පෝස්ට් මගේ සමාජ කනස්සල්ල / විශ්වාසය / අවපීඩනය / කනස්සල්ල / OCD / bipolar වඩාත් නරකද?

ලෝකය දැනගත යුතුය

අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන මිනිසෙකුට කරන්නේ කුමක්දැයි සමාජය දනී යැයි මම නොසිතමි !! ඔවුන් සැබවින්ම කාමුක ඇසුරු කරන්නේ ඊ.ඩී. කාමුක දර්ශන මිනිසෙකු බියට පත් පිරිමි ළමයෙකු බවට පත් කරයි !! ඔබේ සමාජීය වශයෙන් අමුතු, මානසික අවපීඩනය, අභිප්‍රේරණයක් නැත, අවධානය යොමු කළ නොහැක, ඉතා අනාරක්ෂිතයි, මාංශ පේශි තානය නැති වී යයි, ඔබේ කටහ දුර්වල කරයි, ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීම ගැන දැන සිටින්න. පිරිමින් වෛද්‍යවරුන් වෙත යති. ඒ සියල්ලම කාමුක දර්ශන වලට යොමු වන විට සහ එය ඔබේ මොළයට හා ශරීරයට කරන දේ when මම සතියකට කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් වැළකී සිටිමි.

හලෝ r / pornfree! 45 දින වාර්තාව (ටිකක් දිගු වුනා) සහ පළමු පෝස්ටය මෙහි!

මට තවමත් දිගු මගක් තිබෙනවා. නමුත් කාමුක දර්ශනවලින් සහ ක්ෂණික ගැළපීම්වලින් නිදහස් වීම නැවත ජීවිතය නැවත පණගන්වයි. මම තව සිනහවක්, තවත් කතා කරන්න, මගේ අවශ්යතා අනුගමනය කරන්න, සහ මා ගැන වඩා සැලකිලිමත් වන්න. සංගීතය නැවත මට යමක් යමක්, මම තවත් නටන්න කැමතියි, සහ මම හැම දෙයක් ගැන වඩා හොඳට දැනෙනවා. මගේ ජීවිතයේ එක් වරක් මට බලාපොරොත්තුවක් ඇත. මට ආදර්ශයක් තැබීමට මට අවශ්ය වූ විටත් අන් අයටත් උපකාර කිරීමටත් මම අපේක්ෂා කරන්නෙමි.

ජානමය අවපීඩනය සහිත මිනිසෙකු ලෙස, මා විසින් කවර කලෙක මත්පැන් පානය කළත් වඩා මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා මට වැඩි වැඩියෙන් කර ඇත. මෙය වෙල්බුට්රින්, සෝලෝෆ් හෝ වෙනත් ඖෂධ වලට වඩා මා සාවද්ය, සැලකිලිමත් සහ සන්තෘප්ත වනවා සේ සලකමි.

මගේ අවවාදය - කාමුක දර්ශන රහිත ඔබගේ ගමන අත් නොහරින්න, ඔබට බොහෝ දේ අදහස් කරන දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - එය ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍ය ක්ෂේත්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, අන් අයට සහ මිතුරන්ට උදව් අවශ්‍ය දේ සමඟ උදව් කරන්න , හෝ ඔබව උද්දීපනය කරන නව දේවල් සොයා ගැනීම.

90 දින පරාවර්තනය හා නිරීක්ෂණ

හොඳයි, මෙන්න මම පළමු වතාවට 90 දිනවල ඉන්නවා. මගේ පෙර වාර්තාව වූයේ 45 දින. මම පවසන්නේ, අභියෝගය ආරම්භ කිරීමට යමෙකු හෝ පළමුවන සතියේ හෝ පළමු මාසයේ දී හෝ ඉවත්ව යාම ගැන සිතා බැලීමටයි, එය සැහැල්ලු කරයි.

අවංකවම, මාසයකට පසු (මට ලබාදී ඇති තරම් යහපත් පේළි තිබුණා). සැබවින්ම, මම ලිංගික ශක්තියක් දැනුණත්, තවමත් මට ලිංගික බලවේගයක් දැනෙනවා පමණක් නොව, එය නිසි අයුරින් කාන්තාවන්ට අදාළ වන බව මම දනිමි.

ඒ ගැන කතා කරන විට, බොහෝ පිරිමි ළමයින් සති දෙකකට පසු කාන්තාවන් සමඟ සන්නිවේදනයේ වැඩි දියුණුවක් දකිනවා. ටික වේලාවක් සැලකිය යුතු දියුණුවක් මා දුටුවේ නැතත්, 60-90 දින සිට එය සැබවින්ම පැහැදිලි විය (ඒ සමඟම රැඳී සිටින්න!) මම සංවාදය වඩාත් සුමට ලෙස දුටුවෙමි, අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම පහසු විය, මම වඩාත් ආලවන්ත සං sign ා ලබා ගත්තෙමි .

ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කිරීම, මෙන්න මම මෙතෙක් දැක ඇති දේ: මම සතුටින්. බොහෝ, වඩා සතුටින්. මම සාමාන්‍යයෙන් SAD වලින් පීඩා විඳින අතර මීට වසර කිහිපයකට පෙර සුළු සායනික මානසික අවපීඩනයකින් පෙළෙන බව දැනගතිමි, නමුත් මෙම සරත් / තුව / ශීත (ඔව්, එය දැනටමත් ආරම්භ වී ඇත) මට මහත් සතුටක් දැනේ. මට වැඩි ශක්තියක් ඇත - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, විටමින් අතිරේක ගැනීම සහ වැඩ කිරීම ආරම්භ කර ඇති බැවින් මට එය සම්පූර්ණයෙන්ම NoFap වෙත ආරෝපණය කළ නොහැක, නමුත් මට විශ්වාසයි NoFap එයට ප්‍රධාන දායකත්වයක් සපයන බව.

මට තවම පෙම්වතියක් ගොඩබෑමට නොහැකි වී ඇත, නමුත් එක් තරුණ කාන්තාවක් මා ටික කලක් තිස්සේ අවධානයෙන් සිට ඇති අතර, අතීතයේ මට පීඩා විඳි අමුතු නොසන්සුන්තාවයකින් තොරව ඇය කෙරෙහි මගේ හැඟීම් effectively ලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට මට හැකි විය. ඇය මා ගැන උනන්දුවක් නොදක්වනවාට වඩා ඇය සම්බන්ධතාවයකට සූදානම් නැති බව ඇඟවූ අතර, එය කාලය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් පමණක් යැයි මම සිතමි. මම දැන් බොහෝ කාන්තාවන් සමඟ, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සමඟ, බොහෝ විට සංවාද ආරම්භ කිරීම / ගෙනයාම පහසුය. මොළයේ ප්‍රජනන බිට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම හිතන්නේ එය ක්‍රියාත්මක වේ…

[සාර්ථකත්වය] 90 Hardmode දවස්

90 දින වලට අඩක් ක්රමයක්, සිසිල්.

මාතෘකාව පවසන ආකාරයට. එය එතරම් පහසු වන අතර මට සතුටක් දැනේ. දේවල් වඩා හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන අතර මම පිටතට යන තත්වයකට පත්ව සිටිමි. මම පොදුවේ මිනිසුන් සමඟ වැඩි සම්බන්ධතා ඇති කර ගෙන ඇති අතර මට දිශාවක් ඇති බවක් හැඟේ. මා සොයන වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්‍ය තල්ලුව නොෆැප් විසින් ලබා දී ඇති ආකාරය ඉතා පිස්සු ය.

නෝ ෆැප් යනු සියදිවි හානිකරගැනීම් සඳහා හොඳම බෙහෙතයි.

අඩුම තරමේ මට ..

NoFap හි එක් විශිෂ්ට වාසියක්

මම කවදාවත් කිසි දිනක බැලිය නොහැකි බව සොයාගෙන තිබෙනවා. මම අසල්වැසි විට, මම සාමාන්යයෙන් වීථියෙන් පහළට ගිය විට මම සාමාන්යයෙන් බිම දෙස බැලුවා. නමුත් මම නොෆැප් කරන විට මම හැමවිටම මා ඉදිරිය බලා සිටිනවා. ඒක හොඳයි. තවත් පුනරාවර්තන නැත, PMO තවදුරටත් නැහැ. මගේ මනස නිදහස් කිරීමට වෙලාව.

කම්පනයට පත් කනස්සල්ලෙන් සියල්ල අතුරුදන් වී ඇත

මම දැනට 29 වන දින සිටිමි, මෙය අවුරුදු දහහතරකට පෙර වයස අවුරුදු 10 දී සොයාගත් දා සිට මම කාමුක / ප්‍රබන්ධ නොමැතිව ගිය දීර් est තම කාලය මෙයයි (මෙම වසර තුළ එය දිනකට 1-8x පුරුද්දක් විය). <සති 2 යළි පිහිටුවීම් සමූහයකින් පසු මම අවසානයේ ඉදිරියට යමි.

මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම (මට මතක ඇති පරිදි), ශුන්‍ය විශ්වාසය හා ස්වයං වටිනාකම පිළිබඳ ශුන්‍ය හැඟීම සමඟ ඒකාබද්ධ සමාජ කාංසාව අඩපණ වී තිබේ. මට සැමවිටම ඇති වූ කාංසාව භයානකයි .. මට කවදාවත් මිනිසුන්ව ඇසට නොපෙනී, සෑම කෙනෙකුම බිය ගැන්වීමට, සෑම විටම මා කෙරෙහි පිළිකුලක් හා වෛරයක් දැනී ඇති අතර අහඹු ලෙස සාකච්ඡාවක් කිරීමට කවදාවත් නොහැකි වී තිබේ ආගන්තුකය.

දළ වශයෙන් සති දෙකකට පෙර… මේ සියල්ල විසුරුවා හරිනු ලැබ ඇත. හරිත තණබිම් පෙන්වීමෙන් පසු එය නැවත බලයට පැමිණෙනු ඇතැයි මම අපේක්ෂා කළ නිසා මම ඒ ගැන පළ කිරීමට බිය වී සිටිමි.

මෙම පසුගිය සති දෙක මා මෙතෙක් අත්විඳින ලද ඒවාට වඩා වෙනස් ය. මම වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ඇසුරු කරන බව මට පෙනේ (මට මීට පෙර කවදාවත් දැනී නැති දෙයක්), මම ප්‍රසිද්ධියේ සිටින විට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව අහඹු ආගන්තුකයන්ට විවෘත වීමට මට හැකි වී තිබේ. මම යන සෑම තැනකම මම ඉතා කුඩා කෙටි සංවාදයන් පවත්වා ඇති අතර හොඳම කොටස නම්… ශුන්‍ය කාංසාවයි. මට තවදුරටත් අක්ෂි සම්බන්ධතා පිළිබඳ ගැටළු නොමැත, මම පැකිලෙන්නේ නැත, මම මගේ මනස කථා කරමි, අනෙක් අය සිතන දේ ගැන තැකීමක් නොකරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම… කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව අනෙක් පුද්ගලයින් අමුතු දේවල් කරන ආකාරය මට දැක ගත හැකිය (එමඟින් මා ගැන මා තුළ අමුතු හැඟීමක් ඇති වේ)… එය විශ්වාස කළ නොහැකි ය.

මම සෑම දිනකම මගේ මුහුණේ සිනහවක් හා ධනාත්මක මනෝභාවයක් ඇතිව ඇවිදිමින් සිටිමි. මම ඔබට කියමි .. මිනිසුන් නොදැන සිටිති. මා සමඟ කතා කිරීමේ අරමුණින් සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට මම නිතරම ගැහැනු ළමයින් වෙත ළඟා වෙමි… මෙය මට නොඇසූ දෙයකි.

මගේ පැරණි හැසිරීම් දෙස ආපසු හැරී බලන විට සිනාසෙන බවක් පෙනේ .. ඒ පුද්ගලයා කවුද? මම දන්නේ නැහැ නමුත් මම මේක දන්නවා- මම කවදාවත් ආපහු යන්නේ නැහැ.

GUY 2)

නියම දේවල්, මම ඔබ ගැන ඇත්තෙන්ම සතුටු වෙමි. මම අතීතයේ දී මෘදු සමාජ කාංසාවෙන් පීඩා වින්දා. දැන් මම ෆැප් කිරීම නැවැත්වීමට පෙර යම් යම් දියුණු කිරීම් සිදු කළත්, දැන් මූලික වශයෙන් මාස 2 ක නිවාඩුවක් (නැවත සකස් කිරීම් කිහිපයක් සමඟ), කාංසාව සැබවින්ම පහව ගොස් ඇත. සමාජ කාංසාව සඳහා නොෆැප් උදව් වීමට හේතු පිළිබඳව මට හෝඩුවාවක් නොමැත, නමුත් මම විශ්වාස කරන්නේ ඔබ යම්කිසි අප්රසන්න කාමුක ද්රව්ය වලට අවයවයක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව මෙම පිළිකුල් සහගත හැඟීම අත්විඳීමට නොහැකි වීම ඔබේ ස්වයං ප්රතිරූපය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

දහතුන්වන දිනය. මට දැඩි අවධානයක් ඇති අතර වෙනදාට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකිය. මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට මම ඇස යොමු කරමි. මගේ කටහ deep ගැඹුරු වන අතර ශබ්දය අඩු “කරදර” හෝ “කරදර” සහ වඩා පැහැදිලි ය. මට වඩාත් විශ්වාසදායක සමාජගත වීමක් සහ වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා සතුටින් එය කිරීම මට දැනේ. මගේ වැඩිහිටි ජීවිතයේ මම කවදාවත් මේ තත්වයට පත්වීම විහිළුවක්. ස්වයංවින්දනය කාමුක දර්ශන සඳහා මෙම [මානසිකත්වය] අත්හැර දැමීම අනිවාර්යයෙන්ම වටින්නේ නැත.

OCD රෝගියා මසකට පිරිසිදුයි

හේයි, මම උමතු-සම්පීඩන ආබාධයකින් පෙළෙන කෙනෙක්, බොහෝ දුරට සම්බන්ධතාවය කේන්ද්‍රගතයි. කාමුක දර්ශන නොමැතිව එය සමඟ කටයුතු කිරීම අසීරු ය, නමුත් කාමුක දර්ශන සමඟ එය ඊටත් වඩා දුෂ්කර ය. කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැවැත්වීමට මා අසාර්ථක උත්සාහයන් කිහිපයක්ම කර ඇති නමුත් අවසානයේ මම සාර්ථක වන අතර මම මාසයක් පමණ පිරිසිදු වෙමි. මම මගේ පෙම්වතිය සමඟ අවුරුදු 3 ක් සිටිමි. මම කාමුක දර්ශන නරඹන්නේ නැති බැවින් මේ වන විටත් අප අතර විශාල ලිංගික උද්දීපනයක් දැනී නොමැත. මගේ OCD රෝග ලක්ෂණ කාමුක දර්ශන නොමැතිව වඩා හොඳය. කාමුක දර්ශන නපුරු වන අතර මට ඒ වෙත ආපසු යාමට අවශ්‍ය නැත.

මගේ ඉංග්‍රීසි ගැන කණගාටුයි, මම ස්වදේශිකයෙක් නොවේ, දැන් නෙට්ෆ්ලික්ස් ඉගෙනීම පමණි: ඩී. සුබ දවසක් වේවා.

ඊයේ මට මගේ 90 දින පහසුවෙන්ම ලැබුණා. ප්රතිලාභ ලැයිස්තුව සහ අනාගතය සඳහා මගේ සැලසුම.

1. අඩු සමාජ කාංසාවක් (ඇසේ ගැහැණු ළමුන බලන්න)
2. වැඩි බලයක්, විශේෂයෙන් වැඩි බලයක්. ඔබ එයින් වැඩි වන තරමට එය වර්ධනය වේ. එය ඔබට පුහුණු කළ හැකි මාංශ පේශියක් වැනි ය
3. ගැහැණු ළමයින් වෙනස් ලෙස පෙනේ. තවදුරටත් වාස්තවිකකරණයක් නොමැත. ඔබ වඩාත් ස්වාභාවික ගැහැණු ළමයින් සොයයි. ඇගේ මුහුණ, සිනහව, ඇස්. ඔබ ඇගේ කකුල් දෙස බැලූ විට පවා සිතන්නේ “මෙම කකුල් ඇත්තෙන්ම ලස්සනයි”. ඔවුන් ඔබට පහර දුන්නා, ඔවුන් දෙස බැලීමෙන් ඔබ අවදි වෙනවා, නමුත් ධනාත්මක ආකාරයකින්. එය විය යුතු හා අදහස් කළ යුතු ආකාරයෙන්.
4. ස්වයං විශ්වාසය, ස්වයං විශ්වාසය, වඩා හොඳ සිතුවිලි, සිතුවිලි නැති දුම්රියක් (තද මෝස්තරයක්)
5. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මොලය තුල ප්රතිවර්තනය කිරීමට ඔබට හැකිය. මම ප්රබෝධමත් වන විට ඩොපීනයින් හි ප්රබල හැඟීම ඇති වන අතර මගේ මොළයේ ඇති අනිකුත් දේවල් දකින්නට ලැබේ
6. වඩා හොඳ සාන්ද්රණය. මගේ රීතිය වූයේ “ඔබට අවසන් කළ නොහැකි දේ ආරම්භ නොකරන්න” නමුත් මට සෑම විටම එයට ඇලී සිටිය නොහැක. ඒ නිසා මට කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සමහර ව්‍යාපෘති තිබේ (පුද්ගලික හා ව්‍යාපාරික දේවල්) මට නැවත ආරම්භ කර අවසන් කළ හැකිය.

2 මාස තුළ බොහෝ දේ සිදු විය හැකිය.

වයස 16. මෙම අභියෝගයට මුහුණ දීම, මම සම්පූර්ණ සංශයවාදී විය. ඒ විතරක් නොවෙයි, මම තනිව සිටිති. මම 30 දිනකට ළඟා වූ විට, මම සාමාන්යයෙන් සෑම දෙයක්ම අත්විදිමින් සිටියෙමි: ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීම, විශ්මයජනක සංවාද කුසලතා සහ ජීවිතයේ සරල දේ සතුටින් පිරී යාමේ හැකියාව. මීට පෙර කිසි දෙයක් සම්බන්ධයෙන් කිසිම ගැටළුවක් තිබුනේ නැත, නමුත් නියත වශයෙන්ම සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති විය.

පසුගිය මාසය හෝ ඊට වැඩි කාලය තුළ පුදුමාකාර ගැහැනු ළමයෙක් මගේ ජීවිතයට ඇතුළු විය. මම මගේ තනතුර NoFap ස්වයං නම්, ඇයව ලුහුබැඳීමට මට ධෛර්යයක් / පෙළඹවීමක් තිබෙන්නට ඇතැයි මට සැකයි. ඒ වෙනුවට, මම මිනිසුන් සමඟ කතා කර, ඇය සමඟ මඳක් කතා කිරීමට පටන් ගතිමි. පසුගිය මාසයේ හෝ ඊට වැඩි කාලයකදී අපට ඉතා හොඳ කාලයක් ලැබී ඇති අතර, ඊයේ මම අවසාන වශයෙන් තීරණය කළේ ඇය වෙනුවෙන් මගේ ප්‍රකාශය ඉදිරිපත් කර ඇයව මගේ පෙම්වතිය බවට පත් කිරීමට කාලයයි.

මෙය මට කොතරම් විශාල ජයග්‍රහණයක්ද යන්න වචනවලට ඇතුළත් කිරීම අපහසුය. මම මේ දක්වා මා සමඟ සිටි ගැහැණු ළමයෙකු ගැන සැබවින්ම සැලකිලිමත් වී නැත. මගේ අන්තිම සම්බන්ධතාවලට වඩා මෙම සම්බන්ධතාවය මා මන්දගාමීව ගෙන යන බැවින් මගේ ප්‍රමාද ශුක්‍රාණු සුව වී ඇත්දැයි තවමත් සොයාගෙන නොමැත. පළමු සතිය තුළ ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම සාමාන්‍යයෙන් සම්බන්ධතාවයක ව්‍යසනය සඳහා වූ වට්ටෝරුවකි. මෙම සම්බන්ධතාවය මා මීට පෙර තිබූ ඕනෑම දෙයකට වඩා සාර්ථක වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමි. මම දිගටම මෙම ප්‍රතිලාභ දකින්නේ නම්, මම නැවත කිසිදිනක නොපැමිණෙනු ඇත!

සමහරුන්ට එය බොහෝ සෙයින් පෙනෙන්නට නොතිබුණද, මම සැමවිටම ප්රතිගාමී ලිංගිකත්වයන් සමඟ සමාජයේ කිසිවක් ලුහුබඳිනු ඇත.

සති 5 ක් පමණ මම මත්පැන් පානය කිරීම / මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වූ අතර, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියට ආරෝපණය කළ හැකිදැයි මම නොදනිමි, එය අනිවාර්යයෙන්ම විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. කාලය ගෙවී යත්ම හිමබෝල ආරම්භ වූ අතර මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම වෙනස් වී ඇති අතර මෙහි මාස 6 කට පසුව මම කල්පනා කරන්නේ මා මෙහි පැමිණියේ කෙසේද යන්නයි.

මම පෙබරවාරි 1st 2012 මත ස්වයංක්රීයව ඉවත්වී, මගේ ඉලක්කය විය 1 මාසය යන්න, දැන් මම දැන් 3 මාස පාහේ ගියා.

කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, හැම විටම කම්මැලි වීමක්, පෙර දින එළියට බැසීමට හා මුහුණ දීමට අරගලයක් විය. මම මත්පැන් පානය නොකළේ සමාජ තත්වයන් බොහොමයක් මග හැරියේය. ඊට පස්සේ මම මේ පොටක් හොයාගත්තා. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

මට දර්පණ දෙස බලන විට මට ශක්තිය ටොන් තිෙබනවා. මම ජිම් එකකට එකතු වී බර උසුලන්න පටන් ගත්තා. මගේ ඔසවන්නන් පිස්සු වගේ. මම අවදි කරන විට අඩුම තරමින් 1 මිළකට දවසක්වත් ධාවනය කරමි. සමාජ තත්වයන් සුළං වේ. මම ප්රසිද්ධියේ ඇවිදිමින් සිටින විට මම ප්රබල ලෙස හැඟී යන්නේ, මට ඕනෑම කෙනෙකුට කතා කිරීමට හා ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම දෙයක් කිරීමට හැකි බව මට හැඟේ. මම ගැහැණු ළමයින් මාව පරීක්ෂා කර බැලුවා.

මගේ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය දැන් පිස්සු.

මම මීට පෙර වසර ගණනාවකට පෙර මම ඉතා විශාල ලොකු අසභ්යක් පිබිදීමයි. සමහර විට දිනකට එක් වරක් හෝ දිනපතා කාමුක දර්ශන නැරඹීම සඳහා 8-9 වසරක් විය. පුරුද්දට හසුවීම දුෂ්කර විය, නමුත් මම එය කිසිවෙකුට යෝජනා කරමි.

මම හරි දක්ෂිනාංශික සාම්ප්රදායික ආගමික උමතුවකින් ඈත්ව සිටිමි. නමුත් අද දින සහ වයස අවුස්සන්න සහ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබ වෙනුවෙන් ඉතාමත්ම නරක ය.

කඳු: මම අවුරුදු 8-9 ක් තිස්සේ දිනපතා අසභ්‍ය / ෆැප්ඩ් (මෙහි සිටින අනෙක් මචන් මෙන්) බැලුවෙමි.

මම සීතල තුර්කිය නතර කළා

3 මාස.

මට ලෝකයට ගන්න පුළුවන් වගේ.

අවසානයේදී මගේ කාංසාව ගැටලුව විසඳා.

ලින්ක් ඔන්ලයින් ලයිබ්රරි

මම PMO වෙතින් get ත් වන තාක් කල් මම වඩාත් දුරස් වී සිටින බව මට පෙනේ.

90 දින බ්රේ, ඔබ පවා ඔසවන්නද?

මට කියන්න ඕන එය ඇත්තෙන්ම වටිනවා. මට උඩු යටිකුරු වී ඇත, නමුත් සමස්තයක් වශයෙන් එය මගේ ලිංගික හා සම්බන්ධතා ජීවිතය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කර ඇත. මගේ අවුරුදු 21 කට පසු පළමු වතාවට මම සම්බන්ධතාවයක සිටින අතර, ෆැප් සහ කාමුක දර්ශන නිසා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවලින් මා වැළකී සිටින බව මම විශ්වාස කරමි. මම මා සමඟ වඩා විශ්වාසයෙන් හා සැපපහසුයි.

මම දැන් දින 16 ක් PMO රහිතව සිටින බවත්, මෙය අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ ජීවතුන් අතර නොසිටි බවත් පැවසීම සතුටට කරුණකි! හදිසියේම ලෝකය එහි වර්ණය නැවත ලබා ගනී. මට නැවත සිනාසෙන්නට පුළුවන (පසුගිය වසරේ මට තිබුණේ අව්‍යාජ සිනහවක් පමණි). සමාජ කාංසාව මුළුමනින්ම පාහේ පහව ගොස් ඇති අතර, මට සංවාද වඩා හොඳින් අනුගමනය කළ හැකි යැයි මට හැඟේ. අමුතුයි වගේ පෙනුනත්, මිනිසුන් මෙතරම් කාලයක් තිස්සේ කරමින් සිටියේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව මට අහිමි වී තිබුණි. වැදගත්ම දෙය නම් මගේ ලිබිඩෝ නැවත පැමිණ ඇත. මෙම පසුගිය සති දෙක තුළ මම බොහෝ ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කර ඇති අතර මම යුවළක් “අවස්ථා” නිපදවා ඇති බව පෙනේ.

NoFap මට මෙම “බලතල” ලබා දුන්නේ නැත. NoFap මට ඒවා නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ දුන්නේය. ප්‍රතිසමයක් යනු අඳුරු ගුහාවකි. මගේ විශ්වාසය, ශක්තිය, අභිප්‍රේරණය, මානසික සෞඛ්‍යය. එය කළු පැහැයක් ගන්නා අතර මම එහා මෙහා ඇවිදිනවා නම් වරින් වර මට මේ දේවල් වලට හසු විය හැකිය, එයින් මා ක්‍රියාකාරී කාමුක / ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වූයේ මන්දැයි පැහැදිලි කරයි, නමුත් NoFap මට විදුලි පන්දමක් ලබා දුන්නේය. දැන් මට කැමැත්තෙන් ඔවුන්ට ප්‍රවේශ විය හැකිය. NoFap යනු මෙවලමකි. ඔබට මිටියක් ඇත, නමුත් එම නියපොතු තමන් තුළට දමන්නේ නැත.

මගේ සියලු කනස්සල්ල පහව ගොස් ඇත. මොළය නැති වී ඇත. අභිප්රේරණය අහස උසට වැඩෙන අතර තවමත් ඉහළ යමින් පවතී. විශ්වාසය යනු සියල්ලම ඉහළට. මගේ ශක්තිය නැවත මා කුඩා ළමයෙකු මෙන් සිටියදී ය. මානසික අවපීඩනය තවත් නැත.

හොඳම දේ තමයි, මම ඇත්තටම CRAVE සහ DESIRE කාන්තාවන් වන අතර මම ඔවුන් ගැන සෑම කුඩා දෙයක්ම කරති. පැය කීපයක් තිස්සේ මට ගැහැණු ළමසයකුට කතා කළ හැකි අතර, කුඩාම දේවල් වලට පෙර නොතිබූ සංඥාවලට මා යා හැකි ය.

මම මගේ ජීවිතයේ ලක්ෂ්‍යයක් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. මම දැන් දේවල් භුක්ති විඳින්නෙමි. මම කිසියම් හේතුවක් නිසා චිත්‍රපටවලට වෛර කළෙමි, ඒවා හරහා වාඩිවීමට නොහැකි වූ විට ඒවායින් බොහොමයක් කම්මැලි විය. දැන් මට ජීවිතයේ කුඩා දේවල් භුක්ති විඳිය හැකි අතර මම අවට සිටීමට කැමති අය සමඟ ඒවා සියල්ලම භුක්ති විඳින්නෙමි. මම මගේ වෘත්තියෙහි ස්ථාවරව ඉදිරියට යන අතර අවංකවම, සෑම දෙයක්ම විශිෂ්ටයි. 200 + දින [දිගු වේලාවක් රෑනක්, මගේ අත්දැකීම්, සිතුවිලි, වැරදි අදහස්]

මාස 5 කට පෙර මම මගේ කාමුක භාවිතය සහ ස්වයංවින්දනය කපා දැමීම ආරම්භ කළා. මම ලිස්සා ගොස් නැවතත් නැවතත් ලිස්සා ගියේය. නමුත් මම ප්රගතියක් ලැබුවා. මගේ මොළය අලුත් දේවල් අද්දැක්ක. මම කාමුක හෝ ස්වයං වින්දනයක් නොමැතිව සති දෙකක් පමණ ගතවීමෙන් පසු මට විශාල වෙනස්කම් දැනුණා. මට සමාජීයව දැනුණා. මම තදින්, විශ්වාසයෙන් හා සන්සුන්ව කතා කළා. මගේ මුළු මුහුණේම මම හිනා වුණා. මම ප්රසන්න හා ආකර්ශනීය විය. ලිංගික ආයාචනය නැති වීම පිළිබඳ හැඟීම නැති වී ගිය අතර, මා වටා සිටින ජනතාවගෙන් වඩා හොඳ ප්රතිචාරයක් සහ ප්රතිචාරයක් දැක්වීය. මගේ මිතුරන්, පවුල, සමකාලීනයන් හා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු ළමයින් සමඟ හොඳ සම්බන්ධකම් තිබුනා. අවසානයේ මම දන්නවා සමබර මොළයක් ඇති බව.

එය 28 වන දිනය වන අතර මට වෙනදාට වඩා විශ්වාසයක් දැනේ.

හරි යාලුවනේ, මම දිගු කලක් තිස්සේ සැඟවී සිටිමි, නමුත් මට මගේ ප්‍රගතිය බෙදා ගැනීමට සිදුවිය. කෙසේ හෝ මම මුලින්ම ආරම්භ කරන විට, මම එය කළේ මට ආත්ම දමනය ඇතැයි සිතූ නිසාය… පිරිමි ළමයා මම වැරදියි. නමුත් මගේ මුළු උසස් පාසැල් ජීවිතය පුරාම විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, මම නිතරම අසාර්ථක වී සිටිමි. සමහර විට ඒ නිසා මට කවදාවත් විශ්වාසයක් නොතිබූ අතර අහඹු හොට්ටි දෙස බැලූ විට මට මෙම වරද දැනෙනු ඇත, නමුත් මම එය කිසි විටෙකත් තේරුම් නොගත්තෙමි… පසුගිය සතිය දක්වා. මේ අහඹු ගැහැනු ළමයින් මා දෙස බැලූ බව මම තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත්තෙමි. පසුගිය සිකුරාදා මේ ගැහැණු ළමයා මා සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් සිටි අතර ඇය මාව ආරක්‍ෂා කර මගේ අත අල්ලා ගත්තාය, නමුත් මම පියවරක් ගත්තේ නැත… මෝඩයෙකි. නමුත් මම ඇයගේ ඇස් ඇරීම ගැන මෙම ප්‍රජාවට ස්තූතිවන්ත වන අතර කිසිදු ෆැප් එකක් යා යුතු මාර්ගය නොවන බව වටහා ගනිමි !!

කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමට පෙර මට අවශ්‍ය වූයේ තනිවම ගෙදර සිටීමටයි. ඊයේ රාත්‍රියේ මම තනිවම පිටතට යාමේ අත්හදා බැලීම් කළෙමි. නව පුද්ගලයින් හමුවීම හා සංවාද හා විහිළු කිරීම නිරපේක්ෂ පිපිරීමක් විය. සංවාදයේ දී මා අතරමං වී විනෝද වීම මට වඩා පහසු බව පෙනී ගිය අතර පෙර මෙන් “මගේ හිසෙහි” නොසිටින්න. මම හුදෙකලා වීමට පුරුදුව සිටිමි, නමුත් දැන් මගේ ශරීරය සහ මනස වැඩි වැඩියෙන් කියන්නේ “පිටතට යන්න, පිටතට යන්න! මිනිසුන් වටා සිටින්න, මිනිසුන් සමඟ කතා කරන්න. අපි සමාජ ජීවීන්; ඔබට සමාජ සම්බන්ධතා අවශ්‍යයි. පිටතට ගොස් විනෝද වන්න! සමාජශීලී වන්න. ”

මගේ මොළය හා සිතුවිලි ක්රියාවලීන් පසුගිය වසර පුරා විවිධාකාර අවධි ගණනාවකින් පසු මගේ ජීවිතයේ ප්රධානතම මූලාශ්රය ලෙස පෝස්ටර් හා ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වී ඇත. මම බොහෝ ප්රසන්න හා ආඩම්බර සමාජ අත්දැකීම් සහ සිතීමේ පැහැදිලි භාවය අත්දකිනවා. වර්ධන වගුව රේඛීය නොවේ. එය උච්ච හා නිම්නවලින් සමන්විත වේ. නමුත් ඔබ අඩු කළහොත්, එය ඉහළ යයි. මම මෙතැන වාඩිවී සිටියදී ස්වයංවින්දනයකින් තොරව හා මිත්රශීලී දිනයකින් තොරව දින හයක්ම, මෙම පෝස්ට් එක ලිවීමට මා තුළ පෙළඹීමක් ඇති කරමි. එය මට සැනෝ ලෙසින් ප්රයෝජනවත් වන අතර, අනිත් අයට දිරිගැන්වීමක් ලබා දීම සඳහා මම නැවත නැවතත් අවධාරණය කරමි.

ඉතින්, මාස ගණනක් තිස්සේ ආරම්භ කර නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් පසු .. ප්‍රතිලාභ විශාල නොවූ කුඩා ඉරි කිහිපයක් මා සතුව තිබූ අතර, මගේ පසුබෑම නිසා මට තවදුරටත් භයානක හැඟීමක් ඇති නොවීය .. එබැවින් මම සිතුවේ එය ප්ලේසෙබෝ ආචරණය විය හැකි බවයි .. අද, මට නව අවබෝධයක් ලැබුණි .. මෙය කිසිසේත් ප්ලේසෙබෝ නොවේ ..

ඉතින්, මාතෘකාව පවසන පරිදි .. මුලදී මට ආරම්භ වූ විට මට අධිමානුෂික බවක් දැනුනි .. එවිට මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමි .. ඉන්පසු දිගු හා දාමයක් ආරම්භ කර නැවත ආරම්භ කිරීම සහ නැවත ආරම්භ කිරීම, නැවත නැවතත් කිරීම. අවසානයේදී මට දින 4-5ක් ඇතුලත් වන විට, මම තවදුරටත් අධිමානුෂික ප්‍රතිලාභ නොදුටුවෙමි, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වෙමි .. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වූ දිනට පසු දින මට තවදුරටත් සමාජීය කාංසාව ඇති නොවීය .. එබැවින් මම මෙය සිතන්නට පටන් ගතිමි. ස්වයංවින්දනය / කාමුක දර්ශන මා සිතූ තරම් නරක නැත .. තවද මට මුලින් මෙතරම් විශාල ප්‍රතිලාභයක් ලැබීමට හේතුව වූයේ මම එය විශ්වාස කළ නිසාය ..

මම වැරදියි. මෙය ප්ලේසෙබෝ නොවේ. මම දැන් 5 වන දින සිටිමි, මගේ ඇල්ෆා ලක්ෂණ මෑතකදී ක්‍රේසි මෙන් කැපී පෙනෙන බව මම දුටුවෙමි. මගේ ඉරියව්ව නියමයි, මගේ ඇස් ස්පර්ශය විශිෂ්ටයි, මම වැඩිපුර කතා කරනවා, තවත් පැටවුන් මාව පරීක්ෂා කරනවා, ආදිය. මේ ජරාව ප්ලේසෙබෝ නොවේ. එය නිසැකවම ඔබ වඩාත් ආධිපත්‍යය / පුරුෂාධිපත්‍යය ඇති කරයි. මම හිතන්නේ මම නැවත වරක් නොෆැප් සමඟ නැවට ගිය අවසන් අවස්ථා කිහිපය තුළ මගේ පෞරුෂය / ක්‍රියාවන් කෙරෙහි ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකළේය.

මෙය කරන්න, සහ එයට ඇලී සිටින්න. ඔබ දිගටම ආරම්භ කර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ නම්, ඔබේ මොළය එම රටාවට ගැලපෙන අතර, එම නිසා පළමු සතියේ දී හෝ බොහෝ මිනිසුන් ආරම්භ කළ විට සිදු වූවාක් මෙන් විශාල ප්‍රතිලාභ නොදැනීම ඔබ නවත්වනු ඇත. නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නවත්වන්න, එතැනට යන්න, ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක වර්ධනය කරන්න, නියමයි.

පිලිතුරු:

සමහර කුඩා පරාසයන් හෝ යළි යළි ඇතිවීමෙන් පසුව මගේ ඇබ්බැහි වූ මොළය මේ මුළු ප්රතිසාධන ව්යාපාරය මෝඩ වූ බව මා හට පැවසුවහොත් මම නැවත PMO වෙත ආපසු යා යුතුය. මගේ මොළයට සවන් දෙන්න එපා මගේ හොඳම දේ.

මාස කිහිපයකට පෙර මෙම ප්‍රකෘතිය ආරම්භ කරන විට සමාජගත කිරීම, ඇස් ස්පර්ශ කිරීම, ඉරියව් කිරීම, ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීම (මම කැපවූ සම්බන්ධතාවයක සිටින බැවින් ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට උත්සාහ නොකරමි, නමුත් කතා කිරීමට හැකි වීම) වැනි මගේ හැසිරීම් වල බරපතල වෙනස්කම් මම දුටුවෙමි. මට වැඩි විශ්වාසයක් තිබූ අතර මා ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති විය. මම එතරම් වරදක් හෝ ලැජ්ජාවක් ගෙන නොගිය අතර මගේ ශරීරයට සහ මගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් දෙයක් කරන බව දැන සිටියෙමි.

මෑතදී ඇති වූ පසුබෑමකින් පසු මම සාමාන්‍ය මානසික අවපීඩනය හා ස්වයං-වෛරය හරහා ගොස් එයින් මිදුනෙමි. සමහර වැරදි සඳහා පිටතට ගිය බව මට මතකයි. මා පුදුමයට පත් කරමින් මම තවමත් ඇස නොගැටීමි, ආගන්තුකයන්ට ආයුබෝවන්, සංවාදවල නිරත වූ අතර සමස්ත මිත්‍රශීලී හා සමාජීය පුද්ගලයෙකි. මම ගෙදර පැමිණි විට, මගේ ඇබ්බැහි වූ මොළය මට පැහැදිලිවම කියා සිටියේ PMO භාවිතා කිරීමෙන් පවා මට තවමත් මේ සියලු ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි බවයි, නමුත් මම ඒ කපටිකමට ඇහුම්කන් දුන්නේ නැත. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසුව වුවද, මෙම ප්‍රකෘතියේ ප්‍රතිලාභ හුදෙක් සෝදා හරින්නේ නැති බව මම තේරුම් ගතිමි. මට වීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා විය හැකි බව මම ඉගෙන ගතිමි. ඉඳහිට ලිස්සා යාමෙන් පසුව පවා ඉදිරියට යාම පහසු වේ. ප්‍රතිසාධනය මට රේඛීය නොවේ, එය සර්පිලාකාරව සෙමින් ඉහළට ගමන් කරයි.

සබැඳිය -/ r / nofap සැබෑ ජීවිතයේ නොෆැප් ගැන කතා කිරීම ගැන ඔබේ අදහස කුමක්ද? ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාරය කුමක්ද?

සති කිහිපයකට පෙර නරක නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු මම YBOP සහ මගේ කාමුක ඇබ්බැහි වීම ගැන මගේ මවට කීවෙමි. මගේ කටහ hear මට ඇසීමට අවශ්‍ය වූයේ දිගු කලක් තිස්සේ මගේ මනසට දැනුණු සහ දැන සිටි දේවල්ය. මුලදී ඇයගේ ප්‍රතිචාරය වූයේ “ඔබ විහිළු කරනවාද?, කාමුක දර්ශන ඉතා හොඳයි!”. මම ඇයට කිව්වා ඇය ටෙඩ්එක්ස් වීඩියෝව දකින තුරු මම ඇය සමඟ ඒ ගැන කතා නොකරන බව. ඇය එය දුටු පසු… ඇයට තේරුණා. මගේ ජීවිතයේ මෙය කොතරම් විශාල වෙනසක් සිදු වී ඇත්දැයි වටහා ගැනීමට ඇයට කෑලි එකට දැමීමට හැකි විය. ඊට පස්සේ ඇය මට කිව්වා මේ වගේ දෙයක් කිරීම ගැන මම නියමයි… මම නිවැරදි මාවතේ යන බව.

ඊටපස්සේ අපි තව පැයක් විතර ඒ ගැන කතා කරමු. ED, HOCD, මම අතිශයින්ම අසභ්‍ය වර්ග දක්වා ව්‍යාප්ත වූ ආකාරය… එය මගේ මානසික සෞඛ්‍යයට කරන දේ… යනාදිය ගැන මම ඇයට කීවෙමි. Nofap / noporn හි ඇති පුදුමාකාර වාසි ගැන මම ඇයට කීවෙමි. මගේ සමාජ කාංසාව සුව කළ අයුරු, මට තවදුරටත් භීතිකා ප්‍රහාරයක් නොතිබුණේ කෙසේද, මට වැඩි විශ්වාසයක් දැනුනේ කෙසේද සහ සැබවින්ම එතැනට ගොස් අංවලින් ජීවිතය ගත කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය / අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ඇති විය.

ඒක නම් නියම අත්දැකීමක්, මම හිතන්නේ. ඇයට තවමත් අරගලය තේරෙන්නේ නැත, මෙය ඇබ්බැහි වීමක් බව. නමුත් ඇය සහයෝගය දක්වන කාරණය මට වැදගත් ය.

සමාජ කාංසාව

මට ඉස්සර සමාජ කාංසාවක් තිබුණා, මම මිනිසුන් සමඟ කටයුතු කරන විට මම නොසන්සුන් වනු ඇත. මම සංවාද ආරම්භ කරන ආකාරයේ පුද්ගලයෙක් නොවන අතර, එසේ කරන විට, යමෙකු සමඟ කතා කරන විට මට මහත් බියක් දැනේ. සාකච්ඡා අතරතුර මම කණ්ඩායමක් සමඟ කතා කරන විට මෙම ස්නායු වඩාත් නරක අතට හැරේ.

කෙසේ වෙතත්, මගේ සමාජ කාංසාව තරමක් “සුව වී” ඇත, නමුත් එය NoFap නිසාද යන්න මට විශ්වාස නැත, නැතහොත් මම PMO නොකරන බොහෝ දිනවල හොඳ මනෝභාවයන් ඇත. මම අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ වඩා සමපාත වන බවක් මට හැඟේ, මම සංවාද ආරම්භ කරන විට එය ස්වභාවයෙන්ම පැමිණේ. මාස 1 කට පෙර මෙන් තවත් කරදරයක් හෝ නොසංසුන්තාවයක් නැත.

ඒ වගේම, මිනිසුන් මට වඩා සිනාසෙන බව මම දනිමි. ඒ වගේම මම හොඳ මනෝභාවයකින් සිටින නිසාත්, අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා සිනාසෙන නිසාත් මට විශ්වාසයි. මට ඇත්තටම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද කිසියම් හේතුවක් නිසා කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් මගේ මනෝභාවය විනාශ වන අතර කොහේ හරි සිට නිරන්තරයෙන් වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වේ.

ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉවත්ව යන ගමනක්, මම NoFap දවස් 90 දිනකට පහර දුන්නත්, මම තවමත් දිගටම කරගෙන යන්නේ මගේ ඇබ්බැහිවීමෙන් සිදු වන හානිය අඛණ්ඩ ක්රියාදාමයකි. මම වැරදි පෙලඹීම් වටා නොයෑමට ඉඩ නොදෙමි කෙළවරේ, සහ නැවත නැවතත් මගේ ආරක්ෂාවට ඉඩ දිය යුතුය.

මම පෞද්ගලිකවම ආයෝජනය කිරීමට ආරම්භ කළ යුතු අතර, මගේ පෞද්ගලික අනන්යතාවය හරහා මගේ අනන්යතාවය සොයාගැනීමට හැකි වන අතර, මම විශ්වාස කරන්නේ NoFap ආරම්භ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ස්ථානයකි.

වර්තමානයේ 67 දින දර්ශනයකින් ඈත අතීතයේ සිට මගේ හොඳම කාලය. සෑම සතියකම වරක් පමණක් ස්වයංපෝෂිත කිරීමට තීරණය කළා. ස්ත්රීන් වටේට වඩා මම විශ්වාස කරනවා, අති විශාල ප්ලස් !! පසුගිය මාසයේ මම 4 කාන්තාවන් සිඹුවේය. කවදාවත් ඒක කරලා නැහැ. ඔව් ඔව්, දේවල් හොඳයි.

සමාජ කනස්සල්ල ඇති අයට

කාමුක දර්ශන අත්හැරීම ඇත්තෙන්ම උපකාරී වේ. මම අද සාප්පු සවාරි ගිය අතර මට සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන ආකාරය හා සසඳන විට ඇදහිය නොහැකි තරම් සන්සුන් බවක් මට දැනුණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බොහෝ දුරට එක් වර්‍ගයක් විය හැකි අතර මට විශාල වැඩ කොටසක් කිරීමට ඇති නමුත් අතීතයේ දී මට හැඟුණු ආකාරය හා සසඳන විට මෙම අඩු කළ මට්ටම වඩා කළමනාකරණය කළ හැකි බව පෙනේ.

දින 28 කට පසු - එතරම් විශ්වාසයක් දැනෙනවා

හායි, මම දින 28 කට පෙර කිසිදු ආරම්භයක් නොකළෙමි, 21 වන දින මගේ ජීවිතයේ පළමු තෙත් සිහිනය මට ලැබුණි. දැන් 28 වන දින මගේ ආකල්පය මගුලක් නොවේ, මට ස්තුතිවන්ත වන්න මට ගැහැණු ළමයින් සමඟ කතා කිරීමට, ඔවුන් සමඟ කතාබස් කිරීමට, මට අවශ්‍ය විටෙක සිනාසෙන්න (මගේ කනස්සල්ල නැති වී ගියේය). මට මානසික අවපීඩන දින කිහිපයක් තිබුණා, නමුත් තවමත් ෆැප් කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් එය මඟහරින්න, මම දින 90 ක් යන්නෙමි- මෙය වටිනවා…

පසුගිය සති 8 තුළ මම ඒවා සමීපව නිරීක්‍ෂණය කර ඇති බැවින්, ඉදිරියට යන ක්ෂුද්‍ර ක්‍රියාවලීන් ගැන කතා කිරීමට මට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය විය. ක්ෂුද්‍ර ක්‍රියාවලීන් අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, PMO වලින් ඉවත්වීම කාන්තාවන් සමඟ වඩා හොඳ ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට හේතුව පැහැදිලිව දැකගත හැකිය. PMO වලින් ඉවත්වීමේ ලොකුම වෙනස නම් එය නිර්භීත වීමට ඔබට දිරිගැන්වීමක් ලබා දීමයි. ඔබ එය දිනපතාම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට හා සැබෑ කාන්තාවක් ඔබ සමඟ ලියාපදිංචි නොවන්නේ නම්, මිහිපිට ඔබ ඇය සමඟ කතා කිරීමට පවා උත්සාහ කරන්නේ ඇයි? ඔබට ලබා ගත යුත්තේ කුමක්ද? කිසිවක් නැත. ඔබට අහිමි වීමට ඇත්තේ කුමක්ද? ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ හැකියාව, නින්දාව, සමහර විට ඇයගෙන් සතුරුකම හා කෝපය ඇති විය හැකිය.

නමුත් ඔබ කැමති කාන්තාවක් ඔබ දුටුවා යැයි සිතන්න, මම ඇයට ගොස් ඇය සමඟ කතා කිරීමට ඩොලර් 1,000,000 ක් ලබා දුන්නා - ඕනෑම දෙයක් කියන්න, එය කුමක් වුවත් කමක් නැත. මම ඇත්තටම ගෙවන්නම් කියා ඔබ විශ්වාස කළා නම්, ඇය ඔබට සිනාසෙනු ඇතැයි ඔබ සිතුවත්, ඇය සමඟ කතා කිරීමට ඔබට ධෛර්යය ලැබෙනු ඇත. වෙනස් වී ඇත්තේ කුමක්ද? ඇය මගේ ඩොලර් මිලියනයක දීමනාවක් නොමැතිව කළ ආකාරයටම ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත - එය දැන් ඔබට දිරිගැන්වීමක් ඇත.

නීරස වීම සහ මුදා හැරීමේ එකම ප්‍රභවය කාන්තාවන් බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට එම දිරිගැන්වීම ලැබේ. එය ලස්සන නැත. එය පහසු නැත. නමුත් එය සැබෑ ජීවිතය, සැබෑ ජීවිතය, අප සියල්ලන්ම වසර ගණනාවක් තිස්සේ කලකිරීමට පත්වීම වෙනුවට එය තළා දැමීමෙනි. සැබෑ ජීවිතයට නැවත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. යම් අර්ථයකින්, PMO අත්හැරීම මඟින් කාන්තාවන් මුණගැසෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමටත්, පිටතට ගොස් එය කිරීමටත් ඔබට හැකි වන පරිදි සැරයටියක් නිර්මාණය කරයි. මුලදී එය වේදනාකාරී ය, එය නිසැකවම ය, නමුත් පසුව ලැබෙන සතුට වේදනාව ඉක්මවා යයි. එය PMO අත්හැරීමට වඩා තවත් අභියෝගයකි, නමුත් මම හිතන්නේ එය වැරදි හැරීමක් සඳහා අප ගෙවිය යුතු මිලෙන් කොටසක් පමණි.

නිවැරදි මාර්ගය ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා ඉක්මනින් පැමිණේ.එය කාන්තාවන්ට ද බලපායි. කාන්තාවන් ශක්තිමත් ලිංගික ස්වභාවයකට ප්‍රතිචාර දක්වයි [“මොජෝ”]. මම සෑම දිනකම එය තල්ලු කරන විට මගේ ලිංගික ආත්මය කිසි විටෙකත් බිමෙන් නැගිට නැත. දැන් මට ඒක කරන්න පුළුවන්.

දින 36 ක් තුළ - නැවත දේවල් භුක්ති විඳීම

මම පසුගිය අවුරුදු දෙක තිස්සේ ඇනෙඩෝනියාව සමඟ පොරබදමින් සිටිමි (කිසිම දෙයකට සතුටක් දැනෙන්නේ නැත). මම සෑම දෙයක්ම පාහේ අත්හදා බැලුවෙමි, උදාහරණයක් ලෙස: ඔමේගා 3, කොලීන්, මැග්නීසියම්, ව්‍යායාම. ඇනෙඩෝනියාවට එරෙහිව කිසිවක් ක්‍රියා කර නැත.

මට තව දින 36 ක් ගතවී ඇතත් මම දැනටමත් විශාල ප්‍රගතියක් දකිමි. ඊයේ මම මගේ ප්‍රියතම විකට නළුවෙකුගේ ක්ලිප් එකක් නැරඹූ අතර වසර දෙකකට පසු පළමු වතාවට + මම ඔහුව යූ ටියුබ් තුළ නැරඹීමෙන් දැඩි ලෙස සිනාසුණෙමි. නොෆැප් කිරීමට පෙර ඔහුගේ විහිළු විහිළුවක් ලෙස මට නොපෙනුණි (වසර දෙකක ඇනෙඩෝනියාව). මට නම් මෙය විශාල ප්‍රගතියක් වන අතර වැඩි ප්‍රතිලාභ දැකීම ගැන මම සුබවාදීව සිටිමි.

පළමු දින 20-25 ඉතා අසීරු වූ අතර මානසික අවපීඩනය, ඉතා අඩු පෙළඹවීමක් වැනි පැතලි රෝග ලක්ෂණ රාශියක් මා අත්විඳ ඇත. මා අත්විඳ ඇති ප්‍රතිලාභ සමඟ මම පැතලි අදියර හරහා යන්නෙමි.

යමෙක් ඇන්ඩේඩෝනියා අත්දැක ඇති නම්, අවම වශයෙන් 90 දින සඳහා NoFap උත්සාහ කිරීමට ඇත්ත වශයෙන්ම නිර්දේශ කරමි. ඔබ යම් ප්රගතියක් දක්වයි දැයි බලන්න.

දේශීය බැරලයක සංචාරය නෝෆෆ් සමඟ ඇලී සිටීමට මට මතක් විය

මීට පෙර සිංගප්පූරු නූඩ්ල්ස් කීපයක් මා ළඟ රැගෙන යන ස්ථානයකට ගියා. කවුන්ටරය පිටුපස සිටින දැරිය සමඟ කතාබස් කර ඇයව පහසුවෙන් සිනාසෙන්නට විය. කුඩා කතා කිරීම පහසුවෙන්. දැනට දින 7 ක් නොෆැප් බවට පත්ව ඇත. මම පසුගිය සතියේ එම ස්ථානයට ගොස් කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ගියහොත්, මම මගේ ආහාර ඇණවුම් කර, මගේ දුරකථනය දෙස බලා හිඳගෙන, ඇයට වචනයක්වත් නොකියන්නේ අමුතුකම සහ උද්යෝගය නොමැතිකම නිසාය.

මට මෙය අවශ්යයි. මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට ආශාවක් නොමැති වීම සම්පූර්ණයෙන්ම අසභ්ය වේ. බොහෝ කනස්සල්ලකින් තොරව සංවාදයක් ඇති කර ගැනීම, එය කාමුක දර්ශන පට්ටම් කිරීමට හා ඔබේ දෛනික / සතියේ ඉතිරි කාලය නාස්ති කරන සමාජ විරෝධී අවුලක් ලෙසට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ.

මට මීට වසර 10 කට පෙර බයිපෝල සර්කා රෝගය වැලඳී ඇත. මගේ සැබෑ ගැටලුව කුමක්දැයි වෛද්‍යවරයාට එකඟ විය නොහැකි බැවින් රෝග විනිශ්චය ඇත්තෙන්ම අමුතු දෙයක් විය. එබැවින් ඔහු බයිපෝලයට විශාලතම අවස්ථාව ලබා දෙන ගැටළු කිහිපයක් යෝජනා කළේය.

එවකට මම නිදන්ගත මාස්ටර්බියර් හා දරුණු විෂබීජයක් ඇබ්බැහි වූ අතර වෙනත් සැහැල්ලු ඖෂධද සිදු කළා. මගේ ජීවිතයෙන් පිටතට ගොස් මානුෂික කටයුතුවල නියැලීමටත්, බොහෝ දුරට ගමන් කිරීමටත් තීරණය කළෙමි. මේ ක්රියාවලියේ දී මම සියල්ල අත්හැර මගේ ප්රශ්න නැතිවී ගියා.

එවිට දේවල් නැවත විදුලි පංකාවට වැදුණු අතර මම ස්වයංවින්දනය කර නැවත කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගතිමි. ඔවුන් කියන දේ ඔබ දන්නා නිසා PMO ප්‍රධාන ගැටළුව බව එකල මා දැන සිටියේ නැත… මගේ ජීවිතයේ 3 වතාවක් මෙම කාලකණ්ණි චක්‍රය තිබිය යුතු විය (සහ NoFap සොයා ගන්න - ඇත්ත වශයෙන්ම) හේතුව කුමක්දැයි අවසාන වශයෙන් වටහා ගැනීමට මගේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය. ඉතින්, මගේ නඩුවේදී කාමුක දර්ශන ප්‍රධාන වශයෙන් දායක වූ අතර මම අද වෛද්‍යවරයා වෙත ගියහොත් ඔහු මා සමඟ කිසි වරදක් සොයා නොගනී.

මෙය මගේ කතාව වන අතර එය ඔබගේ ද විය හැකිය. මට මාස 7 කට ආසන්න කාලයක් දින 6 ක් යාමට නොහැකි විය, නමුත් මිනිසුන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ අතර එය සාර්ථක විය. මම වැරදියි, නමුත් සමහර විට කාමුක දර්ශන ඔබේ බයිපෝ නිසා මම අනිවාර්යයෙන්ම ඒ සමඟ දැඩි උත්සාහයක් දරමි. මම දන්නවා ඔබ මේ අවධියේ සිටින විට එය ඉතා අපහසු බව, නමුත් වෙනත් තැනකට ගොස් ඔබේ ජීවිතය ටිකක් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, එය පුදුම කරයි. සිදුවිම

හේයි යාලුවනේ මම වයස අවුරුදු 21 ක පිරිමියෙක් වන අතර, මම අතිශයින්ම සමාජ කාංසාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගෙන් සාපේක්ෂව සාමාන්‍ය යැයි හැඟෙන කෙනෙකු වෙත ගොස් ඇති බවක් මට හැඟේ, මගේ ස්වයං පරාජිත සිතුවිලි වලට තවදුරටත් ඇහුම්කන් නොදෙන්න. මම පන්තිවලට ස්නායු ඇවිදීමට පුරුදු වී සිටි අයෙකුගෙන් ගිය අතර, මම රිය පැදවීමේදී මා දෙස බලන අය මෙන් හැඟෙන අතර මහාචාර්යවරුන් භූමිකාව ඉල්ලා සිටින විට, ක්‍රියාශීලී සමාජ ජීවිතයක් ගත කරන, ඇත්තෙන්ම උණුසුම් පුද්ගලයකු වෙත යන විට ඔහු කලබල වනු ඇත. පෙම්වතිය. මගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් කිරීමට මට උපකාරවත් වූ කරුණු 2 ක් මම කළා. ඒවා ඇත්තෙන්ම සරල ඉඟි නමුත් කිසිසේත් පහසු නැත.

සමාජ කාංසාව ඇති සහ ගැහැනු ළමයින් වෙත ළඟා වීමට හා දින වකවානු පිළිබඳ විශ්වාසයක් නැති බොහෝ පිරිමින් මෙන් මමත් කාමුක දර්ශන වෙත යොමු වීමි. මම සෑම දිනකම පාහේ එය නැරඹූ අතර සෑම දිනකම පාහේ ස්වයංවින්දනය කරමි. මෙය මට තනිකමක් දැනීමේ චක්‍රයක තබා ඇති බව මට හැඟුණි. මම කාමුක හා ස්වයංවින්දනය සීතල තුර්කියෙන් ඉවත් වුණා. මට වැඩි විශ්වාසයකින් හා දේවල් කිරීමට වැඩි ධාවකයකින් සාමාන්‍ය හැඟීමක් දැනෙන්නට පටන් ගත්තා. (ගිටාරය ඉගෙනීම, වැඩ කිරීම, පන්ති සඳහා ඉගෙනීම, ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී) ඔබට දැනෙන්නේ පිරිමියෙකු ලෙසය. මම මිනිසුන්ගේ දෑස් දෙස බලා, මගේ හිස ඔසවා වඩා හොඳ ඉරියව්වක් ඇත. සමාජ තත්වයන් තුළ වඩා හොඳ වීමට එය මට උපකාරී වන බව මට හැඟේ. ටික වේලාවකට පසු වැළකී සිට පිටතට යාම හා සමාජගත වීම මට දැනේ.

පෝරමය ඔබේ මොළයට බලපාන ආකාරය සහ සමාජ කාංසාව තවත් දරුණු විය හැකි ය: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

මෙල් රොබින්ස් විසින් රචිත “ඔබේ දඩය කීම නවත්වන්න” කියවීම මට ඇත්තෙන්ම උපකාර කළ දෙවන කරුණයි. මිනිසුන්ගේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි ඔවුන්ව රිදවන ආකාරය ගැන පොත කතා කරයි. එය මූලික වශයෙන් පවසන්නේ ඔබට සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය ඉලක්කයක් ගන්න; එම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබ ගත යුතු පියවර තීරණය කරන්න, ඔබට හැඟෙන ආකාරය නොසලකා එය කරන්න. වඩා හොඳ සමාජ ජීවිතයක් ගත කිරීමට මම තීරණය කළෙමි, එබැවින් මම විශ්ව විද්‍යාල සමාජ ශාලාවලට සම්බන්ධ වූයේ මට එය දැනෙන්නේ නැති විටය. මගේ මේජර්වරයාට දැනෙන්නේ නැති විට මම සමහර ශාස්ත්‍රීය සමාජ ශාලාවලට සම්බන්ධ වීමි. මට දැනෙන්නේ නැති විට මම මගේ පන්තිවල පුද්ගලයින් සමඟ සංවාද ආරම්භ කරමි. මට දැනෙන්නේ නැති සාද ගැන මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ. මට දැනෙන්නේ නැති විට ඔවුන් මට ආරාධනා කළ විට මම ඔවුන් සමඟ බාර් සහ සමාජ ශාලාවලට යන්නෙමි. මම ගැහැණු ළමයින්ගෙන් දින වකවානු ගැන විමසනු ඇත.

මේ සියල්ලම මගේ සමාජ කාංසාව මුහුණට මුහුණ මුහුණ මට මුහුණ දීමට සිදු විය. සමහර අවස්ථාවලදී සමහර අවස්ථාවලදී මම ඇත්තෙන්ම කලබල වෙනවා. නමුත් අවසානයේ මට ඇත්තටම හොඳ මිතුරන් ලැබුණා. අවසානයේදී මම හැම විටම හැම විටම මිනිසුන් සමග යමක් කරන්නේ මිනිසුන් සමග ඉරිදා. විශ්ව විද්යාලවල පැවැත්වෙන බොහෝ දෙනා දන්නවා මගේ මහල් නිවාසයේ සමහර පාර්ශව කිහිපයක් පවා හෙළා දැක ඇති. මට ඇත්තටම උණුසුම් පෙම්වතියක් ලැබුණා.

පොතේ ඇති ලොකුම අවවාදය නම්, ඔබේ මෝඩයා යැයි පැවසීමට ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන විට ඔබේ හිසෙහි හ voice නඟන්න, සහ කිසිවෙකු ඔබට සැබවින්ම කැමති නැති බවත්, එය දෙවියන් කථා නොකරන බවත්! මම එය සතුරා ලෙස සලකමි. මම සිතීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම වේලාවක මිනිසුන් මා ගැන සිතන හෝ අනුමාන කරන දේ කියවා මිනිසුන් මා ගැන නිෂේධාත්මකව සිතන බව කියමි.

මෙල් රොබින්ස් කතාවක් දෙන වීඩියෝවක් මෙන්න:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

රෙඩිට් වෙතින් - 58 වන දිනය - මම කාමුක දර්ශන සමඟ කළ බවක් මට දැනේ

බොහෝ දේ වෙනස් වී ඇති අතර දැන් එය දැනටමත් දැනෙන්නේ කාමුක දර්ශන මට තවදුරටත් ප්‍රශ්නයක් නොවන බවයි. මම වයස අවුරුදු 23 ක යාලුවෙක්, කවදාවත් පෙම්වතියක් නැති, අවුරුදු 8 ක් වගේ කාමුක ඇබ්බැහි වෙලා. අභියෝගය ආරම්භ කර සති කිහිපයකට පසු මම අවසානයේදී ගැහැනු ළමයින්ට පහර දීමට පටන් ගත් අතර මගේ පෙම්වතිය ටික වේලාවකට පසුව සොයා ගතිමි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ පෙම්වතියක් සොයා ගැනීම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර හා සංකීර්ණ බවක් දැනුණු අතර දැන් මට එය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස දැනේ. මට කවදාවත් කාමුක දර්ශන පිළිබඳ ගැටලුවක් නොතිබූ බවත්, කාන්තාවන් කෙරෙහි කිසි විටෙකත් සමාජීය වශයෙන් අමනාප නොවූ බවත් මට හැඟේ. නමුත් මම අනිවාර්යයෙන්ම අවම වශයෙන් අවුරුදු 14 ක් වත් සිටියෙමි. මගේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන ගැටළුව කිසි විටෙකත් නොතිබූ ආකාරයට අතුරුදහන් වී ඇති බව මට විශ්වාස කළ නොහැකිය.

මගේ ජීවිතයේ තවත් දේවල් මට වෙනස් කළ යුතුයි. දැන් මට වෙනත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඉදිරියට යා හැකිය. මට ඇත්තටම මේ උපසිරැසිය පෙන්වූ කෙනාට ස්තූති කළ යුතුයි. කෙසේ වෙතත්, මම දැනටමත් අභියෝගය අවසන් කර ඇති බවක් මට දැනුනත්, එය තවමත් ක්‍රියාත්මක වන අතර මම දිගටම වාර්තා කරමි.

මම මානසික අවපීඩනය හා වැදගැම්මකට නැති බවක් දැනෙනවා. මට උදේට වඩා පහසුවෙන් නැගිට නින්දට යාමට පෙර බොහෝ විට රසවත් කෑම වර්ග කිරීමට පෙළඹවීමක් ඇති බව මට පෙනේ.

මගේ ජීවිතය වෙනස් කරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම.

කාමුක නොවී ස්වයං විවේචනය කිරීම වැරදිද?

මට නම් මගේ ඩොපමයින් මට්ටම වඩාත් ස්ථායීව තබා ගැනීමයි. ඒ කියන්නේ කාමුක දර්ශන සහ ස්වයංවින්දනය නැත. සෑම විටම මම ස්වයංවින්දනය හා ඉන්ද්‍රියය, එය විශාල ඩොපමයින් ප්‍රමාණයක් මුදා හරින අතර එය මට ඩොපමයින් නිවැරදි කිරීමක් ලබා දෙන අනෙකුත් සියලු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මගේ ආශාව වැඩි කරයි. වල්පැලෑටි සහ සීනි වැනි දේවල්. සෑම අවස්ථාවකදීම මා හට අසභ්‍ය වචන නොමැතිව ස්වයංවින්දනය කර ඇති අතර ඊළඟ දවසේ මා කෝපයට පත් වී ඇති අතර මගේ ශක්තිය හා අභිප්‍රේරණය අඩුවී ඇති බව මම දැක ඇත්තෙමි.

මා විසින් ඉටු කළ යුතු වැඩි ශක්තිය හා ධාවකය, සහ මගේ වඩාත් ස්ථාවර හා ශුභවාදී මනෝභාවය යනු නොෆැප් අභියෝගයට වඩාත්ම කැමති දෙයයි. මම පීඑම්ඕ නොකරන විට, මම වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් වලට අඩුවෙන් පෝෂණය කරමි, මගේ ජීවිතය සමඟ මට ඇත්තටම කිරීමට අවශ්‍ය දේ සමඟ මට වැඩිපුර දැනෙනවා, පොදුවේ මට පුදුම සහගත බවක් දැනේ. මම නිතරම ගල් ගසන විට හෝ ෆැප් කරන විට වඩා හොඳය.

මගේ සමාජ කාංසාව අඩුවීමක් ද මම දැක ඇත්තෙමි. මට මුණගැසෙන නව පුද්ගලයින් මට කියන්නේ ඔවුන් මගේ විශ්වාසයට කැමතියි කියායි. ඔවුන් සිතන්නේ මම හොඳ කථිකයෙක් කියායි.

Bodybuilding.com වෙතින් - No-Fap මගේ ජීවිතයට එතරම්ම වෙනස් වී ඇති නිසා එය හැසිරවීමට වඩා වැඩිය. (බරපතල)

බරපතල නූල්. මේක ගොන් වැඩක් වගේ පෙනුනත් මම බොරු කියන්නේ නැහැ. බීටා, මානසික අවපීඩනය, පෙර තිබූ කාන්සාව විය. සති තුනකට පමණ පෙර, අසභ්ය පින්තූරයක් නැත. මට වෙනස් කළ නොහැකි තරම් වෙනස්.

මගේ ශරීරය සෘජු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මෙන් දැනෙනවාදැයි මම නොදනිමි, නමුත් යමක් සිදුවෙමින් පවතී. කාන්තාවන්ගෙන් මා වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම ගැන මගේ මනස පුපුරා යයි. මා දන්නා ගැහැනු ළමයින් සහ සම්පූර්ණ ආගන්තුකයන්. ගැහැනු ළමයින් වැඩි උනන්දුවක් දක්වන බව මම දනිමි, මම වඩා සමාජීය හා ආලවන්ත හැඟීම් ඇති අය බව සලකන නමුත් සම්පූර්ණ ආගන්තුකයන් මට තදින් පහර දෙයි.

ගැහැණු ළමයින් වචනාර්ථයෙන් මා සමඟ සටන් කරති. සටන් නොව “නාට්‍ය” වර්ගය.

බාර් සහ සමාජශාලා වෙත වැඩි අවධානයක් ලබා ගන්න. මට දැනෙනවා අධෛර්යයට පත් වූ නමුත් එය නොපෙන්වයි, ඔවුන් දිගටම එනවා. ගැහැනු ළමයින් මට ඔවුන්ගේ අංක ලබා දෙන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම මගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න කියායි, ​​මම කුමක් කළ යුතුදැයි නොදනිමි. දවස පුරාම ඇසට නොපෙනී යන්න. මට බොහෝ විකල්ප ඇත, එය අති මහත්ය.

මට කිසිම කරදරයක් නැති නිසා මම සෑම ගැහැණු ළමයෙකු සමඟම ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් සිටිමි. මට යම් බලපෑමක් කිරීමට තවත් මත්පැන් අවශ්‍යයි. නව පෝලෝ කිරීමට සිදු වූයේ වාසි නිසාය. (මගේ නව රුචියෙන් ශක්තිය සහ ප්‍රමාණය වැඩිවේ)

මම තවත් දේවල් දැක්කා.

• වඩා සජීවීකරණය, මුහුණේ පෙනුම හා ශරීරය.
• ඊට වඩා ඉක්මණින් ප්රතිචාර දැක්වීමට, වඩා හොඳ සමාජශීලී ලෙස සමාජගත කරන්න.
• වැඩි ශක්තියක්, හොඳ මනෝගතියක්, හොඳ දර්ශනයක්.

මේ සියල්ල ධනාත්මක ය, නමුත් එය එකවරම පැමිණ ගොඩ ගසා මගේ අංගයෙන් මා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ගත්තේය. මම එය දිගටම පවත්වා ගෙන යාමට උත්සාහ කරමි, නමුත් ඒ සියල්ල අමුතු බවක් දැනේ.

සංස්කරණය කරන්න: ඔව් මේ සියල්ල සත්‍යයි. “ගැටලුව” නම්, මේ සියලු වෙනස්කම් එකම වේලාවක සිදු වූ අතර, මා පිටුපසින් එතරම් අත්දැකීම් නොමැති ගැහැනු ළමයින් බොහෝ දෙනෙකු සමඟ මා ගැඹුරට වැටුණි. මට හොඳට දැනෙනවා, ඇත්තෙන්ම හොඳයි, නමුත් එහිදී මට විශාල පීඩනයක් දැනෙනවා. එය අමුතු හැඟීමක් පමණි.

ගැහැනු ළමයින් මා ළඟට ඇවිදීම, ඔවුන්ගේ අංකය මට ලබා දීම හෝ මා දූෂණය කිරීම යැයි මම නොකියමි. නමුත් මම කාන්තා සම සේවිකාවන්ගෙන් පෙළ ලබා ගන්නවා. srs. බාර් වලදී ගැහැණු ළමයින් තමන්ව හඳුන්වා දෙයි, මාව හඳුන්වා දීමට මගේ මිතුරන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. රැකියා ස්ථානයේ සිටින ගනුදෙනුකරුවන් මට ඔවුන්ගේ අංක අතහැර දමා ඉතා forward ජුව ඉදිරියට යති. එය පෙර සිට කැපී පෙනෙන වෙනසක්. ප්ලේසෙබෝ හෝ නැත, එය ක්රියා කරයි.

මගේ 45 දින යාවත්කාලීන කියවීම ගැන උනන්දුවක් දක්වන කවුරුන්ද?

පසුගිය සති දෙක සිත්ගන්නා සුළු විය. එය විශිෂ්ටයි! නොෆැප් යනු එහි ඇති විශාලතම අභිප්‍රේරණය සහ සමාජ කාංසාව අඩු කරන්නා ය. ඔබට උදාහරණයක් දීමට, පෙර දින ඩන්කින් ඩෝනට්ස් හි මිත්‍රශීලී දැරියකගේ ඇසට හසු වූ අතර, ඇය සමඟ කතා කිරීමට හෝ ඇගේ අංකය ඉල්ලීමට මට බල කෙරුනි. මා අපහසුතාවයට පත් කිරීම ගැන මට අඩු සැලකිල්ලක් දැක්විය හැකිය. විශ්වාසය රජ ය!

දැඩි සමාජීය ANXIETY සහිත පිරිමි ළමයෙක් ඉදිරිපත් කිරීමක් දරයි. ප්රතික්රියාව? - “ඔබ කිසිසේත් නොසන්සුන්ව සිටියාද ??!”

මගේ ඉදිරිපත් කිරීමෙන් පසු මිනිසුන් මා වෙත පැමිණ “ඔබ මෙය කරන්නේ කෙසේද ??”. “ඔබ මේ ආකාරයට සන්සුන්ව සිටින්නේ කෙසේද?” මම කම්පනයට පත්ව සිටිමි. මිනිස්සු මගෙන් අහනවා ??! O_O මම හිතන්නේ එය Nofap = D.

සබැඳිය -අද දින 90 දිනයකි.

පළමුවන දින සිට මගේ ජීවිතය වචනාර්ථයෙන් වෙනස් වී ඇත. ආරම්භ කිරීමට මට පෙම්වතියක් සිටියේය. එය මගේ ජීවිතයේ කාලය වූ අතර, නොෆාප් නොමැතිව මෙය සිදුවිය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඇය මාව ඉවත දැමුවාය (මා කිසිවක් නොකළ නිසා ඇය සම්බන්ධතාවයකට සූදානම් නැත), පසුව ඇය මාව ඉවත දැමූ සති 1 ක් ඇතුළත පොරොන්දුවක් සඳහා දිනයක් ලබා ගැනීමට (නැවතත්, තවත් පළමු), සහ නැවතත්, මට මෙය නොෆැප් සමඟ සම්බන්ධ කළ යුතුය.

මා දුටු දේවල් වෙනස් වී ඇත:

• මම ගොඩක් සමාජ,
• ගැහැණුන්ට කතා කළ හැකි ලොත් බොහොම පහසුයි,
• විශ්වාසයන් ටොන්
• මට මගේ ශරීරය පාලනය කළ හැකි බව මට හැඟෙනවා,
• පොදුවේ සැහැල්ලුවෙන් කතා කරන්න මට හැකි බව මට හැඟේ.
• ඇස් පෙනුම දෙස බලන්න,
• ගැහැණුන්ට අඩු කිරීම,
• මට දැනුනේ කොහොමද?
• මම පවිත්රයි,
• මට ඇල්ෆා දැනෙනවා

සබැඳිය - NoFap මොළය සුව කරයි, නමුත් ශරීරය ගැන මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

දිගු කතාවක් කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ බොහෝ දෙනෙක් මෙන්, මම මගේ යෞවන වයසේදී ස්වයංවින්දනය කිරීමට පටන් ගෙන තිබුණි. හරියටම කිවහොත් වයස අවුරුදු දොළහකි. එසේ කිරීමට මගේ හේතුව? ඇත්තෙන්ම, “එය සතුටක්.” ඉතින්, මගේ යෞවන හා බොළඳ මනසට, ෆැප් කිරීම අවසාන විසඳුම සේ පෙනුනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉන්ටර්නෙට් පෝර්න් පැමිණියේය, ඊළඟ අවුරුදු හය හත තුළ මම කිසිම ගැහැණු ළමයෙකුගෙන් ඇසීමට ධෛර්යය සොයාගත නොහැකි වූ දුක්ඛිත ලිහිල්කරුවෙකු මිස අන් කිසිවක් නොව, ඒ අතරම, නිරන්තරයෙන් තමා සනසමින්, “කවුද ලෝකයේ ලස්සනම ළදරුවන් මා සතුව ඇති විට එම f * gly bitches අවශ්‍යද? ” මම විතරක් කළේ නැහැ. අසභ්‍ය තාරකාවන් කොතරම් 'උකුස්සන්' ලෙස පෙනුනත්, (එසේ වුවද එය සැක සහිත ය, ව්‍යාජ හපන්, තොල්, මුහුණු සහ… හොඳයි, අනෙක් සියල්ලේ ජනප්‍රියත්වය වැඩිවීමත් සමඟ) සැබෑ කාන්තාවන්ට වඩා හොඳයි.

කෙසේ හෝ වේවා. මාස තුන හතරකට පෙර 'පැහැදිලිකම මොහොත' වැනි දෙයක් පැමිණියේය - සමහරු එය සඳහන් කරන පරිදි - මගේ මුළු පැවැත්ම කෙතරම් කණගාටුදායකදැයි මට වැටහී ඇත. අවශ්‍යතාවය වෙනුවට ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස මට හැඟුණු නිසාත්, අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන නැරඹීම සඳහාත් මම එකවරම තීරණය කළෙමි. ඒ නිසා, ටී ඇන්ඩ් ඒ දෙස බැලීමේ කිසිදු වරදක් නැත, මම හරිද? වැරදි. මගේ සියලු ගැටලුවලට මූලාශ්‍රය කුමක්දැයි වටහා ගන්නා විට, ඔබ මෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙන්, මම 'ඔබේ මොළය අසභ්‍යයි' සොයා ගන්නා තෙක් නොවේ.

දැන් අපි අද දවසට වේගයෙන් යමු, මන්ද එතැන් සිට දේවල් සිදුවූයේ කෙසේදැයි ඔබට අනුමාන කළ හැකි යැයි මට හැඟේ. ඉතින්, මම කීවාක් මෙන්, මම හොඳ මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ෆැපිං සහ ඉන්ටර්නෙට් පෝර්න් යන දෙකින්ම පිරිසිදුව සිටිමි, නොෆැප් හි ජනප්‍රිය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් දැනෙන්නට පටන් ගතිමි (උදා: ආත්ම විශ්වාසයේ අතිමහත් වැඩි වීමක්, සැලකිය යුතු දියුණුවක් සමාජ කුසලතා, සහ අවසාන වශයෙන් නොව, මම කාන්තාවන් වටා පවා වඩාත් ස්වාභාවික හා සුහදව ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගෙන ඇත), මම ක්‍රියාශීලීව සැබෑ ජීවිත ලිංගික සහකරුවෙකු සොයමි. මගේ අධික බර පැටවූ කාලසටහන නිසා බරපතල, දිගුකාලීන සබඳතා මේ මොහොතේ ප්‍රශ්නයට භාජනය වී ඇත, නමුත් ගැහැනු ළමයෙකු එළියට ගැනීම හෝ ඇය ඔබ සමඟ ලිංගිකව එක්වීම පවා එක් අයෙකු තරම් සංකීර්ණ නොවන බව මම දැනගත් පසු සිතන්න, එය නියත වශයෙන්ම මා අරමුණු කරගත් ඉලක්කයක් බවට පත්ව ඇත. 😉

සබැඳිය - ස්තුතියි කියන්න එපා හෝ කිසිවක් නැත.

මෙම උපසිරැසි දුටිමි, මාසයක්වත් නොපැමිණියේය. බර රාත්තල් 30 ක් ලබා ගැනීම (තවදුරටත් බර අඩු නොවේ) විස්මිත මිතුරන් කණ්ඩායමක් ලබා ගත්තේය. මගේ සිහින වල ගැහැණු ළමයා මුණගැසුණි (අපගේ සම්බන්ධතාවය දැන් අදහස් කරන්නේ මා අත නොතැබිය යුතු බවයි) සහ මම කවුරුන්ද යන්න ගැන මට ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි මම ඉගෙන ගතිමි. මම ජීවිතය කෙරෙහි එතරම් සීතල වී ඇති බවත්, නොගැලපෙන තරම් සරල දෙයක් ඒ සියල්ලට හේතු වූයේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. ඉතින්…. ස්තූතියි.

මම ඇත්ත වශයෙන්ම පිටතට ගොස් මට හැකි තරම් සමාජ ගත නොකරමි, නමුත් මම කරන සෑම අවස්ථාවකම, අවම වශයෙන් ගැහැනු ළමයින් එකක් හෝ දෙදෙනෙකු හමුවීම පහසු වන අතර හොඳ ප්‍රසන්න අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති බව මම දුටුවෙමි. . නමුත් මෙය මට නව ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් ලබා දී ඇති අතර එය විශ්වාසය බවට පරිවර්තනය වේ.

දින 30 වාර්තාව - ජීවිතය ඉදිරියට යයි.

ලින්ක් - දිගු නැවත පණගැන්වීමෙන් පසු සාර්ථකයි

මම ඔබේ බෙන්ඩන්ප්රොන් හමුවූ විට එය අද දවසේ වෙබ් අඩවියේ මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ආශ්රිත ලිපි කියවීමෙන් පසු විය. මගේ බිරිඳගෙන් කාමුක දර්ශන පිරිමැසීම සඳහා පෝස්ටර් හා බලාපොරොත්තු සුන්වීම පිළිබඳ සම්පූර්ණ ප්රහේලිකාව වැටහුණා.

මගේ පලමු ප්රශ්නය වූයේ නැවත ආරම්භ කිරීම කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්නයි. මම මාස දෙකක කාලයක් ගියා. මෙම ක්රියාවලිය පවා මගේ පෞද්ගලිකත්වයට නාටකීය ප්රතිලාභයක් වී ඇත. මම ලැජ්ජයි. මම වඩාත් විශ්වාසදායක සහ ක්රියාශීලීව සිටිමි. කෙසේ වෙතත් එය අවසානයේ 3 මාස සාමාන්යයෙන් 2 මාස වෙනුවට ගත වූ අතර මා විවාහක ලිංගික ජීවිතයේ හිස අත හැර දමා ඇති බව මම සතුටට පත්වෙමි.

සබැඳිය - ඔහුගේ ධෛර්යය සොයාගත් බියගුලු සිංහයා (115 දින)

කාමුක භාවිතය මගේ ජීවිත කාලය පුරාම නරක අතට හැරී ඇති අතර, එවිට මට පෙම්වතියක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වූයේ මන්දැයි හෝ මා මෙතරම් ලැජ්ජාශීලී වූයේ මන්දැයි හෝ ලෝකය මට විරුද්ධ යැයි සිතුවේ ඇයි සහ කිසිවෙකු මට අකමැති ඇයිදැයි මම කල්පනා කරමි. මෙම ගැටළු නිසා මම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම සියදිවි නසාගැනීම් ගැන බැරෑරුම් ලෙස සලකා බැලුවෙමි. නමුත් සමලිංගික ඇසුරක් පැවැත්වීම පිළිබඳ යම් යම් කරුණු සොයා බැලීමෙන් පසු YBOP වෙබ් අඩවිය සොයා ගන්නා තෙක් මට එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි විය. HOCD වැඩි දියුණු කළ ගැහැණු ළමයින් සමඟ). එය කාමුක බව නිගමනය කළ මම කාමුක දර්ශනවලින් මිදීමට නව මෙහෙයුමක යෙදී සිටියෙමි. දින 115 කට පසු මම අන්තිමේදී කාමුක දම්වැලෙන් මිදුනෙමි, නමුත් මම බොරු නොකියමි, කාමුක දර්ශන බැලීම ගැන සිතීම නිරන්තර ගැටළුවක් වන නමුත් මම නොදනිමි නම් මා සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට නොහැකි වනු ඇති බව මම දනිමි ලස්සන පෙම්වතිය ඊළඟ දවසේ

115 දින වල කාලය තුළ මම:

• දේශීය අයිස් රංචුවේ රැකියාවක් සොයා ගත්තා
• මම ලස්සන පෙම්වතියක් පහළට ඇවිල්ලා. මම ගියා
• ජීවිතයේ තවත් අර්ථයක් ලැබුණා

තවමත් වෙහෙස වී සිටින සියල්ලන්ට, ඒ සමඟම රැඳී සිටින්න. මෙම වේදනාව සුව කරන අතර කවදාවත් කවදාවත් කිසිවක් නොපෙනේ. ජීවිතයේ අභියෝගයක් වන අතර මිනිසෙකු වශයෙන් ඔබගේ මෙහෙයුම එය ඔබගේ බැල්ලි බවට පත් කිරීමයි.

සබැඳිය - මට නිශ්චිතවම මගේ කටහඬ ගැඹුරු විය හැකිය.

ස්ත්රීන් සමඟ මගේ අන්තර් සබඳතාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වී ඇත. ඔබට වැඩි බලයක් හෝ යමක් ඇති බව අවිවාදයෙන් පිළිගත යුතු ය. මගේ පෙනුම සහ ශරීරය මත ගැහැණු මා හට අනුබල දෙයි. සමාජීය තත්ත්වය පිළිබඳ මගේ දැනුවත්භාවය වඩා හොඳයි, මම ජනතාවගේ ශරීර භාෂාව වඩා හොඳින් කියවන්නට පුළුවන්.

මිනිසුන්ට පෙර මෙන් මා බිය ගැන්විය නොහැකි ය. ඔවුන්ගේ කෝපය මා පසෙකට දමයි කියා මම සිතනවා. මම තවමත් සන්සුන් තත්වයක සිටියෙමි.

මා භාවනාවට බොහෝ දේ කරන විට මගේ භාවනාව මේ සටහනෙන් ඉවත් වී ඇත.

මම අනිවාර්යයෙන්ම විශ්වාස කරන්නේ මගේ ශරීරයේ ලිංගික ශක්තිය ගලවා ගැනීමෙන් වළක්වන බවය. අන් අය නොදැනුවත්වම දැනෙන මගේ බලයට යම් බලයක් ලබා දී ඇත. එය අනිවාර්යයෙන්ම මා වඩාත් බලවත් පුද්ගලයෙකු බවට පත් කර තිබේ.

ඔබ එය අත්දකින විට ඔබට අවබෝධ වනු ඇත. තවමත් nofap / noejac වාසි බොහොමයක් orgasm ක්ෂණික ත්රාසජනක වියට වඩා වැඩි විය. මගේ බලය වැඩි වැඩියෙන් ගොඩනගා ගන්න මට පුළුවන්.

TL; ඩී - ඔබ ඒ සඳහා ගන්නා සෑම උත්සාහයක්ම වටිනවා

සබැඳිය - මට නිශ්චිතවම මගේ කටහඬ ගැඹුරු විය හැකිය.

දෙවනුව. මම දින 30 කින් SAP සිට ෂෝන් කොනරි වෙත ගිය බවක් මට හැඟේ. කාන්තාවන් මාව මග හැරීමට පුරුදුව සිටි තැන, දැන් මා ඔවුන්ව පරීක්ෂා කර බලයි. මම අඩු සැලකිල්ලක් දැක්විය හැකි හා ඔවුන් එයට ආදරය කරනවා වගේ මම ඇවිදිනවා. බලය පිළිබඳ ඔබේ ප්‍රකාශය මුළුමනින්ම අවධානයට ලක්ව ඇත - අධිකාරී සංඛ්‍යා, විශේෂයෙන් රැකියා ස්ථානයේ, භයානක අධිපතීන්ගේ සිට සුළු පළිබෝධකයන් දක්වා ගොස් ඇත.

මම අහංකාර ලෙස හැසුරුණු හැටි මම තේරුම් ගත්තා. හහ්.

නමුත් එය ඇත්තකි. මේ නිසා පිරිමි ළමයෙක් මිනිසෙකු බවට පත්වේ.

ඇස්වල මිනිසුන් දෙස බලන්න.

එය නොෆැප් හි වඩාත් පොදු බලපෑම් වලින් එකකි. මට නම් එය දින 7 කට පසු ආරම්භ වූ අතර එය තව තවත් ශක්තිමත් වී තිබේ. මට දැන් ඇසින් මැරී සිටින මිනිසුන් දෙස බලා සිටිය හැකිය. නොබිඳෙන බැල්ම. එයට හේතුව පිළිබඳ න්‍යායන් මට ඇසීමට අවශ්‍යයි. එය ඇත්තෙන්ම අමුතුයි.

පාසල ආරම්භ වූයේ 20 වන දින පමණ වන අතර, එදින වන තෙක් මම බොහෝ වෙනස්කම් දැක නොතිබුණද, පළමු දිනයේ මා තුළ විශාල වෙනස්කම් දක්නට ලැබුණි. මා කිසි විටෙකත් ලැජ්ජාශීලී හෝ සමාජීය වශයෙන් අමුතු කෙනෙකු ලෙස නොසැලකුවද, මම එය ලබා ගන්නා තරමටම සමාජීය වශයෙන් ආධිපත්‍යය දැරුවෙමි. මම සෑම කෙනෙකු සමඟම සංවාදයේ යෙදී සිටි අතර, මම අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ දන්නා නමුත් කිසි විටෙකත් මිතුරු නොවූ පුද්ගලයන් සමඟ නව මිතුරන් ගොඩක් ඇති කර ගතිමි. මට හොඳටම දැනුණා, ඔබට නිසැකවම කියන්න පුළුවන් මගේ විශ්වාසය වහලය හරහා යන බව. කාලය ගෙවී යත්ම, මම වැඩි වැඩියෙන් මිතුරන් ඇති කර ගත් අතර, මම බොහෝ සෙයින් ගෞරවයට පාත්‍ර වුණෙමි.

මම මේ පරීක්ෂණය පටන් ගත්තාට වඩා මම වෙනස් පුද්ගලයෙක්.

නොෆැප් හි කවුරුහරි මුලින්ම යෝජනා කළේ මගේ අසභ්‍ය භාවිතය සීමා කිරීම ගැන සොයා බලන ලෙසයි. මුලදී මම එය සිනාසුණෙමි. ඔබේ බයිනන්පෝර්න් නැරඹීමෙන් පසුව සහ තවත් නොෆැප් කතන්දර කියවීමෙන් පසුව, මම එය ලබා දීමට තීරණය කළෙමි. මට කාමුක දර්ශන පිළිබඳ ගැටලුවක් ඇති බව වටහා ගැනීමට සතියකට නොඅඩු කාලයක් ගත විය. එය මීට පෙර මගේ මනසෙහි පිටුපස ඇති සංකල්පයක් විය හැකි නමුත් මම එය වෙනත් ආකාරයකින් ආමන්ත්‍රණය නොකළෙමි. හැමෝම බැලුවා නේද?

මම තැන්පත් වන තුරු මම බලා සිටිමි, නමුත් එය මෙහි ප්‍රහේලිකාවකි. පසුගිය මාස කිහිපය තුළ මම වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩි යමක් ලබාගෙන කාන්තාවන් සමඟ සිටීමට පෙළඹී සිටිමි. 'පෙනුම' ගැන මම වඩාත් දැනුවත් ය. අක්ෂි චලනයේ සියුම් මාරුව පිළිබඳව ඔබ තවම තෝරාගෙන නොමැති නම්, එය තරමක් තීව්‍ර සහ තරමක් අනාරක්ෂිත ය (හොඳ ආකාරයකින් වුවද). අවධානය තව දුරටත් හැසිරවිය යුතු ආකාරය මා නොදන්නා බව මම හොඳින් දනිමි.

මම සතියකට පමණ පෙර OKcupid හා සම්බන්ධ වූ අතර මට පෞද්ගලික සැකයන් කිහිපයක් තිබියදීත්, මගේ ප්‍රතිචාර අනුපාතය තරමක් හොඳය. මම දිනයක් ලබා ගැනීමට ආසන්න වූ නමුත් ඇය මා දෙස බැලුවාය. මම දැනටමත් නව, ලස්සන කාන්තාවකට පණිවිඩ යවනවා. අමුතු දෙය සහ මෙය සිදුවනු ඇතැයි මම නොසිතුවෙමි, එහි ඇති සියලු විකල්ප සමඟ මම මා අසල සිටිමි. ගැහැණු ළමයෙකු ලබා ගැනීමට මට පරිපූර්ණ සහකරු විය යුතු නැත. මට උත්සාහයක් දැරිය යුතුයි.

මා සමාජ කාංසාව ආබාධයකට ලක්ව සිටි බව ද සඳහන් කළ යුතුය. එය මූලික වශයෙන් කථා කිරීම වධ හිංසාවක් බවට පත් කළේය. මම බොහෝ චිකිත්සාවන්ට භාජනය වී ඇති අතර සැලකිය යුතු කාලයක් ඔවුන්ගෙන් off ත් වූ පසු මම නැවත මැදිහත් වෙමි. තවමත්, කාන්තාවක් සමඟ සිටීමට මා තුළ එතරම් පෙලඹීමක් ඇති වී නැති අතර, බොහෝ දුරට කාමුක දර්ශන නැරඹීමට මම හේතු වෙමි. මට කෙටිකතා ඇති බව මම දනිමි, නමුත් මට පිරිනැමීමටද බොහෝ දේ ඇත.

ටීඑල්; ඩීආර් මෙය මම කිරීමට තීරණය කර ඇති වඩා හොඳ 'අත්හදා බැලීම්' වලින් එකකි. මම ගැහැණු ළමයෙකු ලබා ගැනීමට වෙන කවරදාටත් වඩා පෙලඹී සිටිමි.

සබැඳිය - Fap හිගයක් සහ ඕනෑම සැබෑ ජීවිතයක් සමඟ ඔබ සම්බන්ධ වන ආකාරය අතර සම්බන්ධතාවයක් තිබේද?

මම දැන් සති 3 ක් පමණ ෆැප්-ෆ්‍රී වී ඇති අතර මම කාන්තාවන් වටා වඩාත් නපුරු හා ලිංගික ආක්‍රමණශීලී ලෙස ක්‍රියා කර ඇති බව මම දුටුවෙමි. මම හිතන්නේ ඇයි මේ වගේ දෙයක් කියලා .. වෙන කවුරුහරි ඒ හා සමාන වෙනසක් දැක්කද?

ප්රින්ට් - මගේ අන්තිම පේළියේ, 11 වන දින, මම යමක් කිරීමට අකමැති කෙනෙකුට පැවසීමට සිදු වූ විට, මම තවදුරටත් පඳුර වටා පහර නොදෙන බව දුටුවෙමි, උදා: “මට අද රාත්‍රියේ චිත්‍රපට නැරඹීමට අවශ්‍ය නැත”. කාන්තාවන් සමඟ සංවාදය පහසුවෙන් ගලා ගියේය. මටත් ඇස සම්බන්ධ කර ගත හැකි විය, නමුත් මම එය නැවත සකස් කළ විටද එය කළෙමි. ඔබගේ ගමනට සුබ පැතුම්! සති මට බොහෝ දුරයි!

ප්රින්ට් - ඔව්! අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම, වැඩි කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීම මට පහසු නැති බැවින් මා නොදන්නා අය වෙත ළඟාවීම පහසු වන අතර සංවාදයට පෙර කුමන දිශාවට ගමන් කළ යුතු දැයි මට කිව හැකි යැයි මට හැඟේ. හොඳ මිනිහෙක් වගේ.

30 දවස්. මම ඒ ගැන දැනගෙන හිටියා ..

අද දින මම නූෆාප් 30 දින අවසන් කර ඇති අතර මගේ ජීවිතයේ දී මා විසින් කර ඇති හොඳම තීන්දුව මෙයයි. මම වඩාත් විශ්වාසයෙන්, කතා කරන විට සහ වඩාත් ආත්ම විශ්වාසයෙන් ඇවිදින්නන් සමඟ පහසුවෙන් ඇස මට පහසුවෙන් ඇමතිය හැකිය.

මගේ වෙබ් අඩවියේ ඇබ්බැහි වූවාට මම අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහිවීමක් ඇති බව සොයාගත්තා. වෙබ් අඩවි සඳහා කොළ නංවා ස්ථාපනය කරමින් මගේ අන්තර්ජාල කාලය අඩු කරමි.

මම අද උදේ ගිහින් දේශීය ජිම් එකට එකතු වෙලා හැලොසින් භාවනා කරන්න පටන් ගත්තා. බැඳී ඇත / r / කැළඹීම ගැහැණු ළමයෙක් සහ දේවල් ගැන ඉගෙන ගන්න.

නෝෆප්ට පෙර සෑම විටම මට දැනුනේ 2 මට බවය. බාහිර කෙනා මානසික අවපීඩනය, මානසිකත්වය සහ නොසැලකිලිමත් එකක් විය .. අනෙක් තැනැත්තා (වර්තමාන ආත්මය) හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි. මම මේ ගමන ආරම්භ කළ විට මම එය පෙර පරිදි සිදු කළා (මගේ යෞවනයන් මෙන්) ..

මගේ සුපිරි බලවතුන් සමඟ කළ යුතු දෙයක් නැත

නොෆැප් මට හොඳට යනවා. මට බොහෝ වෙලාවට දැනෙනවා. මීට වසරකට පෙර මා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර කාංසාවන්ට ගොදුරු වූ මගේ ජීවිතයේ බොහෝ අංශ පාලනය කර ගත හැකිය. මම ඇත්තටම බොහෝ දුර ආවා.

මගේ ප්රධාන සුපිරි බලය තමයි ආත්ම ගෞරවයයි. මම තව දුරටත් නොකියා සිටින බව දැන දැනම සෑම පුද්ගලයෙකුම මෙතෙක් කර ඇති බව දැන සිටීම මට එය වටින බව මට හැඟේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මට එය කිරීමට තවත් බොහෝ හේතු තිබෙනවා, නමුත් තවමත්. ගැහැණු ළමුන තුළ නොසැලකිලිමත් වීම ගැන මටත් වඩා හොඳය. මට හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම මිත්රශීලීව සිටීමට මම ඉඩහැරියෙමි. අනිත් දවසේ ප්රසංගයකදී ඇත්තෙන්ම ආකර්ෂණීය හා විශ්මයජනක ගැහැනු ළමයින් කිහිපදෙනෙකුව මුණගැසුණා.

නමුත් මේ සියල්ල සමඟ මට ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම බලතල භාවිතා කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැත. මම උසස් පෙළ හදාරන්නේ ළමුන් 24 දෙනෙකු පමණක් ඇතුළත් කර ඇති උසස් පෙළ වැඩසටහනක ය. මේ 24 දෙනා සමඟ සෑම පන්තියක්ම මා සතුව ඇත. මට දැනටමත් සියලුම ගැහැනු ළමයින් මුණගැසී ඇති අතර, ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙක් මගේ ක්‍රෂ් බවට පත්වී ඇති අතර එය නැවතත්. නමුත් එය විවිධ හේතු නිසා බැහැරව පවතී. මම එක් පන්තියක් ගැන පමණක් උනන්දු වූ මෙම පන්තියේ සිරවී සිටින අතර දිවා කාලයේදී වෙනත් අයව දකින්නේ නැත. නව පුද්ගලයින් (ඇත්ත වශයෙන්ම ඕනෑම අයෙකු) හමුවීමට මා සැබවින්ම පෙළඹී ඇත. මම මිනිසුන් හමුවීමට කැමතියි. ඊටත් වඩා මම විශ්වාස කරනවා. නමුත් මට එය කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැත.

මම ජනවාරි මාසයේදී මෙය නැවත ආරම්භ කළද, මම තවමත් වැඩිදියුණු කිරීම් දකින්නේ කෙසේද යන්න එය මවිතයට පත් කරයි. මම තවමත් මගේ කවචයෙන් එළියට එන අතර මගේ පෞරුෂය සැබවින්ම නැවත පැමිණීමට පටන් ගෙන තිබේ. මගේ කාමුක භාවිතයේ ප්‍රති result ලයක් විය හැකි නමුත් මගේ කාමුක භාවිතයෙන් කෙලින්ම නොව සමහර පුරුදු මා දිගු කලක් ගත කර ඇති නිසා මම සුවය ලැබීමට වැඩි කාලයක් ගත කළ අයෙකු ලෙස මට හැඟේ.

මම පසුගිය දින 5 තුළ පවුලේ නැවත එක්වීමක සිටියෙමි. සාමාන්‍යයෙන් මම මේ දේවල් ගැන සමාජ විරෝධී හා අමුතුයි, නමුත් මේ වතාවේ මම ඉතා සජීවී හා සමාජීය විය. මම මුළු කාලයම විනෝද වුණා. අතීතයේ දී මට දිනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මුහුණුවරක් තැබීමට හැකි වන්නට ඇති නමුත් ඒ සඳහා විශාල උත්සාහයක් ගත යුතු යැයි මට හැඟුණි. එසේම, සාමාන්‍යයෙන් මා මෙන් ලිහිල් කිරීමට බීමත්ව සිටිය යුතුය, නමුත් මම පානය නොකළෙමි. මත්පැන් ලබා ගත හැකි නමුත් මම එය පසු කර ගියෙමි. මම මත්පැන් භාවිතා කළේ ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට ය, නමුත් දැන් මට තවදුරටත් මත්පැන් අවශ්‍ය නොවන නිසා මම ඉතා සැහැල්ලු බේබද්දෙක් වී සිටිමි. මෑතකදී ඉතා විශ්වාසයෙන් යුතුව දැනුණා.

මගේ අන්තිම පෝස්ට් එකේ සඳහන් කළා වගේ තවත් සමාජ අවදානම් ගන්න. සෑම විටම පරිපූර්ණ දේ පැවසීම ගැන කරදර වීමට වඩා එය හොඳ යැයි හැඟේ. එය ද සැබවින්ම ගෙවීමකි.

(63 වන දිනය) නැවත පණගැන්වීමේ ක්‍රියාවලිය ඉතා හොඳ මට්ටමක පවතී. මට වඩා හොඳට දැනෙනවා; කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු මට්ටමක පවතින අතර මම ඉතා හොඳ මනෝභාවයන් ලබා ගැනීමට පටන් ගනිමි.

බලාපොරොත්තුවක් ඇති බව ඔබ සැමට දැන ගැනීමට සලස්වන්න. මම ඊයේ රාත්‍රියේ පරම රූමත් කාන්තාවක් සමඟ ලිංගිකව හැසිරුණා. මෙයද පහසු ගිහියක් නොවේ. මට වඩා වැඩි ක්‍රියාමාර්ගයක් ගන්නා මගේ මිතුරන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම දැරිය සමඟ උත්සාහ කර ඇති අතර සියල්ල අසාර්ථක වූ නමුත් මම වැඩේට යොදවා ගසාගෙන ගියෙමි. ඔබට ඇඟිලි ගැසීමක් දැනෙනවා නම් පිටතට ගොස් සමාජීය වන්න. මිනිස්සු මුණගැහෙන්න යන්න. ආපසු හැරී බලන්න එපා. මම ඔබට කියමි, සතියකට පෙර මට මානසික අවපීඩනයක් හා දුකක් දැනුනි, අද මට මගේ විශ්වාසය නැවත තිබේ. පසුගිය වසරවලදී පළමු වතාවට පළමු වතාවට ගෙන්වා තිබේ.

මම හැමවෙලේම පළමු වතාවට එළියට ගියා.

වයස 28 - PMO වලට ඇබ්බැහි වූ වයස අවුරුදු 13 යි. නොෆැප් මගේ මානසික අවපීඩනය සුව කළ නමුත් මම දැන් සතුටින් සිටින පුද්ගලයෙකි.

මා / මම මෙය දිගටම කරගෙන ගියේ ඇයි? අංක එකේ * හේතුව වූයේ මා මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමයි. මම ඔබට කියන්නම්, එය ක්‍රියාත්මක විය. දැන් මට මානසික අවපීඩනය දැනෙන සෑම අවස්ථාවකදීම මම මා ගැන සිතන්නේ යම් හේතුවක් නිසා මම සිනාසෙන්නට පටන් ගනිමි. මූලික වශයෙන්, මම තවදුරටත් දිනකට වඩා (නරකම) දුකක් සහ / හෝ මානසික අවපීඩනයක් දැනෙන්නේ නැත. ඉතින් ඇයි මේ ගමන නවත්වන්නේ? එය ආපසු යාමට කිසිසේත්ම සංවේදී නොවනු ඇත. මගේ බෙහෙත් සීතල වැස්සක් බවට පත්වී ඇති අතර ව්‍යායාම් ශාලාවට පහර දීමෙන් සතියකට අවම වශයෙන් 5x ක් වත් වේ.

වෙනත් ප්රතිලාභ:

• වඩා සන්සුන් හා සාමාන්යයෙන් සන්තෘප්ත පුද්ගලයෙක්
• චිත්තවේගයන්ගේ හැඟීම් වඩා ප්රබල සහ ප්රසන්න
• සෑම දිනයක් සමඟම තව තවත් වැඩියෙන් ආදරය කිරීමට හා ගෞරවයට පාත්ර කිරීම ආරම්භ කිරීම
• දැන් මා කෝපයට පත් කිරීමට සහ / හෝ කලබල වීමට බොහෝ දේ අවශ්‍ය වේ. කොටින්ම එය මගේ පාලනයෙන් තොර දෙයක් නම්, මම මගුලක් දෙන්නේ නැහැ.
• ආකර්ෂණීය කාන්තාවකට මා දකින විට මට පෙනෙන්නේ නැත. දැන් මම ඇයගේ ශරීරය විතරක් නෙවෙයි.
• මොළයේ මීදුම නැහැ. අවධානය යොමු කිරීම පහසුය.

සබැඳිය - අද මම මගේ දෘ hard තැටියෙන් ගිගාබයිට් අසභ්‍ය දේ මකා දැමුවෙමි. මගේ සම්පූර්ණ එකතුව. මාස ගණනක් සහ මාස ගණනක් පුරා රෑ බෝ වී ඇති… ක්ෂණිකව ගොස් ඇත.

මම ගණන් ගත්තේවත් නැහැ.

ප්‍රගති තීරුව එය නිම කිරීමට මග සලසන බැවින් මා සිඟිති රූප දුටුවෙමි. මා නොදන්නා කාන්තාවන්ගේ රූප ස්වයංවින්දනය කිරීමට මට කවදා හෝ බල කෙරුණේ කෙසේද යන්න මට එහා ගිය දෙයක් නොවේ. මම බොහෝ සෙයින් හඳුනා ගන්නා චරිතයක් වන ආචාර්ය මෑන්හැටන්:

“මම එකඟ වන්නේ කාමුක දර්ශන ලිබිඩෝට සෑහීමකට පත්විය හැකි අතර ඔක්සිජන් ඡායාරූපයක් දියේ ගිලෙන මිනිසෙකුට පමණි.”

අද, වැඩ කරන විට, අලංකාර වටපිටාවක් කෙලින්ම මා ඉදිරිපිට ඇවිද ගියේ මා වටයද්දීය. ඇය ගොස් අන්තරාලයක ඇති අයිතමයක් දෙස බැලුවේ, ඇදහිය නොහැකි තරම් කැපී පෙනෙන අයුරින් මා නොදකින ලෙස මවා පාමිනි. ඇය 5'4 about, රාත්තල් 110 ක් පමණ විය. ගැළපෙන සහ කරපිංචා - මගේ ප්‍රියතම සංයෝජනය.

මම ඉස්සර වගේ කලබල වුණේ නැහැ. මගේ ලීගයෙන් වහාම පිටව ගිය බවක් දැනුනේ නැත. ඇගේ සමච්චලයට මට ප්‍රශංසා සහ අනුකම්පාවක් දැනුණා. ඔබ ආකර්ශනීය කෙනෙකු ඔබම සොයා ගන්නා බව දැකීම පුදුම සහගත දෙයකි. මම ජීවිතයේ මගේ ස්ථානය වැඩිදියුණු කළ පසු, මට තව දුරටත් මෙවැනි දේ කිරීමට හැකියාවක් ඇත.

ඊයෙ රෑ මගේ හතළිස් පහයි. මට සෑම දිනකම වඩා හොඳ සහ හොඳ දැනෙනවා. මම කිසි විටෙකත් මගේ කලින් පුරුදු වෙත නොයන්නෙමි. වෘකයන් දෙදෙනා පිළිබඳ ප්‍රබන්ධ කථාව ද සත්‍ය ය.

සබැඳිය - 14 දිනය සහ මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මම දැරියගෙන් විමසුවෙමි!

ස්තූතියි මචං. ඒත් ඔයාට පේනවා මම මේ කෙල්ල එක්ක කොහෙත්ම දියුණු වුණේ නැහැ කියලා. මම ඒකට ඇයට දොස් කිව්වා. නමුත් කිසිදු ෆැප්ස් එකක් මා වෙනස් නොකළ ආකාරය විස්තර කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න. මම විද්‍යාලයේ දී වඩාත් සමාජශීලී වීමට පටන් ගතිමි. මම ඔවුන් සමඟ පිටතට යන ලෙස ආරාධනයක් පිළිගත්තා, එවිට මම ඇය වෙතට පැන්නා. ඇය මාව ගැහැණු ළමයින් සමඟ දුටු අතර මම හිතන්නේ මට මීට වඩා විශ්වාසයක් තිබුණා. මෙය ඇයට කෙටි පණිවිඩ යැවීමේදී ඊටත් වඩා විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමට මට හැකි විය. මම හිතන්නේ මට ඇය සමඟ පිටතට යාමට අවශ්‍ය නම් මට පියවර ගත යුතු බව වැටහී ඇත. අන් අය සිතන්නේ කුමක්දැයි සිතීම නැවැත්වීමට සහ මගේ සහජ බුද්ධිය අනුගමනය කිරීමට NoFaps මූලික වශයෙන් මට උදව් විය.

සබැඳිය - එය ඔබට පහර දෙන විට එය පුදුම සහගතය.

වොව්. මෙය මා වෙනුවෙන් කිරීමට පටන් ගෙන ඇති දේ ඇදහිය නොහැකි තරම් ය. අද කලින් මම අ .න්න පටන් ගත්තා. මට හරිම ජරාවක් දැනුනා. අවුරුදු 3 ක් තුළ මට පෙම්වතියක් නොසිටින්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම කල්පනා කළෙමි, මම යන්තම් විශ්ව විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා ගත්තෙමි, මගේ මිතුරන් සියල්ලෝම ඇත්ත වශයෙන්ම මිතුරන් බොමින් සිටිති, මම ස්වයංවින්දනය කරන්නේ සැබෑ ගැහැනු ළමයෙකු ලබා ගැනීමට මා ඕනෑවට වඩා වැඩ කරන නිසාය . අත්යවශ්යයෙන්ම මගේ ජීවිතයේ සෑම නිෂේධාත්මක අංගයක්ම විශාල වී මා චිත්තවේගීය විය. NoFap හි යැයි කියනු ලබන ප්‍රති .ලවල නියම ප්‍රතිවිරුද්ධයයි පෙනේ.

නමුත් පසුව, පැයකට පමණ පෙර, මෙය කොතරම් පුදුම සහගතදැයි මට දැනුනි. පසුගිය දින 14 තුළ, මම: අසභ්‍ය දර්ශන 0 වතාවක් බැලුවෙමි, එක් වරක් පමණක් මා ස්පර්ශ කළෙමි, කාන්තාවන් 3 දෙනෙකුට පහර දුන්නෙමි, කාන්තාවන් 1 දෙනෙකු කෙරෙහි දැඩි කෝපයක් ඇති කර ගත්තෙමි, මගේ පශ්චාත් උපාධිධාරියා සමඟ මා කුමක් කළ යුතුදැයි සැලසුම් කිරීමට පටන් ගත්තා, මම පොතක් කියවීමට පටන් ගත්තා මට මාස ගණනක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වූ අතර, මගේ මිතුරන් හා අහඹු බාර් අනුග්‍රාහකයන් සමඟ වඩාත් සමාජීය විය. මට (පාහේ) සෑහීමකට පත්වන අතර ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇත. ලැජ්ජාව, ව්‍යාකූලත්වය සහ සැකය දුරු කරමින් ජීවත් වෙනවා වෙනුවට මම සුභවාදීව බලා සිටිමි.

මෙය කිසිවෙකුගේ වර්තමාන තත්වය පිළිබඳව කිසිවක් ඇඟවීමට නොවේ. මේ ආකාරයට දැනෙන්නේ නැති මගේ කාල සීමාව අවට හෝ පසු කරන ඕනෑම කෙනෙකුට, මම අදහස් කරන්නේ අධෛර්යමත් වීමක් නොවේ. දිරිගැන්වීම පමණි. ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබ විසින් කළ යුතු එකම දෙය NoFap යැයි මම නොසිතන බව මම එකතු කළ යුතුය. නමුත්, මේ අවස්ථාවේදී, මට සිතිය හැක්කේ NoFap මගේ ජීවිතයේ ගමන් මග සහ තත්වය බරපතල ලෙස වෙනස් කර ඇති අතර එය දිගටම කරගෙන යනු ඇත. එබැවින් සෑම කෙනෙකුම ධනාත්මක වන්න, කඩිසර වන්න, මෙහි එකට සිටින්න. අපට වර්ධනය විය හැකිය. අපට ජය ගත හැකිය. අපට වෙනස් විය හැකිය.

සංස්කරණය කරන්න: ගැහැණු ළමයෙක් එක්ක දවසක් ලැබුනා. 🙂

සබැඳිය - විශ්වාසය

අළුත් හෝ වැඩිදියුණු කළ විශ්වාසයක් ඇති පුද්ගලයින් පිළිබඳ පුදුමාකාර ලිපි රාශියක් මම දකිමි, නමුත් මෙය යම් ආකාරයක ප්ලේසෙබෝ ආචරණයක් / වැරදි වැටහීමක් දැයි බොහෝ අය කල්පනා කරන බව මම දනිමි. මට ඔබට කියන්න පුළුවන්, එසේ නොවේ.

මාස කිහිපයකට පෙර, මම සමාජශීලී පුද්ගලයෙක් වූ අතර, නව පුද්ගලයින් හමුවීම ගැන මම සතුටු වූ නමුත්, නව කාන්තාවන් සමඟ සංවාදයේ යෙදීමට මට බෝල නොතිබුණි. එක්කෝ ඔවුන් මා වෙත පැමිණිය යුතුව තිබුණි, නැතහොත් ඔවුන් සමඟ ස්නායු සංවාදයන් සෙමින් ඇවිස්සීමට මට බොහෝ වේලාවක් ගත කිරීමට සිදුවිය (මම එසේ කළ විට, මා පැවසූ දේ සහ ඔවුන් ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මා නිරන්තරයෙන් විනිශ්චය කර ඇත). දින 85 කට පසු මෙය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වී ඇත.

එයට හේතුව මට පැහැදිලි කළ නොහැක - සමහර විට මම තවදුරටත් කාන්තාවන්ට වාස්තවික නොවීම හෝ ඔවුන් මට විදේශිකයෙකු ලෙස දැකීම විය හැකිය. සමහර විට මගේ අසභ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් ගැන මම තවදුරටත් ලැජ්ජාවට පත් නොවෙමි. එය යම් රසායනික නැවත සමතුලිතතාවයක් විය හැකිය, කවුද දන්නේ? නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම තිබේ.

පසුගිය මාසය හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තිස්සේ, මම පිටතට ගිය සෑම අවස්ථාවකම, මම සෑම විටම නව කාන්තාවන් සමඟ සංවාදයේ යෙදී සිටිමි, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් මට වඩා අවුරුදු කීපයක් වැඩිමල්ය (මේ සියල්ලට පෙර මගෙන් මගුලට බය වනු ඇත) , ඔවුන් සියල්ලෝම ධනාත්මක ප්‍රතිචාර දක්වා ඇත. මම සංඛ්‍යා ලබාගෙන, මා වෙනුවෙන් බීම මිල දී ගෙන, ඔවුන් සමඟ නටමින් සිටියෙමි - පසුව දේවල් ඉතා සමීප වීමට ඉඩ නොදී සිටීමට මම උත්සාහ කළෙමි, මන්ද මම භෞතික දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට දින 120-150 කට පෙර පහර දීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් අවස්ථාවන් තිබුණි . මම වැඩි විශ්වාසයකින් යුතුව මා රැගෙන යන අතර, උනන්දුවක් නොදක්වන කාන්තාවන් දෙදෙනා මට කිසිසේත් කරදර කළේ නැත - මම ඊළඟ සංවාදයට ගියෙමි.

ටීඑල්; ඩීආර්: අලුත් වූ විශ්වාසය මන inary කල්පිත නොවේ, එය අව්‍යාජ, පැහැදිලි වෙනසක්

මට ඇත්තටම මගේ පරණ ආත්මය වගේ දැනෙන්න පටන් ගන්නවා.

කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීමට පෙර මම විශ්වාසවන්ත හා සංවාදයකින් පිරුණු තොප්පියක් සහිත ආකර්ෂණීය කාන්තාවක් වෙතට පිවිසෙනු ඇත. මට ඒ හැකියාව අහිමි වුණා. මම ලිංගික කාරණා වෙත ප්රගතියක් කරා ගමන් කළහොත් මම බිහිසුණු ලෙස පරාජයට පත් වනු ඇතැයි මා දැනුවත්ව හා සංවේදී විය. ගැහැණු ළමයින් කරා යෑමට මට ඇති විශ්වාසය ඇතිවීම එම භීතිය සම්පූර්ණයෙන්ම අබල විය.

මම මාස ගණනක් වැඩ කරන ගොඩනැගිල්ලේ මා දුටු කාන්තාවක් සිටින අතර මම කිසි විටෙකත් ඇය දෙස බැලුවේ නැත. අවසන් වරට මා ඇයව දුටු විට මම ඇයට කතා කර අවම වශයෙන් ඇගේ නම දැන ගන්නා බවට පොරොන්දු වුණෙමි. අද උදෑසන ඇය වාහන නැවැත්වීමේ ස්ථානයෙන් ඇවිද යන අයුරු මම දුටුවෙමි. මම ඇය සමඟ කතා කර ඇගේ නම සොයාගෙන මගේ යැයි කීවෙමි. මට උදේට චෝදනා කළා. දිවා ආහාර වේලෙහි මම නැවත ඇය වෙතට දිව ගොස් ඇයට දිවා ආහාරය සඳහා රැගෙන යාමට කැමති බව පවසා මගේ අංකය ඇයට දුන්නා.

එය ඇත්තටම හොඳයි කියලා මම හිතුවා.

මට ස්පර්ශ කරන්න පුළුවන් කාන්තාවන්

අවුල් සහගත හෝඩුවාවක් නොමැතිව මට ඒවා පහසුවෙන් ස්පර්ශ කළ හැකිය. කෙසේ දැයි මම නොදනිමි, නමුත් මට කාන්තාවකට ආපසු පහර දීමට හෝ ඇගේ උරහිසට අත තැබිය හැකිය. හලෝ කියන්න ඇයට හාදුවක් දීම වැනි සරල දේවල් පවා. මට මීට පෙර මෙය කළ නොහැකි වූ අතර, එය එතරම් හොඳ, ස්වාභාවික බවක් දැනේ, මිනිසෙකු මෙන් මට පාලනය කර ගත හැකිය.

එය 30 දවස්!

මානසික තත්වය: මට සතුටක් දැනෙනවා. මම මිනිසුන්ට වඩා වැඩි වැඩියෙන් කැමතියි, ඔවුන් මට වැඩි වැඩියෙන් කැමති බව මට හැඟේ. මම මගේ හිටපු ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්නවා. දැන් මම උපාධිධාරී වැඩසටහනක සිටියි. වසර ආරම්භයේ දී මගේ ඉලක්කය වූයේ: "ඉරා දමන්න. හොඳ ලකුණු ලබා ගන්න. ලිංගිකව හැසිරීම. වෙන කිසිවක් නැත. "මම මේ ඉලක්කයට සමීපව සිටිමි.

විශ්වාසය: මම දැන් ඔවුන් සමඟ කතා කරන විට මා දෙස ඇස් සොයනවා. මම ජීවිතයේ සතුටක් ලබනවා. මම සිගරට් සාප්පු වල සිටින අමුත්තන් සමඟ කතා කරමි. සමහර ආකර්ෂණීය කාන්තාවන්, සමහර අය නොව, මට දැන් දැන් ගොඩක් අතිශයින් පුදුමයි. මට හැඟෙන්නේ මගේ පෙනුම ආසාදිතය. මට කාන්තාවන්ට ඇහුම්කන් දෙන්න. මම පටන් ගත්තා 3 විවිධ ගැහැණු ළමයින් සමග මම දිනා ගත්තා, සහ වඩාත් මෑත එක මම ඇත්තටම කැමතියි! ඒ වගේම මම විශාල පිරිසක් සමඟ කතා කරන විට මම කනස්සල්ලට පත්වෙමි. බඩේ තවත් සමනලුන් නැහැ.

මම ඔබ අසලම සිටිමි. මම කිසි විටෙකත් “භෞතික” පුද්ගලයෙක් නොවෙමි (මම පැත්ත වැළඳ ගැනීමේ දක්ෂයෙක් වෙමි) මගේ මනස ඇත්ත වශයෙන්ම අහිංසක දෙයක් ලිංගිකව හැසිරෙනු ඇතැයි මම බිය වෙමි. මම දන්නේ දින 17 ක් පමණක් බව මම දනිමි, නමුත් මම කාන්තාවන් වටා වඩාත් සැපපහසු බවත් මගේ බිරිඳ හැර වෙන කිසිවෙකු කෙරෙහි මා තුළ අඩු ආකර්ෂණයක් ඇති බවත් මට පෙනී ගියේය.

එය හාස්‍යජනක බව මම දනිමි. එය සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමාන නොවන බව මට විශ්වාසයි, නමුත් මගේ මොළයේ ස්විචයක් පෙරළී ඇති බවක් දැනේ. දැන් දේවල් වඩාත් සරල හා සුන්දර ය. ශක්තිමත්ව සිටින්න සහ PMO නොමැති ජීවිතයක මෙම අනපේක්ෂිත අතුරු ආබාධයට වචන යෙදවීම ගැන ස්තූතියි!

දින 77 ක් සහ පාහේ සුව වී ඇත! දැඩි ED, අඩු විශ්වාසය සහ සුළු අවපීඩනය ඇති අයෙකුගේ දිරිගැන්වීම

අවසාන 77 දිනවලදී මම MO'd හෝ මායිම් නැත. වරක් හෝ දෙවරක් අන්තර්ජාලයේ පින්තූරයක් බැලූ නමුත් බ්රවුසරය වහාම වසා දැම්මා. අතීතයේ මම ෆේස්බුක් භාවිතා කළත් මම නතර කළා. ගයිස්, බඩ ගා යන FB ගැන අමතක කරන්න, එය කිසිම ප්රයෝජනයක් නැත. මාස එකහමාරක පමණ කාලයක් පුරා කාන්තාවන් ආකර්ෂණීය විය. මම අතිශයින්ම කඩිසරව විය. මගේ විශ්වාසය වැඩිවී ඇති අතර කාන්තාවන් වැඩි වැඩියෙන් මාව දැක ඇති බව පෙනේ.

අද මම 77 දිනට එනවා. පසුගිය 19 දින, මගේ ලිංගාශ්රිතය ඉහළ මට්ටමක පවතී, එය තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතී. මගේ විශ්වාසය සෑම මොහොතකම ඉහළ මට්ටමක පවතී. නිරයට යනවාට සමානයි, ලිංගික ඇසුරෙන් මනස ලිහිල් කිරීමට වෙහෙසෙන අතර, දවස පුරා දිගින් දිගටම හැරෙන්නට, මට කවදාවත් දැනෙන්නේ නැත! මම 100% ක් ප්රතිකාර කරන්නේ නම් මම දන්නේ නැහැ, නමුත් මම දැනටමත් සිටින බව මට දැනෙනවා. සැබෑ ගැහැණු ළමයින් සමග සැබෑ ලිංගිකත්වය, මෙය ඉතා හොඳ ගිම්හානය වනු ඇත 😀 මෙම ගමන සම්පූර්ණයෙන්ම 100% වටිනා! මම මුලින්ම එය ආරම්භ කළා නම් මම කැමතියි.

දැන් මම සොයාගන්නා සෑම ආකර්ෂණීය කාන්තාවක් සමඟ ඍජු ඇසක් සම්බන්ධ කරමි. මම ආකර්ෂණීය බව දැන ගැනීමට ඉඩ සලසන සියුම් සම්බන්ධතා සහ සිනහවකින් සිනාසෙනු ඇත. මම මගේ ඇස්වලින් ඔවුන්ට ආදරය කරමි. ඔවුන්ගේ ප්රතිචාරය කුමක්ද? ඔවුන් සිනාසෙමින්! ඔවුන් රතු පැහැති ඔවුන් මැසිවිලි නඟමින් සිටියදී ඔවුන් / භූමිය දෙස බලයි. මම ඔවුන්ව බියගැන්වීමි (හොඳ ක්රමයකින්).

මම හැමතිස්සේම හිතුවේ මේක ඉස්සර වගේ කියලයි. මම හැම වෙලේම ඒකෙන් වැළකී සිටියා. අඩුම තරමේ අපි විශ්වාස කරන්න උගන්වපු දේ. ඔබ අසා ඇති හෝ මාධ්යයෙන් දැක ඇති සියල්ල අපකීර්තියට පත් කිරීම. සැබෑ කාන්තාවන් ලස්සනයි. ඔවුන් අපව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට. ඔවුන් අපේක්ෂා කිරීමට අවශ්ය සහ ඔවුන් දෙස බැලීමට ආදරය. මෙම NoFap ගමන පිළිබඳ හොඳම කොටස වනුයේ මෙම පැන් වීදුරු සියල්ල අප මත තබා ඇති අඳුරු දර්ශනය සෙමින් ඉවත් කිරීමයි. එහි යථාර්ථය වන්නේ සුන්දර කාන්තාව සෑම තැනකම සිටින අතර, ඒවා නිෂ්ඵල තිරයට වඩා හොඳ ය.

සති 5 සිට වාර්තා කිරීම…

අවම වශයෙන් 6 මාස ගණනකට පෙර (90 දින පසු ගණනය කිරීම නවත්වන ලදි), මම කාමුක දර්ශන නැරඹීම නතර කර ස්වයංක්රීය, 100%. 1-1.5 සතිපතා පසුව වඩාත් ම සැලකිය හැකි ප්රතිපලය විය. මම කවදාවත් මගේ ජීවිතේට වඩා ගැහැනුන්ට වඩා සමාජශීලි විය. මම ඉක්මන් ක්රියාමාර්ග ගැනීමටත්, ඉදිරිපත් වූ සෑම අවස්ථාවක්ම, කාන්තාවන් සමග ලිංගිකව හැසිරීමට සහ ලිංගිකව හැසිරීමටත් පටන් ගත්තා. සමහරුන්ට එය බොහෝ සෙයින් පෙනෙන්නට නොතිබුණද, මම සැමවිටම ප්රතිගාමී ලිංගිකත්වයන් සමඟ සමාජයේ කිසිවක් ලුහුබඳිනු ඇත.

සති 5 ක් පමණ මම මත්පැන් පානය කිරීම / මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළෙමි. එය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත පණගැන්වීමට මට ආරෝපණය කළ හැකිදැයි මම නොදනිමි, එය අනිවාර්යයෙන්ම විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. කාලය ගෙවී යත්ම හිමබෝල ආරම්භ වූ අතර මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම වෙනස් වී ඇත. මෙන්න මම මාස 6 කට පසුව කල්පනා කරනවා මම මෙතනට ආවේ කොහොමද කියලා. මට වසර ගණනාවක් තිස්සේ සාමාන්‍ය ජීඑෆ් එකක් නොතිබුණි, එබැවින් අවසාන ඉලක්කය වන්නේ කාන්තාවන් හා වැඩි ලිංගිකත්වය සමඟ වැඩි සාර්ථකත්වයක් ලබා ගැනීමයි නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම එහි කාර්යය ඉටු කළේය. සමහර අවස්ථාවලදී එය ටිකක් අපහසුතාවයට පත්ව ඇත, මන්ද එය මා බොහෝ පැතිවලින් වෙනස් වී ඇති බැවිනි. පළමු මාසය හෝ දෙක තුළ විශාල වශයෙන් ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ හැර වෙනත් කිසිවක් එයට සෘජුවම ආරෝපණය කර නොමැත. මම මගේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වූ විට ජීවිතය වඩාත් සංකීර්ණ විය. මගේ ජීවිත කාලය පුරාම මට ඒ කොකෝන් එකේ ජීවත් වෙන්න තිබුණා කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැහැ… ඒක ලේසි වෙන්න තිබුණා. මම තවමත් මේ සියල්ලටම අළුත් වන අතර එය හරියටම යන්නේ කොතැනට දැයි විශ්වාස නැත, කාලය පමණක් කියනු ඇත.

මෙය ප්රහේලිකාවේ අවසාන කොටසයි

ප්රින්ට් - එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වේ still තවමත් සැක ඇති අය සඳහා, මම ද එසේ කළෙමි. නමුත් මම එය තනිවම අත්හදා බැලූ අතර දැන් 35 වන දින සිට මට ප්‍රතිලාභ දැනෙන්නට පටන් ගත්තා 🙂 මගේ සමාජ කාංසාව සෙමෙන් ඉවත් වෙමින් පවතී, මට විශාල බලශක්ති පැනීමක් ඇත - නමුත් පළමු දින 35 මට කම්මැලිකමක් දැනුනේ නැත… ඔබ එම කාලය විඳදරාගත යුතුය… ඉවසිලිවන්තව වැඩ කරයි !!!! (මට වයස අවුරුදු 22 යි, මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි නොවන්න, කිසිදු .ෂධයක් භාවිතා නොකරන්න). නමුත් මම මෙය දෙස බැලූ විට අන්තර්ජාල භාවිතය සීමා කිරීමට පටන් ගතිමි. ඉතින් මෙන්න ඔබ මගේ අවසන් දින තුන විස්මයජනකයි, බොහෝ නව හැඟීම් සහ අත්දැකීම් සමඟ, මම නිරය මෙන් අං බවට පත්වීම හැර

මගේ 90 දින වාර්තාව (ඇබ්බැහි නොවන)

NoFap ඔබට සුපිරි බලයන් ලබා දෙයිද? මිනිසුන් වාර්තා කළ හැකි සෑම ප්‍රතිලාභයක්ම ප්ලේසෙබෝ බලපෑමක් පමණක්ද? මගේ මතය…

හායි යාලුවනේ!

මම කැමතියි මේ විෂය පිළිබඳ මගේ මතය විවෘතව ඉදිරිපත් කිරීමට. එය රැන්ට් එකක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණත් එය එසේ නොවේ. නොෆැප් හි එක්ස්එක්ස් දින XX ට පසුව “වෙනත් ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට් මෙන්” සුපිරි බලවතුන් ලබා නොගන්නේ මන්දැයි ජනතාව කල්පනා කරමින් සිටින පෝස්ට් විශාල ප්‍රමාණයක් අපට මෑතකදී ලැබී ඇති අතර එය සියල්ලම ප්ලේසෙබෝ බලපෑමක් දැයි විමසයි.

මුලින්ම මම NoFap මෙතරම් ප්‍රධාන ධාරාවට පත්වීමට හේතුව ගැන ටිකක් කතා කිරීමට කැමතියි. කාරණය නම්, මීට වසර කිහිපයකට පෙර (2008/2009 දී පමණ) මිනිසුන් අන්තර්ජාලය තුළ ඉස්මතු වීමට පටන් ගත් අතර, ඔවුන් ශිෂේණය ys නතාවයෙන් පෙළෙන බව විහිළුවට ලක් කළ නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන්ට විවිධාකාර අසභ්‍ය අසභ්‍ය දේවලට ශිෂේණය get ජු වීමක් ලබා ගත හැකිය. හොඳ පැරණි මරණ ග්‍රහණයක උපකාරය. මෙහි ඇති අමුතුම දෙය නම්, සමහර අවස්ථාවල දහස් ගණනක් දෙනා මෙම සංසද පෝස්ට් වලට ප්‍රතිචාර දක්වමින් කියා සිටියේ ඔවුන්ට එකම රෝග ලක්ෂණ ඇති බවයි.

දැන්, එම රෝග ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, මිනිසුන් නිරතුරුවම අසභ්‍ය අසභ්‍ය ප්‍රභේදයන් දක්වා ව්‍යාප්ත වී ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමෙන් කිසිදු කාන්තාවකගේ යෝනි මාර්ගයට උත්තේජනයට නොගැලපෙන අයුරින් තමන් සැබෑ කාන්තාවන් වෙත අවතීර්ණ වී ඇති බව මිනිසුන් වටහා ගත්හ. ඔවුන් බලාපොරොත්තු වූයේ / අනුමාන කළේ ඔවුන් සැලකිය යුතු කාලයක් කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ ස්වයංවින්දනය කිරීම නතර කළහොත්, මෙම අවතක්සේරු කිරීම ආපසු හැරවිය හැකි බවයි.

එකල YBOP, NoFap සහ වෙනත් සංසද දුසිම් ගණනක් නොතිබූ මෙම පුද්ගලයින් සිතුවේ ඔවුන් තනිවම බවය. සැබෑ ගැහැනියකට එය ලබා ගත නොහැකි, නමුත් අසභ්‍ය අසභ්‍ය ප්‍රභේදයන් හැරී යන පෘථිවියේ ඇති එකම අමුතු බූරුවා විහිළු කරයි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කන්‍යාවන් විය. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් වසර ගණනාවක් තිස්සේ සැබෑ කාන්තාවන් සමඟ අසමත් වූ අතර එය ඔවුන්ගේ විශ්වාසය විනාශ කර දැමීය. ඔවුන් කිසි විටෙකත් කාන්තාවක් සමඟ සාමාන්‍ය සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇතැයි සිතූ අතර, ඔවුන් සොබාදහමේ විකාර සහගත යැයි සලකන විට, ඔවුන් සමාජයෙන් හුදෙකලා වී ආරාම බවට පත්විය. එය මට ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය, PMO වලට ඇබ්බැහි වූවන් කී දෙනෙක් නිවසේ සිට වැඩ කරන අතර පරිගණක විශේෂ ists යින්ද… සමහර විට මම කල්පනා කරන්නේ පළමුවැන්න කුමක්ද - කුකුළු මස් හෝ බිත්තර (කාමුක ඇබ්බැහි වීම හෝ සමාජයෙන් හුදෙකලා වීම)?

කෙසේ වෙතත්, මෙම පුද්ගලයින්ගේ අසභ්‍ය ප්‍රේරිත ED ආපසු හැරවීමට කිසිදු PMO දෙයක් උදව් නොකළ අතර සාමාන්‍ය ලිබිඩෝ වලට අමතරව ඔවුන් වෙනත් ධනාත්මක වෙනස්කම් ද වාර්තා කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.- අවපාතය සහ සමාජ කාංසාව පහව යාම, විශ්වාසය වැඩි වීම, ඉටු වීමේ හැඟීම සහ ඉහළින් සිටීම ලෝකයේ…

මම ඒ අයගෙන් කෙනෙක්. වැඩිවිය පැමිණීම මැද සිට කාන්තාවන් සමඟ මට අසාර්ථකත්වයන් කිහිපයක් තිබේ. මෙය මගේ මනසට වඩාත්ම විනාශකාරී දෙය බවට පත්ව ඇත. මෙම නූතන ලෝකයේ, වාණිජමය, චිත්‍රපටයක්, රූපවාහිනී වැඩසටහනක් හෝ ලිංගික සංවර්‍ධනයකින් තොරව සංවාදයක් නොමැති තැන… - මට නිරන්තරයෙන් මතක් වූයේ මගේ අමුතුකමයි. චිත්‍රපටයේ ලිංගික දර්ශනයක් දුටු සෑම අවස්ථාවකම මා සිතුවේ “වාව්, ඒ මිනිහාට එය කොතරම් පහසුද, එය එසේ විය යුත්තේ කෙසේද? මෙතරම් සුන්දර කාන්තාවන් සමඟ වුවද මට කිසි විටෙක පහසුවෙන් ඉදිවිය නොහැක. අනියම් සඟරාවක් මැද ලස්සන නිරුවත් කාන්තාවකගේ පින්තූරයක් දුටු විට මම සිතුවෙමි “මිනිසුන් මෙය එතරම් උණුසුම් බව පෙනේ, නමුත් ලස්සන කාන්තාවන් අසභ්‍ය චිත්‍රපටයක කිසියම් අන්තවාදී දේවල් නොකරන්නේ නම් මට කලබල විය නොහැක. මම හරිම අමුතු කෙනෙක් වෙන්න ඕනේ ”. එසේම සාමාන්‍ය එදිනෙදා ලිංගික විහිළු හෝ මිතුරන් හෝ ආගන්තුකයන් සමඟ සංවාද සමඟ.

කාරණය නම්, මම ඉතා මූලික මට්ටමේ මිනිසෙකු ලෙස අසමත් වූ බව මට නිරන්තරයෙන් මතක් කර දුන් අතර, මම එකම කෙනා බව පෙනෙන්නට තිබුණි.

මම NoFap ආරම්භ කිරීමට වසරකට පෙර, මා දැඩි සමාජ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගත් මනෝචිකිත්සකයින් සහ මනෝ විද්‍යා ologists යින් බැලීමට පවා ගොස් ඇති අතර, මා කිසි විටෙකත් එකඟ නොවූ විෂ නාශක on ෂධ සඳහා මා යොමු කිරීමට අවශ්‍ය විය.

YBOP හරහා (ගැරී විල්සන් විවිධ සංසදවල සිටි අයගෙන් සොයාගත් දෙය මෙයයි), මගේ ජීවිතයේ 24/7 මත තිබූ මගේ ජීවිතයේ කේන්ද්‍රීය ගැටලුව ආපසු හැරවිය හැකි බව මම දැන ගතිමි, බරම පර්වතය මගේ හදවතින් ඔසවා ඇත . මම මගේ පළමු NoFap ප්‍රවාහයට ගිය විට (දින 80 ක් පමණ) මම අනෙක් අය අතර වාර්තා වූ සමාන සුපිරි බලයන් දැකීමට පටන් ගතිමි. ඒ යථාර්ථය එතරම් අමුතුද? බිලියන 7 ක පෘථිවිය මත මගේ විශ්වාසය විනාශ කිරීම සහ මට තනිවම හැඟීමක් ඇති කිරීම යන ප්‍රධාන දෙය ආපසු හැරෙමින් පවතින අතර එය ඉතා සුලභ විය.

අද, මගේ 109 වන NoFap දිනයේදී, මට සතුටක්, විශ්වාසයක්, සමාජීය, බුද්ධිමත්, ඕනෑම අභියෝගයකට මුහුණ දිය හැකි යනාදිය දැනේ.

ටීඑල්; ඩීආර් - මෙහි අවසාන කරුණ නම්, මිනිසුන් වාර්තා කරන වෙනස්කම් ගැන මම කිසිසේත් පුදුම නොවෙමි. දරුණු කාමුක ප්‍රේරිත ED නූතන ලෝකයේ මනෝභාවයන්ට විනාශකාරී දෙයක් විය හැකිය. PMO විසින් එතරම් විශාල ලෙස සලකුණු නොකළ සහ / හෝ PMO වලින් වැළකී සිටීම අභියෝගයක් ලෙස සලකන අනෙක් අයට මෙම ප්‍රතිලාභ නොපෙනීම ගැන මම පුදුම නොවෙමි. එම ප්‍රති results ල මුලින් වාර්තා කළේ කුමන ආකාරයේ ජන විකාශනයකින්ද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. සමහරුන්ට ප්ලේසෙබෝ ආචරණයක් ලෙස සමාන ප්‍රති experience ල අත්විඳිය හැකි බව විශ්වාසයි, නමුත් මගේ වැනි අවස්ථාවකදී, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුව ප්ලේසෙබෝ ආචරණය ඉවත් කිරීමක් ලෙස හැඳින්විය නොහැක - එය සරලවම සුව කිරීමකි.

GUY 2)

මම ඔබ සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟයි. මට ඇබ්බැහි නොවූ හෝ ඊඩී සහ මානසික අවපීඩනය වැනි දරුණු ගැටලුවලට මුහුණ දෙන අය මෙන් මට පෙනෙන පුද්ගලයින්ගේ සටහන් නොෆැප් යෝජනා කරන්නේ සියල්ලම ප්ලේසෙබෝ ය. ඔවුන් ආරම්භ කිරීමට අසභ්‍ය ඇබ්බැහි වූවන් නොවන්නට ඇත! දැඩි මානසික අවපීඩනය හා නරක ඊ.ඩී. ඇති අයෙකු ලෙස, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවිතය වෙනස් කළ අත්දැකීමක් බව මට තදින්ම පැවසිය හැකිය, මම සිටින්නේ 21 වන දින පමණි. වසර 2 කට පසු පළමු වතාවට මා සැබෑ පුද්ගලයෙකු ලෙස මට හැඟේ, එය ආශ්චර්යමත් ය . ඒ වගේම, මම හිතන්නේ හරිත රිකිලි ඊඩී හොඳ අතට හැරෙමින් තිබෙන බව මට පෙනේ - උදේ ලී ටිකක් තිබුන අතර අනෙක් සියල්ලටම වඩා මනෝභාවය සහ විශ්වාසය ඔවුන් අහස උසට වැඩී!

GUY 3)

හොඳයි කිව්වා. මම මෘදුකාංග විශේෂ ist යෙකු වීම අහම්බයක් නොවන බව මට විශ්වාසයි.

ඔබට ශිෂේණය .ජු ගැටළු නොමැති වුවද NoFap පුදුම සහගත ලෙස ක්රියා කරයි. මම සුළු වශයෙන් අවතක්සේරු කිරීමෙන් පීඩා වින්දා, නමුත් එතරම් නොවේ (සමහර විට මගේ අසභ්‍ය රසයන් වැනිලා නිසා විය හැකිය).

සමාජ කාංසාව සමඟ සහසම්බන්ධය අවිවාදිත ය (කාමුක දර්ශන එකම වැරදිකරු නොවුනත්).

කාමුක භාවිතයට හානිකර වේ. මම මේ පිළිබඳව වැඩි පිරිසක් දැනුවත්ව සිටිනවා

GUY 4)

මම කාංසාවෙන් පීඩා වින්දා (සමාජීය නොවේ) සහ PMO වලින් ඉවත් වීමෙන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව විය - දැන් මෙය සිදුවන්නේ කුමක් දැයි මා නොදැන සිටි නිසාත්, සිදුවිය හැකි දේ පිළිබඳ ශුන්‍ය අපේක්ෂාවන් සහ YBOP හි කිසිවක් කියවා නැති නිසාත් මෙය ප්ලේසෙබෝ නොවේ.

මම NoFap ආරම්භ කළේ NoFap හෝ නොදැන සිටියත් නොදැන සිටම.

නමුත් වෙනත් කෙනෙකුට කාංසාවක් තිබේ නම් සහ එය PMO නිසා ඇති නොවේ නම් NoFap ඔවුන්ට කිසිසේත් උදව් නොකරනු ඇත, එය සිදුවීමට හේතුව කාංසාව විවිධ ආකාරයේ ආබාධවලට සම්බන්ධ වන බැවිනි

බාර් එකේ, බීම ඇණවුම් කරන්න, අහඹු ලෙස මා අසල. මම ඒවා ටිකක් පරීක්ෂා කර බැලීමට බැලුවෙමි… සාමාන්‍යයෙන් මම නැවත මගේ බීම එනතෙක් බලා සිටියෙමි. නමුත් ටඩා ඒ වෙනුවට “හායි වොට්ස් අප්” මා වෙතින් එළියට ආවේ කිසිම දෙයක් හාස්‍යජනක හා විහිළු වලින් පසුව නොවේ. මම දන්නවා මම සාමාන්‍යයෙන් පසුබට වෙන්න ඇති කියලා. මේ දේවල් ඇත්ත ෆො ෂෝ.

ස්තුතියි මිනිහා, මේක මගේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කොහොමද කියලා ඔයා දන්නේ නැහැ.

පළමුව, මම මීට වසරකට පමණ පෙර NoFap ගැන ඉගෙන ගෙන නැවත පණගැන්වීමේ බලපෑම තේරුම් ගතිමි. මම අද මගේ හොඳම NoFap ධාවන පථයට පහර දී ඇති අතර මට බොහෝ දේ සිදුවිය. මම තනිව සිටීම නවතා දමා ගැහැණු ළමයින් සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගතිමි (මම මිනිසෙක්). මම මීට පෙර කවදාවත් දිනයක් හෝ එවැනි දෙයක් කර නැත. මම මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට 19 වන දින ගැහැණු ළමයෙකු සිප ගත්තෙමි, නමුත් තවමත් එය විශ්වාස කළ නොහැක. ඔබ බොහෝ දෙනෙකුට එය විශාල ගනුදෙනුවක් නොවන බව මම දනිමි, නමුත් මම දැන් ඉතා සතුටට පත්වන අතර මගේ අභියෝගය තුළින් මට සහයෝගය ලබා දුන් සැමට ස්තූති කිරීමට මට අවශ්‍යය.

දින 90! දැන් සැබෑ අභියෝගය ආරම්භ වේ… (+ සමහර සිතුවිලි)

මේ දිනවල කීදෙනෙක් වීඩියෝ ක්‍රීඩා කරනවාද සහ කාන්තාවන් සමඟ කතා කරනවා වෙනුවට නිරන්තරයෙන් විහිළු කරති. පෙර පරම්පරාවල සිටි මේ සියලු දෙනාට කිසිදු ගැටලුවක්, සමාජ කනස්සල්ලක් හෝ කිසිවක් නොතිබෙනු ඇත. ඔවුන් ඒක කරනවා. එහෙත්, ඒ වෙනුවට, පැන යාම යනු කිසිවෙකු ඒ ගැන තවදුරටත් සැලකිලිමත් විය යුතු තැනට පැමිණ තිබේ. පිස්සු හාස්‍යජනක පිරිසකටද මෙම ගැටලුව ඇති බව පෙනේ. මම ඉස්සර මේ වගේ කෙනෙක්. නමුත් කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීම රොකට් විද්‍යාවක් නොවන බව මට දැන් වැටහී ඇත. එහි තේරුම ස්වයංසිද්ධ, අමුතු, ඕනෑම දෙයක්. සමහර විට අසාර්ථක වීමට අදහස් කර ඇත. ඒ ජීවිතයයි. එය කරන්න.

මට ලැබුණු අතිමහත් වාසි:

පළමුවෙන්ම, අවසානයේ මට නැවතත් ශක්තිය ලැබේ! උසස් පාසලේ සිටම මට මේ සතුට දැනුනේ නැත. එය මම හල්ක් හෝ වෙනත් දෙයක් මෙන් නොවේ, නමුත් අවසානයේදී මට දේවල් කිරීමට අමතර ශක්තියක් ඇත. මගේ විසි ගණන්වල මුල් භාගයේ වැඩි කාලයක් ගත කළේ අඩු ශක්තියක් සහ මෘදු මානසික අවපීඩනයක ය. මම එයින් 20% ක්ම ආරෝපණය කරන්නේ මා දිනකට දෙවරක් PMOing කර ඇති බවයි. දැන් මම නැවතිලා, මම ව්‍යායාම කරනවා, වඩා සමාජීයයි, සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතය සතුටින් ගත කරනවා.

දෙවනුව, මම ඇත්තටම සියලුම කාන්තාවන් හාරමින් සිටිමි. සෑම තැනකම කාන්තාවන් සිටී! බොහෝ දෙනෙක් ඉතා අලංකාරයි. මම නිරන්තරයෙන් PMOing කරන විට, මම මගේ හිසෙහි කාන්තාවන් විවේචනය කරමි. හරියට, ඔවුන් ආකර්ශනීය නොවූ ආකාරය. දැන් මගේ ශරීරය මට ආකර්ශනීය වන්නේ කවුදැයි මට පවසන අතර සමහර ඒවා මා පුදුමයට පත් කරයි! නැවතත්, මම ඉන්ද්‍රජාලිකව දැවැන්ත ක්‍රීඩකයෙක් නොවේ. නමුත් කාන්තාවන් සමඟ හොඳ වන මට ප්‍රවේශ වීමට පහසුය. මට තව ගොඩක් ධෛර්යයක් තියෙනවා. මම හිතන්නේ එය ආශාවට එදිරිව බියට පත්වේ - වඩා ශක්තිමත් වන්නේ කුමක්ද? භීතිය තවම වෙනස් වී නැත. නමුත් ආශාව අවසානයේ සමබරතාවය… පියවර ගැනීම දෙසට යොමු කරයි. ඒක නම් නියම හැඟීමක්.

තෙවනුව, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, මම අවසානයේ මගේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමයි. මගේ රැකියාව අභියෝගාත්මක සහ ප්‍රති ing ලදායක වන අතර මගේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට මට හැකි විය. මගේ ශක්තියෙන් පෙලෙන, දේවල් තව බොහෝ දේ පෙනේ… හැකි ය. මම හිතන්නේ ලොකුයි ලොකුයි!

ගැහැණු ළමයෙක් මට මගෙන් විමසුවා.

මම වැඩ කරන්නේ මගේ මහලේ විවිධ ව්‍යාපාර ඇති කාර්යාල ගොඩනැගිල්ලක ය. මේ මොහොතේ, මම පසුකර යන විට පමණක් කතා කළ ගැහැණු ළමයෙක් ඇතුළට ගොස්, මට දිවා ආහාරය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දැයි විමසුවේය, ඔව් යැයි පැවසූ විට සිනාසුණෙමි.

එය කුමක්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් නොෆැප් වලට පෙර මෙවැනි දෙයක් සිදුවනු ඇතැයි මම අවංකවම නොසිතමි. සමහර විට එය මගේ විශ්වාසය බැබළී තිබීම හෝ මම ඇය අනියම් සංවාදයක නිරත වූ විට මට ශක්තිමත් අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට සහ පහසුවෙන් කථා කිරීමට හැකිවීම විය හැකිය. එය කුමක් වුවත්, එය නිසැකවම මට සතුටක් ගෙන දුන්නේය.

වයස 29 - මම ඒ සියල්ල අත්හැරියා. දරුණු අවපාතය 80% ක් නැති වී ගියේය.

බොහෝ අය මෙය කරන්නේ ගැහැනු ළමයින් වෙනුවෙන්, මම එය කළේ මගේ කාංසාව අතිමහත් නිසාත්, මගේ මානසික අවපීඩනය නිසාත් මම අතිශයින් හුදෙකලා වූ නිසාය. මට වයස 21 ක් වන අතර අවුරුදු 7-8 ක් පමණ කාමුක දර්ශන භාවිතා කරයි. ඔබ සිටින්නේ කුමන දිනයේදැයි මම නොදනිමි, නමුත් ඔබ බරපතල පැතලි රේඛාවකට පහර දුන් පසු (මගේ 43 වන දිනය), සියල්ල අවංක වීමට විවෘත වේ. ශුන්‍ය කාංසාව, ශුන්‍ය අවපාතය. ඔව්, ඔබට දින ගණනක් ඇති නමුත් ඒවා දිනක් හෝ දෙකකට පසු ගෙවී යයි. සිදුවිම

ස්වයං වින්දනයකින් තොරව කනස්සල්ලෙන්!

හෙලෝ වර්ල්ඩ්! මම ඉන්දියාවේ සිට අවුරුදු 19 ක් වයසැති කුරාණ. පසුගිය අවුරුදු 2 සිට මට සමාජ කාංසාවක් තිබේ. අවුරුදු 5 සිට මම බොහෝ විට ස්වයංවින්දනය කරමි. දැන් මම ස්වයංවින්දනය සහ කාමුක දර්ශන සති 2 ක් නවතා දමා ඇති අතර මගේ කනස්සල්ල අඩු වී ඇති බව මම දුටුවෙමි. කාංසාව ස්වයංවින්දනය සමඟ සම්බන්ධ වී තිබේද .. සමාජීය කාංසාවක් ඇතිවීම නිසා මම ස්වයංවින්දනය කිරීම bcoz ද?

“පුතේ, අවුරුදු දෙකකින් මම ඔබව දැක ඇති ප්‍රීතිමත්ම අවස්ථාව මෙයයි” - මගේ පියා

වසර දෙකකට පෙර මම නෝෆෆ් ආරම්භ කර ඇති අතර එය බරපතල ලෙස සැලකිල්ලට ගෙන තිබේ. සිදුවීමක්ද? මම හිතන්නේ නෑ. නොෆැප් වැඩ කරයි.

ගැහැණු ළමයින් සමඟ කතා කිරීම පහසු වන අතර මට වඩාත් ආකර්ෂණීය හා බලවත් බවක් දැනේ. මා දැක ඇති තවත් දෙයක් නම්, මිනිසුන්ගේ ඇසට පහසුවෙන් බැලීමට මට හැකි වන අතර, එහි ප්‍රති ence ලයක් ලෙස ඔවුන් මා ගැන සිතන දේ ගැන නිරන්තරයෙන් නොසිතමි. මේ සියල්ල හැරුණු විට මම තවමත් මම වෙමි. මම දැනටමත් මගේ නැවත පණගැන්වීමේදී ලිංගිකව හැසිරී ඇති අතර මා මෙය කරන්නේ එයයි: සැබෑ කාන්තාවන් සමඟ වැඩිපුර ලිංගිකව හැසිරීමට

Nofap - සමාජ කාංසාවට පිළියමක්?

මම දැන් නිවාඩු දිනවල සිටින අතර මම කිසිම ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ ටික කලක් ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් නොසිටි නමුත් NoFap නිසැකවම මගේ විශ්වාසය හා අභිප්‍රේරණය වැඩි කර තිබේ. මට මෘදු සමාජ කාංසාවක් ඇති අතර NoFap සැබවින්ම උදව් කරයි.

සමාජ කාංසාව හා ගැටුම් අතර සම්බන්ධය

මා මෙතරම් ලැජ්ජාශීලී හා නිහ quiet ව සිටීමට හේතුව අගමැති නිසා මට කවදාවත් වැටහුණේ නැත. මම කාටවත් ප්‍රමාණවත් යැයි මම කවදාවත් නොසිතුවෙමි. මම හිතුවේ මම ගොඩක් කැතයි, නැත්නම් කම්මැලියි කියලයි. මට කවදාවත් ආදරය ලැබෙන්නේ නැහැ වගේ දැනුණා. ඒ නිසා මම කිව්වා “ඉස්කුරුප්පු කරන්න. මගේ PMO කාලය අවසන්. ” සහ ඉවත්ව යන්න.

මම කිහිප වතාවක්ම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත, නමුත් වැරැද්ද කුමක්දැයි මම දනිමි. සතියකට පෙර අද, මගේ දෙවන පෙම්වතිය ලබා ගැනීමට මට වාසනාව තිබුණි. කෙසේ වෙතත් මෙවර අපි ක්ලික් කරන්නෙමු. එය ඇත්තෙන්ම හොඳයි. කන්‍යා සොහොයුරියක් ලෙස මෙය ඇත්තෙන්ම සිත් ඇදගන්නා සුළුයි. මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙක් බවට පත්ව සිටිමි. මම හයියෙන්, වඩා ජවසම්පන්න, වඩා පැහැදිලියි. මම සමාජීය වශයෙන් අමුතු නැහැ. නැවත පණගැන්වීම මගේ මුළු ජීවිතයේ හොඳම තීරණවලින් එකක් බව මට තහවුරු කළ හැකිය.

90 දින අවසන්!

ඉතින් වෙනස් වී ඇත්තේ කුමක්ද? මට තවත් නිදහස් කාලය තිබේ. තවදුරටත් මනෝභාවය වෙනස් නොවන බව මට හැඟේ. නොෆැප් ආරම්භ කිරීමට පෙර පවා එය ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුවක් නොවූවත් සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වලදී කාංසාව යහපත් අතට හැරී ඇත. කනගාටුවට කරුණක් නම්, තවමත් පෙම්වතියක් නැත, නමුත් බොහෝ විට එය ඩිස්කෝ හෝ සමාජ ශාලාවලට යෑමට මා අකමැති වීම නිසා විය හැකිය.

ලින්ක්- දින 11 පමණක්

මම නිතරම දුටුවා මම ස්වයංවින්දනය කාමුක දර්ශන නැවැත්වූ විට මගේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ යන බව. මා නතර කරන විට මෙය සැමවිටම සිදුවන නිසා, මේවා මගේ ජීවිතයේ වෙනස් වූ දේවල් (ප්ලේසෙබෝ බලපෑමක් නොවේ).

1) මගේ නින්ද සැසිවාරය නැවත සාමාන්යයි. පෙර, මම බොහෝ විට fap, සහ පසුව 4 මත නින්දට යන්නට, 1 හෝ 2 ගැන අවදි වී දිනපතා අවදි වන අතර දවස සඳහා අත්හැර දමා ඇත. දැන් මම 9 වටා අවදි වූවාට වඩා (පෙරට වඩා වඩා හොඳ නමුත් මට තවමත් අවශ්ය මට්ටමේ නැත).

2) මගේ හැඟීම් පාලනයට වඩා වැඩි ය. මගේ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ඉතා ඉක්මණින් කෝපයට පත්වීමට හෝ කුඩා දේවල් නිසා කලකිරීමට පත්වීමට පෙර. දැන් මට මගේ හෝර්මෝන සන්සුන් වෙන්න පටන් ගන්නවා. ඍණ කාරණාවලට වඩා අඩුවෙන්ම මම දුනිමි.

3) පසුගිය වසර 5 තුළ මට දරුණු කුරුලෑ ඇති බැවින් මගේ හෝමෝන සමතලා වීමට පටන් ගෙන ඇති බව මට සහතික කළ හැකිය, දින 10 ක් ඇතුළත එය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ නතර වී ඇත !!! මම චර්ම රෝග විශේෂ to යින් වෙත අසංඛ්‍යාත වාරයක් ගොස් විවිධ ප්‍රතිජීවක 4 ෂධ XNUMX ක් නියම කර ඇති බැවින් විශ්වාස කළ නොහැකිය. මගේ සම වෙන කවරදාටත් වඩා පැහැදිලියි.

4) මගේ විශ්වාසය හා මිනිසුන් සමඟ සමාජගත වීමේ හැකියාව මා “නහඹර වියට” යාමට පෙර තිබූ මට්ටමට පැමිණ තිබේ. මට දැනට වයස අවුරුදු 19 යි. නමුත් මම ඇබ්බැහි වීමට පෙර තරුණ වියේ සිටියදී, මම මගේ පන්තියේ ඉහළින්ම සිටිමින් මිතුරන් පහසුවෙන් ඇති කර ගැනීමට පුරුදුව සිටියෙමි. මිනිසුන්ව සිනාසීමටද මට හැකි විය. මම ෆැප් කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඊළඟ දවසේම, මම පිටතට ගොස් සමාජගත වීමට වෛර කරන අතර බොහෝ විට මගේ මිතුරන්ට “ෆ්ලොප්” වනු ඇත. මම කැමති මිනිසුන් සමඟ කටයුතු නොකිරීමටයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ නරක අතට හැරෙමින් පවතින බව මා දුටු මගේ මානසික අවපීඩනය (දිනපතා උච්චාවචනය වේ) අවසානයේදී අතුරුදහන් වීමට පටන් ගෙන ඇත (දින 10 කින්! මට එය විශ්වාස කළ නොහැක).

5) අවුරුදු ගණනාවකට පසු පළමු වතාවට මම සාප්පුවට ගිය අතර වසරක් තුළ මා දැක නැති උසස් පාසලේ දැරියක් මට පහර දුන්නා. ඇය තරමක් ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කළ නමුත් ඇය ගැන අවංක වීමට මා උනන්දු වූයේ නැත.

6) මගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යන අතර මගේ කටහ the මඳක් ගැඹුරු වීමට පටන් ගනී. දවස් 10 ක් තුළ මේ සියල්ල සිදුවන්නේ කෙසේදැයි මට තේරෙන්නේ නැත. මම සෑම විටම මගේ වයස සඳහා තරුණ පෙනුමක් ඇති නමුත් දැන් මම සිතන්නේ මේ සියල්ලම මගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අවුල් කරමින් සිටි බවයි.

7) මගේ ආහාර ඇබ්බැහි වීම (මට නීත්‍යානුකූල ගැටලුව) අතුරුදහන් වීමට පටන් ගෙන තිබේ. නරක ආහාර අනුභව කිරීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම මම තවදුරටත් ආශා නොකරමි. මම බොහෝ විට ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නේ මීට පෙර මගේ භයානක ආහාර සමබර කර ගැනීම සඳහා වන නමුත් එය තවමත් මගේ ශරීරය විනාශ කරමින් සිටියේය. පසුගිය දින 10 තුළ මට පවුම් 10 ක් අහිමි විය! මම පලතුරු සහ එළවළු යුෂ කර ඇති අතර මගේ ශරීරය වේගයෙන් වෙනස් වේ!

8) මම වැඩි වැඩපිළිවෙළක් හා කම්මැලි නැති නිසා, 8 වන දින මගේ පළමු රැකියාව ලබා ගැනීමට මට හැකි විය! මම අවුරුදු 2 ක් තිස්සේ රැකියාවක් සොයමින් සිටි අතර සමහර විට එය අහම්බයක් විය හැකිය, නමුත් මම සිතන්නේ එහි වැඩිපුරම මගේ විශ්වාසය හා මුලපිරීම කිසිදු රැකියාවක් නොමැතිව මට රැකියාවක් ලබා ගැනීමට උපකාරවත් වූ බවයි.

එය දින 10 ක් පමණක් බව මම දනිමි, එබැවින් ඔබගෙන් සමහරෙකුට මාව විශ්වාස කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය, නමුත් මාව විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, මට කමක් නැත! මෙය මගේ ජීවිතය සැබවින්ම වෙනස් කර ඇති අතර මා උද්දීපනය කරන්නේ මා දින 30 කින්, පසුව දින 90 කින් සහ පසුව වසර 1 කින් කුමන මට්ටමක පවතිනු ඇත්ද යන්නයි. කව්ද දන්නේ! මම නැවත කාමුක දර්ශන වෙත නොයමි.

ඉතින්, 4 3 දිනක 3 දින කපනය බිඳ හෙලන නැක්ෆප් සති එකක්?

මම සිටි දින 3 ක කවයෙන් මම බිඳී ගියෙමි! ෆැප් කිරීම කාන්තාවන් සමඟ ඔබේ කුසලතා වඩාත් නරක අතට හැරෙන බව සරලවම සනාථ කිරීමට මට දැන් ප්‍රමාණවත් අත්දැකීම් තිබේ, ස්වාභාවිකවම, ෆැප් නොකිරීම ඔබ මුලින් ම ෆැප් කරන්නේ නම් ඒවා වඩා හොඳ කරයි. එය ඔබේ මනස අනවශ්‍ය ආකාරවලින් වසා දමයි. නමුත් මට දින 46 ක ප්‍රවාහයක් තිබුණි, එහිදී සෑම දෙයක්ම විශිෂ්ටයි, නමුත් පසුව මම මාස කිහිපයක් රටාවකට වැටුණා. මම එය නොදැනුවත්වම ගැහැනු ළමයින් සමඟ මගේ කුසලතා ක්‍රමයෙන් අඩු වුණා.

දැන් මම පසුගිය සති කිහිපය තුළ ගැහැනු ළමයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ කතා කර ඇත්තෙමි. හදිසියේම අප අතර ගිනි පුපුරක් ඇති වී තිබේ. මේක තමයි මම මිනිසා වෙනුවෙන් නොසැලකිලිමත් වන්නේ! එසේම, මම වඩාත් නිර්මාණශීලීව ක්‍රියාකාරී වී ඇති අතර, මම නැවතත් සංගීතය නිර්මාණය කරමි. මගේ කටහ before පෙරට වඩා හොඳ විය හැකි යැයි මම සිතමි! You ඔබට අවශ්‍ය දේ කියන්න, නමුත් මට නම් මෙම ජරාව ක්‍රියාත්මක වේ. මම එය අත්විඳ ඇත්තෙමි, නොෆැපිං සහ ෆැපිං ජීවන රටාව අතර විශාල වෙනසක් දැනුනි. ශක්තිමත්ව සිටින්න, මන්ද ජයග්‍රහණය පෙනේ!

කල් ඉකුත් වූ 60-දින වාර්තාව

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

දැන්, කාමුක / ස්වයංවින්දනයකින් තොරව දින 90 කට පසු, මම කාංසාවෙන් තොර යැයි කීමට යන්නේ නැත. නමුත් එය පෙර පැවති තත්වයට වඩා 80% ක් මෙන් අඩු විය. මෙම වේගයෙන් මම ඉක්මනින් කාංසාවෙන් තොර වනු ඇත. එබැවින්, මෙය ඇසට පහසු කිරීම සඳහා කුඩා ලැයිස්තුවක් සෑදීමට මට ඉඩ දෙන්න.

• අඩු කාංසාව
• බොනර් ඕනෑම වෙලාවක
• විශ්වාසය
• මිනිසුන් හමුවීමට සහ පිටතට යාමට ආශාව (මම ඔබගෙන් සමහරෙකු තරම් SAP නොවේ, නමුත් ඔබ අතිශයින් SAP සහ මාස තුනක් එය කපා නොගන්නේ නම්, එහි රැඳී සිටින්න)
• 100% සංවේදනවල වැඩි වීම
• කාන්තාවන් හඳුනාගැනීමේ රේඩාර් (බිත්ති තිස්හතරක් ඇතුලත සෑම ගැහැනියකම වහාම දැක ගත හැකිය)
• 100% වැඩි අවධානයක් (වැඩි ලක්ෂණ නැති ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ, දැන් මට පටන් ගත හැකි දේවල් අවසන් කළ හැකිය)

49-ජීවිතය දිවා භාගයට වඩා හොඳයි

හේයි යාලුවනේ, හැම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවනවා. මට ලොකු සතුටක් දැනෙනවා. සැහැල්ලුවෙන්, විශ්වාසයෙන්, සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇති බව දන්නා උත්තරීතර… මගේ අපේක්ෂාවන්ට වඩා හොඳය. මගේ සම විශ්මයජනකයි, මම දෘශ්‍යමාන ලෙස දිලිසෙනවා, මම ස්වභාවයෙන්ම උසයි, මගේ කටහ පුදුමයි, මට දක්ෂයෙක් වගේ දැනෙනවා, මගේ කතා කිරීමේ හැකියාව දිගු පහරකින් දියුණු වී ඇත, මිනිසුන් මට වඩා මිලියනයක ගුණයක් හොඳයි, මම මගේ හැඟීම් හසුරුවමි kajillion ගුණයක් හොඳයි.

මට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි විස්තර කිරීමට කිසිදු වචනයක් නැත. මම දවල්ට 49 එකේම විතරයි! මේකට වඩා හොඳයි? !!?!?!?!

මම මේ අත්දැකීම කිසිම දෙයකට වෙනස් නොකරමි

ගැහැනු ළමයින් මට දැඩි ලෙස පහර දෙනවා. ඔවුන් මාගේ පැවැත්ම ගැන භීතියෙන් සිටිති. සෑම විටම මම කාන්තාවන් වටා සිටින සෑම අවස්ථාවකදීම ඔවුන් කලබලයට පත්ව සිටිති. ඔවුන් කැලඹෙන විට, ඔවුන් දෙස බැලූ විට, ඔවුන් දෙස බැලූ විට, ඔවුන් දෙස බලාගෙන, ඔවුන් විවේකීව සිටින විට, ඔවුන් විවේකයෙන් දකිති. . මම ඔබට පොරොන්දු වෙනවා, මම හොඳ පෙනුමක් නෙවෙයි (සමහර විට මම?). කෙසේ වෙතත්, මම අවට උද්යෝගිමත් පුද්ගලයා මම වගේ. මගේ ලොකයේ ලොක් ලොල්. මෙම එච්එන්එන්එම්ක්ස් අල්ලා: මම එතරම් විශ්වාසයක් ගොඩනඟා තිබුණත්, මම එතරම් ප්රබල ලෙස ක්රියා කරන්නෙමි. මට හරිම නිහතමානී.

අනුමාන කරන්න ඔබ ශුක්‍රාණු වලින් මාස එකහමාරක් ඔබේ වෘෂණ කෝෂ වල රඳවාගෙන සිටින විට සිදු වන්නේ එයයි.

හොඳම දෙය නම් මට ඒවායින් කිසිවක් අවශ්‍ය නැත. මගේ පළමු නැවත පණගැන්වීමේ ඉලක්කය = කාන්තාවන් ලබා ගන්න. 2 වන නැවත පණගැන්වීමේ ඉලක්කය = වඩා හොඳ තත්ත්වයේ කාන්තාවන් සොයා ගන්න.

ඔවුන් සියල්ලෝම විස්මිත කාන්තාවන්, මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා.

පෙර, මා වෙත ලබා දුන් ඕනෑම දෙයක් මම රැගෙන යමි. දැන්, මම ගොඩක් පිපිඤ්ඤා. මට රැජිනක් අවශ්යයි. මට ලස්සන, ආත්ම විශ්වාසයෙන්, ශක්තිමත් නමුත් නිහතමානී කාන්තාවක් අවශ්යයි.

මගේ 20s සහ 30s fapping කපාගත්තා

පසුගිය වසර ගණනාවක් පුරා, NoFap වට ගණනාවක් සඳහා ශක්තිය ලබා ගැනීමට හැකි වී තිබේ. අවාසනාවට මගේ සාර්ථකත්වය සීමා වී ඇත. මා එක් වරක් කාමුක දර්ශනවලින් නිදහස් වූ අතර, මාස්පතා දැඩිලෙස ප්රකාශයට පත්කිරීමේ අඛණ්ඩව සිටීමත් සමඟම මා අස්ථීර විය. එය වසර ගණනාවකට පෙර, නමුත් එය මගේ මනසේ දීප්තිමත් ස්ථානයක් ලෙස කැපී පෙනේ. මගේ මානසික අවපීඩනය හා මගේ පීඑම්ඕ හැසිරීම් අතර ඉතා ශක්තිමත් සබඳතාවයක් ඇති බව මම තේරුම් ගත්තා. මම මේක දැනගෙන හිටියේ සති කීපයකට පස්සේ මම කාමුක දර්ශන නැතුව, මම මගේ ජීවිතයේ වෙනසක් ඇති කරන්න පටන් ගත්තා. නමුත් එය මට අමාරු විය. මම නැවතත් නැවතත් අන්ධකාරයට ගියෙමි. එදා සිට මගේ අරගලය වී තිබේ. දැන් PMO එකකින් තොරව දැන් සතියක් හරහා යන්න පුළුවන්. නමුත් මම නැවතත් යමක් කරනවා.

දින 90 වාර්තාව - මානසික අවපීඩනය සහ නව ජීවිතයකට නොෆැප්.

මට වයස 16 යි. මට හොඳ ජීවිතයක් ලැබුණා. නමුත් පසුගිය වසර මෙතෙක් පැවති අමාරුම කාලයයි. දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිතුරන් දෙදෙනෙක් (උපකාර ලබා ගැනීමට මම උපරිම උත්සාහයක් ගත්තෙමි), මාත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්න පටන් ගත්තා. මෙය දින 2 කට පෙරය.

මම කවදාවත් ෆැපිං හෝ කාමුක දර්ශන වලට කැමති නැහැ. මම එයට වෛර කළා. ඊනියා “ප්‍රතිලාභ” මට පසුව දැනෙන ආකාරය ඉක්මවා නැත. ඉතින් නොෆැප් මගේ ගැලවුම්කරුවා විය. මෙම අවපාතයෙන් මිදීමට මාර්ගයක්. නැත්නම් මම හිතුවා.

මගේ ජීවිතයේ ගැටලු වලට මුහුණ දීමට නොෆැප් මට උපකාර කළා. ඔවුන් සමාජ හෝ චිත්තවේගීය වේ. මම තවදුරටත් මගේ හැඟීම්වලට මුහුන දීමට බල කර සිටිමි. මානසික අවපීඩනය අසනීප තත්ත්වයක් වුවද, මා සිතන්නේ මගේ මානසික අවපීඩනය කනස්සල්ලෙන් වන අතර නෝෆප් සාමාන්යයෙන් එය කපා හැරීමට මට උපකාර කර තිබේ.

මට වඩා හොඳ පුද්ගලයෙක් වගේ දැනෙනවා. මට දැන් මිනිසුන් සමඟ කතා කළ හැකිය. මා මෙතරම් අමුතු වූයේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම සඳහා මම ෆැපිං කිහිලිකරුවෙකු ලෙස භාවිතා කරමි. එය නොමැතිව, මම අමුතු වීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත්තා. මම මගේ ආශාවන් (සංගීතය, ධාවනය) ගැන වැඩි උනන්දුවක් දැක්වුවෙමි.

නමුත් නොෆැප් පමණක් පිළිතුර නොවේ. මම තවමත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. නමුත් මට හොඳටම දැනෙනවා. මගේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශ යහපත් කිරීමට නොෆැප් මට උදව් කරයි. මම මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ නරක සබඳතා ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කර ඇති අතර මානසික ආතතිය වළක්වා ගැනීම සඳහා පාසලේදී වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරමි (මම පාසලේ ඉතා ඉහළ මට්ටමේ පන්තිවල සිටිමි).

මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා. මෙය වෘත්තීය උපකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. නමුත් එයට හානියක් කළ නොහැකිය. යමක් ඇත්නම් එය ඔබේ ජීවිතයට ඉලක්කයක් එක් කරයි.

ටීඑල්; වෛද්ය: මගේ නෙත් ෆේස් ගුප්ත දේශය හරහා මගේ ගමන අවපාතයේ මීදුමෙන් මාව සොයා ගැනීමට මට උපකාර කරයි

REPLY 1)

මානසික අවපීඩනයද මෙහි පහව ගොස් ඇත! මෙහි 17 ක්, මම පසුගිය මාස 90 තුළ 3 ක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇති අතර මගේ වැඩිම ගමන දින 37 කට පෙර දින කිහිපයකට පෙර අවසන් විය. මට මෙතැන් සිට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවද, මට විශ්වාසයි මෙය ජීවිත වෙනස් කළ හොඳම අත්දැකීම බව, නිසැකවම මම ආදරය කරන හා උනන්දුවක් දක්වන දේවල් කිරීමට මා පෙලඹී ඇත. නොෆැප් නිසැකවම සුවයක් නොවේ , නමුත් එය නිසැකවම ඔබව නිවැරදි දිශාවට ගෙන යයි.

REPLY 2)

මනෝ චිකිත්සකයෙකු විසින් මට මේජර් අවපාතය ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී (එය මගේ පවුල තුළ ක්‍රියාත්මක වේ, මගේ පියා සහ ඔහුගේ මව ද ඒ සමඟ පොරබදයි) ඔබ හරි, නොෆැප් පමණක් එය සුව නොකරනු ඇත, නමුත් එය නිසැකවම උපකාරී වේ. මානසික අවපීඩනය සුව කිරීම බහු මාදිලියකි - මැජික් උණ්ඩයක් නැත. ඒ සඳහා ව්‍යායාම, භාවනා කිරීම, පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා, නිසි පෝෂණය සහ සියලුම තරුණ තරුණියන් (සහ වැඩිහිටි පුරුෂයින්!) සඳහා මම නොෆැප් නිර්දේශ කරමි.

මෙතරම් කුඩා අවධියේදී ඔබ නොෆැප් පිටුපස ඇති අදහස් සොයා ගැනීම ගැන මම සතුටු වෙමි, තරුණ පරම්පරාවට බලාපොරොත්තුවක් ඇත! අනෙක් දවසේ මම 20 හැවිරිදි නොෆාපර් කෙනෙකුගේ කතාවක් කියෙව්වා, ඔහු කනිෂ් high උසින් නාන කාමරයට ගොස් ඔහුගේ අයිෆෝනයේ අසභ්‍ය වීඩියෝ දෙස බලන බව පැවසීය. මගේ වයස අවුරුදු 34 ක් වන අතර මම දන්නවා මම කනිෂ් high මට්ටමේ සිටියදී එවැනි තාක්‍ෂණයක සිටියා නම් මම දැන් සිටින තත්වයට වඩා නරක හැඩයකින් යුක්ත වනු ඇත.

ප්රින්ට්

හායි, මට මා ගැන යමක් කියන්නට අවශ්‍යයි. මගේ වයස අවුරුදු 17 ක් වන අතර මම කාමුක දර්ශන නැරඹීම සඳහා අවුරුදු 3-4 ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් තිස්සේ අනුමාන කරමි. මම දිනකට 2-3 වතාවක් ෆැප් කළ කාලයක් ඇති බව මම නොදනිමි. මට. ආත්ම අභිමානය, මිනිසෙකු කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය කුමක්දැයි මට නොතේරුණි.

මම උසස් පාසල ආරම්භ කරමින් සිටියදී ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන විට මට ඉහළ හැඟීම් ඇති විය, මම නිතරම බිත්ති දෙස බලා සිටින ගැහැණු ළමයා සමඟ ඇස නොගැටීමි, ඇගේ ඇඟිලි තුඩු වලින් ඇය එය දුටු නමුත් ඇය එසේ නොකළ නමුත් කිසිවක් නොකියන්න, ඔබට එය දැක ගත හැකි වනු ඇතැයි මම ඇත්තෙන්ම කලබල විය. මට නරක කුරුලෑ ඇති අතර ඒ නිසා මම කිසිවෙකු සමඟ කතා කිරීමට අකමැති විය.

මීට වසරකට පෙර හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් මෙම වීඩියෝව දුටුවේ ඔබේ මොළය කාමුක දර්ශන මත රතු කිරීමෙනි. එවිට ස්වයං වින්දනය මට හේතුව බව මට වැටහුණි. සියලු රෝග ලක්ෂණ තිබුනි, ආත්ම ගරුත්වයක් නැත, විශ්වාසයක් නැත, කලබල විය, කිසිවක් කීමට බිය විය, සෑම විටම ppl මා ගැන සිතන දේ ගැන සැලකිලිමත් විය. මම මේ උපසිරැසි ගැන දැනගත්තා, / නොෆැප්.

මම ඇත්තටම උත්සාහ කළ නමුත් මට තවත් ලබා ගත නොහැකි වූයේ දින 2-3 ක් ගත කළ නොහැකි වූ අතර පසුව රතු පැහැයෙන් / ගොල්විල්ඩ් හි පෝස්ට් එකක් දුටුවෙමි. එය මා නැවත කැඩී ගියේය. එකවරම ෆැප් කිරීමට වඩා විශාලයි. ඊට පසු පිරිමි + ගැහැණු ළමයින් සමඟ ලිංගිකව හැසිරෙන අයුරු මම දුටුවෙමි. පසුව මම මා ගැන සිතුවෙමි මගේ ලිංගික ජීවිතය කුමක්ද සහ එතැන් සිට සියල්ල මා වෙනුවෙන් ආරම්භ විය. මම තවමත් ගොළුබෙල්ලා දෙස බලා සිටින නමුත් ස්වයංවින්දනය කිරීමට මට අවශ්‍ය නැත මට එය පාලනය කළ හැකිය.

මම දින 12 කින් ස්වයංවින්දනය කර නැති අතර මා ගැන මට හොඳ හැඟීමක් ඇත, මීට දින කිහිපයකට පෙර මම සාප්පුවේ මගේ සහෝදරයා සමඟ ඇඳුම් ගැන දේවල් පරීක්ෂා කර බැලුවෙමි. මට අවශ්‍ය දේ මා විසින්ම ලබා ගත් අතර මේ දුඹුරු ගැහැණු ළමයා මා දෙසට එනවා මට පෙනේ ඒ වගේම මම මටම කියා ගත්තා මේ ගැහැණු ළමයා සමඟ කතා කළ යුතු බව මගේ හදවත ඉතා වේගයෙන් ස්පන්දනය වන අතර ඇය මා පසු කළ පසු මම ඇය පසුපස දුව ගොස් විනාඩි 10 ක් පමණ ඇය සමඟ කතා කළා. පසුව මම ඇයට පානයක් සඳහා ආරාධනා කළ අතර ඇය එය පිළිගත්තා, අපි සංඛ්‍යා වෙනස් කළා දැන් සෑම දිනකම මට කෙටි පණිවිඩයක් යවන අතර ඇයට නිතර නිතර පිටතට යාමට අවශ්‍යය. මට තවමත් මෙය විශ්වාස කළ නොහැකි නමුත් මම සිතන්නේ මගේ කන්‍යාභාවය නැති වීමට දැන් කාලයයි.

මම ඔබේ ගමන සමඟ හොඳ වාසනාවකට කැමතියි. ඔබ වරින් වර බිඳවැටුණත් ඇදහිල්ල අහිමි නොවන්න.

ප්රින්ට් - මම දවස් 8 ක් ගත වී ඇති අතර කාරණා දෙකක් සිදුවී ඇති බව මට ඒත්තු ගොස් ඇත. මගේ කටහ crack ඉරිතැලීම් නැවැත්වූ අතර තරමක් ගැඹුරු සහ අධිකාරී බවට පත්ව ඇත. මගේ වචනවලට දැන් බලපෑමක් ඇති බව මට හැඟේ. මම කිව්වේ, එය සියුම් ය, එය මට දැන් ගුවන් විදුලියෙන් රැකියාවක් ලබා ගත හැකි බවක් නොවේ, නමුත් එය සත්‍ය යැයි මම විශ්වාස කරමි.

වයස අවුරුදු 18 - සමාජ කාංසාව / භීතිකා ප්‍රහාර බොහෝ දුරට පහව ගොස් ඇත. වඩාත් විශ්වාසයෙන්, ශ්‍රේණි වැඩි දියුණු විය

90 දින වාර්තා කිරීම

මට එය කිරීමට හැකි වීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ මා ඉතා සමාජීය පුද්ගලයෙකු නොවීමයි. මම බොහෝ දුරට මා ගැනම සිතමින් අන් සියල්ලන්ටම වෛර කරමි. ඉඳහිට මටද වෛර කරමි. මන්ද මා කෙතරම් කම්මැලි හා සමාජ විරෝධීද යන්න ගැන මා පිළිකුලට පත්වනු ඇත. මෙම අභියෝගය ආරම්භ කළ දා සිට මම වඩාත් සමාජීය වූ අතර මෙය ආරම්භ කර සතියකට පසුව පවා මගේ අම්මා මට කීවේ ඇය නව සම්මතයට කැමති බවයි. මම තවමත් කන්‍යා සොහොයුරියක් විය හැකි අතර තවමත් ගැහැනු ළමයෙකු සිපගෙන නැති නමුත් මට හැඟෙන්නේ මම මෙය දිගටම කරගෙන යන තාක් කල් මට යමෙකු මුණගැසෙනු ඇති බවයි. මන්ද මම තව දුරටත් මා ගැනම නොසිතන බැවිනි.

ප්රින්ට් - දැන් 12 වන දිනය, මගේ පෙර හොඳම 14 ට ළංවීම සහ මහත් සතුටක්. මම දැන් ගැහැණු ළමයින්ව වෙනත් ආලෝකයකින් දකිමි, එය නිසැකවම. මම ඒවා ලස්සන හෝ ලස්සන, උණුසුම් නොවේ යැයි සිතමි. ඔවුන් මාව තරම් බිය ගන්වන බවක් නොපෙනේ. මම හිතන්නේ මෙය අක්ෂි සම්බන්ධතා දක්වා අඩුයි.

නොෆැප් වලට පෙර, මම අනුමාන කරන මගේම අනාරක්‍ෂිතතාවයන් නිසා මම අක්ෂි සම්බන්ධතාවයේ භයානක විය. මිනිසුන් කතා කරන විට මම නිතරම පහත් කොට සලකමි. දැන් මම සෑම විටම මෙන් දැවැන්ත අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වමින් සිටින අතර කාන්තාවන්ගේ සුන්දරත්වය වඩාත් පැහැදිලිව දකිමි. මම අව්‍යාජ සංවාද පවත්වා ගැනීම වඩා හොඳය.

ඊයේ රාත්‍රියේ, මම තනිවම සාදයකට ගියෙමි, එහිදී මම වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම එක් අයෙකු පමණක් දන්නා අතර අනෙක් සියල්ලන්ම එකිනෙකා හඳුනමි. මම බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සමඟ කතා කර ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් දුරකථන අංකයක්ද ලබා ගතිමි. දේවල් ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතී!

අන්තිමේදී සුපිරි බලයට පත් වීමට පටන් ගත්තේය.

පසුගිය සතියේ පසු ගිය සතියේ නේවාසිකාගාරයේ නැවතිලා, 12 නිදන කාමරය හුවමාරු කර ගැනීම, රැස්වීම්, දිනපතා නව පුද්ගලයන්ට කතා කිරීම. විශ්වාසය දිනා ගැනීම සඳහා එවන් හොඳ ස්ථානයක්, සමාජ කාංසාව විනාශ කිරීම හා සමාජීය වශයෙන් පිටත් වීම.

මීට පෙර සැප්තැම්බර් මාසයේ සිටම මා අසාර්ථක වී ඇත. නමුත් මම කවදාවත් නොදැනුන ගම්මානයක් තුල ජීවත් වෙමි.

ගම්බද පළාතකින් සහ නගරයට මාව තල්ලු කිරීම සඳහා කිසිදු ස්තූතියක් සඳහා ස්තූතියි, මම බෝල සහ ඩෝපමින් (බෝවස්) තිබුනේ නැත

44 දින: විශ්වාසය නැවත ස්ථාපිත කිරීම.

මම මීට පෙර කවදාවත් නොකළ දෙයක් මෑතකදී කළා: වේගවත් ආලය. මම ත්‍රාසජනක කතා අසා ඇති නමුත් එය උත්සාහ කර බැලීමට සිතුවෙමි. මම ඔයාට කියන්න ඕන, මම හිතන්නේ මම හොඳට කළා. ආපසු හැරී බලන විට, මා කෙරෙහි ලොකුම හැඟීමක් ඇති කළේ මා පෙරට වඩා කොතරම් විශ්වාසයෙන් සිටිනවාද යන්නයි. මම කාන්තාවන් මුණගැසෙන විට, සමාජීය වශයෙන් හෝ බාර් / සමාජශාලා / යනාදී වශයෙන්, හැකිලෙන වයලට්-ලැජ්ජාශීලී, ඇස් පහළට, අත් නැමුණු, දුර්වල ඉරියව්වක් විය. මම දැන් ආපසු හැරී බලන විට මට වැටහේ, කාන්තාවන් මීට පෙර මා ගැන එතරම් උනන්දුවක් නොදැක්වීමට හේතුව මම සියලු වැරදි සං als ා යැවීමයි. දැන්, අර්ධ වශයෙන් නොෆැප් නිසාත්, අර්ධ වශයෙන් පොළඹවන ක්‍රීඩාව ගැන ඉගෙනීම නිසාත් (මූලික වශයෙන් විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කරන අතරතුර විශ්වාසයෙන් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද, එනම් ඔබ එය සාදන තෙක් ව්‍යාජ ලෙස ක්‍රියා කරයි), ඔබේ එකම සීමාව ඔබම බව මම තේරුම් ගතිමි.

එහි සිටි අනෙක් පිරිමි ළමයින් හා සසඳන විට, මම තරමක් බරින් යුක්ත විය (බියර් බඩක් පමණි), පැහැදිලිවම මම නිතරම ව්‍යායාම් ශාලාවට නොගියෙමි (බල්සිං බයිසෙප් නැත). නමුත් මම ඒ සඳහා හොඳින් හැඩගැසී ඉතා තියුණු පෞරුෂයකින් හෙබි, මට හමු වූ සෑම ගැහැණු ළමයෙකු සමඟම විහිළු තහළු කරමින් සිටියෙමි.

නොෆැප් මැජික් නොවේ, නමුත් පසුගිය දින 44 තුළ මට දේවල් සැබවින්ම වෙනස් වී ඇති බවක් මට හැඟේ. ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් මෙන්, ඔබ එයට දැමූ දෙයින් ඔබ එයින් මිදෙයි. ඔබ නොෆැප් සහ වෙන කිසිවක් නොමැති නම්, සුපිරි මාදිලි වහාම ඔබේ තේරීමට විපාක දෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න. නමුත් ඔබ දියුණු වීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නේ නම්, අඛණ්ඩව, සෑම දිනකම, ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ තිබූ කුසලතා අනාවරණය කර ගැනීමට පටන් ගනී. වේගවත් ආලය ඉසව්වෙන් මා දැනගත් පරිදි සහ වර්තමානයේ මම බාර් / අවන්හල් / යනාදිය වෙත යන විට, මා සතුව තිබූ දුර්වල ඉරියව්ව හා ලැජ්ජාශීලී පෞරුෂය මම මිනිසුන් අතර දැකීමට පටන් ගතිමි. මම ඔවුන්ව පසෙකට ගෙන නොෆැප් යනාදිය පිළිබඳ යම් ප්‍ර wisdom ාවක් බෙදා හදා ගත හැකි යැයි මම ප්‍රාර්ථනා කරමි. නොෆැප් ගැන ප්‍රචාරය කිරීම විවික්ත ආකාරයකින් බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කරනු ඇතැයි මම සිතමි.

දිනය 8: මට කාන්තාවන්ට කතා කළ හැකිය

පසුගිය දින කිහිපය තුළ මා උනන්දුවක් දක්වන කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීමට මට හැකි බව මම දුටුවෙමි. මම තරම් ලැජ්ජා නොවෙමි, මා වීමට තරම් මම බිය නොවෙමි, මම ඇත්තටම විහිලු කරමි ඔවුන් (මම සාමාන්‍යයෙන් විහිලු නමුත් මම උනන්දුවක් දක්වන කාන්තාවන් වටා නොවේ). එබැවින් මෙය / r / nofap හි ඉතිරිව තබා ගැනීමට මෙය හොඳ පෙළඹවීමක් යැයි මම සිතමි. නැවැත්වීමට හොඳ හේතු තිබේ! 🙂

කාන්තාවන් සමඟ පහසුවෙන් කථා කිරීමට හැකිවීම ඇත්තෙන්ම හොඳ දෙයක් බව මම දනිමි. නමුත් මට ඇති ලොකුම අභිප්‍රාය වන්නේ මගේ මනසයි. මම කාමුක දර්ශන දෙස බලන විට සහ සැබෑ ජීවිතයේ මා දකින ඕනෑම කාන්තාවක් ස්වයංක්‍රීයව මගේ මනසෙහි ලිංගික දේවල් බවට පත්වන අතර මට සිතිය හැක්කේ ඔවුන් සමඟ ලිංගිකව හැසිරීම පමණි. එය ජීවත් වීමට හොඳ ක්‍රමයක් නොවේ. මම තව දුරටත් අවධානයෙන් සිටිමි. තව දුරටත් මම ෆැප්ටිං හා කාමුක දර්ශන වලින් get ත් වී පිරිසිදු කරන්නා සහ පිරිසිදු කරමි. එය පුදුම සහගත බවක් දැනේ. ඇත්තෙන්ම.

අයියෝ 39 දින

මම දැන් ටික කාලයක සිට සීතල තුර්කියකට ගොස් කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි. ජීවිතය පිළිබඳ මගේ දැක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වී ඇත. මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට මට විශ්වාසයක් ඇති අතර කනස්සල්ලෙන් හා විකාරයෙන් තොරව යහපත් සංවාදයක් පැවැත්වීමට මට හැකි වේ. මම කිසිසේත් සුව නොවෙමි, නමුත් සීතල තුර්කිය ඕනෑම කෙනෙකුට වැඩ කළ හැකිය, ඔබේ කාලය සමඟ ruc ලදායී වන වෙනත් දෙයක් සොයාගෙන එය කරන්න.

මගේ මානසික අවපීඩනය වසර ගණනාවක් තිස්සේ මා පසුපස හඹා ගිය නමුත් දැන් මම සිතන්නේ එය නැති වී ගොස් ශක්තිය හා අභිප්‍රේරණය ලබා දී ඇති බවයි

80 + දිනය සහ සමහර ස්නායු ආබාධ වෙනස්

පසුගිය දින කිහිපය තුළ මගේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට මට අවශ්‍ය විය, මන්ද මට පෞද්ගලිකව එය සිත් ඇදගන්නා සුළු දෙයක් නොවේ. ආරම්භ කිරීමට මට මතක ඇති බැවින් මට විශාල සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති විය. මම සෑම විටම එයට එරෙහිව සටන් කළෙමි, නමුත් එය සෑම විටම මූලික වශයෙන් එය ව්‍යාජ එකක් විය.

මා දැන් දකින්නේ මිනිසුන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ මගේ හැකියාවෙහි විශාල වෙනසක්. වඩාත්ම කැපී පෙනෙන අක්ෂි ස්පර්ශය… මම මෙය ඔබේ බ්‍රයිනොන්පෝර්න් හි කියවමි, නමුත් එය රාත්‍රිය සහ දිවා කාලය වැනි ය. දින කිහිපයකට පෙර සිට මම සෑම කෙනෙකුටම පාහේ ඇස යොමු කිරීමට පටන් ගත් අතර එය ස්වභාවික බවක් දැනුණි. මට අවශ්‍ය වූයේ, මගේ මුළු වැඩිහිටි ජීවිතයම බලහත්කාරයෙන් කළ දෙයට වඩා, හෝ එය ආරම්භ කර, මම ලැජ්ජා සහගත හෝ වැරදි දෙයක් කරනවා යැයි සිතමින් away ත් වී බැලීමට ය. දැන් මම හදිසියේම මගුලක් දෙන්නේ නැහැ.

එය පරිපූර්ණ නොවූවත්, තත්පරයකට හෝ ඊට පසුව මගේ හිසෙහි ඇති පහරවල් මට දැනෙනවා, නමුත් බොහෝ විට මම ස්වභාවයෙන්ම “නැහැ මම නවත්වන්නේ නැහැ” යැයි පවසමින් එහි ස්වාභාවික නිගමනය තෙක් ඉදිරියට යන්නෙමි. මෙය පිරිමි හා ගැහැණු ළමයින් සමඟ සාමාන්‍ය මිනිස් අන්තර්ක්‍රියා සමඟ ය

ඉන් ඔබ්බට මම ඊයේ මගේ බයිසිකලය පදවන විට, මිනිසුන් පසුකර ගොස් ආයුබෝවන් කියමින් සිටියෙමි. මට තවමත් ස්වභාවිකව / පහසුවෙන් සිනාසීමට නොහැකි විය, නමුත් මට බොහෝ දුරට අවශ්‍ය යැයි මට හැඟේ. පිරිමි ළමයෙක් ඔහුගේ බල්ලා සමඟ සෙල්ලම් කරනවා වගේ හෝ ඇගේ කරත්තයේ ටිකක් සතුටින් ඉන්න බබෙක් වගේ මට සදහටම හිනා වෙන්න බැරි දේවල් ගැන මම හිනාවුණා. එය හුදු ප්‍රීතියකි.

එතනින් එහාට මම බියෙන් තොරව මා පසුකර යන ගැහැනු ළමයින් දෙස බලා සිටියෙමි… ඇස ස්පර්ශ කර එය අල්ලාගෙන සිටියෙමි වාගේ දිග ඇති. මුදල් රෙජිස්තරයක සිටි ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පවා සිනාසුණි.

එය කිසිසේත් විශ්වාස කළ නොහැකියි.

මම කිව්වේ මම තවම එහි නොමැති බවයි… සෑම දින දෙකකට වරක්ම මට උදේ ලී ඇත (තවමත් විශාල දියුණුවක්) එය මට මතක ඇති තරම් හොඳ නැත, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ මට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය බවයි.

ඉතින් අනෙක් සියල්ලන්ම තමන් ගැන සැක කරනවා නම්… නැවත සකස් කිරීම රේඛීය නොවේ, එය අදියර වශයෙන් සිදුවිය හැකිය, එය දින 90 කට වඩා ගත විය හැකිය, ඔබට කිව නොහැක. නමුත් එහි ඇත්ත මම සෑම කෙනෙකුටම එයට ඇලී සිටීමට උනන්දු කරවන්නෙමි.

වෙනත් කෙනෙකුට කතා කිරීමට අවශ්‍ය සමාන වෙනස්කම් තිබේ නම් කරුණාකර පිළිතුරු දෙන්න. මෙය තව කොපමණ දුරක් ඉදිරියට යනු ඇත්දැයි බැලීමට මම ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීමට කැමැත්තෙමි.

ඉතා මැනවින් මම සෑම විටම අන්තර්ජාතිකයෙකු වනු ඇතත්, මට දැන් විශාල කණ්ඩායමක වඩාත් සුවපහසු බව පෙනේ. නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි මට තවමත් හඳුනාගත යුතු එකම දෙය නම් කුඩා කතාවක් ඉදිරිපත් කිරීමට මට ඇති නොහැකියාවයි… මම එවැනි දෙයක් ගැන නොසිතමි.

ඉහත නූල් වලින් -

ඔව්, මම බොහෝ කලකට පෙර ඇස් පෙනීම අත්විඳිමි. නොෆැප් කිරීමට පෙර, යම් ආකාරයක රහසිගත ලැජ්ජාවක් නිසා මිනිසුන්ට ඇස් දෙස බැලීමට නොහැකි වීම ගැන මම කියවා ඇති අතර මෙය බීඑස් යැයි සිතූ අතර මම එය නොකළ බව නොදැන සිටියෙමි.

නමුත් සති කිහිපයක් ඇතුළත, මම හදිසියේම වටහාගෙන සිටියෙමි. ලස්සන මොහොත.

ටික කලකට පසු - ස්වයංසිද්ධ සංවාදය. කලින් මම කරදර වෙන්නේ නැහැ. ශරීර භාෂාව පුදුමාකාර දෙයක් වන අතර, ඔබ ස්වභාවිකවම විශ්වාසය ප්‍රකාශ කරන්නේ නම්, මිනිසුන් ඔබට ධනාත්මකව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර ඔබ කතා කිරීම අවසන් කරයි.

මගේ උපදෙස්? ඔබ දැනටමත් නොදන්නා ඔබ හමු වූ සියලු දෙනා සමඟ කතා කරන්න. ඔබට යමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් හෝ ඔබ “ඉලක්ක” කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් පමණක් නොවේ.

ඔබ සාමාන්‍යයෙන් අන්තර්ක්‍රියා වලදී කරනවාට වඩා කරුණු කිහිපයක් කියන්න. උදා: පෝලිම්වල, කෝපි හලක යමක් ඇණවුම් කිරීමේදී. ඔබ දකින පුද්ගලයින්ට පැහැදිලිවම ආයුබෝවන් කියන්න (මීට පෙර ඔබ එය අවශ්‍ය යැයි නොසිතූ විට). අවසානයේදී යමක් වර්ධනය වේ. එය එසේ නොවේ නම්, එය වැදගත් වන්නේ කුමක් ද- ඔබ එය නිතරම කරන්නේ ය.

එකම නූල් -

හේයි! එය මෙතරම් දුරක් කිරීම ගැන සුභ පැතුම්. මට නිසැකවම වැඩි විශ්වාසයක් දැනීම හා නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම අදියරයන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. දින 90 යනු මගපෙන්වීමක් පමණි, එය යථා තත්ත්වයට පත්වීමට මට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත - එය කුමක් වුවත්.

2 වැනි මාස කිහිපයකට පසුව මම අවදිව සිටීම ප්රශ්නයක් නොවීය. මම සිහියෙන් සිටීමට හෝ ඇඳෙන් එළියට ගැනීමට බලකිරීමට අවශ්ය වීමට පෙර, දැන් මට අනතුරු ඇඟවීම අවුලෙන් වළකින්න. කෝපි නැහැ, සීනි නැහැ. 5k හි 6 am හා සිසිල් වැස්මට වඩා හොඳයි. තවද, එය සැතපීම සඳහා පැය භාගයක් මා මෙන් ගත කර ඇතත් දැන් මම ක්ෂණිකව එය සිදු කරමි.

එකම නූල් -

ඔව්, මිනිසුන්ගේ දෑස් දෙස බලා සිටීම මට වඩාත් පහසුවක්. මගේ මනස වඩා හොඳ වන්නේ කෙසේද යන්න පුදුමයකි. මම දැන් 11 වන දින සිටිමි, නමුත් 2 හි හිඟමනේ නොයෙදෙමින් මාස 2012 ක් වැනි කාලයක් ගත වූ අතර මගේ මනස මුළුමනින්ම පැහැදිලිව දැනුණි, මගේ මානසිකත්වය සුන්දර දෙයක් විය.

එකම නූල් -

ඔව්, මගේ හෝමෝන හා ආශාව සමඟ සහසම්බන්ධයෙන්, නොෆැප් සතියක් හෝ දෙකක් පමණ අක්ෂි ස්පර්ශය වඩාත් සෘජු වේ. මීට වසර ගණනාවකට පෙර මම විශේෂිත අක්ෂි සම්බන්ධතා “අභියෝග” ද කළ අතර එය මට වඩාත් ස්වාභාවික හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉවහල් විය. සෙසු කථිකයෙකු ලෙස, කුඩා කථාව මූලික වශයෙන් ශබ්ද නඟා සිතන බව මට ඔබට පැවසිය හැකිය. මිනිසුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට කැමති එහි නොගැඹුරු, වැදගත් නොවන බින්දු. ඒවායින් බොහොමයක් නිරීක්‍ෂණය කළ හැකි ය: “අද උණුසුම්”, “මම ඔබේ දම් පැහැති කමිසයට කැමතියි”, එයින් සමහරක් 'අපගේ ලෞකික පැවැත්ම එකිනෙකා සමඟ බෙදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි' යන තොරතුරු: “ඊයේ රාත්‍රියේ පීසා තිබුණා නම් නියමයි!” ඔබට කුඩා කතා අදහස් අවශ්‍ය නම්, ට්විටර් වෙත පිවිසෙන්න! ඔබගේ සාර්ථකත්වයට සුබ පැතුම් සහ අප සමඟ බෙදාගැනීම ගැන ස්තූතියි.

එහි අඩක් පමණ, සිතුවිලි මෙතෙක් දුරට.

ලස්සන විදිහට කියනවා වගේ, මම 53 දින ගමනට යන අතර එය මෙතෙක් අත්දැකීමක් වී ඇත. පළමු සති දෙක ඉතාමත්ම අමාරුයි, නමුත් ඔබ එය ඉවතට ගිය පසු එය සම්මත වී යයි. පළමු සති දෙකෙන් පසු මම සතියකට පමණ අවපාතයකට ඇද වැටුණා. මට ජීවිතයේ වෙනස්කම් අවශ්ය වූ අතර පරිගණකයෙන් ඉවත් වීමට මට අවශ්ය වුණා. මම එහෙම කළා.

එය හොඳයි, මම මීට පෙර කිසිසේත්ම සමාජ සමාජයක් නොතිබුණි. මා මුලින් ආරම්භ කළ අවස්ථාවේ සිටම මා බොහෝ විට වෙනස් වී ඇත.

නෝෆාෆ්ගේ අතුරු ආබාධවලට වඩා මම ඔබට කියමි, පළමු සතියෙන් පසුව ඔබට හැඟෙන ඉහළ මට්ටමේ අවපාතය සහ අවපාතය / කෝපය කෙටි කාලයක ඇති විය හැකි නමුත් එය මැනිය හැකිය.

මට හැඟීම් දැනෙනවා! මම අවංකවම මේ ගැන සතුටු වෙනවා. මම 4chan ගවේෂණය කිරීමට පෙර සහ අවම වශයෙන් එය මට මානසිකව ඇදීමට පුරුදු විය. මම අවමානයට පත්වන අතර මට කලකිරීමක් ඇති කළ යුතු දේ මට සිනාසෙන්නට විය. විනෝද විය යුතු දේවල්, මම අන්ධ කළෙමි.

40 දිනය සටන් (පළමු පශ්චාත්)

ෆැපිං යනු මට සමාජයක් වීමට ඇති හැකියාව විනාශ කර දැමූ අතර අන් අය සමඟ සැපපහසු වීමට මට ඇති නොහැකියාව නිසා අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ වැඩ කිරීම පවා ආතතියට පත් විය. විශේෂයෙන්, මිනිසුන්ගේ ඇස දෙස බැලීමේ හැකියාව සහ මා ගැන විශ්වාසයෙන් සිටීම මට අහිමි විය. සමස්තයක් වශයෙන්, මම හොඳ පුද්ගලයෙක් යැයි මිනිසුන්ට පැවසිය හැකිය, නමුත් මම මිනිසුන්ට තරමක් අපහසුතාවයක් ඇති කළ අතර එය ඇත්තෙන්ම මාව පහත් කර දැමීය. ඉතින්, මම ස්ථාවරයක් ගෙන මගේ ජීවිතය ආපසු ගන්නවා. මගේ ගැටලුවල මූලාශ්‍රය තේරුම් ගැනීම ගැන මම කෘත ful වෙමි. මම මීට වසර කිහිපයකට පෙර චිකිත්සකවරයකු හමුවීමට ගොස් ඇති අතර, මම සිතුවේ මා සමාජ විරෝධී වීමට දැඩි වෙහෙසක් දරන බවය. චිකිත්සකවරයා මට කිසිදු අවබෝධයක් ලබා නොදුන් අතර අවසානයේදී මම යන්නට ගියෙමි. බොහෝ අය කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී ඇති බවත් සාමාන්‍ය ජීවිත ගත කරන බවත් මම දනිමි. දැන් මම දන්නවා කාමුක දර්ශන මගේ මොළය අවුල් කර ඇති බව. මම ඔබේ බ්‍රේනොන්පෝර්න්ගේ වීඩියෝ පටවලට පැටලී ආලෝකය නිවා දැමුවෙමි.

ඒ නිසා අමාරු කොටස මගේ නැවත පණගැන්වීමේ සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කරයි. මම මගේ සැලැස්මට අනුව හොඳින් කටයුතු කරමි. මම නින්ද නොයාම, සමහර හිසරදය, දැනට අඩු ලිබිඩෝ සහ කෝපයෙන් දිවි ගලවා ගත්තෙමි. මම බොහෝ ධනාත්මක වෙනස්කම් දැක ඇත්තෙමි. මගේ කටහ more වඩා හයියෙන් සහ පැහැදිලි ය. මෙය මට බෙහෙවින් විශිෂ්ටයි. මිනිසුන් සමඟ මුහුණට මුහුණ ලා ඔවුන් ඇසින් බැලීමට මට ඇති හැකියාව පහසු සහ පහසු වෙමින් පවතී. පොදුවේ ගත් කල, සමාජ හමුවීම් පිළිබඳ මගේ බිය පහව යයි. මම තවමත් තත්වයන් වළක්වා ගැනීම ගැන සිතමි, නමුත් සෙමින් නමුත් නිසැකවම, අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීමට මට වඩාත් හැකියාවක් ඇතැයි මට හැඟේ.

අද, 40 වන දිනය මට බොහෝ කාලයක් ගත විය. උණුසුම් පැටවුන් සහිත චිත්‍රපට සඳහා රූපවාහිනිය ගවේෂණය කරන බව මට පෙනී ගියේය. ඊට පස්සේ මම ලස්සන සෙවණක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා ගූගල් සෙවුමක් ආරම්භ කළා. අන්තිමේදී මම තීරණය කළා මට ගෙදරින් එළියට යන්න ඕන කියලා. මම ඔවුන්ගේ සෙනසුරාදා තරඟාවලියේ ප්‍රාදේශීය බාර් එකක සෙල්ලම් කිරීමට ගියා. මම අද දිවි ගලවාගෙන මගේ නොෆැප් ජීවන රටාව සමඟ ඉදිරියට යන්නෙමි. අනාගතයේ දී ලැබෙන විපාක කැපකිරීම් සුළුපටු නොවන බව මම දනිමි.

LINK - ThisOneHasReadIt

අන්තර්ජාතිකයෙකු වීම කමක් නැත, එය හොඳ දෙයක් විය හැකිය. අන්තර්ග්‍රහණය සමාජමය වශයෙන් අකාර්යක්ෂම හෝ සමාජ විරෝධී නොවේ. ඒවා පැමිණෙන්නේ PMO වලට ඇබ්බැහි වීමෙනි.

මම සති 3 කට පහර දුන්නා, එය මම උසස් පාසලේ සිට ගිය දීර් est තම කාලය වන අතර ඒ හා සමාන වෙනස්කම් මම දැක ඇත්තෙමි. මම තවමත් අන්තර්ජාතිකයි. මම තනිවම කාලය ගත කිරීමට කැමතියි - ඕනෑම දෙයක් (සහ සියල්ල) ගැන සිතන්න. කෙසේ වෙතත්, මා රැකියාවෙහි යෙදී සිටින විට හෝ දෝශ නිරාකරණය වැනි සමාජ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වූ විට, එය එවැනි වැඩක් ලෙස නොපෙනේ. ආගන්තුකයන් සමඟ කුඩා කතා කිරීම පවා මා පුදුමයට පත් කරයි.

අන්තර්ජාතිකයන් තවමත් සමාජීය බව මම කොතැනක හෝ කියවා ඇත්තෙමි, එය සමාජ ක්‍රියාකාරකම් (කුඩා කණ්ඩායම් වලින් පිටත) අපගේ චිත්තවේගීය බැටරි ඉවතට හරවන අතර බාහිර පුද්ගලයින් සඳහා සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ඔවුන්ගේ බැටරි අය කරයි. එබැවින් සාදයකට හෝ සමාජ රැස්වීමකට පසු නැවත ආරෝපණය කිරීමට අපට “අපට” කාලයක් අවශ්‍ය වේ.

එය මට ප්රමාණවත්. සුභ පැතුම් සහ සුභ පැතුම්. ආමන්ත්රණය කිරීමට ලැබීම ගැන ආඩම්බර වීමටත් අන්යයන් සමඟ කටයුතු කිරීමත් සතුටක්

මම නොෆැප් ඉවත්ව යන අතර මම සෑම විටම මම නැවත පැමිණෙනවා

මීට වසර ගණනාවකට පෙර මම ෆැප් කිරීම ආරම්භ කරන විට මම හයිපොහොන්ඩ්‍රියා අවුල් විය. සෑම රෝග ලක්ෂණයක්ම සහ මගේ ශරීරයේ මා දුටු සෑම දෙයක්ම මම සොයා බැලුවෙමි. මම හොඳ තත්වයක සිටින සෑම අවස්ථාවකම මම මගේ සෞඛ්‍යය ගැන කරදර වුණේ නැහැ. පසුගිය සති කිහිපය තුළ මම කරදර නොවූ නමුත් ඊයේ මම ඉවත්ව ගිය වහාම මගේ ශරීරයේ සෑම ස්ථානයක්ම අධික ලෙස විශ්ලේෂණය කිරීමේ පුරුද්දට ගිය විට මම හොඳින් යැයි තර්ක කර තිබියදීත්. ඉතින් මට මතකයි මම මුලින් පටන් ගත්තේ ඇයි කියලා. ගැහැණු ළමයින්, විශ්වාසය හෝ එවැනි කිසිවක් ලබා ගැනීම නොවේ. එය මා සතුටට පත් කිරීම සහ කරදර නොවී සිටීම පමණි. හයිපොකොන්ඩ්‍රියා උරා බොන අතර මම එය යහපත සඳහා කිරීමට සූදානම්. ඒ නිසා මම මෙම අභියෝගය ආරම්භ කිරීමට හේතුව මට මතක ඇති බව මම දැන් පැවසීම ආරක්ෂිත යැයි සිතමි.

වයස 23 - අමුතු හුදකලාව සිට ආකර්ශනීය මිනිහෙක් බවට පරිවර්තනය වීම

ලින්ක් - දින 57, ප්‍රතිලාභ

එබැවින් දැන් මම මෙම ලිපිය ලිවීමෙන් පසු මම එය ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතුය. ප්‍රතිලාභ ලැබීමට එකම හේතුව ෆැප් කිරීම නොවේ. මම හිටියා භාවනා කරනවා සමහර විට දිනපතාම දිනපතා, සමහර විට 5-6 සති. මමත් පටන් ගත්තා යෝග සතියකට කිහිප වතාවක්. තවදුරටත් මම දැනුවත්වම අනුභව කරනවා දැන්. මගේ ආහාර වලින් විටමින්, ඛනිජ ලවණ, අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල සහ තන්තු මට ලැබේ. මම ඕනෑවට වඩා කන්නේ නැහැ, සැන්ඩ්විච්, කුකීස්, ඩම්ප්ලිං වැනි ජන්ක් ආහාර අනුභව කිරීම නැවැත්තුවා, මම තවදුරටත් කැන්ඩි සහ චොකලට් කන්නේ නැහැ. මම වියළි පලතුරු වල ජරාව ආහාරයට ගත්තද, ඒවා ඇත්තෙන්ම ඉටිපන්දම් වලට සමාන ය. ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට ගත්තොත් ඔබට පහසුවෙන් උදාසීන විය හැකිය, නමුත් පැහැදිලිව හා ජවසම්පන්නව සිටීමට මට ඒවා අනුභව කළ හැක්කේ කවදාද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක්ද යන්න පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට මට හැකි විය.

සති කිහිපයකට පෙර මම වාස්තවික දර්ශනය හැදෑරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර දැන් මම මගේ මූලධර්ම සංග්‍රහය සැකසීමේ ක්‍රියාවලියක යෙදී සිටිමි. එය ප්‍රශස්ත ජීවන රටාවක් සඳහා මගේ තේරීම් මෙහෙයවීමට උපකාරී වේ. මම ඒ ගැන ඉතා සතුටට පත්වන අතර මගේ ජීවිතයෙන් යහපත් දේ බලාපොරොත්තු වෙමි.

සඳහන් කළ යුතු තවත් දෙයක්. මගේ වයස් කාණ්ඩයේ බොහෝ පුද්ගලයින් හා සසඳන විට (මට වයස 23 යි) මම සිටින්නේ අවලස්සන තත්වයක ය. මම පාසලෙන් අස් වුණා, මට කුලියට මුදල් නැහැ, මේ මොහොතේ රැකියාවක් නැහැ. සුදුසුකම් හෝ පැහැදිලි කුසලතා නොමැත. එසේ තිබියදීත් මගේ ජීවිතය ගැන මට හොඳක් දැනෙනවා. කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටීම මට එය දැනීමට ඉමහත් උපකාරයක් විය.

ප්රතිලාභ

• මම ප්‍රසිද්ධියේ කතා කළොත් මම ලැජ්ජා වෙන්නේ නැහැ. පුද්ගලයන් 45 ක් තරම් විශාල කණ්ඩායම් ඉදිරිපිට කිහිප වතාවක් පරීක්ෂා කර ඇත. මඟුලේ නිදසුන් කිහිපයක්: විවාහ මංගල්යයේදී සව්දිය අවුල් කිරීම, මගේ ඇඳුම් පුරාම ආහාර ලබා ගැනීම, මූලික මට්ටමේ සම්බන්ධීකරණයක් අවශ්ය දෙයක් කිරීමට නොහැකි වීම. හාහා ඇත්තෙන්ම එය මට විහිළුවක් විය, දැන් පවා මට ඒවා ධනාත්මක ලෙස මතකයි.
• මගේ මිල අධික යැයි යමෙකු විහිළුවක් පැවසුවහොත්, සමාජීය කුඩා ගැටුම්වලදී මම වඩාත් සැපපහසු වෙමි, සිසිල් ආකාරයකින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට මට වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. කිසිවක් මතකයට නොඑන්නේ නම් මම මානසිකව පීඩාවට පත් නොවෙමි. . මම දැන් අඩු අමනාපයක් පවත්වා ගෙන යන අතර දේවල් වඩාත් පහසු කරවන්නෙමි.
• ආගන්තුකයන් සමඟ ප්‍රසන්න සංවාද ආරම්භ කිරීම පහසු සහ ස්වාභාවික ය. ගැහැනු ළමයින් වෙත ළඟාවීම සඳහා, මගේ හිසෙහි හිස් තැනක් වෙනුවට, මට කිව යුතු දේ පිළිබඳ නිර්මාණාත්මක අදහස් මට ලැබේ, මම බොහෝ විට එය ප්‍රයෝජනයට නොගනිමි. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හා direct ජුව සිටීම මට වඩාත් පහසු බව මට හැඟේ. මම වමට සහ දකුණට ළඟා නොවෙමි, නමුත් මට වඩා ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් සහ ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇත, මන්ද හැකි දේ පිළිබඳ මගේ ප්‍රමිතිය පුළුල් වූ බැවිනි.
• මගේ හැඟීම් දැක බලා විශ්ලේෂණය කිරීමට මට හැකියාව තිබේ. එය අවම වශයෙන් ආකාර දෙකකින් මට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි: මට වැදගත් පුද්ගලයන් සමඟ චිත්තවේගීය, දැඩි සංවාදයක යෙදෙන විට, මම වහාම ප්‍රතිනිර්මාණය නොකරන ප්‍රතිචාරයකින් ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නෙමි. දෙවන වාසිය නම්, මා තවමත් අත්විඳින විට, මානසික අවපීඩනය, දුක, ලැජ්ජාව, වරදකාරිත්වය, එය ඔවුන්ට වඩාත් නිරීක්ෂණ අංගයක් ඇති අතර අභ්‍යන්තරයෙන් මාව ඉරා දැමීම වෙනුවට එය අර්ධ මිත්‍රශීලී ආකාරයකින් මා නිරුවත් කරයි. එම ක්‍රමය වන්නේ “මෙන්න ඔබට දැනෙන්නේ කුමක්ද, මෙන්න ඔබට එය දැනෙන්නේ ඇයි සහ එය ඉවතට යාම සඳහා ඔබ කළ යුතු දේ මෙන්න”. එය ක්‍රියාව සඳහා කැඳවීමකි.
• තනිකම, අස්ථාවය, දුක, ජීවිතයේ මගේ ජීවිතයේ නාටකාකාරව අඩු වී තිබුණි.
• මම අවිනිශ්චිතතාවයට, පුස් පාදයට හා පුස් හැසිරීමට වෛර කිරීමට පටන් ගතිමි. ඔව්, ඔබව මඟහරින්න “මම පමණක් සිතමි…” GUY සහ “LIKE LIKE” GUY සහ “ඒ මමද….” GUY. ඔව්, එය ද ධනාත්මක ය. මගේ කල් දැමීමේ අනුපාතය අඩු විය, මම තීරණ වේගයෙන් ගන්නා අතර පෙරට වඩා ඉහළ සාර්ථකත්ව අනුපාතයකින් මම ඔවුන් සමඟ සිටිමි. පුරුදු-තීරණ ගැනීමේදී මට දිනපතා හැඟීම් දැනේ, මගේ තීරණයට මා ඇලී සිටින බව දැන ගැනීමෙන්. ඒ සඳහා මම මට ආදරය කරන අතර මම මටම ගරු කරමි.
• මම කැඩපත දෙස බලන විට බොහෝ විට සිතන්නේ මම හොඳ පෙනුමක් ඇති බවය. පෙර හා සසඳන විට, මම සාමාන්‍යයෙන් සිතන්නේ මම පරාජිතයෙකු සේය. එකම ආකාරයකින් බැලුවද දැන් මට තරමක් හොඳ පෙනුමක් දැනේ. සමහර විට ව්‍යායාම වලින් මේදය අඩුවීම හැර, නමුත් ඔබ එය දැකීමට මගේ කමිසය ඔසවා ඇත, මුහුණ එක හා සමානයි, මම හිතන්නේ.
• ඔව්, මගේ කටහ deep ගැඹුරුයි. මට එය දැනෙන්නට පටන් ගත්තේ දින 8-9 කට පමණ පෙරය. එය තවම පහව ගොස් නැත

විශ්වාසය වැඩි වෙමින් පවතී.

අවංකවම, මට කවදාවත් මේ විශ්වාසය දැනුනේ නැහැ. මොකද මට කවදාවත් ඒ වගේ මිනිහෙක් වෙන්න බැරි වුනා. කතා කිරීමට, සිනාසීමට සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව ගමන් කිරීමට නොෆැප් මට බලය ලබා දුන්නේය. ගැහැනු ළමයෙකුට සෙනසුරාදා වන තුරු මම ඇයට ආදරය කළ බවත්, අවුරුදු 3 ක මිත්‍රත්වයක් නැති කර ගත් බවත්, ඔව්, දැන් මම සියල්ල අලුත්වැඩියා කිරීමට උපරිම උත්සාහයක් දරමි, නමුත් මම ජීවිතය බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිමි. මම මගේ වීවි ස්පර්ශ කිරීමට අඩු කාලයක් නාස්ති කරන අතර මම එය වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට භාවිතා කරමි! අපි මෙහෙයුමේ යාලුවනේ! NOFAP. අපි අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගන්නෙමු.

එකම නුලේ -

මම ඔයාලා වගේම බෝට්ටුවේ. ඉක්මණින් ඉවතට නොගෙන මට අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ වඩාත් පහසුවෙන් කතා කළ හැකිය. අක්ෂි සම්බන්ධතා මට එතරම් කරදර නොකරන අතර මම පෙර මෙන් නොසන්සුන් වෙමි. ප්‍රවණතාවය දිගටම පවතින අතර අපි තව තවත් විශ්වාසයෙන් සිටිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි!

එකම නුලේ -

එය ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතයි නේද?

මම තුන්වන දිනයේ පමණක් වන අතර මම කැඩපත දෙස බලා මගේ ශරීරය ගැන විශ්වාසයෙන් සිටියෙමි. මම මගේ බර කිරා බැලූ අතර මම කිසිදු බරක් අඩු කර හෝ මාංශ පේශි ලබාගෙන නැත. මම මීට දින තුනකට පෙර ශාරීරිකව සිටි එකම පුද්ගලයා, නමුත් මානසිකව එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බෝල ක්‍රීඩාවක්

විශ්වාසය වර්ධනය සහ එය මට බලපාන ආකාරය

විශ්වාසය දිනා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් නොෆැප් ආරම්භ කරන ආකාරය මට බොහෝ දේ අසන්නට ලැබේ. මෙන්න මගේම නිරීක්ෂණ…

විශ්වාසය දිනා ගැනීම මා මා දෙස බලන ආකාරය කෙරෙහි ද බලපාන බව මම දැක ඇත්තෙමි. වඩා හොඳ ආත්ම අභිමානය මා නැවත ඇගයීමට ලක් කරන අතර සංවාද හා වෙනත් අන්තර්ක්‍රියා වලදී අන් අය මට සලකන ආකාරය. මම තවත් බොහෝ දේ මා වෙනුවෙන් තබාගෙන සිටින අතර මගේ සමහර මිතුරන් මගේ මිතුරන් තරම් සිතුවිල්ලක් නොවූ බව මම දනිමි (ඔබ ගැන කතා නොකරන්නේ ජෝන්: පී). මට වඩාත් හොඳින් කීමට ලැබීම සතුටක් වන අතර මම වඩා හොඳ ජීවිත තීරණ ගන්නෙමි. මම වඩා හොඳ තීරණ ගන්නේ මට වඩා හොඳ ආත්ම ගෞරවයක් ඇති බැවිනි. මෙය අපූරු ය.

200 දිනකට ළඟාවීමෙන් දින දෙකකට පමනක්, යළි පිහිටුවීම!

මම කාර්යබහුල උසස් පාසැල් සිසුවෙකු වූ අතර (කම්මැලි ලොකර්) අසභ්‍ය / ස්වයංවින්දනය වැළැක්වීම පිළිබඳ මගේ අඛණ්ඩ අත්හදා බැලීම් පිළිබඳ දීර් and හා සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් පළ කිරීමට මට කාලය සොයා ගැනීමට නොහැකි විය, නමුත් දැන් මම එය අමතක කිරීමට පෙර යමක් පළ කිරීම හොඳ යැයි සිතමි.

මම හිතන්නේ මේ හේතු නිසා නොෆැප් කිරීම මට විශාල අභියෝගයක් නොවීය, සතියක් පමණක් එය කළ හැකි මගේ මිතුරා මෙන් නොව (මම යොමු කළෙමි / r / nofap මිතුරන්, ටීහී).

නොෆැප් හි පළමු සති දෙක මගේ මුළු ජීවිතයේම ලොකුම හැඟීම් සහිත සති විය! මට සැමවිටම කිරීමට අවශ්‍ය දේ කිරීමට මට ඇත්ත වශයෙන්ම පෙළඹවීමක් තිබුණි: ගීත ලිවීම, ගීත වාදනය කිරීම, කවි ලිවීම, කවි ප්‍රකාශයට පත් කිරීම. මාස භාගයක් පුරා පුලිට්සර් ත්‍යාගලාභී කතුවරයකු මෙන් මට දැනුනි. මට වෙනදාට වඩා 2x වැඩි ශක්තියක් ඇති නිසා මට නිදා ගැනීමට නොහැකි විය. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අධික මාත්‍රාව, කවුරුහරි? මගේ ක්‍රෂ් එකෙන් මම අතිශයින්ම පෙලඹුණා.

සති 2 කට පසු සමහර ව්‍යතිරේකයන් සමඟ ජීවිතය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්විය: * සාර්ථක ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට් කෙනෙකු වීම මට අනෙක් අයට වඩා මානසික ශක්තියක් ලබා දුන්නේය. වඩා ඇල්ෆා පිරිමියෙකුට මුහුණ දෙන විට මට මගේ මනසෙහි මෙසේ පැවසිය හැකිය. “ඔබ උණුසුම්ව නිවසේ වාඩි වී අනෙක් සෑම දිනකම මුල්ලක ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන බව මම විශ්වාස කරමි. එය නොකරන්නේ කවුදැයි අනුමාන කරන්න? මා ”* පැහැදිලිවම මගේ අතේ වැඩි කාලයක් තිබුනේ මම වීඩියෝ ක්‍රීඩා සඳහාත්, සමහරක් සංගීතය ලිවීමට / වාදනය කිරීමටත්, වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමට පෙරත්ය. * නොෆැප් විශ්වාසනීය තල්ලුවක් ලෙස ක්‍රියා කළේ මගේ අභ්‍යන්තර ක්‍රීඩාව සහ ස්වයං ප්‍රතිරූපය වැඩිදියුණු කිරීමට / r / seduction වෙතින් උපදෙස් කිහිපයක් සමඟිනි.

මම අද හාස්‍යජනක ලෙස බොහෝ කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි. මට අමතක වුනා ඒ ජරාව කොතරම් දරුණු ලෙස ඇබ්බැහි විය හැකිද කියා. මට දැන් අවශ්‍ය නැති වුවද විද්‍යාලය සඳහා PMO නැවැත්වීමට මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මෙය අවසානය නොවේ, මම වසර භාගයක් තුළ සිසිල්, වඩා ආකර්ශනීය පුද්ගලයෙකු වීම ගැන ටොන් එකක් ඉගෙන ගත්තා. මගේ නොෆැප් ගමන ආරම්භ කරන විට මා කොතැනකවත් නොසිටි බවක් පෙනෙන්නට ඇති විශ්වාසයෙන් හා අභිප්‍රේරණයෙන් මම බොහෝ දේ ඉටු කර ඇත්තෙමි.

ප්රින්ට් - මම මෙය ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කළේ මාස 4 කට පමණ පෙර. මම දිනකට 2-3 වතාවක් ස්වයංවින්දනය කරන නිදන්ගත ෆැපර් කෙනෙක්. මම මුලින්ම ආරම්භ කරන විට මම ගියේ දින 3 ක් පමණි. මම පසුව සතියක් මුළුල්ලේම එහි ප්‍රතිලාභ දැනෙන්නට පටන් ගත්තෙමි, නමුත් මම ලිංගික ශක්තියක් ලබා ගැනීමට පටන් ගත් විට මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ අතර, සති 1-2 කට පසු මාස ​​4 ක් වැනි කාලයක් තුළ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ චක්‍රයට මම හිර වී සිටියෙමි.

ඊටපස්සේ මම අන්තිමට මට කිව්වා මට යහපත සඳහා නතර විය යුතු බව, නමුත් මේ වතාවේ අභිප්‍රේරණය වෙනස් විය. එය මට පමණක් නොව, මගේ ලිබිඩෝව නැවත ලබා ගැනීමටත්, ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීමටත්, සමාජීය වශයෙන් අවුල් සහගත වීමටත් හැකි විය. ඒ මා අවට සිටි අයටයි. ඒ මගේ මිතුරන් හා පවුලේ අය වෙනුවෙන්. එය මා අවට සිටින කාන්තාවන්ට ද විය. මා ගැන යම් උනන්දුවක් ඇති සියලුම ගැහැනු ළමයින් ගැන මම සිතන්නට පටන් ගත්තෙමි, නමුත් ඔවුන්ගේ උනන්දුව පවත්වා ගැනීමට තරම් ලිංගිකව හැසිරීමට මට නොහැකි විය. ගැහැනු ළමයින්ද ලිංගිකත්වයට කැමතියි, නමුත් ඔවුන් ලිංගිකව හැසිරීමට නොහැකි සහ තමා ගැන විශ්වාසයක් නැති පිරිමි ළමයෙකුට කැමති නැත.

ඉතින් මේ වතාවේ මම සති 4 කට ආසන්න කාලයක් ගිය අතර, මම සැබවින්ම ප්‍රතිලාභ ලබා ගත්තාක් මෙන් දැනුනි. ඉදිරි සතියේ මගේ ලිංගිකත්වය ඉහළ මට්ටමක පැවති විට මට ඇත්තෙන්ම විශ්වාසයි. සමාජීය වශයෙන් අමුතු අවස්ථාවන්ට බියෙන් හෝ බිය උපදවන සුළු මොහොතකට පෙර මා ඇස ගැටීමට පෙර, නමුත් මේ වතාවේ මම සමාජීය වශයෙන් අමුතු නොවූ අතර කිසිවක් නොකියා අක්ෂි සම්බන්ධතා පැවැත්වූ විට මට දැනුනේ නැත. මම වඩාත් ඉවසිලිවන්තව හා චිත්තවේගීයව ස්ථාවර වූ අතර, මා කලින් සිටි තරමටම මානසික අවපීඩනයට හෝ කෝපයට පත් නොවූ අතර ඇත්ත වශයෙන්ම 90% ක්ම හොඳ මනෝභාවයකින් පසුවිය. මා වටා සිටින කාන්තාවට විශ්වාසය, ප්‍රීතිමත් හැඟීම් සහ ලිංගිකත්වය විකිරණය දැනෙනු ඇත. මගෙන්. මම මෙම හැඟීම් අක්ෂි සම්බන්ධතා මගින් සන්නිවේදනය කළ අතර මා කතා කළ සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම ඇස යොමු කළෙමි. මට වඩා ආකර්ෂණීය පුද්ගලයෙක් වගේ දැනුණා. මම ඉතා දක්ෂ ප්‍රකාශ කළ අතර මිනිසුන්ව දැන හඳුනා ගැනීමට මම වඩාත් අව්‍යාජ උනන්දුවක් දැක්වුවෙමි. මම විහිලු සහගත වූ අතර ඇතැම් විට මා පැවසූ දේ ගැන විහිළුවක් නොදැක්වුවෙමි, මන්ද මගේ සියලු ක්‍රියා ගැන මට විශ්වාසයක් තිබූ නිසාත්, යමක් කිරීම හෝ අමුතු දෙයක් පැවසීම වැරදියි නම් මම එයින් ඉගෙන ගත් දේ, පෙර මෙන් මම අමුතු දෙයක් පැවසූ විට සමාජ පසුබිමක මම මානසික අවපීඩනයට පත්වන අතර ප්‍රති .ලයක් ලෙස කතා නොකරමි.

ආපසු හැරී නොයා යුතු යතුර නම්, කාර්යබහුල වීමට සහ පිටතට ගැනීමෙන් හා දේවල් කිරීමට නොහැකි වීමෙන් ශක්තිය පරිවර්තනය කිරීමයි. මම මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මුණගැසීමට පටන් ගත්තා, වැඩ කළෙමි, මිතුරන් සමඟ සංවාදයට ගොස්, පක්ෂයට ගොස්, විනෝද චාරිකා පැවැත්වීම, චාරිකා ගියේය. මම සමාජ ගත කිරීමට සෑම අවස්ථාවකදීම පැනලා, මම සමාජ සේවිකාවක් නිසා මම එයට ආදරෙයි. මම එවන් අභ්යවකාශ කැටපෙයක් නැවැත්වීමට නැවතුණා. මට සවිස්තරාත්මකව සහ මා වටා ඇති දේ ගැන අවධානය යොමු කළා. සමහර අවස්ථාවලදී මට වඩා හොඳ ප්රතිචාරයක් දැක්වීමට මට හැකි විය.

මම මිනිසෙකු වීමේ අදහස මූර්තිමත් කළෙමි. මම මගේම ආකාරයෙන් මිනිසෙකු බවට පත්විය, මම වෙනත් කෙනෙකු වීමට උත්සාහ කළේ නැත, මිනිසුන් සිතන දේ ගැන මම විහිළුවක් නොකළෙමි. සැබෑ මිනිසෙකු තමාට අවශ්‍ය දේ පසුපස යන බවත් එසේ කිරීමට ලැජ්ජා නොවිය යුතු බවත් මම සිතුවෙමි. එබැවින් මම විශ්වාසයෙන්, ජවසම්පන්නව හා ඔහුගේ ආශාවන් ගැන ලජ්ජා නොවූ පුද්ගලයෙකු බවට පත්විය. වැරදි බව ඔප්පු වන තුරු මම හරි යැයි සිතමින් සියල්ල කළෙමි.

කණගාටුයි මේ ස්ථානයේ හැම තැනකදීම ඇත්තටම දිගු, නමුත් මට එය කිරීමට අවශ්ය වූ අතර, මම නොෆැ ප්රජාවට ස්තූතිවන්ත වෙමි. මම ගිය ආකාරය හරහා මා වැනි වෙනත් අය සිටි බව තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා මට ස්තුති කිරීමට අවශ්යය.

අද ප්රතික්ෂේප කළා. පළවෙනි වතාවට මම කෙල්ලෙක්ගෙන් හය අවුරුද්දක කාලයක් ඉල්ලුවා. මම ගොඩක් ආඩම්බරයි

ගැහැණු ළමයා ඇසුවොත් ඇයට වැඩ කිරීමේදී අඳුරු නයිට්වරයකු දැකීමට අවශ්‍යද? මම කිව්වේ පැසිව්ලි ඔබට කවදා හෝ චිත්‍රපටය නැරඹීමට අවශ්‍ය නම් මට ඔබව පදවන්න පුළුවන්. ඊළඟ වතාවේ මම ගැහැණු ළමයෙකුගෙන් එළියට එන විට වඩාත් direct ජු වනු ඇත. මම ඇයගෙන් ඇසූ විට හෝ කලබල වූ විට හෝ ඇය පිළිතුරු නොදී හරි යැයි පැවසූ විට මම කිසිසේත් බිය නොවෙමි. එය එතරම් විශාල ගනුදෙනුවක් නොවූ අතර, අප සියල්ලන්ම අනෙක් මිනිසුන් සමඟ ආලය කරන බව මට වැටහී ඇති අතර, මම යමෙකුගෙන් ඇසුවොත් මම මංමුලා සහගත පරාජිතයෙකු ලෙස පෙනී නොසිටිමි. ඇය කරදර වූ බවක් පෙනෙන්නට නැත, නමුත් සියල්ලටම වඩා පැසසුමට ලක් විය. දැන් මට ඇය පිළිබඳ මගේ පොත වසා දමා ඊළඟ පොතට පැවසිය හැකිය. දින 15 ක් මම අවසාන වශයෙන් සැබෑ කාන්තාවන් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන අතර 20 හැවිරිදි පිරිමියෙකු ලෙස පළමු වරට ආලය ලෝකයට සම්බන්ධ වීමට කැමැත්තෙමි.

මම 100 වෙනි දවසේ. මනෝභාවය වෙනස් වීම (කාංසාව) වරකට දින 2-3 ක් මට පැවතුනි. එය එක් දිනකට බැස ගියේය. ඉන්පසු දිනකට 1/2 ක්. දැන් එය පැයක් හෝ දෙකක් වැනි වන අතර එය පහව යයි. ඒවා වඩාත් පරතරයකින් යුක්තය.

ප්රසිද්ධ කථාව

බොහෝ ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්වරුන්ට සහ ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට් නොවන අයට ප්‍රසිද්ධියේ කථා කිරීමට විශාල කාලයක් තිබේ. අද මම මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ප්‍රේක්ෂකයින් (30-40 පුද්ගලයින්) ඉදිරිපිට නිරපේක්ෂ අශෝභන විශ්වාසයකින් යුතුව කතා කළ අතර මම ආඩම්බරයෙන් කතා කරමි. මෙම සැකසුම එක් එක් පුද්ගලයා වෙන වෙනම ශ්‍රිතයක් හා මගේ ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ කථා කරන පුවරුවක් වූ අතර එය වඩාත් සහජයෙන්ම සිත්ගන්නාසුළු නොවූවත්, ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ වැඩි උනන්දුවක් ඇති කළේය. මම ප්රශ්නවලට තරයේ හා උද්යෝගයෙන් පිළිතුරු දුන් අතර සිනාසෙන්නට පවා පටන් ගතිමි. මෙය නිසැකවම මගේ NoFap ගමනට බැර කර ඇත (30 දින ශක්තිමත්).

126 දවස්වල මම

දේවල් හොඳ අතට හැරී ඇත, මම තව දුරටත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නැත. මානසික අවපීඩනය මගේ ජීවිතයේ දුෂ්කරම දේ වූ අතර එය ස්වයංවින්දනය නිසා ඇති වූවක් යැයි සිතීම ඉතා කණගාටුදායකය. මගේ මානසික අවපීඩනය පහව ගොස් ඇති හෙයින්, මම සෑම දිනකම වැඩි ආත්ම අභිමානයක් ලබා ගනිමි, මගේ පාද බිම ස්ථාවරව පවතින බව මට දැනේ.

මානසික අවපීඩනය නැතිව මට මගේ ජීවිතයේ බරපතල ගැටළුවක් නැත, නමුත් අවුල් සහගතයි. එය රළ දී තිබේ. සමහර අවස්ථාවලදී මා හට කලකිරීමක් නැතැයි මම සිතනවා. මම අකර්මන්ය ය. එහෙත් සුනාමියක් මගේ සිතුවිලි සියල්ලම සිඳී යයි. එතකොට මේ හැම පුත්තලම ඇත්තටම නරක සිහින දකිනවා. මම කාමුක දර්ශන ගැන සිහින දකිනවා. සමහර විට මගේ සිහින යථාර්ථය වගේ. දවස මුළුල්ලේම මම අවදිව සිටියදී, මම තවමත් සිහිනයක් ලෙස දැන සිටියත් මම දකිනු ඇත.

එයින් කියැවෙන්නේ මගේ ජීවිතයේ අස්ථාවර වන එකම දෙය මගේ සිහින බවයි. මගේ මනෝභාවය සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කර ඇත, මගේ ඉල්ලීම් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය වේ. උවමනාවන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයක් නිර්දේශ කළ එක් ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්වරයකුට මම ස්තූතිවන්ත වෙමි. එහි නම කුමක්ද? බෞද්ධ ක්‍රමය? මම තව දුරටත් නොදනිමි, නමුත් ඔබ යමක් සඳහා උනන්දුවක් දක්වන විට සරලව පැහැදිලි කර ඇත, කුමක් වුවත් - එය කාමුක, ස්වයංවින්දනය හෝ කුණු කෑම හෝ චොකලට් කෑල්ලක් ද, එහි ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ ගැන සිතන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කාමුක දර්ශන ගැන සිතන විට ඔබේ සිතුවිලි ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ සිටීම, හුරතල් කිරීම, ආදරය…

වයස 17 - නොෆැප් මගේ මානසික අවපීඩනය සහ සමාජ කාංසාව සුව කළේය. වෙනත් ප්‍රතිලාභ

මාස 6 කට ආසන්න කාලයක් සහ මගේ සුපිරි බලවතා වන්නේ ශීත of තුවේ නරකම මාසය තුළ මම අධික මානසික අවපීඩනයක නොසිටීමයි.

මෙන්න අපි. 90 දින.

මම NoFap ආරම්භ කිරීමට පෙර මම වසරක් පුරා වියලි අක්ෂර වින්‍යාසයක සිටියෙමි. මම මගේ පෙම්වතිය සමඟ වෙන්වූ බැවින් මට තිබුණේ එක් ලිංගික හමුවීමක් පමණි, මා ලබාගත් තැන, ඔව් ඔබ එය නම් කළේ: ඊ.ඩී. වයස අවුරුදු 19 දී ඊඩී?! එය අස්වාභාවිකයි. ඒ වන විට මම එය මගේ මනසෙහි දොස් පැවරුවෙමි, එය කිසිසේත්ම සත්‍ය නොවේ, ඇය ලස්සන හා සරාගී ය, මම දැන් එය දකිමි. කෙසේ හෝ වේවා, ඊට පෙර වසරට වඩා පසුගිය මාස 3 තුළ මට වැඩි ලිංගික සම්බන්ධතා ඇති වී තිබේ. ED තවදුරටත් ගැටලුවක් නොවේ.

මම හිතන්නේ මම කියන්නේ NoFap ඔබව පුද්ගලයෙකු ලෙස වෙනස් නොකරන බවයි. නමුත් එය ඔබව වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ ඔබ ගැන වඩා විශ්වාසදායක, ප්‍රතාපවත්, ජවසම්පන්න ස්වරූපයක් ගනී. එය මම සෑම කෙනෙකුටම නිර්දේශ කරන දෙයක් වන අතර මම මෙහි ප්‍රජාවට බෙහෙවින් ස්තූතිවන්ත වෙමි.

ෆේස්බුක් ආරම්භ නොවී යමෙකු වෙනත් අයෙකුට හැඟෙන්නේද?

මම නොසැලකිලිමත් ලෙස ගමන් කරන විට (මෙය මගේ දෙවන අවස්ථාවයි, මගේ අන්තිම පියවර දින 60 ක් පමණ විය), මම සතුටින් හා වඩා තෘප්තිමත් වෙමි. මගේ මනසෙහි අහිංසක බවක් මට දැනේ, මෙය මගේ හැසිරීමෙන් පිළිබිඹු වේ.

ගැහැනු ළමයින් සහ කාන්තාවන් පෙරට වඩා මා වෙත ආකර්ෂණය වන බවක් පෙනේ. මූලික වශයෙන්, මම නොසැලකිලිමත් වන විට මම “ක්‍රිප්” සිට “හුරුබුහුටි” වෙත යන්නෙමි. බරපතල ලෙස, පසුගිය මාස කිහිපය තුළ විරුද්ධ ලිංගයේ සාමාජිකයන් විසින් මාව “හුරුබුහුටි” ලෙස හැඳින්වූ වාර ගණන ගණන් කළ නොහැක. බොහෝ දුරට, මෙම ප්රශංසාව පමණි.

මම ලිංගිකව ක්‍රියා කිරීමට පෙර (මා සමඟ) කළ ආකාරයේ කම්පන අත්හරින බවක් මට හැඟේ. එය අහිංසක තාරුණ්‍යය, විකෘති තරුණයා සහ ලිංගික දක්ෂතා ඇති පුරුෂයා අතර වෙනස කාන්තාවන්ට කෙසේ හෝ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ඒ සියල්ල මගේ හිසෙහි විය හැකි නමුත් පැහැදිලිවම මගේ සිතුවිලි මගේ හැසිරීමෙන් පිළිබිඹු වේ.

Brain බොහෝ වැඩිපුර සහ nofap මත වඩා හොඳයි: ඔබේ අත්දැකීම් බෙදාගන්න කරුණාකර! 🙂

බාම් - මම දැන් සුපිරි ආසියානු දක්ෂයෙක් වගේ. මම අතිශයෝක්තියට නංවන්නෙමි, නමුත් ඔව්, මට පැහැදිලිව සිතිය හැකිය; මගේ ADD පාලනයෙන් වැඩි ය; දේවල් වලට හේතුව සහ බලපෑම ගැන මම බොහෝ කුතුහලයෙන් සිටිමි - එය මගේ මොළය භාවිතා කර මා පසුපසින් එන ඕනෑම දෙයක් ලබා ගැනීමට ඩොපමයින් මුදා හරිනු ඇත. ඔව්!

මම ඒක කරපු දේ, මම සමාජ කාංසාව පරාජය කළා

මිනිත්තු 30 ක් ආපසු හැරී ගිය මට මේ දින 9 ක කාලය තුළ දරුණුතම උවමනාව පැවතුනි, ඔවුන් මාව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරමින් සිටි අතර මට හැඟුණේ මම ඕනෑම තත්පරයකින් ලබා දීමට යන බවයි. ඒත් එක්කම මගේ ඔලුවේ යමක් ක්ලික් කර එය මට කිව්වා එයට විරුද්ධව සටන් කරන්න, රණශූරයෙක් වගේ සටන් කරන්න කියලා. මම දැන් ටික වේලාවක් ආහාර සඳහා සාප්පු සවාරියේ යෙදී සිටියේ මා දැන් සහ පසුව බොහෝ සමාජ කාංසාවන් අත්විඳින නමුත් අද මම මාව සවිබල ගැන්වීමට ඇති ආශාව භාවිතා කළ අතර, මම නොකඩවාම පරාජිතයෙකු හා නොසැලකිලිමත් කෙනෙකු බව මා විසින්ම කියා සිටියෙමි. මම ඇයි මම එතරම් ස්වාභාවික දෙයක් නොකරන්නේ, නමුත් සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ කරන දෙයක්. ඒ නිසා මම මගේ බයිසිකලයට පැන්නෙමි, මම මගේ කනස්සල්ල බඩාස් කෙනෙකු මෙන් ජය ගත්තෙමි, මම ආහාර සඳහා සාප්පු සවාරි ගොස් ආහාර මල්ලක් රැගෙන ගෙදර ආවෙමි. මෙය එතරම් මෝඩකමක් සේ පෙනෙන අතර ඔබ සැමට එය ලොකු දෙයක් නොවේ. නමුත් මට එය එසේ වූ අතර මම එය කළ එක ගැන සතුටුයි.

සමාජ කනස්සල්ලෙන් පාහේ ගිහින්

රහස කුමක්ද? ඒත්, සනීපාරක්ෂාව නැංවීම සහ විශ්වාසනීයත්වය ඉහළ නැංවීම. ඔබට එස්.එස්

නොෆ්ප් මගේ OCD සුව කරනවාද? හේයි යාලුවනේ මට නිරීක්ෂණයක් කරන්න ඕන. මෙය 100% ක් යැයි මම නොකියමි, නමුත් අද වන තුරු මම එය තේරුම් නොගත්තෙමි. සමහර නාට්‍යමය සිදුවීම් වලින් මගේ ජීවිත කාලය පුරාම මම බලහත්කාරයෙන් හැසිරීම හෝ ඕ.සී.ඩී. කෙසේ වෙතත්, දැන් මම නොෆැප් හි සිටින විට එය කිසිවක් නැති තරම් අතුරුදහන් විය. කරුණාවන්ත පිස්සු. මම 5 වතාවක් දොරවල් අගුලු දමා තිබුනේ මා අනවසරයෙන් ඇතුල්වන්නෙකුට බිය වූ නිසාය (ඒ මත වාසය කරනු ඇත) නමුත් දැන් මට සමාදානය දැනේ.

PMO සහ කථන බාධාව

ඉතින් මේ මම කුතුහලයක් ලෙස එතනට විසි කරනවා.

මගේ විශ්වාසය සමඟ කිසිදු PMO එකකින් නොලැබෙන විවිධ ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ පැහැදිලිව කථා කිරීමේ හැකියාවයි. කථන බාධාවක් ලෙස පමණක් මට විස්තර කළ හැකි දේ මට සෑම විටම තිබුණි… මූලික වශයෙන් මම කොතරම් කලබලයට පත්වී ඇත්දැයි කිව යුතු දේ ගැන සිතන විට මගේ වචනවලට නිරන්තරයෙන් ගමන් කිරීමට සිදුවනු ඇත. මෙය බොහෝ විට යම් දෙයක ආරම්භය පැවසීමටත්, පසුව මට කියන්නට අවශ්‍ය දේ ගැන මට විශ්වාසයක් ඇති වූ විට තත්පර භාගයක් පමණ නැවත නැවත පැවසීමටත් හේතු වේ. එය හරියට සමාජ තත්වයකදී මා වැරදි දේ පැවසුවහොත් මගේ මොළය නිරන්තරයෙන් එළියට එන සෑම දෙයක්ම පෙරීම හා සමානයි. ආගන්තුකයන් සමඟ කතා කිරීමේදී එය වඩාත් නරක ය, නමුත් එය පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ පවා කතා කරමින් සිටියේය.

කෙසේ වෙතත් දැන් එය 100 ගුණයක් වඩා හොඳ නැති අතර. මම එය කරන්නේ කලාතුරකිනි, මා එය දකින විට, මා නිවැරදි කරන විට මම එය විශ්වාසයෙන් කරන්නෙමි. මට වඩා හොඳ වචන මාලාවක් භාවිතා කරන බව මට පෙනේ, පෙර මෙන් මට උච්චාරණය කිරීමට අපහසු වචන භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටියෙමි, මට එය කිසි විටෙකත් කළ නොහැකි විය. මගේ දිව නිවැරදි ශබ්ද නගා සිටුවීම වචනාර්ථයෙන් මට අපහසු වනු ඇත. අද මෙන්, මම සුපර්ෆ්ලූස් යන වචනය ස්වාභාවිකවම සංවාදයකදී භාවිතා කළෙමි… මා පවසන පරිදි මගේ මොළය මට දැනෙන්නට ඇත, “නැත, ඔබට එය මඟහරවා ගත හැකි යැයි ඔබට කිව නොහැක”, නමුත් එවිට එම වචනය එළියට ආවේය.

වෙනත් කෙනෙකුට මෙය හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් ලැබේද? එය දිගටම දියුණු වේද? මම කිව්වේ එහි 85% ක් නැති වී ඇති නමුත් 99% like ට වඩා කැමතියි

GUY 2:

මෙහි සමාන කරන්න. මම සමහර වෙලාවට පැකිලෙන්න පුරුදුව සිටියා, විශේෂයෙන් මගේ මනස වෙනත් තැනක සිටියදී මම කතා කරමින් සිටියදී. කිසිවක් බැරෑරුම් හෝ නිතර නොවේ, නමුත් කරදර වීමට තරම්. මම හොඳ නොෆැප් ප්‍රවාහයක් රඳවාගෙන සිටින විට, එය අතුරුදහන් වේ.

GUY 3:

ඔව්, මගේ සංවාදවල වෙනසක් ද මම දුටුවෙමි. මගේ කටහ now දැන් තරමක් ශක්තිමත් ය. වඩා හොඳින් කථා කිරීමට හැකියාව ඇත .. මම අදහස් කරන්නේ විශාල වෙනසක් ඇති බවයි. මා පවසන ආකාරයට 10% ක වර්ධනයක් ඇති බව මම කියමි.

GUY 4:

මගේ දිගු නොෆැප් නැවත පණගැන්වීම් අතරතුර මගේ සන්නිවේදනයේ වැඩි දියුණු කිරීම් මම දැක ඇත්තෙමි

-බේදන ශබ්දකෝෂය - වචන ගැන කම්පනයට පත් නොවී, නිර්ලජ්ජිත සංවාද වාග් රචනය - සහ, සැබැවින්ම, සැහැල්ලු සංවාද ආරම්භ කිරීමට පහසුය.

ඔබේ ප්‍රතිලාභ ගැන ඇසීම සතුටක්! ඉදිරියට යන්න සහ වැඩි දියුණු කිරීම් පිළිබඳව අපව දැනුවත් කරන්න!

GUY 5:

අනිවාර්යයෙන්ම මම විශේෂයෙන් දියුණු කර ඇති අතර, මම කතා කරන්නේ ඝෝෂාකාරීව කතා කරන විටය

GUY 6:

පළමුව 89 දිනවල සුභ පැතුම්! මගේ සංවාදයෙහිදී මෙම වෙනසද මම දකිනු ඇත. කෙසේ වුවද බලපෑම එතරම් වැදගත් නැත. එහෙත් සමහර විට වමනය වී ඇත.

GUY 7:

මම සමහර වෙලාවට වෙඩි තියනවා, Nofap ඒක නිසැකවම උදව් කරන්න පුළුවන්. එය මට තව තවත් විශ්වාසයි. මම නොෆැප් සතියකින් පසුව ඊටත් වඩා අඩුවෙන් වෙහෙසට පත්වෙමි.

GUY 8:

ශුද්ධ වූ කපටිකම මම අත්විඳින්නේ එකම දෙයකි. හරියට මම මේ මුල් පෝස්ට් එක ලිව්වා වගේ. දින 7+ කට නොෆැප් හි සිටින විට මගේ කථාව වඩා හොඳ වන්නේ කෙසේදැයි මම දුටුවෙමි. මෙය පළ කිරීම හා අවසානයේ දින 30+ නොෆැප් බවට පත්කිරීමට මට වැඩි පෙළඹවීමක් ලබා දීම ගැන ස්තූතියි (මම දැන් දින 7-20ක් වැනි දින 10-XNUMX දිනවල MO වෙත නැවත යොමු වී සිටිමි).

දින 21 ක් තුළ - NoFap හි හොඳම දේ වන්නේ…

NoFap ආරම්භ කළ දා සිට මට වඩාත් ආකර්ෂණීය බවක් දැනී ඇති අතර විරුද්ධ ලිංගයේ අය කෙරෙහි වැඩි ආකර්ෂණයක් ඇත. දෘෂ්ටි කෝණයෙන් හා මා ගැන වැඩි විශ්වාසයකින් යුතුව, ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවයේ පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම මට හොඳ යැයි හැඟේ. මා බොහෝ කලක් තිස්සේ දැන සිටි ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීම පවා අවසන් කර ඇති අතර එහි ප්‍රති already ලයක් ලෙස දැනටමත් සමහර ෆන් ටයිම්ස් (ටීඑම්) ඇති වී තිබේ. ප්‍රහේලිකාවෙහි නැතිවූ කැබැල්ලක් සොයාගෙන ඇති බවක් දැනෙන අතර, මා වරක් සිතූ පරිදි මම අනෙක් මිනිසුන්ට වඩා එතරම් වෙනස් නොවේ

ශුද්ධාත්මය, මේ කාර්යය කරන්නේ!

NoFap මට මේක කරන්නේ?

ඇයි මම තවදුරටත් කරදර නොවන්නේ? මම දැන් සතියක් තිස්සේ NoFap හි සිටිමි. දෙවෙනි දවසේ මම වෙනස්කම් දැක්කා. කනස්සල්ලට පත්වෙනවා වෙනුවට, මම මිනිසුන්ගේ ඇස දෙස බලා ඔවුන් දෙස සිනාසෙමි. මෙය මට අමාරු විය, එය තවදුරටත් නොවේ. මම ද වැඩි අවධානයක් යොමු කරමි. කර්තව්‍යයක් අත ළඟ ඇති විට, මම එය තවදුරටත් අධිතක්සේරු නොකරමි. එසේම, මගේ ලිංගිකත්වය පිළිබඳව මම වඩාත් සැපපහසු වෙමි, එහි දී, විරුද්ධ ලිංගයේ අය දැන ගැනීමට මට ඉඩ දීමට මම ලැජ්ජා නොවෙමි. මගේ සිහින හරිම විචිත්‍රයි, මම නිදාගන්නේ බබෙක් වගේ. මම අවදි වූ විට, මගේ සිහින බොහොමයක් මට සිහිපත් කළ හැකිය.

මගේ නින්දේ රටාවන් වඩා හොඳයි, මම ආගන්තුකයන් සමඟ, මා සමඟ වඩාත් සැපපහසු වන අතර ජීවිතය සැබවින්ම වඩාත් රසවත් වී ඇත. මට මග හැරී ඇත්තේ මෙයද? මගේ දෙවියන්, නොෆැප් නමට තරම් හාස්‍යජනක ය, එසේ නොවන drug ෂධයයි. ස්තූතියි යාලුවනේ.

සැබෑ ජීවිතය සුපිරි බලවතුන්

හේයි යාලුවනේ, මම 21 වන දිනයි, මෙයට පෙර, මම ගිය දීර් est තම කාලය දින 8 කි. මම දැන් අවුරුදු 8 ක් PMO හි සිටිමි, මගේ ජීවිතයෙන් අඩක් පමණ, නමුත් මට දැනුණු ප්‍රතිලාභ පිස්සු සහ පිස්සු හොඳයි.

1. ඇදහිය නොහැකි ආත්ම විශ්වාසය. මම උදේ අවදි වන්නේ අර්ථයෙන්, යාලුවනේ. මට දැනෙනවා පාසැලට ගොස් ඉගෙනීමට, මිනිසුන් හමුවීමට හා කතා කිරීමට. මට එය පැහැදිලි කළ නොහැක. එය ඔබට තනිවම කිරීමට අවශ්‍ය බව පෙනේ. ගැහැණු ළමයින් සමඟ එකම දේ. මම ඔවුන් සමඟ කතාබස් කරමි. මම ඉස්සර ඇත්තටම ලැජ්ජාශීලී කෙනෙක්. හාස්‍යජනක ලෙස ලැජ්ජයි. ඒ කාමුක දර්ශන නැරඹීම කිසිසේත් උදව් කළේ නැත. මා සතුව කාන්තාවන්ගේ විකෘති, විකෘති රූපයක් තිබී ඇති අතර එමඟින් මට පුස් මානසිකත්වයක් ඇති විය. මට ඔවුන් දෙස බල කිරීමට පවා නොහැකි විය. අද මට එතරම් බියක් නැත, නමුත් මම ඔවුන් දෙස ඇසින් බලා සිනාසෙමින් 'යෝ, කොහොමද යන්නේ?' සහ වොයිලා, ක්ෂණික සංවාදය. විසිතුරු පිකප් රේඛා අවශ්‍ය නොවේ.
2. නාභිගත මට්ටම: 9000. මම විහිළු නොකරමි. ඔබේ හිස එතරම් දුර්වල වන අතර ඔබේ මතකය විශාල ලෙස වැඩි දියුණු වේ. පසුගිය දින කිහිපය තුළ මම අධ්‍යයනය කළ ඕනෑම දෙයක් පහසුවෙන් මතක තබා ගත හැකිය (ඔබට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් / නින්දක් ඇති විට). එම අතිරේක නියෝජිතයා කිරීමට ඔබට බල කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට ඇත්තෙන්ම හොඳ සහ පහසු බලය.
3. තවදුරටත් 'සමාජ කාංසාව' නැත. අන් අය මා ගැන සිතන දේ ගැන මගුලක් දීම නැවැත්වූ අතර මගේම ව්‍යාපාරයක් ගැන සිතුවෙමි. මම මගේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වෙමින් පැය ගණන් දින ගණන් ගත කළෙමි. මම ස්වයංක්‍රීයව රැකබලා ගැනීම නැවැත්තුවා. ඔබට බොහෝ සන්සුන්, පැහැදිළි බවක් දැනෙන අතර, ඔබ සහ ඔබ සැබවින්ම සැලකිලිමත් වන (ඔබේ දෙමව්පියන් මෙන්) ඔබ හා ඔබ කෙරෙහි ආදරය කරන හා නිධානයක් බවට පත්වේ.

සෑම තුවාලයක්ම සුව කරන වේලාව. ඇත්තටම. මම කිසිදා විශ්වාස කළේ 21st ශත වර්ෂයේ මෙම භීෂණය ජයගත නොහැකි වීමයි.

මම පැහැදිලිතාවන්ත හැඟීම්, සමාජ කනස්සල්ල නැති වීම, හොඳ සිතිවිලි පුරුදු, කාන්තාවන්ගෙන් වඩා හොඳ ප්රතිචාරයක් ලබා ගත හැකිය. මම මේ හැඟීම ස්පර්ශ කරන විට මම / මම විය යුතු පුද්ගලයා බවට පත් වන බව මට හැඟේ. මම දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්යයි. මෙම අවපීඩන වළාකුළෙහි මා වෙතට වසර ගණනාවක් ගත විය. එය සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න මා නොදැනුවත්වම මගේ සිතුවිලි හා හැඟීම් ක්රමානුකූලව භාර ගත්තේය. මෙම ප්රයත්නය බැලීම සඳහා මා විසින් ආපසු හැරවීමට ආරම්භ කිරීම මා අත්විඳින ලද පුදුම දේවල් වලින් එකක් විය යුතුය. ලැජ්ජාව පහළට ඇද වැටෙන අතර විශ්වාසය වැඩිවීම නිහඬයි. මම කුණු කසළ දාලා බැලීමට කැමතියි.

කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමෙන් මගේ සමාජ කාංසාව අඩු විය. MO වලින් ඉවත්වීම මා විසින් මෙහෙයවන මිනිසෙකු බවට පත් කර ඇත. මට දැන් කාන්තාවන් සඳහා හාස්‍යජනක ධාවකයක් තිබේ, මට ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍යයි, මඟුල වැළඳ ගැනීමට, ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරන්න. මම එදිනෙදා PMOing කරන විට ඒ කිසිවක් මා සතුව නොතිබුණි, මම ඇස් වල පැටියෙකු දෙස බැලුවේවත් නැත… ඔහ්, ඔව්, අක්ෂි සම්බන්ධතා විශාල වශයෙන් වැඩි වී තිබේ. මම මිනිහෙක් වගේ, මම කතා කරන හැම වෙලාවෙම පොඩි බැල්ලියක් වගේ නැහැ. #27 පිළිතුරු

100, මම එනවා!

මම දින 100 කට පමණ පෙර ආරම්භ කළෙමි. ඒ කාලය තුළ මම අවධානය, අධිෂ්, ානය, සමාජ හැකියාව සහ ආත්ම ගෞරවය ලබා ගත්තා. මම මීට පෙර මිනිසෙකුගේ කටුවක් විය, මන්ද මම සරලම ආස්වාදයන් ලබා දුන්නෙමි.

මට කිසිවක් වෙනුවෙන් සටන් කිරීමට අවශ්‍ය නොවීය. මට කිසිම දෙයකට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නොවීය. මේ ජීවිතයේ වටිනා ඕනෑම දෙයක් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු බව දැන් මට වැටහී ඇත. විශාල විපාකයක් යනු බොහෝ වැඩ කිරීමයි. මේ දේ අතහරින්න යාලුවනේ. එය කිසි විටෙකත් ඔබට වටිනා කිසිවක් ලබා දී නැත.

දුවන්න ඕන. ඔයාට පේනවද, මට ගොඩක් ආකර්ශනීය තරුණියක් ඉන්නවා මාව එළියට අරන් එනකන්. වඩා හොඳ මාවතක ගමන් කිරීමේ නවතම වාසිය ඇයයි. දවස අල්ලා ගන්න, පුරුෂයෙනි!

මම හිතුවක්කාරයෙක්ද?

සහෝදරත්වය සඳහා අයිස්ක්‍රීම් සමාජයක් මා සමඟ එක්වීමට සැලසුම් කර තිබූ අතර මම පිටත්ව යන තෙක් එහි ගිය මොහොතේම මම මිනිසුන්ගේ නම්, ඔවුන් ඉගෙන ගන්නා දේ සහ ඔවුන් සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි විමසා සිටියෙමි.

සිදුවූයේ කුමක්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් මා එහි සිටින විට මට කිසිඳු බියක් දැනුනේ නැත, මම කතා කරන කණ්ඩායම් වෙත ළඟා වූ අතර මම මා හඳුන්වා දී ඔවුන්ගේ සියලු නම් ඉල්ලා සිටියෙමි, මට ඇස සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමටත්, මුළු කාලය පුරාම සංවාදය දිගටම පවත්වා ගැනීමටත් හැකි විය . මා එහි සිටි පැය දෙක තුළ කිසි විටෙකත් අමුතු නිශ්ශබ්දතාවයක් නොතිබුණි.

සංසන්දනය කිරීම සඳහා, මීට වසරකට පෙර, මා කතා කරමින් සිටි පුද්ගලයා සමඟ මට ඇස නොගැටීමට පවා නොහැකි විය, මම නාසය සීරීමට පටන් ගෙන මගේ නාසය සීරීමට පටන් ගෙන පැත්ත දෙස බලා ඔවුන් කතා කිරීම නවත්වනු ඇතැයි ප්‍රාර්ථනා කරමි. නෑ… අවුරුද්දකට පෙර, මම නොයනු ඇත, “මට පාඩම් කිරීමට අවශ්‍යයි” හෝ මෝඩ දෙයක් වැනි නිදහසට කරුණක් ඉදිරිපත් කරමි.

ප්රසංගය සම්මත කර ගත්තා, 60 දින දර්ශනයකින් තොරව කාමුක දර්ශන නැරඹීම, සහ මා ලැබුනේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවක් නැත:

1. පළමු සෞඛ්ය සම්පන්න තාරුණ්යය, ආදරය
2. ධෛර්යසම්පන්නය
3. සාමාන්ය හැඟීම්බර හැඟීමක්
4. ජීවිතයේ මංසමය මත ආපසු හැරී, මම දන්නේ කුමක්ද යන්නත්, මා කරන්නේ කුමක්ද යන්නත් මම දනිමි

එය වටින්නේ නැත, කාලය නාස්ති කිරීමක්, යාලුවනේ, කාමුක දර්ශන නැරඹීම සෑම අවස්ථාවකම ජීවිත දීමනා නාස්ති කිරීම වඩාත් තෘප්තිමත් ය - නමුත් මම නැවත කාමුක දර්ශන වෙත නොඑන්නෙමි, අවම වශයෙන් දැනට

ලින්ක් ඔන්ලයින් ලයිබ්රරි

ලින්ක් - ෆයර් ඔන් කැම්පස්

හොඳයි, දවස අවසානය පැමිණ තිබේ, මම එය නැත. (අවම වශයෙන් 90 දින සඳහා) එය දුෂ්කර ගමනක් වූ නමුත්, මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තා.

ඔබ බොහෝ දෙනා සොයාගෙන ඇති පරිදි, ෆැප් කිරීම එහි වාසි ඇත. සති කිහිපයකට පසු මා දුටුවේ මට වැඩි ශක්තියක් ඇති බවත් ක්‍රියාශීලී වීමට මට විශේෂ ආශාවක් ඇති බවත්ය. මම නැවත වැඩ කිරීමට පටන් ගත් අතර මම මෙය එක් පුරුද්දක් කර ඇති අතර පසුගිය මාසය තුළ මගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරමින් සිටිමි. මට ඇත්ත වශයෙන්ම රාත්තල් 10 ක් අහිමි වූ අතර මම වඩාත් සුදුසු යැයි පෙනේ.

නෝනාවරුනි, මගේ පෙම්වතිය දැක ඇති පරිදි මම ඇය වටා වඩාත් විශ්වාසයෙන් හා ජවසම්පන්නව සිටිමි. මම ඇය සමඟ සිටින විට මගේ නො-ෆැප් ගමන පුරාම මට නිකුතු කිහිපයක් ලැබී ඇත, නමුත් ඒවා පිළිගත හැකි යැයි මම සිතුවෙමි. සමස්තයක් වශයෙන්, ස්වයංවින්දනය නතර කිරීමෙන් මගේ ජීවිතය නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු වී මා සුපිරි ජීවියෙකු බවට පත් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය නිසැකවම මට වැඩි ශක්තියක් සහ විශ්වාසනීය බවක් ලබා දුන්නේය.

ඇත්ත වශයෙන්ම දැන් සංවාදයක් පැවැත්වීමට හැකි වේ

දැන් 11 දිනය වන විට, සෑම දිනයේම මා දිගම දෙවෙනි වේලාවයි (දිගම 12 දවස්, මම 100% බිඳීමට යනවා) මගේ පැරණි මිතුරෙකු මා මගේ වැඩට පැමිණියේ නැත. මම කවදාවත් හිතුවේ නැහැ මම ඇය බරපතල ලෙස මා කැමති නැහැ කියලා) මම ඇය කරන්නේ කෙසේදැයි මම ඇයගෙන් ඇසුවෙමි, මම පොත් කියවීම, වැඩ කිරීම සහ මම ඇත්ත වශයෙන්ම කෙසේද යන්න ගැන ඇය ඇසිඩ් ප්රතිචාරයක් දුන්නා PMO වැනි සමහර නරක පුරුදු කැඩී ගියා. මම අතීතයේ සිටි ආකාරය මෙන් නොව, ඇය සමඟ කථා කරමින් මා විශ්වාස කළා. මිනිත්තු කිහිපයකට වඩා සංවාදයක් පවත්වා ගත නොහැකි වීමට පෙර, අපි හොඳ කාලයක් ගත කළෙමු. මේ කෙටි කාලය මා විසින් වෙනස් කර ඇති ආකාරය මට විශ්වාස කරන්න බැහැ. මම දැනටමත් ඇල්ෆා බවට පත්වෙමින් සිටින බවක් මට දැනෙනවා. ඔබ අත්හැර දැමීමට සිතුවොත්, ඔබට මෙම මාර්ගය සමඟ අත්යවශ්යම අන්දමින් රැඳවිය යුතු බව මට ඔබට අවධාරණය කළ නොහැකියි, එය ඔබට හොඳම ය. මම පොරොන්දු වෙනවා

හේයි,

මම මගේ කතාව ලිවීමට අවශ්ය බව දැනෙනවා. මම ටිකක් නිහඬව සිටීම නිසා මම නිදා සිටියෙමි.

මම සමාජ කාංසාවෙන් පෙළෙන 25 හැවිරිදි කන්‍යාවක් වෙමි. මට වයස අවුරුදු 12 ක් පමණ වන විට මම ගැහුවා. මට වයස අවුරුදු 23 ක් පමණ වන තුරු ෆැප් කිරීම දිනපතා පුරුද්දක් විය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී මම මට කියා සිටියේ සෑම දිනකම ෆැප් නොකරන්න කියායි. මන්ද එය ඉතා වෙහෙසකර වූ අතර ඊළඟ දවසේ මට මහන්සියි. ඒ නිසා මම සති අන්තයේ 2-5 වාරයක් පමණ ෆැප් කළා. මට වයස අවුරුදු 20 ක් පමණ වන බැවින් මම මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වී සිටිමි. පළමු වසර කිහිපය තුළ මම දිනපතා වල්පැලෑටි දුම් පානය කළ අතර සෑම මාස කිහිපයකට වරක්ම කාමර භාවිතා කරමි. මම කැමති drugs ෂධ වැඩි වැඩියෙන් සොයා ගත්තා. ෆැප් කිරීම වඩාත් විශ්මය ජනක කිරීමේ එකම අරමුණ සඳහා මම drugs ෂධ ගත්තා. එය ඉතා හොඳින් ක්‍රියාත්මක විය… මගේ අසභ්‍ය රසය වෙහෙසකර හා වෙහෙසකර විය. මගේ එකතුව විශාල විය.

ඔබට නරක අදහස් හෝ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට අවශ්‍ය නැතිනම් ඊළඟ ඡේදය කියවන්න එපා.

ඊට පස්සේ මම amphetenes සොයාගත්තා. ඔබ දන්නවාද නම් amfhetamines ඔවුන් vasosonstricor හා ඔබේ රුධිර නාල සමඟ ගිවිසුම්. ඔබ අතිශය තැතිගන්වනසුලු වන අතර ඔබගේ dopaminine තුලනය කෙරෙහි ඉමහත් බලපෑමක් ඇති කරයි. හොදින් මම සොයා ගත්තා 10 පැය සඳහා කෙටියෙන් කථා කළ හැකි අතර ගැටළු නොමැතිව 5 කාලය කම්පනය කිරීම. අවන්හල් විස්මිතයි. මම ඒ ගැන කල්පනා කරන විට මම කුණුහරුතා දැක්වුවෙමි. ඔබ පැය ගණනාවක් සමඟ එකතු වී ඉතාම අමාරුවෙන් වැදී ඇත. සෑම සති අන්තයකම වරක් 10 වාර ගණනක් ගැන මම මෙය කළා.

අවසානය

මෙය මට විශාල බලපෑමක් කරන බව මම දුටුවෙමි. මම නිශ්ශබ්දව හා නිශ්ශබ්දව සිට ඇති අතර රැකියා ස්ථානයේ කිසිවෙකු සමඟ කතා නොකළ අතර සති අන්තයේ කිසිවක් නොකළෙමි. හොඳයි. මම මේ වසරේ ජූලි මස පළමුවැනිදා මෙම උපසිරැසි සහ TED කතාව සොයාගත්තා.

එතැන් සිට මම NoFap උත්සහ කළ අතර 16, 22, 4 සහ 6 දින වල තීරු පැවතුනි.

සෑම පසුබෑමක්ම මට හොඳටම දැනෙනවා. අවම වශයෙන් මම කාමුක දර්ශන සමඟ නැවත සම්බන්ධ නොවෙමි, එබැවින් එය මගේ පළමු නැවත ඇතිවීම තරම් නරක නොවන බව හැඟේ.

ඉතින් මේ දක්වා මා හට ලබා දී ඇත්තේ කුමක්ද?

• අඩු සමාජ කාංසාවක්. මම වෙනත් දේවල් සාදාගෙන වෙනත් රටවලට ගොස් හෝ නිවාඩුවක් ගත කරමි. අතීතයේ 10 වසරවලදී එවන් දෙයක් කනස්සල්ලට හා නොතැකීම නිසා කිසිදාක එවැනි දෙයක් සිදු නොකළේය.
• මට වැඩිපුරම ගැහැනු ළමයින්ට කතා කරන්න පටන් ගත්තා. සංවාදයේ මූලික කරුණු පුහුණු කිරීම. මම දන්නවා මේක මෝඩයෙක් කියලා. ඒත් මම කවදාවත් මගේ ජීවිතේ මේ වගේ දෙයක් කළේ නැහැ.
• ශිෂේණය ඍජු වීම. මෙය විහිළුවක් නොවේ. මම පාහේ අඟෙන් ලබා ගත්තා.
• මට ඔවුන්ගේ ඇස්වලට වැඩි කාලයක් පෙනෙන්නට පුළුවන්. ගැහැණු ළමයින් සමඟ ඔබ මෙය සිදු කරන්නේ නම් එය ඉතා සුන්දරයි.
• ඔබ නොගැලපෙන විට ගැහැනු ළමයින් දකින බවක් පෙනේ. මම පාරේ යන සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම පාහේ මගේ දෑස් දෙස බලයි. රැකියා ස්ථානයේ සිටින ගැහැනු ළමයින් මාව පරීක්ෂා කරන්න. ඔවුන්ට පෙම්වතුන් සිටියත්.
• මට පැවසීමට අවශ්ය දේ කියන්නට මට වැඩි විශ්වාසයක් ඇත. අනිත් අය මේක භුක්ති වින්දා වගේ, මම හිතුවාට වඩා මම විනෝදජනකයි. මම කවදාවත් කතා කළේ නැහැ. අනිත් අය මා ගැන හිතන්නේ මොකද කියලා.
• මා ගැන අන් අය සිතන දේ ගැන නොකියන්න හැකියාව දිනෙන් දින වඩා හොඳයි.
• මට වැඩිපුර පොඩ්ඩක් වැඩ කරනවා. සති දෙකකට පෙර මම මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට ගමනක් ගියා.
• ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවහොත් ඔබේ සියලු ප්‍රගතිය ඔබට අහිමි නොවේ !!! දෙවෙනි වතාවට මා නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වූයේ මට තිබුණේ දින 1 ක් හෝ 2 ක් පමණි. නමුත් ඉන් පසුව එය නැවත ඇතිවීමට පෙර සිදු විය.

ඉතින් මේ පුදුම උප උපකරණයට ස්තූති කරමි. මගේ සායනයෙන් තොරව මා සාගින්නේ නැතිව උදව් කරන්න.

22 වන දිනය… හොඳයි, මෙය පොත් සඳහා හැරීමක්!

ඉතින්, අතුරු ආබාධ සත්‍යද? දෙවියන් වහන්සේ. ඔව්. මගේ විශ්වාසය අහස දෙදරුම් කයි. මම තව දුරටත් සිතන්නේ මා මේසය මත නැගී සිටින ට්‍රොල් කෙනෙකු ලෙස, නමුත් ක්‍රියාකාරී, ගෞරවනීය වැඩිහිටියෙකු ලෙසය. එය මගේ සමාජ ජීවිතයට තුඩු දී ඇත. මට දැන් මගේ ජීවිතයේ එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනෙකු මා ගැන ක්‍රියාශීලීව උනන්දුවක් දක්වන බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර, මා එය වඩාත් බාහිරව විශ්වාසයෙන් හා මා සමඟ සතුටින් තබා ගැනීම සඳහා තබමි. මෙය මහත් යැයි හැඟීම සඳහා මම රාත්‍රියේදී නල අඩවි කිහිපයක් සතුටින් පරිත්‍යාග කරමි. එබැවින් ආරම්භ කිරීමට සිතන ඕනෑම කෙනෙකුට මගේ පණිවිඩය: දෙවරක් නොසිතන්න. කරන්න. එතරම් කෙටි කාලයක් තුළ වුවද, ප්‍රති results ල ගැන ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

එය ඔබව තැන්පත් නොකරනු ඇත. එය ඔබට පෙම්වතියක් ලබා නොගනී. ඔයා කරනු ඇත. ඔබට එය දැනෙන නිසා. අපොයි. යහපත.

මම මේ ගිම්හානයේ මාස දෙකක කාලයක් යුරෝපයේ නිවාඩු ගත කළා. (ලින්ක්) මට බොහෝ විට මගේ දෙමාපියන් සමඟ සමීපව සිටි නිසා මට ෆැප් කිරීමට නොහැකි විය (මට වයස අවුරුදු 18 යි). කෙසේ වෙතත් මට අසභ්‍ය හෝ සරාගී ද්‍රව්‍ය සඳහා ප්‍රවේශයක් නොතිබුණි, නමුත් අපි වැඩිපුරම රැඳී සිටියේ නිරුවත් කඳවුරු බිම්වල වන අතර ස්පා Spain ් in යේ එය තරමක් පරස්පර විරෝධී ය. වචනයක් නොවේ, දැන්. කෙසේ වෙතත් මෙය ප්‍රස්ථාරයකින් තොරව දින ගණනක් මා විසින් සාදන ලද ප්‍රස්ථාරයකි.

දවස 1 = සාමාන්ය දිනය 5 = මම හොඳ දිනයක් දිහා බලාගෙන ඉන්නේ 10 = හැමදෙයක්ම මාව ගැහැනියද? දවස 20 = ශුද්ධ ෂෝට් එකක් ඕනෑම කෙල්ලක් සමඟ කතා කළ හැකිය 30 = ශුද්ධ ෂිට්ට ඕනෑම පුද්ගලයෙකු හෝ කණ්ඩායමකට කතා කළ හැකි 40 = ශුද්ධ ශිතයා මම පෘථිවිය මත වැඩිපුරම පුද්ගලයා

කරුණාකර සටහන් කරන්න, මෙය මට සිදු වූයේ දැඩි සමාජ ස්ථානවල ය. කනගාටුවට කරුණක් නම් පළාත් සභාව ඉදිරිපිට මේ වගේ නොවනු ඇත.

90 දින වාර්තාව.

සතියකට පමණ පසු මට වෙඩි නොවදින බවක් දැනුනි. විටෙක අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වූ නමුත් මම අවධානය යොමු කළ විට මම තවත් බොහෝ දේ කළෙමි. මම වඩාත් ස්ථීර හා සංවිධානාත්මක වූ අතර සාමාන්‍යයෙන් මා ගැන සමාව දිය නොහැකි ආඩම්බර හැඟීමක් ඇති විය. මිනිසුන් ද දුටුවා, සමාජ තත්වයන් තුළ මා ඉක්මණින් බුද්ධිමත් හා සාමාන්‍යයෙන් තියුණු බව සොයා ගැනීම පුදුම සහගතය. මම හයියෙන් සහ නිතර ප්‍රසිද්ධියේ කතා කළා. එය සෑම විටම පාහේ “ස්වරූපයෙන්” සිටීම හා සමානයි, මම අධි සංවේදීතාවයේ අවධියක් පසු කර ගිය අතර තවමත් මා උමතුවෙන් වැඩ කළ හැකිය. ආකර්ශනීය ගැහැනු ළමයින් සියල්ලම පාහේ මත්පැන් පානය කර ඇත.

ඒ අවුරුදු ගණනාව පුරාම මම සිතුවේ කාමුක හෝ පීඑම්ඕ විශේෂයෙන් මගේ ආතතිය / මානසික අවපීඩනය සඳහා මගක් බවයි. දැන් NoFap මාසයක් තුළ, එය ප්‍රතිවිරුද්ධ බව මට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. ශක්තිමත් අය ඉන්න! (ලින්ක්)

දෙසැම්බර් වන විට 31st වන විට මම ස්වයං විශ්වාසයකින් තොරව 20 වසරක් වයසැති කන්යාවක් විය, කිසිදු රැකියාවක් හා කිසිදු කාන්තා උනන්දුවකින් තොරව.

මම මගේ හොඳම මිතුරා හරහා NoFap සොයා ගත් අතර, සාක්ෂි දෙකම එතරම් දිරිගන්වනසුලු බැවින් අවම වශයෙන් එය උත්සාහ කිරීම හොඳ අදහසක් බව අපි දෙදෙනාම එකඟ වෙමු. දින කිහිපයක් එය එතරම් නරක නැත, මම සුපුරුදු සියල්ල දුටුවෙමි; ශක්තිය, සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම සහ ජීවිතය සඳහා විශාල වින්දනයක්. කෙසේ වෙතත්, අප දන්නා පරිදි, මී පැණි කාලය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත. එහි සතියක් පමණ වඩ වඩාත් දුෂ්කර වූ අතර ස්වයංවින්දනය ගැන මම නැවත වරක් නිරීක්‍ෂණය කිරීමට පටන් ගතිමි. මම එය සාමාන්‍ය දෙයක් බවත් එය “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” බවත් තාර්කිකව තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත්තෙමි. එහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, මට එතරම් සරල දෙයක් කිරීමට නොහැකි වීම ගැන මට ලැජ්ජාවක් හා අමනාපයක් දැනුනි.

මෙයින් පසු මම නැවත චතුරස්රයට පැමිණ ඇති බව වටහා ගත් හෙයින් මම නොෆැප් ගැන බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට පටන් ගතිමි. මට එය අවශ්‍ය නොවන බවත්, මගේ මනස මා කෙරෙහි උපක්‍රම සෙල්ලම් කරන බවත් පවසමින් මම සෑම දිනකම මුහුණ දුන්නා. මාසයකට පමණ පසු මගේ සාමාන්‍ය බුද්ධිය, හැසිරීම (තවත් බොහෝ දේ ඇල්ෆා), කාන්තාවන්ට ඇති විශ්වාසය සහ ගෞරවයෙහි විශාල දියුණුවක් මම දුටුවෙමි. මම වැඩිපුර පිටතට යාමට, ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගත් අතර, ජීවිතය කෙරෙහි විශාල උද්යෝගයක් ඇති විය. මගේ සියලු මිතුරන් සහ පවුලේ අය වෙනසක් දුටු නමුත් මම පැහැදිලිවම මගේ මවට නොකියූයේ එය දිනකට 5 වතාවක් මා අපයෝජනය නොකිරීම නිසාය ..

2 මාස වලින් පසුව ZERO සමාජ කනස්සල්ල. ඊට අමතරව ඉහළ ශක්තියක්, මොළයේ ඝන මීදුමක් නැත

අද රාත්‍රියේ මා සතුව ඇති සමහර ප්‍රතිබිම්භ.

මම මෙය කෙටි හා පැණිරස කිරීමට උත්සාහ කරමි!

මගේ ජීවිතයේ අවසන් දින කිහිපය ඇස් ඇරීමකි. එය ඔබ වෙත පැහැදිලි හෝ නොපවතින අතර, ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ට වක්රව බලපෑම් කළ හැකිය. පසුගිය සතියේ මට විශ්වාසය සහ සතුට ලැබුණා. මගේ මුළු පවුලටම වඩා සතුටට සහ මිත්රශීලී වීමට හැකිවීම සතුටට හේතු වී තිබේ. මා නිරන්තරයෙන් ආදරය කළ අයගේ බලපෑමට ලක්වූ අසභ්ය උෂ්ණත්වයේ වාසය කරමින් මම නිතරම කුරුල්ලෙකු ලෙස සිටියෙමි. මගේ ආත්ම විශ්වාසයත් හොඳයි. අන්තිම වතාවට මම දවස් විසිපහකට පස්සේ මගේ සහෝදරියන්ගේ මංගල උත්සවයේදී කතා කළා. දැන් ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මට සම්බන්ධ විය හැකිය. කතා ද්වේෂ කරනවා! මම එය මත පංතියක් ගෙන 20 ජනතාව ඉදිරිපිට කතා කිරීම අසීරු විය. නමුත් මෙම කථාවේදී සහ මගේ නෆ්ෆප් සියල්ලම වාර්තා කර ඇති අතර, මම 100 කට වැඩි පිරිසකට පුදුම සහ චිත්ත ධෛර්යය දෙමිණි.

කතාවේ සදාචාරය නම්, ඔබේ ගැටලුව විශාල (මගේ වැනි) හෝ කුඩා වුවත්, එය ඔබට පමණක් නොව ඔබ වටා සිටින අයටද වැඩ කිරීමයි. නොෆැප් ක්‍රියා නොකරන බව හෝ ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රති results ල ලබා නොදුන් බව පවසමින් මම මෙහි බොහෝ පෝස්ට් දැක ඇත්තෙමි. නමුත් මම හිතන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ මෙම පිළිකුල්සහගත කොටසෙන් මිදීම නිදහස් වන අතර ඔබට පුද්ගලයන්ට තනි ආකාරයකින් දායක වේ. සමහර යෝජනා වෙනත් ඒවාට වඩා පැහැදිලිව පෙනේ, නමුත් එය තබා ගන්න, එවිට ඔබට වඩා හොඳ වෙනස්කම් පෙනෙනු ඇත.

120 දින හා තවමත් ඉදිරියට යන්න!

ඒ නිසා අද දින 120 දිනය මා සඳහා වන අතර එය 120 දින එය සිදු වී ඇති අතර, මම නොෆැප් කරන ලද ශ්රේෂ්ඨතම තීන්දුවක් වූයේ, මම PMO භාවිතා කරන විට මම නොවූ පුද්ගලයා නොවේ, මම නැවත නැවතත් කරන්නම්, මම අද මම 120 දිනකට වඩා අද වෙනම වෙනස් පුද්ගලයෙක්, nofap වැඩ කරනවා, එය වෙනුවට ඔබව වෙනස් කරයි එය ඔබේ සැබෑ ආත්මයට සමීප කරවයි.

මම කැසෙනෝවා බවට පත් නොවූ බව කියන්නට ඉඩ දෙන්න, නමුත් අපායට සැලකිලිමත් වන්නේ කවුද? මට මගේ ආත්මය ගැන එතරම් සැපපහසු බවක් දැනේ, සමහර විට මට කිසිම හේතුවක් නැතිව නරක කෙනෙක් යැයි හැඟේ! මට පෙරට වඩා උණුසුම් ගැහැණු ළමයින් කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් ඇති බව මට හැඟේ, නමුත් දැන් මම දන්නවා ඔවුන් කාන්තාවන් පමණක් බවත්, ඔවුන් දේවදූතයන් හෝ වෙනත් මානයකින් ජීවීන් නොවන බවත්, ඔවුන් හුදෙක් මිනිස් ගැහැණු බවත්.

මගේ සමාජ කනස්සල්ලෙන් වැඩි හරියක් ඉවරයි, මිනිසුන් මා ගැන සිතන දේ ගැන මට එතරම් තැකීමක් නැත, නැතහොත් ගැහැනු ළමයෙක් මට කැමති වුවත් නැතත්, මට ඕනෑම අයෙකු සමඟ ඇස යොමු කළ හැකිය, කිසිවෙකු මට වඩා හොඳ නැත, ඔවුන් ධනවත් හෝ වඩා හොඳ පෙනුමක් හෝ දක්ෂ විය හැකිය, නමුත් කිසිවෙකු නැත මට වඩා හොඳයි, මම මම, මම විය යුතු මම, මෙය PMO සඳහා නොතිබුනේ නම් මට 16 හෝ 17 දී දැනෙන්නට ඇති.

මම දැන් ජීවත්වන ජීවන රටාව දැන් මම ගෙදර වාඩිවෙනවා, මම කිසිවෙකුට කතා කළ හැකිය, මම හැමදාම මගේ ආත්මය පුදුම වෙනවා. මට තවමත් ජීඑෆ් එකක් නැත, නමුත් මම ඒ මත වාසය නොකරමි, මම දන්නවා ඒ පරිපූර්ණ දැරිය මුණගැසෙන මගේ කාලය පැමිණෙනු ඇති අතර මම ඇය වෙනුවෙන් සූදානම්ව සිටිමි. මට ගොඩක් හොඳට දැනෙනවා, මම උදේ අවදි වන විට, යමෙකු සමඟ කතා කරන විට, මම නින්දට යන විට, මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම මට හොඳක් දැනෙනවා.

නොෆැප් වැඩ කරයි, එය ඇත්තෙන්ම සිදු වේ, යාලුවනේ එය සමඟ රැඳී සිටින්න, එවිට ඔබට ත්‍යාග ලැබෙනු ඇත, 90 හෝ 120 ට නතර නොවන්න, ඔබට එය ගත හැකි තාක් දුරට ඉදිරියට යන්න, මේ ගැන මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ පසුතැවෙන්නේ නැත.

දින 68 PMO නොමිලේ

ආපසු හැරීමක් නැහැ! දවසේ තේමාව. ස්තුතියි HadEnough සහ rcfergie5.

එය ජීවත් වීම හොඳ ආදර්ශ පා is යකි. PMO භාවිතා නොකිරීමේ වාසි මොළයේ PMO විසින් ඇති කරන කෙටි කාලීන ඩොපමයින් නිවැරදි කිරීම ඉක්මවා යයි. මගේ මොළය සුව වන බවක් මට දැනේ. මම මෙම නැවත ආරම්භ කිරීම ආරම්භ කරන විට, මගේ උරහිස් මත බරක් ලෙස මට හැඟුණු පහත රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුගත කළෙමි:

1) අභිප්රේරණය නොමැතිකම

විකාර සහගතයි

3) මොළයේ මීදුම

4) අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිවීම

5) මනෝ චලනයන්

6) සමාජ කනස්සල්ල

අද මම මෙහි සඳහන් කිරීමට ආඩම්බර වෙමි, මම තවදුරටත් මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳින්නේ නැත. මගේ මනෝභාවයන් වඩා “ස්ථාවර” ය. මිනිස්සු දකින්න පටන් ගන්නවා. කාංසාව පහව ගොස් ඇත… මගේ සාන්ද්‍රණය ඉතා පැහැදිලිය, ජීවිතය සඳහා මගේ අභිප්‍රේරණය ඉතා ඉහළය. මමත් වඩා හොඳට කනවා, පරිගණකයෙන් away ත් වී නිවසින් පිටවීම පවා සතුටක්. මසුන් ඇල්ලීම, කඳු නැගීම සහ බල්ලා සමඟ ඇවිදීම මට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවී නැවත ආරම්භ කිරීමට ගැඹුරින් උදව් වී තිබේ. මේවා මම සැබවින්ම ප්‍රීති කරන විනෝදාංශ වන නමුත් මට අධිවේගී අන්තර්ජාලය ලැබුණු දා සිට අවම වශයෙන් පසුගිය දශකය තුළ නොසලකා හැර තිබේ. මගේ දිගුකාලීන මිතුරන් අතර මම නායකයෙක් වී සිටිමි. ඩීසල් බලයෙන් ධාවනය වන ස්කීෆ් හි “වෙරළට ඔබ්බෙන්” මසුන් ඇල්ලීමේදී ඔවුන් සමඟ විනෝදජනක පිරිමි බැඳීම. මම මෙතෙක් කර ඇති හොඳම මිලදී ගැනීම ස්කීෆ් ය.

මට ආපසු හැරී එන්න ඕනේ ඇයි?

30 දින! නිසැකවම එය වටිනවා.

මම ED සමග කරදරයක් කළේ නැහැ නමුත් සමාජ කාංසාව සහ සාන්ද්‍රණ ගැටලු මගේ වෙළඳ ලකුණෙහි ලක්ෂණ වන අතර වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම සිතුවේ එය මගේ චරිතයේ කොටසක් පමණක් බවයි. මම දින 30 කට පෙර ඉවත්ව ගියෙමි, එය උත්සාහ කර සති 2 ක් තුළ මම සිතුවේ “මටත් ඒ හා සමානයි” කියායි. නමුත් මම මේ වසරේ විද්‍යාලය ආරම්භ කළේ නව විශ්වාසයකින් හා අභිප්‍රේරණයකින්.

සිදුවෙමින් පවතින වෙනස මට දැනුනේ නැත, නමුත් දැන් මම ආපසු හැරී මගේ “පරණ ආත්මය” සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර දැන්, මම අනිවාර්යයෙන්ම විශාල දියුණුවක් දකිමි. අක්ෂි ස්පර්ශය මම නිතරම අරගල කළ දෙයක්. මම නිතරම ඇස යොමු කර තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් ඒ සඳහා උත්සාහයක් අවශ්‍ය විය. එය මම ස්වභාවිකව කරන දෙයක් නොවේ. ඔන්ලයින් මට විහිළු කළ හැකි අතර විනෝද විය හැකිය, නමුත් මම මිනිසුන් වටා සිටින විට එය මගේ මනස හිස් වී යයි. නමුත් මේ මනස අවහිර වී ඇති අතර, මට හයියෙන් සිනාසීමට හා තවත් බොහෝ දේ සිනාසීමට පහසුය. සාමාන්‍යයෙන් මම අමුතු ලෙස සිනාසෙමින් මගේ සිනහව අල්ලාගෙන සිටිමි.

මටත් අවුරුදු ගණනාවකට පසු මගේ පළමු ක්‍රෂ් එක ලැබුණා. අන්තිම වතාවට මට ගැහැණු ළමයෙකු කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් ඇති වූ අතර මට ලිංගික සම්බන්ධකම් හා දේවල් පමණක් නොව සම්බන්ධතාවයක සිටීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟුණි. බරපතල ලෙස. දැන් මම කියන්නේ නැහැ මට කිසිම ආකාරයක අවස්ථාවක් තිබෙන බව, නමුත් එය තවමත් හොඳයි. ගැහැනු ළමයෙකු වටා සිටීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන දේ සහ මම ඇයව සිනාසෙනවා නම් හෝ ඇය මා දැකීමට සතුටු වන්නේ නම් මට දැනෙන හැඟීම මට බොහෝ දුරට අමතක විය.

දැන් මට සම්පුර්ණයෙන්ම ණය ලබා දිය නොහැක, මම නව රටක සිටිමි, අවට ඇති හොඳම විශ්ව විද්‍යාලයක විවිධ සංස්කෘතීන් ඇති අතර මේ සියල්ල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මම මුලින්ම මෙහි පැමිණි විට මා ලැබූ අදහසම ඔබට ලබා දීමට මට අවශ්‍ය නැත. “මම ෆැප් කිරීම නැවැත්තුවා, දැන් ගැහැනු ළමයින් නිතරම මා වෙත ආකර්ෂණය වෙනවා !! මට නිතරම ගැහැණු රේඩාර් සහ අමුතු බෝනර්ස් ඇත !! ” මොකද ඒක මගේ අත්දැකීමක් නෙවෙයි. ගැහැනු ළමයින් මා වටා සිටීමට ඇති අවස්ථාව මතට පනින්නේ නැත. නමුත් මට වැඩි විශ්වාසයක්, වැඩි අභිප්‍රේරණයක්, වැඩි අවධානයක් යොමු වී ඇති අතර ටිකක් රසවත් විය හැකි අතර වඩාත් රසවත් සංවාද පැවැත්විය හැකිය. මට වඩා හොඳ මාවතකට නිවැරදි මාවතේ යන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා.

පළමු දිනයේ විද්යාලය! ස්තූතියි NoFap.

හොඳයි, මගේ කාරණයේදී මගේ සමාජ කාංසාව බොහෝමයක් ඇස ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඇති වන අතර, එය මා නොදැනුවත්වම මුළුමනින්ම රිංගා ගැනීමකි… ස්ත්‍රියකගේ හිසකෙස්, ඇස්, ඇඳුම්වල වර්ණය ආදිය අගය කිරීමට NoFap මට උගන්වා ඇත. ඇයගේ බට්, කකුල් යනාදිය. කාන්තාවන් මට වඩා ගරු කරන බවත් ඇත්ත වශයෙන්ම මා සමඟ කතා කිරීමට කැමති බවත් මට හැඟේ, මම තවමත් එම කොටස අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරමි. නමුත් සමස්තයක් වශයෙන් මට හොඳක් දැනෙනවා.

ඉතින් සෑම කෙනෙකුම නොෆැප් වලින් ප්‍රතිලාභ ලබන ආකාරය නොව එය මා වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමකි .. මම මගේ සමාජ කුසලතා නැවත ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නේ බිය උපදවන ලෙස නොවේ. මට ප්‍රසිද්ධියේ පෙනී සිටිමින් මේ කාන්තාවන් දෙස ලිංගිකව බැලීමට අවශ්‍ය නැත. මම දන්නවා ඇයගේ කලිසම තුළට යාමට මට කොතරම් නරකදැයි සිතීම වෙනුවට මම ඇයට ප්‍රමාණවත් ගෞරවයක් පෙන්වන්නේ නම්, මම බොහෝ විට ලකුණු ලබා ගන්නා බව. කාලය නිවැරදි වූ විට, මට ඇයව විශ්වාසයෙන් හා ආරක්ෂිතව අවදි කළ හැකිය. ප්‍රසිද්ධියේ නැත!

කාන්තාවන්ට ගරු කරන්න, ඔබ ලස්සන කාන්තාවක් දකින සෑම අවස්ථාවකම අභ්‍යන්තරව පරතරය නොතබන්න, ඇයට ගරු කරන්න සහ ඇගේ අංකය රහසිගත නොවන ආකාරයෙන් ලබා ගන්න. ඇය ඔබ තුළට පැමිණියහොත්, පැමිණීමට මන fant කල්පිතයන් ඕනෑ තරම් ඇත, නමුත් නියම වේලාවට.

දිනය 10, සහ මගේ වඩාත් කැපී පෙනෙන වෙනස්කම් මගේ සමාජ කනස්සල්ලට.

10 වන දින, මගේ වයස අවුරුදු 12 සිට දිගම දිගට දිග හැරේ. මුළු කාලයම අඩු හෝ වැඩි වශයෙන් සමතලා කර ඇති නිසාත්, මගේ දෙවන අධ්‍යයන වාරය ආරම්භ කිරීම සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් කාර්යබහුල වීම නිසාත් පසුගිය දින කිහිපය මට විශේෂයෙන් දුෂ්කර වූ බව මට පැවසිය නොහැක. මට වැඩි කාලයක් හෝ ෆැප් කිරීමට ආශාවක් ඉතිරි නොවීය. ඒ නිසා මම දන්නවා ඔබ සමහර අය සමඟ සසඳන විට මට පහසු වූ අතර පිරිසිදු වධහිංසා පැමිණවිය යුතු දේ පිළිබඳ ඔබේ පළමු සතිය තුළ බලය ලබා ගැනීමට හැකිවීම ගැන මම ඔබට ඉමහත් ගෞරවයක් දක්වමි.

පසුගිය දින කිහිපය පුරා මට වෙනස්කම් කිහිපයක්ම පෙනෙන්නට තිබුණි.

අතීතයේ 5 වසර සඳහා මා විසින් අත්විඳින ලද දරුණු සමාජ කනස්සල්ල මගේ ජීවිතයේ සෑම දිනකම මුලිනුපුටා දැමීමයි. පසුගිය වසන්ත සමයේ මගේ පළමුවන අධ්යයන වාරය තුළ මගේ සාමාන්ය පුරුද්ද වූයේ පන්තියට ඇවිදීමටයි. මගේ මේසය අසල හිඳගෙන මා අද්දකින කනස්සල්ල නිසා ඇති වූ ඇඩ්රිනලින් ඝෝෂාකාරී මාංශ පේශි අතරින් මායාවක් ඇල්ලීම හා ඇඹරීම.

ගුරුවරයා කණ්ඩායම් වැඩ නිවේදනය කරන ඕනෑම වේලාවක මගේ ශරීරය පුරා ගලා එන ඇදහිය නොහැකි කාංසාවකින් මා යටපත් වනු ඇත. මගේ මුහුණ රතු වී, මගේ ස්පන්දනය වේගවත් වනු ඇත, මගේ හුස්ම අක්‍රමවත් වනු ඇත. අන්තිමේදී මම කණ්ඩායමට ඇතුල් වූ විට මම ඊටත් වඩා නරක වනු ඇත - එතරම් නොසන්සුන් වීම නිසා මුළු කාලය තුළම එක හා සමාන චින්තනයක් ප්‍රකාශ කිරීමට හැකියාවක් නැත. එය ඉතා අසීරු අත්දැකීමක් වූ අතර අවසානයේ එයින් මිදීමට ලැබීම ගැන මම ස්තූතිවන්ත වෙමි.

පාසැලේදී පසුගිය දින කිහිපය තුළ පුදුම සහගත වී ඇති අතර, එය නොෆොෆ් නොලැබීම විශ්වාස කරමි.

දැන් මම පන්තියට යනවා මගේ හිසෙන් ඉහළට සහ මද සිනහවකින් මගේ හිසකෙස් ගසයි. අද මම අත්විඳින අලුත් දේවල් දැකීමට මා තුළ මහත් උනන්දුවක් ඇතිවී තිබේ. මගේ උරහිස් ලිහිල් වන අතර මගේ මුහුණ මිත්රශීලී ය.

මගේ උපදේශකයා කණ්ඩායම් වැඩ නිවේදනය කරන විට (ඔවුන් ඇබ්බැහි වී ඇති බවක් පෙනේ), මට තවමත් දැනෙන්නේ කාංසාවේ ආරම්භක වේගය මට දැනුණු බවය. නමුත් එය තවමත් ආරම්භක ප්‍රතික්‍රියාව පමණක් බව මම දනිමි. මගේ නව හැසිරීම් හා විශ්වාසයන්ට අනුවර්තනය වීමට මගේ මොළය යම් කාලයක් ගතවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මට දැනෙන සුළු කනස්සල්ල දිගු වේලාවක් පවතින්නේ නැත. මම මගේ කණ්ඩායමට ඇතුළු වූ විගසම මම සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානයෙන්, විශ්වාසයෙන් හා සැහැල්ලුවෙන් සිටිමි. මම මගේ සහකරු සමඟ පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කරන අතර, අපගේ ව්‍යාපෘතිය එකට නිම කිරීමේ එකම ඉලක්කය කරා සටන් කරන මිත්‍ර සගයන් ලෙස මගේ මනසෙහි මා නිරූපණය කරමි.

මගේ නව සොයාගත් සමාජ විශ්වාසය පිළිබඳ එකම අවාසනාවන්ත කරුණ නම්, මා සහ මගේ සහකරු බොහෝ විට අපගේ ව්යාපෘතියේ වැඩ කිරීම වෙනුවට කතා කිරීම හා එකිනෙකා එකිනෙකා ගැන දැන ගැනීමයි. ඒ සඳහා අපට ටිකක් නාස්ති කළ හැකි ය . මට හැඟෙන්නේ මිනිසුන් මා වටා ගොඩක් සුවපහසුයි වගේ. මම දැන් ඇත්තවශයෙන්ම සියළුම කණ්ඩායම් වැඩ සඳහා බලා සිටිනවා.

මම මිනිසුන්ට වැඩි වැඩියෙන් කතා කරන්න පටන් ගත්තා, මගේ සිතුවිලි ඉමහත් පැහැදිලිතාවකින් හා නිරවද්යතාවකින් ප්රකාශ කිරීමයි. නිදන්ගත සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති කෙනෙකුට ඔබ හැසිරෙන ආකාරය විචක්ෂණ බව ඔබ දන්නවා.

මම සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් මිනිසෙකු වගේ. මට විශ්වාසයි, පැහැදිලිය, ශක්තියෙන් පිරී ඉතිරී යනවා. ඒ හැරෙන්නට පසුගිය සතියේ මම වෙනත් කිසිදු වෙනසක් සිදු කර නොමැති නිසා මම මේ නව වර්ධනයන් අත්පත් කර නොගන්නෙමි.

සම්පූර්ණ පොතක් - 24 දින: මම කවදාවත් හිතුවේ නැහැ මේක හොඳයි කියලා! (අභිප්රේරණය / ඉන්ස්පිරේෂන් සඳහා මෙය කියවන්න)

සාමාන්ය ජීවන තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම මම ලැයිස්තු ගත කිරීමට දිගු කිරීමට, නමුත් මෙන්න කිහිපයක්: ඵලදායිතාවය මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාවටම වඩා වැඩි ය, මේක නියත සත්යයකි. පවුලේ අය සහ මිතුරන් වෙනස්කම් දකිනවා. කවරදාකටත් වඩා චරිතය. අභිප්රේරණය දිගු කල් පවතී. මනෝ චලනයන් නැත. කවදාවත් පෙර නොවූ විරූ ලෙස නිර්භීතව. මගේ ජීවිතයට අවශ්ය දේ සඳහා මගේ ජීවිතය හැඩගස්වා ගැනීමට.

මට මේවා සමඟ දවස පුරාම යන්න පුළුවන්…

දැන් ඔබ සියල්ල බලාගෙන සිටි දේ

සමාජ ජීවිතය / GIRLS GIRLS GIRLS !!! NoFap හි සියලුම වාසි, මෙය සමහරවිට ලොකුම EVER! හරි, මේක කරන්න පුලුවන්!

1) පවුලේ අය, මිතුරන්, ගැහැනු ළමයින් (ජීඑෆ් නොව) යනාදී වශයෙන් මම ඉතා හොඳ පෙනුමක් ඇති පුද්ගලයෙක් බව මට නිතරම පවසා ඇත. ගැටලුව වූයේ කාමුක දර්ශන බැලීමෙන් එය ව්‍යාජ කාන්තාවන් බව පෙන්වීමයිස්මර්ලෝනය මත මට ආකර්ශනීය නැත, REAL ගැහැනු ළමයි ගොඩක් උණුසුම්!මගේ විශ්වාසය මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් සඳහා සෑම විටම අඩු මට්ටමක පැවතුනි. දැන්!! මම වෙනදාට වඩා විශ්වාසවන්තයි! මගේ පෙනුම, චමත්කාරය සහ පෞරුෂය ගැන විශ්වාසයි.

2) මම PMO'ed කරන විට කළාක් මෙන් මම දඩබ්බර මෝඩයෙකු මෙන් පැකිලෙන්නේ නැත: අහ්, අහ්හ්හ්ම්… .එම්එම්එම්..වෙල්… ආ… ..එහෙත් කුමක් ද… අහ් .. ඔබේ නම…. කළු තිරයක, ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න) දැන් මම උණුසුම් ගැහැණු ළමයින්ගේ දෑස් දෙස බලා ඔවුන්ට විශ්වාසදායක, පිටතට යන හා පොළඹවන සිනහවක් ලබා දෙමි.

3) ගැහැණු ළමයින් මාව බලාගනියි. ගොඩක් වැඩියි! මම මගේ ලීගයේ පිටතට යන ගැහැනුන්ගේ උණුසුම් ඇඳ ගැහැණුන් (දැන් බීඑම්ඊජී ලග්නු) කර ගත්තා. මට දැන් සිනාසෙමින්, මා දෙස බලා, මා සමඟ සිනාසෙන්න.

4) PMO එකට පෙර ඔවුන් flirting බව කවදාවත් අනුමාන කර නැත. දැන් මම කොණ්ඩය හිරිවැටීම, වේශ්යාකම, ඇසේ පෙනීම, ඒ සියල්ලම !!

5) මම කාමුක කාමුක දර්ශන නැරඹූ බව මට විශ්වාස කළ නොහැකිය. මම කරනවා නැත කොච්චර හොඳද කියලා මට තේරුම්ගන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා තේරුම්ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම ගැහැණු ළමයින් සැබෑ ගනුදෙනුවකි. ඔවුන් මාව ආකර්ෂණය කරති.

6) සමාජ කනස්සල්ල වැඩිවෙලා. මම මගේ මුහුණේ සිනහවක් සමඟ භක්තිවන්ත ලොක්කා වැනි කාමරයක් වෙත ඇවිදිනවා හා පිස්සු වැනි විශ්වාසයක් ඇතිවයි. රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයට බය නොවී විශ්ව විද්යාලයේ කණ්ඩායම් කටයුතුවල බිය නැත. අනිත් මිනිස්සු මට පුදුමෙන් පෙනෙනවා, සමහර විට ඔවුන් PMO. මගේ ඇකේන් ඉවරයි! මට ඒක විශ්වාස කරන්න බෑ! මගේ මුහුණේ පෙනුම වඩා හොඳයි!

7) මට මෙය ඕනෑවට වඩා ඇසේ, “දෙවියනේ, එය ඔබේ වෙනස් පුද්ගලයෙකුට සමාන ය. මම කවදාවත් ඔබ එවැනි දේවල එතරම් දක්ෂ නොවූවත්.

8) මම කථා කළ හැකි පැය කීපයක් නිසා මට තවත් ප්රතිලාභ ලැබුණා

සන්නිවේදනය සහ සුපිරි බලයන්

මිනිස්සු මාත් එක්ක කතා කරන්නෙ නෑ. මම ඔවුන්ගේ ඇස් දිහා බලාගෙන ඉන්නවා. ඒ වචන ඔවුන්ගේ කටින් පිටතට එනවා. මා අසමත් වූවත් මා සැබැවින්ම මගේ ජීවිතයේ ප්රථම වතාවට මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීම සතුටක්. කුඩා සංවාදයක් කිරීමෙන් පසු මට වඩා හොඳයි. එය සුපිරි බලයක් වගේ දැනෙනවා, නමුත් ඔබ කවදාවත් දන්නවා. පෙර නොවූ විරූ ආකාරයෙන් ජනතාව සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට මට කිසිදු උදව්වක් නැත.

මෙය වැඩිවන නිසා එය නැවත නැවත කියවිය හැකිය. මම කවදාවත් මෙතනට යන්නේ නැහැ. (43 දින)

කාංසාව සෑම විටම මට ගැටලුවක් වී තිබේ. එය දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෝකයකි. මගේ ලිංගාශ්‍රිත රෝග පාලනය යටතේ පවතී. දශකයකට පසු පළමු වතාවට මට සාමාන්‍ය හා සජීවී බවක් දැනේ. මට සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු මෙන් සංවාදයක් පැවැත්විය හැකිය. සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක්… පරිණත වැඩිහිටියෙකු වීම මට පුදුම සහගතයි. ඔහුගේ ජීවිතයට වගකිව යුතු කෙනෙක්, ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම, යමක් කිරීම, දේවල් අත්හදා බැලීම. මෙම මස 31 වන දින සල්සා සහ බචටා පාඩම් ආරම්භ කරනු ඇත. එය සිදුවන්නේ කෙසේදැයි බලනු ඇත.

මට දැන් කාමුක දර්ශන හමු වුවහොත්, මම කියන්නේ සහ දැනෙන්නේ: අතිශයෝක්තියෙන් යුත් ශබ්ද සහ රඟපෑම… සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ… .. මට අවශ්‍ය වන්නේ මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට, මගේ පොත් සමඟ සන්සුන් වීමට සහ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට ය. සාමාන්‍ය මිනිහා.

සුභ පැතුම්, නොෆෆර්ස්! -57 දින

අද රෑට කලින් මම යාළුවෙකුගේ නවාතැනකට ගියා. මම එහි සිටින්නේ මගේ නේවාසික මිතුරන් සහ මා නොදන්නා කිහිප දෙනෙකු සමඟ ය, නමුත් මම අවම වශයෙන් එහි සිටින බොහෝ පුද්ගලයින් යම් මට්ටමක සිටින අය සමඟ දැන හඳුනා ගෙන සිටිමි. කෙසේ වෙතත්, මම බොහෝ විට තවත් පුද්ගලයින් 6 දෙනෙකු සමඟ රවුමක සිටගෙන සිටිමි, සියලු හඳුනන අය, අපි අහඹු මාතෘකා ගැන කතා කරමින් සාකච්ඡා කරමින් සිටිමු. මෙය සිදුවෙද්දී, යමෙකු පිටත්ව යන විට මම ඔවුන්ගෙන් සමුගන්නවා. මේ කළු දැරිය මා ළඟට ඇවිත් “සමාවෙන්න, ඔබේ නම කුමක්ද?” මම ඇයට පැවසුවා, පසුව ඇය තමා සහ ඇගේ මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු හඳුන්වා දුන්නා. ඊළඟ වතාවේ ඇය පැවසූ දෙයින් මාව සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා කළා: “මට කියන්න ඕනේ ඔයාට ලස්සනම සම තියෙනවා කියලා! ඔබේ කම්මුල් වලට මේ ස්වාභාවික රෝස පැහැය ලැබේ. ”

මම කිවුවා, මම ඒ ගැන කල්පනා කළත්, එය එතරම් ප්රකටයක් වනු ඇත. අඩු ආත්ම විශ්වාසයකින් සහ මෘදු සමාජ කාංසාවක් නිසා පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයෙකු වශයෙන්, මෙම කථාව මගේ මුළු ජීවිතයේම විශාලතම ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමකි.

මම මීට පෙර කවදාවත් මගේ සම ගැන ප්‍රශංසා කර නැහැ. ඒ ගැන දර්ශනීය කිසිවක් නැත - ඇත්ත වශයෙන්ම, මට සාපේක්ෂව වියළි සමක් ඇත. මම මීට පෙර කවදාවත් ඒ ආකාරයට ළඟා වී නැහැ. අද රාත්‍රියේ සිදු වූ දෙයට මගේ ජීවිතයේ කිසිම පූර්වාදර්ශයක් නැත. මට මෙය ආරෝපණය කළ හැක්කේ නොෆැප් පමණි.

නොෆැප් මම මා වෙනුවෙන් කර ඇති හොඳම දේවලින් එකක්. වෙන කවරදාකටත් වඩා මට සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනේ. මට අඩු නින්දක් අවශ්‍ය වන අතර, මට ලැබෙන නින්ද ගැඹුරු සහ වඩා සපුරාලයි. මගේ සිහින වඩාත් තීව්‍ර ය. මගේ ආහාර රුචිය විශාලයි, නමුත් මම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වලට ආශා වෙමි. මගේ කටහ more වඩා බලවත් බවක් දැනේ. මම කලාතුරකින් එසවූවත් මගේ මාංශ පේශි තානය වඩා හොඳය. මගේ විරල මුහුණේ හිසකෙස් er න සහ තද පැහැයෙන් යුක්ත වේ. මගේ මනෝභාවය පාලනය කිරීමට මට තවදුරටත් දැනෙන්නේ නැත, ඒ වෙනුවට මගේ මානසික තත්වය සහ හැඟීම් කල්තියා නියාමනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය මට දැනේ. වැදගත්ම දෙය නම්, මගේ විශ්වාසය (දැන්) සෑම විටම ඉහළ මට්ටමක පවතී.

යාලුවනේ, මේ සියල්ල සැබෑ ප්‍රතිලාභ. නොෆැප් + සීතල වැස්ස මම මෑතකදී මගේ ජීවිතයේ කළ එකම ප්‍රධාන වෙනසයි. ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස් විසින් කරන ලද සමහර හිමිකම් වල වලංගු භාවය ප්‍රශ්න කිරීමට සමහරුන්ට අවශ්‍ය බව මම දනිමි, එය හොඳ දෙයක් යැයි මම සිතමි; ටිකක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංශයවාදයේ වරදක් නැත. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබේ ජීවිතය අපි කතා කරන්නේ යාලුවනේ. මෙම නොෆැප් ක්‍රියාව අත්හදා බැලීමට ඔබ වැටෙහි සිටී නම්, එය කරන්න. ඔබට අහිමි වීමට ඇත්තේ කුමක්ද? වඩා හොඳ ජීවිතයකින් ඔබව රවටා ගන්නේ ඇයි?

හොඳ සටනක යෙදෙන ඔබ සියලු දෙනාටම, ඔබගේ අභ්‍යන්තර භූතයන් පරාජය කිරීම සඳහා මම ඔබට සුබ පතමි. ඔබට මෙය කරන්න පුළුවන්. එය පහසු වන බව මම පොරොන්දු වෙමි. ඔබ සමාජීය හා පෞද්ගලිකව වැඩි වැඩියෙන් සාර්ථක වන තරමට, ඔබ කිසි විටෙකත් දේවල් තිබූ ආකාරයට ආපසු යාමට අකමැති වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ තේරුම් ගනී. ඔබ පදික වේදිකාවේ ගමන් කරන ගැහැණු ළමයාගෙන් එම ප්‍රශංසාව හෝ සිනහව ලබා ගත් විට එය ඉන්ද්‍රජාලික ය: ඔබ එම පරිගණක පුටුවට නැවත ගැළපෙන තරමට විශාල වේ.

මම මිනිසා වන අතර මම සැමවිටම සිටිමි .. වෙනස නම් මම එය දැන් විශ්වාස කිරීමයි =)

මම සාර්ථකත්වය හා වර්ධනය කරා යන ගමනේ යෙදෙන විට නව ලෝකයක් මේ වන විට සොයාගෙන ඇත. ගැහැනු ළමයින්ට පහසු වේ, දැන් මම අවසාන වශයෙන් සොයාගෙන ඇත්තේ ජීවිතය කෙතරම් සපුරාලිය හැකිද යන්න, ඔබ තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ පිළිගත් පසු.

මම NoFap රහිතව මගේ ජීවිතය අමතක කරන්න පටන් ගන්නවා. (130 දින පසු)

මම මේ සබ්මැරින් සහ ඔබේ ට්රේඩ්රෙන්ටෝෆොන් සොයා ගැනීමට පෙර, මම අද බොහෝ දෙනෙක් තවමත් මෙහි සිටින බව විශ්වාස කළ හැකි නිසා මම බොහෝ ජීවිත කොටස් මත අතුරුදහන් විය. මගේ පළමු සැබෑ ලිංගික හැසිරීමට බොහෝ කලකට පෙර 11 වයස අවු. මේ නිසා පෝරීන් ED / ප්රමාද වූ ශුක්රාණු වැනි බොහෝ ගැටළු වලට තුඩු දුන්නේය, සමාජ කනස්සල්ල ඉහළ මට්ටමේ ඇතිවන අහඹු අවපාතයක් සහ මා හැදී වැඩුණු බොහෝ දේට අවමන් කිරීම. මගේ පෝස් ඇබ්බැහි වීම නරක අතට හැරීම නිසා වසර ගණනාවක් මම නිහඬව සිටියා. මගේ පවුලේ අය හා මිතුරන් වෙත මගේ සැබෑ සම්බන්ධකම් අහිමි වීම නිසා කාලයත් සමඟ මම ඔවුන් ගැන උනන්දුවක් දැක්වුවා. ජීවිතයට වෛර කළෙමි, වෛරයට පත් වූ ජීවින්, මා ගැන හැම දෙයක්ම මට වෛර කළා. එතැන් සිට මම මේ උපස්ථායිකාවට පැකිලීමට තරම් වාසනාවන්ත වූ අතර ඉන්පසු සියල්ල වෙනස් විය.

මම NoFap සමඟ නැවත පණගැන්වීම ආරම්භ කිරීමෙන් පසුව, මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මම ඇත්තටම කවුදැයි සොයා ගතිමි. මම සිතුවේ මම කාන්තාවන් පසුපස හඹා යෑමට හෝ තමාට වඩා උසස් වීමට සැබෑ උනන්දුවක් නොදක්වන අන්තර්ජාතිකයෙකු බවයි. මා සිතුවේ මා අවට සිටින අය සමඟ කිසිදු මඟ පෙන්වීමක් හෝ සැබෑ සම්බන්ධයක් නොමැතිව මගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය ගත කරනු ඇති බවයි. මම හිතුවේ මම නැති තරම් නම් තනි පුද්ගලයෙකුට එය ප්‍රශ්නයක් නොවන තරමට මා කිසි වැදගැම්මකට නැති කෙනෙක් කියායි. නමුත් මම මේ සියල්ල ගැන වැරදියි. එය තේරුම් ගත් පසු, මම නැවත පණගැන්වීම සඳහා සියල්ල ඉවත් කිරීමට තීරණය කළෙමි. මම නොෆැප් ව්‍යායාම, ආහාර, සීතල වැසි, නැවත විද්‍යාලයට යාම සහ භාවනා කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ කළෙමි. මම ලිංගිකත්වය හෝ කාමුක දර්ශන ගැන එකදු සිතුවිල්ලක්වත් වත් කළේ නැත.

දැන් මම කොතරම් වෙනස් වී ඇත්ද යත්, මා පෙර මෙන් වූයේ කුමක් දැයි මට මතක නැත. මගේ මානසික අවපීඩනය නැතිවෙයි මම නැවත ධාවන කටයුතු සහ පැසිපන්දු වැනි දේවල් නැවත කිරීමට මම කැමතියි; මම හැදී වැඩී ආදරය කළ නමුත් මගේ උනන්දුව කාලයත් සමග මගේ ඇබ්බැහි වීම. මගේ කනස්සල්ල නැති වී ගොස් ඇති අතර, කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව කණ්ඩායමක් ඉදිරියේ නැඟිටින්නෙමි. ලිංගික හැසිරීම පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳයි. මට 30 මිනිත්තුවක් ගත හැකි අතර සංවේදනය පුදුම සහගතය. NoFap ස්වයං දියුණු කිරීම සඳහා විශ්මයජනකයි. බොහෝ අය එය මත අතහැර දමයි. NoFap යනු පළමු පියවරයි.

කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහිවීම / නිදන්ගත ස්වයංවින්දනය සමඟ පෞද්ගලික ප්රශ්න

සරලව කිවහොත්, කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ “ඉවසීමේ විවේකයක්” සමඟ වැළකී සිටීම හෝ ස්වයංවින්දනය වැළැක්වීම ඔබේ මොළයට ලිංගික තෘප්තිය සහ සබඳතා පිළිබඳ අපේක්ෂාවන් නැවත සැකසීමට මෙන්ම විශ්වාසය, ශක්තිය සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.

මම පෞද්ගලිකව ක්‍රමවේදය පිළිබඳ “උපාධිධාරියෙක්” වන අතර, පසුගිය වසරේදී දින 56 ක අසභ්‍ය හා ස්වයංවින්දනයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිමි. මගේ මුල් ඉලක්කය දින 60 ක් විය, නමුත් මම 56 වන දින “බිඳී යාම” අවසන් කළේ දැන් මගේ හොඳ මිතුරියක් වන රූමත් කාන්තාවක් සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමෙනි. මෙයට පෙර, මම අවුරුදු දෙකකට ආසන්න කාලයක් තුළ ලිංගිකව හැසිරී නොතිබූ අතර, දිනකට කිහිප වතාවක් “ව්‍යාජ / අන්ත” කාමුක දර්ශන සඳහා ස්වයංවින්දනය කර ඇත. මම දැනට සම්බන්ධතාවයක නොසිටි නමුත් මගේ ලිංගික අවශ්‍යතා සපුරාලනු ලැබේ. වැදගත්ම දෙය නම් එහි ප්‍රති energy ලයක් ලෙස ඇති වූ ශක්තිය හා ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වීමයි. මම අවම වැටුප් සහිත අර්ධකාලීන රැකියාවක සිට පූර්ණ කාලීන තනතුරකට ගියෙමි. මේ සඳහා මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම (අභිප්‍රේරණය, චරිතය, ආත්ම ගෞරවය, ප්‍රසිද්ධියේ කථා කිරීම යනාදිය) විශාල පිම්මක් අවශ්‍ය වූ අතර මගේ අසභ්‍ය නොවන ගමන සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට ඉවහල් වූ බව මම සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ කැමැත්තට ඔබේ ශරීරය සහ මනස නැමිය හැකි නම්, ඔබට ඉටු කළ නොහැකි වන්නේ ඉතා අල්පයකි.

සති 9 - මානසික අවපීඩනය බෙහෙවින් දියුණු වී ඇත, කාමුක දර්ශන මගේ අධිෂ් ower ාන ශක්තියෙන් ගිලිහී ගියේය

වඩා සමාජීය වීම?

මම නොෆැප් හි හතරවන දිනයේ සිටිමි, මගේ දීර් est තම ප්‍රවාහය දින 34 ක් වන අතර, මම වඩා සමාජීය වී ඇති බව මම දැක ඇත්තෙමි. රැකියාවේදී පමණක් නොව, ප්‍රසිද්ධියේ පවා එළියට එයි. මම පිටත කිහිප දෙනෙකුට සුබ පතමි, සම-සේවකයින් සමඟ වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු සංවාදවලට තුඩු දුන් අතර වැඩි ශක්තියක් ද ලබා ගතිමි.

31 වන දිනය - quick සමාලෝචන පෝස්ටය

7 වන දිනට පසු මම උදේ වරුවේ ලී ලබා ගැනීම ආරම්භ කළෙමි. එය මට අලුත් දෙයක් විය. මට මතකයි නව යොවුන් වියේ දී උදේ දර ලබා ගැනීම, නමුත් මම හිතන්නේ නැහැ මට වයස අවුරුදු 17 සිට. පසුගිය සති කිහිපය තුළ සෑම රාත්‍රි 1 න් 3 ක් දක්වා සංඛ්‍යාතය අඩු වී ඇත.

මම වඩා හොඳ අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගන්නා අතර මගේ සමාජ කාංසාව තරමක් අඩු වී ඇත. මමත් ගොඩක් සන්සුන්යි. මම පසුගිය සති කිහිපය තුළ ධාවනය කර ඇති අතර එයද හොඳින් සිදු වේ, නමුත් කිසිදු ආකාරයක මලල ක්‍රීඩා දක්ෂතා කෙරෙහි නොෆැප් වෙතින් කිසිදු බලපෑමක් මා නිරීක්ෂණය කර නොමැත. මම මේ ප්‍රදේශයේ කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් අපේක්ෂා නොකරන නිසා මම පුදුම නොවෙමි, එසේම මම බොහෝ දේ නොකරමි. මගේ ක්‍රියාකාරකම් සෙමින් වේගවත් කර සතියකට 4-6 වතාවක් තිරසාර ආකාරයකින් වැඩ කිරීමට මම අදහස් කරමි.

මම තව බොහෝ වැඩ කටයුතු කරගෙන යන අතර එය මට විශාලතම දෙයයි. මම තවමත් බොහෝ වේලාවක් නාස්ති කරන්නේ රෙඩ්ඩිට් ගවේෂණය කිරීම සහ ප්‍රවෘත්ති කියවීම සහ මගේ ආර්එස්එස් සංග්‍රහ පරීක්ෂා කිරීම යනාදියයි. එම ගැටළු ඉක්මනින් විසඳා ගැනීමට මම බලාපොරොත්තු වෙමි, නමුත් වරකට එක දෙයක්.

පළමු සති 3 තුළ මම දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණා. මට ඇඳෙන් නැගිටීමට පෙලඹීමක් ඇති වූ අතර, වෙහෙසට පත්ව සිටි අතර, මා නැගිටින විට හා වැඩ කරන විට කිසිදු වැඩක් කිරීමට පෙළඹවීමක් නොතිබුණි. නමුත් 25 වන දින සිට මට සුවයක් දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති අතර වැඩි වැඩ කොටසක් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.