මම PMO වෙතින් දින 90 ක් නිදහස් බව අවසාන වශයෙන් පැවසීම සතුටට කරුණකි. මගේ ජීවිතයේ බොහෝ අභ්‍යන්තර වෙනස්කම් මෙන්ම අභියෝගයන් ද ඇති වී ඇති නමුත් දැන් වේගය ශක්තිමත් වී ඇති අතර මම නොසිතමි ඉක්මණින් PMO වෙත ආපසු යනු ඇතැයි මම නොසිතමි. මගේ වයස අවුරුදු 20 ක් වන අතර වසර 3 සිට 4 දක්වා පමණ දිනකට 2 හෝ 3 වතාවක් පමණ PMO භාවිතා කර ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය
සිදුවුයේ කුමක් ද?
පළමු දින 30 ම්ලේච්ඡයි. මම අදහස් කළේ ඇත්තෙන්ම දැඩි ලෙස දැඩි වූ නිසා මම නිරන්තරයෙන් එයට ආශා වූ නිසාත්, ඇතැම් විට දැඩි කෝපයට පත්වූ නිසාත් ය. මම එන්එෆ් වෙත කිහිප වතාවක්ම උත්සාහ කර ඇති බව දැන ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් අවසානයේදී හකුළාගෙන පිස්සු වැටුණි. 30-60 ඊටත් වඩා දුෂ්කර අභියෝගයක් බව මට පෙනී ගියේ එය අරගලය වඩාත්ම ඉහළ මට්ටමක පවතින මැද ලක්ෂ්‍යය වන නිසාය. මගේ පුදුම දිනයට බොහෝ දුරට 60-90 පියාසර කර ඇති අතර මේ වන විට එය 70 වන දිනට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවද එය වඩාත් පහසු විය. ඔබ මෙම ස්ථානයට පැමිණි විට ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම තත්වය දෙස බැලිය යුතු අතර මම සැබවින්ම මකාදමන්නෙමි මම මෙතරම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ මගේ සියලු ප්‍රගතිය?
මඟ දිගේ ප්‍රතිලාභ:
මම පිරිසිදු කිරීම, වේලාසනින් අවදි වීම, වැඩ කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, වඩාත් සෞඛ්‍යාරක්ෂිත වීම, සුභවාදී හැඟීමක්, විශ්වාසයක්, අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ මට හමු විය. පිස්සු හැදුණු එක් දෙයක් නම්, මම අධික වල්පැලෑටි දුම් පානය කරන්නෙකු ලෙස කටයුතු කළ අතර නොෆැප් ක්‍රියාවලියේදී මම ඇත්ත වශයෙන්ම දුම් පානය කරන වල්පැලෑටි නැවත ආරම්භ කළෙමි. දින 90 ක් නිම කිරීමේ ශක්තිය මට ඇති බැවින් දැන් මම නැවත සන්සුන් ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරමි. සෑම කෙනෙකුම වෙනස් වන අතර සෑම කෙනෙකුටම විවිධ ගැටළු / පුරුදු ඇත, නමුත් මට සහතික විය හැකිය ඔබ දින 90 ක් ගතවන විට ඔබට ස්වයං විනයක් පිළිබඳ ඉහළ හැඟීමක් ඇති අතර එය වෙනත් පුරුදු වලට පයින් ගැසීමට උපකාරී වේ!
නැවත ඇතිවීම පිළිබඳ උපදෙස්:
එන්එෆ් හි පමණක් නොව දුම්පානය නතර කිරීමේදී ද කාලය හා වේලාව යළිත් යථා තත්ත්වයට පත් කළ පුද්ගලයෙකු ලෙස මට කිව හැක්කේ ඔබ කාර්යබහුල හා අවධානයෙන් සිටිය යුතු බවයි. නිදහසට කරුණු කියන්න එපා. ලෝකය ඔබ වෙත එන්නේ නැත, ඔබ එයට යා යුතුය. ඔබ වැඩ කිරීම, කියවීම, ඔබේ කාර්යය tive ලදායී ලෙස කිරීම යනාදිය පිළිබඳ හොඳ රිද්මයක් ලබා ගත් පසු ඔබට ආපසු යාමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත! එය ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් ඔබේ මනස කාර්යබහුල කරයි. ඔබ නියත වශයෙන්ම අරගලය අත්විඳිනු ඇති අතර මඟදී ඔබ ගැනම තර්ක කිරීමට පවා උත්සාහ කළ හැකිය. යථාර්ථය ඔබ හැර වෙන කිසිවෙකු ගණන් ගන්නේ නැත! වෙනත් නුවණක්කාර ඔබ මුලින් අභියෝගය ආරම්භ නොකරනු ඇත. මැරතන් මානසිකත්වයක් තබාගෙන එදිනෙදා වැඩ කරන්න. තවත් දෙයක් නම් අනිවාර්යයෙන්ම දින 30,60,90 වැනි සන්ධිස්ථාන සැමරීමයි. මක්නිසාද යත්, ඉටුකිරීමේ හැඟීමක් තිබීම ඊළඟ සන්ධිස්ථානය බිඳ දැමීමට ඔබව පොළඹවන බැවිනි.
මම ඉගෙන ගත් දේ:
මම තවදුරටත් කෘතිම ආකාරයකින් සතුටක් නොලබමි. ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමට කිසිදු හේතුවක් නැත, එම ප්‍රීති ප්‍රමෝදය, ඔබට පිටතට ගොස් අව්‍යාජ විය හැකි අතර එය සැබෑ ලෝකයට ලබා ගත හැකිය. මට තව දුරටත් වල්පැලෑටි දුම් පානය කිරීමට හේතුවක් නැත, මන්ද මම එම සතුට හා ප්‍රීතිය බාහිර ප්‍රභවයකින් නොව අභ්‍යන්තරයෙන් සොයා ගනිමි. මෙම ගැලවීම් මගේ ගැටලුවලට මුහුණ දීමෙන් වළක්වන බව මට පෙනී ගිය අතර ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ වර්ධනයට බාධාවක් වේ.
නිගමනය:
මෙම NoFap ගමන ඉහළ ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇති අතර එය ඔබට බොහෝ වැදගත් පාඩම් උගන්වයි! මෙම ක්‍රියාවලිය තුළින් ඔබට ප්‍රවීණත්වය අත්කර ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද යන්නත් එය ස්වයං විනය, අනුකූලතාව, අධිෂ් mination ානය සහ තවත් බොහෝ දේ තුළින්ත් ඔබට වැටහේ. ඔබේ ජීවිතය මුළුමනින්ම නොෆැප් වෙතින් ස්ථාවර නොවනු ඇත, එය ඊට වඩා ගැඹුරු ය! NoFap මඟින් ඔබට කළ යුතු දේ සහ ඊළඟට යා යුත්තේ කොතැනටද යන්න බැලීමට ඉඩ සලසයි. මට ආශ්වාදයක් ලබා දුන් සහ ඉදිරියට යාමට මා පෙලඹවූ අයට, ස්තූතියි! ඉවත්වීම ගැන අරගල කරන හෝ සිතන අයට, එසේ නොකරන්න! එය පහසු වන බව මම පොරොන්දු වෙමි!
සබැඳිය - NoFap 90 දින වාර්තාව !!
by stevemadones
;