පළමුවෙන්ම, මෙය කණගාටුවට කරුණකි, මෙය පළ කිරීමට මගේ හේතුව මුළුමනින්ම අහංකාරය: මට සැබවින්ම අවශ්‍ය වන්නේ ඔහුගේ දින 100 වාර්තාව ලියන පුද්ගලයා වීමටයි.
මගේ පිළිම ලෙස සැලකූ ඒවා දැන් මගේ සමානාත්මතාවයට පත්වීමට පටන් ගෙන ඇත.
දෙවනුව, මම ඔබට නැවත කිසිවක් දායක නොකළේ නම්, මම මෙය සම්පූර්ණ කර ගැනීමට හැකි වූ ප්‍රජාවයි. එබැවින්, ඔබ භුක්ති විඳිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි:
මගේ ගමන
මට පැහැදිලි වීමට ඉඩ දෙන්න: මෙය කිසිසේත් මගේ පළමු උත්සාහය නොවේ. මම කියනවා මම අවුරුදු දෙකක් තිස්සේ මේ ගමනේ ඉන්නවා කියලා. ඔබ බොහෝ දෙනෙක් මෙන්, එය ආරම්භ වූයේ PIED සමඟ ය. මට වයස අවුරුදු 12 සිට මම ෆැප් කර ඇති අතර, එය නැඟිට එහි රැඳී සිටීම සෑම විටම පාහේ ගැටලුවක් වී තිබේ. මම අන්තර්ජාලයේ මේ ගැන පැකිලී එයට පහරක් දීමට තීරණය කළෙමි.
පිරිමි ළමයා අමාරුයි! ආරම්භයේ දී, මට දින ගණනකට වඩා පැවතිය නොහැක. ෆැප් කිරීම මගේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් වූ නිසා සතියක් මට සදාකාලික බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී සිටිමි, මම මේ තුළට සහ පිටතට ගොස් සිටිමි, මම නව කැපවීම් කර ඇත්තෙමි, මම එම බැඳීම් බිඳ දැමුවෙමි.
ඉන්පසුව, පසුගිය වසර අවසානයේදී යමක් සිදුවිය. සාහිත්‍යමය වගකීම් රාශියක් සහිත පූර්ණ කාලීන රැකියාවක් මට දැන් ලැබී ඇති බැවින් මගේ ජීවිතය වඩාත් සංකීර්ණ වී තිබේ. ඒ අතරම, මගේ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා මා භාවිතා කළ දෙයකට ලිංගික ක්‍රියාවක සිට විවේකී දෙයක් දක්වා මගේ ඇඟිලි ගැසීම් සිදුවී ඇති ආකාරය මට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඒ වෙලාවේ තමයි මම තීරණය කළේ ෆැපිං යන්න ඕන කියලා; මගේ ආතතිය පාලනය කිරීමට මට අවශ්‍ය නම්, මගේ ජීවිතයේ වෙනත් වැරැද්දක් ඇති බව පැහැදිලිය.
මේ වතාවේ
මෙවර එය වෙනස් විය. පළමුවෙන්ම, එහි විය සීතල වැසි. කොල්ලා, මම සීතල වැස්ස පාවිච්චි කළාද? මට ඇත්තටම විශ්වාස නැත, නමුත් මම හිතන්නේ මම පළමු සති තුන සඳහා දිනකට සීතල වැසි දෙකක් ගත්තා, එය එකල නව ප්‍රවේශයක් විය. එය විශාල සාර්ථකත්වයක් ලබා දුන් අතර, එය මා සන්සුන් කර බොහෝ ලිංගික සිතුවිලි වලින් මාව නිදහස් කළේය. මේ නිසා, සීතල වැසි ගැනීම මෙයට ඇතුළු වන ඕනෑම කෙනෙකුට මාගේ දැඩි නිර්දේශයකි.
මේ වතාවේ මගේ කැපවීමට තවත් එක් වූයේ එය නව වසරක් වීමයි. මම දන්නවා, මම දන්නවා, ඔබගෙන් සමහරෙක් මෙය මෝඩ යැයි සිතිය හැකිය, නමුත් මට එය ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය. නව අවුරුදු විභේදනයක් නොව, 2014 ෆැප් රහිත වසරක් බවට පත් කිරීම. වර්ෂය ආරම්භයේදී NoFap2014 ලැයිස්තුවක් තිබූ අතර එය මට විශාල රුකුලක් වූ නමුත් අවාසනාවකට එය අභිරහස් ලෙස අතුරුදහන් විය.
අවසාන වශයෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ යාලුවනේ! පළමු මාස එකහමාර තුළ, ඔබ ලියා ඇති දේවල් කියවීම මා දිගටම තබා ගැනීමට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. එකට යමක් කිරීම, පොදු අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ මඟදී එකිනෙකාට උපකාර කිරීම යන හැඟීම සැබවින්ම සාර්ථකත්වයට යතුරකි. ඒ සඳහා ඔබට බොහෝම ස්තූතියි! 🙂
උඩු යටිකුරු කිරීම
ඔබට මෙය මෙහි ඇති ඕනෑම ලිපියකින් කියවිය හැකිය, නමුත් ධනාත්මක ප්‍රති about ල ගැන කතා නොකර එය දින 100 ක වාර්තාවක් නොවනු ඇත. මගේ පිළිගැනීම අනුව, ඒවා නම්:
- වැඩි ශක්තියක් - මම තවදුරටත් වෙහෙසට පත් නොවෙමි.
- වැඩි විශ්වාසයක් - දැඩි තීරණ ගැනීමට මම භය වී සිටියෙමි. දැන්, මම කරන්නේ ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන කිව යුතු දේ පැවසීම පමණි.
- කාන්තාවන්ගෙන් වැඩි ආකර්ෂණයක් - ඔව්, එය මට වැඩ කර ඇත.
- කාන්තාවන් පිළිබඳ වෙනස් මතයක් - මම මීට පෙර ඔවුන්ව වාස්තවික කළ බව මම නොකියමි, නමුත් මේ දිනවල මම එයින් කිසිවක් ලබා නොගන්නා බව මා දන්නේ නම් මම ඔවුන් කෙරෙහි මගේ ලිංගික අවධානය නාස්ති නොකරමි.
- වගකීම පිළිබඳ වැඩි දියුණු කළ හැඟීමක් - පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට මම දැඩි උත්සාහයක් දරමි, මගේ ජීවිතය සමඟ මට කිරීමට අවශ්‍ය බොහෝ දේ කිරීමට මම පටන් ගතිමි.
- ස්ථිර පෙනුමක් - මම බලන විට, මම බලමි.
- තවදුරටත් ගැටුම් වලට බිය නොවේ - මට මේ දවස්වල රණ්ඩුවක් කරන්න පුළුවන්.
- වඩාත් සුදුසු - මම දැන් තවත් බොහෝ දේ බලාගන්නවා.
- PIED නැත - දැන්, විනිවිද යාමේ ලිංගිකත්වය සෑම විටම විකල්පයකි.
- එකම රාත්‍රියේ දෙවරක් පැමිණීම - පැටවුන් එය හාරනවා. 😛
සුපිරි බලවතුන් පිළිබඳ සාකච්ඡාවට අනුව, මම මෙය කියමි: NoFap ඇත්තෙන්ම මාව බොහෝ දියුණු කළේය. වෙනස්කම් තිබේ, මට ඒවා එදිනෙදා දැනිය හැකි අතර ඒවා NoFap සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව මට විශ්වාසයි. ඔබට ඔවුන්ව සුපිරි බලවතුන් ලෙස හැඳින්වීමට අවශ්‍ය නැතිනම් (සියල්ලට පසු, මට තවමත් චෙවි ඔසවන්නට බැරිය.), එය මට හොඳයි, නමුත් කිසිදු වෙනසක් නැති බව මට කියන්න එපා, මන්ද එය ව්‍යාජ එකක් පමණයි.
අවාසිය
මට ඇත්තටම කිසිම දෙයක් ගැන හිතන්න බැහැ. ඔබට එම ඉල්ලීම් අවාසියක් ලෙස දැකිය හැකිය, නමුත් මගේ මතය අනුව, ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි: ඉල්ලීම් හරහා යාම ඔබව ශක්තිමත්, වඩා කැපවීම සහ කැපවීම ඇති කරයි.
මෙය ලබා ගැනීම සඳහා මගේ ඉහළම 10 ලැයිස්තුව
- ස්ථිර කැපවීමක් කරන්න - ඔබ මෙය බැරෑරුම් ලෙස කරන්නේ නම්, ඔබට එය නිසි ලෙස කළ හැකිය. එය අත්හදා බැලීමට සහ ආරම්භයේ දී එය හොඳ අදහසක් විය හැකි ආකාරය බැලීමට, නමුත් ඔබ NoFap සමඟ සාර්ථක වීමට නම් ඔබට ස්ථිර ඉලක්කයක් තබා ගත යුතු කාල සීමාව, නීති, මෙවලම් යනාදිය වර්ග කළ යුතුය.
- සීතල වැසි ගන්න - මට නම් මෙය ඇත්තෙන්ම උපක්‍රමයයි. නැත, එය මුල සිටම ප්‍රියජනක නොවනු ඇත, නමුත් මෙය NoFap බව මතක තබා ගන්න: එය දුෂ්කර ය. එය නිතර කරන්න, ටික වේලාවකට පසු ඔබ එයට කැමති වනු ඇත.
- ව්යායාම - NoFap හි සම්පුර්ණ සම්භාව්‍යයකි. පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය නැත, නමුත් එය ඔබේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට සහ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබේ මොළය සමඟ සාකච්ඡා නොකරන්න - ඔබේ මොළය නොෆැප් තාර්කික කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. මෙහි ඇති ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබේ මොළය සමඟ වාද විවාද කිරීම නොවේ (මන්ද ඒයි, එය කිරීමට පෙර ඔබ කියන්නට යන්නේ කුමක්ද යන්න එය දනී.), ඒ වෙනුවට ඔබට සිතුවිල්ල ඇති බව පිළිගැනීම හෝ එක වචනයකින් පිළිතුරු දීම. : නොමැත.
- කිසිම පෙලඹීමක් සදාකාලික නොවේ - සියලු ඉල්ලීම් අවසානයේදී වෙහෙසට පත් වේ. එබැවින්, වෙන කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබට සැමවිටම බලා සිටිය හැකි අතර කිසිවක් කළ නොහැක. මෙය මානසිකව දැඩි විය හැකි නමුත් මගේ ඉල්ලීම් කිසිවක් පැය දෙකකට වඩා දිගු නොවන බව මට වැටහුණු විට එය මට විශාල දෙයක් විය. ඔබට පැය කිහිපයක් NoFap කළ හැකිය, නේද? ; පී
- ආලය යෙදුම් අමතක කරන්න - මම NoFap ආරම්භ කරන විට, මම බොහෝ දේ සමඟ අමුත්තන් ආලය කළෙමි, මන්ද එය තැබීමට පහසු ක්‍රමයක් වූ බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, අවසානයේදී මම තේරුම් ගත්තා ඔවුන් අ විශාල කාලය හා ශක්තිය සම්බන්ධයෙන් යෝධ කළු කුහරයක් අවුලුවන්න. ඔවුන්ව මඟ හරින්න, අවසානයේදී ඔබ කෙසේ හෝ තැබෙනු ඇත.
- දෘ mode මාදිලිය සලකා බලන්න - මට කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැහැ. මට වාසනාවන්තයි, නමුත් අවසානයේදී මට මඟුලක් නොලැබීම නිසා වන්දි ගෙවීමට මම උත්සාහ කළෙමි. මේ අනුව සතියකට 3 වතාවක් සති කිහිපයකට ලිංගිකව හැසිරුණෙමි (මම තනිකඩයි.) මගේ මතය අනුව, එක් පාලනයකින් තොර හැසිරීමක් අනෙකට වෙනස් කිරීම NoFap ගැන නොවේ, එබැවින් මම මගේ අවසන් දින 30 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දෘ hard මාදිලියේ කළෙමි. එය එතරම්ම වටින අතර, එතරම් වෙහෙසකාරී විය හැකි චැසර් ආචරණය ගැන මට සිතීමට අවශ්‍ය නොවීය.
- දිනපොතක් / සඟරාවක් තබා ගන්න - සමහර විට ඔබේ හිස පුපුරා යාමට ආසන්නයි. මගේ සිතුවිලි ගැන සරල සටහන් පොතක ලිවීමෙන් මම මෙම ගැටළුව විසඳුවා. මම සෑම දිනකම එය කළේ නැත, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම NoFap පිළිබඳ මගේ හැඟීම් වලට වචන යෙදීමට උපකාරී විය. ඇරත්, එය සෑම විටම හොඳ අදහසක් බව මගේ මතයයි.
- අසන්න: ඇයි? - මේ හරහා යෑමේ ප්‍රධාන අංගයක් වූයේ මා මුලින් ම ගැවසීමට හේතුව ප්‍රශ්න කිරීම ආරම්භ කිරීමයි. මා ආරම්භ කළේ ඇයි? එය පීලි පැනියේ කවදාද? එය මගේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශ සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? මම එම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන විට, මගේ ව්‍යාජ දින විශාල දෘෂ්ටිකෝණයකින් බැලීමට මට හැකි විය, එමඟින් ඒවා අවසන් විය යුතු බව මට තවත් අවබෝධ විය.
- නියමයි - මෙය යම් අමුතු දෙයක් විය හැකි නමුත් NoFap කිරීම ගැන “පුරසාරම් දෙඩීම” මට ඇත්තෙන්ම උපකාර කර තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සෑම කෙනෙකුටම නොකියයි, නමුත් මම ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ ලිංගික සහකරුවන් කිහිප දෙනෙකුට පවසා ඇත්තේ එය අමුතු ආකාරයකින් සිසිල් යැයි සිතන බවයි. මම කිව්වේ, “කාමුක දර්ශන හා ෆැප්” වැනි පුද්ගලයා වීමට අකමැති කවුද? නෑ, ඒකටත් නියමයි. ”? 🙂
අමතර ද්රව්ය සහ අමුතු සොයාගැනීම්
මෙම කොටස සැබවින්ම විනෝදය සඳහා පමණි, නමුත් මට අවශ්‍ය වූයේ වෙනත් හෙළිදරව් කිරීම් කිහිපයක්, අනෙක් ඒවාට වඩා විශාලයි:
- මම ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ ලිංගිකත්වය තවත් බොහෝ දේ ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගතිමි. මම ඉස්සර මට ගන්න පුළුවන් දේ ගන්නවා, නමුත් දැන් මම ගොඩක් අච්චාරු. මම වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස BDSM වෙත ගොස් ඇත. මම මා මිලදී ගන්නෙමි යහපත සැබවින්ම ගැලපෙන කොන්ඩම්.
- මගේ පැතලි මාර්ගය පුදුම සහගත ලෙස පිස්සු විය. මම මේ යන්ත්‍රය හරියට වීථි දිගේ ඇවිදගෙන යනවා වගේ, දිගු පියවරයන් සහ මගේ සිතුවිලි: “නැහැ, ඔබ මගේ අවධානයට සුදුසු නැහැ.”. අමුතු අත්දැකීම්. විශිෂ්ට අත්දැකීමක්.
- ලිංගික සහකරුවන් හැරුණු විට මම කිට්ටු මිතුරෙකුට ද කීවෙමි. ඔහු මුළුමනින්ම පිළිකුල් සහගතයි, නමුත් මම ඔහුට දිගටම කියනවා. ඔහු ජීවත් වේවි. 😛
- මගේ අපිරිසිදු රෙදි සෝදන යන්ත්‍රයේ කිසි විටෙකත් ශුක්‍රාණු නොමැත. මගේ පරිගණකය සහ ජංගම දුරකථනය අසභ්‍ය වචන වලින් පිරිසිදුයි. මට සැඟවීමට කිසිවක් නැත.
- මමත් නියපොතු හපන එක නැවැත්තුවා. අහම්බෙන්, මම හිතන්නේ නැහැ.
අවසාන වශයෙන්, මට මේ සඳහා මට උදව් කිරීම ගැන ඔබ සැමට ස්තූතියි කියන්නට අවශ්‍යයි. ඒක ඇත්තටම මට ගොඩක් වටිනවා. 365 දිනවලදී හමුවෙමු! 🙂
ටීඑල්; ඩීආර්: එය දින 100 ක් බවට පත් කළා. සීතල වැසි ගන්න, නිවැරදි සිතුවිලි ඇති කර ගන්න. ඔබ සැමට ස්තූතියි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඇති හෝ නොවිය හැකි ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට මම විවෘතය!
සබැඳිය - 100 DAYS වාර්තාව: පාඩම්, වෙනස්කම් සහ ජයග්‍රහණ!
by කරලින්
;