මම 25 / m. මම අවුරුද්දක් තිස්සේ NoFap කරමින් සිටිමි. මම දින 90 ක් අසභ්‍ය හා දාරයක් නොමැතිව පළමු වතාවට පැමිණියෙමි. (මීට පෙර මා 90 ක් කරා ළඟා වූ නමුත් සෑම දිනකම දාර ගැසෙමින් තිබුණි). පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලකට වඩා දෘඩ medicine ෂධයක් ලෙස මම මෙය විස්තර කරමි - ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ හික්මවීම ගැන සහ සුපිරි බලවතුන් හෝ මගේ ජීවිතයේ සිදුවන දේවල් ගැන අඩුය. කාන්තාවක් සෙවීමට පෙර NoFap අවසන් වන තුරු බලා සිටීමට මම තෝරාගෙන ඇත්තෙමි.
එය අමුතු අත්දැකීමක්, මගේ පෙර උත්සාහයන්ට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර පසුබිම තුළ ද බොහෝ negative ණාත්මක දේවල් සිදුවී ඇත. පාකින්සන් ආශ්‍රිත පරිහානිය මට සමීප relative ාතියෙකුගේ අත්දැකීමක් විය. එය මටත් මගේ පවුලේ අයටත් දැඩි ආතතියක් ගෙන දුන්නේය. මගේ නිවස, ප්‍රදේශය සහ වැඩ කටයුතු ගංවතුරෙන් කඩාකප්පල් වී ඇති අතර, සාමාන්‍යයෙන් මට රැකියාවෙන් හා අධ්‍යයනයෙන් විශාල ආතතියක් ඇති වී තිබේ (මම පූර්ණ කාලීනව වැඩ කරන අතර අර්ධකාලීන උපාධියක් කරන්නෙමි). මෙම කාලය සඳහා මම NoFap හි පවත්වාගෙන යාම ගැන මම විශේෂයෙන් සතුටු වෙමි. මෙම සන්දර්භය සමඟ එයට කිසියම් සම්බන්ධයක් තිබේදැයි මට විශ්වාස නැත, නමුත් පළමු දින 73 තුළ මට කිසිවක් දැනුනේ නැත. පිරිමියෙකු ලෙස මගේ ලිංගිකත්වය නැති වී ඇති බවක් මට හැඟුණි - එහෙත් පින්තූර / වීඩියෝ මගින් මගේ මොළය උත්තේජනය කිරීමට පෙර, දැන් කිසිවක් නොමැති අතර එය මගෙන් කිසිදු ලිබිඩෝවක් ඉවත් කර ගත්තේය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී මට කිසිදු ශිෂේණය got ජු වීමක් ලැබුනේ නැත.
73 වන දින පමණ මගේ ලිබිඩෝ පළිගැනීමක් සමඟ ආපසු පැමිණි අතර මට නියමයි. බොහෝ අය සුපිරි බලවතුන් සමඟ ඇසුරු කරන ශක්තිය, තරඟකාරිත්වය සහ ශක්තිය එහි පූර්ණ ලෙස ක්‍රියාත්මක විය. නමුත් මට පූර්ණ ලෙස ප්‍රයෝජනයට ගත නොහැකි බලයක් ලබා දී ඇති බවක් මට හැඟී ගියේය - එය සෑම තැනකම ව්‍යාප්ත වී, ඉලක්ක රහිත, දිශානතියෙන් තොර වූ අතර, තෙත් සිහින මාලාවකින් මට මේ සඳහා ද ished ුවම් ලැබුණි - සතියක් තුළ 4 ක් - මම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුර්වල බවක් හමු විය.
මෙම සිහින සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළද, විනය, නොෆැප් වෙතින් මගේ චරිතයේ කොටසක් බවට පත්ව ඇති ශක්තිය ඉතිරිව ඇති අතර ඒ සඳහා මම කෘත ful වෙමි. තෙත් සිහින මා විනාශ කිරීමට පුරුදුව සිටි අතර, මා දුර්වල වී දින කිහිපයක් පුරා හරියටම ෆැපර් කෙනෙකු මෙන් දැනේ. ඒවා තවමත් බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් එතරම් නොවේ. මට ඊයේ රාත්‍රියේ එකක් තිබූ අතර, එහි බලපෑම කැපී පෙනෙන අතර එය හොඳයි, මම අද රාත්‍රියේ පිටතට ගොස් සමහර කාන්තාවන් සොයා ගැනීමට සූදානම්.
කතාවේ ඉතිරි කොටස නම් මට නැවත ලිංගික ශක්තියක් දැනීමයි. තෙත් සිහින පසුපස ටික වේලාවක් ගත වූ පසු, මගේ ලිබිඩෝ යළිත් ඉස්මතු වූ අතර මට නැවත සැබෑ මිනිසෙකු මෙන් දැනුනි. වැදගත්ම දෙය නම්, මම දිනපතා ශිෂේණය get ජු වීම සහ ලිංගික ක්රියා ගැන (තෙත් නොවන) සිහින දැකීම ආරම්භ කළෙමි. මගේ මොළය සහ ශිෂේණය between ජු අතර විසන්ධි වීම අවසානයේ සුවය ලැබීමට පටන් ගෙන ඇති බවක් හැඟෙන අතර, මේ සඳහා මම NoFap ට ඉමහත් කෘත ful වෙමි.
මෙම ජීවන රටාව දින නියමයක් නොමැතිව කරගෙන යාමට මම දැන් සූදානම්. දැන් මම අවසන් කර ඇති විට, මම මගේ අනෙක් භූතයන් භාර ගැනීමට සූදානම්ව සිටිමි - පෙම්වතියක් නොමැතිකම, කල් දැමීම, මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම මට සිටිය හැකි හොඳම තැනැත්තා වීම යනාදිය. මෙය කිරීමෙන් මට කිසිවක් වළක්වා ගත නොහැකිය. විශ්වාසය මම NoFap ට ස්තූතිවන්ත වෙමි.
ප්රින්ට් - 90 දින වාර්තාව.
by lentax2
ඔව්, එය [නැවත පණගැන්වීමේදී සමලිංගික බවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි]. නිශ්චිත හේතුව ගැන කිසිවෙකුට විශ්වාස නැති බව පෙනේ, නමුත් විශාල උත්තේජනයක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ලිංගික ආශාව අඩු කළ හැකි යැයි සිතීම සාධාරණ ය. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මොළය යථා තත්ත්වයට පත්වන බවයි - මා තේරුම් ගත්තද එය අපහසුතාවයට පත්විය හැකි බැවින් එය ඔබ ගැනත් ඔබේ ජීව ශක්තිය ගැනත් ප්‍රශ්න කරයි. නමුත් එය නැවත පැමිණෙන විට, එය පළිගැනීමක් සමඟ පැමිණේ. පතල දැන් ආපසු පැමිණ ඇති අතර මම බොහෝ විට ඇදහිය නොහැකි ලෙස අවදි කර ඇත්තෙමි, එය තමා තුළම ගැටළුවක් වන නමුත් මම කෘත ful වෙමි.
යාවත්කාලීන කිරීම - මාස පහක වාර්තාව.
මගේ පීඑම්ඕ හි මාස 2 ක කාලයක් ගතවී ඇත, එය මගේ අවුරුදු 100+ නොෆැප් හි දීර් est තම ප්‍රවාහය වන අතර, මෙම ප්‍රජාව කුඩා සංගීත කණ්ඩායමක සිට දැන් විශාල ව්‍යාපාරයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. මෙම සුවිශේෂී ගමන වෙනස් ය. පළමු දින XNUMX+ තුළ මම බොහෝ සුපිරි බලවතුන් අත්විඳ නැති අතර එය බොහෝ දුරට පැතලි රේඛාවක් විය. බොහෝ කාලයක් තිස්සේ මට දැනුනේ ඉමහත් හැඟීමකි, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඇති ලොකුම පෙළඹවීම වූයේ විනෝදය සඳහා PMO වෙත නොව PMO වෙත නැවත මිනිසෙකු ලෙස හැඟීමයි. පැතලි රේඛාවේ සැබෑ අන්තරාය මෙය වන අතර, ලිංගික තල්ලුව මිනිසෙකුට විවිධ මානයන්ගෙන් පහර දිය හැකි ආකාරය පෙන්වයි - එය ඔබේ චරිතයේ මූලයට යන අතර හුදෙක් විනයට එදිරිව වින්දනයට නොවේ.
දින 120 ක් පමණ සිට, මට මහත් සතුටක් දැනුනි. මට දැනෙන්නේ ඉතා වැදගත් බලවේගයක් මා හරහා ගලා යන බවයි - මට එතරම් ශක්තියක්, ධාවකයක් සහ අධිෂ්, ානයක් ඇති අතර, ඉගෙනීමට සිට නාලිකාව දක්වා ඇති අමතර විනය මගේ වැඩ සහ ව්‍යායාම පුහුණුව පිළිබඳ පෙර නොවූ විරූ මට්ටමකට යොමු වීමට මට උපකාරී විය. කාන්තාවන් සමඟ ආරම්භක සම්බන්ධතා ලෙස මා හඳුන්වන දේ ද මම තහවුරු කර ඇත්තෙමි, නමුත් මේ සියල්ල මේ මොහොතේ ඉතා මුල් අවධියකි, එබැවින් සිදුවන්නේ කුමක්දැයි අපි බලමු. පොදුවේ ගත් කල, මට කාන්තාවන්ට වඩා ආකර්ෂණීය බවක් දැනේ, වැඩි ශක්තියක් ඇතිවීමේ ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, වීථියේදී මට තවත් බොහෝ දේ දැකගත හැකිය. සමාජීය වශයෙන්, මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට මට තවත් බොහෝ දේ දැනේ, විශේෂයෙන් තනි පුද්ගල අන්තර්ක්‍රියා වලදී. ඔවුන්ගේ පෞරුෂත්වය වඩා හොඳින් සම්බන්ධ කර ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ අභිප්‍රේරණයන් අවබෝධ කර ගැනීමටත්, මගේ ප්‍රතිචාර හැඩ ගැස්වීමටත් මට හැකි බව පෙනේ. මෙය NoFap හා සම්බන්ධ දැයි මට විශ්වාස නැත, නමුත් මම සිතන්නේ එය කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ අමිහිරි අත්දැකීම් වලින් සුවය ලැබීමෙන් පසු නැවත මනුෂ්‍යයෙකු වීම විය හැකිය.
මම පිළිගන්නවා, නිරුවත් නොවන උත්තේජක පින්තූර බැලීම මම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර නැති අතර මෙය ඉදිරි දින 30 තුළ මා මුහුණ දෙන අභියෝගයක් වන අතර එය තුරන් කිරීම ඉලක්ක කරමි. මම හිතන්නේ මෙය වෙනසක් ඇති කරයි - මගේ ඩොපමයින් මට්ටම තවමත් ඒ හරහා ඉහළ යමින් පවතී, එබැවින් වැළකී සිටීම සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න මොළයක් වෙත ආපසු හැරවීම විය යුතුය. ඔබගේ සියලු අභියෝග ජය ගැනීමට ඔබ සැමට හැකි වේවා!
ඇරිලියා පෝට් - දින 50 යාවත්කාලීන කිරීම - ප්‍රගතියේ විප්ලවයක්.
මගේ පසුබිම මෙහි බොහෝ දෙනෙකුට සමාන ය - මම වරක්, සමහර විට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්, දිනකට විවිධ ආකාරයේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පුරුදුව සිටියෙමි. එය මගේ ලිංගික ජීවිතය විනාශ කර දැමීය - මම ED හරහා බොහෝ කාන්තාවන් කලකිරීමට පත් කළ අතර, එය බොහෝ හොඳ සබඳතා විනාශ කර දැමීය.
ස්වයංවින්දනය සඳහා මගේ ධාවකය තුළ මාව නැවැත්වීමට කිසිවක් භාවිතා කර නැත - මම පාසැල් පන්තිවලදී කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් නිතිපතා එය කළෙමි; එකම කාමරයේ සිටින අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ සහ මිතුරන්ගේ ඇඳන් ඔවුන් මට එක රැයකින් සිටීමට ඉඩ දුන්නොත්. මම මේ ගැන පිළිකුලෙන් සිටිමි.
මෙය පාලනය කිරීමට මට අවශ්‍ය යැයි මම නිතරම සිතුවෙමි, නොෆැප් (19 දිනට යාමට පෙර) මම උත්සාහ කර ඇත්තෙමි, නමුත් එය කිසි විටෙකත් පැවතුනේ නැත. මෙහි සිටින බොහෝ අය මෙන්, මෙම ප්‍රජාවද එය නිසියාකාරව කිරීමට මා පෙලඹවූ අතර, නොෆැප් නොමැතිව දින පනහකට ළඟා වීමට මට නොහැකි විය. එය ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතය.
මට රසවත් අත්දැකීමක් තිබේ. NoFap ඇත්තෙන්ම මාව වඩා හොඳට වෙනස් කර ඇත. මට වඩා විශ්වාසදායක බවක් දැනෙනවා, මම මගේ ජීවිතය භාර ගන්නවා වගේ, වඩා පිරිමියෙක්. මට තව බොහෝ දේ සහ අධිෂ් have ානය ඇති අතර, මම මගේ සමාජ ජාලයේ කාන්තාවන්ගෙන් විමසා සිටිමි. නොෆැප් හි මගේ පළමු අදියර තුළ, 32 වන දින, මට වසර ගණනාවක් තිස්සේ අවශ්‍ය වූ රැකියාව පිළිබඳව සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් පැවැත්විණි. මම එය ලබා ගත්තා, තවත් අයදුම්කරුවන් 71 දෙනෙකු පරාජය කරමින්, මෙය නොෆැප් ලෙසම පැමිණීම අහම්බයක් යැයි මම නොසිතමි.
එය ඇත්තටම මාව වෙනස් කර ඇති අතර තවත් වෙනස්කම් කිහිපයක් ඇත. සාමාන්‍යයෙන් එය පුද්ගලයෙකු ලෙස මට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, පාලනයෙන් වැඩි ය, මම පියවරක් ඉදිරියට තැබූ බවක් දැනේ. එය පැහැදිලි කිරීම අසීරු ය, නමුත් සුපිරි බලවතුන් සැබෑ ය, සහ NoFap යනු ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි සාර්ථකත්වයක් ලබා දෙන වෙනසක ධාවකයකි. මට දැන් නිශේධනයන් අඩුයි - මම හිතන්නේ මට මේ ජීවිතය ඇත්තේ නායකත්වය සඳහා පමණයි, ඒ නිසා මම හැකි තරම් අභිලාෂකාමී වනු ඇති අතර අසාර්ථකත්වය ගැන කරදර නොවන්නෙමි, මට කළ යුතු යැයි හැඟෙන දේ කිරීම සහ ඒ ගැන කරදර නොවීම ප්‍රතිවිපාක.
මමත් දැන් හරිම නපුරුයි. මම දින කිහිපයකට පෙර පැතලි රේඛාවකින් එළියට ආවා, එය සැබවින්ම පෙන්නුම් කරයි. මම කිසි විටෙකත් සිදු නොවූ ශිෂේණය with ජු වීමෙන් අවදි වන අතර මගේ ED සුව කළ හැකි යැයි යෝජනා කරමි. මම තවම කාන්තාවක් සමඟ එය පරීක්ෂා කර නැත, නමුත් මම යමෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වමින් ඉක්මනින් එය අත්හදා බැලීමට බලාපොරොත්තු වෙමි. කෙසේ වෙතත්, NoFap හි ප්‍රතිලාභ මා හට කෙතරම් ප්‍රබල වී ඇත්ද යත්, ලිංගිකව හැසිරීමෙන් මෙම ප්‍රතිලාභ අහිමි වුවහොත් කාන්තාවන් අතහැර දැමීම ගැන සලකා බැලුවෙමි. මම එය පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව සිතා බැලිය යුතු දෙයක්.
මෙම උපුටා දැක්වීමේ සත්‍යතාවය මට සැබවින්ම දැනේ - “ආත්ම ගෞරවය යනු හික්මවීමේ fruit ලය; අභිමානය පිළිබඳ හැඟීම වර්ධනය වන්නේ තමාට එපා යැයි කීමේ හැකියාවෙනි”- ඒබ්‍රහම් ජෝෂුවා හෙෂෙල්.
මට අවශ්‍ය වන්නේ නොෆැප් ප්‍රජාවට මගේ කෘත itude තාව පළ කිරීමටයි. මෙම ශ්‍රේෂ් community ප්‍රජාව සිටින බවත්, අප එකිනෙකාට ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ පුදුම සහගත බවත් මම සතුටින් මවිත කරමි. ඔබට ස්තුතියි.
ටීඑල්ඩීආර්; NoFap හි 50 දිනය. විනයගරුක, ධෛර්ය සම්පන්න පුද්ගලයකු ලෙස හැඟීම සහ මගේ වෘත්තිය සමඟ ඉදිරියට යාම, මම නොෆැප්ට පෙර නොසිටියේය. කාන්තාවන්ගෙන් විමසීමට හා යමෙකු සමඟ ඇසුරු කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. සාමාන්‍යයෙන් සීමාවන් තල්ලු කිරීම. ED නැතිවී ගොස් පෞරුෂ පරිවර්තනය තවමත් අවසන් වී නොමැත.
මම දැන් දින 50 ක් ගතවී ඇති අතර, මගේ පෙර වාර්තාව එක් දිනක් ඉක්මවා ඇත, එබැවින් මම යාවත්කාලීන කිරීමක් ලිවීමට සිතුවෙමි. මගේ අත්දැකීම් ධනාත්මක, නමුත් මිශ්‍ර වී ඇති අතර, තවත් බොහෝ දේ ඇති බව මට හැඟේ (එබැවින් මාතෘකාව [පහළ]).
ඇරිලියා පෝට් - - දින 90 - අවසන් කළ නොෆැප්, එය මගේ ලොකුම ජයග්‍රහණයකි.
මම NoFap වෙත ගොස් දින 90 ක් මගේ කවුන්ටරයේ දුටුවෙමි. මගේ කතාව මෙහි සිටින බොහෝ මිනිසුන්ට සමාන ය - වයස අවුරුදු 25 ට ආසන්න පිරිමින්, වයස අවුරුදු 13 දී ස්වයං වින්දනය කිරීම, දශකයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඉක්මවා යාම, ඊඩී සහ යම් තාක් දුරට පීඊ නිසා කාන්තාවන් සමඟ බොහෝ අවස්ථාවන් හුවා දැක්වීය, සහ පෙම්වතියක් සිටියේ නැත වසර කිහිපයක් මේ නිසා සහ අඩු විශ්වාසය නිසා.
මම NoFap ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය මගේ කනගාටුදායක තත්වයයි.
දෘ hard මාදිලියේ NoFap කිරීමෙන් ස්තුතිවන්ත වන්න මෙය වෙනස් වී ඇත. මගේ ගමන දුෂ්කර වූ අතර ඇතැම් විට මම දාර සමඟ පොරබදමින් සිටියෙමි, නමුත් මෙය දැන් ඉවත් කර ඇත. එක් වරක් අසමත් වීමට දින කිහිපයකට පෙර මම 35 කළෙමි, පසුව කවුන්ටරය නැවත සකසන්න, එම යළි පිහිටුවීමෙන් දින 90 ගත වී ඇත. මගේ පළමු 30-60 දින තුළ මම විශාල ප්‍රතිලාභ දුටුවෙමි.
- තවත් බොහෝ ශක්තිය.
- වැඩි අධිෂ් and ානයක් සහ ධාවකයක්.
- තවත් බොහෝ සාමාන්‍ය ස්වයං පාලනයක් (වාන් දොරටු, සැකයක් නැත)
- සැබෑ කාන්තාවන් කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් සහ මට අවශ්‍ය නම් කාන්තාවක් ආකර්ෂණය කර ගත හැකි යැයි හැඟීමක්.
මම ද දින 30 කට පසු යමෙකු දැකීමට පටන් ගතිමි, එය තවමත් හොඳ මට්ටමක පවතින නමුත් මම තවමත් දැඩි මාදිලියේ සිටිමි. මට නම් මෙය විශාල ජයග්‍රහණයක් - මම කිසිවෙකු සමඟ සමීපව සිට වසර කිහිපයක් ගතවී ඇති අතර මම මෙය NoFap වෙත බැර කරමි. කෙසේ දැයි හරියටම පැහැදිලි කළ හැකි යැයි මම නොකියමි, නමුත් NoFap කිරීමෙන් ඔබ කාන්තාවන් සමඟ වඩාත් දක්ෂ වන අතර ඔවුන් ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය. මගේ කොටස දැන් කල්පනා කරන්නේ පදිංචි වීම හරිද, පළමු කාන්තාව සමඟ පදිංචි වීමට වඩා වැඩි කාන්තාවන්, විවිධ කාන්තාවන් හමුවීම ආරම්භ කළ යුතුද යන්නයි. උභතෝකෝටිකය කුමක් වුවත්, එය සිටීම හොඳ තත්වයකි - NoFap මගේ විශ්වාසය මේ තාක් දුරට වැඩි කර ඇත.
මෙම කාලය තුළ (මෙම ප්‍රවාහයට දින 35 දින ඇතුළුව), මට මගේ ක්ෂේත්‍රයේ විශාල රැකියාවක් ලැබුණි. මෙය සිදු වූයේ මා 72 මාස ගණනක් රැකියා විරහිතව සිටීමෙන් හා දැඩි ආර්ථික තත්වයක් නිසා සහ මා ජීවත් වන ප්‍රදේශයේ මගේ ක්ෂේත්‍රයේ කිසිදු රැකියාවක් නොමැති නිසාය.
මට දින 60-70 අතර කාලයක් වෙහෙසට පත්ව, වෙහෙසට පත්වීමට පටන් ගත්තා, නමුත් මම හිතන්නේ මෙය හුදෙක් පැතලි රේඛාවක් පමණයි. මට දැන් හොඳක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් දේවල් තරමක් දියුණු වී ඇති අතර ව්‍යායාම කිරීම බෙහෙවින් ඉවහල් විය. මමත් බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වී ඇති අතර මේ කාලය තුළ බොහෝ දේ අත් කර ගෙන ඇත්තෙමි. එය විශිෂ්ට විනෝදාංශයක් වන අතර NoFappers සඳහා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
සියල්ලට ම, NoFap මට ඉමහත් අත්දැකීමක් වූ අතර මෙය ආරම්භය පමණක් බව මට හැඟේ. එය මට ජීවිතය වඩාත් අගය කිරීමටත්, ස්වයං විනයෙහි වටිනාකම ඉතා පෞද්ගලික ආකාරයකින් අවබෝධ කර ගැනීමටත්, පිරිමි හෝ ගැහැණු සෑම පුද්ගලයෙකුගේම සුන්දරත්වය දැකීමටත් මට උපකාර කර තිබේ; එය පුද්ගල සංවර්ධනයේ නිරන්තර ගමනක්, මායිම් තල්ලු කිරීම සහ මගේ ජීවිතය සඳහා දැක්මක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් වී ඇත, එය දුෂ්කර වූවත්, පහසුවෙන් මුහුණ දීමට පහසු වනු ඇත. මෙම නියමයන් යටතේ යමක් නොකිරීම ගැන කතා කිරීම අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනේ, නමුත් NoFap කර ඇති ඕනෑම අයෙකු මා අදහස් කරන දෙයට සම්බන්ධ විය යුතු අතර විවේචනය කිරීමට හා පැමිණිලි කිරීමට පෙර උත්සාහ නොකළ යුතු අය.
දැන් ඊළඟ අදියර සඳහා, ඉදිරියට යාමට සහ මා මෙහි සිටින දේ කිරීමට සහ මෙම ශ්‍රේෂ් stage වේදිකාවේ මගේ භූමිකාව ඉටු කිරීමට කාලයයි. හැමෝටම ස්තූතියි. ජීවිතයට!
;