ පෝස්ට් කිහිපයක් කියවීමයි. .
ඔවුන්ගේ සුපිරි බලවතුන් ගැන කතා කරන පුද්ගලයින් ඔවුන්ට සලකන්නේ ඔවුන් නොෆැප් කිරීමට පෙර බාහිර වූ සමහර හැකියාවන් මෙන් මිස, ඔවුන් PMO සඳහා ඔවුන්ගේ ශක්තිය නාස්ති කළ බව ඔවුන් නොදැන සිටි බැවිනි.
මා ආපසු ලබා ගත් සුපිරි බලවතා මා මුහුණ දෙන අභියෝගයන්ට වඩා අනුවර්තනය වීමක් වන අතර මම මෙහි සමස්ත සන්දර්භයම ලබා දෙන්නෙමි. මම ඉංජිනේරු ශිෂ්යයෙක් වන අතර සැප්තැම්බර් මස ආරම්භය දක්වාම මම නිතරම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. විභාග ගැනත්, පැවරුම් ගැනත්, ප්‍රායෝගිකව සෑම දෙයක්ම මා වෙතට විසි කළෙමි.
මම නොෆැප් ආරම්භ කළ දා සිට, මට වෙනස් දේවල් තිබේ. මම වඩාත් සම්පත්දායකයි, මම තවත් දියුණු කරමි. මම යමක් නොදන්නා විට මම තවදුරටත් කලබල නොවෙමි. මම කවදාවත් ශුභවාදී කෙනෙක් නොවෙමි, මම සෑම විටම විභාගයකදී මා සිතන්නේ එය අසමත් වනු ඇතැයි සිතන විට මට එම පා .මාලාව මතක නැති නිසාය. ෆැපිං නොකිරීමේ වෙනස නම් එය මගේ චින්තනය වෙනස් කිරීමයි. “මම මෙය අසමත් වනු ඇති බැවින් මම ටිකක් අත්හදා බලනු ඇත. මට නැති වෙන්න දෙයක් නැහැ. ” මොකක්ද කියන්න පුලුවන්ද? එතැන් සිට, මම තවදුරටත් දේවල් අතපසු නොකරමි, මන්ද මගේ අත්හදා බැලීම් සහ අඩු කිරීම් හොඳ බව පෙනේ. මම අවසානයේ ඉංජිනේරුවෙකු මෙන් සිතමි. තවත් දෙයක් නම් මට වැඩි ශක්තියක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට පූර්ණ විවේකයක් ලැබුණත්, ඇඟිලි ගැසෙන විට මට දැනුණු ප්‍රමාණයට වඩා විභාගයක් සඳහා සියලු රාත්‍රියක් ඇද ගැනීමෙන් පසුව මට වැඩි විවේකයක් දැනේ.
මෙහි පැමිණීම මට විශේෂයෙන් දුෂ්කර වූයේ රාත්‍රි දෙකකට පමණ පෙර දිනක විභාගයකට පෙර මට වඩාත්ම දැඩි ආශාවන් තිබූ බැවිනි. සෑම මිනිත්තු 15 කට වරක් මෙම අසභ්ය ෆ්ලෑෂ්බැක් මා සතුව ඇති නිසාත් නැවත නොෆැප් වෙත යාමට සිදු වූ නිසාත් මට කිසිවක් අධ්යයනය කිරීමට නොහැකි විය. ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඉතා නරක යැයි හැඟුණි, විභාගයට යන අතරමගදී, මම ගෙදරට එන විට එය අවසන් කර ගැනීමට උත්සාහ කරමි යැයි මම මටම කියා ගතිමි, මන්ද අවම වශයෙන් උවමනාවන් පහව යනු ඇත. මුළු රාත්රිය පුරාම මා සමඟ සටන් කිරීමෙන් මානසිකව ඇද වැටී ඇති බවක් දැනුනද, එය වෙනස් විය, අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව නිසා මම එය පසු කර ගිය අතර, මේ ගැහැනු ළමයා සමඟ මෙතෙක් මා සමඟ ප්‍රිය වූ සැමරුම පැවැත්වූ නමුත්, මා අනාරක්ෂිත නිසා මම උනන්දු නොවෙමි. ඇය සිතුවේ ඇය මගේ ලීගයෙන් ඉවත් වී ඇති බවත් ඇයට ඒ ගැන බැරෑරුම්ව සිතිය නොහැකි බවත්ය.
ඊට සම්බන්ධ, එදින රාත්රියේ විශාල ඉල්ලීම්වලට එරෙහි වීම නිසා මට ස්පර්ශ සහ වැළඳගැනීම් සඳහා දැඩි අවශ්‍යතාවයක් දැනේ. මගේ සමාජ කාංසාව මට්ටමේ සිටින කෙනෙකුට එය විශාල දෙයක් වන අතර එය අපගේ සාර්ථකත්වය සැමරීමට බෙහෙවින් ගැලපේ. මම එය ටිකක් ඉක්මවා ඇති නමුත් ඇය ඒ ගැන සිතන්නේ නැත.
අවසාන වශයෙන්, මම එය දින 90 ක් බවට පත්කරනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි, විශේෂයෙන් මම වරින් වර මෙවැනි සමාජ තෑගි ලබා ගන්නේ නම්. මම අන්තිමේදී නැවත පැමිණීමට පටන් ගත්තා.
කොච්චර නරක වුනත් යාලුවනේ, කවදාවත් අතහරින්න එපා! ඔබ පිරිසිදුව සිටීමෙන් ලැබෙන අවධානය ගැන ඔබ පුදුම වනු ඇත. මේවා සුපිරි බලවතුන් නොවේ, PMO නිසා ඔබ බවට පත්ව ඇති සෙවණැල්ලෙන් ඔබ මතුවන්නේ එයයි. ඉල්ලීම් තවමත් පවතිනු ඇත, නමුත් ඔවුන් තවදුරටත් ඔබට බැණ වදින්නේ නැත. ඔබ ඔබේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ක්රියාත්මක කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔවුන් නිහ er ව හා නිහ .ව සිටියි. ඔබේ මනස පාලනය කර ගන්න, ඒවා වසා දමන්න!
60 දින No Fap සපුරා ඇත, දෙවන පියවර: ගිනි උදුන පරාජය
කිසිම ෆැප් එකක් සිත් ඇදගන්නා සුළු නොවේ. දින 60 ක් කිසිදු අඩුපාඩුවක් නොමැති අතර මම සිතන්නේ “සුපිරි බලවතුන්” යනු දේවානුභාවයෙන් ලබා ගත හැකි මුදල් උපයන්නෙකු පමණක් බවයි. එය මා වඩාත් අභිලාෂකාමී බවට පත් කර ඇති අතර, එය මට වැඩ කිරීමට, ශාරීරිකව, මානසිකව හා පුද්ගලයෙකු ලෙස මා දියුණු කර ගැනීමට අවශ්ය විය. මගේ මතකය නරක නිසා එය සුපිරි බලයක් විය හැකි හොඳ මතකයක් වැනි ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම් ද ඇත, නමුත් මට විශ්වාසයි ඒ පිටුපස විද්‍යාවක් ඇති බව. මට හැඟෙන ආකාරය විස්තර කිරීමට මට සිදුවුවහොත් එය දේවානුභාවයෙන් වනු ඇත. මෙය මගේ දීර් est තම ප්‍රවාහයයි, මම පසුගිය වසරේ මේ කාලය තුළ මාසයක් උත්සාහ කළ අතර එය අසාර්ථක විය, නමුත් දැන් මම එය නිවැරදිව කිරීමට සැලසුම් කරමි.
එය මට එම්ඩීඑඩ්ඩී ලබා දුන්නා. මගේ පළමු සාර්ථක 90-දින ධාවන කාලය (සහ ඊට පසුව) වඩා හොඳයි.
මම එතැන් සිට වැටුණු වැඩිමහල්ලෙක්, නමුත් මට අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව වරක් මෙන් දරුණු වී නැත.
නැවතත්, මම අන්තර්ජාලය හරහා xD කතා කරන පුද්ගලයෙක් පමණයි
NoFap පාසැලේදී මා වඩාත් බුද්ධිමත් විය හැකිය (දත්ත)
- මෙය ඔබම අත්විඳින තුරු මට පිස්සු යැයි ඔබ සිතන දේවල් වලින් එකකි
- අතීතයේ 12 දින ගණනක් හැර වෙන කිසිවක් වෙනස් කර නැත
- සාන්ද්රණය සහ මතකය යන දෙකම වැඩි වී ඇත
- එය අහම්බයක් හෝ ප්ලාස්බැබක් විය හැකිය
- කාබනික රසායනයේ සිට පැන විසඳුම් ශ්රේණිගත කිරීම: http://imgur.com/RaACHAv
- ප්රශ්නාවලිය 1 = පැන විසදුමට පෙර, පැන විසදුම 2 = දින XFNXX NoFap
- හරිත = මගේ ලකුණු, නිල් = පංති සාමාන්යය
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
මිනිස්සු කාමුක දර්ශනවලින් පිරී ඇත!
අද දවසේ එක් පන්තියකදී ගුරුවරයාට යම් වැඩක් කිරීමට තිබූ නිසා අපට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට අපට විනාඩි 30 ක් තිබුණි. මට ගෙදර වැඩ ටිකක් කරන්න තිබුණ නිසා මම ඒක කරන්න පටන් ගත්තා.
මේ අතර, ඉදිරිපස පේළියේ දෙදෙනෙකු (ගුරුවරිය සිට 2 පමණ දුරකින් සිටි අයෙක්) දුරකථනයක කාමුක දර්ශන නරඹමින් සිටියහ. මම කම්පනයට පත්වූයේ, එය තාවකාලික නිසා නොව, අසරණව ඇබ්බැහි වූ නිසා නොවේ.
මට පුදුමයට කරුණක් නම්, එය නැරඹූ තත්පර කිහිපය තුළ මට කිසිවක් දැනුනේ නැත (මම මෙහ් මෙන් විය) .මම සාමාන්යයෙන් පිස්සු වැටී මගේ හදවත වේගයෙන් පහර දීමට පටන් ගනී.
දුරකථනය සහිත පුද්ගලයා මගේ මිතුරෙකු වන අතර ඔහුට පෙම්වතියක් සිටියත් ඔහු ඇත්තටම කාමුක විය. ඔහු මොළයේ ව්යාධි මාදිලියේ හොඳම උදාහරණයකි. ඔහු ඉතා හොඳ ශිෂ්යයෙක් වන අතර, ඔහු පරීක්ෂණයට අඩු ලකුණු ලබා ගනී. මම නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂණ සඳහා අසමත් වූ නමුත්, NoFap පසුව එය වඩා හොඳ විය. මගේ මනස වඩාත් තියුණු නිසා පමණක් නොව, වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු ඉගෙන ගැනීමටත් වඩා හොඳයි. මම වැඩ කරන්නේ, මෙනෙහි කරන්න, සහ හැම දවසකම සීතල වැස්සේ (පාසලෙන් වෙහෙසට පත් වී ගෙදර ඇවිත්) මගේ ප්රගතිය ගැන මම ඇත්තටම සතුටු වෙනවා.
නොබිඳිය හැකි එහෙත් නෝෆාපේ ඇත්තෙන්ම අතිමහත් වාසියක්!
මගේ කියවීමේ වේගය වැඩි වේ. මම අන්තර්ජාලයේ ලිපියක් කියවන විට, මම මුළු පේළියේම පසෙකට දැමුවෙමි, අඩු වැදගත් වචන, ගර්භාෂය හෝ පෙර නිමිති නොසලකා හරිමින්, කතුවරයා කීමට උත්සාහ කරන දේ ගැන හොඳ අවබෝධයක් ඇත.
මෙය නෝෆාපේ 7 දින පමණ පසු සිදුවෙමින් පවතී.
තව කවුරුහරි ඒක දැනුනේ?
ඩොපීනයින් ප්රතිග්රාහකයන් වැඩි දියුණු වන බව අධ්යනය කිරීම
එහි පිස්සු, නමුත් ඊට පෙර මම දිනපතා PMO කිරීමට පෙර, මගේ ගිණුම්කරණ පන්ති සඳහා ගිණුම්කරණ ගැටළු සකස් කිරීම සැබෑ වැඩක් වනු ඇත, මට ඒවා ආරම්භ කිරීමට පවා හැකි නම් එය දුෂ්කර ය. මම මෙතැනින් එහාට කුඩා ඉරි ගොඩ නැගීමට පටන් ගෙන ඇති විට (මගේ දීර් est තම දිගම එක) මගේ පන්ති පැවරුම් කිරීම සතුටක් වීමට පටන් ගෙන තිබේ. ඒවා කිරීමට මට පීඩනයක් දැනේ, කල් දැමීම දැඩි හැඟීමක් ඇති කරයි, ආරම්භ කිරීමට මා තල්ලු කරයි. ආරම්භ කිරීමට මට කිසිදු පීඩනයක් දැනෙන්නට පෙර. මම ඔවුන් මත වැඩ කරන විට මට සහනයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, මම පැවරුමක් අවසන් කළ විට එය හොඳය. මීට පෙර මට කිසිවක් දැනෙන්නේ නැත, ඉටුකිරීමේ හැඟීමක් නැත, මම පැවරුමක් ඉටු කළහොත් හිරිවැටීමකි. මෙය NoFap හා සම්බන්ධ දැයි මම නොදනිමි, නමුත්, මෙම හැඟීම එක්තරා ආකාරයක පිස්සුවක් වන අතර එය අද මට පහර දුන්නේය.
NoFAP = GPA 4.0 සහ අර්ධ මැරතන්
මාතෘකාවල සිටින අය මගේ නව අරමුණු වේ, මට ඒවා සෑදිය හැක්කේ මම නොෆැප් අභියෝගය ජය ගත්තොත් පමණි, මම එය දන්නේ කෙසේද? මීට මාස කිහිපයකට පෙර මම නොෆැප් හි සිටි නිසා, මගේ ශ්රේණි විශිෂ්ට ලෙස අභියෝගයට ලක්ව තිබියදී, ලෝකයේ 5 වන විශ්ව විද්යාලයේ (වෛද්‍ය විද්යාව) සීමාවාසික පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට මට හැකි වූ අතර මම මෙඩ් පාසලට ඇතුළත් වූ අතර, මම යෝග්‍ය වූ අතර මට සැමවිටම තිබුණි ධාවනය කිරීමට කාලය සහ මම ඉතා වේගයෙන් 12K ධාවනය කිරීමට සමත් වෙමි. පාසැලේදී මානසික ආතතිය ඇති කරවන අතර මා තුළ ඇති වූ උද්දීපනය නැවත ඇතිවීමට හේතු වේ, ප්‍රති result ලය? මගේ ජීපීඒ 3.5 දක්වා කඩා වැටුණු අතර මගේ ශරීරය ඉතා දුර්වලයි, මට නිතරම වෙහෙස දැනෙනවා වගේ.
අද හදිසියේම දෙවෙනි වතාවට වැටීමෙන් පසු මම කිව්වා “මොකක්ද මම කරන්නේ !!!” “ලෝකයේ හොඳම හා වඩාත්ම ත්‍යාගශීලී රැකියාව කිරීමට මට මේ මහඟු අවස්ථාව ලැබුණා, මම හැම විටම කිරීමට බලාපොරොත්තු වූ රැකියාවක්, මම මධ්‍ය විද්‍යාලයට ඇතුළත් වන විට ළදරුවෙකු මෙන් හැ ried ුවෙමි. වැඩ කරන්න තිබුනා, දැන් මම මේ මෝඩ කාමුක දර්ශනයට හේතු වෙනවා ??? මම මිනිසුන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ යුතුයි !! කාමුක දර්ශන එම ලෝකයේ වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට හා අපට පාරිභෝගිකයින්ට හානි කරයි ”එබැවින් මම මගේ ධාවන සපත්තු සහ මගේ ධාවන යෝග්‍යතාවය අල්ලාගෙන පිටතට ගොස් වේගයෙන් දිව ගියෙමි! මට ජීවතුන් අතර සිටින ස්වභාවය, ජීවිතය, වේදනාව, සුළඟ අගය කළ හැකිය!
මේ ඔක්කොම එළියේ තියෙද්දී කොම්පියුටරේ ඉස්සරහා කාමුක දර්ශන බලාගෙන ජීවිතේ නාස්ති කරගන්නේ කොහොමද! ජීවිතය මා වටා සහ මා තුළ ඇති විට! මගේ නව සැලසුම් වන්නේ GPA නැවත 4.0 දක්වා ගෙන ගොස් අර්ධ මැරතන් ධාවනය කිරීමයි! ඔබට මානසික අවපීඩනයක් දැනේ නම් හෝ ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන බවක් දැනේ නම්, පිටතට දුවන්න හෝ ඇවිදින්න, ඔබ තුළ සහ ඔබ වටා ඇති ජීවිතය දැනෙන්න! අපිට ඒක කරන්න පුළුවන් යාලුවනේ!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p ලින්ක් එකේ තියෙන්නේ මම අද මගේ ට්‍රේනින් එකෙන් පස්සේ ගත්ත පින්තුරේ, ඒක මගේ අසල්වැසියා ළඟ තියෙන්නේ සොබා දහම මැද 🙂 (මට සමාවෙන්න නරක ලිවීම, ඒ සියල්ල ලියා ඇත්තේ මගේ මොළයෙන් සිතුවිලි ගලා එන ආවේගයකින් ය)
මට තවම 17 ක් වත් නැත, මට දැන් වසරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මෙම ගැටලුව තිබේ. මට කිසිවක් මතක නැත. වඩා හොඳින් මතක තබා ගත හැකි ක්‍රම ගැන කියවීමට මම උත්සාහ කළෙමි, නමුත් මට වඩා වයසින් වැඩි අයට වඩා මගේ මතකය ජරාවක් බව මට පෙනී ගියේය. දැන් මට වැටහී ඇත්තේ, මගේ ගැටලුව මතක නැති බවත්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම එහි සිටීම, අවධානය යොමු කිරීම, මේ මොහොතේදී, දැනුවත්වම උපක්රමශීලීව සටහන් ගැනීම, හෝ චිත්රපට නැරඹීම හෝ සංවාද පැවැත්වීම වෙනුවට කරන බවයි. ඔබ මානසිකව පවා නොසිටි විට ඔබට යමක් මතක තබා ගත හැක්කේ කෙසේද? මම පන්තියේ සිට පන්තිය දක්වා ඇවිදින්නෙමි, එය මගේ හිස පිටුපසට වන්නට අවශ්ය නිසාය.
මම දැන් තේරුම් ගත්තා, මම අත්යවශ්යයෙන්ම මඟුලේ පිල්ලියක් බව. මම නොෆැප් ආරම්භ කළ දා සිට, මම තව දුරටත් සිටීමට පටන් ගෙන ඇති බවක් මට හැඟේ. මම සවි ly ානිකව මා ලියන, හෝ ඇසෙන, කරන හෝ කියන දේ දෙස බලමි. මම ශාලා හරහා ඇවිදින විට මිනිසුන් දකිමි, මිතුරන්, ආගන්තුකයන් පවා, මම ඔවුන් දෙස සිනාසෙන්නෙමි, රැල්ලට, හායි කියන්න. අද මම මගේ ඉරියව්ව ඊටත් වඩා සලකමි, මම මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට හෝ මම තනිව සිටින විට පවා මගේ ශරීර භාෂාව. මම පෞද්ගලිකව මානසික සෞඛ්‍යය ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකමි, මගේ මොළය සෑම විටම හොඳම තත්වයට පත්වීමට මම කැමතියි. වයස අවුරුදු 20 වන විට ඇල්සයිමර් හෝ වෙනත් දෙයක් ලබා ගැනීමට මට අමුතු බියක් තිබුණි (වචනාර්ථයෙන් නොවේ)
වයස අවුරුදු 4 දී මම PMOed කර නොමැති විට මගේ මොළය කෙතරම් විස්මයජනක ලෙස ක්රියා කරයිද යන්න ගැන දැන් මම සිතමි.
ඔබේ මතක ගැටළුව ස්ථාවර වනු ඇත, නමුත් අනතුරු ඇඟවීම - ඔබ මුලින්ම කාමුක දර්ශන මතක තබාගන්න.
බොහෝ මිනිසුන් මොළයේ ඝට්ඨණය හා මතකය නොමැති වීම ගැන පැමිණිලි කරන අතර, මිනිසුන් නොෆැප් ආරම්භ කිරීමට ප්රධාන හේතුවක් වන මෙයයි. මිනිසුන් මතක තබා ගත යුතු වූයේ ළමයෙකු ලෙස නොසැලකිලිමත් හා විචක්ෂණශීලී වීමයි. නැවතත් එම මට්ටමට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ නිරයට ඇති එකම අවස්ථාවක් නොෆැප් වේ.
ඔබ එය සමග රැඳී සිටුවහොත් එය සිදුවනු ඇත, නැවත හොඳ මතකයක් ලැබේ.
නමුත් මම අද 6 වන දින තේරුම් ගත්තා… ඔබ මුලින්ම කාමුක දර්ශන මතක තබා ගැනීමට පටන් ගන්නා බව. ඔබේ මොළය මීට වසර ගණනාවකට පෙර ඔබ නරඹා ඇති දර්ශන අදින්නට පටන් ගනී, පැරණි කාලයන් නිසා හෝ නැවත විකාර හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබව රැවටීමට ඇති ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා.
ඒක කරන්න. නැවත ඇතිවීමක් නොවුනත්, ඔබ එය ඉතා ව්යාකූල අවධිය හරහා කළ යුතුය. ඔබේ මතකය නැවත පැමිණේ! ඔබ රැකියාවේදී වැදගත් තොරතුරු, ගණිත පන්තියේ වැඩි සූත්‍ර, විදේශ භාෂා පන්තියේ වැඩි භාෂා රටා, මිනිසුන්ගේ නම්, මුහුණු, ඔබ කැමති එම දැරියගේ සුවඳ මතක තබා ගැනීමට පටන් ගනීවි….
එහෙත්. කලින් සඳහන් කළ එක වෙබ් අඩවියේ එක් හොඳ පැරණි දර්ශනයක් බව මතක තබා ගන්න.
ඔබ මෙය අත්විඳින බව දැනගෙන මෙය සුව කිරීමේ ලකුණක් ලෙස සලකන්න. එම දර්ශනය මතක තබා ගන්න, නමුත් එය නැවත සොයන්න එපා. මෙය තවත් ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර ම්ලේච්ඡ නමුත් අවශ්ය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසකි.
ඔබ එසේ නොසිතුවද, මොළයේ මීදුම සෑම දිනකම ඔබේ ඉරියව්වෙන් වැඩි දියුණු වේ!
ඒ නිසා සති 2 ක පමණ කාලයකට පසු, මම සිතුවේ මට තවමත් මොළයේ මීදුම ඇති බවත් තවමත් සැලකිලිමත් බවත්ය. අවාසනාවකට මෙන්, මම දහවල් කාලයේදී නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය… කෙසේ වෙතත්, මගේ සුපුරුදු රාත්‍රී පුනරාවර්තනය මෙන් නොව, මට තවමත් කිරීමට වැඩ තිබේ.
මම දැක්කද? ප්රතිඵලය පසු නැවතීම (30 මිනිත්තුවක් පමණි) හැබැයි, හැම දෙයක්ම සාමාන්ය වේගයකින් ගමන් කරමින් සිටියදී මම චලනය කරමින් ගමන් කළා වගේ දැනුණා. (5x ලෝකය තුළ .1x යැයි සිතන්න). නිහතමානිකම, අමතක වීම, විහිළුවීමේ අක්ෂර වින්යාස වැරදි සිදු විය.
කාරණය? මොළයේ මීදුම ඔසවා නැති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් කමක් නැත. එය මගෙන් ගන්න - වැඩ කරන පරිසරයක මොළයේ මීදුමෙහි පූර්ණ බලය මම නිරීක්ෂණය කළෙමි. එය හොඳ නැත.
හරි, ඉතින් අපි සැබෑ වෙමු. පාඩම් කරන විට අවධානය යොමු කිරීමේදී ප්රධාන වෙනස්කම් වෙනත් අය දැක තිබේද? එසේ කරන විට නොපසුබට උත්සාහයක් ද? මීට පෙර විවේකයක් ගැනීමට පෙර මට උපරිම විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් කියවිය හැකි වූවාක් මෙන්, දැන් මට පැයක්වත් අවම වශයෙන් කියවීමට ගැටලුවක් නොමැතිව හැකිය. එය මගේ 11 වන දිනය වන අතර, මෙය මෙතෙක් මා දැක ඇති විශාලතම හා හොඳම වෙනස විය හැකිය.
මාසයක්, මොළය නැති වී ඇත - එහෙත් පැතලි රේඛාව ඉතිරිව ඇත
ඔබගෙන් සමහරෙක් දැනටමත් මාව හඳුනනවා, සමහරු නොදන්නා නමුත් මම අවම වශයෙන් අවුරුදු 2 ක් තිස්සේ PMO වලට ඇබ්බැහි වී සිටිමි. වරක් එය දින 60 ක් (නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම), පසුව දින 118 ක් (නැවත ආරම්භ කිරීම), පසුව දින 65 ක් (නැවත ඇතිවීම) බවට පත් කරන ලදි.
ඒ නිසා මම මේ සටනේදී යම් අත්දැකීමක් ඇති බව ප්රකාශ කරමි. මම නැවත ආරම්භයේදී ප්රවීණයෙකු ලෙස කටයුතු කරමි. අනිත් අයට උදව් කිරීම සඳහා ලොකු සහෝදරයකු.
අවසානයේ මාසයක් පහළට. වෙනස්කම් දැනටමත් අති විශාලය, PMO ඇබ්බැහි වීම එය ලබා ගන්නා තරමටම සැබෑ ය. මගේ මොළයේ මීදුම නැති වී ගොස් ඇති ආකාරයට මට “සාමාන්ය” බවක් දැනේ. දින කිහිපයකින් පාසල ආරම්භ වන බැවින් මම ස්තූතිවන්ත වෙමි - මගේ උසාවි දිනය. මට තව ටික වේලාවක් හිරේට යන්න වෙනවා, අනේ, අඩුම තරමේ මට මොළයක්වත් නැහැ.
PMO ඇබ්බැහි වීම සම්බන්ධව නරකම දේවලින් එකකි Brainfog, සාමාන්යයෙන් U depression සාමාන්යයෙන් වේ.
ඔව්, මම තවමත් පැතලි රේඛාවක සිටිමි, සමහර විට අවම වශයෙන් 50 - 70 වන දින දක්වා මම සිටිනු ඇත, සමහර ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට් මෙන් නොව, පැතලි රේඛාව නැවත පණගැන්වීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් වන අතර බිය වීමට කිසිවක් නැත.මට මාසයක් පිටුපසින් සිටින අතර මම ශක්තිමත් වෙමි!
මම මෙම තනතුරේ හිඟමනෙන් පැහැදිලි වනු ඇත. මම පුරසාරම් දොඩන්නේ නැහැ, ඇත්ත කියනවා.
එබැවින් NoFap ඔබේ මානසික පැහැදිලිකම වැඩි කරයි. මට දින 24 ක් ගතවී ඇති අතර පසුගිය සතියේ මොළයේ මීදුම පහව ගොස් ඇත. විෂයයක් පිළිබඳව පැය 13 ක් හැදෑරීමට මට හැකි විය. අද ලොකු පරීක්ෂණයක් කළා. එය පොඩි කළා. 100/100 (බරපතල). NoFap මඟින් අධ්යයනය සඳහා වන ඔබේ අභිප්රේරණය සහ ඔබේ සාන්ද්රණය වැඩි කරනු ඇත. එබැවින් නොඇදහිලිවන්තයන් සඳහා කරුණාකර NoFap උත්සාහ කර බලන්න. අපි මේ සංසදයේ බොරු කියන්නේ නැහැ. සුභ පතමින්.
නොෆැප්, මට නිසි අධ්යයනයක් කර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අවධානය යොමු කර ඇත.
ආයුබෝවන්, මම 14 වෙනි දිනට පැමිණ සිටිමි. මට කියන්නට අවශ්ය වූයේ, PMO නොමැති වීමෙන් පසුව, මගේ ඒකීය වැඩ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකි අතර තොරතුරු වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගත හැකිය. මගේ හිස වඩාත් පැහැදිලිය, මම ඉගෙන ගන්නා බොහෝ දේ මගේ හිසෙහි රැඳේ. සෑම විභාගයකින්ම සමත් වූ කෙනෙකුට මෙම හැඟීම යථාර්ථයක් නොවේ. මම ලබන සතියේ මගේ විභාග ලබාගෙන ඇති අතර මට මීට පෙර කවදාවත් කළ නොහැකි පාඩමක් කිරීමට මට හැකි විය.
මම සෑම විටම ෆැප් කිරීම අවසන් කර ඉතිරි දවසේ අභිප්රේරණය නැති කර පසුව මම හෙට ආරම්භ කරමි. මම අද 12 ට සංශෝධනය ආරම්භ කළ අතර දැන් අවසන් වී ඇත, එය රාත්‍රී 7:30 යි. සියල්ලට ම මට මහත් සතුටක් දැනේ, මගේ හිස පිරිසිදුව හා නැවුම් බවක් දැනේ. මට විභාග පැමිණියද මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මගේ අධ්යයනය කර ඇති බවක් මට හැඟේ. මම මීට පෙර මෙය කළ යුතුව තිබුණි.
මොළයේ ඝට්ඨනය, අධ්යයනය හා ටෙස්ට්
ඒ නිසා මම නැවත නො-ෆැප් කර ඇත (දින 56 ක් සඳහා). මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්ව සිටි අතර මට මතකයි WAY ඕනෑවට වඩා මොළයේ මීදුම තිබීම, අධ්යයනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි විය. මම දැන් 18 වෙනි දවසේ. මානසික පැහැදිලිකම හාස්‍යජනකයි! මම ඊයේ නිමක් නැති පැය ගණනක් හැදෑරූ අතර අද මම විශාල පරීක්ෂණයක් ලියා එම ජරාව පාලනය කළෙමි. නෝ-ෆැප් මගින් මොළයේ මීදුම අතුරුදහන් වේ. ඔබට නො-ෆැප් ආරම්භ කිරීමට තවත් හොඳ හේතුවක්. එමඟින් එම අමතර ශක්තියෙන් ඔබ වඩාත් tive ලදායී වේ. නිදහසට කරුණු නැත. ශක්තිමත්ව සිටින්න.
මම හත්වන දින මැද සිටින අතර මොළයේ මීදුම ඉවත්ව යන අයුරු මම දුටුවෙමි. PMO පසු මගේ සිත මිලියනයකට කැඩී ඇති බවක් මට හැඟේ. දැන් ඇත්තේ එකක් පමණි. මගේ සිත සන්සුන් වන අතර අවධානය යොමු කිරීම පහසුය.
මතකය, සාන්ද්රණය සහ අවධානය යොමු කරන්න
අනිත් අයට මෙය අභිප්රාය ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. 30ish දිනවලදී මම බොජුන්හල නොසලකා හරින අතර පසුගිය සති කිහිපය තුළ මේ තිදෙනාගේම විශාල වැඩිවීමක් දක්නට ඇත. විශේෂයෙන් මම නව තොරතුරු රඳවා තබා ගැනීමට සහ නව ඉගෙනුම් භාෂාවන්ට නව භාෂා අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්නෙමි. එය සම්පූර්ණයෙන්ම වටිනවා!
NoFap මගේ ඵලදායිතාවය ඉහළ නැංවීමෙන් මට බලාපොරොත්තුවක් අහිමි කරලීය.
මම පාසැලේදී මගේ ව්යාපෘතිය ඉතා දුෂ්කර එකක් ලෙස සැලකුවෙමි. මම සියලු ආතතිය නිසා වචනානුසාරයෙන් හැඬීම සහ පොරබැදීම අද්දරට සිටියෙමි. මගේ වාසනාවට සහ අසභ්ය ඇසුරින් වැලකී සිටීම, මම දැන් NoFap ස්තුති කරමින් මගේ ව්යාපෘතියේ 8 / 10 අවසන් කර ඇත. මා විසින් සිදු කරන ලදුව එය ඵලදායිතාවයෙන් අඩකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් වැය වනු ඇත!
මගේ ජීවිතය 180 සම්පූර්ණ වී ඇත. තවත් කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ ලිංගාශ්රිත රෝග. තවත් පෙති සහ මත්පැන් නැත.
අවම වශයෙන් මට මතක ඇති බැවින් මගේ මනසට සහ ශරීරයට කිසි විටෙක එතරම් සැහැල්ලුවක් දැනුනේ නැත. මෙම උපසිරැසි ගැන්වීමෙන් සහ පොදුවේ මගේ රෙඩ්ඩිට් ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉදිරියට යාමට කාලයයි. බායි යාලුවනේ.
NoFap ඔබගේ අධ්යයන කාර්යසාධනය වැඩි දියුණු කර තිබේද?
මම පාසලක් තිබුනා (දැන් කැඩී යාමේ) සහ මම සිහින් වී වෙහෙසට පත් විය, ඉගෙනීමට ආශාවක් නැත, මගේ ශ්රේණිවල හොඳ විය හැකි නමුත් මට කළ හැකි හොඳම දේ නොවේ. සතියකට හෝ 2 වැනි සතියකට පසු ඉගෙනීමට ඇති ආශාව වැඩි විය. මට ඉගෙනගන්න ඕනේ, මට අඩු මොළේ සෙමෙන් ඝට්ඨනය, වඩා හොඳ මතකය, ඉක්මන් ප්රතික්රියා. මට වඩා දුෂ්කර විෂයයන් තේරුම් ගැනීමට මට හැකි විය (මා හට එය මායාවක් විය, මා අසමත් නොවූ විට මම හොඳින් තේරුම් ගත්තා). ඒ නිසා මට අනිවාර්යෙන්ම මට උදව් කළා.
ඔව් එය තිබේ. එය මට වඩාත් පැහැදිලි මනසක් ලබා දී ඇති අතර මට දේවල් කිරීමට පෙලඹීමක් දැනේ. මම ඇබ්බැහි වූ විට එය දුටුවේ නැත, නමුත් සියල්ල අතිශය අඳුරු සහ මන්දගාමී විය. මම හැඟීම් විරහිත පිල්ලියක්. නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ පසු මටත් එසේම දැනේ. තත්පර 3 ක සතුටක් ලැබීම වටින්නේ නැත. මම මගේ ජීවිතයෙන් අසභ්ය හා ස්වයංවින්දනය කපා දැමූ පසු, මම පංතිය මඟ හැර, Bs සහ ඊට ඉහළින් අවසන් කළෙමි. මෙය පැමිණෙන්නේ පංතියක් අසමත් වූ සහ සීඑස් සමඟ යන්තම් සමත් වූ අයෙකුගෙනි. අනිවාර්යෙන්ම එය අත්හදා බලන්න.
ya bro pmo හට ඇත්ත වශයෙන්ම ඉගෙනීමේ මාර්ගයට පිවිසිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ Nofap හි සිටින එකම හේතුව ඔබ පුරුදු වූ පසු ඔබ මුදා හැරීමට නොයන බව ඔබ එම අමතර ශක්තිය වෙනත් තැනක තබයි
Nofap සහ මොළයේ ව්යාධිය, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
සති කීපයක් හෝ මාස ගණනක් නොෆැප් පසු වූ ඔවුන්ගේ මොළයේ මීදුම ගැන බොහෝ දෙනෙක් සඳහන් කර ඇති බව මට පෙනේ… නමුත් මොළයේ මීදුම පිළිබඳ ඔබේ අර්ථ දැක්වීම කුමක්ද?
මම නිදිබර වී නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇත. තවදුරටත් අවධානය යොමු කළ නොහැක. අනෙක් අය කියන දේට ඇහුම්කන් දිය නොහැක.
අනෙක් පසු විපරම් නම් මානසික අවපීඩනය, කේන්තිය නැතිවීම, කුඩා දේ පෞද්ගලිකව ගැනීම, වැරදි තීරණ ගැනීම, සමාජ කාංසාව වැඩි කිරීම, අමුතු ශරීරය (මගේ දෑත් තැබිය යුත්තේ කොතැනදැයි නොදනී), මිනිසුන්ගේ දෑස් දෙස බැලීමට නොහැකි වීම, සාමාන්යයෙන් නැතිවීම සමස්තයක් වශයෙන් සහ මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට සන්සුන් වීම.
මාළුවා පිරිසිදු කරන විට මා මුදා ගන්නා අතර සන්සුන්ව සිටිමි.
විවිධ පුද්ගලයින් “මොළයේ මීදුම” හි විවිධ අනුවාදයන් අත්විඳින බව මට පෙනේ, නමුත් ඔබේ ශබ්දය ඇත්තෙන්ම නරකයි…. ඔයා කොහොමද මිනිහා කරන්නේ?
මම ඇත්තටම හොඳක් කරනවා. මම මෑතකදී හොඳ පුරුදු කිහිපයක් හඳුන්වා දුන්නෙමි (වෙනත් පිළිතුරු බලන්න) නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසුව පවා ඒවා දිගටම කරගෙන යාමට මට හැකි වේ. මම අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ පිල්ලියක් හැදුවා, නමුත් NoFap දැන් යා යුතු මාර්ගයයි. කාලයත් සමඟ එය සැබවින්ම හොඳ අතට හැරෙන බව පෙනේ.
අඩුම තරමින් 2-3 ගැන මා වෙත කිසිදු ප්රතිචාරයක් නැත. මම මේ මොහොතේ සිහින / උදෑ දැල් නිතරම පටන් ගන්නවා.
ස්පෝෆරෙක්ස්
ඡන්දය ප්රකාශ කිරීම නිසා අනෙකුත් බැරෑරුම් දැකිය හැකිය.
මම දිනපතා 12.5 සිට පාහේ, සමහර විට දිනකට බහුවිධ වී ඇත, එබැවින් “සාමාන්ය” යනු කුමක්දැයි මම නොදනිමි. දැනට 10 වන දින හෝ ඊට වැඩි දිනක මම වෙනස්කම් ඇත්ත වශයෙන්ම දැක නැති නමුත් මම 10 වන දින පමණක් බැවින් එය තවම වේලාසනින්.
මම කම්මැලි සහ මගේ වැඩ ව්‍යාපෘති අවසන් කිරීමට හෝ ආරම්භ කිරීමට පෙළඹෙන්නේ නැත. මගේ මොළය නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගන්නේ හුදෙක් සිසිල් වීම (කිසිවක් නොකර කාලය නාස්ති කිරීම) සහ not ලදායී නොවන්නේ මන්ද යන්නයි. ඒ වගේම මම බොහෝ විට අධික ලෙස හැඩගැසීමට පටන් ගනිමි…. මොළයේ මීදුම යනු මනෝභාවයේ ව්යාකූල තත්වයකි
මගේ වෛරස් මායා වෛරයට ලක්වෙයි. අවධානය යොමු කිරීමට තැත් කිරීම. මා හට සරල ගණනය කිරීමක් වුවද මා හට යම්කිසි වේලාවක් හෝ ගත නොහැකි වුවහොත් මා හට අසීරු වනු ඇත. නැතහොත් මට එය ලබා ගත හැකි ඕනෑම අතිරේකයක් තිබේ නම්, මොළයේ මීදුම. සමහර විට එය මට දරුණු හිසරදයක් ලබා දෙයි.
මගේ අන්තිම හොඳ පෙළේ සිට සෑහෙන කාලයක් ගත වී ඇත. නමුත් අන් අයගේ අත්දැකීම් සහ මගේම memory ත මතකයන් මෙන්, මම සිතන්නේ මොළයේ මීදුම ඔසවන විට, ඔබ වඩාත් “මේ මොහොතේ” බවට පත්වන විට, ඔබට ලෝකය දැක ගත හැකිය, ඔබේ ජීවිතය වඩා හොඳ දෘෂ්ටිකෝණයකින්, වඩා හොඳ “විශාල පින්තූරයක්” ඇත ඔබට පෙර මග හැරුණු තොරතුරු නොදැන, ඔබට පෙර තේරුම් ගත නොහැකි දේවල් ඔබට ලැබේ. මතක ශක්තිය හා සංජානන කුසලතා වැඩි කිරීම, වඩා හොඳ අවධානය යොමු කිරීම මෙන්ම වඩා හොඳ බහු කාර්යයන්. ප්ලස්, සමහරු පවසන්නේ ඔවුන්ගේ ඇස් පෙනීම වැඩිදියුණු වී ඇති නිසා ඔබට වචනාර්ථයෙන් දේවල් පැහැදිලිව පෙනෙනු ඇති බවයි.
මට වඩා හොඳ දේවල් මතක තබා ගත හැකි අතර අතීත මතකයන් රාශියක් මතු වී ඇති අතර මම මාස 1 ක් පමණ PMO වලින් ඉවත් වී සිටිමි.
මගේම අත්දැකීම් අනුව - PMO නියත වශයෙන්ම මොළයේ මීදුම ඇති කරයි. මම සති දෙකකින් පසුවන අතර පසුගිය දින කිහිපය තුළ මම අසනීපව සිටියද - ඊයේ මගේ හිස කෙතරම් පැහැදිලිදැයි මම දුටුවෙමි. විස්තර කිරීමට අපහසු ගුණාංගයක් ඇත - ඔබේ හිස සන්සුන්, පැහැදිලි සහ තවත් එකට. ඔබ සෑම විටම වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. වැඩි ස්වයං දැනුමක් නොමැති නම් බොහෝ අය එය නොදකිනු ඇතැයි මම සිතමි. නමුත් මට වෙනස රාත්රිය සහ දිවා කාලය වැනි ය. එය හරියට ඔබ මොහොතකට හැරෙන්නට සමහර සුපිරි මොළ පෙති වල සිටිනවා හා සමානයි - එය සැබෑ සහ තිරසාර ය.
මෙය පමණක් ප්රමාණවත් හේතුවකි. මා දකින අනෙක් වාසි වන්නේ වඩා ස්වාභාවික ශක්තියයි (මම ව්‍යායාම කරන්නේ හෝ වෙනත් දෙයක් වෙනස් ලෙස කරන්නේ නැත), ඔබ කැමති දේ කිරීමට කල් දැමීම වැනි ප්‍රතිරෝධය බිඳ දැමීමට ප්රබල පෙළඹවීමක් - මගේ නඩුවේ පින්තාරු කිරීමේදී සහ ඔබ ස්වභාවයෙන්ම වඩාත් ස්ථීර බවට පත්වේ - වෙනත් වචන ඔබ කලින් කරදර කළ බොහෝ දේ ගැන විහිළුවක් නොකරයි. මේ සියල්ල ස්වාභාවිකය - ඔබ වැඩ කරන දෙයක් නොවේ - අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න - මම එය පැහැදිලිව දකිමි. PMO වලින් පැන යාමෙන් කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් නොලැබෙන බව නැවත මුළා වී ඇතැයි මට සිතාගත නොහැකිය. එය රාත්රිය සහ දිවා කාලයයි. මගේ සිතේ කිසිදු සැකයක් නැත.
පෝස් ඇබ්බැහි වීම / ADHD රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර කරයිද?
ඕනෑම අයෙකුට මේ පිළිබඳව දැනුමක් හෝ අත්දැකීමක් තිබේද? කලින්ම ස්තූතියි!
මම PMOing නැවැත්වූ දා සිට මගේ ADHD රෝග ලක්ෂණ (එනම් අවධානය / අභිප්රේරණය / විනය) වැඩිදියුණු වන බව මම දුටුවෙමි, නමුත් මෙය හුදෙක් NoFap සමඟ මා විසින් සිදු කරන ලද තහවුරු කිරීමේ නැඹුරුව සහ / හෝ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් විය හැකිය. එයින් කියැවෙන්නේ, කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇතැයි මම නොසිතමි.
මට රාත්රිය සහ දිවාය, මම අවිනිශ්චිත තත්වයකට පත්වීමි හා තවමත් ඔවුන්ට මතක් වන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඇත්තෙන්ම මවිතකරයි.
අනිවාර්යයෙන්ම. කාමුක ඇබ්බැහි වූ දිනවල මට කිසිසේත් අවධානය යොමු කළ නොහැකි විය. සම්පුර්ණයෙන්ම සුව වී නැති නමුත් මට දැන් වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකිය. එය කාමුක ඇබ්බැහි වීම හා පොදුවේ අඩු ඩොපමයින් වැනි රෝග ලක්ෂණයකි. දිගටම කරගෙන යන්න, ඔබ එහි යන්න.
ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළා විතරයි
adhd මිනිසුන් තමන් භුක්ති විඳින ආවේගයන් කෙරෙහි අධි අවධානය යොමු කරයි. ඔව් ඔව් නම් රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක. ඇඩ්ඩර්ගේ දිගු ගමනක් වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආවේගයන් සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
මට වයස අවුරුදු 80 ක් ලැබුණා නම් මම බොහෝ විට 40 - 50 ක් ගන්නවා නොෆැප් එපික්!
හැමෝම ඔබට ස්තූතියි.
මොළේ සුළඟින් සම්පූර්ණයෙන්ම නිමාවට පත් විය
මාතෘකාව මෙය ධනාත්මක පෝස්ට් එකක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණද… එය පිබිදීමක් ඇති කරන පෝස්ට් එකකි. මම මෑතකදී එය දින 32 ක් නොෆැප් වලින් සාදා ඇත… පළමු වරට මම එය දිගු කලක් තනි නිරුවත කාන්තාවක් දෙස නොබලා හෝ බැලීමෙන් තොරව කළෙමි. එබැවින් සම්බන්ධ විය හැකි සියලු දෙනා සඳහා… එය කිරීමට අපහසු නමුත් කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. සති දෙකකින් මට මඟුලේ ශූරයකු මෙන් දැනෙන්නට විය. මම මගේ වීඩියෝ වැඩ සඳහා ගනුදෙනු කරමින් සිටියෙමි, නියමිත දිනට පෙර මම සම්පුර්ණයෙන්ම ව්‍යාපෘති කළ අතර මම මා ගැනම දැන සිටි අතර මම එය දැන සිටියෙමි.
හොඳයි, මම ඊයේ රාත්රියේ මගේ ආරක්ෂකයා පහතට ඇද දැමුවෙමි. “ඔයා දන්නවද මචං… ඔයා මහන්සි වෙලා වැඩ කළා. ඇයි ඔබ එම පැරණි පින්තූර සමහරක් උච්චතම ස්ථානයට නොගන්නේ… කරදර නොවන්න ඔබ හොඳින් සිටින බව ඔබ දන්නවා ”… එය සැබවින්ම පහත වැටෙන්නේ කෙසේදැයි අපි කවුරුත් දනිමු. මම ගැහුවා. ඒක නියමයි! මම බොරු කියන්න යන්නේ නැහැ, එය හොඳට දැනෙනවා වගේම මම හිතුවා මම පද්ධතිය පරාජය කරන්න ඇති කියලා. සමහරවිට මට මෙතනින් එහාට සෞඛ්ය සම්පන්න pmo කරන්න පුළුවන්. හොඳයි අද උදේ මට දැනුනේ නිරපේක්ෂ කුණු කන්දක් වගේ. වෙලාවට අවදි විය නොහැක, සෑම දිනකම අවධානය හෝ අභිප්රේරණය දැනී නැති අතර එය ඇත්තෙන්ම මා උමතු බවට පත් කරයි.
එහි ප්ලේසෙබෝ වේවා නැතත්… මම මෙය නැවත කිසි දිනෙක දැනෙන්නට ඉඩ නොදෙමි. දින 32 දිගු කාලයක්, නමුත් මෙම බිහිසුණු කිහිලිකරුව සුව කිරීමට තරම් කාලයක් ගත නොවීය. මගේ හිසෙහි ඇති කුඩා කටහ little කුඩා කටහ than කට වඩා විශාල වීමට මම කිසි විටෙකත් ඉඩ නොදෙමි. මට නොෆැප් කිරීමෙන් එක් පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභයක් පමණක් තෝරා ගත හැකි වුවද, මෙම නිෂ් less ල කෙටිකාලීන විනෝදය සඳහා ඇබ්බැහි වීමෙන් අහිමි වීමේ හැඟීම මම භාර ගනිමි. එතන ඉන්න මිනිස්සු, ශක්තිමත්ව ඉන්න, මඟුල ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න. එය මැරතන් තරඟයක්, ඔබ සැමට මෙය ලැබුණා.
ඉලක්කය: මගේ අවධානය ද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති බව මට අවංකවම කිව හැකිය. මගේ භාවනා සැසි වලදී මගේ මනසට ඇතුළු වන අහඹු නිෂ් less ල ගොන් සිතුවිලි සියල්ල මගේ මනස ඉවත් කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස පහසු බව මම දැක ඇත්තෙමි. එසේම මම එක්සත් ජනපදයේ ඉහළම ඉංජිනේරු පාසලක ඉංජිනේරු ශිෂ්යයෙක් වන අතර අපට බොහෝ වැඩ කිරීමට ලැබේ. මගේ අධ්යයන කුසලතා විශිෂ්ට වූ අතර මම වෙන කවරදාටත් වඩා tive ලදායී හා අවධානය යොමු කර ඇත්තෙමි. මම දිනපතා පොත් කියවන අතර කිසිවෙකු ඔබට උගන්වන්නේ නැති දේවල් ඉගෙන ගන්නෙමි.
ඉඟිය: පොත් කියවීම, පුද්ගලයෙකු තම ජීවිත කාලයම ගත කළේ ඔවුන් ඒ තුළට දැමූ දැනුම ඉගෙන ගැනීමෙනි, එය ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඕනෑවට වඩා කාර්යබහුල නම්, ඇසෙන පරිදි ගොස් ඔවුන්ගේ නොමිලේ අත්හදා බැලීම ලබාගෙන ඔබ ගමන් කරන අතරතුර 1.5x වේගයෙන් පොතට සවන් දෙන්න. ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක්, ආදරය, කාන්තාවන්, රැකියාව, ඉතිහාසය, ආගම, මුදල්, සමාජ, ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ පොත් කියවන්න. බරපතල ලෙස, ඔබ යමක් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් ඒ පිළිබඳ හොඳ පොතක් තිබිය හැකිය.
මම දැන් සතියක් හමාරක් පමණ පිරිසිදුයි (PMO නැත) මම අද උදෑසන අවදි වන විට, අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ මා නොසිතූ ළමයෙකු ලෙස මා ගැන විචිත්‍රවත් මතකයන් තිබුණි.
මම කල්පනා කරමින් සිටියේ, වෙනත් කිසිවෙකු PMO නොමැතිව ඔබ තව දුරටත් යන විට ඔවුන්ට අහිමි වූ බවක් හෝ මතක නැති පැරණි මතකයන් එකතු වන බවක් පෙනෙන්නට තිබේද?
මාස 7 කට පසු, මම අවසානයේ මගේ GED සමත් වී ඇති අතර විශාල ස්තූතියක් NoFap සහ එහි සිටින සියල්ලන්ටම ලැබේ.
භාෂා ලකුණු: 162
සමාජ අධ්යයන ලකුණු: 169
ගණිත ලකුණු: 167
විද්යා ලකුණු: 167
මේවා GED හි මගේ ලකුණු වූ අතර මම 8 වන ශ්රේණියට ඇතුළත් නොවූවත් අවසානයේ එවැනි ලකුණු ලබා ගැනීමට හැකිවීම ගැන මම සතුටු වෙමි.
මම 8 වැනි ශ්රේණියට නොලැබුණු නිසා, මම කිසිවිටෙකත් වීජ ගණිතය, ජ්යාමිතිය, භූ විද්යාව සහ අනෙකුත් දියුණු වූ මාතෘකා වැනි පෙර නොවූ අළුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට සිදුවිය. මම සියලු මාතෘකා අධ්යයනය කිරීම සඳහා වැඩ ගොඩක් කළෙමි. එය ඉතා අපහසු විය.
මෙම සාර්ථකත්වය බොහෝමයක් ලැබුනේ නොෆැප් වෙතින් බව මට හැඟේ, මන්ද එය මගේ මොළයේ මීදුම සමඟ සැබවින්ම උදව් වූ අතර මගේ පරීක්ෂණ සඳහා අධ්යයනය කිරීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට මට පහසු වූ බැවිනි. පරීක්ෂණය සමත් වීමට සහ මගේ සමාධිය සඳහා NoFap සැබවින්ම මට උපකාර කළ අතර ඒ සඳහා මම සදාකාලිකවම කෘත ful වෙමි. නොෆැප් නොමැතිව මට සමත් වීමට හැකි වනු ඇතැයි මම නොසිතමි, මන්ද එය පසුගිය මාසයේ පමණක් මට බොහෝ උපකාර කළ බැවිනි.
මම තවත් ඉල්ලීමක් නෝෆප් ප්රජාවටම ප්රාර්ථනා කරමි. ඒ සඳහා මා උපදෙස් ඉල්ලා සිටිය විට උපදෙස් සහ ඉඟි ලබා දීම සඳහා. එක අවස්ථාවකදී, මම අතිශයින් දුෂ්කර වූ නිසා මම අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කළෙමි / u / සදාහරිතයිහොරිසොන් සමහර පිටු මා වෙත මා සම්බන්ධ කිරීමෙන් මට උපකාර විය www.yourbrainrebalanced.com ඔවුන් විශාල සහ නාට්යමය ආකාරවලින් දියුණු කර ගැනීමට උපකාර කර තිබේ. මම මේ ප්රජාවට ආදරය කරන්නේ එයයි. එය මා හට Reddit ගිණුමක් නිර්මාණය කිරීමට හේතුවක් විය.
10 ස්වයංවින්දනයේ වසර ගණනක්, 30 දවස් වලදී වැළකී සිටීම, මම දකින දේ!
මාව විශ්වාස කරන්න, එය සැබවින්ම ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කරයි (වචන සහ නම් මතක තබා ගැනීමට මම තවදුරටත් වෙහෙසෙන්නේ නැත, ඔබ සිතන්නේ එය සහ එය ඔබ වෙනුවෙන්මයි!). වඩා හොඳ අවධානයක් හා අවධානයක්, මම කලින් පවසා ඇති පරිදි, ඔබ මේ මොහොතේ ජීවත් වනවා සේම, ඔබ උත්සාහ කරන්නේ ඔබේ ඇස් දකින සෑම තොරතුරක්ම ක්‍රියාවට නැංවීමටයි. (එයයි මා අදහස් කළේ මේ මොහොතේ ජීවත් වීම) පිල්ලියක් වැනි දෙයක් දෙස බලා සිටිනවාට වඩා. මම හිතන්නේ එය අතිශයෝක්තියට නංවන බව ඔබ සිතනවා විය හැකිය, නමුත් ඔබ කෙළින්ම හා වැඩි විශ්වාසයකින් යුතුව ඇවිදින බවක් ඔබට දැනේ. මට මෙතෙක් දැනුනේ මෙයයි, තවම ගැහැණු ළමයෙක් නැත (තවමත් තනිවම) …… ..
එය ඇත්තටම ඔබේ ජීවිතයේ මාර්ග වැඩිදියුණු කරන අතර, ඒ නිසා අපි එකිනෙකා උනන්දුමත් කරමු.
අද මම නොෆැෆප් සොයා ගත් දින සිටම මේ පුදුම සහගත පිරිමි ළමයින් අද මගේ මොළයේ ව්යාකූලතාව සහ තෙහෙට්ටුව අඩුයි. ගුරුවරයා මට සමාව දුන්නා. උසස් පාසලේදී මම හරිම හොඳයි. මම පාසැලේදී අවුරුද්දක්වත් අසමත් වුණා. නව ගමනක් ආරම්භ කිරීමට යමි! ස්තූතියි!
මට දැන් ඡායාරූප මතකය දැන් තියෙනවා! මේක කියවන්න
NoFap දිනය 55: ඉතින් මම ඉස්කෝලේ ඉස්කෝලේ පන්තියේ රසායනාගාරයක් හදන අතර ගුරුවරයා විද්යාගාරයේ සිද්ධාන්තය පිළිබඳ වැදගත් කාරණා කිහිපයක්ම ගෙන එයි. හැමදෙනාම ඔවුන්ගේ නොබල්බොක්ස් ලබා ගැනීමට වෙර දරා සිටින නමුත් මට අමුතු හැඟීමක් දැනෙනවා. මම එය එම මතකය මතක තබාගන්නා බව දැන සිටියෙමි. පසුව මම ගෙදරට පැමිණි විට මා මගේ සිතේ වයිට්බෝඩ් ඡායාරූප ගත්තා. මම හැම වෙලාවෙම මතක නෑ
ශක්තිමත් සහෝදරයන් ඉන්න
කාමුක දර්ශන නැරඹීමේදී ඔබ අත්හැර දමා ඇති දේවල් මොනවාද? (පෙළඹවීම අවශ්යයි)
මනසෙහි පැහැදිලිකම නිරපේක්ෂ හොඳම වාසිය විය. මගේ මොළය සාමාන්ය තත්වයට පත්වීම සහ මා දුටු සෑම කාන්තාවක්ම ලිංගිකව හැසිරීම අතර කඹ ඇදීමක් කළේ නැත. විනෝදාංශ, සබඳතා, පාසල් ආදිය සඳහා කැප කිරීමට මට වැඩි මානසික හා ශාරීරික ශක්තියක් ද තිබුණි. මා ඉවත්වීමෙන් පසු කොතරම් අසභ්ය දේවල් මගෙන් ගිලිහී ඇත්දැයි මා මවිතයට පත් විය.
හොඳයි
මම හිතන්නේ මගේ ජීවිතයේ තීරණ ගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට මට ඉඩ දී ඇති බවයි. මට මරණ ග්‍රහණය පිළිබඳ ගැටළු ඇති වීමට පටන් ගත් අතර එය අසභ්ය වචන භාවිතය නැවැත්වීමට මා පෙලඹුණි. මගේ ජීවිතයේ වෙනත් දේවල් සමඟ කාර්යයේ රැඳී සිටීමට මට හැකියාව තිබේ. මීට වසර 3 කට පෙර සිට මා අවසාන වශයෙන් ආමන්ත්‍රණය කළ යුතු දේ කළ යුතු ලැයිස්තුවක් මා සතුව ඇත.
මට නම් සරලම හා විශාලතම දියුණුව වූයේ මම වැඩිපුර නිදා ගැනීමයි. මම පරිපූර්ණ වීඩියෝව සඳහා රාත්‍රී කාලයේ සැරිසරන්නේ නැත, එබැවින් මම නින්දට යාමට පෙර අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් බිඳ දැමිය හැකිය. මට නම් එය රාත්‍රී කාලයේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් සරලවම ආපසු පැමිණෙන්නේ කෙසේද යන්න විප්ලවීය ය.
මම ස්වයංවින්දනය ආරම්භ කළ විට මට මතක නැත (මම හිතන්නේ 6 ශ්‍රේණිය, එබැවින් 12-13ish). නමුත් ඒ මම මධ්‍යම පාසලේ සිටියදී මේ වසරේ නත්තල් වේලාව දක්වා ක්‍රමයෙන් නරක අතට හැරෙමින් තිබීමයි (විද්යාලයේ 20 හැවිරිදි කනිෂ්)). දෙවියන්ගේ යම් අනුග්‍රහයකින් මට නොෆැප් හමු වූ අතර එය මගේ චින්තනය වෙනස් කළේය. මම නත්තල් කාලයේ සිට මේ ගවේෂණයෙහි යෙදී සිටිමි. මම දෙවරක් අසමත් වූ අතර මම නැවත නැඟිට ඉදිරියට ගියෙමි.
පසුගිය අධ්යයන වාරයට පෙර මම කිසි විටෙකත් ව්‍යවහාරික ශිෂ්යයෙක් නොවෙමි. මම ළඟට ආවා, මම අවම වශයෙන් කළා. නමුත් මම තවමත් ලිස්සා ගොස් 2015 වැටීමෙන් පසුව මගේ පාසලේ අධ්යයන පරිවාසයට ගොඩ බැස්සෙමි. මෙයින් අදහස් කළේ ඊළඟ ශ්රේණි තුළ මගේ ශ්රේණි ලබා නොගත්තේ නම් මාව පාසලෙන් නෙරපා හරිනු ඇති බවයි. මෙය මගේ ඇබ්බැහි වීමේ උච්චතම අවස්ථාවයි. මම හැමදාම පැය ගණන් බලාගෙන හිටියා. හැඩයෙන් තොරයි. මා ගැන හෝ මගේ අධ්යයන කටයුතු ගැන තැකීමක් නොකළ අතර, මට තවදුරටත් අවට සිටීමට අවශ්ය දැයි කල්පනා කිරීමට තරම් දැඩි මානසික අවපීඩනයට පත්විය.
නමුත් NoFap මගේ ජීවිතයට පැමිණි දා සිට මම ඔබ සියල්ලන්ගෙන් ඉගෙන ගත් දේ මගේ ජීවිතයට අදාළ කර ගතිමි. මෙම අධ්යයන වාරය සඳහා මම 3.45 ජීපීඒ ලබා ගත් අතර මම අධ්යයන පරිවාසයෙන් බැහැරව සිටිනවා පමණක් නොව, වසර එකහමාරකට පසුව මම පී an ාධිපති ලැයිස්තුවේ සිටිමි. මම ඉගෙනීමට ආදරය කරන අතර මගේ ජීවිතයට ආදරය කරමි. ව්යාජ යථාර්ථවාදී නොවන ගැහැණු ළමයින් සහිත තිරයක් පමණක් නොව, මට ආදරය කරන සැබෑ පෙම්වතියක් මට පෙන්වූ ලස්සන පෙම්වතියක් මට සිටී. කාමුක දර්ශන යනු මට නැතිව ජීවත් විය හැකි දෙයක්, මට නැතිව ජීවත් වීමට අවශ්ය දෙයක් බව මම දැන් සැබවින්ම වටහාගෙන ඇත්තෙමි.
ජීවිතය ගොඩක් ලස්සන හා සම්පූර්ණයි. වෙහෙස මහන්සි වෙලා වැඩ කරන්න.
මොළයේ මීදුම යනු විහිළුවක් නොවේ.
මෙය මට අවශ්ය වූ විට නැවත පැමිණීමේ වාතාවරණයක් පමණි. මම දිගු කලක් තිස්සේ වලාකුළු සහිත මනසකින් පීඩා වින්දා. එවිට මට දින 50 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවී ඇති අතර එය ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ සමස්ත ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ඇති කිරීම හා ඒකාබද්ධ කිරීම ප්‍රමාණවත්ය. මගේ පැහැදිලි හිස මා දුටු ප්රධාන වාසියයි. දිගු කලක් තිස්සේ මට මෙය පාලනය කර ගත නොහැකි විය. කිසියම් හේතුවක් නිසා, දින 55 කට හෝ ඊට පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට මම ඉඩ දී ඇත්තෙමි. ඇත්තම කිව්වොත් ඒක එච්චර නරක නැහැ. මේ අවස්ථාවේදී මා සමඟ එකඟ නොවන්න, නමුත් මෙය මගේ අත්දැකීමයි.
එක පසුබෑමක් පමණක් මට හානියක් නොවීය. මම හිතන්නේ දෙවැන්න පළමු දිනට දින 10 කට පසුව නොවේ. මට රිදවූ දෙය නම්, මෙය අසභ්ය දේ ඇත්ත වශයෙන්ම එතරම් නරක නොවන බව මා තුළ ඇති වූ මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමයි. මා ආරම්භ කළ ස්ථානයට ආපසු එන තෙක් දින කිහිපයක් ඇතුළත වැඩි වැඩියෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට මට ඉඩ සලසයි. කුමක්ද අනුමාන කරන්න? මගේ මනස අද කොතරම් මීදුමකින් යුක්තද කියනවා නම් මට කිසිම දෙයකට අවධානය යොමු කළ නොහැකිය. පහුගිය දවස්වල මම නිරය වගේ නිදාගත්තා. කිසිම හේතුවක් නැතිව දවස පුරාම මට දුකයි. අවසානයේදී දේවල් නැවත හොඳ අතට හැරෙනු ඇත, මම එය මා දැක ඇති අතර එය සත්‍ය බව මම දනිමි. මට අවශ්ය වන්නේ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට ඉඩ නොදීමයි.
ඔබේ අසභ්ය දේවලින් වැළකී සිටීම ඔබේ මතකය තියුණු කර තිබේද?
එය ඔබේ මතකය මුවහත් කරයි කියා මම නොසිතමි, ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන්නාක් මෙන්, එබැවින් ඔබට වැඩි අවධානයක් හා මතක තබා ගත හැකිද?
මම එය විස්තර කිරීමේ චින්තනයක් ලෙස විස්තර කරමි. බලහත්කාරයෙන් කාමුක දර්ශන භාවිතය සාමාන්යයෙන් අධි ලිංගික ලිංගික මානසිකත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බාහිර පරිසරය තුළ අභ්‍යන්තර සිතුවිලි හෝ උත්තේජක මගින් ලිංගික සං ues ා මගින් මොළය නිතරම අවධානය වෙනතකට යොමු වන බවයි. එම නිරන්තර අවධානය වෙනතකට යොමු නොකොට සහ ඒවායේ භෞතික විද්යාත්මක ප්රතිචාර [මිනි “ඉහළ” නොමැතිව මොළය වඩාත් සුමට ලෙස ක්රියා කරයි.
මමත් හිතන්නේ සහසම්බන්ධය මෙයයි. ඔබ ලිංගික සිතුවිලි වලින් ract ත්වීමට නැඹුරු වන අතර ඒ නිසා ඔබ මේ “අවකාශය” ප්රයෝජනවත් දේවලින් පුරවනවා.
ඔව්. මතකය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව. මට හැඟෙන්නේ මගේ තර්කනය සහ තර්ක කිරීමේ හැකියාවන් ද ඉහළ ගොස් ඇත. මම ඉවත් වීමට තීරණය කළා මේ අවුරුද්දේ මම මේට් එකෙන් හොඳයි.
ඔහුගේ ඥාණය
ඔව්, කාමුක දර්ශන ඔබේ මනස නරක් වන අතර, මොළය අඩු කරයි, විපාක මධ්යස්ථානය, හිපොකම්පස්, ඉදිරිපස ලප.
හායි. මගේ ලිංගාශ්රිත රෝග සුව කිරීම සඳහා මම නොෆැප් ආරම්භ කළෙමි. දැන් මට මුලින් සැක සහිත නමුත් පසුව මම විකිපීඩියාව පිළිබඳ පර්යේෂණ කිහිපයක් කළෙමි. මම ඉස්සර ස්ට්‍රැටෙරා සහ වෙල්බුට්‍රින් අරගෙන ගියා. ස්ට්‍රැටෙටෙරා නෝර්පිනෙප්‍රින් වැඩි කරන අතර වෙල්බුට්‍රින් ඔබේ මොළයේ නොර්පිනෙප්‍රීන් සහ ඩොපමයින් වැඩි කරයි. (ඔබේ පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකයේ අඩු නෝර්පීනෙප්‍රීන් සහ ඩොපමයින් ඇති විට ADHD සිදු වේ.)
එතකොට ඔයා මගේ මොළයේ මොනවද වෙන්නේ කියලා හොයලා බලන්න. Orgasm යනු මොළය හා ස්නායු වල ප්රධාන වශයෙන් ඩොම්පමයින් සහ නෝර්පීන්ෆ්රීන් මංගල්යය වේ. (අවපීඩාවෙන් පසුව, ඔබගේ රුධිරයේ නෙරෝපෙනෙප්රීන් වැඩි වීම වැඩි වේ.)
මම තිත් සම්බන්ධ කර නොෆැප් උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළෙමි. පීඑම්ඕ වසර ගණනාවකට පසු, මගේ නොරපිනෙප්‍රින් සහ ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක අඳුරු වී තිබිය යුතු අතර ඒඩීඑච්ඩී රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. මම මගේ මනෝචිකිත්සකයාගෙන් උපදෙස් ලබාගත් අතර ඇය සැක සහිතය. නමුත් මම කෙසේ හෝ උත්සාහ කර බැලීමට තීරණය කළෙමි. මම ADHD meds වලින් ඉවත් වී nofap ආරම්භ කළෙමි.
පළමු දින කිහිපය නිරපේක්ෂ නිරයක් විය. මගේ ලිංගාශ්රිත රෝග කාරකය ස්ටෙරොයිඩ් මත විය. මට විනාඩි 3 ක යූ ටියුබ් වීඩියෝවක් නැරඹීමටවත් නොහැකි විය. මට නොසන්සුන් වූ අතර මට විනාඩියකට වඩා එක තැනක සිටීමට නොහැකි විය. මගේ නාසය පිරී තිබූ අතර මම ජීවත් නොවෙමි. මම යන්තම් හිටියා.
සතියකට පසු රෝග ලක්ෂණ අඩු විය.
දිගු කතාව කෙටියි, මට දින 46 ක් ගතවී ඇති අතර මගේ ලිංගාශ්රිත රෝග විශේෂය නැති වී ඇත. මට කාර්යයන් අවසන් කළ හැකි අතර මෙය මගේ ජීවිතයේ අසා නැත. මම උසස් පාසල ආරම්භ කරන විට නොෆැප් සොයාගත්තේ නම් මගේ ජීපීඒ ඉතා නරක නමුත් මගේ නව අවධානය යොමු කරමින් මගේ ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීමට මම අතිශයින්ම උනන්දු වෙමි. මේ අතර, මම කේත කිරීමට ඉගෙන ගෙන සරල යෙදුමක් සාදන ලද අතර එය දැන්වීම් ආදායමෙන් සෑම දිනකම මට මුදල් කිහිපයක් ලබා දෙයි. එය සැබවින්ම කිසිවක් නොවන නමුත් එය තවමත් මගේ ජීවිතයේ පළමු ජයග්රහණය වන අතර මම ඒ ගැන ආඩම්බර වෙමි.
ගැහැණු ළමයින් ලබා ගැනීම හෝ ඇල්ෆා හෝ කිසිවක් වීම ගැන මට ප්‍රශ්නයක් නැත. ලිංගාශ්රිත රෝග වලින් පමණක් නිදහස් වීම වටී. NoFap වැඩ කරයි. අන්තර්ජාලයේ වැඩකට නැති වෙබ් අඩවි පිරික්සීමෙන් මම තවදුරටත් පැය නාස්ති නොකරමි. මට අවශ්ය නැහැ. මම රෙඩ්ඩිට් එතරම් ගවේෂණය නොකරමි. මට හැමදාම ගොඩක් වෙලාවක් තියෙනවා.
මුලදී මම මෙම ලිපිය ලිවීමට යන්නේ දින 90 සීමාව පසු කළ නමුත් අද එය කිරීමට තීරණය කරමිනි.
ඔබගේ ගමනේ දී වාසනාව, fapstronauts.
;
ඩොපීනයින් දේ. ඔබට ලිංගාශ්රිතව තිබේ නම් කුමක් ද?
අමර්බෝර්නා131
ගිරොලින්279 දින
ආපසු අයකරයි53 දින