ඒයි ෆාම්. මීට වසර 63 කට පමණ පෙර මා අත්කර ගත් මගේ අවසන් වාර්තාවට වඩා එක් දිනක් දිගු වන 2 වන දිනට පැමිණීම ගැන මම අද අතිශයින් සතුටට පත්වෙමි. එතැන් සිට එය අරගලයක් විය (කිසි විටෙකත් එය 30 පසු කර නැත, සාමාන්‍යයෙන් 6 හෝ 7 පසු කර නැත) මම මා ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇත්තෙමි- මෙම ඇබ්බැහි වීමට හේතුව කුමක්ද සහ ඔබ එම ලිස්සන සුළු පසුබෑමේ බෑවුමට ගිය පසු එය කෙතරම් භයානකද? පසුගිය අවුරුදු 2 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තිස්සේ අරගල කිරීමෙන් පසුව, ඇත්ත වශයෙන්ම මා සඳහා උත්ප්‍රේරකය වූයේ මම පසුගිය ගිම්හානයේදී යමෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කර ඇය සමඟ ලිංගිකව එක්වීමයි.
මුලදී එය විශිෂ්ටයි- මේ නිසා තමයි මම නොෆැප් කළේ, හරිද? මගේ මොළය නැවත සකස් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට පිවිසීමට මට උපකාර කිරීම. නමුත් ටික කලකට පසු මම තේරුම් ගත්තා මම ඇයව ලිංගිකව වැඩිපුරම භාවිතා කරන බවත් එය ස්වයංවින්දනයට වඩා වෙනස් නොවන බවත්. ප්ලස් අපි එකිනෙකාව සතියකට වරක් පමණක් දුටු බැවින් මම එය එක් වරක් හෝ දෙවරක් ඇදගෙන මා විසින් අතිරේකව ඇරඹුවෙමි- මගේ මන fant කල්පිතයන් එය කපා නොගන්නා අවස්ථා කිහිපයකදීම මම කාමුක දර්ශන දෙස බැලුවෙමි. මට නැවත එම ආශාව ඇති වූ අතර එය කිසි විටෙකත් සෑහීමකට පත්වන බවක් නොපෙනුණි. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, යම් මට්ටමක ED මට්ටමක් නැවත පැමිණීමට පටන් ගත් අතර, මට කියන්නට ඇත්තේ නැවත දේවල් සිදුවන්නේ කොතැනටද යන්නයි.
එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස මම මෙම දැරිය සමඟ කටයුතු කර 100% සම්පූර්ණ දෘඩ මාදිලියකට යාමට තීරණය කළෙමි. මම විශ්වාස කරනවා එය මම අවුරුද්ද පුරා ගත් හොඳම තීරණය බව. මෙයට පෙර මම නොෆැප් අත්හදා බැලීමක් ලෙස සලකනු ඇත- දැන් එය ජීවන රටාවකි. මම ඒ වෙනුවෙන් කැපවී සිටිමි. විනෝදය උදෙසා විනෝදයේ මාවත කොතැනට යනවාදැයි මම දැක ඇත්තෙමි. ඒ කම්මැලි, උදාසීන මචන් වෙත ආපසු මම දැනටමත් මගේ වැඩිහිටි ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් ගත කර ඇත්තෙමි. මොළයේ මීදුම, අඩු ආත්ම අභිමානය, උගුරේ මාංශ පේශි, අඩු ශක්තිය, කැක්කුම- ලැයිස්තුව දිගින් දිගටම ඉදිරියට යයි. NoFap මාදිලියේ ජීවත් වීමෙන් යහපත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකි ආකාරය අත්විඳීමෙන් පසු, ජීවන මාර්ග 2 අතර වෙනස කැපී පෙනේ.
ලිංගිකත්වය හොඳයි, නමුත් මම එය කළේ වැරදි හේතු නිසා. මම ඇයට ඇත්තටම ආදරය කළේවත් ඇය සමඟ සිටීමට කැමති වූයේවත් නැත. එය සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගෙන යා නොහැකි අතර එය දිගු කාලීනව (දෙපාර්ශවයටම) සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. වැරදි හේතුන් මත ඔබ එය කරන්නේ නම් ලිංගිකත්වය නැවත ආරම්භ කිරීමේ ක්‍රියාවලියට බාධාවක් විය හැකි යැයි මම කියමි. අවම වශයෙන් ඔබ සැබවින්ම සැලකිලිමත් වන කෙනෙකු සමඟ සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
මම ආපහු ගිය විදියට යන්නේ නැහැ- මම තේරුම් ගත්තා මම තවදුරටත් ඒ මිනිහා නොවන බව. ඉතින් මම මේ වතාවේ මෙය වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස සලකමි- ඔබ ඔබේ ඇඟිල්ල ස්පර්ශ කිරීමට බොහෝ කලකට පෙර නැවත ආරම්භයක් ආරම්භ වන බව මට පෙනේ- එය ඔබේ හිසෙන් ආරම්භ වේ. ඔබ නිතරම ලිංගික සිතුවිලි වල යෙදී සිටින්නේ නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබ එම මාර්ගයට පිවිසෙනු ඇත. ඒ නිසා එය තවදුරටත් මා සමඟ අවුලක් නැත. සිතුවිල්ලක් එතැනට පැමිණියහොත් මා මට පහර දුන් බවක් නොවේ, නමුත් මම ඒ මත වාසය නොකරමි. මට අවධානය යොමු කිරීමට වඩා හොඳ දේවල් තිබේ. මම රඳවා තබා ගැනීම සහ සම්ප්‍රේෂණය කිරීම පිළිබඳ මෙම සම්පූර්ණ අදහසටම සම්බන්ධ වී සිටිමි. භාවනා සහ නිර්මාණාත්මක දෘශ්‍යකරණයේ ආධාරයෙන් මම සිතන්නේ ඔබට එම ශක්තිමත් ලිංගික ශක්තිය වෙනත් ආකාරයකට පරිවර්තනය කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න වටහා ගැනීමට මම පටන් ගෙන ඇති අතර එය ඇත්තෙන්ම සිත් ඇදගන්නා සුළුය. මම හිතන්නේ සම්ප්‍රේෂණය සාර්ථක වීමට යතුර මිස නැවත ඇති නොවීමයි. ලිංගික ශක්තිය කොහේ හෝ තැනකට යා යුතු අතර ඔබ කරන්නේ බෝතල් කිරීම පමණි, ඉක්මනින් හෝ පසුව එය පුපුරා යනු ඇත. ඉතින් ඒක දැන් මට මේ ගමනේ ඇත්තෙන්ම කුතුහලය දනවන කොටසකි.
සුපිරි බලවතුන්? මට ඇති හොඳම දේ නම් මෑතකදී මම නැවත සංගීතය වාදනය කිරීම ආරම්භ කර ඇති අතර දීර් est කාලයක් තිස්සේ එය කිරීමට අභ්‍යන්තර ධාවකය සොයා ගැනීමට නොහැකි වීමයි (මම තවත් බොහෝ දේ වාදනය කළෙමි). එපමණක්ද නොව, එය අතීතයට වඩා ස්වාභාවිකවම මා වෙත පැමිණෙන බව පෙනේ. මගේ මොළය වඩාත් පැහැදිලි හා කාර්යක්ෂම වේ, එබැවින් මම වේගයෙන් ඉගෙන ගනිමි. මම සංගීතයට ඇලුම් කරන නිසා මෙය මට අතිශයින්ම ප්‍රබෝධජනක වන අතර එමඟින් එම අමතර ස්නායු ශක්තිය සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට මට කොහේ හරි ඉඩක් ලැබෙනු ඇත. එසේ නොමැතිනම්, වැඩි විශ්වාසයක් හා සමබරතාවයක් දැනෙනවා. මමත් බලාපොරොත්තු වෙනවා මේ අවුරුද්දේත් වල් පැලෑටිවලට පයින් ගහන්න, නමුත් එක වරකට එක දෙයක්- මම එකවර දේවල් ඉක්මවා නොයෑමට ඉගෙන ගත්තා.
මෙම උප කියවීමේ සෑම දෙනාටම ස්තූතිවන්ත වන අතර මෙය මගේ අධිෂ් strong ානය ශක්තිමත් කර ගැනීමට සහ බොහෝ ආකාරවලින් මා තුළ ආශ්වාදයක් ඇති කිරීමට ඉවහල් විය. මීට වසර 2 කට පෙර හා සසඳන විට, ස්ථීර ජීවන රටාවක් ලෙස ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරමින්, දිගු කාලීන රණශූරයන් හා දැඩි මතධාරීන් මා දකිමි. බොහෝ අය බොහෝ ආකාරවලින් තමන්ව යහපත් කර ගැනීමට කටයුතු කිරීම දැකීම පුදුම සහගතය. මම 90 දක්වාත් ඉන් ඔබ්බටත් ගමන් කරමි. මා පසුබට වුව ද මම නැවත නැඟිටින්නෙමි. මීට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් තිබේ. සහෝදරවරුන්ට ස්තූතියි.
ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීමට භාවනා කිරීමෙන් ඔබට හැකි වේ යැයි මම සිතමි. ඔබට සෑම දිනකම මිනිත්තු 10 ක් කළ හැකිදැයි බලන්න. ඔබ විනාඩි 10 ක් නිශ්චලව වාඩි වී සිටියත්. මෙය කිරීමෙන් ඔබේ ලිංගික අවයව වලින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දක්වා සහ ඔබේ හිස මුදුන හරහා යන ලිංගික ශක්තිය දෘශ්‍යමාන කිරීමට ඔබට හැකි වේ. ඔබ කලබලයට පත්වන සෑම අවස්ථාවකම මෙම මානසික ව්‍යායාමය කිරීමට පටන් ගත් පසු, එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන බව ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගනී. මම විශේෂ expert යෙකුගෙන් far ත්ව සිටින අතර මෙම විෂය පිළිබඳ වෙනත් මූලාශ්‍ර කියවීමට මම නිර්දේශ කරමි- ඇත්ත වශයෙන්ම මම ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙමි.
මෙතෙක් එය බොහෝ දුරට දෘශ්‍යකරණය කිරීමකි - මගේ ගෙඩි වලින් මගේ වලිගය හරහා මගේ කොඳු ඇට පෙළට සහ මගේ හිස මුදුනට යන ශක්තිය නිරූපණය කරයි. මම අඳුරේ භාවනා තත්වයක සිටී නම් එය උපකාරී වේ. ලිංගික උද්දීපනයට එරෙහිව සටන් නොකිරීමට ලිහිල් වීම වැදගත් - එය ඔබේ ශරීරය වටා ගෙන යා හැකි චාලක ශක්තියක් ලෙස හඳුනාගෙන එය වැලඳ ගන්න. සෙමින් හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. ඒවා මෙතෙක් මා සතුව ඇති එකම ඉඟි වේ, මම ඇත්ත වශයෙන්ම එහි ආධුනිකයෙක් නමුත් කිහිප වතාවක්ම යම් සාර්ථකත්වයක් ලබා ඇති බව පෙනේ- එය ක්‍රියාත්මක වන විට, එහි ප්‍රති results ලය වන්නේ ලිංගික “පෙලඹීම” විසුරුවා හැරීම සහ සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කරවන සන්සුන් හැඟීමක් මුළු ශරීරයම. එය ක්‍රියාත්මක වන විට එය ඇත්තෙන්ම පුදුමාකාර හැඟීමකි.
මට බ්‍රහස්පතින්දා 47 යි.
සබැඳිය - මගේ පැරණි වාර්තාව බිඳ දැමුවා: පැරණි දුර සිට 63 දින වාර්තාව
By JayLar23
යාවත්කාලීන කිරීම - දින 97 <ජීවිතය
ආයුබෝවන් රණශූරයන්, මෙම පැරණි ටයිමරය (47) අද වන විට දින 97 ක් (පළමු වතාවට) කර ඇති අතර එය හොඳ සහෝදරයින්ට දැනේ. තාවකාලික වේදනාව දිගු කාලීන වාසි ලබා ගැනීම වටී යැයි මම ඔබට කියමි. දැන් මෙය ස්ථිර ජීවන රටාවේ වෙනසක් ලෙස මම සලකමි. ඔබ මුල් අවධියේදී අරගල කරන්නේ නම්, හොඳ සටනකට එරෙහිව සටන් කර ශක්තිමත්ව සිටින ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි.
ඔබ මේ සියල්ල මීට පෙර අසා ඇති අතර එය සත්‍ය බව ඔබට පැවසීමට මම මෙහි සිටිමි: එතරම් බොහෝ ශක්තිය, විශ්වාසය, නිර්මාණශීලිත්වය, ශුභවාදී බව. එතරම් අඩු මගුලක් ලබා දී ඇත! මම මගේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට සැබවින්ම දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති අතර මගේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට මට හැකි වන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට පටන් ගනිමි. මම සෑහෙන තරම් හොඳ නැති බව සිතමින් අවුරුදු ගණනාවක් ගත කළ සිහින, සත්‍යය නම් මම කම්මැලි හා දුර්වල වූ අතර මුළු ලෝකයම මට සහතික වීමට සූදානම්ව සිටි දෙයක් “සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න” යැයි මට සිතේ.
නමුත් එය එවකට විය- මෙය දැන් ය. අද, මට හොඳක් දැනෙනවා, මට නිරෝගී බවක් දැනෙනවා, මට නිවැරදි බවක් දැනෙනවා. සමබර. ඉතා වැදගත්. එය සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. මම පරණ යාලුවෙක් වගේම අවම වශයෙන් අවුරුදු 20 ක් තුළ මට මේ හොඳක් දැනුනේ නැහැ. ඔබට සත්‍යය පැවසීමට මට කවදා හෝ මේ හොඳක් දැනුනේ දැයි මට විශ්වාස නැත.
දීමට උපදෙස්? සති 3 කට පෙර මම සතිපතා උපවාසයක් ආරම්භ කළෙමි- එළවළු යුෂ, ජලය සහ කජු පමණක් පැය 24 ක් පානය කළෙමි. එය සැබවින්ම මෙම ජීවන රටාවේ ප්‍රතිලාභ විශාල ප්‍රමාණයක් වේගවත් කර ඇති බවක් පෙනේ, උපවාසයෙන් පසු සතියේ මුල් දින කිහිපය සඳහා මට විශාල ශක්තියක් පුපුරා යයි. එය මා ඇලී සිටින දෙයක් වනු ඇත. මම මගේ ආහාර වේලෙන් බොහෝ පාන් කපා බොහෝ විට එළවළු, බෝංචි සහ සහල් පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරමි. මෑතකදී මම මගේ ශක්තිය ගැන පුදුම වෙමි- පසුගිය සිකුරාදා මට නැගිට පැය 18-19 ක් පමණ වැඩ කිරීමට සිදුවිය. අවසානය වන විට මට හොඳටම පහර දුන් අතර, නිසැකවම මට බලශක්ති සංචිත ඉතිරිව තිබූ අතර ටික වේලාවකට පසු නැවත ලබා ගන්නා ලදි නින්ද. ඒකෙන් පරණ මාව මරලා සුව වෙන්න දවස් ගානක් යනවා.
සෑම දිනකම අවම වශයෙන් ටිකක් භාවනා කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි, ඔබේ පද්ධතිය මන්දගාමී කිරීමට සහ යළි පිහිටුවීමේ බොත්තම ඔබන්න. ඔබ මුලින් ලබා නොදිය යුතු මඟුලෙන් මිදීමට ඔබට සැබවින්ම උදව් කළ හැකිය;). මම සම්ප්‍රේෂණය සහ “මකරා හීලෑ කිරීම” පිළිබඳව කියවා ඇති අතර, මෙම ලුහුබැඳීම සමඟ දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයට හොඳම මාවත එය බව මම සිතමි (එය සමස්තයක් වශයෙන් වෙනත් මාතෘකාවක් වන අතර මම එයට නොයන්නෙමි නමුත් ඔබට ඇසිය හැකිය ඔබට අවශ්‍ය නම් අදහස් දැක්වීමේදී).
තවත් ධනාත්මක වෙනසක් නම්, මම මගේ ෆේස්බුක් ගිණුම අත්හිටුවා ඇති අතර එම නිසා මම සම්පූර්ණයෙන්ම එම ලෝකයෙන් බැහැරව සිටිමි. එෆ්බී නොමැතිව අන්තර්ජාලය අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන අතර ඒ නිසා මම මගේ තිරයේ කාලය විශාල ලෙස අඩු කර ගිටාර් වාදනය සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වලින් එම කාලය පුරවා ගතිමි. මම “නිරීක්ෂකයෙකු” සිට “ඩෝ-එර්” බවට පරිවර්තනය වන බවක් මට හැඟේ - යූ ටියුබ් හි පැය ගණනක් නිමක් නැතිව වාඩිවී කුමන්ත්‍රණකාරී ක්‍රියා නැරඹීම සහ කුණු කෑම අනුභව කිරීම පිළිබඳ සිතුවිල්ල මට දරාගත නොහැකිය. මගේ ජීවිතයේ කොටසක් බොහෝ කලකට පෙර නොවේ. මම “සාමාන්‍ය” යැයි සැලකීමට භාවිතා කළ ජීවිතයේ බොහෝ අංශ අතර වෙනස දැන් හානිකර, නාස්තිකාර හා දුක්ඛදායක ලෙස මා දකින විට සමහර විට මට පුදුම සහගතය. මම ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ මම මීට පෙර ජීවිතයේ දී මෙය හදුනා ගත්තා නම් පමණි.
ටීඑල්ඩීආර්: පරණ ෆාර්ට් නොෆැප් ජීවන රටාව උත්සාහ කර එයට ආදරය කරයි. මගේ ජීවිතයට දැන් දෙවන පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ වී ඇති බවක් මට හැඟේ, එය බොහෝ දුරට පොතේ හොඳම කොටස වනු ඇත. මෙය අත්හදා බැලීමට මට විශ්වාසයක් ලබා දීම ගැන මෙම ප්‍රජාවට බොහෝ ස්තූතියි. ඔබටත් එය කළ හැකි යැයි කීමට එම විශ්වාසයෙන් සමහරක් සම්මත කර ගැනීමට මට උදව් කළ හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, ඔබ අරගල කරන්නේ නම් එය අත් නොහරින්න, ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ ශක්තිමත් ය.
;