ඉදි කිරීම් සඳහා ගතවන කාලය තුළ කුඩා කාලය වෙනස් වී ඇති බව දැන ගැනීමට ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. එනම්, නව වාණිජ හැරෙන්නට, සැබවින්ම Viagra ලබා ගැනීම ඔබේ මිත්‍රශීලී දේශීය pharmacist ෂධවේදියෙකුගෙන් (ඇඟිලි තුඩු ගැසීමෙන් පසුව නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය ප්‍රශ්න). ඉතින්, වාඩි වී සිටින්න, සමහර විට ඔබේ උරහිස පරීක්ෂා කර බැලීමට සහ ඔබේ ශිෂේණය optim ජු වීම සඳහා ඔබට කළ හැකි සියල්ල පිළිබඳ ඔබේ මතකය නැවුම් කරන්න - ඊට අමතරව ඉන්ටෙල් නව නූගට් කිහිපයක්…
ශිෂේණය ඍජු කරුණු
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉරීම සංවාදය ආහාරයට පොදු ප්රභවයක් නොවේ. නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ අපගේ මස්තිෂ්ක බවට පත් නොවීමයි. මෙහි ප්රධාන කරුණු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම: ඉරියව් වර්ග තුනක් ඇත
අවසාන නිෂ්පාදනය එකම වුවත්, සංචාරයන් බොහෝ වෙනස් මාර්ග තුනක් ගත වේ. වඩාත් පොදු සෛලයක් වන්නේ ශාරීරික සම්බන්ධතා නිසා ඇතිවන ඔබේ ප්රතිෙපෝතෝනික erection වීමයි. දෙවැන්න නම් ශ්රව්ය දෘශ්ය උද්වේගකරනය හෝ පරිකල්පනය නිසා ඇතිවන ඔබේ මනෝවිද්යාත්මක ශිෂේණය ඍජු වීමයි. තෙවන සහ අවසන් වේ ඔබ තුළ සිටින විට නිව්යෝක් හිංසනය වේ නින්දේ ගැඹුරුම REM වේදිකාව - ඇත්ත වශයෙන්ම, ලිංගික උත්තේජනයන් සමඟ ඉතා සුළු වශයෙන් සිදු වී තිබේ.
දෙවන සාධකය: නිරෝගී ශිෂේණය ඍජු ඉරියව් කිහිපයක් ඇත
එම “උදෑසන තේජස” යනු රාත්‍රියක අවසාන ආචාරය වන අතර, ඔබට නිශාචර ශිෂේණය three ජු තුනක් හෝ පහක් තිබිය හැකි අතර බොහෝ විට මිනිත්තු 30 ක් දක්වා පවතිනු ඇත. එය ශිෂේණය resistance ජු ප්රතිරෝධී පුහුණුවක් ලෙස සිතන්න.
සත්ය කරුණු 3: සපත්තු ප්රමාණයට සම්බන්ධතාවයක් නොමැත
දිනෙක භාවිතා නොකරන පේළියක පමණක් නොව, සපත්තුව ප්රමාණය ඔබේ ශිෂේණයට ප්රමාණවත්ව හා සමාන වන බවට කිසිඳු සාක්ෂියක් නොමැත. මෙම ප්රශ්නයට එය (කෙසේ හෝ) විය බි්රතාන්ය සඟරාව සංස්කරණය.
හතරවන සාධකය: කෙටි ශිෂේණය ඍජු දිගු වැඩි වීම
අධ්යයන (මම කැමති පර්යේෂණ පර්යේෂණ රැකියාවක් නොව) කෙටි ශිෂේණය ඍජු විට ශිෂේණය ඍජු ලෙස ඇති තරම් කෙටි ශිෂේණය ඍජුව වැඩි දෙගුණයක් වැඩි කරයි. ඉතින්, ඔබ ටිකක් කෙටි වන බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, මතක තබා ගන්න: ඔබේ ශිෂේණය ඍජු වේ අනිශ්චිතයි. ඒ චිත්රපටයට අපි ආදරෙයි.
5 වන කරුණ: සාමාන්ය ප්රමාණය
“මම සාමාන්යයි” අධ්‍යයනයෙන් එක්සත් රාජධානියේ පිරිමින් 15,000 කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් පරීක්ෂා කරන ලදී. ශිෂේණය සාමාන්ය ශිෂ්ණය අඟල් 5.16 (සෙන්ටිමීටර 13.1) ක් වූ අතර සාමාන්ය සිනිඳු ශිෂේණය අඟල් 3.61 (සෙන්ටිමීටර 9.2) විය. නමුත් සමහර විට මෙය ලුණු ආකාරයෙන් ගන්න - පර්යේෂණ පත්‍රිකාවේ “අධ්යයන සීමාවන්” කොටසෙහි සඳහන් වන්නේ “සායනික පසුබිමක සාපේක්ෂව ශිෂ් measure සම්පන්න මිනුම් කිහිපයක් සිදු කර ඇති අතර අධ්යයන අතර විශාලතම විචල්‍යතාවය සිනිඳු දිගු දිගකින් දැකිය හැකි” බවයි. ඔව්, අධ්‍යයනයක් සඳහා යොමුවීම කොතරම් දුෂ්කරද?
හය සත්ය: එය සෑම විටම නිවැරදි නැත
ඒක හරි. ඔබේ ශිෂේණය ඍජු වීමෙන් ඇති වන විට, එහි ශිෂේණය ඍජුකෝණාස්රය අඩුය. සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි. කෙසේ වෙතත්, වක්රය වේදනාව හට ගනී නම්, එය Peyronie's රෝගය වැනි යටින් පවතින තත්වය, ශිෂේණය ඍජු පටක වලින් සංලක්ෂිත කොන්දේසියක් විය හැකිය. ඔබට ඔබේ ගැටළුව තිබේ නම් ඔබගේ GP.
සතය සත්යය: ඔබේ සහකරු කොතරම් විශාලද යන්න ගැන සැලකිලිමත් නොවේ
ඔවුන් බැරෑරුම් නැත.
ඔබේ ශිෂේණය ධාරාව ඉහළ නංවන විද්යාව
දැන් අපි එම ප්‍රශ්න නිරවුල් කර ඇති අතර, ඔලිම්පික් ආදර්ශ පා match යට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ශිෂේණය get ජු වීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ නැවත සලකා බලමු.Citius, ඇල්ටියස්, ෆ්රොට්රියස්”(“ වේගවත්, ඉහළ, ශක්තිමත් ”). ඔබ සැබවින්ම ශිෂේණය get ජු වීමක් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ක්ෂණික විද්යාවකින් පටන් ගනිමු.
ශිෂේණය achieve ජු වීම ඔබේ ශරීරයට පහසු ක්රමයක් නොවේ. සියල්ලට පසු, එයට ඔබගේ ස්නායු, සනාල හා හෝමෝන පද්ධති වලින් බහු යෙදවුම් අවශ්ය වන අතර ඒ සමඟම ශක්තිමත් මානසික ලිංගික ආශාවක් ඇති වේ (එය අප කලින් සඳහන් කළ නිශාචර ශිෂේණය හැර). ශිෂේණය fla ජු සිට බලගතු දක්වා ප්රධාන අදියර තුනකට බෙදිය හැකිය…
අදියර 1: උත්තේජකය
මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වක්ර හා සෘජු මාර්ගයක් විය හැකිය. ඔබේ සිහින් සිරුරේ හා ඔබේ පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ පහළ කොටසෙහි ස්නායු අවුලුවාලීම සඳහා ඔබේ ශිෂේණයට ස්පර්ශ කිරීමෙන් ලබා ගත හැකි සෘජු මාර්ගයකි. මනෝවිද්යාත්මක ශිෂේණය ඍජු මාර්ගයක් වන අතර, යාන්ත්රික ලිංගික උත්තේජනය (උදාහරණ ලෙස) සහ ලිංගික සංවේදනය. මෙය ඔබේ මොළයේ ඇති ලිම්බික් පද්ධතිය සක්‍රීය කරන අතර, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ ප්‍රදේශ හරහා ඔබේ ශිෂේණය ස්නායු පද්ධතියට විද්යුත් සං als ා යවයි. දෙවැන්න නම් ඔබට නිශාචර හෝ “උදෑසන තේජස” ශිෂේණය get ජු ලබා ගත හැකි වීමයි. ඒ වෙනුවට කාමුක නොවන ලෙස නිශාචර ශිෂේණය tum ජු වීම ලෙස හැඳින්වේ. කෙතරම් ආදර හැඟීමක්ද.
දෙවන අදියර:
එක් පියවරක් ලබා ගත් ආකාරය කුමක් වුවත්, ඊළඟ කොටස ඔබේ ජල පථය පිළිබඳ සියල්ලම වේ. ඔබගේ ස්නායු පද්ධතියේ උත්තේජකය, අනුබල දෙන රුධිර වාහක විවරකය, නයිට්රික් ඔක්සයිඩ්, ඔබේ ශිෂේණය ඍජුකෝණාසික ධමනි හා සිනිඳු පේශි තුලට නිකුත් කෙරේ. ධමනි හා ප්රධාන ශිෂේණය ඍජුකෝණාස්රයේ කැරපොත්තෝ, රුධිරය සමග බඩගින්නේ සිටීමට හේතු වේ. මෙම රුධිරය තැනීමට සහ ඔබේ ශිෂේණය ඍතුවේ තබා ගැනීම සඳහා, මෙම ශිෂේණය ඍජුව තබා ගැනීම, ඔබේ ශිෂේණය ධාරිතාවේ ඉෂියෝඕකාවර්නෝසස් සහ bulbospongiosus මාංශ පේශි තෙතමනය වැලැක්වීම.
තුන්වන අදියර: flop
උත්තේජකය ඉවත් කළ පසු ඔබේ පර්යන්ත ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. දෙවන අදියරයේ ක්රියාවලිය ආපසු හැරවීම සහ ඔබේ ශිෂේණය ඍජු, ප්රාථමික තත්වයට නැවත පැමිණේ.
ඔබේ ශිෂේණය ඍජු විලාපය
දැන් ඔබ ඔබේ ශිෂේණය පිළිබඳ විද්යාව දන්නා බව, ඔබේ ඔලිම්පික් මට්ටමේ ශිෂේණය ඍජු වීම සපුරා ගැනීම සඳහා ඇති සීමාවන් පැහැදිලිව දැක ගත හැකිය.
කිසිදු සැලකිය යුතු කල්පිත හානියක් හෝ හෝර්මෝන ආබාධ නොමැතිවීම අනුමාන කිරීම, විභව බාධක සැබැවින්ම වෙනස් වේ. පළමු අදියරේදී ඔබේ මානසික හැකියාවන්ට බාධා ඇතිවන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට බාධාවක් වනු ඇත. දෙවන අදියරයේදී, රුධිර වාහිනී පටු වීම සඳහා දායක වන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ ශිෂේණය ධාරිතාවයට බාධා කරනු ඇත.
ශක්තිමත් ශිෂේණය ඍජු වීම සඳහා භෞතික ක්රම 7 ක්
පළමු ක්රමය: දුම්වැටි නැවැත්වීම
මෙය සිගරට් වල විෂ වල සිට ඔබගේ ශිෂේණයට රුධිර නාල වලට හානි කිරීමේ අවදානම ඉවත් කරනු ඇත.
දෙවන ක්රමය: නිතිපතා ව්යායාම කිරීම
Aerobic අභ්යාස ඔබගේ රුධිර වාහිනී සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට සහ රුධිර නාලවල අවදානම අඩු කරයි. සමහර Kegel කෘතිම අත්වාරු ව්යායාම එකතු කිරීම මගින් රුධිරය රඳවා තබා ගන්නා penile muscles ශක්තිමත් කරයි.
තුන්වන ක්රමය: ඔබේ මත්පැන් භාවිතය අවම කරන්න
වැළකී සිටීම අධික මත්පැන් පරිභෝජනය ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සහ ඔබේ ශිෂේණය ඍණ නොවන බව සහතික වනු ඇත. ඇල්කොහොල් මධ්යස්ථ මද්යසාරයක් ස්වභාවික විහිලුකාරකයක් ලෙස ඔබේ ක්රීඩාව තරණය කළ හැක.
සිව්වන ක්රමය: නිරෝගී ශරීර ස්කන්ධයක් පවත්වාගෙන යාම
මෙමගින් අධික ශරීර ස්කන්ධයක් නොමැති බව තහවුරු කර ඇති අතර, වැඩි ටෙස්ටොස්ටෝරන් එස්ට්රොගන් බවට පරිවර්තනය වේ. මෙම ඉහළ එස්ටජන් හා අඩු ටෙස්ටොස්ටෝන් සමතුලිතතාවය ඔබගේ ශිෂේණයට තර්ජනයක් වේ.
පස්වන ක්රමය: ඔබේ ආහාරයට අඳුරු බෙරි එකතු කරන්න
බ්ලූබෙරී වැනි බෙරි ප්රතිඔක්සිකාරක ඇන්තොසියානින් අඩංගු වන අතර, නිදහස් නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් නිපදවීමට හානිකර වන අතර, ඒවායේ රහිත ප්රවාහ ප්රවාහනයට ඉඩ සලසයි.
ක්රමය හය: යටින් පවතින සෞඛ්ය තත්වයන් වල යහ පාලනය
දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය හෝ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වැනි ඔබේ රුධිර නාලවලට බලපාන ඕනෑම තත්වයක් පාලනය කිරීම, දිගු කාලීන සනාලීය හානිය අවම කර ගැනීමෙන් වඩාත් හොඳ ඉරියව්නාවක් ලබා දෙයි.
ක්රමය සත: දින කිහිපයක් සඳහා වැළකී සිටින්න
දින කිහිපයකට ස්වයංවින්දනය හා ලිංගික ක්රියාවල යෙදීමෙන්, ඔබ දිනකට දිනකට වරක් දුප්පත් චැප් දිගේ ධජ සංඥාවක් තබාගැනීමට වඩා විශාල, වඩා ගැඹුරු ශිෂේණය ඍජු ශිෂේණය සපුරා ගනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවාසිය නම්, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර දේවල් අවසන් විය හැකිය.
ඔබේ ශක්තිමත් ශිෂේණය ඍජු කිරීම සඳහා මානසික ක්රම හතරක් ඇත
මොහොත පැමිණෙන විට, ලිංගිකව උත්තේජනය කිරීමේදී බාධා නොලැබීම සඳහා බාධක නොමැති බව අවසන් මූලික මෙවලම් හතරයි.
පළමු ක්රමය: ඔබේ ආතතිය මට්ටම් කළමනාකරණය කරන්න
මෙම මෙවලම් භාවිතයෙන් ඔබේ ආතතිය මට්ටම් කළමනාකරණය කර ගන්න. මෙමඟින් ශිෂේණය ඍජු වීමෙන් ඇතිවන ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ කොටසකට කිසිදු බාධාවක් නොමැත.
දෙවන ක්රමය: ඕනෑම සම්බන්ධතා ගැටළු අමතන්න
ඔබේ ශිල්පියා සමඟ ප්රීතිමත් සහ ලිහිල් සම්බන්ධතාවයක් ඔබේ ශිෂේණය ඍජු වීමෙන් ඔබ සුවපහසු සහ සැහැල්ලු බව සහතික කිරීමට නිසැකවම වේ.
තුන්වන ක්රමය: මානසික අවපීඩනය හා කනස්සල්ල සඳහා හොඳ ප්රතිකාර ලබා දීම
මෙම තත්වයන් කාර්ය සාධනය අවුලුවන ස්වයං ප්රතිරූපයක් පිලිබඳ කනස්සල්ල. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීම හා ඒවායේ ඉහළට ඔසවා ගැනීමෙන් ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සහ අවශ්ය නම් ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් රෝග ලක්ෂණ ජය ගන්න.
හතරවන ක්රමය: කාමුක දර්ශන භාවිත කිරීම
ඔබේ අසල්වැසියාගේ සුන්දරත්වය සමඟ ඔබේ ප්රියකරු සමඟ ප්රීතියට එකතු විය හැකිය. අනික් අතට, ඔබ ඉදිරියෙහි සතුටු කිරීමට බොහෝ සෙයින් නුපුළුවන. එබැවින් එය සමබරව තබා ගන්න.
ඔබේ ශිෂේණය ඍතුවේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
බය වෙන්න එපා. එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. එඩිසිලින් ඩෙස්ෆයිෂන් බහුල වේ. බාල වයස් කාණ්ඩවල ක්රියාකාරී කාංසාව වටා මනෝවිද්යාත්මක ගැටළුවක් බවට පත්වීමට ඉඩ ඇත (අවර්ණ තාරකාවක් ලෙස කටයුතු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න). 40 සහ 70 යන වයසේ අතර පිරිමි අතර, 50 හි ප්රතිශතයක යම් ප්රමානයක ශිෂේණය ඍජු වීම. මෙම වයස් කාණ්ඩයේ රුධිරය වටා භෞතික ගැටලුවක් විය හැක. එක් එක් අවස්ථාවකදී, වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔවුන්ට තවත් උපදෙස් ලබා දීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඉරිතැලිම් ලල්මස් පරීක්ෂණය යනු ඔබ රාත්රී කාලයේ හෝ උදේ වරුවේ ඉදිකල නම්, එය මානසිකව ශාරීරික සාරවත් ගැටළුවක් නොවේ.
දැන්, ඔබ කළ යුත්තේ මෙම ප්රධාන මෙවලම්වල දක්වා ඇති ගැටළු කිහිපයක් විසඳීම පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔව්, එම උපදෙස් කුඩා මැජික් නිල් පෙති ස්වරූපයෙන් ද පැමිණිය හැකිය. සිල්ඩෙනාෆිල් (වයග්‍රා) යනු ඔබේ ශිෂේණයට රුධිර ප්රවාහය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ තිරසාර ශිෂේණය achieve ජු වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ෆොස්ෆොඩෝස්ටෙරේස් වර්ගයේ 5 නිෂේධනයකි. සෞඛ්ය සම්පන්න සමීප සම්බන්ධතාවයක් භුක්ති විඳීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සමහර විට ඔබට “අශ්වයා පිට නැඟීමට” හෝ දිගු කාලීන ක්රමයක් (ආපසු හැරවිය නොහැකි අක්‍රියතාවයක් තිබේ නම්) ඔබට උපකාර කිරීමට කෙටි කාලීන විකල්පයක් විය හැකිය.
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කථා කිරීමට කවුරු ද?
කුඩා නිල් ප්ලාස්ටිල් ඇතුලුව ඉහත සියල්ල පරීක්ෂා කර බැලීමෙන් පසුව, ඔබ තවමත් අභියෝග ඇති. සෑම විටම වෙනත් විකල්ප ඇත. එකම ගැටලුව වන්නේ විද්යාව, විද්යාව, කාර්යක්ෂමතාව හා සත්යතාවන් සහ වඩා දුර්වල විද්යාත්මක සාක්ෂි සහ නීති විරෝධී විද්යාව කෙරෙහි තවදුරටත් දුරු වීමට ඇති ප්රවණතාවයන් සොයා ගැනීමයි. ඔබ මෙම වේදිකාවේ සිටින විට, වෛද්යවරයෙකු හමුවීම සඳහා යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. පහත සඳහන් නොයෙකුත් සාධක සහිතව, ඔබට අසාර්ථක වීමෙන්, එය අනිවාර්යයෙන් මැකී යනු ඇත:
- විෂයක් තෝරගෙන කීම්
- එන්නත් ප්රතිකාර
- රික්තක පොම්පය
- ෂෝක තරංග චිකිත්සාව
පණ්ඩෝරාගේ මෙවලම් සහ උපක්රම බොහොමයක් තිබියදීත්, බොහෝදෙනෙකු සඳහා හොඳම වෛද්ය උපදෙස් වන්නේ ලිහිල්, සැහැල්ලු, ලිහිල් කිරීමයි. (ඔව්, ගැටලුව අනවශ්ය ලිහිල් කළ ශිෂේණය ඍජු වීමක් නොමැති විට, මම දනිමි). එහෙත්, ඔබට එය කළ හැකි නම්, ඔබගේ රුධිරය, රුධිර වාහිනී සහ ශිෂේණය ඍජුවම ඉතිරි වනු ඇත.
ආචාර්ය නික් නයිට් GP. ට්විටර් මත ඔහුව අනුගමනය කරන්න (ඩී).
;