මොනතරම් ගමනක්ද! එතරම් ලැජ්ජාව සහ ස්වයං-දොස් පැවරීම. එතරම් ව්යාකූලත්වය සහ ප්රතික්ෂේප කිරීම. වසර 10 කට පසු අවසානයේදී ඒ සියල්ලම, සියලු ඊඩී, අඩු ආලය විශ්වාසය, සියලු චිත්තවේගීය ආරක්‍ෂාව, අර්ථ විරහිතභාවය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම පිළිබඳ හැඟීම, නැතිවූ පුරුෂ අභිමානය - තොරතුරු සියල්ලම සෘජුවම සිදුවී ඇත්තේ පීඑම්ඕ සහ (මට විශේෂයෙන්) සජීවී වෙබ් කැමරාව සයිබර්සෙක්ස් හි ක්‍රැක් කොකේන් මගිනි.
මම ඔබට ඉතිහාසයක් ලබා දීමට යන අතර පා course මාලාවේ රැඳී සිටීමට මා කළ දේ ඔබට කියමි:
ඉතිහාසය
පළමු 32 මාස සඳහා මගේ සිහිනය වූ කාන්තාව හා ඊළඟ 33 සඳහා පිස්සු නපුරු සිහිනයක් වූ කාන්තාව සමඟ වේදනාකාරී ලෙස බිඳී යාමෙන් පසුව මම 4 / 2 වටා මගේ පහළට සර්පිලාකාරය ආරම්භ කළෙමි. ඊළඟ 3 වසර සඳහා මගේ පෙම්වතිය කෙලින්ම කාමුක දර්ශන විය, පසුව නැවත නැවතත් මම ඇය වෙත නැවත මේ දක්වා පැමිණෙන්නෙමි.
පසුගිය සතියේ මම 43 හැරී ඇති අතර අධිවේගී අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන මගේ මොළයට, මගේ තාරුණ්‍යයට සහ මගේ ජීවිතයට සිදුවී ඇති හානිය තේරුම් ගැනීමට පසුගිය මාස හතර තුළ පමණි.
මට පෙම්වතියක් ඉන්නවා. උණුසුම් පෙම්වතියක්, ඇය සුපිරි ලිංගික. අසභ්‍ය හා වෙබ් කැමරාවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මුදල් හා ශක්තිය නාස්ති කිරීම සඳහා මා සොරකම් කිරීම වළක්වා නැත.
අධි උත්තේජනය. අනිවාර්යයෙන්ම ඇබ්බැහි වීම.
ව්‍යාජ ලිංගිකත්වයේ ඇඩ්‍රිනලින් තෘප්තියට අවශ්‍ය සැබෑ සැබෑ ලිංගිකත්වය විසින් අවුලුවන ලද අතර පසුව ව්‍යාජ ලිංගිකත්වය මගේ සැබෑ ලිංගිකත්වයෙන් ජීවිතය උරා බොයි.
ව්‍යාජ ලිංගිකත්වය භාවිතා කිරීම මගේ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන අතර සැබෑ ලිංගිකත්වය තුළ මට රඟ දැක්වීමට නොහැකි වූ විට මට තවමත් “එය” ඇති බව මගේ මනසට සහතික විය.
ඇබ්බැහි වීමෙන් ස්වයං-සහතික කිරීමේ ක්‍රියාව සැබෑ ලිංගිකත්වය සඳහා යුෂ නොමැති විෂම චක්‍රයට තුඩු දෙයි… .. මන fant කල්පිත සිහින මත්පැන් වල eye න අක්ෂි බූගර්වලින් ප්‍රමාණවත් තරම් වරක් පැහැදිලිව දැකගත හැකි ස්වයං ප්‍රේරිත බියකරු සිහිනයක් ක්‍රමානුකූලව හොඳ නැවත පණගැන්වීමකින් උපාගමයන්ගෙන් අතුගා දමනු ලැබේ.
අපට අතීතය වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් ගෞරවය, අවංකභාවය සහ ස්වයං සංවර්ධනයට සහාය වන තේරීම් කිරීමෙන් අපට එයින් ඉගෙන ගෙන වර්තමානයේ අපව සවිබල ගැන්විය හැකිය.
මෙන්න මම රස විඳින අධ්‍යාත්මික කවියෙකුගේ කවියකි:
“ආගන්තුකයා ඔබ තුළත් මා තුළත් සිටී.
ඔබ දන්නවා පැළය බීජය තුළ සැඟවී ඇති බව.
අපි හැමෝම අරගල කරනවා; අපෙන් කිසිවෙකු දුර ගොස් නැත.
ඔබේ අහංකාරයට ඉඩ දී ඇතුළත වටපිට බලන්න.
නිල් අහස තව දුරටත් විවර වේ,
අසාර්ථක වීමේ දෛනික හැඟීම පහව යයි,
මා විසින්ම කර ඇති හානිය මැකී යයි,
සූර්යයන් මිලියනයක් ආලෝකය සමඟ ඉදිරියට එයි,
මම ඒ ලෝකයේ ස්ථිරව වාඩි වී සිටින විට.
කිසිවෙකු කම්පා නොවූ සීනුව නාද වන බව මට ඇසේ,
“ප්‍රේමය” තුළ අප දන්නා තරමට වඩා ප්‍රීතියක් ඇත,
අහස වලාකුළු වලින් තොර වුවද වර්ෂාව ඇද හැලෙයි
ආලෝකයේ මුළු ගංගා ඇත.
විශ්වය සෑම තැනකම වෙඩි තබා ඇත්තේ එක්තරා ආකාරයක ප්‍රේමයකින්. ”
{කවියාගේ නම කබීර්, ඉන්දියාවේ 14 වන සියවස.}
අවුරුදු භාගයක් හෘදයාංගමව ඉවත්ව ගොස් නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් පසුව, මම මෙයින් සම්පූර්ණයෙන් මිදීමට උත්සාහ කළේ මගේ පෙම්වතිය සියල්ල සොයාගෙන විනාශයට පත්වීම, වංචා කිරීම, පිටව යන බවට තර්ජනය කිරීම යන කරුණු වලින් පසුව පමණි. පළමු වතාවට මගේ දෙමව්පියන් හමුවීමට ඇය මා සමඟ පියාසර කිරීමට පෙර මෙය නිවැරදිය. මට අවංකවම කියන්න පුළුවන් මම ඇයට සුදුසු නැහැ, නමුත් ඇය නැවතී සිටීම ගැන මම කෘත ful වෙනවා.
මගේ පළමු දින 23 උත්සාහයෙන් පසු මම ඉතා සුළු ආකාරයකින් නැවත ආරම්භ කළෙමි. ඇය මේ වතාවේ දැනගත්තේ අපි එකට නව නිවසකට යාමට සූදානම්ව සිටියදී එය සිදු නොවූ බවය. ඇය ගොඩක් තරහෙන් හා වේදනාවෙන් හිටියේ, මම ගොඩක් ලැජ්ජාවෙන් හා බියෙන්.
ඒ නිසා මම කැපවුණා.
වැඩ කළ දේ
1) චිකිත්සකයෙකු ලබා ගත් අතර, යටින් පවතින සියලු ගැටළු පිළිබඳව සොයා බැලීමට පටන් ගත්තේය. කම්පනය, ආතතිය, ඇබ්බැහි රටා, පවුල් ගතිකතාව. ලිංගික ඇබ්බැහි වීමට ඇබ්බැහි වීමට ඇබ්බැහි වීම ගැන මට එතරම් විශ්වාසයක් නැතත් - එය සම්බන්ධ නමුත් එය තමාටම ආවේණික යැයි පෙනේ… (විල්සන් ඇත්ත වශයෙන්ම ලිංගික ඇබ්බැහි වීම සහ කාමුක ඇබ්බැහි වීම අතර ඇති වෙනස්කම් ගැන විශාල ලිපියක් පළ කළේය. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) එස්ඒ සඳහා පියවර 12 ක රැස්වීම්වලට ගිය අතර ඒවා ප්‍රයෝජනවත් නමුත් මගේ ක්‍රියාවලිය මට හඳුනාගත හැකි ආකාරයෙන් විස්තර නොකරයි. (මම මුළු දෙවියන්ටම / උසස් බලයට පෞද්ගලිකව ලොකු දෙයක් නොවේ. මෙය ක්‍රියාත්මක වන කිසිවෙකුට වරදක් නොවේ. නමුත් මට නම් එය සුවවීම සඳහා සැන්ටා වගන්තිය විශ්වාස කළ යුතු යැයි පැවසීම හා සමානයි. එය නොකරන්න!) මෙය අන් අයට විශාල සම්පතක් විය හැකිය!
3) මෙම සංසදය මට හමුවීම ගැන සතුටුයි, නිදහස් සම්මන්ත්‍රණ ඇමතුම (ඔබට බදාදා දිනවල කරන්නේ ඔබට http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0 හා සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය නම්) සෙබළුන් සමඟ තත්‍ය කාලීන සම්බන්ධතාවය සඳහා (එසේ නම්) චලනය වන සහ මට සැබෑ), සහ ගැරී විල්සන්ගේ වීඩියෝ, දින 30 ක PMO අභියෝගයක් සහ සමස්ත සුන්දර නොෆැප්, නැවත පණගැන්වීමේ චලනය - මෙම ගැටලුව මොනතරම් වසංගතයක් දැයි සොයා ගැනීම ලෙස මහජන දෘෂ්ටියට පුපුරා යනු ඇතැයි මම සිතමි. අද වැඩි පිරිසකට උදාවිය.
4) මෙම වෙබ් අඩවිය භාවනා කිරීම සඳහා සිසිල් සම්පතක්: http://www.calm.com/
මම ආරම්භයේ සෑම දිනකම භාවනා කරමින් සිටියෙමි (විශේෂයෙන් පළමු 15 දින සඳහා භාවනාවෙන් තෘෂ්ණාව කළමනාකරණය කළෙමි) දැන් සමහර විට 4 හෝ 5 දින පේළියක භාවනා කරමින් යන්න, සමහර විට දින කිහිපයක් නොමැතිව, 2 හෝ 3 මත, 4 හෝ 5 අක්‍රීය කරන්න. අවශ්‍ය පරිදි.
5) මම දම්වැල් වෙබ් අඩවියට කැමතියි, එය මගේ ප්‍රගතිය සහ දින ගණන පිළිබඳ දෘශ්‍ය නිරූපණයක් දැකීමට ඉඩ සලසයි. මට PMO නොමිලේ වීම සඳහා එකක් සහ භාවනා කිරීම සඳහා එකක් තිබේ. මම දෙදෙනාම එකම දවසේ සක්‍රීයව සිටින සෑම අවස්ථාවකම මට රන් තරුවක් ලැබේ. https://chains.cc/
6) මම 5 හි විවිධ සංජානන චර්යාත්මක ඇබ්බැහි පොත් ගැන භාවිතා කළෙමි, බොහෝ දුරට සිහිය / දැනුවත් කිරීමේ පුහුණුව අවධාරණය කර ඇත; භාවනා කිරීම මට ඇති තෘෂ්ණාව සමඟ කටයුතු කිරීමේ ප්‍රධාන අංගයක් වී ඇත, නමුත් වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වී ඇත්තේ ඇබ්බැහි චින්තනය සහ ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම සහ ඔවුන් භාර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට පා stay මාලාවේ රැඳී සිටීම සඳහා උපාය මාර්ග සොයා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලිවීමේ අභ්‍යාස කිරීමයි. මෙය විශිෂ්ටයි: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) මම ඇත්ත වශයෙන්ම හිටපු පෙම්වතියකගේ වර්තමාන පෙම්වතා සමඟ එකම ගැටළු ඇති අතර සෑම සතියකම සැබෑ හා අවංක සංවාදයන් පැවැත්වීම හා එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීම පුදුම සහගතය. මිල කළ නොහැකි ය. මට තවත් පිරිමි මිතුරෙක් සිටී, මම මේ ගැන අවංකව කථා කරමි, එසේම මගේ පෙම්වතිය සමඟ බොහෝ දේ බෙදා ගනිමි.
8.) මගේ සතියකට තුන් වතාවක් ව්‍යායාම තන්ත්‍රය 50% මගින් හෘද, ශක්තිය පුහුණු කිරීම, ස්ප්‍රින්ට් යනාදිය වැඩි කිරීම මගින් වැඩි කරන ලදී.
ඔහ් සහ ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම තිබිය යුත්තේ කුමක් ද: 9) පරිගණකය සහ අයිපෑඩ් මත කේ 9 පෙරීමේ මෘදුකාංගය - කිසිදු ආකාරයක නොපැහැදිලි මනසක් ඇති ඇබ්බැහි ස්වයංක්‍රීය ගුවන් නියමු පහසුවක් ඇති කිසිදු අසභ්‍ය වෙබ් අඩවි වලට ප්‍රවේශ විය නොහැක !! මට මුරපදය නැත, නැතහොත් එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටියි.
ජර්මනිය
පළමු මාසය අමාරුම විය. අසභ්‍ය දේ නොකිරීමට, වෙබ් කැමරාවන් සමඟ සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීමට සෑම දිනකම මෙනෙහි කිරීම. මගේ පෙම්වතියගේ වේදනාව හා පාවාදීම සමඟ සම්බන්ධව සිටීම, මට දැනුණු වරද සහ ඇයව අහිමි නොකිරීමට සහ ඇය සුවය ලැබීමට මා කැපවී සිටින බව පෙන්වීමට ඇති ආශාව විශාලය.
** සබඳතා නොමැති අය සඳහා, මම සැබවින්ම යෝජනා කරන්නේ අනාගතයේදී ඔබට සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකි කාන්තාවකගේ අභ්‍යන්තර හා පිටත ප්‍රතිරූපය පරිකල්පනය කිරීම, දෘශ්‍ය කිරීම සහ ගොඩනැගීම සහ ස්වයං-සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ රැඳී සිටීමට ඔබව පොළඹවන ලෙසට ය. .
මෙම ඇබ්බැහි වූ බියකරු සිහිනයෙන් අප නැවත පණ ගැන්වී පිරිසිදු නොවන්නේ නම්, අප සැවොම බලාපොරොත්තු වන තෘප්තිමත්, උණුසුම්, ආදරණීය, සැබෑ සම්බන්ධතාවයක් අපට තිබිය නොහැක. කාලය.
එසේම: ගැහැණු මිතුරන් සමඟ ලිංගික නොවන ආකාරවලින් වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. **
පළමු සති 6 න් පසු මම සති 3 ක් පමණ පැතලි විය. සැබෑ ලිංගික ආශාවක් නැත.
මෙම අවස්ථාවේදී PMO සඳහා ඇති ආශාව ශක්තිමත්ව පැවතුනි, විශේෂයෙන් මා මානසික ආතතියට පත්වූයේ නම් හෝ කළ නොහැකි තරම් කැෆේන් කළ විට. වැදගත් වන්නේ: අං නොවේ, පරණ උත්තේජනය හා මුදා හැරීමේ ආශාව පමණි. ඉතා විසන්ධි වන නමුත් මම එය අනෙක් පැත්තට ගෙන 88 දවසේ සිටිමි.
වයස අවුරුදු දහතුනේ සිට මම දිනකට දෙවරක් ස්වයං වින්දනයේ යෙදී ඇති බව ඇස්තමේන්තු කරමි, සමහර විට 3 හෝ 4, සමහර විට එක් වරක් පමණි. පළමු අවුරුදු 20 තුළ, මෙය බොහෝ දුරට නැඹුරු විය, මගේ අතට තල්ලු කිරීම, මම මෑතකදී ඉගෙන ගත් සැබෑ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එතරම් හොඳ නැත. ඊළඟ අවුරුදු 10 තුළ ඒ සියල්ල පරිගණකයේ වාඩි වී සිටීමයි - නැවතත් ගැටළු සහගත නමුත් කවුද දැන සිටියේ!?
මම ඇත්ත වශයෙන්ම පසුගිය දින 4 තුළ 15 වතාවක් ස්වයංවින්දනය කර ඇත (දින 73 ක් පමණ එය ස්පර්ශ නොකිරීමෙන් පසු) - වැදගත් වුවත්: අසභ්‍ය නොවේ! මට ශුන්‍ය ප්‍රවේශයක් ඇත.
තවමත්, මම කල්පනා කරමින් සිටියේ එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ අද්දරට පැමිණ තිබේද යන්නයි, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ ආශාව නැවත අන්තර්ජාලයට පැමිණීම සේ දැනුනි - එය පසුගිය සතියේ සෑම දිනකම පාහේ මගේ පෙම්වතිය සමඟ යම් ලිංගික සම්බන්ධතාවයක් මගින් සනාථ කර ඇත.
මම හිතන්නේ අසභ්‍ය ක්‍රම රාශියක් මා තුළ ඇති වී තිබෙනවා. එය මට සැබෑ කාන්තාවන්ට අඩු ප්‍රතිචාරයක් දැක්වීය. මට ලස්සන කාන්තාවකගේ කට ඇරගෙන මට ටිකක් කම්මැලි සහ අවදි නොවිය හැකිය. ගොඩක් විකාර! මට යෝනි මාර්ගයේ සිටිමින් එය නැති කර ගත හැකිය, නැතහොත් නව පෙම්වතා සමඟ කොන්ඩම් එකක් මත ලිස්සා යාමේ පළමු උත්සාහයේදී එය නැති කර ගත හැකිය. මෙය අවුරුදු 20 කට පසු පහසු, ස්වාභාවික, පරිපූර්ණ ලෙස ක්‍රියා කරන ලිංගික ඇසුරකින් පසු… මට ඇති වැරැද්ද කුමක්ද? කාමුක දර්ශන විය නොහැක, හරිද? හා!
එය මගේ අභ්‍යන්තරයේ ඇති දේ කෙරෙහි එතරම් උනන්දුවක් නොදැක්වූ අතර මගේ අසභ්‍ය මන fant කල්පිතයන්ට ගැලපෙන පරිදි යම් ක්‍රමයක් සොයන කාන්තාවන් කෙරෙහි වඩාත් ස්ථාවර විය. එය මා ගැන ලැජ්ජාවට පත් වූ අතර මට යමක් සඟවා මගේ පොදු පෞරුෂත්වය හා පෞද්ගලික සම්බන්ධතා ආරක්ෂා කර ගත යුතුව තිබුණි.
එය මගේ පුරුෂභාවය හා බලය හා ආඩම්බරකම පිළිබඳ හැඟීම අඩු වී ඇති බවක් මට හැඟී ගියේය. මම ආකර්ශනීය ගැහැණු ළමයෙකු දැක “හොඳයි මට කෙසේ හෝ ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැකි වනු ඇත, මන්ද මට සමහර විට එය නැගිටීමට පවා නොහැකි නිසා…” මෙය අසභ්‍ය සහ වෙබ් කැමරාවලින් ලබා ගැනීමේ සහතිකය පසුපස හඹා ගියේය. එය විෂම චක්‍රයකට මඟ පෑදීය.
මම කාමුක දර්ශන නොමැතිව 90 දිනය වෙත ළඟා වෙත්ම, මට මේ සියල්ලෙන් නිදහස් බවක් දැනේ. ශක්තිමත්, වඩා සැහැල්ලුවෙන් හා අවධානයෙන් හා කාංසාව සහ කලකිරීමට වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට හැකියාව ඇත.
මම පළමු වරට දේශීය විද්‍යාලයේ දේශනයක් පැවැත්වූ අතර, සුපිරි සැහැල්ලුවෙන් හා නව තත්වය තුළ විනෝද වූවෙමි - ඉතා සිසිල්! පසුගිය මාස තුනක කාලය තුළ මගේ ව්‍යාපාරය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට මට වැඩි කාලයක් හා ශක්තියක් ලැබී ඇති අතර, පසුගිය වසර 5 ක කාලය තුළ ක්‍රියාකාරීත්වය අතර ළඟා කර ගැනීමට මා මහත් පරිශ්‍රමයක් දැරූ ආකාරවලින් විකුණුම් සහ අලෙවිකරණ ව්‍යාප්තිය වැඩි කරමි.
මම අන් අය සහ මා ගැන වැඩි පිළිගැනීමක් ඇති අතර, ලිංගිකත්වය කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් නොදක්වමි, නමුත් විශේෂයෙන් කාමුක දර්ශන දවස පුරා ලබා ගත හැකි ක්‍රමයක් ලෙස මම සලකමි. සෑම වසරකම සෑම දිනකම හෝ සෑම දින 3 කට වරක් හෝ පළමු වතාවට උදේ වරුවේ දර දර ඇත. මම සාමාන්‍යයෙන් මගේ පෙම්වතිය සමඟ චලනයන් කරන්නේ දහවල් හෝ සවස් වරුවේ පමණි, නමුත් මෑතකදී මට ඒ හැඟීම ඇති වීමට පටන් ගන්නේ නම් උදේ සහ රාත්‍රියේ පවා ඒ ගැන යාම ගැන විශ්වාසයක් ඇත - මට එය විශ්වාස කළ හැකි අතර ඒ සඳහා යන්න එය.
halle-fucking-lujah! 🙂
මේ සියල්ල ලිවීමට හා එය ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට ලැබීම සතුටක්. වෙන කිසිවෙකුට තේරෙන්නේ නැත. ඔබගේ තත්වයන් වෙනස් විය හැකි බව මම දනිමි, මම ඕනෑවට වඩා උඩඟු හෝ අහංකාර ලෙස කතා කර නැති බව මම විශ්වාස කරමි, මම කිසිවෙකු අවුලුවා නැතැයි සිතමි - ක්‍රියා කරන ක්‍රියාවලිය ගැන මට හොඳ හැඟීමක් ඇති අතර, ඕනෑම අයෝටා සමඟ අනුනාද වන ඕනෑම අයෙකු ධෛර්යමත් කිරීමට අවශ්‍යය මගේ අත්දැකීම් වලින්.
මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම සහ කාමුක දර්ශන රහිතව සිටීම මට තවමත් දිගු ගමනක් ඇති බව මම දනිමි.
ශක්තිමත් සහෝදරයන් වන්න. මිනිසුන් වන්න. කරුණාකර පැමිණ බදාදා සම්මන්ත්‍රණ ඇමතුමට සම්බන්ධ වන්න! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
by Freedomfromcybersex
;