මම අවසානයේ දින 90 ක් මුහුණට මුහුණ බලා සිටිමි. මගේ ජීවිතයේ දේවල් අඳුරු වූ කාලයක් ගැන මම නැවත සිතුවෙමි. ඇතැම් විට මිනිසුන්ගෙන් හුදෙකලා වීම, මා ගැන හොඳ හැඟීමක් නොතිබීම, ඉතා ඉවත්වීම සහ PMO නමින් හැඳින්වෙන ඇබ්බැහි වහලෙකි.
වීඩියෝ ක්‍රීඩා යථාර්ථයෙන් ගැලවීමක් සහ කිහිලිකරුවෙකු බවට පත්විය.
මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා, මම දවස පුරාම චීටෝස් කමින් PS3 24/7 වාදනය කරමින් සිටියේ නැහැ. මට හොඳ මිතුරන්ගෙන් පිරි ජීවිතයක්, විනෝද වීමට, සාදයට හා පූර්ණ කාලීන රැකියාවක් ඇත, නමුත් මට නිතරම හැඟුනේ මගේ හැකියාවන් කරා ළඟා නොවන බවයි. මම නිතරම සිතුවේ මගේ වෘත්තිය, මගේ සමාජ කාංසාව, කාන්තාවන් සමඟ ඇති මගේ සබඳතා සහ ජීවිතයේ වඩා හොඳ දේ කිරීමට සමස්ත අභිප්‍රේරණය ලබා ගත හැකි බවයි. මට කවදාවත් කුහරය උඩින් යන්න බැහැ.
මගේ අතීතයේ සමහර දේවල් තිබේ, මට ජීවිතයේ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය නම් අතීත අසාර්ථකත්වයන් අමතක කර දැමීමට මට අවශ්‍ය වන අතර අවසානයේ මට ඒ සඳහා පෙළඹවීමක් තිබුණි. මට දළ ළමා වියක් තිබුණා, මට වයස අවුරුදු 13 දී මගේ මව අහිමි වූ අතර ඉන් පසු මගේ හැදී වැඩීම එතරම් සතුටට පත් නොවීය, එබැවින් එම අතීත ඛේදවාචකයන් පිළිබඳව මට යම් තරමක හැඟීමක් ඇති බව මම දනිමි.
මම දවසක් YBOP එක පැකිලලා මාව වහාම විකුණුවා. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මම පීඑම්ඕ මත යැපෙන අතර සෑම දිනකම ෆැප් වෙමින් සිටියෙමි. එය මානසික අවපීඩනය මැඩපැවැත්වීම සඳහා යථාර්ථයෙන් ගැලවීමකි. එය මා ගැන වඩාත් ආරක්‍ෂා වීමටත්, මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුගෙන් distance ත් වීමටත්, සමස්තයක් වශයෙන් මා ගැන විශ්වාසයක් නොතිබීමටත් හේතු විය. මට ඇත්තටම දැනුනේ PMO මොළයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සියලු තොරතුරු ඉගෙන ගන්නා විට සහ මට හැඟෙන ආකාරය ගැන සිතන විට, මම දැන සිටිය යුතු කරුණක් නම් මට වෙනසක් කළ යුතු බවයි. පළමු මාස දෙක දළ වශයෙන් ගමන් කිරීමකි. මගේ දීර් est තම රේඛාව වූයේ 17 දිනයි. කෙසේ වෙතත් මෙවර එය වෙනස් විය. මගේ උවමනාවන්ට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද යන්නත්, මම එය කළ බවත් ඉගෙන ගැනීමට මට සිදුවිය.
පසුගිය දින 90 තුළ මම බොහෝ වෙනස්කම් වලට භාජනය වී ඇති අතර එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් නෝ ෆැප් ලෙස හඳුන්වන උත්ප්‍රේරකයට ණයගැතියි:
- වඩා පැහැදිලිව සිතීම සහ සිතීම. ඔවුන් පවසන පරිදි “ඔබේ දෙපා ගැන සිතීම”.
- මගේ සමේ වඩාත් සුවපහසු, මම කවුරුන්ද යන්න ගැන ආඩම්බර වෙමි.
- මිනිසුන් සිතන දේ ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දැක්වීම සහ මගේ විශ්වාසයන්, විශ්වාසයන් සහ මතයන් තුළ ශක්තිමත්ව සිටීම
- ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩි දියුණු කිරීම්, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ ඉදිමීම. මගේ සෝපාන සමඟ වඩාත් ආක්‍රමණශීලී වීම සහ සමස්ත හැඟීමම ශක්තිමත් වේ. හෘදයේ වඩා හොඳ ශක්තිය හා විඳදරාගැනීම. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමත් සමඟ මට 22 රාත්තල් නැති කර ගැනීමට හැකි විය (ජනවාරි 82 සිට 2013)
- මිනිසුන් වටා වඩාත් සමාජීය හා ක්‍රියාශීලී. මිනිසුන් සමඟ වඩා හොඳ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම. කණගාටුයි යාලුවනේ, මම ගැහැණු ළමයින් 8 දෙනෙකුට කිසිදු බාධාවකින් තොරව පහර දුන් ආකාරය ගැන මම මේ වල් කතාව නොකියමි. මට ඔබට පැවසිය හැකිය, මම කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීම වඩාත් පහසු බවත් පරිගණක තිරයක කාන්තාවන් වෙනුවට එම අන්තර්ක්‍රියා සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය බවත්. මගේ ගැහැණු මිතුරන් සමඟද ටිකක් සමීප වන්න.
- මගේ සියලුම වීඩියෝ ක්‍රීඩා විකුණා මාස 2 ක් පමණ ක්‍රීඩා කර නැත.
- වඩා අඩුවෙන් රූපවාහිනිය නරඹන්න, මම උනන්දුවක් දක්වන හෝ ඉගෙන ගැනීමට කැමති තවත් බොහෝ දේ කියවමි
- චිකිත්සාව සෙවීමට පටන් ගත්තේය (එය වසර ගණනාවක් කල් දමන්න)
- වඩා හොඳ නින්දක් සහ නින්දට ඇති අවශ්‍යතාවය අඩුය. පැය 5-6 අතර මම නැවත ආරෝපණය කරමි. ඕනෑම ආකාරයක ප්‍රබෝධයක් දැනීමට මට 8-9 වැනි අවශ්‍ය වීමට පෙර.
- පිටතට ගොස් දේවල් කිරීමට අඩු උදාසීන හා වැඩි පෙළඹවීමක්. මිතුරන් සමඟ විනෝද වීමට හෝ සාදයට යෑමට බොහෝ දීමනා ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇත, නමුත් දැන් මම ඒ දේවල් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිමි (වැඩි ශක්තියක්, අඩු කනස්සල්ලක්)
- සෑම දිනකම වළාකුළු පිරි දිනයක් නොවේ.
- සීතල වැස්සකට පටන් ගත්තා. සීතල වැසි වල බලය ගැන විශ්වාස නොකරන අයට මනසින් හා බියකින් යුතුව සිටීම නවත්වන්න සහ එය කරන්න !!!!. මට මෙය ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක. එය විනයෙහි විශිෂ්ට ව්‍යායාමයකි. ඔබ සීතල ස්නානය නමින් හැඳින්වෙන රාක්ෂයාට මුහුණ දී දවස සඳහා එය මරා දැමූ පසු, ඔබේ මනසෙහි ඔබට ජයගත නොහැකි වෙනත් කිසිවක් නැත (ෆැප් නැත). සියලු ආශාවන් ද මරා දමයි. මුලදී ඔබ හිරිවැටෙන අතර දෙවනුව ඔබ කැටි ජලය ස්නානය කරන්නේ මන්දැයි අනුමාන කරනු ඇත, නමුත් මම ඔබට පොරොන්දු වෙනවා ඔබ එය බොහෝ විට කළහොත් ඔබේ ශරීරය අනුවර්තනය වනු ඇති අතර එය දරාගත හැකි වනු ඇත.
මම මෙතන ඉඳගෙන ඔයාට බොරු කියන්න යන්නේ නැහැ. 90 ට යන මාර්ගය රත්තරන් වලින් තනා නැත. මට බොහෝ නරක ඉල්ලීම් සමඟ සටන් කිරීමට සිදු විය, විශේෂයෙන් මුලදී. ඔබ ඉල්ලා සිටිනවාට වඩා ඔබ විශාල බවත් එය සැමවිටම පහව යන බවත් දැනගත් පසු, මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ඔබ යන ගමනේදී ඔබ හොඳ වනු ඇත.
මා කලින් දැරූ උත්සාහයන් වලදී, මම සෑම විටම එක නරක පෙලඹීමකට යටත් වෙමි. මම අන්තිමේදී “ඒ එක් නරක ඉල්ලීමක්” සමඟ සටන් කළ විට, එන ඕනෑම නරක ආශාවකට එරෙහිව සටන් කළ හැකි බව මට වැටහුණි. මෙන්න මම අද දින 90 ක් නොමිලේ! මෙම ගමනේ බොහෝ උඩු යටිකුරුකම් ඇත. මට පරාජය කළ නොහැකි යැයි හැඟුණු දින මට තිබුණි. පරණ හැගීම් පීඑම්ඕ විසින් අවුල් කරන ලද මතුපිටට නැඟෙත්ම මට සම්පූර්ණ ජරාවක් මෙන් දැනුණු දින මට තිබුණි.
මම 80 වන දිනට ළඟා වූ පසු, මට මීට පෙර කවදාවත් දැනී නැති පැහැදිලි කිරීමක් මා වෙත පැමිණ තිබේ. වරක් මට වැටහුණා “ඒයි, මගේ ජීවිතයේ සහ මේ දින 80 තුළ, මේ සියල්ල තිබියදීත්, මම අද සිටගෙන සිටිමි. මම උසින් හා ආඩම්බරයෙන් සිටිමි, මන්ද මගේ තත්වයන් තිබියදීත්, එය කිසි විටෙකත් ජයග්‍රහණය කිරීමේ මගේ කැමැත්ත විනාශ නොකළේය. මට මාව දියුණු කර ගැනීමටත් මෙම හැඟීම් පසුකර යාමටත් ක්‍රමයක් සොයාගත හැකි විය. ”
තවමත් පිටත සිටින සියලු දෙනාටම PMO සමඟ පොරබදමින්: මම දන්නවා ඒක අමාරුයි නමුත් අපි හැමෝටම හොඳට වෙනස් කරන්න බලය තියෙනවා. එය අපගෙන් සමහරෙකු තුළ පමණක් නොවේ, එය සෑම කෙනෙකු තුළම වේ. ඔබ දුර්වල යැයි ඔබට හැඟෙන එම මොහොතේම, එම ආශාව ඔබව පරාජය කරනු ඇතැයි ඔබට හැඟෙන විට, ඔබ ශක්තිමත්ව සිටිය යුතු මොහොත එයයි. එම අභිලාෂයේ අනෙක් පැත්ත ඔබේ ඉදිරි ගමනයි. ඔබ එම එක් නරක ආශාවක් පරාජය කළ විට, ඔබට ඒ සියල්ල පරාජය කළ හැකි බව ඔබට වැටහේ. ප්රධාන දෙය නම් එක් දිනකට වරකට ජීවත් වීම සහ කඩිසරව සිටීම.
මම හිතන්නේ අපි හැමෝටම එකඟ වෙන්න පුළුවන් අපි ෆැප් හි අභියෝගය භාර ගන්නේ අපට වඩා හොඳ වීමට අවශ්‍ය නිසා. මම හිතන්නේ නෝ ෆැප් විශිෂ්ට උත්ප්‍රේරකයක්, නමුත් එය කිසිසේත් සම්පූර්ණ විසඳුම නොවේ. ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් දේ වෙනස් කිරීමට ප්‍රභවයක් ලෙස කිසිදු ෆැප් භාවිතා නොකරන්න. වඩා හොඳ ආහාර ගන්න, එහා මෙහා යන්න, නිවසින් පිටතට යන්න, විනෝදාංශ සොයා ගන්න, මෙනෙහි කරන්න, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න, නව පුද්ගලයින් හමුවන්න, ඔබ ආදරය කරන අය සමඟ කාලය ගත කරන්න. ඔබට උනන්දුවක් දක්වන දේ සොයා ගැනීමට එය බොහෝ උපකාර කරයි.
ඔබ මගෙන් ඇසුවොත් වාඩි වී කාලය ගතවීම නැරඹීම ව්‍යසනය සඳහා වූ වට්ටෝරුවකි. අප සෑම කෙනෙකුම එය කළ හැකි නමුත් ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ අභිප්‍රේරණය ලැබෙන්නේ අභ්‍යන්තරයෙන් බව අප වටහා ගත යුතුය. ඔබට අවශ්‍ය තරම් පුද්ගලයින් ඔබේ කෙළවරේ සිටිය හැකිය.
ඔබට යූ ටියුබ් වීඩියෝ තරම් ප්‍රමාණයක් නැරඹිය හැකි අතර ඔබට අවශ්‍ය දින 90 වාර්තා කියවිය හැකිය. ඔබ තුළ එම අභිප්‍රේරණය නොමැති නම් එයින් කිසිවක් අදහස් නොවේ. ඔබ මෙය කරන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔබට අරමුණක් සහ දැඩි විශ්වාසයක් තිබිය යුතුය.
මම මේ උපසිරැසියට කැමතියි, මන්ද සෑම කෙනෙකුම එකිනෙකාට දිරිගන්වන සහ සහයෝගය දක්වන බැවිනි. අවශ්‍ය අයට මෙහි විශාල සහයෝගයක් ඇත, නමුත් අනෙක් පුද්ගලයින්ට සහ බාහිර අභිප්‍රේරණයට ඔබව රැගෙන යා හැකි නමුත් මෙතෙක්. තේරීම කර ආපසු හැරී නොබලන්න. ඉහළට සමරන්න, පහත් අයගෙන් ඉගෙන ගන්න. නැවත ඇතිවීම ගැන ඔබටම පහර දෙන්න එපා, කෑලි රැගෙන නැවත උත්සාහ කරන්න. ඊළඟ උත්සාහය එය කරන උත්සාහය විය හැකිය.
මම තවම සිටීමට අවශ්‍ය තැන නොවේ, මට තව බොහෝ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අවශ්‍යයි, නමුත් පසුගිය දින 90 තුළ මම සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ ළඟා වීමට උත්සාහ කළ මාවතට මාව හොඳින් යොමු කර ඇත්තෙමි. මට තවදුරටත් ෆැප් කිරීම අවශ්‍ය නොවන අතර එසේ කිරීමට මට කිසිදු කැමැත්තක් නැත. කෙසේ වෙතත් සටන මෙතැනින් අවසන් නොවේ. සෑම දෙයක්ම ඔබ හදුනාගෙන ඇතැයි ඔබ සිතන මොහොතේම ඔබ නොකරන බව ජීවිතය ඔබට උගන්වන මොහොතයි. එක් දිනක් වරෙක ආදර්ශ පා is ය වන අතර, මම මගේ ජීවිතයේ වෙනත් දේ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර, මම තවදුරටත් කාමුක දර්ශන නැරඹීම ගැන නොසිතමි.
පසුගිය දින 90 තුළ මගේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරී ඇති අතර අනාගතය වඩාත් දීප්තිමත් බව මට සැබවින්ම පැවසිය හැකිය. මීට වසරකට පෙර මට දින 90 ක්වත් නොපෙනී යාමට නොහැකි විය, කාර්යය කළ නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, නමුත් මේ වතාවේ මම සරලව විශ්වාස කළෙමි. මට හැකියාවක් ඇතැයි මම විශ්වාස කළෙමි, මා සුදුසු යැයි මම විශ්වාස කළෙමි, එය කිරීමට මා බැඳී සිටින බව මම විශ්වාස කළෙමි. ඒ ලස්සන නිල් තාරකාව අවසානයේ මගේ ය, දැන් මම රොකට්ටුව ලබා ගැනීමට යන්නෙමි!
මෙය බොහෝ දුරට කියවූ සැමට ස්තූතියි, ඔබ එයින් යමක් ලබා ගනී යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මගෙන් ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් හෝ එවැනි දෙයක් ඇසීමට නිදහස් වන්න. ඔබගේ අදහස්, හැඟීම් සහ කථා මෙහි බෙදා ගැනීම ගැන මෙම සංසදයට සහ ඔබ සැමට මම සැබවින්ම කෘත ful වෙමි. මම ඔබ සමඟ මෙය තබමි:
- “නිරන්තර වෑයමක්, යම් වේදනාවක් සහ නිරන්තර අභිලාෂයක් යෙදීමෙන් තොරව මෙතෙක් වටිනා කිසිවක් අත් කර ගෙන නොමැත. එය මා දකින පරිදි සාර්ථකත්වයේ මිලයි. සෑම මිනිසෙකුම තමාගෙන්ම මෙසේ අසාගත යුතු යැයි මම විශ්වාස කරමි: සැපපහසුව සහ විපාක සහ ජයග්‍රහණය සමඟ යන මහිමය සඳහා වන මෙම අරගලයේ වේදනාව විඳදරාගැනීමට මම කැමතිද? එසේත් නැතිනම් මධ්‍යස්ථභාවයෙන් ඇති වන නොසන්සුන් හා ප්‍රමාණවත් නොවන තෘප්තිය මා පිළිගත යුතුද? සාර්ථකත්වයේ මිල ගෙවීමට මා කැමතිද? ” එම උපුටා ගැනීම ජෝසප් ප්‍රංශ ජොන්සන් විසිනි.
සබැඳිය - 90 දින දෘ M මාදිලිය: වේදනාව අභිප්‍රේරණය බවට හැරවීම
by FYL_McVeezy
;