මම කවදාවත් හීනෙකින්වත් හිතුවේ නැහැ මම MO නැතුව දවස් 30ක් යනවා කියලා. මුලදී පෙළඹවීම් වළක්වා ගැනීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර වූ නමුත් සතියක් පමණ මගේ පටිය යටට ගිය පසු එය එක්තරා ආකාරයකින් පහසු විය. සෑම දිනකම ගෙවී යන විට, මා ලබා ඇති ප්‍රගතිය හඳුනා ගැනීම පහසු වන අතර මා ස්පර්ශ කිරීම ගැන පවා නොසිතන ලෙස මගේ මොළයට ඒත්තු ගැන්වීම පහසු වේ. (No Touching!) මම 6 පන්තියේ ඉඳන් දවසකට එක පාරක්වත් fapping කරන්න පටන් ගත්ත දා ඉඳන් PMO එක මට කොච්චර බලපානවද කියලා මට තේරුනේ නෑ. ඒ මම PMO' කිරීම ආරම්භ කළ වසර සහ මගේ ජීවිතය වෙනස් මාවතකට යොමු වූ අතර, මම අසභ්‍ය දර්ශනවලට සහ අවසානයේ අමුතුම කාමුක දර්ශනවලට බැසීමට පටන් ගතිමි. ආපසු හැරී බලන විට, එම පාසල් වර්ෂයේ මගේ ලකුණු සාමාන්‍ය මට්ටමකට පත් වූයේ මම උත්සාහය නැවැත්වූ නිසාත්, කාර්යය කිරීමට අකමැති වූ නිසාත් ය. මම අපහසුතාවයට පත් වූ නිසාත් සමාජ කනස්සල්ලෙන් සිටි නිසාත් මට මිතුරන් සිටියේ ස්වල්පයකි.
එම මානසිකත්වය එච්එස් පුරාම පැවතුන අතර විද්‍යාලවලට අයදුම් කිරීමේදී අනිවාර්යයෙන්ම මට රිදවයි. විද්‍යාලයේ දී, මගේ ශ්‍රේණි හොඳ අතට හැරුණේ මට පයින් ගැසීමට අවශ්‍ය නැති නිසා..ඒ වගේම මම බොහෝ සාදවල යෙදී සිටියෙමි. මට 3.0 එකක් ඇති බව විශ්වාසයි, නමුත් එය මීට වඩා හොඳ විය හැකිය. මට මහන්සි වී වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා මම පහසු උපාධියක් ලබා ගත්තා. මධ්‍යම පාසල, උසස් පාසල සහ විද්‍යාලය පුරාම මට කිසි දිනෙක පෙම්වතියක් නොසිටි අතර විද්‍යාලයේ ගැහැනු ළමයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ එක් රාත්‍රියක් පමණක් රැඳී සිටියේ මත්පැන් නිසාය. ගැහැනු ළමයින් ගැන නරක / උනන්දුවක් නොදක්වනවාට අමතරව මොළයේ මීදුම, පුද්ගලාරෝපණය, සෑම විටම අසතුටින් හා වෙහෙසට පත්විය. එය මානසික අවපීඩනය හෝ ලයිම් රෝගයක් යැයි මම සිතූ අතර විනෝදය සඳහා drugs ෂධ රාශියක් ගෙන එය මට සතුටක් ගෙන දෙන්නෙමි.
මම මීට මාස කිහිපයකට පෙර 6 පමණ අහම්බෙන් NoFap වෙත පැකිලී ගිය අතර මෙය මගේ ගැටලුවලට මූලාශ්‍රය බව මට වැටහුණි. එය අනිවාර්යයෙන්ම විය. මගේ අයිෆෝන් හි දම්වැල් යෙදුම ලබාගෙන ඇති අතර එය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වන දින පිළිබඳව සටහන් තබා ගනී. මෙයින් ප්‍රයෝජන ලබන දින ගෙවී යත්ම මම 2nd වැඩිවිය පැමිණේ යැයි මට හැඟේ.
NoFap හි PRO සහ CONS
ප්රොස්
- විශ්වාසය හා ආත්ම වටිනාකම ඉහළ ය.
- තවත් බොහෝ ශක්තිය
- තවත් බොහෝ ධාවක / අභිප්‍රේරණය. බූරුවාට පයින් ගසන්නාක් මෙන් නම් ගන්න.
- ව්‍යායාම කිරීම සහ වඩා හොඳ ආහාර ගැනීම, එයින් මට සතුටක් දැනේ.
- කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ඒවාට ඇලී සිටීමට හැකියාව ඇත.
- මොළයේ මීදුම සහ අවපීඩනය අතුරුදහන් වේ.
- වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට හා අවධානය යොමු කිරීමට හැකියාව ඇත.
- මිනිසුන් සමඟ වැඩිපුර කතා කිරීම හා ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට දැනෙන්න.
- අව්‍යාජ සතුටක් දැනෙන අතර ආහාර පිසීම හෝ ඇවිදීමට යාම වැනි සරල දේවල් සොයා ගැනීම බොහෝ සෙයින් ඉටු වේ. අතීතයේ සිටි අය සමහර විට මගෙන් “ඔබ හොඳින්ද?” හෝ “මොකක්ද වැරැද්ද?” කියා අසනු ඇත. මට විශ්වාසයි මගේ මුහුණ නොසන්සුන් හා අසතුටට පත්වීම නිසා. තවත් බැහැ!
- පොදුවේ විනෝදජනකයි.
- ලිංගික ශක්තිය මා තුළින් සොයා ගැනීම සහ බොහෝ විට අංජන.
- ආකර්ෂණීය කාන්තාවන් වැඩි ප්‍රමාණයක් සොයා ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ ශරීර කොටස් කෙරෙහි මානසිකව අවධානය යොමු කිරීම අඩු කාලයක් ගත කිරීම. ඒ වෙනුවට, මම කල්පනා කරන්නේ ඔවුන්ගේ කතාව කුමක්ද… ඔවුන් කැමති / අකමැති දේ… සහ ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍යය. ඔවුන් පිතිකරණයෙන් වාස්තවික නොවීම සහ පසුපෙළ කාරයා මත ලිංගිකව හැසිරීම. අතීතයේ දී මම බොහෝ කාන්තාවන් සමානාත්මතාවයෙන් සලකන අතර ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමි, නමුත් මේ දිනවල මට වැටහී ඇත්තේ මට අඩුපාඩු ඇති බවත් ඔවුන් එසේ කරන බවත් ඔවුන් තුළින් දැකගත හැකි බවත්ය.
- ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් සමඟ ඇති සමාජ කාංසාව බෙහෙවින් අඩු ය. නිදසුනක් වශයෙන්, මම දින කිහිපයකට පෙර සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරියේ යෙදී සිටි අතර, 3 කාන්තාවන් මගෙන් ඉල්ලා සිටියේ මම උස පුද්ගලයෙක් නිසා ඔවුන්ට ඉහළ දේවල් කරා ළඟා වීමට උදව් කරන ලෙසයි. ඔවුන් ඇසූ සෑම අවස්ථාවකම, මම ඔව් යැයි පැවසූ අතර, ඔවුන් සිනාසෙන අයුරින් පැවසීමට මායාකාරී / විහිලු රේඛාවක් තිබුණි… එය ඔවුන්ව සිනාසීමට මට සතුටක් විය. අන්තරාලය තුළ මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය දේ ගැන අවිනිශ්චිත පෙනුමක් ඇති කාන්තාවන් සමඟ ඔවුන් පාලනය කරගත නොහැකි ලෙස ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් සිටිනු මට පෙනුණි. මෙය වෙන කවරදාටත් මට සිදු වී නැත… ඔවුන්ට මගේ හොඳ ශක්තිය ලබා ගත හැකි අතර මම නියම වේලාවට කීමට සුදුසු දේ ඉවත දමමි. එය විනෝදජනකයි.
- සෑම උදෑසනකම උදේ ලී, මම විශාල පෙනුමක්.
- හිසකෙස් er නකම පෙනේ. මගේ කොණ්ඩය ඉහළට තුනී වීමට පටන් ගත් අතර මගේ හිස්කබල දැකිය හැකි විය, මට තවමත් හැකිය, නමුත් එය පිරී ඇති බවක් පෙනේ හෝ මගේ කොණ්ඩයට වැඩි පරිමාවක් ඇත… මට විශ්වාස නැත.
- නැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කර මා ගැන කාන්තාවන් කිහිප දෙනෙකු උනන්දු කරවන්න. මම ඔවුන්ගේ සමාගම භුක්ති විඳිමින් ඔවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරමි. තවමත් ලිංගික සම්බන්ධකම් නොමැත.
- මිනිසුන් සමඟ ඇස සම්බන්ධ කර ගැනීම වඩා හොඳය. මගේ ඇඟිලි ගැසීම ගැන ලැජ්ජා නොවී මට කෙලින්ම කාන්තාවකගේ දෑස් දෙස බැලිය හැකිය.
- මුහුණේ පැහැය වඩා හොඳ පෙනුමක්.
- කාංසාව පහව ගොස් “පියවරක්” ගැනීම පහසුය
- ගැඹුරු හඬක්
- වාක්‍ය සැකසීමට සහ සංවාදයකදී පැවසීමට වචන ගැන සිතීමට වඩා පහසු වන අතර කථා කරන විට “උම්” වැනි පිරවුම් වචන අඩුය.
CONS
- ශිෂේණය බඩවැල් චලනයේදී ශුක්රමය කාන්දු වන අතර අහඹු ලෙස දිවා කාලයේදී. මට එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් අල්ලා ගැනීමට හැකි වී ඇත, නමුත් අතීතයේ NoFap ස්ට්‍රේක් ශුක්‍රාණුවක් මගේ බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් හරහා පොඟවා ලැජ්ජාවට පත් මගේ කලිසමට තෙත් පැල්ලමක් දැමීය.
- වරින් වර මගේ බඩේ අමුතු ස්නායු “සමනලුන්” හැඟීමක් මට අපහසුතාවයක් දැනේ.
- නින්ද නොයාම සහ නින්දට වැටීම. මට ඉහත ස්නායු හැඟීම රාත්‍රියේ අවදි වී ඇති අතර මට නැවත නින්දට යා නොහැක.
- අනාගතයේදී ලිංගිකව හැසිරීම පිළිබඳ යම් කනස්සල්ලක්. මම ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වුවහොත් මේ සියලු ප්‍රතිලාභ අතුරුදහන් වනු ඇතැයි මම බිය වෙමි.
මම මෙතෙක් ඉගෙන ගෙන ඇති ප්‍රධාන පාඩම:
ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම පහසු නැත. ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීම වෙනුවට වහාම ඔබේ අතෙන් එකක් ලබා ගැනීම වෙනුවට ගැහැනු ළමයෙකු සොයා ගැනීමෙන් ඒ සඳහා වැඩ කළ යුතුය. මෙය ව්‍යායාම කිරීම, වඩා හොඳ ආහාර ගැනීම, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීම, දිගු කාලීන ව්‍යාපෘතියක වැඩ කිරීම, මුදල් ඉතිරි කිරීම වැනි වෙනත් අංශ කරා ගමන් කරයි.
මේ සියල්ල දිගු කාලීනව ඔබව සතුටට පත් කරන බව ඔබට වැටහී ඇත, නමුත් ඒවා ක්ෂණික නොවන නිසා ඔබට ඒවා කළ හැකි යැයි කිසි විටෙකත් දැනුනේ නැත. ඔබ නොගැලපෙන පරාසයක් ගොඩනඟා ගත් විට, ඔබට මේවා කළ හැකි බව ඔබට වැටහේ. NoFap ඔබව වළක්වයි.
මෙම 30 දිනට පසු පියවරක් පසුපසට ගත් විට, දැන් මට පැහැදිලිය, 1-X ශ්‍රේණිය සිට දිනකට 2-6 දිනකට වරකට වර්‍ග ගැසීම 20 වන ශ්‍රේණියේ සිට XNUMX වසර ගණනාවකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ මගේ බොහෝ ගැටලුවලට සෘජු හේතුව විය.
මම මේකට ඇබ්බැහි නොවී සිටියා නම් මගේ ජීවිතය කෙබඳු වේද? විශ්වාස නැත නමුත් මම එය එක් දිනකට වරකට ගෙන මගේ ජීවිතය යහපත් අතට හරවා ගනිමි.
90 දිනවලදී හමුවෙමු, ගොටා ෆ්ලයි! http://www.youtube.com/watch?v=HSGmQL7FrOQ#t=100m8s
ප්රින්ට් - දින 30 - වාව්, මම වෙනස් පුද්ගලයෙක් (සිතුවිලි, ප්‍රතිලාභ, වාසි, අවාසි, අවබෝධය ආදිය)
by notafappah
යාවත්කාලීන කිරීම - 44 වන දිනය - ලිංගිකව හැසිරීම. ට්වාස් තේජාන්විත.
මම බොහෝ විශේෂතා වෙත නොයන්නෙමි, නමුත් එය ඉතා හොඳයි. NoFap ට පෙරට වඩා බොහෝ විට අප අතර සම්බන්ධතාවය මට දැනුණි. NoFap ගැන හවුල්කරුට පැවසූ අතර, ඇය එය අතිශයින් සක්‍රීය කර ඇත. ඇය වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම මගේ කනට යම් යම් සරාගී දේවල් පැවසූ අතර මා ස්පර්ශ කළේ යන්තම් ය. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු මම නැවත පැමිණ 2 වන වටයට සූදානම්ව සිටියෙමි. එතරම් සංවේදී වීම නිසා එය ඉටු කිරීම දුෂ්කර වූ නමුත් මම හිතන්නේ එය ඇය සමඟ හොඳින් විය.
අද MO ට සුළු උනන්දුවක් දැනෙන නමුත් මම එය නොසලකා හරිමි. මම හිතන්නේ NoFap ප්‍රතිලාභ තවමත් මෙහි ඇත… තවම කිව නොහැක.
;