මට වයස අවුරුදු 21 යි, කවදාවත් ලිංගිකව හැසිරුණේ නැහැ. මම හරියටම දින 100 ක් නොමිලේ! මම කිසිම ආකාරයක කාමුක දර්ශන නරඹා නැත. මට කිසිම අවහිර කරන්නන් අවශ්‍ය නොවීය.
මම ලිංගික දෙයක් දුටු එකම අවස්ථාව වූයේ වෝල් වීදියේ වුල්ෆ් චිත්‍රපටයක ය. නමුත් මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ ඒ වගේ දෙයක් වෙයි කියලා. හොඳ දෙය නම්, එය මට සැබෑ කාමුක දර්ශන සෙවීමට ඉඩ නොදුන් අතර ඒ සඳහා මම කෘත ful වෙමි.
ජුනි 9th 2013 සිට, මම නරඹා ඇත්තේ අසභ්‍ය වීඩියෝ තුනක් පමණි (එය දින කිහිපයකට පෙර 100 විය).
මම කවදාවත් කාමුක දර්ශන වෙත නොයන බව මට විශ්වාසයි. මට මෙය කළ හැකි තරම් පහසු වූ බව පැවසිය යුතුය. මොකද මම නොෆැප් දෙය වඩා විසිරී ඇති බව සොයාගෙන ඇති නිසා - මම දැන් දින 20 ක් තිස්සේ නොපැහැදිලි වී ඇත.
මගේ සාර්ථකත්වයට යතුර කුමක්ද? කාමුක දර්ශන මොළයට ඇති කරන අහිතකර බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීම. Yourbrainonporn.com වෙබ් අඩවියේ ඇති සියලුම ලිපි මම කියවූ අතර මට නැවත කිසි දිනෙක කාමුක දර්ශන නැරඹීමට අවශ්‍ය නැති බව වැටහුණු විට එය එතැනම විය. මට එය කළ හැකි නම්, ඔබටත් පුළුවන්.
මම හිතන්නේ හැම දෙයක්ම ඔයාගේ ඔලුවේ තියෙනවා. ඔබ ඔබේ චින්තනය / මනස වෙනස් කළ පසු, ඔබ සාර්ථක වනු ඇත.
මට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද? දැනටමත් අන් අය විසින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, මම තවදුරටත් කාන්තාවන්ට වෛෂයික නොවේ. හරි, ෂුවර්, මම ගැහැණු ළමයින් දෙස බලා ඔවුන්ගේ අලංකාරය අගය කරමි, එහි කිසිදු වරදක් නැතැයි මම සිතමි, නමුත් මම දැන් කාන්තාවන් තුළ තවත් බොහෝ දේ සොයමි - ඔවුන්ගේ පෞරුෂය, සංවාද, ඇගේ අත අල්ලා ගැනීම මට ප්‍රමාණවත් වනු ඇත. මගේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට නොව ඇය සමඟ හොඳ සහ නරක බෙදා ගැනීමයි. මට ඇය සමඟ සාමාන්‍ය සංවාද කිරීමට අවශ්‍යයි, මට ඇය සමඟ චිත්‍රපට නැරඹීමට අවශ්‍යයි, නගරය වටා ඇවිදීමට අවශ්‍යයි.
මම හිතන්නේ එය මට කාමුක දර්ශන වලින් නොලැබෙන ලොකුම වාසියයි. පරමාදර්ශී මාරුව.
නොපෝර්න් අභියෝගයක් කරන අතරතුර, මමත් නොෆැප් අභියෝගයට සහභාගී වෙමි, එය ටිකක් අමාරුයි, නමුත් මම එය අත් නොහරින අතර මම දිගටම සටන් කරමි.
නොපෝර්න් අභියෝගය මට ආදර්ශමත් වෙනසක්. නොෆැප් අභියෝගය වන්නේ පිටතට ගොස් මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට මට ශක්තිය ලබා දීමයි. 🙂
හැමෝටම සුභ දවසක් වේවා. ඔබේ ජීවිත පාලනය කළ යුත්තේ ඔබ බව මතක තබා ගන්න.
සබැඳිය - 100 දින නොමිලේ! විශාල පරමාදර්ශී මාරුවක්.
by sark9
ඇරිලියා පෝට්
මට අවශ්‍යයි ඔබ නවත්වන්න. මම PMO නොමැතිව දින 44 ක් ගොස් නව ශක්තියේ සුනාමියක් ගෙන ආවෙමි.
මෙය මගේ පළමු තනතුර වන අතර මම PMO නොමැතිව දින 44 ක් ගියෙමි. බොහෝ අය මෙන් මමත් වයස අවුරුදු 13 හෝ 14 දී කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගතිමි. එතැන් පටන් මම සතියකට බොහෝ වාරයක් කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි, සමහර විට දිනකට කිහිප වතාවක් ස්වයංවින්දනය කර ඇත.
අද එය මගේ 21 වන උපන් දිනයයි. මගේ සමාජ කාංසාව නිසා බොහෝ විට මගේ විද්‍යාලීය නේවාසිකාගාරයේ රැඳී සිටීමට මට සිදුවිය. යම් සමාජ සිදුවීමක් පැමිණි විට පවා මම එය ප්‍රතික්ෂේප කළෙමි. “සමාවෙන්න, මට පාඩම් කිරීමට සිදුවිය, විභාග ඉක්මනින් පැමිණේ”. නමුත් මම කවදාවත් පාඩම් කළේ නැත, මම මිනිසුන්ට සහ මට බොරු කියමින් සිටියෙමි, මම නවාතැනේ තනිව සිටීමේ අපේක්ෂාව බලාපොරොත්තුවෙන් සිටියෙමි, මට ප්‍රමාණවත් වන තුරු මම කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි. මම සමාජ සිදුවීමකට ගියත්, මගේ සමාජ කාංසාව මගේ කථාව අවහිර කළ අතර පළමු සම්බන්ධතාවය, විශේෂයෙන් ගැහැනු ළමයින් සමඟ සම්බන්ධ කර ගැනීමට මට නොහැකි විය. මට දැන් වයස අවුරුදු 21 යි, මට කවදාවත් පෙම්වතියක් සිටියේ නැත, මම උත්සාහ කළ නමුත් කිහිප වතාවක්ම මා ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබූ අතර එය මගේ ආත්ම අභිමානයට හේතු විය. ස්වයංවින්දනය නිසා මා ගැන උනන්දුවක් දැක්වූ ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනෙකු පවා මම ප්‍රතික්ෂේප කළෙමි. මම ඒවා නොසලකා හැරීමට පටන් ගත් අතර අවසානයේ ඒවා අහිමි විය. මගේ අතීත හැසිරීම ගැන මම කනගාටු වන අතර එහි ප්‍රතිවිපාක පිළිගත යුතුය. මගේ හැසිරීම මෝඩ හා අනුකම්පා සහගත විය. එතැන් සිට බොහෝ වෙනස් වී ඇත - මම දින 44 ක් නොමිලේ.
මගේ ගමන:
1ST සතිය: පළමු සතිය නිසැකවම අමාරුම විය. දෙවෙනි දවසේ බොහෝ වැලපීම් ඇති විය, විශේෂයෙන් ස්නානය කිරීමේදී, නමුත් මම කළමනාකරණය කළෙමි.
මම මෙහි බොහෝ කතන්දර reddit සහ yourbrainonporn.com හි කියවමින් සිටියෙමි. කතන්දර පහසුවෙන් අභියෝගය ජය ගැනීමට මගේ අභිප්‍රේරණය සහ අධිෂ් increased ානය වැඩි කළේය.
5 දවසේදී මගේ විශ්වාසය ඉහළ ගොස් ඇති බව මම දුටුවෙමි. මම සාප්පු සවාරි යන විට මම ජනාධිපතිවරයකු මෙන් හිස ඔසවා පාරට බැස සිටියෙමි.
7 දවසේ මම මගේ පවුලේ අය සමඟ අවන්හලක දිවා ආහාරය ගනිමින් සිටියදී මම ඔවුන්ට හොඳ විහිළුවක් පැවසූ අතර අප සියලු දෙනාටම හොඳ සිනහවක් ඇති විය. මගේ හැසිරීම ගැන මම ඇත්තටම පුදුම වුණා. මම මීට පෙර කවදාවත් විහිළු කිව්වේ නැහැ.
2ND සතිය: මම වඩාත් ධනාත්මක සහ විශ්වාසවන්ත විය. මම ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කළෙමි - ඉලිප්සාකාර යන්ත්‍රයක් මත ධාවනය කිරීම, සැරව සහ වාඩි වීම.
මම මගේ ජීවිත වාර්තාව බිඳ දැමුවා. මම එක් අවස්ථාවකදී නොව 85 තල්ලු කිරීම් සිදු කළෙමි, නමුත් මම කළේ 20 තල්ලු කිරීම්, පසුව විනාඩියකට විවේක ගැනීම, නැවතත් 20 තල්ලු කිරීම්, විවේක ගැනීම සහ යනාදියයි. මම කවදාවත් හිතුවේ නැහැ මට මෙච්චර දෙයක් කරන්න පුළුවන් කියලා.
11 වන දින - මගේ විද්‍යාලයේ නේවාසිකාගාරයේ පිළිගැනීමේ නිලධාරිනිය සමඟ කුඩා කතාවක් ආරම්භ කිරීමට මට හැකි විය.
12 වන දින - මම උසස් පාසලේ සිට මගේ මිතුරන් දෙදෙනා සම්බන්ධ කර ගත්තෙමි, ඔවුන් දෙදෙනාම ගැහැණු ළමයින්ය. අපි එකට පීසා එකක් ගියා.
14 වන දිනය - මම අන්තර්ජාලය සමඟ මිනිසුන් සමඟ කතාබස් කිරීමට ගිය නිසාත්, මිනිත්තු කිහිපයකට පසු එය ලිංගිකව හැසිරීමට තුඩු දුන් නිසාත්, මට නින්දිත විය. නමුත් මා කරන්නේ කුමක්දැයි වටහාගත් වහාම මම පරිගණකය ක්‍රියා විරහිත කොට ඇඳුම් ඇඳගෙන මගේ ආච්චිලා සීයලා ඔවුන්ගේ ගෘහයේ බැලීමට ගියෙමි. අඩුම තරමින් මම මිනිසුන් සමඟ ඇසුරු කළෙමි.
3RD සතිය: මම අක්ෂි කාච පැළඳීමට පටන් ගත් අතර, එමඟින් මා ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති විය. මට කිහිප දෙනෙකු මුණ ගැසුණා, හොඳ සංවාද තිබුණා, මූලික වශයෙන් මම තමයි සංවාදවලට නායකත්වය දුන්නේ.
විල් ස්මිත් රඟපෑ “සතුටේ ලුහුබැඳීම” චිත්‍රපටයක් මම දුටුවෙමි - මට එය බෙහෙවින් නිර්දේශ කළ හැකිය! එකවරම දේවානුභාවයෙන් හා අභිප්‍රේරණයෙන්.
21 දවසේදී මට ටිකක් මානසික අවපීඩනයක් හා මනෝභාවයක් දැනුණා. මගේ මනෝභාවය ඔසවා තැබීමට මම ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගත් අතර එය ඇත්තෙන්ම උපකාරී විය.
4TH සතිය:
මම එක් සමාගමක සීමාවාසිකයකු වන අතර, මේ සතියේ ඔවුන් මට උසස්වීමක් ලබා දුන් නමුත් මට එම ඉල්ලීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සිදුවිය. කෙසේ වෙතත් මගේ තීරණය අතාර්කික නොවේ. මම ගොඩක් කල්පනා කළා.
මගේ සහෝදරිය ඇය සමඟ සාදයකට ගොස් ඇගේ මිතුරන් හමුවීමට ඉල්ලා සිටියාය. ඒ නිසා මම ඇය සමඟ ගොස් පුදුම මිනිසුන් හමුවීමට විශාල කාලයක් ගත කළා. ඊළඟ දවසේ මගේ නංගි මට කිව්වා මම සාදයට හරිම ලස්සනයි කියලා. මම මුලින්ම ජනතාවට හායි කිව්වා. මම බොහෝ සංවාදවල ආරම්භකයා වූ අතර මිනිසුන් මට ප්‍රායෝගිකව කැමති විය.
5TH සතිය:
දේවල් කිරීමට මගේ කැමැත්ත විශාල ලෙස වැඩි විය. මට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට මම එය කරන්නෙමි. මම කල් දමනවා කලින්ට වඩා අඩුවෙන්. මම රූපවාහිනී වැඩසටහන් අඩුවෙන් නරඹන අතර මම තවත් කියවමි.
6TH සතිය:
සම්පූර්ණයෙන්ම අහම්බෙන් මම කෝපි කෝප්පයක් බිම පුරා විසිරුවා. හාස්‍යජනක දෙයක් සිදු විය. එය මට තරහක් හෝ කිසිවක් කළේ නැත. මම අවුල්සහගත ලෙස සිනාසෙමින් හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට ආපසු ගියෙමි.
මම තීරණය කළා අපි තමයි තීරණ ගන්නේ වෙන කවුරුත් කියලා. ඔබට සිදුවන දේට ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි.
40 දවසේදී මම ඉතා ජවසම්පන්න හා සතුටින් සිටියෙමි. සරල දුරකථන ඇමතුමක් ගැනීමට මා උනන්දු වීමට පෙර. දැන් මම තවදුරටත් බිය නොවෙමි. මම මගේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වුණා!
42 දවසේදී මගේ සහෝදරිය මගෙන් ඇහුවා මට ඇය සහ ඇගේ මිතුරන් සමඟ සංගීත උළෙලකට යාමට අවශ්‍යද කියා. මම ඔව් කිව්ව. නිවසින් පිටතට යාම ඉතා හොඳ වනු ඇත. මම කූඩාරමක නිදාගන්නෙමි. මම අවුරුදු ගණනාවකට වඩා කර නැත. මම ඒ දෙස බලා සිටිමි. මට එහිදී සිසිල් ගැහැණු ළමයින් කිහිප දෙනෙකු මුණ ගැසෙනු ඇත.
7 වන සතිය - දැන්!
අද ජූලි 22nd දින 44 දින වී ඇත. මම අතිශයින්ම හොඳින් කටයුතු කරමි. මම බොහෝ දේ කියවා, මගේ වචන මාලාව ඉහළ නංවමින්, විශිෂ්ට ගීතවලට සවන් දීමෙන්, අර්ථවත් චිත්‍රපට නැරඹීමෙන්, මිනිසුන් හමුවීමට (පෙරට වඩා) පිටතට ගොස්, බොහෝ සිනහවෙන් සිටිමි.
විශාල දෙය නම් මම තවදුරටත් ගමන් කිරීමට බිය නොවීමයි. දැන් මම දුම්රියට නැග කොහේ හරි යන්නෙමි.
පසුගිය දින 44 තුළ මගේ ජීවිතය බොහෝ වෙනස් වී ඇති බවත්, ස්තූති කිරීමට කැමති පළමු පුද්ගලයා ඇමරිකානු ප්‍රසිද්ධ මනෝ විද්‍යා ologist සිම්බාර්ඩෝ මහතා බවත් මම පැවසිය යුතුය. මම ඔහුගේ පොත ඇමේසන් පිළිබඳ අහම්බෙන් සොයා ගත්තා - ද ඩිමීස් ඔෆ් ගයිස් - මම එය වහාම මිලදී ගත් අතර, කාමුක දර්ශන මොළයට ඇති කරන බලපෑම ගැන මම ගොළු වී සිටියෙමි. මම ඔහුගේ වීඩියෝව ටෙඩ් කතා අඩවියේ නැරඹුවෙමි, මම යම් පර්යේෂණයක් කළෙමි, ඔබේ බ්‍රයිනොන්පෝර්න් වෙබ් අඩවිය සොයාගත්තෙමි. ඉතින් හැමෝටම ස්තූතියි!
මම නිර්දේශ කළ යුතු පොත්:
- යාලුවනේ විනාශය - සිම්බාර්ඩෝ - ඔහු මිනිස් මොළයට කාමුක හා පරිගණක ක්‍රීඩා වල බලපෑම ගැන කතා කරයි
- ගිවිසුම් හතර - මිගෙල් රූයිස් - මෙම පොත මගේ ජීවිතය ද වෙනස් කළේය. අප කරන දේ අප කරන්නේ මන්දැයි එය විස්තර කරයි. එය ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම වෙනස් කරයි.
- සිතන්න සහ පොහොසත් වන්න - නැපෝලියන් හිල් - තවත් විශිෂ්ට පොතක්, ස්වයංවින්දනය පිළිබඳ පවා විශිෂ්ට පරිච්ඡේද කිහිපයක් (ලිංගික සම්ප්‍රේෂණය ලෙස හැඳින්වේ) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm
වඩා හොඳ සංවාදවාදියෙකු වීමට ඔබේ වචන මාලාව වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය ඕනෑම පොත් කියවන්න. ඔබට ඕනෑම තැනක කියවිය හැකි වන පරිදි Kindle හෝ ඕනෑම විද්‍යුත් පොත් කියවනය ලබා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.
පළමු දින හරහා යාමට මට උපකාර කළ ක්‍රියාකාරකම්:
- ව්‍යායාම කිරීම - අවම වශයෙන් මිනිත්තු 40 ක් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය කිරීම.
- තල්ලු කිරීම් සහ වාඩි වීම
- බොක්සිං - මෙය සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් හා .ලදායී විය. සෑම කෙනෙකුටම නිර්දේශ කෙරේ.
- පොත් කියවනවා
- නිවසින් පිටවීම, ඔබ වීදිවල ඇවිද ගියත්, ඔබේ පරිගණකය ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටීම වඩා හොඳය
- ප්‍රසිද්ධ උපුටා දැක්වීම් කියවීම (අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම් බොහොමයක් ඇත)
- ඔබ දීර් time කාලයක් තිස්සේ දැක නැති මිතුරන් සම්බන්ධ කර ගැනීම
- අර්ථවත් චිත්‍රපට නැරඹීම - සතුට ලුහුබැඳීම, ලො ඉම්පොසිබල් (පවුලෙන් දිවි ගලවා ගත් සුනාමිය ගැන) - චිත්‍රපටය අවසානයේ මම කඳුළු සලමින්, ඩොලර් මිලියනයක බේබි (ආනුභාව ලත් බොක්සිං චිත්‍රපටය), ඔව් මෑන් (ජිම් කැරි ප්‍රහසන
- ධනාත්මක චින්තනය ගැන යමක් කියවන්න I මට තරහක් හෝ අඩු බවක් දැනෙන විට, මම නැවත නැවතත් ධනාත්මක ප්‍රකාශයන් ආරම්භ කළ අතර එය මගේ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට ඉවහල් විය!
- මෙම වීඩියෝව බලන්න http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
- අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය දෙයක් කරන්න. මම ටයි පටියක් ගැටගැසීමට ඉගෙන ගත්තා that මම එය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියේ නැත, සෑම විටම මා වෙනුවෙන් එය කිරීමට මගේ පියාගෙන් ඉල්ලා සිටිය යුතුය.
- භාෂා ඉගෙන ගන්න 🙂 මම ප්‍රංශ භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර දැනටමත් හොඳ ප්‍රගතියක් ලබා ඇත
- ප්‍රශංසා කිරීමෙන් අන් අයට විශේෂ හැඟීමක් ඇති කරන්න
- ෆේස්බුක් භාවිතා කිරීම නවත්වන්න, එය හදිසි අවස්ථාවකදී පමණක් භාවිතා කරන්න.
- නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න - ගැහැණු ළමයින් එය අගය කරනු ඇත!
මම කියවීමට නිර්දේශ කරන අඩවි:
- http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - ලිංගික ශක්තිය පිළිබඳ ලිපිය
- http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
- http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
- http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
- http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
- http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
- http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
- http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/
මම හිතන්නේ මගේ සාර්ථකත්වයට KEY සහ කිසිදු ප්‍රධාන ගැටලුවකින් තොරව 44 දින යන්න මට හැකි වූයේ කාමුක දර්ශන ඔබේ මොළයට ඇති කරන බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීමයි. මොළයට කුමක් සිදුවේදැයි ඔබ තේරුම් ගත් විට, ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමට ඇති පෙලඹීම් හෝ පෙළඹවීම් වලින් මිදීමට එය නිසැකවම ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඉල්ලීම් පැමිණෙන සෑම විටම, එහි ප්‍රති of ල ගැන සිතන්න, ඔබ හොඳින් වනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම මම නවත්වනු ඇතැයි එයින් අදහස් නොවේ. මගේ මුළු ජීවිතයම NOFAP කිරීමට මම කැපවී සිටිමි. මම මගේ අනාගත පෙම්වතිය සැබවින්ම සතුටු කරමි. කිසිදු පසුබෑමකින් තොරව මට දැනටමත් මගේ අනාගතය දැක ගත හැකිය.
90 වන දිනට ළඟා වන විට මම යාවත්කාලීනයක් ලියන අතර අළුත් දේ සහ මගේ ජීවිතයේ සිදුවූ දේ ගැන ඔබට කියමි
සුභ දවසක් වේවා !!
by sark9
අවසාන පෝස්ට්
පසුගිය වසරේ මට සිදු වූයේ කුමක්ද සහ මම මුළු රතු පැහැයෙන් ඉවත්ව යන්නේ ඇයි
මම නොෆැප් දෙයක් ආරම්භ කර හරියටම අවුරුද්දක් ගත වී ඇත. පසුගිය දින 365 තුළ මම 30 වතාවක් පමණ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත්තෙමි! නමුත් ඔබ එය ආපසු හරවන විට, මම දින 335 ක් නොපැමිණි අතර එය ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ටයි!
මම සතියකට කිහිප වතාවක් ෆැප් කිරීමට පුරුදුව සිටියෙමි, සමහර විට දිනකට එක් වතාවකට වඩා එය මසකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් අඩු කිරීමට මට හැකි විය! ඉතින් ඒක මම හිතන දෙයක්! මේ මොහොතේ, මම ඉතා හොඳ දෙයක් කරමි, මගේ වර්තමාන ප්‍රවාහය මාසයකට ආසන්න වන අතර පසුගිය වසරේ සිට මට එය කළමනාකරණය කිරීමට නොහැකි විය.
එසේම, පසුගිය දින 365 තුළ මම කාමුක දර්ශන නැරඹුවේ මුළු අවුරුද්දෙන් තුන් වතාවක් පමණි. එය මට ඉතා පහසු විය. මම කාමුක පුරුද්ද මගේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කළ බව පැවසීමට මට විශ්වාසයි. කිහිප දෙනෙක් දැනටමත් මා ගැන මෙය දනිති, මම කාමුක දර්ශන නරඹන්නේ නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ ous ාති සහෝදරයා පුදුමයට පත් වූ අතර එය අමුතු දෙයක් විය.
සමහර ජයග්‍රහණ මොනවාද?
- මම වඩාත් සමාජශීලී වී සිටිමි, සෑම සතියකම මම මිතුරන් සමඟ පිටතට යමි
- මම බොහෝ පෞද්ගලික සංවර්ධන කියවීම් කර ඇත (ඉහළ effective ලදායී පුද්ගලයින්ගේ පුරුදු හත මම නිර්දේශ කරමි)
- මම පසුගිය මාස දෙක තුළ පැය 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් භාවනා කර ඇත (භාවනාව වඩා හොඳින් අවධානයෙන් හා සන්සුන්ව තබා ගනී)
- මම පසුගිය සැප්තැම්බරයේ සිට පැය 60 කට ආසන්න යෝගා කර ඇත (මම දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක්වත් කිරීමට උත්සාහ කරමි, එය විනාඩි 15 ක් පමණි).
- මම සමාජ ශාලාවක ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ නටමින් ඇය සමඟ දැඩි ඇස යොමු කළෙමි
- මම සෑම දිනකම පාහේ ප්‍රංශ භාෂාව ඉගෙන ගෙන ඇත්තෙමි - ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට නව වචන කිහිපයක් පමණක් ප්‍රමාණවත්ය
- මම ලස ag ් cook උයන්න ඉගෙන ගත්තා
- දැනට මම ජාවාස්ක්‍රිප්ට්හි මූලික කරුණු ඉගෙන ගන්නවා
- මම මගේ උපාධි නිබන්ධනය ලියා නිබන්ධනය ආරක්ෂා කළෙමි. එයට ඉදිරිපත් කිරීමක් ද ඇතුළත් විය. මම එය මරා දැමුවෙමි, පූර්ණ විශ්වාසයකින් යුතුව, ඇස් ස්පර්ශ කිරීම යනාදිය.
- මම ලිපි ලේඛන කිහිපයක් පුරවා සැප්තැම්බර් මාසයේදී ප්‍රංශයට (ඉරැස්මස් වැඩසටහන) පිටත් වෙමි
- සහ තවත් බොහෝ දේ
මෙම කාලය මගේ අතීත රේඛාවලට වඩා වෙනස් බව මට හැඟේ, දැන් මට මුළු දින 90 සඳහාම සුදානම් යැයි හැඟෙන අතර මම එය සාදමි. මට ඔබට දිය හැකි උපදෙස් තිබේ නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීම ආරම්භ කරන්න. පුරුදු පිළිබඳ සටහන් කිහිපයක් කියවන්න zenhabits.com (ලියෝ බබුටා විසිනි)
ඇයි මම මේ උපසිරැසි සහ මුළු රෙඩිට් එක අත්හරින්නේ? මට තවදුරටත් ඔබේ උදව් අවශ්‍ය නැති නිසා. මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා, යම් සහයක් දැක්වූ සැමට මම ස්තුතිවන්ත වෙමි, නමුත් මගේ කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය වෙනත් දේවල් තිබේ. ඔබේ කතන්දර මෙහි කියවීමට මම යම් කාලයක් ගත කළ නිසා අතීතයේ දී මා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන්නට ඇති බව ද මම නිරීක්ෂණය කළෙමි. ඔව්, මම දන්නවා, මගේ ක්‍රියාව තීරණය කරන්නේ මමයි, නමුත් මෙහි බොහෝ පුනරාවර්තන කතන්දර කියවීමෙන් මට හැඟී ගියේ එය නැවත ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවයි, එබැවින් මම බොහෝ වාරයක් එසේ කළෙමි. ඒ අතරම, මෙම උපසිරැසි පෙර පැවති තත්වයට වඩා වෙනස් දෙයක් බවට පත්ව ඇති බව මට හැඟේ. මෙහි තවත් බොහෝ පුනරාවර්තන කතන්දර ඇත, වැඩි පිරිසක් අතිරික්ත ප්‍රශ්න අසයි, වැඩි පිරිසක් ලාංඡන වලට ඇබ්බැහි වී සිටිති. ඔවුන් ඔබ ඉටු කළ දේ, ඔබ ඉගෙන ගත් දේ නොකියයි, ඔබ ප්‍රගතියක් ලබා ඇති බවට ඔවුන් වැරදි හැඟීමක් ලබා දෙයි. නමුත් ඔබ ඔබව එළියට දමා දැඩි උත්සාහයක් ගන්නා තෙක් ඔබ කිසිදු ප්‍රගතියක් ලබා නොගනී.
කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කරන සෑම කෙනෙකුටම සුබ පැතුම්.
ආයුබෝවන්
;
