මෙය මගේ දින 180 වාර්තාවයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, මගේ ජීවිතය සහ මගේ සම්බන්ධතාවය යන දෙකම හොඳ අතට වෙනස් වී ඇත. එය NoPorn (දින 190 ක් සඳහා), NoFap (දින 180 ක් සඳහා) සහ වඩාත්ම වැදගත් NoOrgasm (දින 170 ක්) පිළිබඳ කතාවකි.
මීට පෙර මම අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙනු ඇත. මම එතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවූ අතර බොහෝ උදේ වරුවේ කපටිකමක් සේ දැනුනෙමි. (මම මෙය වැරදියට ආරෝපණය කළේ වයසට යාමයි.) මමත් විවාහකයි. ඒ වගේම නිතිපතා, නමුත් තරමක් අසතුටුදායක, මගේ බිරිඳ සමඟ ලිංගිකව හැසිරෙන්නෙමි. සති කීපයක් තුළ, මම ස්වයංවින්දනය නොකිරීමටත්, පසුව ශුක්‍රාණු පිටවීමකින් හෝ රශ්මියකින් තොරව මගේ බිරිඳ සමඟ / r / karezza විලාසිතාවේ සංසර්ගය සඳහාත් මාරු වුණෙමි.
මම ඒ ගැන විස්තර පළ කරන්නම් කarezza / තාන්ත්‍රික ලිංගිකත්වය පහතින්, නමුත් මෙන්න මගේ ජීවන රටාව බවට පත්ව ඇති මෙම අත්හදා බැලීමෙන් මගේ ඉහළ මට්ටම ඉවත් කර ගන්න. ප්‍රතිලාභ මට්ටම් තුනකින් යුක්ත වේ:
- කාමුක දර්ශන නැරඹීම මගේ බිරිඳව බොහෝ සෙයින් අගය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ. ඇය ඇඳුම් ඇඳගත් විට හෝ ඇඳුම් ඇඳගත් විට මම ඇය වටා සිටින්නේ නහඹර වියේ පිරිමි ළමයෙකු මෙනි. ඇය අවට නොසිටින විට මට ඇයව මග හැරී ඇති අතර අප නැවත මුණගැසෙන විට ඇයට ආචාර කරමි. මා අවට සිටින කාන්තාවන් පෙරට වඩා මා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන බව මා දැක ඇති අතර, පොදුවේ මගේ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයන් ගැන මට වඩාත් පහසුවක් දැනේ.
- ස්වයංවින්දනය නොකිරීම මගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභයක් ලබා දී ඇත. පසුගිය දින 180 තුළ මට අහම්බෙන් තෙත් සිහින කිහිපයක් ඇති අතර, සෑම වේලාවක්ම උදේ වරුවේ වඩාත් නරක අතට හැරුණි. කාලයත් සමඟ මගේ සෞඛ්‍යයද දියුණු වන බව මට පෙනේ. මම පසුගිය වසරේ මගේ පිත්තාශය ඉවත් කර මේද අක්මාවක් ඇති අතර ස්වයංවින්දනය සඳහා මගේ ශක්තිය නාස්ති කිරීම නැවැත්වූ බැවින් එය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ. දැන් මම අවදි වන්නේ මහත්, ජවසම්පන්න සහ ජීවිතයෙන් පිරිපුන් හැඟීමක් ඇති කරමිනි.
- ඉන්ද්‍රිය ගෝචර නොවීම මානසික වශයෙන් මට විශාල වෙනසක් කර ඇත. පසුගිය දින 180 තුළ මම වඩාත් සන්සුන්ව සිටිමි, එසේම තරහ අඩු වීමද (උදා: දේවල් වලට පහර දෙන විට හෝ මට රිදවන විට). මම මගේ දරුවන් හා කාර්යාලයේ සේවකයින් සමඟ වඩාත් ඉවසිලිවන්ත වෙමි. කරේසා විලාසිතාවේ ලිංගිකත්වයට මාරුවීම මගේ හෝමෝන ඩොපමයින් සිට ඔක්සිටොසින් වෙත මාරු කර ඇති අතර සෑම දිනකම වෙනස මම දකිමි.
තාන්ත්‍රික ලිංගිකත්වය සහ කරෙස්සා යන මාතෘකාව යටතේ, ඔබ උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා මම ඉගෙන ගත් දේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර මෙහි දැක්වේ. මෙම වසමේ මා ඉතා පළපුරුදු අයෙකු යැයි මම නොසිතමි, නමුත් මම සෑම මොහොතකම සතුටින් සිටිමි, ආපසු යාම ගැන නොසිතමි.
- සංඛ්‍යාතය - මගේ බිරිඳ සහ මම දැන් සාමාන්‍යයෙන් දිනකට එක් වරක් සංසර්ගය පවත්වන්නෙමු. සමහර දිනවල එය දෙවරක් සහ මසකට දින කිහිපයක් ඇයගේ කාල සීමාව තුළ සම්බන්ධ වීමෙන් වැළකී සිටිමු. එය කළ හැකි යැයි මම විශ්වාස නොකරමි, නමුත් අපි iction ර්ෂණයෙන් හා ගැබ්ගැනීමේ ශෛලියේ ලිංගිකත්වයෙන් අපගේ අවධානය මාරු කිරීමෙන් පසුව මෙය සාමාන්‍ය හා තිරසාර බවක් දැනේ. මගේ ශිෂේණය and ජු වීම සහ ඇගේ ස්වාභාවික ලිහිසි කිරීම වෙනත් ආකාරයකින් සිදු වූවාක් මෙන් ගැටලුවක් නොවේ.
- වේලාව - බොහෝ විට අපි සවස් වරුවේ “කොක්කක්” තබා පැයක් පමණ විවේක ගන්නෙමු, පොතක් කියවීම, කතාබස් කිරීම හෝ ඉඳහිට රූපවාහිනී වැඩසටහනක් නැරඹීම. සමහර විට අපි උදේ අවදි වන විට මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් සම්බන්ධ වන අතර එය දවස ආරම්භ කිරීමට විස්මිත ක්‍රමයකි. එකවර ටෙන්ඩර් සහ ප්‍රබෝධමත් කිරීම.
- තනතුරු - අපගේ ප්‍රධාන තනතුරු දැන් හැන්දක් සහ කතුර ය. මේවා අපට නිශ්චලව සිටිය හැකි සුව පහසු තනතුරු වන අතර, පී.අයි.වී., සුළු පරිශ්‍රමයකින් හා එකට සම්බන්ධ වී ඇත. බොහෝ විට චලනයන් නොමැති අතර, ඉඳහිට මගේ ශ්‍රෝණිය නිවැරදි යැයි හැඟෙන විට එය ටිකක් චලනය කරයි - උදා: ශිෂේණය time ජු වීම තව දුරටත් පවත්වා ගෙන යාම. අප වෙනත් තනතුරුවලට වෙනස් වන විට, අපි එකට සම්බන්ධ වී සිටින අතර එය මන්දගාමී / සුමට භ්‍රමණයකි (පිරිමින් සඳහා තාන්ත්‍රික ලිංගිකත්වය යන පොත බලන්න).
- භාවනා කිරීම - සතියකට වරක් හෝ දෙවරක්, අපට කාලය ගත කරන, හුස්ම ගැනීම සහ ඉතා සෙමින් විනිවිද යාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන තරමක් වැඩි සංසර්ගයක් අපට ඇත. සෑම අඟලක් ගැනම දැනුවත්ව සිටීමට මම උත්සාහ කරමි. තන්ත්‍රය සම්බන්ධයෙන් අපි තවමත් ආරම්භකයින් වෙමු, නමුත් මට “පූර්ණ ශරීර” සංවේදනයන් කිහිපයක් ඇති අතර එමඟින් තවත් අත්හදා බැලීම් කිරීමට මට කුතුහලයක් ඇති කරයි.
- ප්රතිංධිසරාේධක - ශුක්‍රාණු පිටවීම අපගේ මූලික ප්රතිංධිසරාේධක ක්‍රමය බවට පත්ව ඇත. දෛනික පුහුණුවීම් සමඟ මට දැඩි විශ්වාසයක් ඇති අතර, බෙහෙත් පෙති බොහොමයක් නිසා මගේ බිරිඳට එය නතර කරන ලෙස මම දිරිමත් කළෙමි. මගේ බිරිඳ ඇගේ උෂ්ණත්වය නිරීක්ෂණය කරන අතර, ඇය “උදාසීන” වන විට අපි වඩාත් පරිස්සම් වන්නෙමු - කොන්ඩම් භාවිතා කිරීම, වඩාත් උත්තේජක ස්ථාන මඟ හැරීම, සමීප වීම නමුත් විනිවිද නොයෑම හෝ අතින් කරත්තවලට වැටීම.
- පුහුණුවීමේදී - මුලදී, අපි දෙදෙනාම පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් එකට බැඳී සිටියදී කිහිප වතාවක්ම නින්දට වැටුණෙමු! “සාමාන්‍ය” ලිංගිකත්වය ලෙස සැලකෙන දේවලින් පවා බොහෝ අය ලිංගික කම්පනය ඇති කරන බව මම කියවා ඇත්තෙමි. පළමු සති කිහිපය තුළ මුළුමනින්ම එකට සම්බන්ධ වීම ඇදහිය නොහැකි තරම්ය. අපි දෙදෙනාම වර්ධනය වී ඇති අතර, එම කම්පනයන්ගෙන් සමහරක් අප සුවපත් කර ඊළඟ මට්ටමට ගමන් කරමින් සිටින බවක් දැනේ - තවද අපි එකිනෙකා සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය ගැඹුරින් හා ගැඹුරට ගෙන යන්නෙමු.
- මගේ සිතුවිලි - මෙම සංසර්ගය ඉතා ප්‍රති ing ලදායක බව මට පෙනේ; ඉටු නොවූ ලිංගික ආශාව පිළිබඳ ගැඹුරු හැඟීම බොහෝ දුරට පහව ගොස් ඇත. ශිෂේණය a ජු සයාේනිය තුළ මෙතරම් කාලයක් ගත කරන විට (නිතිපතා) එය හරියට “නිවසේදී” සැබවින්ම විවේකීව සිටීමට හැකි වන අතර ඊළඟ ලිංගිකත්වය සිදුවන්නේ කවදාද යන්න ගැන කරදර නොවන්න. / R / Karezza එකවර මගේ ශරීරය සහ ආත්මය නියාමනය කරන බවක් දැනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මට ඉඳහිට උරගයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ මගේ බිරිඳට (උදා: සුනඛ ශෛලියේ හෙහෙයි) “මගුලක්” කරන ලෙසයි, නමුත් එය සිදු වූ විට මම එම ස්ථානයට ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරමි.
තවත් අහඹු සටහන් සහ නිරීක්ෂණ:
NoFap හි පළමු සති කිහිපය තුළ, මම මෙම උප-රෙඩිට් බොහෝ දේ භාවිතා කළ අතර, ස්වයං වින්දනය හෝ කාමුක දර්ශන නැරඹීම කෙරෙහි මගේ වැඩි අවධානයක් යොමු කළෙමි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මම මේ ශක්තිය යොමු කළේ ඒ වෙනුවට මගේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශ වැඩිදියුණු කිරීමට ය. මගේ දින 90 වාර්තාව මට මග හැරුණේ ඒ නිසාය
- NoFap ආරම්භ කිරීමෙන් සති කිහිපයකට පසු මම / r / keto වෙත මාරු වූ අතර එය වඩාත් අභියෝගයකි. කාබෝහයිඩ්‍රේට් සඳහා දිනපතා කිහිප වතාවක් පාලනය කිරීම ස්වයංවින්දනයට වඩා වැඩක් වන අතර මගේ අවධානය එයින් ඉවතට ගැනීමෙන් NoFap පහසු කරවන අයුරින්!
- NoFap සමඟ මම ඉගෙන ගත් කුසලතා / r / keto සමඟ බොහෝ සෙයින් උපකාරී වූ අතර මම ක්ෂණික තෘප්තිය සහ ඇබ්බැහි වීමේ වෙනත් රටාවන් ද අවධානයට ලක් කරමි. උදාහරණයක් ලෙස, මගේ රෙඩ්ඩිට් භාවිතය අඩු කිරීම
- එන්එෆ්එස්ඩබ්ලිව් සබැඳි / රෙඩ්ඩිට් විවෘත කිරීමේ පෙළඹවීම (නිදසුනක් ලෙස) සම්පූර්ණයෙන් පහව ගොස් නැත, නමුත් ගබඩාවේ පිරිමි සඟරාවක් දෙස බැලූ විට (නිදසුනක් ලෙස) එය විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනේ. උත්තේජක සහ ඕනෑවට වඩා ලිංගික කරවන අන්තර්ගතයන්ගෙන් look ත් වීමට මම ක්‍රියාශීලීව පුහුණු වෙමි.
- මම සැබෑ කාන්තාවන් බොහෝ සෙයින් අගය කරමි. මා ඔවුන්ගේ ශරීර කොටස් දෙස බැලීමට පෙර දැන් මම සිනාසෙමින් ඇස් ස්පර්ශ කර ගතිමි. මා කලින් ආකර්ශනීය යැයි සිතූ කාන්තාවන් දැන් හිස් හා / හෝ මට අසතුටින් සිටින බව පෙනේ.
- මට තෙත් සිහින 4 ක් ඇති අතර, ඒවායින් බොහොමයක් ඇතිවීමට හේතු වූයේ මට වැළැක්වීමට ඉගෙන ගත හැකි ප්‍රේරක ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්වයංවින්දනයෙන් නැවත සුවය ලැබීමට මම වරක් සිහින මැවූ අතර මෙය මගේ නින්දේ ශුක්‍රාණු පිටවීමක් ඇති කළේය. තවත් අවස්ථාවක මට උඩ තටාක බාර්එකකට ආරාධනා කරන ලදි (ගියේ නැත), නමුත් එදින සවස් වරුවේ සිහිනයකින් නැවත පැමිණියේය.
- සමස්තයක් වශයෙන්, මගේ ලිංගික ශක්තිය නාස්ති කරනවා වෙනුවට එය කායික හා මානසික වශයෙන් විශාල වශයෙන් බලපායි. මගේ සම්බන්ධතාවය, පවුල සහ ව්‍යාපාරයේ සැලකිය යුතු බලපෑමක් මම දකිමි. මේ ආකාරයෙන් එය දෙස බලන විට, මෙම ජීවන රටාව දිගටම කරගෙන යාම පහසු තීරණයක්!
කෙසේ වෙතත්, මම හිතන්නේ එය අවසන් කිරීමට හොඳ තැනක්. මට මග හැරුණු යමක් ඇත්නම් විමසීමට පසුබට නොවන්න.
සබැඳිය - 180 දින වාර්තාව: CoF-op මාදිලියේ NoFap, NoOrgasm සහ Karezza
by faplessinsf
ආරම්භක සටහන - සතුටින් විවාහක, 7 දින සඳහා PMO නොමැති අතර පුදුමාකාර ප්‍රති .ල දැකීම. උදව්වට ස්තූතියි, / r / nofap!
මම සති කිහිපයක් තිස්සේ මෙහි සැඟවී සිට ඇති අතර මගේ කතාව පළ කිරීමට බල කෙරුනි. මගේ තත්වය මෙහි සිටින අනෙක් අයට වඩා ටිකක් වෙනස් ය, නමුත් එය සිත්ගන්නාසුළු හා / හෝ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි යැයි මම සිතුවෙමි.
මම දැන් මගේ වයස අවුරුදු 30 ගණන්වල පසුවන නමුත් බොහෝ යෞවනයන් මෙන් මමත් නව යොවුන් වියේ සිටම අසභ්‍ය දර්ශනවල යෙදී සිටිමි. සාමාන්‍යයෙන් දිනකට එක් වරක් ස්වයංවින්දනය කරමි. මම විවාහ වෙලා අවුරුදු 5 ක් වෙනවා. ලිංගිකත්වය විශිෂ් been වූ අතර සෑම සතියකට හෝ දෙකකට වරක් සිදුවීමට ඉඩ ඇත. මගේ බිරිඳ සාමාන්‍යයෙන් පුදුම සහගතයි, නමුත් කෙසේ හෝ මා සපුරා නැත - දැන් මට වඩා පැහැදිලිව පෙනෙන හේතු නිසා. ලිංගික ඇසුරෙන් පසු මම බොහෝ විට නැගී සිට දෙවරක් කාමුක දර්ශන සඳහා ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙනු ඇත. ඇය ඇඳේ සිටියදී ප්‍රමාද වී වැඩ කිරීමට සිදු වූ විට මම වෙනත් දිනවලද කාමුක දර්ශන නරඹමි. (මගේ ලිබිඩෝ ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර මගේ බිරිඳ ඉතා උණුසුම් බැවින් මට කිසිදු ක්‍රියාකාරීත්ව ගැටලුවක් හෝ ED එකක් නොතිබුණි.
සොයා ගැනීමෙන් පසුව / r / nofap සති දෙකකට පමණ පෙර YBOP, මම වහාම කාමුක දර්ශන නැවැත්වීම සහ ස්වයංවින්දනය නතර කළෙමි. මම දින කිහිපයකින් පමණක් හොඳ ප්‍රති results ල දුටුවෙමි (PM නැත), මානසිකව හා ශාරීරිකව සැලකිය යුතු ලෙස සුවදායක බවක් දැනුනද, මගේ බිරිඳගේ අත්බෑගයක් සහ ඉන්ද්‍රජාලයක් නිසා මට නැවත හිස් බවක් දැනෙන්නට විය. පසු දින, මම මගේ බිරිඳට පැවසුවා මම ඉන්ද්‍රියයන් කපා දැමීමට අදහස් කළෙමි (PMOs නැත), ඇය ටිකක් පුදුමයට පත් විය! ඇය, බොහෝ දෙනා මෙන්, ස්වයංවින්දනය පිරිමින්ට ආතතිය දුරු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් යැයි අනුමාන කළ අතර, බොහෝ විට මට මේ ආකාරයෙන් “සේවය” කිරීමට නොහැකි තරම් ඉහළ නඩත්තු කටයුත්තක් කළ හැකි නිසා - මට කිසිසේත් ප්‍රමාණවත් නොවන බැවින් as (අපට නොතිබුණි මේ ගැන කතා කළ අතර මම සිතන්නේ ඇය කාමුක / ස්වයංවින්දනය ගැන දැන සිටි බවයි.
දැන් මම දින 7 ක් PMO නොමිලේ ලබා දී ඇති අතර, මගේ බිරිඳ සහ මම කරේසා විලාසිතාවේ ලිංගිකත්වය පිළිබඳව දැන ගතිමි. මම ගොඩක් කියෙව්වා, ඇය ඒ අදහස විවෘතයි, අපි එතැන් සිට දිනපතා අත්හදා බැලීම් කරනවා. එය තරමක් පුදුම සහගතයි! පළමු දින කිහිපය තුළ මම මගේ බිරිඳ සමඟ මඳක් ඇලී සිටියෙමි, නමුත් ඇය ඒ හුරුබුහුටි බව කෙසේ හෝ සොයා ගනී before මට පෙර (සාපේක්ෂව) කොතරම් හිස් හා අසතුටුදායක හැඟීමක් දැනුණාද යන්න මට දැන් දැනේ. මගේ ශක්ති මට්ටම් ඒවා මට මතක ඇති ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, මගේ නිර්මාණශීලිත්වය, විශ්වාසය ද එසේමය. .
මේ ආකාරයෙන් කටයුතු කිරීම මට ඉතා තිරසාර යැයි හැඟෙන අතර පසුව ඒ ගැන දැනගැනීමට ලැබීම ගැන මම සතුටු වෙමි. අසීරු දෙය නම් මම සතියක් මුළුල්ලේ ව්‍යාපාරයෙන් බැහැරව සිටීමයි, එබැවින් කරෙස්සා කොක්කක් නොමැතිව එය දැඩි විය හැකිය single පිටත සිටින තනිකඩ / තරුණ පිරිමි ළමයින්ට මෙය තනිවම ඇද ගැනීමට මගේ උපරිම ගෞරවය ඇත!
ඔබට ප්‍රශ්න ඇත්නම් විමසීමට පසුබට නොවන්න. මට හැකි විට ඊළඟ දවසේ හෝ දෙකේදී පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරමි.
;