ෆැප් නැති දිගු කාලයක් සැඟවී සිටින්න. මගේ නවක විභාගයේ අවසාන (එක්සත් ජනපදය) අවසන් කරමින් මට දැන් 19 යි. සමස්ත අන්තර්ජාලයේම වඩාත්ම පුදුමාකාර හා සැලකිලිමත් ප්‍රජාවට දායක වීමට කාලය පැමිණ ඇතැයි මම සිතමි. මගේ කතාවෙන් හා අත්දැකීම් වලින් ඔබගෙන් සමහරෙකුට ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මට සෑහෙන කරදරයක් ඇති බැවින් එය හඳුනා ගැනීම සහ “එකට එකතු කිරීම” හරියටම කිසිදු ෆැප් එකක් නැති දේ සහ එය ඔබගේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද.
මම ඒ වන විට එය නොදැන සිටියද, උසස් පාසලේ මගේ ජ්‍යෙෂ් senior වසරේ අවසාන සති කිහිපය තුළ මම කිසිදු ආකාරයක අවසාන පියවරක් ආරම්භ නොකළෙමි. නහඹර වියේ සිට (13-14) සතියේ දිනකට 2 වතාවක් සහ සාමාන්‍යයෙන් සති අන්තයක් තුළ 7-8 වාරයක් මෙයට පෙර මගේ ව්‍යාජ පාලන ක්‍රමය තරමක් ස්ථාවර විය. මගේ උසස් පාසලේ කනිෂ් years වසර වන්නේ මම අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගත් අවස්ථාවයි. මීට පෙර මගේ පරිකල්පනයෙන් 90% ක්ම මගේ පරිකල්පනය භාවිතා කර ඇත (කෙසේ වෙතත් මම සෑම විටම යම් දුරකට අසභ්‍ය අසභ්‍ය වචන භාවිතා කර ඇත්තෙමි). මම සමහර විට අසනීපව සිටියදී, දිනකට 6-7 වාරයක් කාමුක දර්ශන නැරඹීම- සෑම විටම මාර්ගගත වීඩියෝ වෙබ් අඩවි.
මට අධිෂ් gave ානය ලබා දුන්නේ කුමක්දැයි මට හරියටම මතක නැත, නමුත් මම වෙබ් අඩවියේ ලිපි සහ සාක්ෂි කියවීමට පටන් ගත් බව මට මතකයි www.yourbrainonporn.com (ඔබ තවමත් උපසිරැසියකට වඩා තරමක් “විද්‍යාත්මක” ප්‍රභවයක් නොමැති නම් එය පරීක්ෂා කර බලන්න.) කෙසේ වෙතත්, මම බොහෝ දුරට එය කළේ මගේ කනස්සල්ල පාලනය කර ගත නොහැකි වූ අතර මගේ ගිම්හාන බර සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට ය. පුහුණුව. පළමු දින හත පිස්සු විය (ජූනි 2013). මෙය කියවන බොහෝ දෙනා පළමු දින හතේ දැඩි ශාරීරික “ධාවකය” අත්විඳ ඇති බව මම දනිමි.
සති දෙකකට ආසන්න කාලයක් මට අසනීප විය. ස්වයංවින්දනය, අන්ත මට්ටම්වලදී පවා, අඩු මට්ටමේ උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දිය හැකිය යන අදහස මේ මොහොතේ මට තේරුම් ගත නොහැකි විය. කෙසේ වෙතත්, මට ඇත්ත වශයෙන්ම උණ වැළඳී ඇති බවක් මට දැනුනේ නැත. එය වඩා මෘදුයි. (මතක තබා ගන්න, මේවා තවමත් FLU SYMPTOMS - උස් වූ තාවකාලික, උදාසීන, උගුරේ අමාරුව යනාදියයි. ඉවත්වීමේ 15 වන දින වන විට (22 වන දින පමණ) මම බරපතල ලෙස නිදැල්ලේ හැසිරෙමින් සිටියෙමි.
ස්තූතිවන්ත වන්නට, භෞතික වශයෙන් මුදල් ආපසු ගැනීම තුන්වන සතිය වන විට අවසන් විය. මේ මොහොතේ මගේ ජීවිතයේ පසුගිය වසර තුන තුළ මට දැනුණු ලොකුම දේ මට දැනුනි. මානසික, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය වශයෙන් මට හැඟුණේ මම නැවත මගේ උසස් පාසලේ ඉගෙනුම ලබන වසරට සමාන බවයි. ඊළඟ සති දෙක සඳහා (ජූනි අග සිට ජූලි මුල දක්වා) සියල්ල නියමයි. මගේ පුහුණුව, කියවීමට පෙළඹවීම, tivity ලදායිතාව සහ මනෝභාවය ඉතා හොඳ පමණක් නොව ඉතා ස්ථාවර විය. එවිට මම වැරදීමකින් දාරයට යන්නට පටන් ගතිමි.
ජංගම තාක්‍ෂණය යනු කාමුක දර්ශන නැරඹීම හා ෆැප් කිරීම සඳහා මගේ ඇබ්බැහි වීම වේගවත් කර ඇති බවයි. මා කලින් කීවාක් මෙන්, මගේ උසස් පාසැල් දිවියේ අඩක් පමණ වන තුරු මගේ කාමුක දර්ශන භාවිතය සහ පසුව මගේ ඇඟිලි ගැසීම් වැඩි විය. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ මට මේ අවස්ථාවේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් ලැබුණු නිසාය. මට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක මට අසීමිත ලෙස පිවිසීමට හැකි විය.
මගේ අත්හදා බැලීමේ 4 වන සහ 5 වන සතිවලදී මම මගේ දුරකථනයෙන් අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගත් විට, මගේ මනෝභාවයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සහ මගේ කාංසාවේ වැඩි වීමක් දක්නට ලැබුණි. අවසානයේදී, මා සිතන පරිදි මෙහි බොහෝ දෙනා දන්නා පරිදි, දාර නැවත ඇතිවීමට තුඩු දෙයි. මම කිසි දිනෙක මගේ පැරණි පුරුදු වලට නොපැමිණි අතර, මම PMO දිනකට 2-3 වතාවක් සතියකට හෝ දෙකකින් “පිරිසිදු” ලෙස වෙන් කළ දින ගණනක් සිටියෙමි. ග්‍රීෂ්ම කාලය පුරාවටම මෙය දිගටම පැවතුණි.
මගේ විශ්ව විද්‍යාල ජීවිතයේ පළමු පළමු වාරය සඳහා මම සතියකට 4-5 වාරයක් PMO'ed කර ඇත. පෙරට වඩා පහත් මට්ටමක සිටියදී, මම එය සම්පූර්ණයෙන්ම කළේ රැකියාවේ ආතතියට වන්දි ගෙවීම සඳහා ය. මෙය උත්ප‍්‍රාසාත්මක ලෙස මගේ ආතතියට කිසිවක් නොකළ අතර එය (වචනාර්ථයෙන්) 25x නරක අතට හැරීය. මම මානසික අවපීඩනය හා දැවැන්ත කාංසාව දක්වා මන්දගාමී නමුත් ස්ථාවර සර්පිලාකාරයක් ආරම්භ කළෙමි. එසේ තිබියදීත්, මට තවමත් නව එංගලන්තයේ ඉහළ පෙළේ පෞද්ගලික විශ්ව විද්‍යාලයකින් 3.6 ක් ලැබුණි. එය ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, අරමුණු රහිත බව සහ “සැලකිලිමත් නොවී ඉගෙනීම” යනුවෙන් මා සිතන දේ 3.6 ක් විය. එනම්, මම පන්තියට ගිය නමුත් පා xts යන් දිදුලයි, පෙර රාත්‍රිය දක්වා පාඩම් කර මගේ නිදහස් කාලය යූ ටියුබ් තුළ වීඩියෝ නැරඹුවෙමි. මම මගේ ශ්‍රේණිය ගැන සතුටු වූ නමුත් මගේ ජීවිතය ගැන නොසතුටින් සිටියෙමි. සාමකාමීත්වයේ “පිරිවැයට” හොඳ ලකුණු ලැබෙන්නේ මා සිතන විට පමණි. මම වරහන් තුළ පිරිවැය තබන්නේ යථාර්ථයේ දී සන්සුන් භාවය, සතුට සහ සාර්ථකත්වය හොඳ ශ්‍රේණි හා අධ්‍යාපනය සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන කටයුතු කරන බැවිනි (මට අවම වශයෙන්).
මගේ ශීත break තුවේ විවේකයේදී, සති හයක් දිග (ඔබේ ඊර්ෂ්‍යාව අඩංගු නොවන්න. මන්ද, ඔබගේ දුක්ඛිත, පහසු මුසාවන් තුළින් මම දකිමි), “මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම දින 80 ක වඩාත්ම සංක්‍රාන්ති සැකැස්ම” ලෙස මා සලකන දේ ආරම්භ කළෙමි. පෙර සති හය හෝ හතේ ඕනෑම වේලාවක් වෙනුවට මගේ කාමුක ගැටලුව විසඳීමට අවශ්‍ය බව මට වැටහී ගියේ මට එහා ගිය දෙයකි. මා දන්නා දෙය නම් මා ආරම්භ කළේ මානසික අවපීඩනය නිසා බවයි. එක් රාත්‍රියක කැඩපත දෙස බලන විට මට හෙළිදරව්වක් විය. මම සම්පූර්ණයෙන්ම අසතුටට පත්වූ අතර එය තවදුරටත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට මට නොහැකි විය. මම ලිංගිකව හැසිරෙන තුරු හෝ මට වයස අවුරුදු 99 ක් වන තුරු පී, එම් හෝ ඕ වෙත නොයෑමට මම අධිෂ් resolved ාන කර ගතිමි. -old self යන්න මූලික පැනීම).
ඉතින් මගේ ජීවිතයේ ඊළඟ සති 7 මගේ ජීවිතයේ හොඳම කාලය විය. මා කලින් තිබූ ආකාරයටම පළමු මාසයේ මුදල් ආපසු ගැනීම සහ උමතුව අත්විඳ ඇත, නමුත් ඒවා මේ කාලය තුළ බලයට පත්වීමට සුළු වශයෙන් පහසු විය. මට මතකයි 45 වන දිනට පසු (සමහරු “හම්ප්” ලෙස උචිත ලෙස හඳුන්වන්නේ) මගේ පැරණි මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව වෙත ආපසු යා නොහැකි බවය. එම කාර්යය නිසා මට තවදුරටත් ආතතියක් ඇති නොවීය, ආතතිය “ලබා නොගෙන” පැය තුනක් ඉගෙනීමට මට හැකි විය. පරීක්ෂණ සහ රචනා වැනි ඉතා ආතති සහගත තත්වයන් පවා මගේ ආතතිය ඉතා පහත් මට්ටමකට ඔසවා තැබීය. නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලෙන් සිට ඉගෙනීමට, වැඩ කිරීමට, කියවීමට, සෙල්ලම් කිරීමට… කිසිදු ආතතියකින් තොරව හෝ නොදැනුවත්වම මගේ ආතතිය “වැඩි කරයි” යන බියෙන් තොරව, අවම වශයෙන් පැවසීම නියමයි.
මගේ ගමනේ වඩාත්ම අපූරු කොටස් වූයේ මා ලබාගත් අභිප්‍රේරණය සහ ශක්තියයි. පෘථිවියේ කිසිදු පෙති, අතිරේකයක් හෝ ආහාර වේලක් ඔබව වෙනස් නොකරනු ඇත. මට හදිසියේම 6: 00 හි අවදි වීමට හැකි විය, ජිම් එකට යන්න, පන්තියට යන්න, මිතුරන් සමඟ විනෝද වන්න, ඉගෙන ගන්න, පසුව මට විනෝද වීමට කාලය තිබේ. මම මගේ වැඩ සහ ක්‍රීඩා වැඩි කළ නමුත් මගේ කාමරයේ සහ PMO හි වාඩි වී සිටින කාලයට වඩා වැඩි ශක්තියක් මට දැනුණි.
ශක්තියත් සමඟ විශ්වාසය වැඩි විය. ගැහැනු ළමයින්ගේ ඇස දෙස බැලීමට මට හැකි විය (මා මුලින් කියවන විට එය ප්ලේසෙබෝ යැයි සිතූ දෙයක්), අත් සොලවන්න, සිනාසෙන්නට මට සාමාන්‍යයෙන් හැඟුණු ආකාරයට සිනාසෙන්න. නව පුද්ගලයින් හමුවීම වැඩකටයුතු වලට වඩා විනෝදජනක විය. මම මගේ නවාතැනෙන් පිටත මිතුරන් සමඟ විනෝද වීමි. මම දීර් social කාලයක් තිස්සේ පළමු වතාවට සමාජගත වීමෙන් සතුටක් ලැබුවෙමි.
පුදුමයට කරුණක් නම්, මේ කාලය තුළ කාමුක දර්ශන මගේ ජීවිතය කෙතරම් දරුණු ලෙස විනාශ කර ඇත්ද යන්න මට සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක විය. මේ අවස්ථාවේදී මම මගේ දින 90 බැජ් එකෙන් සතියක් පමණ away තින් සිටියෙමි. මම සතියක විවේකයකින් ගෙදර සිටි අතර මගේ කාලසටහන හදිසියේම විවෘත විය. මගේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පැරණි ආත්මයෙන් මා far ත්ව සිටින බැවින්, මගේ ප්‍රියතම වීඩියෝ කිහිපයක් අන්තර්ජාලය හරහා බැලීම හානියක් නොවන බව මම සිතුවෙමි. එක් දිනකට පසු මම මගේ ආත්මයට ඒත්තු ගැන්වූයේ අසභ්‍ය වචන භාවිතයෙන් තොරව නිරෝගී බවකි. ඊට පස්සේ මම ගොනෙක්. මම බොහෝ විට ඊළඟ සතියේ 10 වතාවක් පීඑම්ඕ කර ඇත. සිත්ගන්නා කරුණ නම් එය නියත වශයෙන්ම ප්‍රගතිශීලී සර්පිලාකාරයක් වීමයි. මම පළමු වරට ෆැප් කළ විට, මම දින 7 ක් තුළ සති 8-2 ක් “සාමාන්‍ය” තත්වයට පත්විය. දෙවැන්න මට දින 3-4 ක් පමණ ගත විය. ඊට පස්සේ මම ගැඹුරු වළක් හාරන්න පටන් ගත්තා, මම අදටත් එලියට එනවා.
අප්රේල් 20 වන දින සිට මම පී, එම් සහ ඕ වලින් පිරිසිදු වී සිටිමි. මම සෙමෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පටන් ගෙන ඇත, නමුත් මම කලින් සිටි ස්ථානයට ආසන්නව සිටිමි. කෙසේ වෙතත් මෙය මා සමඟ කමක් නැත, ඒ මන්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත. මම අවසන් කිරීමට පෙර, යමක් පැහැදිලි කිරීමට / ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි කිහිපයක් දීමට මට අවශ්‍යය.
1st: මෙම රීතිය උත්තරීතර වන අතර එය මෙම ප්‍රජාව විසින් ඉතා හොඳින් හ o නගන බව මට පෙනී ගියේය: එජ් එජ් කරන්න එපා. ඔබට PMO කිරීමට අවශ්‍ය නම් එජ් කරන්න. ඒ තරම් සරළයි. අප ඇබ්බැහි වූවන් වීම නිසා අපට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක. මම 3 හෝ 4 දින දාරවලට වඩා නොනැසී පවතී.
දෙවනුව: එය ඔබේ “හම්ප් දවස” පසු කර යන්න. බොහෝ දෙනෙකුට මෙය 2 ක් පමණ වන බව මම විශ්වාස කරමි. මෙය “මම හදිසියේම දියුණු වීම නවතා සදාකාලික පැතලි රේඛාවකට එකතැන පල්වුවහොත් කුමක් සිදුවේද” යන බියට සම්බන්ධ වේ. ඔබ පැතලි-ලයිනිං සහ ඉවත් වීම අවසන් වූ පසු සෑම සතියකම ඔබ දියුණු වනු ඇත. මෙයින් කියැවෙන්නේ ඔබට එකතැන පල්වීමේ කාලයක් නොමැති බව නොවේ, නමුත් මගේ අත්දැකීම් අනුව ඔබ සෑම දිනකම යම් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් වචනාර්ථයෙන් දියුණු වනු ඇත. පරිපූර්ණත්වය පිළිබඳ කිසිදු ෆැප් එකක් නොවේ, එය ප්‍රගතිය ගැන ය
3 වන: එය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වේද නැද්ද යන්න ගැන කරදර නොවන්න. සමහරු තමන්ට අවශ්‍ය / අසන ප්‍රති results ල නොදැකීම ගැන පැමිණිලි කරන බව මට ඇසේ. ඔබ මෙහි සිටී නම් ඔබ මෙහි සිටින්නේ ඔබ තුළ සිටින ඒ පුදුමාකාර දරුවා අවසානයේ ඔබේ වේදනාව හා ඇබ්බැහි වීම වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට ධෛර්යය සොයාගෙන ඇති බැවිනි. එය ප්‍රමාණවත් වේවා. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, සෑම නරක දිනයක් හෝ සතියක්ම PMO සඳහා නිදහසට කරුණක් වනු ඇත, මන්ද “එය වටින්නේ නැත.” අපි අපවම සුව කර ගනිමු, මෙය කිසි විටෙකත් නතර නොවන ක්‍රියාවලියකි. ළඟා කර ගැනීමට තවත් බොහෝ දේ ඇත.
4th: k9 නොවන අවසාන අවස්ථාව ආරක්ෂා කරන්න. අනෙක් සියල්ල අසමත් වූ විට මෙය PMO එක නවත්වන දෙයක්. මම, මගේ අම්මා සහ මගේ සහෝදරයාගේ පින්තූරයක් අවුරුදු දහයකට පෙර නිවාඩුවක් ගත කළේ මගේ පරිගණකයෙනි. අන්තර්ජාල පෙරණයක් අක්‍රීය කිරීමට වඩා ඔබේ හැඟීම් අක්‍රීය කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. එසේම, ළමා ගීතයකට සවන් දීම හෝ සැහැල්ලුවෙන්, චිත්තවේගීය ගීතයක් තුළින් මට මහත් උපකාරයක් ලැබෙනු ඇත. ඔබ ඔබටම පොරොන්දු විය යුතු වුවද, මුළු ගීතයම අවසන් වූ පසු (මට කවදාවත් නැති) PMO ට ඉඩ දෙනු ඇත.
5th: රටාවක් සොයා ගන්න. සමහර විට එය ලෝකයේ අමාරුම දේ බව මම දනිමි, නමුත් සම්බන්ධ වන්න. සමහර විට මෙයට 10 ප.ව.ට පෙර නින්දට යාම සහ 7 am ට පෙර අවදි වීම ඇතුළත් විය හැකිය ඔබ මෙම ඇබ්බැහි වීම පරාජය කරන විට එය වටී
6 වන: අතිරේක උපකාර කරයි. නින්දට යාමට පෙර මැග්නීසියම් සයිටේ්‍රට් මිලිග්‍රෑම් 200-400 ක් ගැනීම විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරමි. බොහෝ මිනිසුන් එහි ient නතාවයෙන් පෙළෙන අතර එය සුපිරි විවේකීව / නින්දට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. මෙලටොනින් වැනි අනෙකුත් ස්වාභාවික නින්දේ ආධාරක මෙන් නොව, එය කිසිදු අර්ථයකින් ඇබ්බැහි වී ඇති බවක් නොපෙනේ. ඔබ බිය වන්නේ නම්, ඇඳට පෙර තද කොළ පැහැති විශාල සලාදයක් අනුභව කරන්න. ඔබ බොහෝ විට මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 200-400 කට වඩා පරිභෝජනය කරනු ඇත (කෙසේ වෙතත් ඔබේ හරිතයන් අතිරේක බෝයිස් සහ ගුර්ල්ස් වෙනුවට ආදේශ නොකරන්න. ඒවා අතිරේක ලෙස හැඳින්වේ. හේතුවක් නිසා ආහාර වේලක් නොවේ.)
7th: ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. මට නැවත කියන්න පුළුවන් කවදාද කියලා මට කියන්න පුළුවන්. ඔබේ පරිගණකය ළඟා වීමට බොහෝ away තින් හෝ පිටතට යාමට විවිධ පියවර ගන්නා කොහේ හරි තැනක තබන්න. ඔබට කිසිසේත් අන්තර්ජාලය භාවිතා කිරීමට සිදු නොවන්නේ නම්- මම මේ ගිම්හානයේදී උත්සාහ කළ හැකි දෙයක්.
8th: ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න! මෙය මට කිරීමට අපහසුම දෙයයි. මම PMO හි සිටින විට දුකෙන් සිටින බවත්, නැති විට සතුටින් සිටින බවත් වටහා ගැනීමෙන් පසුවද, මම දැන් වසරකට ආසන්න කාලයක් ගත වී සිටිමි. දිගුකාලීනව ඔබව පිරිසිදුව තබා ගන්නේ ඔබ ඔබේම සතුටට වටින බව දැන ගැනීමයි.
අවසාන වශයෙන්, මම මගේ දෙවන අධ්‍යයන වාරය විද්‍යාලයේ අවසන් කර ඇත. මට තවම මගේ ශ්‍රේණි ලැබී නැත, නමුත් මම දන්නවා ඔවුන් අවසාන වාරයට වඩා අඩු වනු ඇති බව. පන්තිය (විනාශකාරී නොවුනත්). මම අන් අයගෙන් මට ලැබුණු ප්‍රශංසාවෙන් මා නිර්වචනය කළා. ප්‍රශංසාව නියමයි, නමුත් මම කළාක් මෙන් ඔබේ මුළු ජීවිතයම ඔබ විසින් නිර්වචනය නොකළ යුතුය. ඒ වෙනුවට, මම මේ අවසාන අධ්‍යයන වාරය ගත කළේ මගේ නහඹර වියේ ජීවිතයේ වෙන කවරදාටත් වඩා මිතුරන්, ගුරුවරුන්, පොත් සහ හුදකලාව විනෝද වීමටයි. මම දැන් දන්නවා කොපමණ වාරයක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවද මට කිසි විටෙකත් යහපත සඳහා PMO වෙත ආපසු යාමට නොහැකි වනු ඇත- අර්ධ වශයෙන් ඔබ සැමට ස්තූතියි!
උපුටා දැක්වීමක් මෙය අවසන් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් යැයි මම සිතමි: “මුළු විශ්වයේම සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට මෙන් ඔබත් ඔබේ ආදරය හා සෙනෙහස ලැබිය යුතුය” - බුද්ධා
ඔබගේ ගමනට සුබ පැතුම්!
සබැඳිය - මගේ අත්දැකීම් (පැතලි රේඛාව, මුදල් ආපසු ගැනීම, නැවත නැවත උත්සාහ කිරීම ආදිය ගැන පුදුම වන අයට…)
by opco10
;