හාස්‍යජනක දෙය නම්, මම පැරණි හැසිරීමකින් තොරව සෘජු මාසයක් හෝ දින 90 ක් හෝ අවුරුද්දක්වත් කර නොතිබුණද, මට දැනුණු ප්‍රතිලාභ මගේ ජීවිතයේ මා විසින් සිදු කරන ලද වඩාත්ම පරිවර්තනීය වෙනසක් විය හැකිය.
- නාභිගත කිරීම - එක් එක් නැවත ඇතිවීමෙන් දින 2 කට පමණ පසු, මගේ අවධානය වඩාත් පැහැදිලි වන අතර දිවා කාලයේ සිහිනයකට නොයැවීම පහසුය. සංවාදයේදී මට මිනිසුන් පවසන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි අතර අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර මට දැන් වාක්‍යයකට වඩා කියවිය හැකිය. මෙය මගේ වැඩ, අධ්‍යයනය, සබඳතා, සමාජගත කිරීම සහ ඕනෑම අරමුණක් සඳහා උපකාරී වේ.
- විශ්වාසය - කාන්තාවන් සමඟ මගේ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල මට්ටමක පැවතීම නිසා මෙය මට වඩාත්ම වැදගත් වාසියයි. මට දැන් පාරේ අහඹු කාන්තාවන් සමඟ මායාකාරී සංවාදයක් කළ හැකිය. මෙය ඉදිරිදර්ශනයකට යොමු කරමු. 2011 නොවැම්බරයේදී, කාන්තාවන් වෙත ළඟා වීමට මා තුළ ඇති අවතක්සේරු කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස “සාප්පුවේ” හොඳ පෙනුමක් ඇති ගැහැනු ළමයෙකුගෙන් විමසීමට මට බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත. දැන්, එය සිනාසෙන අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයක් වන අතර එය මගේ හෘද ස්පන්දනය ටිකක් වෙනස් නොකරයි. පළමු උත්සාහයට දින 10 ක් ගත වුවද මම කාන්තාවන් සමඟ සංවාද ආරම්භ කළෙමි (තෝරා ගැනීම සඳහා නොව විනෝදය සඳහා). මා කෙතරම් ආඩම්බර වූවාද යන්න මට ඉතා පැහැදිලිව මතකයි. මෙය මගේ ප්‍රියතම වෙනස්කම් වලින් එකකි.
- ශාරීරික ශක්තිය හා ශක්තිය - මගේ පළමු උදාහරණයෙන් පෙන්නුම් කළ පරිදි, මෙය ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව (මම පැහැදිලි කරන පරිදි, වෙනත් තැනක ගත කළ යුතුය) නමුත් ඔබට කළ හැකි දේ වර්ධනය වේ.
- මානසික ශක්තිය සහ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය - මම කෘත ful වන තවත් විශේෂ ප්‍රතිලාභයක්. මතක තබා ගන්න මම කිසි විටෙකත් ව්යායාම නොකළ බවත්, එසේ කළහොත් ව්යායාම දුර්වල උත්සාහයක් නිසා සිනාසෙන බවත් පසුව මම ඉවත් වන බවත් මතකද? දැන් මම සතියකට 3 වතාවක් ව්යායාම කරන අතර ව්යායාම කරන විට වේදනා බාධකය පසුකර යාමට මට එම මානසික ශක්තිය ඇත. ඒ නිසා මගේ වැඩි ශාරීරික ශක්තිය බාධාවට පත් වුවද, මගේ මනස මා ඉදිරියට ගෙන යයි. මම මගේ රැකියාවෙන් වඩා හොඳින් වැඩ කරමි, මම ඇත්ත වශයෙන්ම අධ්‍යයනය කරමි (මෝහනය), මට උණුසුම් සාකච්ඡාවලට ඇතුළත් විය හැකිය, මම පෙරට වඩා 1000 ගුණයකින් හොඳට අනුභව කරමි. මම ඇත්තෙන්ම මස් හා කිරි ආහාරයට ගත්තා.
- අවජාතක භාවය - වෙනත් යෞවනයන් සමඟ පහත් බවක් දැනෙන්නේ නැතැයි මම සිතනවා. නැවත වරක් මගේ මතකයේ අඩුව පිරිමැදීමෙන් පසුව මෙම ප්රතිලාභය තවත් වැඩි විය. මෙය පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය නොවන අතර, එය පැහැදිලි කිරීමට අපහසු වේ. පසුබෑමකට පසු, මට වඩා අසරණ, හැඟීම්බර, සංවේදී යමක් දැනෙනවා. සතියක් ගතවීමෙන් පසුව වැළකී සිටීම, මිනිසා මෙන් පෙනේ. මෙම පදය ආත්මීයව හා සාරාංශගත කළහැකි අඩුපාඩු විය හැකි නමුත්, මනස කාරණා හඳුනා ගන්නා ස්වයංක්රීය ක්රම වෙනස් කිරීමකින් එය ඔබට පෙනේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ දුම්රියේදී ලස්සන ගැහැණු ළමසයකු ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින අතර ඇල්ෆා පිරිමි වර්ගයේ පුද්ගලයා ඔබ අසල අසුන්ගෙන සිටී. අවජාතක හැඟීම් නාටකාකාර ලෙස අඩු වන අතර මම බිය නොවන බව හැඟෙනු ඇත.
- කුරුලෑ - සතියකට පමණ පසු කුරුලෑ ක්‍රමයෙන් ඉවත් වී මගේ සම සුමට වීමට පටන් ගනී. එවිට මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර එය නැවත පැමිණේ
- කාන්තාවන් ගැන වෙනස් හැඟීමක් - මෙයට හේතුව මම තවදුරටත් ගැහැණු පරිහානියට මා සතුටු නොවීම නිසා විය හැකි නමුත් සති 1 ක පමණ කාලයකදී, මම මන as කල්පිත කිරීමෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ අවදානමක් තිබේ නම්, එය ආදර හැඟීම් ගැන මිස තවදුරටත් අප්රසන්න දේවල් නොවේ. මට තව දුරටත් මිනිස් ආත්ම සම්බන්ධතාවයක් දැනීමට අවශ්ය වන අතර ගැහැනු ළමයින්ගේ හිසට අඩුවෙන් පහර දීමට මට අවශ්‍යය… .මම මනෝ ව්‍යාධියෙකු නොවන බැවින් එය විශාල වෙනසක්. මෙම ප්රතිලාභය මා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූවා සේම සෑම විටම ආරම්භ වී ඇති බැවින්, මම එය කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන් අත්විඳ නැති නමුත් මගේ සාමාන්‍ය ආදරණීය ආත්මයට මෙම ආපසු හැරීම මා ඉදිරියට යන විට ශක්තිමත් වේ.
- හකු තද බව සහ දණහිසේ වේදනාව - මෙය මට පමණක් බව මට විශ්වාසයි. නමුත් මගේ හකු තදබදය දින කිහිපයකට පසු වැළකී සිටීමෙන් පසු දින දකුණු දණහිසේ සන්ධිය දුර්වල හා වේදනාකාරී බවක් දැනේ. කෙසේ වෙතත් මෙය සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි විශ්වාස නැත.
- සමාජගත වීමට ඇති ආශාව වැඩි වීම - බොහෝ විට මම මගේ ඔක්සිටොසින් ශුක්‍රාණු පිටවීමෙන් කාමුක දර්ශන ලබා නොගැනීම නිසා, මම සමාජගත කිරීමට සහ අනුමාන කිරීමට පටන් ගනිමි… ඔබට මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට අවශ්ය වූ විට ඔවුන් සැබවින්ම එයට කැමතියි (ඔව්, රූපය යන්න). මට දුරකථන ඇමතුමක් හෝ ටෙක්ස්ට් එකක් ලැබුණු වාර ගණන මම පටිගත කළහොත් නියත වශයෙන්ම මගේ ෆැප් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. මට අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ සෑම අවස්ථාවකම, මම දින කිහිපයක් ලෝකයේ කිසිවෙකු ගැන තැකීමක් නොකරමි. හාස්‍යජනක දෙය නම් PMO කාලය තුළ සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසුව, මට ඇදහිය නොහැකි තරම් තනිකමක් දැනුනත් ඒ සමඟම මට කිසිවෙකු ගැන දැන ගැනීමට හෝ සැලකිලිමත් වීමට අවශ්ය නොවීය. මම රැකියාවෙහි හෝ පවුලේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක වාඩි වී සිටින අතර මිනිසුන් එතරම්ම අදාළ නොවන අය ලෙස දකින නමුත් මගේ තනිකම දැනෙන නිසා අ cry නවා. වැළකී සිටියදී ආපසු හැරීම සිදු වේ; මට තවත් සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය වුවද, මට තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත. මෙය ඉතා අමුතුයි, හරිම ලස්සනයි, ඇතුළත සිට ඉතා කැපී පෙනේ.
දවල් සිහින දැකීම - කෙසේ හෝ ඇයිදැයි මම නොදනිමි, නමුත් PMO කාලය තුළ සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු මගේ හිසෙන් මිදීම ඉතා අසීරු විය. එම අවස්ථාවේදී මගේ වැඩ කටයුතු අනෙක් සියල්ල සමඟ දුක් විඳිනවා; මම දවල් හීන දකිනවා. මම සෑම විටම විශාල දවල් සිහින දකින්නෙක් වුවද, සතියක් හෝ දෙකක් වැළකී සිටීමෙන් පසු, දවල් සිහින දැකීමට ඇති මගේ ආශාව බෙහෙවින් අඩු වී ඇති බව මම දනිමි. මම දවල් සිහින අතර වෙනස ගැන ලිපියක් කියෙව්වා. අපගේ මනසෙහි සැරිසරන දෙවන දවල් සිහින 12 අප සැමට ඇත, නමුත් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ දවල් සිහින වල ක්‍රියාකාරීව නිරත වන විට සහ ඔවුන් අත්හැර දැමූ ස්ථානයෙන් ඔවුන් ලබා ගන්නා අඛණ්ඩ කුමන්ත්‍රණ ඇති විට, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ අවට ලෝකය පිළිබඳ සැබෑ අසතුටකි. මම මේකට සම්බන්ධයි. මම සති 1-2 ක් නිදහස්ව සිටින විට, මම පුරුද්දක් ලෙස දවල් සිහින දකින්නට පටන් ගත්තද, ඒ සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවය එහි නොමැත.
- කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීම - මගේ ජීවිතයේ වෙනත් කිසිම කාලයකට වඩා ඉහළ හා පහළ වසර තුළ මම වැඩිපුර ලිංගිකව හැසිරී ඇත…. සත්‍යය! වැඩි වූ ආශාව, වැඩි විශ්වාසයක්, වැඩි අවදානමක් ගැනීම, අඩු කාංසාවක්, මගේ හිස ඇතුළත අඩුවෙන්, සංවාදයට වඩා හොඳ අවධානයක් යනාදිය සමඟින් මට FWB ලබා ගැනීමට හැකි වූ අතර එය පුදුම සහගතය. ඇය මගේ පීඑම්ඕ ගැන දන්නා අතර මෙම කෝස් එක කියවමි. මම ඇයට සබැඳිය ද එවන්නෙමි.
- සංවේදනය - මෙය කාන්තාවන් පිළිබඳ සමාජීයකරණයට හා හැඟීම් වලට සමාන ය, නමුත් මම අන් අය ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වන අතර දුකක් දකින විට දුකක් දැනෙන අතර ඔවුන්ට ධනාත්මක දෙයක් සිදු වූ විට මිනිසුන්ට සතුටක් දැනේ. එය සැබවින්ම මානුෂීයකරණය වන අතර මගේ පුරුද්ද ගැන මුලින්ම කනස්සල්ලට පත්වූයේ එම චිත්තවේගීය හිරිවැටීමයි.
- වඩා හොඳ ඉන්ද්‍රියයන්… ..එය සරලයි. ඔබ සෑම දිනකම එය නොකරන්නේ නම්, එය සිදු වූ විට එය නිවැරදි කිරීමකට වඩා අව්‍යාජ සතුටකි. (ටීබීසී….)
තැපැල් - UPS සහ Daws 1 2 වසර
by danielsonUK
1 උඩු යටිකුරු කළ වර්ෂය
(සම්පූර්ණ කොටස වචන 5000 ක් වන බැවින් එය විවිධ තනතුරු වලට කැඩී ඇත)
මා මෙම කථාව උඩුගත කළ දිනය හරියටම 1 වසරක් (සහ දිනක්) මගේ කිසිදු කැපවීමක් ආරම්භ කර නැත. එය මට විශේෂයෙන් අර්ථවත් වන්නේ මම පෞද්ගලික කතාවක් ලිවීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, පළමු දිනය ඇතුළුව සහ එය කිසි විටෙකත් උඩුගත නොකළේය. එය 1 වසරක් වුවද, මට අසංඛ්‍යාත පසුබෑමක් ඇති වී ඇත, එබැවින් මම 365 දිනවල ෆැපිං වලින් තොරය, නමුත් අශ්වයා බිමට වැටීම වැනි දේ දැන ගැනීමට මම ඉතා අත්දැකීම් ඇති අතර නැවත නැගීමට වඩා පළපුරුදුය. මෙන්න මගේ කතාව, 1 වර්ෂය පුද්ගලික වෙනසකට, මම දින කිහිපයකට පෙර 366 ලියූ එම පූර්ව නැවත පණගැන්වීමේ ආරම්භයෙන් ආරම්භ වේ:
දෙසැම්බර් 21, 2011- “මම“ නිෂ්පාදනය ”කිරීමට තරම් වයසින් පෙර ස්වයංවින්දනය ආරම්භ කළෙමි, 13 (සහ බොහෝ විට ආදර හෝ පින්තූර) හි කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගත් අතර මම දැන් 24 දිනකට දෙවරක් ඇවිදිමින් සිටිමි. මම සඳහන් කිරීමට පවා අකමැති අසභ්‍ය වර්ග වලින් පමණක් සක්‍රිය කළ හැකි අතර මගේ හිටපු තැනැත්තාට මාව ඕ බවට පත් කළ නොහැකි විය (මම ඇයට පැවසුවා මම දැන් දියුණුයි කියා). මීට වසර ගණනාවකට පෙර, ඔබ මාව මුණගැසුණොත් ඔබ කියනු ඇත්තේ මම උණුසුම්, සජීවී, ළඟා විය හැකි, පහසු ගමනක්, ආත්මයෙන් පිරිපුන්, ධනවත්, පිටතට යන සහ චිත්තවේගීයව අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. මම සැබෑ මිනිසුන්ගේ පුද්ගලයෙක් වූ අතර ගැහැනු ළමයින් ඕනෑ තරම් මා විහිළුවට ලක් කළහ (මම සෑම විටම ළඟා වීමට ලැජ්ජාශීලී වුවත්). ජීවිතය ප්‍රසන්න වූ අතර විශාල අව්‍යාජ සිනහවක් බොහෝ විට මගේ මුහුණ පුරා විහිදී යනු ඇත (මගේ සිනහව සඳහා මා ප්‍රසිද්ධ විය). දැන්, මගේ සමාජ කාංසාව, ආතතිය, චිත්තවේගීය හිරිවැටීම, පහත්කම, තනිකම සහ කෝපය බොහෝ දුරට යටපත් වී ඇත. මට අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට පවා නොහැකිය! මගේ ගැටලුව වටහා ගන්නා විට මම ඇත්තටම ආපසු ගෙන ගියා. මම මනෝ විද්‍යාවට සම්බන්ධ වී චිකිත්සකවරයකු (මෝහන චිකිත්සක) වීමට ඉගෙන ගන්නා නිසා කාමුක දර්ශන නරක ප්‍රති effects ල ගෙන දෙන බව මම දැන සිටියෙමි, නමුත් ඇබ්බැහි වීම සඳහා මම 6 / 7 ට පහර දුන් බවත්, මා සමඟ කටයුතු කරන මේ සියලු ගැටලු මෙයට සමපාත වන බවත් මම දැන සිටියේ නැත. . මම ඇත්ත වශයෙන්ම මනෝ ව්‍යාධීන් පිළිබඳ වාර්තා චිත්‍රපටයක් නරඹමින් සිටි අතර එයින් කියැවුණේ ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය පරාසය කුඩා වන බැවින් සාමාන්‍ය ජනයාට වඩා ඔවුන්ට වරදකාරිත්වය හා දුක දැනෙන්නේ නැති අතර අනෙක් මිනිසුන්ට මෙන් ඔවුන්ට ප්‍රීතිය හෝ සෙනෙහස දැනෙන්නේ නැත. . එය මොට වූ බලපෑමක් ලෙස හැඳින්වේ. මම හිතන්නේ මෙය සුළු වශයෙන් PMO විසින් මට කර ඇති දේ සඳහා සත්‍ය වේ. මෙම භයානක චක්‍රය අවසන් කිරීමට මට අවශ්ය වුවද, එය හිස්බවක් පුරවා මට සැනසීමක් ලබා දී ඇති නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එම හිස්කම විශාල කරවන බව මට පෙනී ගියේය. මම මීට පෙර නැවැත්වීමට උත්සාහ කළ නමුත් කිසි දිනෙක 7 දිනට වඩා පවතින්නේ නැත. මගේ අභිප්‍රේරණය දැන් ඉතා ශක්තිමත්…. දේවල් දිග හැරෙන ආකාරය බලමු ”
දෙසැම්බර් 20, 2012 - ඉතින් මෙන්න මගේ කතාව නැවත සලකා බැලීම. මට වයස 25 යි, ස්වයං සොයාගැනීමේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය දෙස ආපසු හැරී බලන විට, යෞවනයෙකු ලෙස මගේ වැඩෙන නහඹර වියේ ලිංගික මනස ගැහැනු ළමයින් ලබා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරනවා වෙනුවට පටකයකට යොමු කළ බව මට වැටහී ඇත. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, ගැහැනු ළමයින් වෙත ළඟා වීමට මා කිසි විටෙකත් පෙළඹවීමක් හෝ දැනුමක් ලබා නොගත් අතර එය වඩාත් කනස්සල්ලට හා හුදෙකලා ගමනකට මග පාදයි. මට ඇබ්බැහි වූ අතීතයක් (දුම්පානය, ආහාර සහ එම්.ජේ) ඇත, ඒ කිසිවක් බාහිර උදව් නොමැතිව මම ජය ගත්තේ නැත. 6 වෙනිදා උදේ පාන්දර 5 ට මම අවදි වුණේ වෙන කවරදාකටත් වඩා මට ශක්තියෙන්. මම තදබල ලෙස එස්කෝර්ට් එකක් ඇණවුම් කර මුදල් යන්ත්‍රය වෙත මුදල් රැගෙන ගියෙමි. මම සාමාන්‍යයෙන් එස්කෝර්ට් එකක් වෙන්කර ගන්නේ නැහැ. ඒක මම කරන්න දෙයක් නෙවෙයි, ඒත් මම හරිම නපුරුයි. මම ආපසු ගෙදර නවත්වන විට, මට වඩා වෙනස් දෙයක් මම කළෙමි. මම එස්කෝර්ට් එක අවලංගු කළා. සාමාන්‍යයෙන් මට ඒ වගේ ආත්ම දමනය නැහැ. මට සිදුවෙමින් තිබූ මේ අමුතු ජරාවට එකතු කිරීම සඳහා, මම කොට කලිසම්, ජම්පර් සහ ධාවන සපත්තු පැළඳගෙන මගේ බල්ලා දුවන්නට ගෙන ගියෙමි. මේ පිළිබඳව පැහැදිලි කර ගනිමු, එවිට දින 6 ක් තුළ මට සිදු වූ වෙනස කොතරම්ද යන්නත්, මෙම හැසිරීම මගේ “සාමාන්‍ය” තත්වයට කොතරම් දුරද යන්නත් අපි අගය කරමු. මම ව්යායාම අවශ්ය නැහැ !!! මා විසින් සිදු කරන ලද මුද්‍රණ යන්ත්‍ර ගණනට වඩා වැඩියෙන් ව්යායාම කර ඇත. දෙසැම්බර් 7 වෙනිදා උදේ 27 ට එංගලන්තයේ (සීතල හා අළු පැහැයෙන් මිදෙන) මම සැතපුම් ගණනක් දිව්වා… ..ඒ වගේම පුදුම සහගත බවක් දැනුණා… මට ඕනෑම දෙයක් පසුකර යන්න පුළුවන් වගේ. කිසිදු උත්සාහයක් නොමැතිව එම පළමු උත්සාහය දින 16 ක් පැවතුන අතර දින 1 ක කාලයක් තුළ එම වාර්තාව පළමු වරට බිඳී යනු ඇත. තාක්‍ෂණිකව මම එම උත්සාහය අතරතුරදී දාර ගැසුවෙමි. අවුරුද්ද පුරා මම අශ්වයාගෙන් බොහෝ වාරයක් වැටී ඇති අතර, යමෙකුට නැවත නැගිට එය සමඟ බැඳී සිටින්නේ කෙසේදැයි සිතා ගැනීම අපහසුය. සමහරු සිතිය හැකිය, මම පළමු උත්සාහයෙන් දින 90 ක් ගත කර නැති නිසා මගේ උපදෙස් අඩු වැදගත්කමක් ඇති නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ කතාව එතරම්ම අවශ්ය වන්නේ ඒ නිසා යැයි මම සිතමි. අරගලය කෙබඳුදැයි මම දනිමි. මෙම කතන්දර වැඩිපුරම කියවිය යුතු යාලුවනේ, මා වැනි, එය පහතට වැටීම වැනි දේ දන්නා අයයි.
ඉතින් ඒක තමයි මගේ හැඳින්වීම. මෙතැන් සිට, මගේ අත්දැකීම් යටතේ, මගේ කොටස 1) ප්‍රතිලාභ, 2) අඩුපාඩු / ආපසු ගැනීම, 3) උපදෙස් සහ ඉඟි නැවත ආරම්භ කිරීම සහ 4) සාමාන්‍ය සාරාංශය.
UPS සහ Daws 1 3 වසර
අඩ 3 2) හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම මට අනෙක් පුද්ගලයින් මෙන් මුදල් ආපසු ගැනීමක් නොමැත. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, දහඩිය දැමීම හෝ ඒ කිසිවක් නැත. සමහර විට ඒ මම සති 2 ක් පසු කර නැති නිසා විය හැකිය. මගේ ප්‍රතිලාභ වසරින් වසර ඉහළ ගොස් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, මගේ මුදල් ආපසු ගැනීමද සිදු නොවේද? මම සමහර වෙලාවට ඇත්තටම පහත් වෙනවා… මාරාන්තික පහත් වගේ නමුත් මට දැනෙනවා මම ඒ අවධිය පසු කළා වගේ. මම පැතලි ලයිනිං අත්දැක ඇති අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම අමුතු එකක්. මම එය වෙනත් පිරිමි ළමයින් මෙන් බිහිසුණු ලෙස බිය නොවූ අතර ඔබ එය පුරුදු වූ පසු, එය නැවත ඇතිවීමට අකමැති වීම වාසියක් ලෙස ගන්න. ඒ හැර එකම අඩුපාඩුව තාවකාලිකව සතුටක් ලැබීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. සන්දර්භය තුළ එය කිසිසේත්ම අඩුපාඩුවක් නොවේ.
3) මෙම ඇබ්බැහිවීම සහ තවත් බොහෝ අය 2 පුළුල් කාණ්ඩවලට effectively ලදායී ලෙස ජය ගැනීම සඳහා වූ උපායමාර්ගය සාරාංශගත කළ හැකිය; වැටවල් සහ මාර්ග.
ෆෙන්සස් යනු ඔබ කරන දේට වඩා අපහසු කරවීම සහ ඔබව පරීක්ෂාවට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කිරීමයි.
PATHWAYS ඔබට නිවැරදි දිශාවට මඟ පෙන්වන අතර, ඔබේ ගමන පහසු සහ ජීවිතය යහපත් කරවන අතර වඩා හොඳ හැසිරීම් වලින් හිස්බව පුරවනු ඇත.
එම උපාය මාර්ග effectively ලදායී ලෙස දැන ගැනීම සහ බලාත්මක කිරීම සඳහා, “ඔබ ගැන දැන ගැනීම” වැදගත් වේ. සමහර යාලුවනේ එය ඔවුන්ගේ නියමිත වේලාවට පළමු උත්සාහයට ගත් නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වෙති. වැළකී සිටීම සහ අඩුවීම නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබ භාවිතා කරන දින දර්ශනයක් තිබීමෙන්, ඔබේ හැසිරීම පිටුපස ඇති දේ පිළිබඳව ඔබ වඩාත් දැනුවත් වනු ඇත. මගේ දින දර්ශනය ටික් හෝ කුරුසයක් පමණක් නොවේ. මම පෙර දින 1-5 (5 = පරිපූර්ණ වැළකී සිටීම, 1 = සම්පූර්ණ PMO) පරිමාණයෙන් ශ්‍රේණිගත කර පසුව 5-10 වචන සමඟ ලියමි. මෙය හොඳ දවසක “භාවනා කිරීම, ව්යායාම කිරීම සහ ඔබේ නළය මග හැරීම” හෝ නරක දිනයක “එම සඟරාව දෙස බලා ඇඳේ රැඳී සිටීම” විය හැකිය. ටික වේලාවකට පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට ඉඩ ඇති අවදානම් තත්වයන් ඔබ දැන ගනු ඇත. මගේ ගමනෙන් (සහ ඒවාට අනුරූප වූ ෆෙන්සස්) මා දැනුවත් කර ඇති කරුණු කිහිපයක් මෙන්න: • අහඹු ලෙස හා හිතාමතාම වෙබයේ සැරිසැරීම, විශේෂයෙන් යූ ටියුබ් සහ ෆේස්බුක්, මම පින්තූරයක් හෝ විචිත්‍රවත් ගැහැනු ළමයින් ඇතුළත් (මිතුරා වැනි) මිතුරන්ගේ පැතිකඩක මම ඇගේ ඡායාරූපයේ හුරුබුහුටි බව ක්ලික් කරන්න). වෙබයේ සැරිසැරීමේ කාලය අවම කරන්න, ඔබ එය මුලින් කළ දේ සඳහා පමණක් භාවිතා කරන්න. මෙය පිරවීම සඳහා භාවිතා කළ පරතරයක් සාදනු ඇත. ඔබ එය පුරවන්නේ කුමක් ද?
P කලිසම් පහත් කරන්න. මම මන as කල්පිත නොවූවත්, පිරිසිදු ශාරීරික ස්පර්ශයක් උත්තේජනය කළ හැකිය. මෙම බලපෑම දවස පුරා පෘෂ් below යට පහළින් පැවතිය හැකිය.
• මනස්කාන්ත වීම, එය හුදෙක් ආදර හැඟීමක් හෝ මා ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් වුවද. කාලයත් සමඟ මෙය පහසු වනු ඇත.
• කිසිසේත්ම ලිංගිකත්වයට සම්බන්ධ නැති දවල් සිහින දැකීම. මේ ආකාරයේ මන mind කල්පිත මාදිලියට මගේ මනස යොමු කරයි
Night රාත්‍රියේ හෝ උදේ අවදිව ඇඳේ වැතිර සිටීම. මම මේ වන විටත් ඇඳේ සිටියදී 80% ක් පමණ නැවත ඇතිවිය හැකි බව මගේ දින දර්ශනයේ සිට සකස් කරද්දී මේ දෙක මට ප්‍රධාන අවදානම් සාධක විය.
Cra කපටිකම ආහාරයට ගැනීම - මෙය සීනි කඩාවැටීමකට තුඩු දෙන නරක ආහාර වලින් වැළකී සිටීම සඳහා කළ යුතු දෙය නම් එය ප්‍රශස්ථ පෝෂණය පිළිබඳවය. ඔබට මැක්ඩොනල්ඩ්ස් තිබේ නම් සහ පසුව කපටි බවක් දැනේ නම්, ඔබ නැවත සුවයක් ලබා ගැනීම සඳහා ස්ථිර ගිනි මාර්ගයක් සෙවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, නේද?
The සති අන්තයේ හෝ රැකියාවෙන් පසු කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වීම. ඔබගේ අතේ වැඩි කාලයක්, විශේෂයෙන් ඔබ සාමාන්‍යයෙන් PMO (නිවස වැනි) ස්ථානයෙහි විශාල ගැටළුවක් වේ. මෙම අවසාන කරුණු දෙක සම්බන්ධයෙන් පොදු නමුත් විශාල වශයෙන් වැදගත් හා විවේචනාත්මක ෆෙන්ස්; ඔබ බහුලවම PMO කරන වේලාවන් සහ ස්ථාන වලට නිරාවරණය වීම අවම කරන්න. මට නම්, උදේ පාන්දර හෝ සවස ඇඳේ රැඳී සිටීම සහ සවස් වරුවේ සහ සති අන්තයේ නිවසේ කිසිවක් කිරීම අවදානම් සහගත බැවින් මම නින්දට යන්නේ අවසාන මොහොතේ පමණි (ආලෝකය අපව අවදි කරවන නිසා අඳුරු ටයර් විනාඩි දහයක් පමණ විදුලි පහන් නිවා දමා ඇත. අපට ඉක්මනින්). සති අන්තයේ, මට මගේ දවස පුරවා ගත නොහැකි වුවද, උදේ ප්‍රධාන අංගය බව මම සහතික කරමි. මම උදේට කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, මුළු දවසම අවසන් වන්නේ බම් / ස්ලැබ් දිනයක් ලෙස ය. පලයන් එළියට!
Around මා වටා සිටින ගැහැනු ළමයින්ට පහර දීම. එය ප්‍රයෝජනවත් නොවේ, එය ඔබව තැබීමට යන්නේ නැත. ඔබ බැලුවහොත්, ප්රවේශ වන්න.
• සඟරා සහ පුවත්පත්. පිටතට ගිය දා සිට, මම මගේ මවගේ කාන්තා සඟරා තොගයක් පසුකර ගොස් නැත. පියු! ඔබට හැකි නම් සහ නිසැකවම ඒවා කියවා නොමැති නම් මෙම සඟරා වළක්වා ගන්න.
• රූපවාහිනිය සහ චිත්‍රපට. සෑම චිත්‍රපටයකම පාහේ උණුසුම් ගැහැණු ළමයෙකු සිටින නිසා හඳුනා ගැනීම පහසුය. විශේෂයෙන් වඩාත් දුෂ්කර පළමු සතිවලදී, චිත්‍රපට නැරඹීම හෝ ඕනෑවට වඩා රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් වළකින්න. මගේ PATHWAYS කොටස ඔබට විකල්ප සඳහා උදව් වනු ඇත.
• දැන්වීම්. මම වෛර කරනවා, මම වෛර කරනවා, මම දැන්වීම් වලට වෛර කරනවා. ඔවුන් හරියට කූඩැල්ලන් මෙන් ඉක්මන් ගාස්තුවක් ලබා ගැනීමට ආත්මය ඔබෙන් උරා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. රූපවාහිනී වෙළඳ දැන්වීම් පිළිබඳ මෙම විහිලු වීඩියෝව බලන්න http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 වෙළඳ දැන්වීම් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ මුදල් ලබා ගැනීමේ සංස්ථාවේ ඉලක්කය සඳහා ඔබව හසුරුවා ගැනීම සඳහා ඔබේ ගැඹුරුතම සත්ව ආශාවන්ගෙන් (ලිංගිකත්වය සහ තත්වය) ප්‍රයෝජන ගැනීමටයි. කුමක්දැයි අනුමාන කරන්න… .ඔවුන් එය ඉතා හොඳයි. මෝහන චිකිත්සකයෙකු ලෙස මට වෙළඳ දැන්වීම්වල මෝහන ස්වභාවය හඳුනාගත හැකිය. අවම වශයෙන් ශබ්දය ක්‍රියා විරහිත කරන්න, නමුත් හොඳම දෙය නම් නාලිකාව වෙනස් කිරීම හෝ රූපවාහිනිය ක්‍රියා විරහිත කිරීමයි.
Negative සාමාන්‍ය negative ණාත්මක හැඟීම්. මගේ is ෝෂාකාරී අසල්වැසියන්ගේ සිට මගේ අධික යුදෙව් මව දක්වා ඕනෑම දෙයක් ගැන කලකිරීමට පත්වීම ප්‍රේරකයක් ලෙස හෝ පූර්ව ප්‍රේරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බව මම දුටුවෙමි. නිවාස වෙබ් අඩවි වලට ගොස් මට මිලදී ගත නොහැකි සියලුම මන්දිර පරීක්ෂා කර බැලීමෙන් මා තුළ මනෝගතියක් ඇති වන අතර එමඟින් විනෝදය (ආහාර සහ ලිංගික) සෙවිය හැකිය. මහිමයට පත් “පිරිමින්” රූපවාහිනියෙන් දැකීම කාන්තාවන් විසින් පදික වේදිකාවක් මත තබා තිබීම මට ඊර්ෂ්‍යාවක් හා කෝපයක් ඇති කරයි. එය ඔබට කුමක් ද? ආතතිය? කම්මැලිකම? වෙහෙස? වරද? තනිකම? එම සාමාන්‍ය හැඟීම් අවුලුවන දේවල් මොනවාද?
ඇඳේ සිටියදී ලැප්ටොප්, ටැබ්ලටය හෝ දුරකථනය නැත. මම ඇඳේ සිටියදී අහම්බෙන් සරාගී පින්තූරයක් පැකිලෙනවා නම්, එය කෝපි හලක දී දකිනවාට වඩා අවදානම් සහගත ය. එසේම, යමක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය සක්‍රිය ශක්තිය පුදුම සහගත ලෙස වළක්වා ගත හැකිය. මම ඔවුන්ව සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ කාමරයෙන් පිටත තබා ගැනීමට උත්සාහ කරමි
Sleep නින්ද සහ ලිංගිකත්වය සඳහා ඇඳ පමණක් භාවිතා කරන්න. බොහෝ පසුබැසීම් “එතැන” සිදුවුවහොත්, “එහි” කාලය අවම කරන්න
Point අවසාන කරුණ පුළුල් කිරීම, ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන විට හෝ වැඩිපුරම PMO කළ ස්ථාන, තත්වයන් සහ වේලාවන් අවම කිරීම. මට නම් එය අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කාලයක් ඇඳේ සිටීම සහ කළ යුතු කිසිවක් නැති නිවසේ සිටීම, විශේෂයෙන් සති අන්තවල. ඔබගේ වේලාවන් සහ ස්ථාන මොනවාද?
UPS සහ Daws 1 4 වසර
අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. මිනිසුන්ගේ අන් සියල්ල මෙන් අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ද අවසන් කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන FENCES සහ PATHWAYS භාවිතා කිරීමෙන් ඔබම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය අඩු වේ. අපගේ බොහෝ හැසිරීම් නොදැනුවත්වම පැමිණේ. මෙය හුදෙක් අපගේ අවි cious ානය අපගේ වාසියට යොදා ගැනීම සඳහා උපාය මාර්ග නිර්මාණය කිරීම පමණි.
ඔබ විශාල සතුටක් ඉවත් කළ විට, පිරවීම අවශ්ය වන හිඟයක් ඇති වේ. ඔබ ශුන්‍යය වාසිදායක සැප සම්පත් වලින් පුරවා නොගන්නේ නම්, එම හිස්කම අවසානයේදී පුරවනු ඇති අතර එය ඔබට හොඳ දෙයක් සමඟ නොවනු ඇත. ටික වේලාවක් සතුට අහිමි වුවහොත් එම හිස්කම වසා දමනු ඇත, නමුත් ඔබ ගැනම අමාරු වන්නේ ඇයි? සාමූහිකව ජීවිතය පහසු කිරීම සඳහා කුඩා විනෝදය භාවිතා කිරීම විස්තර කිරීමට මම “විනෝදය ගොඩගැසීම” යන යෙදුම භාවිතා කරමි. එම කාල රාමුව තුළ තවත් ඇබ්බැහි වීමක් ආරම්භ කිරීමේ අවස්ථාව ද එය අඩු කරයි. මෙන්න මගේ වඩාත්ම විශ්වාසදායක ගමන් මාර්ග:
- භාවනා කිරීම - මගේ භාවනා පුහුණුව (සිහිය මෙනෙහි කිරීම) සහ මා වැළකී සිටීම අතර පැහැදිලි සහසම්බන්ධය මට ඇඳිය හැකිය. භාවනාව බොහෝ දේ කරයි (විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත). එය මනසෙහි අවධානය සහ පාලනය වැඩි දියුණු කරයි. මන asy කල්පිතයක් ඔබේ ඔළුවට එන විට, ඔබට එම රූපයට ඉඩ දී ඔබේ මනස වෙනත් තැනකට පහසුවෙන් යොමු කළ හැකිය. මානසික ආතතිය සහ අනෙකුත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් විශාල වශයෙන් අඩු කරයි. වැදගත්ම දෙය නම්, එම නිෂේධාත්මක හැඟීම් සැබවින්ම කුමක් දැයි ඔබ වඩාත් දැනුවත් කරයි, එබැවින් අපි ඔවුන් සමඟ ඉවතට නොයන්නෙමු. මෙනෙහි කිරීමෙන් පසු, මනස එතරම් නිහ and සහ පැහැදිලි ය, දේවල් පුදුම සහගතය.
- ව්යායාම කිරීම - ඔබ දින කිහිපයකට ගිය පසු, කෙසේ හෝ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය ශක්තියක් ඔබ ස්වභාවයෙන්ම සොයා ගනු ඇත. ඇවිදීමට නොයන බල්ලෙකු මෙන්, අපගේ ශක්තිය භාවිතා නොකර අපි උමතු වෙමු. මා PMO නොකරන විට ව්යායාම කිරීම එතරම් පහසු වන අතර එය හොඳ හැඟීමක් (ව්‍යායාමයෙන් පසු), මානසික ආතතිය දුරු කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම (නින්දට යන විට ඉක්මනින් නින්දට යාම කොතරම් වැදගත්දැයි මතක තබා ගන්න) සහ සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන ප්‍රධාන ක්‍රමයකි. හොඳ.
- සමාජ ගත කරන්න - කණ්ඩායම් සැකසුම් වලට යෑමට මට සමහර විට තවමත් අපහසුතාවයක් දැනේ, නමුත් ඊළඟ දවසේ මම වෙනදාට වඩා හොඳින් දැනෙනවා. සමාජ අවශ්‍යතා නියත වශයෙන්ම මෙයට සම්බන්ධ වන්නේ එයට ආදරය / සම්බන්ධතා රසායනිකය වන ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ඔක්සිටොසින් සමඟ සම්බන්ධ වීමයි.
- හුරතල් මිතුරෙකු ලබා ගන්න - හේතු ඉහත ආකාරයටම වේ. මට මේ ගැහැණු ළමයා මුණ ගැසුණු අතර අපි බොහෝ විට එකට රූපවාහිනිය නරඹමින් සිටිමු. එය ඉතා හොඳ නිසා එය විවෘත කිරීමට හා බැඳීමක් දැනීමට අපූරු ක්‍රමයකි. එය සැබවින්ම හදවත උණුසුම් කරයි. පුදුමයට කරුණක් නම්, යමෙකු කතා නොකර පවා ළඟට වී සිටීම පුදුම සහගතය.
- කෘත rat තාවයේ දිනපොත - මෙය ඒකල මෙවලම් යටතේ YBOP වෙබ් අඩවියේ ඇත. අපූරු සාක්ෂි වලින් පෙනී යන්නේ මෙම සරල දෙය ඔබ එයට ඇලී සිටියහොත් ඔබේ සමස්ත මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන බවයි.
- SMART ඉලක්ක තිබීම. එය නිශ්චිත, මැනිය හැකි, අත් කරගත හැකි, යථාර්ථවාදී සහ කාලෝචිත අරමුණු ය. “මම නැවත කිසි දිනෙක ගැහැණු ළමයෙකු දෙස නොබලමි” යැයි පැවසීම අත් කරගත නොහැකිය. පුද්ගලිකව, මම 90 දින අභියෝගයට කැමති නැත, මන්දයත් එය ඉලක්කය සකසන රේඛාවකට යොමු කරන බැවිනි… .. අභියෝග කිරීම. එක්කෝ සති අන්තය හා පසුව සතිය වැනි කෙටි කාලයකට අවධානය යොමු කරන්න, නැතහොත් “මට එපා, ස්තූතියි” යැයි කියන්න. නමුත් මගේ බිත්තියේ 90 දින ප්‍රස්ථාරයක් තිබීම ඉලක්කය දුෂ්කර බවක් පෙන්නුම් කළ අතර මගේ ආත්ම විශ්වාසය අඩු කළේය. පුද්ගලිකව, මේ පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇති, මම දැන් එක් දිනකට වරකට දේවල් ගෙන, වර්තමාන මොහොතේ මට උපකාර කළ හැකි හෝ බාධා කළ හැකි දේ කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරමි (මෙම චර්යාත්මක වෙනස ජීවිතයට බව මගේ මනසේ පිටුපසින් දැන සිටියදී).
- නින්දට යාම - නැවතත්, ඔබේ අවදානමට ලක්විය හැකි තත්වයන් ඇඳ සම්බන්ධ නම්, ඔබ ඇඳට ගිය වහාම හැකි ඉක්මනින් නින්දට යාමට සහ ඔබට අවදි වන විට ඔබට හැකි හොඳම රාත්‍රී නින්ද ලබා දීමට උපකාරී වන පුරුද්දක් සකසන්න. නැවත ප්‍රබෝධමත් වන අතර ඇඳෙන් පහසුවෙන් එළියට යා හැකිය. අපගේ මනෝභාවය සහ ආතතිය පාලනය කිරීම සඳහා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. මට වැදගත් වන එක් දෙයක් නම් නින්දට යාමට පෙර මිනිත්තු 20 පමණ විදුලි පහන් නිවා දමා දුරකථනය වැනි සියලුම ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ නතර කිරීමයි. 10 මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර. මේක මට හමා එනවා. මම නිතරම ඇඳේ වේලාවක් භාවිතා කරන්නේ නම් මම ප්‍රබෝධයෙන් අවදි වෙමි.
- ස්වයං මෝහනය - මෝහනය යනු යම් ආකාරයක ඉන්ද්‍රජාලික හෝ මනස පාලනය කිරීමක් යැයි ඔබ විශ්වාස කරන අයගෙන් කෙනෙක් නම්, මම ඔබට තවත් පර්යේෂණ කිරීමට යෝජනා කරමි. මෝහනය පුළුල් පරාසයක අරමුණු සමඟ විස්මිත ලෙස උපකාරී වේ. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අයිටියුන්ස් ශ්‍රව්‍ය බාගැනීම්, විශේෂයෙන් කාමුක දර්ශන සඳහා, මෝහන චිකිත්සකයින්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් පුදුම සහගත නොවේ (නමුත් ඒවා උදව් කරයි, විශේෂයෙන් ඔබ නිතර සවන් දෙන්නේ නම්). මානසික ආතතිය හෝ නින්ද හෝ ව්යායාම අභිප්‍රේරණය වැනි PMO සමඟ සම්බන්ධ වන වෙනත් ගැටළු සඳහා ඔබට ශ්‍රව්‍ය බාගැනීම් භාවිතා කළ හැකිය. විකල්පයක් ලෙස ඔබට ගොස් මෝහන චිකිත්සකවරයකු හමුවිය හැකිය. එහෙත් ඔබට තව ටිකක් වියදම් වනු ඇත. එකල මෝහන චිකිත්සක ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස, මම සියලු වියදම්වලින් වෘත්තීය උපකාර පැතීමෙන් වැළකී සිටීම හාස්‍යජනක ය, පසුව මා එසේ කළ විට සියල්ල මිලියනයක ගුණයකින් පහසු විය.
පෙලඹීමක් ඇති වූ විට කුමක් කළ යුතුද? YBOP හි ගැරී පවසන පරිදි, ඔබට මෙය සුදු නකල්ස් කර අධිෂ් ower ාන ශක්තිය මත පමණක් රඳා සිටිය නොහැක. මෙය මඟහරවා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් අධිෂ් ower ාන ශක්තියේ අවශ්‍යතාවය අඩු වන උපාය මාර්ග මත රඳා සිටීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අධිෂ් ower ාන ශක්තියේ මොහොත හමු වුවහොත්, ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:
1) පරිසරයෙන් ඔබම ඉවත් කරන්න. කාමරයෙන් හෝ ගොඩනැගිල්ලෙන් ඉවත්ව යන්න, එවිට ඔබේ තත්වය වේගයෙන් වෙනස් වේ. ඔබට තවමත් පරීක්ෂාවක් තිබුණත්, ඒ මත ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව අඩු වේ. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඉවත් වන තරමට මානසික තත්වය වෙනස් වේ.
2) ධාවකයක් සඳහා යන්න. එය අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර මෝටර් රථයේ සංගීතයද උපකාරී වේ
3) ඇවිදින්න හෝ විහිළුවට යන්න. මෙමඟින් අමතර ශක්තියක් වැය වන අතර එන්ඩොර්ෆින්, සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් මුදා හරිනු ඇති අතර ඔබේ හිස පිරිසිදු කිරීමට කාලය ලබා දෙනු ඇත.
4) නැගී එන ප්‍රහසන නරඹන්න. රූපවාහිනිය නිර්දේශ නොකරන බව මම දනිමි. එහෙත් නැගී එන ප්‍රහසන සාමාන්‍යයෙන් කැත යාලුවනේ, තමන් හා අප වෛර කිරීමට කැමති ජනප්‍රිය පුද්ගලයින් පහත් කොට සැලකීමෙන් අපට සතුටක් දැනේ.
5) 5-HTP ගන්න. හරි, ඉතින් මම මේක හැමෝටම කියන්නේ නැහැ. 5-HTP යනු සෙරොටොනින් අතිරේකයකි. සෙරොටොනින් අපට සන්සුන් හා සතුටක් ගෙන දෙන අතර විශාල මාත්‍රාවලින් මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව සඳහා ප්‍රතිකාර කරයි.
මෙම ගැටළුව මඟහරවා ගැනීම සඳහා අතිරේක මෙවලමක් ලෙස මම අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ නොකරමි, නමුත් ඒවා ඇවිදීමේ සැරයටියක මානසික සෞඛ්‍ය අනුවාදයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ඔබ ඔබේ කකුලට රිදෙනවා නම්, දේවල් ඇත්තෙන්ම රළු වුවත්, එය නිවැරදිව සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ. දේවල් ටිකක් හොඳ අතට හැරෙත්ම, ඔබ සැබෑ චිකිත්සාව කරන අතරතුර ඔවුන් ඔබට සහාය දක්වයි (මේ අවස්ථාවේ දී භාවනා කිරීම, ව්යායාම කිරීම, සමාජගත කිරීම යනාදිය) එවිට චිකිත්සාව දිගටම කරගෙන යන අතරතුර ඔබ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරයි. ඔබ ඒවා දිනපතා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ යැපීම හා ation ෂධ ලබා ගැනීම නිදහසේ කාරණය ප්‍රතික්ෂේප කරයි. නමුත් එය විශේෂයෙන් දුෂ්කර කාලවලදී ඇවිදීමේ සැරයටියක් මෙන් ක්‍රියා කළ හැකිය. පරිපූරක .නතාවයක් නිසා මෙම ගැටළුව මෙහි නොමැති බව YBOP හි ගැරී නිවැරදිය. කරුණාකර ඒ ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
6) අක්ෂි චලනය අවලංගු කිරීම සහ නැවත සැකසීම. මම එය විස්තරාත්මකව විස්තර නොකරමි, එබැවින් ඔබ දැනටමත් නොදන්නේ නම් එය ගූගල් කරන්න. එය පශ්චාත්-කම්පන ආතති ආබාධ සඳහා භාවිතා කරන අතර අවධානය බොහෝ සෙයින් වැඩි කරයි, එබැවින් වෙනත් දේ (ඔබ විශ්වාස කළ ව්‍යාජ අසභ්‍ය දේ වැනි දෙයක්) අවධානයෙන් ඉවත් වේ.
7) යාච් .ා කරන්න. මම විශ්වාස කරන්නෙකු නොවන නමුත් ඔබගෙන් සමහරෙකුට මෙය සැනසීමක් විය හැකි බව මට විශ්වාසයි. ඔබ මෙම ගැටළුව ඉහළ බලයක් හා අරමුණක් සමඟ සම්බන්ධ කරන්නේ නම්, ඔබේ හදවත සහ මනස එම ඉහළ බලය හා අරමුණ සමඟ නැවත සම්බන්ධ කිරීම මඟින් ඔබේ සම්පත් නිවැරදි දිශාවට ගමන් කිරීමට ශක්තිමත් වේ.
නැවත පණගැන්වීමේදී ලිංගිකව හැසිරීම පිළිබඳ මගේ අදහස කුමක්ද? පුද්ගලිකව මම හිතන්නේ ඔබ ED වලින් සුවය නොලබන්නේ නම් ඒ සඳහා යන්න. ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය වන්නේ එයයි. මේ ලෝකයේ සැබෑ සුන්දරත්වය අගය කිරීමට. මගේ එක් අවවාදය නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම ලිංගික සම්බන්ධකම් නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා ඉතා සුදුසු වන අතර, එහි මතකය හෝ එය අපේක්ෂා කිරීම අවදානම් සාධකයක් විය හැකිය.
1 වසරක යූපීඑස් සහ ඩවුන්ස් කොටස 5 (සාරාංශය)
4) සාරාංශය - නැවත පිහිටුවීම. මෙම සාරය වසරකට පමණ පෙර මගේ පළමු අසාර්ථකත්වයෙන්. දැන් එය කියවන විට මට වැටහී ඇත්තේ මා කෙතරම් අකාරුණිකද යන්නයි. මෙය ආරම්භකයින් සඳහා සාමාන්‍ය වේ…. “ජනවාරි / 6 - අසමත් !!! එය ආරම්භ වූයේ කාන්තාවන් පිළිබඳ සිතුවිලි වලින්, පසුව මම ආලය වෙබ් අඩවියකට, පසුව වැඩිහිටි ආලය වෙබ් අඩවියකට, පසුව අවදි වූ පසු මම කාමුක දර්ශන කිහිපයක් බැලීමට ගියෙමි “නමුත් මම ඇත්ත වශයෙන්ම එම්. ඊටපස්සේ මම තනියම දාරගත්තා. එය ඇත්ත වශයෙන්ම මම වැළකී සිටියදී මා දාර ගැසූ පළමු අවස්ථාවයි. පසුව, මම ක්ලිප් එකෙන්ම එහාට මෙහාට යමි යැයි මා දැනුවත්වම පැවසූ එම ක්ලිප් එක තුළම, ඉතා උද්දීපනය වූ ක්ලිප් එකක් සිදු වූ අතර මම ඒ සඳහා ගියෙමි. මගේ මොළය වහලා. ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීම බලවත් නමුත් හිස් වූ අතර එය කිරීමට තරම් වටින්නේ නැත. මට ගොඩක් ලැජ්ජයි. වෙහෙසට හා ලැජ්ජාවට. මම මෙතරම් දුරක් පැමිණියේ ඇත්තෙන්ම මම පැකිලෙන්නේ නැති බව නිසැකය. ඒ සියලු වෙනස්කම්… විශ්වාසය, ස්ථීරභාවය, ශක්තිය, ශක්තිය, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සහ තවත් බොහෝ ධනාත්මක වෙනස්කම් මා මෙතරම් කාලයක් සිහින මැව්වා …… .. එෆ් * සීකේ !!!!! නැවත ආරම්භ කරන්න Re ”රිලැප්ස් යනු ඉක්කාව මිස රිවයින්ඩ් නොවේ. ඔබ පළමු දිනයේ සිට නැවත ආරම්භ නොකරන්නේ මෙය තාක්‍ෂණිකව දින ගණන ගැන නොව ඔබේ මොළයේ සිදුවන වෙනස්කම් ගැන වන අතර (එය එක් ඉක්කාවකින් වර්ග XNUMX ට ආපසු නොයනු ඇත). ඔබම තෝරාගන්න, ප්‍රේරකය හදුනා ගන්න, ඔබට වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකිව තිබූ දේ හඳුනා ගන්න, සහ ඔබට ලැබිය යුතු ජීවිතයට දිගටම ගමන් කරන්න.
කාමුක දර්ශන අධික ලෙස ස්වයංවින්දනය කිරීම ගැටලුවක් නොවේ. මම නැවත කියනවා, එය ගැටලුවක් නොවේ. යමෙකුගේ හෙරොයින් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම හෝ වෙඩි තැබීම තරම් ගැටළුවක් නැත. මේ සියලු උපකාරවත් නොවන හැසිරීම් අපගේ මනස අපගේ ජීවිතයේ තවත් ගැටලුවකට විසඳුම් වේ. මෙම 14 දින ප්‍රවාහය ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසු වීමට හේතුව නම්, මෙම සත්‍යය වෙත මගේ දෑස් විවර කළ මෝහනය කරන්නෙකු දුටු නිසා සහ මෝහනය අතරතුර, මගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඇති වූ බිය හෝ අසහනය අත්විඳීමට ඇති අකමැත්ත වැනි ගැඹුරු, අභ්‍යන්තර ගැටලු පිළිබඳව මම කටයුතු කළෙමි. සෑම විටම මට සුවපහසුවක් දැනීමට අවශ්ය නොවන අවි cious ානික මට්ටමකින් අගය කිරීමට මට හැකි වූ විට, අසහනය හැසිරවීමට වඩා පහසුය. ඔබ මෙහි පැමිණියේ PMO ජය ගැනීම සඳහා විය හැකි නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම PMO යනු ඔබේ සැබෑ ගැටලුවට දුර්වල විසඳුමක් පමණි. මගේ අවවාදය නම් ඔබේ සැබෑ ගැටළුව කුමක්ද යන්න තේරුම් ගෙන එය වඩා හොඳින් විසඳා ගැනීමයි. ඔබ එය කරන විට PMO සඳහා ඇති ආශාව වඩාත් පහසුවෙන් පහව යනු ඇත.
මම හෙට 2 සති සඳහා තායිලන්තයේ සුඛෝපභෝගී නිවාඩු නිකේතනයකට පියාසර කරමි, එබැවින් වැළකී සිටීම මිලියනයක ගුණයකින් පහසු වනු ඇති බව මම දනිමි (ප්‍රේරක හා පාරාදීසයේ නැත). මම ආපසු එන විට මම 30 දින යාවත්කාලීනයක් ලබා දීමට යන්නේ එය ඔබට වැඩි අවබෝධයක් ලබා දිය යුතුය. මෙරි ක්‍රිස්මස් සහ සුබ හනුක
;