දින 90 ක් එම්ඕ සහ 110 නැත පී. මම කවුද? මම වයස අවුරුදු 17 ක යෞවනයෙක්, මගේ රටේ හොඳම විද්‍යාලයේ ජීව රසායන විද්‍යාව හදාරා දිනක් සාර්ථක වෛද්‍යවරයකු වීමට මම කැමැත්තෙමි, මන්ද මම අන් අයට උපකාර කිරීමට සැබවින්ම ප්‍රිය කරන අතර මෙය මට අතිශයින් සතුටට කරුණකි.
ඔබ PMO-ing ආරම්භ කළ විට සහ කෙසේද? හොඳයි, මම වයස අවුරුදු 13 දී සොයාගත් අසභ්‍ය චිත්‍රපට, නමුත් මම චිත්‍රපට 2 ක් හෝ 3 ක් පමණක් නරඹා ඇති අතර ඉන් පසුව මම ඒවා අවහිර කළේ ඒවා මාව ඇදහිය නොහැකි තරම් ලැජ්ජාවට පත් කළ බැවිනි. නමුත්, 2012 මාර්තු මාසයේදී, මගේ සගයන් මේ ගැන කතා කරන විට මම ෆැපිං සොයාගෙන ඇත. එහෙනම් මම මොනවද කිව්වේ? අපි වෙඩි තියමු. පළමු වතාවට මා ඉතා සතුටට පත් වූ අතර, දෙවන (පැය 6 කට පසු) එකම, තෙවන (සවස) වේදනාකාරී වූ අතර, මම මේ සඳහා උමතුවක් ඇති කළේ මට හොඳ හැගීමක් දැනුණු බැවිනි. කාමුක දර්ශන සමඟ සාමාන්‍යයෙන් දිනකට 1 කි.
PMO වළක්වා ගැනීම ගැන සිතීමට ඔබ තීරණය කළේ කුමක්ද?
සමහර විට PMO හි 6 මාසයෙන් පසු හේතුවක් නොමැතිව මට දිනෙන් දින නරක යැයි හැඟෙන නිසා විය හැකිය. සමහර රෝග ලක්ෂණ වූයේ: කම්මැලිකම, උදාසීනකම, ශක්තියක් නැත, කම්පන, දැඩි කාංසාව නරක මතකය, ජීව ශක්තිය නැත, අඩු කටහ ..
නොෆැප් ගැන ඔබ සොයාගත්තේ කවදාද? මේ වසරේ අපේ‍්‍රල් 19 වන දින මම අන්තර්ජාලයෙන් වැළකී සිටීම පිළිබඳව සොයා බැලූ විට සහ මැයි 17 වන දින මම තීරණය කළේ ෆැපිං වලට එරෙහි මෙම මහා උපසිරැසි සඳහා නැවත ගණනය කිරීම පිළිබඳ ගිණුමක් කිරීමටයි.
පළමු උත්සාහයෙන් ඔබ සාර්ථක වූ අතර සාර්ථක වීමට ඔබේ අභිප්රේරණය කුමක්ද? නෑ ඇත්තෙන්ම නෑ. මගේ පළමු කුටියට දින 3 ක් ඇති අතර මම සවස් වරුවේ PMO-ing නැවත ආරම්භ කළේ මා අතිශයින් නීරස වූ නිසාය. ඊළඟ දවසේ මගේ නරක ජීවිතය ආපහු ආවා. මගේ දෙවන කුටියට දින 7 ක් තිබුනි, නමුත් මම රාත්‍රී 4 ට නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වූයේ මට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ නිසා අං සහ ශක්තිය නිසාය. මගේ තුන්වන කුටිය රාත්‍රියේ එකම වේලාවක අවසන් වූ අතර දින 7 ක් ද තිබුණි. මට දින 7 ක් ගත කළ නොහැකි වීම ගැන මම ඇත්තටම කලබල විය. සිව්වන උත්සාහයෙන් මා සාර්ථක වූයේ ඇයි? මා වෙනස් කර මගේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් බවට පත්වීමේ මගේ විශාල අභිලාෂය නිසා. මට නිදාගත නොහැකි බව මම සරලවම පසු කර යන අතර මගේ ශක්තිය මගේ අවසාන කටයුතු සඳහා අධ්‍යයනය කිරීමට යොමු කළෙමි. අභිප්රේරණය? මම නිතරම සිහින මැව්වේ යෞවනයන්ගෙන් බහුතරයක් අතර රැඳී සිටීමට, වෙනස් වීමට, අනෙක් අයට වඩා උසස් වීමටයි.
ඔබට nofap හි වාසි මොනවාද?
- මා සැලසුම් කරන සියල්ල කිරීමට ශක්තිය හා පෙළඹවීම
- ඉතා තියුණු මතකය -> පාසලේ හොඳ ශ්‍රේණි (මම උසස් පාසලේදී ලබා ඇති හොඳම ශ්‍රේණි)
- අඩු නින්ද (5-6 පැය), නමුත් වැඩි tivity ලදායිතාව
- 3 සති වලින් පසුව පවා ව්‍යායාම් ශාලාවේ ආකර්ෂණීය වාසි..මගේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු මා මවිතයට පත් කළේය
- ගැඹුරු හඬක්
- අඩු කනස්සල්ල සහ මානසික අවපීඩනය
- වහලය හරහා ජීවය හා ශක්තිය
- වෙහෙස? එය කුමක් ද?
- වැඩි මුහුණේ හිසකෙස් සහ ශරීර හිසකෙස්
- නිරෝගී සම සහ කුරුලෑ නැත
- සෑම කෙනෙකු සමඟම අතිශයින්ම ඇස යොමු කරන හරිත ඇස් බැබළීම
- පරාජය කළ නොහැකි බවක් දැනේ
- ගැහැනු ළමයින් මාව පාරේ හිනාවෙන්න පටන් ගත්තා
- පරිණත මුහුණ ප්‍රකාශනය
- සුවඳ, වඩා පිරිපුන් බව
- විශ්වාසය
ඔබ පැතලි රේඛාවකට පහර දී තිබේද? ඔබට ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ තිබේද? ඔව්, දින 58-87 අතර කාලය තුළ එය ඉතා ප්‍රචණ්ඩකාරී වූ අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවීම දුෂ්කර විය. මෙම දින අතර රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කර ගැනීම: ප්‍රචණ්ඩකාරී භීතිකා ප්‍රහාර, දැඩි කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය, නිදාගත නොහැක, අඩු හ voice, ඉතා සමාජ විරෝධී සහ භීතියට පත්වේ. මම Xanax ලබා ගත් අතර එය මට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වූ අතර සතියකට වරක් චිකිත්සකයෙකු හමුවෙමි. දැන්, කමක් නැහැ. මම වෙන කවරදාටත් වඩා සතුටින්, සමාජශීලී, ගැඹුරු කටහ, ක්, ශුභවාදී, දිදුලන ආලෝකයක් ඇත.
ඔබ අනුගමනය කළ ප්‍රායෝගික උපදෙස්?
- ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම .එය විශාල ආතතියක් මුදා හරින අතර මට විශ්වාසයක් ඇති කරයි
- අයිස් වැසි
- තවත් වීඩියෝ ක්‍රීඩා නැත
- කියවීම
- වෛද්‍ය පී ulty යකට මා ඇතුළත් කර ගැනීම සඳහා ඉගෙනීම
- ඇවිදීමෙන්
- ධනාත්මක සහ විශ්වාසවන්ත වීම
අවසානයේ ආතතිය හා වේදනාව වටී ද? උපුටා දැක්වීම් දෙකක් “වේදනාවක් නැත, වාසියක් නැත” “ඔබ නිරය හරහා යන්නේ නම් දිගටම කරගෙන යන්න ..” ඇත්ත වශයෙන්ම එය වටී.
ඔබ මෙය උත්සාහ කළේ දින 90 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහාද? මම සදහටම ඉවත්වීමට අදහස් කරමි, මන්ද මගේ ජීවිතය දැන් ඉතා දීප්තිමත් වන අතර නොෆැප් මට දෙවන ස්වභාවයක් වී ඇත. දින 90 - >> සදහටම
සබැඳිය - 90 දින වාර්තාව. ආදරණීය ජීවිතය සුන්දරයි
UPDATE - දින 222 යි. (අවුරුදු 17) .ෆකින්ගේ හොඳ ජීවිතය.
ඒයි හැමෝටම!
ෆැප් කිරීම ආරම්භ කිරීමට මා තීරණය කළේ කවුද?
මම 15 මාර්තු 2012 වන දින PMO නොමැතිව ෆැප් කිරීම ආරම්භ කර ඇති අතර එය ඉතා ප්‍රියජනක වූ අතර මට විශාල ශක්තියක් ලබා දුන්නේය. නමුත් මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ මට කොච්චර භයානකද කියලා. මුලදී, එය කුතුහලයක් පමණක් වූ නමුත් ඉතා පහසුවෙන් යැපීමක් බවට පත්විය, මගේ මෝඩ ජිම්නාස්ටික් සගයන් නිසා. (මම අවසන් පන්තියේ 8 වන පන්තියේ සිටියෙමි). සෑම විටම මෙන් මා වෙහෙසට පත්ව සිටියද පළමු මාස දෙක තුළ එය එතරම් බලපෑමක් ඇති කළේ නැත. මම මගේ අතීත පාසලේ හොඳම පාසල ලෙස දිගටම කටයුතු කර ඇති අතර උපරිම ලකුණු ලබාගෙන මගේ විභාග සමත් වීමි. විභාගයෙන් පසු මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගත් අතර එය මා ශාරීරිකව හා ශාරීරිකව විනාශ කර දැමීය. මම දිනකට පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ අන්තර්ජාතික පුද්ගලයෙක් බවට පත්විය, හොඳ ලකුණු ඉගෙන ගැනීමට හා ලබා ගැනීමට මගේ අභිප්රේරණය නැති වී ගියේය, භූ කම්පන ආශ්‍රිත ඉතා භයානක මානසික අවපීඩනයක් මා හට ඇති විය, මට මිතුරන් සිටියේ නැත, සියලු පුද්ගලයින් මට වෛර කළහ . අවුරුද්දක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළදී, මගේ මිතුරන් සියල්ලන්ම මට අහිමි විය, මගේ සතුට, මගේ ප්‍රති results ල පාසැලේදී නරක අතට හැරී ඇති අතර මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන හුදකලා පුද්ගලයෙක් බවට පත්විය. මම මාස කිහිපයකින් කිලෝ 10 කට වඩා තබා ඇති අතර 2013 ජූලි මාසයේදී මට 81 ක් විය කිලෝමීටර 1,85 ක් උස කිලෝග්රෑම් එකක් මම තරබාරු වූ අතර මම මට බොහෝ සෙයින් වෛර කළ අතර මගේ ජීවිතයේ බොහෝ වෙනසක් අවශ්‍ය විය. මාස 20 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළදී මට කිලෝග්රෑම් 2 ක් අහිමි වූ අතර සැබෑ දරුණු මානසික අවපීඩනයක්, දරුණු කම්පන, රක්තහීනතාවය, දරුණු මොළයේ මීදුම සහ ස්ථිර වරදකාරි හැඟීමක් ඇති විය. එය බියකරු සිහිනයක් වූ අතර එය 20 අප්රේල් 2014 දක්වා පැවතුනි.
මම NoFap සොයාගෙන මගේ ජීවිතය වෙනස් කළේ කෙසේද?
හොඳයි, එය නිකම්ම අහම්බයක් පමණක් වන අතර අප්රේල් 19 වන දින මම රෙඩිට් / නොෆැප් සොයාගත් අතර පැය දෙකක පමණ කාලයක් ජීවිත වෙනස්වීම් සමඟ සාර්ථක කථා රාශියක් කියවා ඇති අතර එය උත්සාහ කිරීම වටී යැයි මම මගේ මනසින් කීවෙමි. අප්රේල් 20 වන දින, මම පී අතහැර දමා MO නොමැති බව ප්රකාශ කර ඇත. මට දින 4 ක, දින 7,7 ක අසාර්ථක උත්සාහයන් දෙකක් තිබුණි, මැයි 12 වනදා ආරම්භ වූ සිව්වන අවස්ථාව වාසනාවන්ත විය. සතියකට පසු, මට විශාල ශක්තියක්, අඩු මොළයේ මීදුම, නින්ද නොයාම නිසා ටොන් ගණනක් ශක්තිය, ශුභවාදී බව සහ වැඩි විශ්වාසයක් තිබුණි. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, මම ඉගෙනීමට ඇති මගේ අභිප්රේරණය නැවත ලබා ගත් අතර මට ඉතා හොඳ ප්‍රති result ල ලැබුණි, මගේ ගුරුවරු පුදුමයට පත් වූහ. එහෙත්, මෙය බියකරු සිහිනයක විරාමයක් පමණි.
ජුලි 10 වන දින ව්‍යායාම් ශාලාවේ දෙවන සංචාරයේදී මට දැඩි භීතියක් ඇතිවිය. තවත් දින දෙකකට පසු, මට පැය 25 ක් තුළ භීතිකා ප්‍රහාර 24 ක් පමණ ඇති අතර, මට කෑමට හැකියාවක් නොතිබුණි, මම තනිවම නාන කාමරයට යාමට බිය වූවෙමි, කැල්සියම් බිඳවැටීමක් ඇති වූ අතර මම මනෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත ගියෙමි. අසෙන්ට්‍රා. දින දෙකකට පසු, මම නව පුද්ගලයෙක්, අඩු බියක්, සතුටක්, සාපේක්ෂව කතාබහක් ඇති නමුත් අස්ථාවරත්වය 88 වන දිනය දක්වා පැවතුනි. ඊට පස්සේ මගේ ජීවිතය වෙනස් වෙලා.
මට මොළයේ මීදුම නොතිබුණි, මගේ ශිෂේණය with ජු වීම (උදේ වනාන්තරය), ශුන්ය අවපාතයක්, මාස 9 ක් තුළ මාංශ පේශි කිලෝග්රෑම් 6 කට වඩා වැඩි විය. මම බාහිර පුද්ගලයෙක්, අර්ධ ජනප්‍රිය පුද්ගලයෙක් බවට පත්ව සිටිමි, මට වැඩි විශ්වාසයක් තිබුණි. මගේ සම දීප්තිමත් හා දිලිසෙන පෙනුමක්, මගේ කොණ්ඩය වඩාත් er න සහ ලස්සන බවට පත් විය, මගේ කොළ පැහැති ඇස් සතුටින් විකිරණය වීමට පටන් ගත්තේය, මගේ කුරුලෑ අතුරුදහන් විය. මටත් දැනෙන්නේ මා කෙරෙහි අරුමයක් ඇති බවයි. බොහෝ ගැහැනු ළමයින් මා සමඟ වට්ස්ඇප් හි කතාබස් කරමින්, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හි මගේ ඡායාරූප වලට කැමති වන අතර මා සමඟ සෙල්ෆි ගැනීමට බොහෝ දේ පිළිගනු ලැබේ. ඒ වගේම මගේ කටහ ever වෙන කවරදාටත් වඩා ගැඹුරුයි. මට හොඳ ශ්‍රේණි, මිතුරන් සිටි අතර මට විශාල විශ්වාසයක් තිබුණි. මම පරාජය කළ නොහැකිය.
ඔබට දියුණු වීමට අවශ්‍ය නම් අදම ආරම්භ කරන්න, මෙම තත්පරයෙන් හෙට හෝ ඊළඟ සතියේ නොවේ. එය පවත්වා ගෙන ගොස් සුභ නත්තලක්.
;