- ස්වයංවින්දනය නැත.
- කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැත. විශේෂයෙන් ඔබේ ගමන ආරම්භයේ දී පෙරහන් භාවිතා කරන්න.
- 'එක් පින්තූරයක් / වීඩියෝවක්' නැත, 'ඉක්මන් පරීක්‍ෂණයක්'; මම ඔබට සහතික වෙමි, ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. ඉවසීමේ හැසිරීමක් අනුගමනය කරන්න.
- දාරයක් නැත.
- ෆේස්බුක් බිකිනි පින්තූර නැත. මූලික වශයෙන් සත්‍ය නොවන කිසිවක් නැත (කියවන්න: සම්මත PIV පමණි.
- ඔබ ඇත්තටම ලිංගිකව හැසිරෙන තුරු දැනෙනවා ලිංගිකව හැසිරීමට කැමතියි, ඒ වගේම ඔබ කලින් මෘදු කරවන සුළු මෘදු දේවල් ගැන හොරණෑවක් ලබා ගන්නා විට. ඔබ එහි ගිය විට, ලිංගිකත්වය හරි, නමුත් ඕනෑවට වඩා යන්න එපා. මෙම ඉඟිය ප්‍රධාන වශයෙන් ED ගැටළු නිසා ය. ඔහ්, සහ 'චැසර් ප්‍රයෝගය' ගැන පරෙස්සම් වන්න, ඔබට ඒ සඳහා බොහෝ අත්දැකීම් අවශ්‍ය වනු ඇත!
- ඔබගේ ධාවකයේ ඇති සියලුම කාමුක දර්ශන මකන්න. දැන්. ප්‍රශ්න නැත.
- උදෑසන දැව ප්‍රගතියේ හොඳ සලකුණකි.
- තෙත් සිහින ප්‍රගතියේ ලකුණකි. ඔබේ ලාංඡනය නැවත සකසන්න එපා.
- ෆ්ලැට්ලයින් ඇත සිදුවන්න. ඔවුන් NoFappers විසින් විශ්වීය ලෙස වෛර කරනු ලැබේ. ඒවා සිදුවන්නේ නරක ජීවන රටාවකට නායකත්වය දීම නිසාය (නරක / මිතුරන් ස්වල්පයක්, නරක / පෙම්වතිය නොමැති වීම, මානසික ආතතිය, වෙනත් සාධක නිසා මානසික අවපීඩනය, තැබීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වීම ආදිය). ඒ සමඟ ගනුදෙනු කරන්න, ඔවුන් නැවත ඔබව බලන්න යන්නේ නැහැ.
- මළ-ඩික් ආචරණය ඇත සිදුවන්න. කාලයත් සමඟ එය පහව යනු ඇත.
- ධාවනය / බයිසිකල් පැදීම / ව්‍යායාම් ශාලාවට පහර දීම / ඕනෑම දෙයක් කිරීමේ පුරුද්ද ඇති කරන්න. ඔබ යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීම අත්‍යවශ්‍යයි.
- නියත වශයෙන්ම කවදාවත් Hangout / date / party / ඕනෑම ආකාරයක සමාජ රැස්වීමක් එපා යැයි කියන්න. ඔබ එහි සිටින විට ඔබ නොසිටීම ගැන සතුටු වනු ඇත.
- ඕනෑම වේලාවක උදාසීන වීමෙන් වළකින්න. විශේෂයෙන් අසල පරිගණකයක් තිබේ නම්.
- ඉන්ද්‍රජාලික වැඩිදියුණු කිරීම් කොතැනකවත් බලාපොරොත්තු නොවන්න. ඔබේ නව ශක්තිය උපයෝගී කරගනිමින් ඔබව එතැනින් ඉවත් කර ජරාව අවුස්සන්න.
- නිල් බෝල ඇත සිදුවන්න, දිනක් හෝ දෙකක් වේදනාව විඳදරාගන්න, එවිට ඒවා නැති වී යනු ඇත.
- ඔබේ ශුක්‍ර තරලය කහ පැහැයක් ගනී. ඒක හරි.
වැදගත්ම දේ…
- ඉවත්වීමක් නැත. ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවද, දිගටම කරගෙන යන්න.
;
