මෙන්න නියැදියක්:
ඔබ කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමට බැරෑරුම් ලෙස උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය ඔබේ තොගය කුණු කූඩයට දැමිය යුතු මොළයක් නොවිය යුතුය. ඔබේ දෘ hard තැටිය පිරිසිදු කරන්න, ඔබ සතුව ඇති සාමාජිකත්වය අවලංගු කරන්න, ඔබ පැරණි පාසලක් නම්, එම සඟරා / ඩීවීඩී ඉවතට විසි කරන්න. ඔබගේ නව කාමුක නිදහස් ජීවිතයේදී ඔබට මේ දේවල් අවශ්‍ය නොවනු ඇති අතර ඒවා අවට තබා ගැනීම ඔබව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි පෙළඹවීමකි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ තොගයේ වඩාත් කරදරකාරී කොටස පිහිටා ඇත්තේ එකකි ඔබේ හිස ඇතුළත. මෙය පොදුවේ හැඳින්වෙන්නේ “යැං බැංකුව” - ඔබේ ප්‍රියතම ලිංගික මතකයන්, මන as කල්පිත හෝ අසභ්‍ය දර්ශන අඩංගු සිතුවිලි සමූහයකි. යැං බැංකුවේ වඩාත්ම කරදරකාරී කොටස වන්නේ එය නැවත පණගැන්වීමේ ක්‍රියාවලියක යෙදී සිටින කෙනෙකුට තරමක් කරදරකාරී විය හැකි “අසභ්‍ය ෆ්ලෑෂ්බැක්” ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. එක් මොහොතක ඔබ හොඳින් සිටින නමුත් කොතැනකවත් නැති පැහැදිලි ලිංගික රූප ඔබේ මනස හරහා දිව යයි.
මෙම ගැටළුව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට කළ හැකි ප්‍රධාන කරුණු දෙකක් තිබේ:
මේ දේවල් උත්පතන විට දැනුවත්ව පැමිණ සිටීම
නව සිතුවිලි “බැංකුවට” තැන්පත් කිරීමෙන් වළකින්න
පිදීමේ
පළමු කොටස සරලයි - ඔබට මේ ආකාරයේ සිතුවිලි ඔබේ මනසට නැඟුණු විට, ඔබේ වර්තමාන භෞතික අත්දැකීම් සමඟ සුසර කළ යුතුය. එබැවින් ඔබ පංතියට ඇවිදින විට හදිසියේම අසභ්‍ය වීඩියෝ පටයක් ඔබේ මනසෙහි වාදනය වීමට පටන් ගනී නම්, නිසි ප්‍රතිචාරය වන්නේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිගැනීමයි, ඉන්පසු ඔබේ ශරීරය තුළ පෙනී සිටීම සඳහා ඔබේ දැනුවත්භාවය වෙනස් කිරීමට දැනුවත්ව තෝරා ගන්න.
මූලික වශයෙන් ඔබේ සංවේදනයන් සමඟ සුසර කරන්න. ඔබේ මුහුණේ සුළඟත්, ඔබේ පාද බිම ස්පර්ශ වන විටත්, ඔබේ පෙණහලුවලින් හා පිටතට ගලා යන විටත් ඔබට දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න. ඔබේ ශරීරයේ ඇති වන ඕනෑම ආතතියක් සැලකිල්ලට ගෙන එය දැනුවත්ව ලිහිල් කරන්න. ඔබ මෙය කරන විට, සමහර හැඟීම් මතු වන බව දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙය හොඳයි - විනිශ්චය නොමැතිව ඔබට ඒවා දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න. මේ දේවල් පිළිබඳව ඔබේ දැනුවත්භාවය ගෙන ඒමෙන්, ඔබේ දැනුවත්භාවය කාමුක දර්ශන මත තිබිය නොහැක.
කපනය කපන්න…
සම්පූර්ණ පුවත් පත්‍රිකාව කියවන්න
ප්‍රකාශන හිමිකම © 2014 NoFap Academy LLC, සියලුම හිමිකම් ඇවිරිණි.
NoFap® යනු ඇලෙක්සැන්ඩර් රෝඩ්ස් සහ නොෆැප් එල්එල්සී සතු ලියාපදිංචි සේවා සලකුණකි.
;
