ස්වයං වින්දනය, කාමුක දර්ශන හෝ ලිංගික නිදහස් කිරීමකින් තොරව (තෙත් සිහින හැර) මම දැන් 95 දින ගත කර ඇත්තෙමි. වාසි, උදාසීන, අවාසි, ඊළඟ පියවර, ඉඟි
- මම එය කළ ආකාරය: මම මගේ කාමුක භාවිතය සෙමෙන් කපා, නොෆැප් සොයා ගැනීමට පෙර සෙමෙන් මගේ ඇඟිලි ගැසුවා. මම k9 වෙබ් ආරක්ෂණය ස්ථාපනය කර අඩු කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. මෙය බොහෝ පැතලි හා විකාරරූපී වීමට හේතු විය. එය නොෆැප් සොයා ගැනීමට හේතු විය.
- සමහර පිරිමි ළමයින් කරන උමතු නපුරුකම මා සතුව නොතිබුණි, මානසික අවපීඩනය හා ගැහැණු ළමයින්ගේ කරදර සමඟ මගේ ලිංගික ධාවකය නිදහස් වැටීමකැයි මම දැනටමත් විහිළුවට ලක් කළෙමි.
වාසි - එබැවින් සමාජ අමුතුකම වැඩිදියුණු කිරීම ගැන මට ඇත්තෙන්ම සැකයක් පැවතුනි. දැන් මට කිව හැක්කේ කුඩා වැඩිදියුණු කිරීම් මා දකින නමුත් එය එසේ විය යුත්තේ මන්දැයි මට පැහැදිලි කළ නොහැකි වුවද:
- මම අඩු සමාජීය වශයෙන් අමුතුයි. මම ඇත්තටම දින වකවානු වලට පෙර, සමාජ කටයුතුවලට පෙර විහිළු කළෙමි. “මා විසින්ම නිර්මාණය කිරීම” සඳහා බොහෝ දේ කිරීමට සිදුවිය. දැන් මට පහසුයි. මම වඩාත් සැහැල්ලුවෙන්, මගේ සමට වඩාත් සුවපහසුයි (යෝග උදව් වේ). මෙයින් කොටසක් මගේ නව රැකියාව නිසා විය හැකිය. එය මට බොහෝ පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීම, පුද්ගලයින් කණ්ඩායම් වෙත ළඟා වීම ආදිය ලබා දී ඇත.
- මම මේ ස්නායු සිනහව ක්‍රියාවට නැංවූ අතර ඒ සමඟ යන “අවශ්‍යතා ඇති” හැසිරීම ප්‍රක්ෂේපණය කරමි. මම දැන් අඩු උත්සාහයක් දරමි, සංදර්ශනයක් ඉදිරිපත් කිරීම ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දක්වන්න
- නැවතුම් ආලෝකයේ දී ඊළඟ මෝටර් රථයේ රියදුරු දෙස බැලීමට මට නොහැකි වූ දෙයක් මා සතුව තිබුණි. දැන් මට පුළුවන්
- ගැහැනු ළමයින් මා දෙස බැලූ විට මම මෙම අකමැත්තෙන් නොසන්සුන් මුහුණක් ඇති කර ගත්තෙමි. ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. දැන් මම නොසන්සුන් නොවෙමි. එය මගේ ගුවන් කලාපයේ ආක්‍රමණයක් ලෙස නොසලකන්න.
- මට වැඩි ශක්තියක් ඇත. පෝර්නෝ විශාල කාලයක් නාස්ති කළා.
- මම කාරණා කිහිපයක් ඉටු කර ඇත්තෙමි
- මට මා ගැන ආඩම්බරයි. එය තරමක් ජයග්‍රහණයකි. මට මෙය කළ හැකි නම් මට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.
- nofap මගින් ඔබේ ශිෂේණය on ජු කෙරෙහි අඩු අවධානයක් අවශ්ය වේ. එය ඔබගේ ජීවිතයට හොඳ දෙයක් වන නමුත් ඔබ ඔබේ බලය ලබා ගන්නේ කොතැනින්ද යන්න දුෂ්කර විය හැකිය.
- මම දැන් විශිෂ්ට හැඩයෙන්, ව්‍යායාම ගොඩක්.
- මීදුම ඔසවා ඇත. මට අවසානයේ මගේ අනාගතය සඳහා සැලැස්මක් සාදා ගත හැකි අතර, කොතැනකවත් නැති දිශාවක් නිර්මාණය කරන්න.
උදාසීන - එක් දෙයක් සඳහා මම කාමුක දර්ශනවලට ස්තූතිවන්ත වෙමි: මගේ මනස විවෘත කිරීම. ඔබව හරවන ඕනෑම දෙයක් හානියක් නොවන්නේ නම් කමක් නැත. මගේ ලිංගික සීමාවන් පුළුල් කර, මට පෙන්වූයේ මම කිංකි බවත් එය හොඳින් බවත් ය.
- මගේ ලිංගික හමුවීම් තවමත් එක් අතකින් ගණන් කළ නොහැකිය. නොෆැප් මාව තැබුවේ නැහැ. නමුත් දේවල් එම දිශාවට හොඳින් ගමන් කරමින් සිටින අතර, සම්බන්ධතාවය හොඳින් අත්විඳීමට මම වඩාත් විවෘතව සිටිමි.
- මට තෙත් සිහින කිහිපයක් තිබුනා, එය කළමනාකරණය කළ හැකි විය. මම තෙත් සිහින වලට කැමතියි.
- (තවමත් මේ අවස්ථාවේ න්‍යායක් ඇත, නමුත් මම විශ්වාස කරන්නේ මගේ නොමේරූ ශුක්‍රාණු පිටවීම වැඩිදියුණු කළ බව හෝ අවම වශයෙන් එයට ක්‍රියාකාරීව දායක වීම නැවැත්වූ බවයි)
- තවමත් සමස්ත සමාජ කාංසාව සම්බන්ධය පැහැදිලි කළ නොහැක .. නමුත් එය එහි තිබේ
අවාසි (වර්ග කිරීම) - ෆැප් කිරීම යනු මගේ ආතතිය මුදා හැරීම / ඊට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයයි. “මගේ ation ෂධය” නොමැතිව මම කෙටියෙන්, වැඩි ආතතියකට හා පීඩාවට පත්ව සිටිමි. ඔබ වැලියම් ගැනීම නැවැත්වුවහොත් ඔබේ සන්සුන් මට්ටමේ අඩුවීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් එය හරි, ඔබේ ජරාව හැසිරවීමට වඩා හොඳ වීමට ඔබට උගන්වයි (නැවතත්, උණුසුම් යෝග බලන්න).
- මගේ ලිංගික ධාවකය තවමත් අඩු වී ඇත. මම හැමදාම හෝ සෑම දෙවන දිනකම අං ගත කළා. දැන්, එතරම් නොවේ. මම මේ ගැන කල්පනා කරමි: නිතරම අසභ්‍ය දර්ශන නරඹන මගේ මිතුරා නිතරම නීරස බව පෙනේ.
- මගේ මොළය නැවත පණ ගැන්විය යුතු බවත්, ශිෂේණය get ජු වීමට අවසර ලබා දී මගේ ලිබිඩෝව නැවත ක්‍රියාත්මක කළ යුතු බවත් මට හැඟේ. නමුත් මම ආරක්ෂිතව සිටීමට දින 120 ක් යන්නෙමි.
- මගේ ශිෂ්ණය භාවිතයෙන් හැකිලී ඇති බව මම කණගාටු වෙමි
- තුවාලයකින් පසු ඇවිදීමට නිදහස් කිරීම වැනි, “ක්‍රීඩාවෙන්” මෙතරම් දීර් after කාලයකට පසු මගේ කුකුළා අභියෝගයට මුහුණ දී ඇත්දැයි මම කල්පනා කරමි.
ඊළඟ පියවර: - දින 120 කට යාම. මම හිතන්නේ 90 ඉතා කෙටි. මම 90 ට වඩා උණුසුම් වෙනවා (මානසික ප්‍රගතිය අනුව).
- රූපවාහිනිය මුළුමනින්ම කපා හැරීම (මගේ පවුලේ අය නිතරම එය නැරඹුවද) මගේ අනෙක් දැවැන්ත කාලය නාස්තිය (5 දිනට පසුව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය)
ඉඟි - opendns.com (k9 වෙබ්ප්‍රොටෙක්ටරයට වඩා අඩු දෝෂයක්) ඔබ මුරපදය දැන සිටියත් එම අමතර පියවරෙන් වැළකී සිටීම පහසු කරයි.
- ඔබේ මවගේ නිවසින් පිටවෙන්න. බාර්එක තුළ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය නොහැක (ඔබට හැකිද?) ඔබේ අඳුරු කාමරයේ වික්‍රමාන්විත ක්‍රියා කළ නොහැක, එහි සිටින කිසිදු කාන්තාවක් හමුවිය නොහැක.
- සෑම තැනකම 5 මිනිත්තු සංවාදයක් හැර වෙනත් කිසිවක් අපේක්ෂා නොකර මිනිසුන් සමඟ (ඕනෑම පුද්ගලයෙකු) කතා කරන්න
- යෝග, ව්‍යායාම කරන්න
- දුම් පානය, බීම නැත. හරිත එළවළු අනුභව කරන්න, සින්ක් ගන්න. (උද්දීපනය / ශිෂේණය lack නතාවයට පොදු හේතු.)
- දින ගණන් කිරීම අමතක කරන්න. 5 දින ගෙවී යන ස්ථානයට යන්න, ඔබ නොදකිනු ඇත)
- අවසානයේදී මම යම් සීමිත වර්‍ගයකට මාරුවිය හැකිය. නැවත කිසි දිනෙක එය කිරීමට මම බලාපොරොත්තු නොවෙමි, එය හොඳ යැයි මම සිතමි. අනාගතයේ දී මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවහොත් මම මා ගැනම දැඩි ලෙස නොසිතමි. “සෑම දෙයක්ම මධ්‍යස්ථව, මධ්‍යස්ථව පවා” යතුර යනු එය නොමැතිව ඔබට හැඟෙන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම පමණි, එම හැඟීම මතක තබා ගන්න.
සමස්තයක් වශයෙන් - ඔව් මම එය කළ එක ගැන සතුටුයි. අතිශයින්ම. දැන් මට රසික රසිකාවියන්ගේ රස දැනෙනවා. මම විපාක දීමට බංගී පනින්නෙමි. (විපාක හොඳයි)
සුභ පැතුම් මචන් සහ ඩූඩෙට්
සබැඳිය - 95 දින දෘ hard මාදිලියේ b අපක්ෂපාතී වාර්තාවක්
by ඔහ්ස්නැප්ට්
;