මම හිතුවා මම දින 90 ක වාර්තාවක් සමඟ ආපසු දෙන්නම් කියලා. NoFap යනු ඇදහිය නොහැකි ගමනක් වන අතර, එය මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ බව මට අවංකවම කිව හැකිය. NoFap හි මගේ පළමු උත්සාහය සති 2 ක් ද, මගේ දෙවන උත්සාහය තවත් සතියක් ද, මගේ තුන්වන උත්සාහය දින 93 ක් දක්වා ද පැවතුනි. NoFap නිසා මා ගැන බොහෝ දේ වෙනස් විය; විශ්වාසය, ආත්ම අභිමානය, සමාජගත කිරීමේ හැකියාව සහ පෙළඹවීම. වැදගත්ම දෙය නම්, මම මගේ ලිංගිකත්වය වෛෂයික ලෝකයකින් සහ තාක්‍ෂණයට බැඳී සිටීමෙන් බේරා ගත්තෙමි.
මම මා වෙනුවෙන් ඉලක්කයක් තැබුවෙමි, එය 90 දින යළි පිහිටුවීම සම්පූර්ණ කිරීමයි. එසේ පැවසීමත් සමඟ මම නොෆැප් සහ මෙම ප්‍රජාවට සමු ගැනීමට ඉල්ලා සිටිමි, නමුත් මගේ නව බුද්ධිමත් ආත්මය සොයා ගැනීමට මට උදව් කිරීම ගැන අවංක කෘත itude තාව හා ස්තූතිය. මම ස්වයං ලිංගිකත්වය පාලනය කිරීමට කැමති බවත් ස්වයංවින්දනය කිරීමට තීරණය කළ විටත් මම තීරණය කර ඇත්තෙමි.
දැනට PMO වලින් වැළකී සිටින ඔබ සැමට; දින 90 ක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය සැබවින්ම ඔබේ මොළය යහපත් අතට හරවනු ඇත. පළමු සති දෙක අමාරුම යැයි මම කියමි, පසුව 14 වන දිනෙන් පසු එය වෙහෙසකාරී වේ. මට කවදාවත් 'පැතලි රේඛාවක්' නොතිබුණි, සමහර දිනවල මම සෑහෙන්න කලබල වනු ඇත, නමුත් ඉන් දින කිහිපයකට පසු එය සාර්ථක වනු ඇත. 40 වන දින පමණ මගේ ජීවිතයේ මගේ පළමු තෙත් සිහිනය ඇති අතර, ඉන් පසුව තවත් 1 ක් ලැබෙනු ඇත.
නව යොවුන් වියේදී, මම සිතන්නේ කාමුක දර්ශන නැරඹීම හෝ ස්වයංවින්දනය කිරීම ටොන් ගණනකට උපකාරී වන බවයි. මම මාස 4 කට වැඩි කාලයක් තුළ කිසිදු කාමුක දර්ශන නරඹා නැති අතර, මගේ වයසේ තරුණයින්ට එය ඉතා වැදගත් යැයි මම සිතමි. මට වයස අවුරුදු 15 ක් වන අතර, මට අවශ්‍ය වන්නේ ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ මගේ ලිංගිකත්වය තනිවම අත්හදා බැලීමට සහ සොයා ගැනීමටයි. අවසාන වශයෙන්, මගේ නැවත පණගැන්වීමෙන් එළියට ආ වැදගත්ම දෙය නම් තනිකරම ආදර සහ ලිංගික නොවන පදනමක් මත ආකර්ෂණය වීමයි. NoFap නිසා, ආදරය යනු කුමක්දැයි මට සැබවින්ම වැටහී ඇති බව හෝ අවම වශයෙන් එය කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබාගෙන ඇති බවත් මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට එය සැබවින්ම අත්විඳ ඇති බවත් මම විශ්වාස කරමි. ගැහැනු ළමයෙකුට ඇයව ඇද ගැනීමට අකමැති වීම කෙරෙහි ආකර්ෂණය වීමට හැකිවීම පුදුම සහගතය.
මම තවදුරටත් ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට් නොවුවද, නොෆැප් සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන අතර සැබෑ ප්‍රතිලාභ ඇති බව මට ආරක්ෂිතව පැවසිය හැකිය. මෙයින් 90% ක්ම විකාර මනෝ විද්‍යාව බව මම පිළිගනිමි, නමුත් සැබෑ ප්‍රති effects ල ඇති අතර ස්වයංවින්දනය හෝ කාමුක දර්ශන යැපීම සමඟ පොරබදින අයගෙන් ඉල්ලා සිටිමි. මෙම ප්‍රජාව මෙහි සිටින්නේ කුමක් සඳහාදැයි මට වැටහේ; කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ඇබ්බැහි වූවන් ඔවුන්ගේ ලිංගිකත්වයට ගොදුරු වන තරමට එය අවාසනාවකට මෙන් බොහෝ විට සිදුවෙමින් පවතී. නමුත් විද්‍යාවට අනුව, අසභ්‍ය ස්වයංවින්දනය මධ්‍යස්ථව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීම සම්පූර්ණ ගොන් වැඩකි. සෑම විටම ඔබ ගෙඩියක් කඩන සෑම විටම ඔබට යමක් අහිමි වේ යැයි සිතීමට ඔබම කොන්දේසි නොකරන්න. මෙය පැමිණෙන්නේ ඊයේ වන විට දින 93 ක් තුළ ස්වයංවින්දනය නොකළ අයෙකුගෙනි. ඊයේ රාත්‍රිය විශේෂයෙන් විපාකදායක විය.
සබැඳිය - මගේ ගමනේ අවසානය
;