මගේ නැවත සමතුලිත කිරීමේ ක්‍රියාවලිය පිළිබඳ සාර්ථක කථා සංසදයේ පළ කරන බව පැවසීම සතුටට කරුණකි. මම දෙසැම්බර් 8 වන විට නැවත පණගැන්වීමට මාස හයක් ගත වී ඇත. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසුව එය අවසාන වශයෙන් මට අවසන් යැයි කීමට මට විශ්වාසයි (මගේ මොළයේ කාවැදී ඇති එකම රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් සමඟ මම තවමත් පොරබදමින් සිටියද, මට ඒවා දැනුණු නිසා දිගු).
නමුත් මගේ නවතම පුනරාවර්තනය මට තවමත් මතකයි. මට දැනුණු හැඟීම මට මතකයි. එය උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී මෙන් විය, මට දැනෙන්නට තිබිය යුතු සතුට පිළිබඳ ද්‍රව්‍යමය හැඟීම පසු කර බැලුවෙමි. එය කෙතරම් මායාකාරී හා ව්‍යාජ එකක් දැයි මම දුටුවෙමි. මම වහාම “සතුට” තුළින් දුටු අතර එම හැඟීම සදහටම අත්හැර දැමීමට මට අවශ්‍ය වන්නේ කෙසේදැයි මම දුටුවෙමි. සැබෑ හැඟීම් සහ සැබෑ හැඟීම් දැනෙන්නට පටන් ගැනීමට මම සූදානම්ව සිටිමි. මූලික වශයෙන්, මගේ කතාව සමඟ මා ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් තිබේ. මෙය කියවන ඔබගෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය අර්ථවත් වේ යැයි සිතමු:
1) කරුණු ඔප්පු කිරීම නවත්වන්න, වැදගත් ඉලක්ක සපුරා ගැනීම ආරම්භ කරන්න
2) ඔබ වඩාත් විවෘත මනසක් ඇති කර ගත යුතුය
3) සැබෑ හැඟීම් අගය කරන්න, සහ PMO හැඟීම් මායාවක් ලෙස හඳුනා ගන්න.
මගේ සාර්ථකත්වයේ කතාව ගැන කතා කිරීමට මට අවශ්‍ය විය, මගේ මොළය නැවත සමතුලිත කිරීමට මා ගත් ක්‍රමය. සුවය ලැබීමේ ආරම්භයේ දී මාස හයකට පසු මා කළ දේ ගැන කතා කිරීම මා කිසි විටෙකත් නොසිතනු ඇත, මගේ ඇබ්බැහි වීම ගැන මා මෙතරම් විවෘත වනු ඇතැයි මට කිසි විටෙකත් සිතාගත නොහැකි විය.
මම වැඩ කරන්න පටන් ගත්තා. මා ජීවත් වන ස්ථානයට සැතපුම් 2 ක් පමණ දුරින් පිහිටි ජිම් එකක ජිම් සාමාජිකත්වයක් ලැබුණි. එය විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, මගේ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා මම වැඩ කිරීමට පටන් නොගත් අතර, මම PMO “උත්සාහ කර ඉවත් වීමට” තීරණය කළෙමි, මම ඉවත්ව ගිය පමණින් ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණීමටත්, කාර්යබහුල වීමටත්, මගේ දිගටම රැඳී සිටීමටත් අවශ්‍ය විය. මිතුරන්. පීඑම්ඕ ගෙන එන රෝග ලක්ෂණ ගැන මා අසනීප වී වෙහෙසට පත්ව සිටි නිසා, මම කාමුක දර්ශන සමඟ “කළ යුතු” බව තීරණය කර ඇත්තෙමි.
ව්‍යායාම් ශාලාව මා වෙනුවෙන් පුදුම වැඩ කළා. මම බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා වැඩි මගක් සහ මම තවමත් දිනපතා ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යන්නෙමි! මම වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තේ PMO විසින් අනෙක් පිරිමි ළමයින්ට, මගේ මිතුරන්ට, මා දුටු අනෙක් සෑම පිරිමි ළමයෙකුටම වඩා පහත් හැඟීමක් ඇති කර ඇති බැවිනි. මට දැනුනේ එතරම් දුර්වල, ශාරීරික, නමුත් මානසික වශයෙන් ය. ඉතින් මම හිතුවා මම මගේ ශාරීරික ශක්තිය වැඩි දියුණු කළා නම්, එය නිවැරදිව උදව් විය යුතුද? මම ඇත්ත වශයෙන්ම ඒ ගැන නිවැරදියි, නමුත් ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීම පිළිබඳ මට කිසිදු හෝඩුවාවක් නොතිබුණි, මටත් වෙනත් ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලැබෙනු ඇත… අවසානයේදී මගේ සුවය වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස ගැනීමට මට උදව් විය. නමුත්, මම ගිම්හානයේ හිඟමනේදීම වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තා, මම ඇමසන් මත බයිසිකල් අගුලක් මිලදී ගත්තා. එය මෙහි පැමිණි දිනය මම ජිම් එකට බයිසිකල් පැදීම ආරම්භ කළ අවස්ථාවයි. සැතපුම් 2 ක් එහාට මෙහාට. ගිම්හානයේදී සෑම සතියකම 3-5 වාරයක්. මම දැනගෙන හිටියා මම එකපාරටම පටන් ගත්තේ නැත්නම් මම ඒ ඔක්කොම යන්නේ නැහැ කියලා. එම බයිසිකල් අගුල භාරදීමේ දිනය මා සුවය ලැබීමට පටන් ගත් දිනයයි, එය බැලූ බැල්මට මම දනිමි. ජුනි 4, 2013. තවද මම මෙම වෙබ් අඩවියට සම්බන්ධ වී දින 4 කට පසුව. එම $ 12 අගුල යනු මගේ ජීවිතයේ මා විසින් සිදු කරන ලද වඩාත්ම වෙනසෙහි සංකේතවාදයයි. හහා. ඔවුන්ගේ බයිසිකල් දාම අගුල පිටුපස එතරම් ශක්තිමත් අර්ථයක් ඇත්තේ කාටදැයි මම කල්පනා කරමි.
ගිම්හානය ආරම්භ වූ වහාම මම මගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට පටන් ගතිමි. සුවය ලබා ගැනීම සඳහා මගේ ජීවන රටාව සකස් කළ යුතු බව මම දැන සිටියෙමි. මම අවදි වූ වේලාවෙන් වැඩි හරියක් මගේ ඇඳේ පරිගණකය සමඟ මගේ උකුලේ ගත කළෙමි …… සතියකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක් වැඩ කිරීමට. මට එය කිරීමට පෙළඹවීමක් ඇති වූයේ ඇයි? මට අදහසක් නැහැ. මට නැවත පණගැන්වීමට සිදු විය. මම දැන් එය බැරෑරුම් ලෙස සලකමින් සිටියෙමි. මම දැන් මගේ ජීවිතය බැරෑරුම් ලෙස සලකමින් සිටියෙමි. මට එය තවත් වරක් PMO වෙත රඳවා තබා ගැනීමට නොහැකි විය.
PMO වලින් වැළකී සිටීම මට මගේ විශ්වාසය නැවත ලබා දී ඇත, නමුත් එය මට අමුතු, උච්චාවචනය වන ක්‍රියාවලියක් ඇත. (මට එය සැසඳිය හැකි ආසන්නතම දෙය on ාතීයතාවයට වඩා ලොජිස්ටික් වර්ධනයයි). වර්ධනය සුවය / සුවය.
මගේ මොළය නැවත සමතුලිත කිරීම සඳහා මූලික වශයෙන් පියවර හතරක ක්‍රියාවලියක් ඇති බව මම තේරුම් ගතිමි. (තවමත් 4 වන පියවර මධ්‍යයේ, එය කවදා හෝ මට ජයගත හැකි දැයි දන්නේ කවුද).
පියවර 1- ඔබ කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී ඇති බවත් එය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය බවත් වටහා ගැනීම.
පියවර 2- ඔබ කාමුක ඇබ්බැහි වූ නිසා තවදුරටත් පහත් බවක් දැනෙන්නේ නැත.
පියවර 3- ඔබ තවදුරටත් ඇබ්බැහි නොවන බවත් සමාජයේ සමාන කොටසක් බවත් වටහා ගැනීම.
පියවර 4- සමාජයේ සමාන කොටසක් ලෙස ඔබ ගැන විශ්වාසයෙන් සිටීම.
එය හරියට, ක්‍රියාශීලීව PMO'ing කරන අතරතුර විශ්වාසයෙන් සිටීම අතර වෙනසක් ඇත, තවමත් ඔබ මවාගෙන සිටී විවිධ සමාජයෙන්, තවමත් මනුෂ්‍ය වර්ගයා තුළ සිටින “සාමාන්‍ය” හෝ “සාමාන්‍ය” පුද්ගලයින්ට වඩා අඩු සංඛ්‍යාවක්. මගේ ඔළුවේ, මම නිතරම ලැජ්ජා විය යුතුයි යන හැඟීම නැවැත්වූවාක් මෙන් මට හැඟී ගියේය ok සමාජයේ අනෙක් සෑම පුද්ගලයකුටම වඩා මඳක් පහත් මට්ටමක සිටීම, ඔවුන් කිසි විටෙකත් කාමුක දර්ශන නරඹා නැති නිසා ය. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම පහත් යැයි විශ්වාස කිරීම මා විසින්ම කරන දෙයක් පමණි.
නමුත් වරක් මම PMO වලට ඇබ්බැහි වීම ගැන (විශ්වාසයෙන්) පසු වූ පසු, ඊළඟ පියවර වන්නේ සැබෑ ලෝකයේ මා නිරූපණය කිරීම ආරම්භ කිරීමයි, සැබවින්ම මම එහි කොටසක් යැයි සිතමි. අනෙක් සියල්ලන් සමඟ තවත් සමාන කොටසක්. මම මාස 1-2 ක් පමණ පළමු අදියර ඉක්මවා ගියෙමි. ඒ අවස්ථාවේදී මම සිතුවේ මම සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් බවය. ඒත් එක්කම මට තේරුණා මට දැනෙන විශ්වාසය ඇත්ත වශයෙන්ම විශ්වාසයක් නැහැ කියලා. මම තවමත් විශ්වාස කළේ මා අන් සියල්ලන්ට වඩා වෙනස්, පහත් හා පහත් කෙනෙකු වන නිසා මට ලැජ්ජාවක් දැනිය යුතු බවයි. පහත් යැයි විශ්වාස කිරීම කිසිසේත්ම සත්‍ය විශ්වාසයක් නොවේ, නමුත් මගේ සුවය ලැබීමේ සිඟමනේ යෙදී සිටියදී මට දැනුනේ මගේ “පහත්කම” අභිබවා යමින් ඊළඟ අදියර ලෝකයේ EQUAL කොටසක් බවට පත්වෙමින් තිබේ.
මා විශාල ලෙස ඉදිරියට යන බවක් දැනීම සහ පසුපසට ඇදගෙන යාම අතර උච්චාවචනය වීම මා දැක තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ සුවය ලැබීමේ ආරම්භක මාසවලදී, මම දැනටමත් අවසන් කර ඇතැයි සිතුවෙමි. මම දැනටමත් හිතුවා මට මගේ විශ්වාසය නැවත තියෙනවා කියලා. ඒත් ඒ වෙලාවේ තමයි මම කාමුක දර්ශන උඩින් ඉන්නකොට. නමුත් දැන් මා නැවත සැබෑ ලෝකයට ගෙන ඒමට කාලය පැමිණ තිබේ. මම තවමත් සිතුවේ මම සාමාන්‍ය පුද්ගලයාට වඩා පහත් යැයි කියාය, නමුත් මම පහත් යැයි විශ්වාස කළෙමි. මෙය මා දැනටමත් සම්පූර්ණ සුවය ලබා ඇතැයි සිතූ විට, කාමුක ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස මට විශ්වාසයක් තිබූ නිසාත්, අනෙක් අයට වඩා පහත් වීමට පහසු වූ නිසාත් ය. නමුත් මට සමාජයේ, ලෝකයේ සමාන කොටසක් ලෙස හැඟීමට අවශ්‍ය වූ අතර අනෙක් සියල්ලන් මෙන් මට වඩා ටිකක් හොඳ විය. ඊලඟ අදියර වන සැබෑ අසභ්‍ය නොවන ලෝකයේ මට සැබවින්ම හැඟීමක් ඇති කිරීමට මට සිදුවිය.
ඒ මොහොතේදී මම උච්චාවචනය වීමට පටන් ගත් විට මට පිටුපසට ඇදගෙන යන බවක් දැනුනි. සැබෑ ලෝකයේ මට තැනක් නැති බවක් දැනුණු නිසා මම උච්චාවචනය විය; ඒකට හේතුව මමයි නතර කළා පහත් මට්ටමක සිටීම ගැන විශ්වාසයක් ඇති නිසා, මා එසේ නොවන බව මට වැටහුණි.
3 වන අදියර වෙත යන අතරමගදී මට බොහෝ ප්‍රතිලාභද ලැබුණි. මම අඩු… සංවේදී… හොඳම වචනය. මෙය negative ණාත්මක දෙයක් නොවේ, එය සහනයක්! කිසිවක් මට පහසුවෙන් නොලැබෙන අතර, මම නිශ්ශබ්ද යැයි කීමට උත්සාහ නොකරමි, මා අදහස් කළේ මගේ විශ්වාසය ගැන මම වඩාත් දැනුවත් වීමයි! මම තවදුරටත් උපකල්පනය කරන්නේ මිනිසුන් ඔවුන් පවසන දේට වඩා පහත් හා නුසුදුසු යැයි අඟවන අතර මම වැරදි ආකාරයෙන් තේරුම් ගනිමි. මෙය මගේ කනස්සල්ලෙන් බොහොමයක් සමනය කරයි. ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන් මට අපහාස කරනවා නම් නැවත කීමට මට හොඳ ප්‍රතික්ෂේපයක් තිබෙනවා වගේ, සටනකින් පසුබැසීමට බිය නොවන්න. මා පැහැදිලි කිරීමට තරම් ආඩම්බර වන අතර, “කුමක්” යැයි පැවසීමට ලැජ්ජාවට පත්වූ පමණින් යමෙකු පැවසූ දෙයක් මට ඇසුණේ නැත.
කාංසාවේ lack නතාවය නිසා මා සිතූ තරම් කිසිවෙකු විනිශ්චය නොකරන බව මට වැටහී ඇත. මම ඒ සියල්ල මට තනිවම කරමින් සිටියෙමි. සියල්ලම! එය හාස්‍යජනකය!
එය 3 වන අදියරයි, ඔබ තවදුරටත් ඇබ්බැහි වී නැති බවත්, ලැජ්ජා නොවන බවත්, ඔබ සැබෑ ලෝකයේ සමාන කොටසක් බව වටහා ගැනීම. නමුත් මගේ වර්තමාන 4 වන අදියර සඳහා, මේ ලෝකයේ මගේ සමාන ස්ථානය පිළිබඳ මගේ සිතුවිලි, මට හැඟෙන ආකාරය පැහැදිලි කිරීමට මට භාවිතා කළ හැකි හොඳම වචනය: FRAGILE. ඒ වගේම වෙනත් දේවල් අතර සමහර වෙලාවට මට ඇදහිය නොහැකි තරම් අමුතු දෙයක් කරන්න පුළුවන්. එය බියජනකයි, එය ඇත්තෙන්ම බියජනකයි. මගේ ජීවිතයට මිනිසුන්ට ඉඩ දීම, ඔවුන් සියල්ලන් සමඟ මා මවා ගැනීම. ඒක හරිම බයයි. මා ගැනම නොසිතා සිටීම එතරම් අපහසු නැත. මා පහත් යැයි සිතීම එතරම් පහසු ය. වැරැද්ද සොයා ගැනීම එතරම් පහසු ය, මා තනිකමක් යැයි සිතීම. එසේ කිරීම වඩා පහසුය.
නමුත් මම විශ්වාස කළ යුතුයි! ඒ වගේම මම දන්නවා බලය තියෙනවා කියලා! කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට තරම් මම “සුදුසු” යැයි විශ්වාස කළ යුතු අතර මම ඉක්මනින් එක් අයෙකු සමඟ සිටිනු ඇතැයි විශ්වාස කළ යුතුය. මට ධනාත්මක ආකාරයකින් මා විශ්වාස කළ යුතුය. මට තියෙනවා! එය හරිම අමුතුයි, ඒක ගොඩක් අමාරුයි, නමුත් මම මා ගැන විශ්වාස කළ යුතුයි, මම තවදුරටත් මා ගැන නොසිතිය යුතුයි… මම දන්නා සියල්ල තිබුණත්.
නමුත් මා සහ මගේ අනාගතය ධනාත්මක ආකාරයකින් විශ්වාස කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට මම අයැද සිටිමි. මගේ ප්‍රකෘතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නවත්වන සෑම අවස්ථාවකම, මම ස්වයංක්‍රීයවම මා ගැනම ලැජ්ජාවට පත්වෙමි. මගේ චින්තනය නිරන්තරයෙන් ධනාත්මක වීමට මට බොහෝ දුර යා යුතුව තිබේ. නමුත් මම එතනට එනවා!
මේක හරිම අමුතුයි, මේක ගොඩක් වෙනස්. එය කොතරම් භයානකදැයි මා සඳහන් කළාද? මෙම නව චින්තනය, මා ගැන විශ්වාස කිරීමද? මෙය කෙතරම් භයානක විය හැකි වුවත්, ඕනෑම දෙයක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මට නියත වශයෙන්ම ශුන්‍ය ආශාවක් ඇත. සමහර විට මෙය ඇබ්බැහි වීමෙන් නිදහස් වීමට සමාන විය හැකිය. මම තවමත් මගේ මොළයට ශක්තිමත් වූ මගේ පැරණි චින්තනය ස්ථිර ලෙස සකස් කිරීමට කටයුතු කරමින් සිටිමි. මම මගේ හැසිරීම ස්ථාවර කර වැඩිදියුණු කර ඇත්තෙමි, නමුත් මට තවමත් මගේ පැරණි චින්තනයට අවුලුවාලිය හැකිය (සහ ඉතා පහසුවෙන්, මම එකතු කළ හැකිය). කෙසේ වෙතත්, කිසියම් හේතුවක් නිසා මට කුඩා බලාපොරොත්තුවක් ඇති වීමට පටන් ගෙන තිබේ. මට එය තිබිය යුතු බව මම දනිමි, එසේ නොවුවහොත් මට දැනෙන්නේ… මියගිය… සහ තේරුමක් නැති හැඟීමකට. මට අවශ්‍ය හැඟීම් නොවේ. නමුත් බලාපොරොත්තුවේ හිඟමන මට දැනෙනවා. භීතියට වඩා ශක්තිමත් එකම දෙය බලාපොරොත්තුවයි.
මුළු කාලය පුරාම මට ආදරය, සාර්ථකත්වය සහ මා සමඟ සැපපහසුවක් දැනෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
මම ධනාත්මක ආකල්පයකින් ජීවත් විය යුතු අතර අනාගතයේ දී මට හොඳම දේ සිදුවනු ඇතැයි විශ්වාස කළ යුතුය. මම මගේ ඇබ්බැහි වීම වඩාත් දක්ෂ, බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකු බවට පත් කළ පාඩමක් ලෙස සලකමි. මම දැන් හැඟීම් සැබවින්ම වටහාගෙන ඒවා යමෙකුගේ ජීවිතයට කොතරම් වටිනවාද යන්නත්, සැබෑ වටිනාම ජීවිතයක් හා වටපිටාවක් තමන් වටා ඇති කර ගත යුතු ආකාරයත් තේරුම් ගනිමි. වටිනා සහ සත්‍ය වන හැඟීම් සහ හැඟීම්වල වෙනස සහ මායාවන් වන ඒවා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද (සහ දෙදෙනා අතර අවබෝධය ලබා ගන්නේ කෙසේද) දැන් මට වැටහී ඇත. ඒක තේරුමක් ඇතිද?
මගේ ලිංගික හා සමාජ ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත්වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයක් ඇත, දැන් මම එබඳු දියුණු මානසික පැතිකඩක් සමඟ එය වෙතට යමි. වයස අවුරුදු 15 දී මම මේ සියල්ල ඉගෙන ගත් ආකාරය නියමයි (මෙහි බොහෝ දෙනෙක් ස්වයංවින්දනය කිරීමට පටන් ගත් කාලය ගැන). නමුත් මම වයස අවුරුදු 13 සිට PMO'ing කරමින් සිටිමි. මම ස්වයංවින්දනය කළ පළමු අවස්ථාව වූයේ අධිවේගී අසභ්‍ය දර්ශනයකි. මම මගේ 13 වන උපන්දිනය දවසේ ආරම්භ කළ අතර, අගෝස්තු මාසයේ උපත ලැබූ මගේ 15 වන දිනට මාස කිහිපයකට පෙර ඉවත්වීමට සම්පූර්ණයෙන්ම කැපවීමට මම තීරණය කළෙමි. කෙටි කාලයක් මෙන් පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් එය මට ඉතා ඉක්මණින් උත්සන්න විය.
වයස අවුරුදු 15 දී, මා කලින් සඳහන් කළ පරිදි වෙනස් ගැහැනු ළමයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ සිටීමට මට අවස්ථා ලැබී ඇත, නමුත් මම සෑම විටම කාමුක හැඟීම් අවුස්සන කාංසාව මට උපරිමයෙන් ලබා ගැනීමට ඉඩ දුන්නෙමි. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් වරක් මම මගේ මිතුරා සමඟ රෑ බෝ වී ඇවිදිමින් සිටියදී, මෙම දැරිය මා අසලට පැමිණ “මට ඔබව අවශ්‍යයි” වැනි වූවාය. ඇය මා පසුපස යාමට පටන් ගත්තාය, ඇගේ කොණ්ඩය කැරකෙමින්, කතා කිරීමට උත්සාහ කළාය මම (ඇයද සන්සුන් බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි!) නමුත් ඇය තවමත් උණුසුම් යැයි සිතුවද මම එයින් මිදීමට මගක් සොයා ගතිමි. මම ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටියෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම ආපසු හැරී බලන විට මට දැනෙන්නේ මම ඒ සඳහා යා යුතුව තිබූ බවය. දෙයියනේ, සමහර වෙලාවට මම ප්‍රාර්ථනා කරනවා මට කාල යන්ත්‍රයක් තියෙනවා කියලා. දැන් මට එය සිදුවුවහොත්, බාම්! මම එහි සිටිමි. හාහා
නමුත් මම අතීතය ගැන නොසිතිය යුතුය. මම බලා සිටිය යුතුයි.
ඇබ්බැහි වීමෙන් මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇති බැවින්, මම එය එක්තරා ආකාරයකින් අගය කරමි. මම ඇබ්බැහි වූ බව පිළිගනිමි. මම අනෙක් පැත්තෙන් බොහෝ, ානවන්තව එළියට ආවෙමි. මම හිතන්නේ මේකෙන් ඔයාගේ සාමාන්‍ය ජෝට වඩා ගොඩක් බුද්ධිමත් වෙනවා. සමහර විට ගැහැනු ළමයින් මේ ගැඹුරු පැත්තට මා කැමති වනු ඇත!
එය තවදුරටත් එතරම් අපහසු නැත!
දැන් මම උත්සාහ කරමින් සිටින අතර, දැන් මම නිහ ly ව, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සෑම අවස්ථාවකම සිනාසීමට තීරණය කර ඇති අතර, මම වෙන කවරදාටත් වඩා ගැහැනු ළමයින්ගෙන් වැඩි අවධානයක් ලබාගෙන ඇත. එය එතරම් පහසුයි! දැන් මම පිළිගන්නවා ඔවුන් මා සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් සිටින බව, මන්ද මට දැන් “සුදුසු” යැයි හැඟේ. එය කළ නොහැකි තරම් පහසුය, මට අමුතු බවක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම මම සිනාසෙමි. එය ක්රියා කරයි. තවම කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් ගෙන නැත, නමුත් මම මීට ටික කලකට පෙර සිටි තත්වයට වඩා කතා කිරීමට හා ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට වඩා හොඳය. එය එතරම් අපහසු නැත! මම හොඳ කාලයක් ගත කරනවා! ඔවුන් ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, එය සිනාසෙන්න! ඔබ උණුසුම් ගැහැණු ළමයෙකුට පහර දීමට උත්සාහ කළහොත් එය ඔබට පහසු වුවත් නැතත් අනෙක් පිරිමි ළමයින්ගෙන් 75-80% ට වඩා වැඩි බෝල ප්‍රමාණයක් ඔබ සතුව ඇත. එය ප්‍රතික්ෂේප කළහොත්, එය සිනාසෙන්න, සෑම විටම වෙනත් අයෙක් එහි සිටිනු ඇත. මූලික වශයෙන්, සිනහව යනු යතුර බව මම ඉගෙන ගතිමි. සතුටින් සිටීම පැටවුන් තෝරා ගැනීමේ යතුරයි… මම අදහස් කළේ අවම වශයෙන් මා වෙනුවෙන්, නමුත් ඒ ගැන සිතන්න, ගැහැණු ළමයෙක් සිනාසෙමින් හා විහිළු කරන පුද්ගලයාට ඔව් යැයි කියනු ඇත; නිහ ly ව වාඩි වී සිටින පුද්ගලයා හිස් මුහුණක් / මුහුණක් දෙස බලා නොසිටිනු ඇත. සන්තෝෂය කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කර ගනු ඇත. මට මෑතකදී මට කෙළින්ම කතා කරන්න. සිනහව ඇත්තෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේ! වෙන කවරදාකටත් වඩා මේ අවුරුද්දේ මම කතා කර ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් කතා කර ඇත්තෙමි. මම ගැහැණු ළමයින්ගෙන් බොහෝ පැසසුම් ලබා ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත්තෙමි. ලස්සන, පැණිරස හා හුරුබුහුටි සූ ලෙස බොහෝ වාරයක් හැඳින්වේ. (මෙය පවා ප්‍රශංසාවක්ද?) හාහා. මම කිව්වේ මම අනිත් කොල්ලන්ට වඩා හොඳයි කියලා හිතන තරමටම විශ්වාසභංග කෙනෙක් නෙවෙයි, නමුත් මට ඉතා ඉහළ මට්ටමේ විශ්වාසයක් තිබෙන අතර මම වඩා හොඳ මිනිහෙක්. නමුත් පෙනෙන විදිහට මට හාහා හොඳ මුහුණක් ඇත. මම කිව්වේ හැම කෙල්ලෙක්ම ලස්සන, හුරුබුහුටි මිනිහට ආදරේ කරන්නේ නැහැ. නමුත් මට බලාපොරොත්තු වෙනවා බොහෝ දේ සිදුවනු ඇතැයි! එය දැනටමත් හොඳට යනවා!
ඔබෙන් කිසිවෙකු අමනාප වීමට උත්සාහ නොකරයි. මම කොතරම් අමුතු / මානසික අවපීඩනය / දුක්බර පෙනුමක් / නිහ quiet / අඩු විශ්වාසයක් ඇතිදැයි ඔබට කිසිම හෝඩුවාවක් නැත. මගේ මුළු ජීවිත කාලයම මම තනිවම සිටින බව මට දැනුනි, දැනටමත් අවුරුදු 5-10ක් පාරේ down ණාත්මක ආකාරයකින් බලා සිටී. ඒ වගේම මම බොහෝ සෙයින් දියුණු වී ඇති අතර, මම මෙතෙක් සිටි ප්‍රීතිමත්ම තැනැත්තා, කාන්තාවන් වටා මා සතුව තිබූ වඩාත්ම විශ්වාසය, මා මෙතෙක් දුරට ගොස් ඇති බව සඳහන් නොකිරීම, ඊටත් වඩා දුරක් යාමේ අද්දර…. එම නිෂේධාත්මක චින්තනයෙන් මාස 6 කට පසුව. එය වැඩිදියුණු වන්නේ මෙතැන් සිට පමණි! ඇබ්බැහි වී සිටියදීත්, මම එහි හිඳගෙන සිටින සෑම අවස්ථාවකම හුදෙක් සිනහවෙන් සිටීම මට යතුර බව මම සොයාගෙන ඇත්තෙමි.
මෙම පසුගිය මාස හය තුළ මම බොහෝ පරිණත වී ඇති අතර, මම වඩාත් විවෘත මනසකින් සිටිමි. මගේ ආරම්භක පරමාර්ථය වූයේ මගේ මිතුරන් සමඟ දිගටම රැඳී සිටීම සහ ගිම්හානයේදී මා බවට පත් වූ මෙම නව, නව සොයාගත් පුද්ගලයා බවට පරිවර්තනය වීම ගැන ගැහැනු ළමයින් මට දැනුම් දීමයි. මම පරිණත වී වඩා වැදගත් ඉලක්ක තබා ඇතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම මම එම ආරම්භක ඉලක්කය සපුරා ගත්තෙමි, එය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් යැයි සිතීමට තරම් කුඩා මනසක් නොතිබුණද, මම වඩා හොඳ බව ඔවුන්ට ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරමි. එය සැබවින්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ඉලක්කයක් නොවීය. ජීවිතය යනු අනෙක් පුද්ගලයින්ට (හෝ ප්‍රධාන වශයෙන් ඔබටම) කරුණු ඔප්පු කිරීම නොව, ඉලක්කයට නැඹුරු වීම සහ පරමාදර්ශයක් කරා ගමන් කිරීම, එය පසුපස යාම බව මම ඉගෙන ගතිමි මේ දැන් ඔබට ඇති සියල්ල සමඟ. වෙනත් PMO සැසියකින් පසුව ඔබට බලා සිටිය නොහැක. ඔබ යථා තත්ත්වයට පත්වීමට “X” දින ගණනක් හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් වන තෙක් ඔබ බලා නොසිටිය යුතුය (එය මගේ සුවය ආරම්භයේදීම මම කළ දෙයක්). 'මට ජීවත් වීමට අවශ්‍ය ජීවිතය පසුව ලැබෙනු ඇත' යැයි සිතීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. නොමැත. මෙය මගේ හොඳම අවවාදයයි. එම මානසිකත්වය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව යථාර්ථවාදී නොවේ. ඔබ මේ මොහොතේ ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ක්‍රියාත්මක කළ යුතු අතර, ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්‍ය දෙයක් වෙත උත්සාහ කරන්න. මට, තවමත් වයස අවුරුදු 15 ක් වන අතර, මටත් මගේ වයසේ කිසිවෙකුටත් ඔවුන්ගේ ජීවිත සමඟ කළ යුතු දේ පිළිබඳ අදහසක් නැත. කෙසේ වෙතත්, මම තවමත් වැදගත් හා අභියෝගාත්මක අරමුණු සහ උසස් පරමාදර්ශයන් වෙත උත්සාහ කරමි. මට නම්, එය ක්‍රියාත්මක වෙමින් ශක්තිමත් වෙමින්, වඩා හොඳ ශරීරයකි. මට දැන් සතුටින් සිටීමට එය ප්‍රමාණවත්.
මට තවදුරටත් මට කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය නැත, මම කරුණු ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරමි. මම අනෙක් අයට ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කළ කරුණු ඇත්තෙන්ම මා විසින්ම ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරන දේවල් පමණක් බව මම තේරුම් ගතිමි. මම මූලික වශයෙන් පුරුදු වී සිටියේ අනෙක් අය කියූ දේවල් වන අතර, මට දැනටමත් නරක යැයි හැඟෙන නිශ්චිත දේ සඳහා ඔවුන් මට අපහාස කරයි යැයි උපකල්පනය කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගත්තේය. මම ඒ සියල්ල මටම කරන බව මම සොයා ගතිමි. එය හාස්‍යජනක අවබෝධයකි. මට කිසිම දෙයකට එකඟව ජීවත් වීමට අවශ්‍ය නැත. කිසිම දෙයක් එළියේ නැහැ. මා ජීවත් විය යුතු යැයි මිනිසුන් මා මත තබා ඇති ඒකාකෘති කිසිවක් එහි නොමැත. මම තවදුරටත් මා මත තබා ඇති කිසිවක් නැත.
ඒක මට ගොඩක් සතුටුයි.
එය මට එතරම් ප්‍රීතිමත්, තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. මම ජීවිතය පිළිගන්නවා, මට සිදුවූ දේ මම පිළිගන්නවා, මා අත්විඳි දේ, මම අත්විඳ ඇති දේ මම පිළිගෙන ඇති අතර මම දැන් සිටින තැන පිළිගනිමි. මම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇබ්බැහි වීම අගය කරමි, එය බාධාවක් බව වටහා ගැනීමට තරම් මම ශක්තිමත් විය. බාධකය වැදගත් නොවන බව මම අවසානයේ තේරුම් ගතිමි. මම ඇබ්බැහි වීම පසු කර ඇත්තෙමි. දැන් මම අවසානයේ එය අතහැර දැමීමට සූදානම්.
මට තවදුරටත් ලැජ්ජාවක් දැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් මා දකින්නේ නැත. මම හුදෙක් සෑහීමකට පත්වෙමි. මම අගුළු හරිලා, මුදා හැරියා…. සැපපහසුයි. ආඩම්බර වීමට, සතුටින් සිටීමට සහ ඇතුළත සැබවින්ම සාමකාමීව සිටීමට මට අයිතියක් ඇත. මම ඒක අන්තිමට තේරුම් ගත්තා. මම ඔයාව නිදහස් කරනවා යාලුවනේ. . . මම අවසානයේ නිදහස්.
කියවීමට ස්තූතියි, ඔබ මෙය කියවීමෙන් සතුටට පත් වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ඉදිරියට යාම සඳහා එය ඔබට ආශ්වාදයක් හෝ යම් පෙළඹවීමක් ලබා දුන් බව මම විශ්වාස කරමි.
ඔබේ අදහස් පළ කිරීමට නිදහස් වන්න.
නැවත ස්තූතියි!
සබැඳිය - 15 අවුරුදු පැරණි - 6 නැවත පණගැන්වීමට මාස. කරුණු ඔප්පු කිරීම නවත්වන්න, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න!
;