මම දින 90 ක් නොපැමිණීම, කුකුළු මස් හුස්ම හිර කිරීම, සලාමි පහර දීම… ඔබට අදහස ලැබෙනවා. මම නොෆැප් සොයාගත්තේ කෙසේද සහ මා එය කරන්නේ ඇයිද යන්න මෙන්ම දින 90 ක ගමන ගැන මා විසින් සොයාගත් ධනාත්මක සහ නිෂේධනීය කරුණු පිළිබඳව මම ටිකක් පසුතලයක් ලබා දෙන්නෙමි.
ඔබට දේවානුභාවයෙන් හෝ කියවීමට යමක් අවශ්‍ය නම්, මෙහි බලාපොරොත්තුව මෙයයි.
පසුබිම
මගේ වයස අවුරුදු 19 යි ඕස්ට්‍රේලියාවේ. බොහෝ යෞවනයන් මෙන් මමත් කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි. සමහර විට සතියකට වරක්. සමහර විට සතියකට කිහිප වතාවක්. මම අහඹු ලෙස දැලෙහි සැරිසරමින් සිටියෙමි, නොෆැප් සම්පූර්ණයෙන්ම නිල් පාටින් සොයා ගත්තේය. මම ලිපි කිහිපයක් කියවා, නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න සහ ජරාව පරීක්ෂා කර, “ඇයි නැත්තේ, මම එය අත්හදා බලමි.”
NoFap ආරම්භ කිරීමට මගේ ප්‍රධාන හේතුව වූයේ, මා සහ මා අන් අය දෙස බලන ආකාරය සහ දේවල් පිළිබඳව එය මට වැඩි විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇතැයි මම සිතුවෙමි. මම සාමාන්‍යයෙන් විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් නොවෙමි, අනෙක් පුද්ගලයින් හා සමාජ පරිසරයන් තුළ. ඇත්ත වශයෙන්ම, NoFap සමඟ අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්දැයි මම නොදනිමි.
මම අගෝස්තු මාසයේදී NoFap ආරම්භ කළ අතර 30 දිනකට ආසන්න කාලයක් කළමනාකරණය කර ගැනීමට මට මොහොතකට පෙර දුර්වලතාවයක් ඇති වී නැවත යථා තත්ත්වයට පත්විය. මගේ ඊළඟ උත්සාහය, සැප්තැම්බර් මාසයේදී, වඩා ful ලදායී බව ඔප්පු විය (බොහෝ විට මම එය පෙරට වඩා බැරෑරුම් ලෙස සැලකූ නිසා විය හැකිය).
ධනාත්මක:
- විශ්වාසය - මම දින 90 ට වඩා බොහෝ විශ්වාසදායක පුද්ගලයෙකි. මම මීට පෙර නොකළ දේවල් කිරීමට හෝ උත්සාහ කිරීමට වඩා කැමැත්තෙමි. සමහර විට PMO මගේ මනස වලාකුළු නොමැතිව මට වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය, නැතහොත් අවම වශයෙන් මට ජීවත් වීමට අවශ්‍ය ජීවිතය. කව්ද දන්නේ?
- වටිනාමකම - NoFap මට ස්වයං වටිනාකමක් පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක් ලබා දී ඇත. වසර ගණනාවක් තිස්සේ PMO නැරඹීමෙන් මට හැඟී ගියේ මා දුටු හෝ නැරඹූ සෑම කාන්තාවක්ම තත්වය හෝ “ලීග” අනුව වහාම මට ඉහළින් සිටින බවය. තවදුරටත් නැහැ. මම ඔවුන් මට සමාන යැයි සලකන අතර මෙය මා ගැන වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
- අභිප්රේරණය - PMO ඔබව කම්මැලි සහ අර්තාපල් කරයි, අපි අවංක වෙමු. ඒ සඳහා මගේ කාලය නාස්ති නොකිරීම ක්‍රියාශීලී වීමටත්, මගේ ජීවිතයේ වෙනත් දේ සඳහා කාලය කැප කිරීමේ කැමැත්ත රැස් කිරීමටත් මට උපකාරී වී තිබේ. මම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ශක්තිමත්ව සිටිමි, මගේ අධ්‍යයන කටයුතු සඳහා කාලය කැප කරමි. ඔබ ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන විට PMO'ing, ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ සීමාවන් නොමැත.
- ශරීර භාෂාව - මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් මට නම් අක්ෂි ස්පර්ශයයි. PMO මට ඒ රහසිගත ලැජ්ජාව ලබා දුන් නිසා මට ඇසේ කිසිවෙකු දෙස බැලීමට නොහැකි විය. එය සමාජීය වශයෙන් දුර්වලකමේ හෝ යටහත් පහත්කමේ ලකුණකි. මේ දවස්වල මට ඒ ලැජ්ජාව දැනෙන්නේ නැහැ, ඒ නිසා මට දවස පුරාම මිනිසුන් දෙස බලා සැඟවීමට කිසිවක් නැත. (පැති සටහන: මගේ ඉරියව්ව ද වැඩි දියුණු වී ඇති අතර, මට වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කරයි)
- විනය - ආත්ම දමනය යනු දින 90 ක් පුරා මට ලැබුණේය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය පුරාවටම මට නිරන්තරයෙන් පහර දෙන අතර, මට හික්මවීමක් නොතිබුනේ නම්, මම බොහෝ විට පළමු දිනයේදී රැවටීමට ඉඩ තිබුණි. සීතල වැසි මේ සඳහා විශාල වශයෙන් උපකාරී වේ.
- ධනාත්මක චිත්තවේගයන් - මම බොහෝ දුරට දිවා කාලයේ ධනාත්මක මනෝභාවයක සිටිමි. එය සුළු සුළු ගෙදර දොරේ වැඩ හෝ විනෝදජනක දෙයක් කිරීම වේවා, මම අවංකවම සතුටු වෙමි. තවත් දුකක් හා ජලාපවහනයක් දැනෙන්නේ නැත. ඒක මගුලක්. සතුට ලොක්කා.
සෘණ:
- NoFap ගැන මිතුරන්ට පැවසීම - මම NoFap සංකල්පය මගේ මිතුරන්ට සඳහන් කළ විට, ඔවුන් අදහස් කළේ කුමක්ද සහ මට දින 90 ක් ජීවත් විය හැකිද නැද්ද යන්න පිළිබඳව කුතුහලයක් ඇති විය. ගමනේ අවසාන අදියර පුරාම ඔවුන් සිතුවේ එය විකාරයක් ලෙසයි. මාව පහත් නොකරන අතරම ඔවුන් සිතුවේ එය වටිනා උත්සාහයක් බවයි. ඔවුන් සමහර විට සිතුවේ මට වෙනත් දේවල් කිරීම වඩාත් සුදුසු බවයි.
- NoFap සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම - සති 2-3 ක් පමණ මට NoFap පෝස්ට් දෙස බැලීමට සිදුවිය. මෙයින් පසු, ඔබ වැඩිපුර ගවේෂණය කිරීම වැය කරන්නේ නම් එය ඔබගේ උත්සාහයට අහිතකර විය හැකි බව මම තේරුම් ගතිමි; මම කිව්වේ, ඒක තමයි ඔබව මුලින් කරදරයට පත් කළේ, හරිද? හිඟන්නා ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස් සඳහා නිතිපතා නොෆැප් වෙත යාමට මම නිර්දේශ කරමි, නමුත් ඔබ යම් අවධියක් පසු කළ පසු, එය ඔබේ කාලය වැය කළ හැකිය. පරෙස්සම් වෙන්න.
- ෆ්ලැට්ලයින් - ඔව්, භයානක පැතලි රේඛාව. එය 50 වන දිනට පෙර මට පහර දුන් අතර පිරිමි ළමයා, එය අමුතු දෙයක් ලෙස දැනුණාද? මගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රායෝගිකව ස්ථාවර වී ඇති බවක් මට දැනුණු අතර මට ධාවකය, යමක් කිරීමට තල්ලුව, ඕනෑම දෙයක් අහිමි විය. වාසනාවකට මෙන්, සති 2 කට පසු, මෙම හැඟීම පහව ගියේය.
මෙතැන් සිට කොහෙන්ද?
දැන් මම දින 90 ක් නොෆැප් සම්පූර්ණ කර ඇති නිසා, මම මෙහි වැඩ කටයුතු අවසන් කර ඇතැයි සිතන්නට පටන් ගතිමි. මම මගේ අසභ්‍ය ඇබ්බැහි වීම පරාජය කළ අතර මට අසභ්‍ය දේ ගැන පසුබට නොවී ෆැප් කළ හැකි යැයි මට හැඟේ. නැතහොත්, ඒ සියල්ල දකුණට හැරවිය හැකි අතර මම නැවත මගේ ලාංඡනය නැවත සකස් කරමි. මම දන්නේ නැහැ, ඇත්තටම. ඔබට ඔබේ අදහස් සහ / හෝ යෝජනා බෙදා ගත හැකි නම්, මම ඒවා සතුටින් සැලකිල්ලට ගනිමි!
නිගමනවල අවසානය
ඉතින්, එය මගේ දින 90 අත්දැකීම්වල ඉක්මන් සාරාංශයකි. ඔබට යම් යම් කරුණු පැහැදිලි කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මට දන්වන්න. මම පෞද්ගලිකව හිතුවේ නැහැ මම මේ තරම් දුරක් කරයි කියලා, නමුත් ඒයි, ඒක වෙන්න පුළුවන්. නිල වශයෙන් NoFap හා සම්බන්ධ වූ දා සිට එක් වරක් පමණක් නැවත පැමිණීම මට වාසනාවකි, නමුත් අනෙක් අය මට වඩා දැඩි ලෙස අරගල කරන බව මම දනිමි.
සමහර අය කතා කරන සුප්‍රසිද්ධ “සුපිරි බලවතුන්” සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම විශ්වාස කරන්නේ සමහර ඒවා මට ලැබී ඇති බවයි. මම හදිසියේම ලස්සන කාන්තාවන් සමඟ කතා කළේවත් මට පෙම්වතියක් ලැබුණේවත් නැහැ. ඒ වෙනුවට, මට මා ගැන විශ්වාස කිරීමට සහ ධනාත්මකව දියුණු වීමට මට හැකියාව ලැබුණි, මෙම ගුණාංග ඔබ සමඟ තව දුරටත් රැඳී සිටින බැවින් එය වඩා වැදගත් යැයි මම විශ්වාස කරමි. එවිට නැවතත්, සෑම කෙනෙකුම වෙනස් වේ!
හොඳ සටන දිගටම කරගෙන යන්න, ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස්!
සබැඳිය - 90 දින, ඔඩිසි!
by SJ007
;