මගේ PMO කතාව ඔබේ, අසභ්‍ය, ස්වයංවින්දනය, ඉන්ද්‍රිය, දිගු සැසි, ආන්තික පිළිවෙත්, සෑම විටම වඩා ආන්තික ය. මගේ නඩුවේදී මට ප්‍රසාද දීමනාවක් ලැබුණි: ශිෂේණය ys ජු වීම, ඊඩී, එයින් අදහස් කරන්නේ සරල වචන වලින්, ඔබට එය අමාරුවෙන් ලබා ගත නොහැක.
ඔයාට ජරාවක් වගේ දැනෙනවා, ඔයාගේ කෙල්ලට ජරාවක් වගේ දැනෙනවා… ඒක හොඳ නැහැ.
ආරම්භයේ දී එය සෑම මසකට වරක් පමණක් විය, මම එකම ගැහැණු ළමයා සමඟ දීර් time කාලයක් තිස්සේ සිටිමි, සමහර විට එය සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකිය. මට වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ඇති අතර, ඇය හොඳ පෙනුමක් ඇති නමුත් රාත්‍රී 4 කින් වැඩ කිරීමට කිසිවක් ලබා ගැනීමට නොහැකි විය. ඒ අවස්ථාවේ දී සෑම කෙනෙකුම සෑම විකල්පයක්ම සලකා බැලීමට පටන් ගනී, කාන්තාව තමාටම දොස් පවරයි, ඔබ කොන්ඩම්ට දොස් පවරයි, ආතතිය, කුමක් වුවත්, ඒවා බොහෝ විට උදව් නොකරන නමුත් මගේ ගැටලුව මගේ මොළයේ වයර් විය.
මාසයක් පුරා පැවති උත්සාහයන් කිහිපයකින් පසුව, මම මාස හයකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ කාමුක දර්ශනවලින් stayed ත්ව සිටිමි, මෑතකදී මට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය, නමුත් මෙය තවදුරටත් දිනපතා කිසිවක් නොවන අතර, මගේ ජීවිතයෙන් කාමුක දර්ශන අතුගා දැමීමට මට තවමත් අවශ්‍යය.
මෙන්න මම නිරීක්ෂණය කළ දේ:
- ED ද්විමය නොවේ: සහ කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමෙන් සහ මගේ පුරුෂභාවය වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයකින් ලබා ගැනීමෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම මම ඉතා දිගු කාලයක සිට අඩු ගුණාත්මක ශිෂේණය having ජු බවක් ඇති බව මම සොයාගෙන ඇත්තෙමි, මම අවධානය යොමු නොකළ අතර කාලයත් සමඟ තත්වය සෙමෙන් නරක අතට හැරුණි.
- මම සුපිරි බලයක් අත්විඳ නැත, වෙනත් විස්තර කරන දේ නොව, මට සතුටක් දැනේ, නමුත් එතරම් නොවේ.
- මගේ සෞඛ්‍යයට යම් බලපෑමක් කිරීමට NoFap ලබා ගැනීමට කාලය ගත වූ අතර ප්‍රගතිය රේඛීය නොවීය. සුවය ලැබීමට ඉතා දිගු කාලයක් ගත විය, එය මගෙන් මගුලට බිය විය. එය ඉතා මන්දගාමී ලෙස ආරම්භ විය, නමුත් මේ මොහොතේ ඔබට අද උදෑසන දැව දැනෙන්නට විය.
- සාමාන්‍ය රයිටම් එකක මට අමාරු කාලයක් තිබේ. ඉන්ද්‍රිය ගෝචර නොවී තුන්වන දින මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව මම දනිමි (මම එහි කාන්තාව සමඟ ලිංගිකව එක්වීමද ඇතුළුව), සෑම දින තිහකට වරක්ම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව උපරිමයට පත්වන බව මම දනිමි. ඔබ එය දන්නේ නම්: භයානක (ස්වයංවින්දනයට ලක්විය හැකි තත්වයෙන්) ඔබව කපා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ස්වයංවින්දනය ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ: ඔබගේ දුරකථනය / පරිගණකය away ත් කර තබන්න, පුද්ගලයින් හමුවන්න, ඔබ කාර්යබහුල වීමට උත්සාහ කරන්න. මම බොහෝ විට කරන ඉක්මන් හැක් කිරීම නම්, මගේ පරිගණකය / දුරකථනය සක්‍රිය කිරීමට පෙර මට ස්නානය කිරීමට බල කිරීම, එය මගේ POMing සම්භාවිතාව අඩු කරන බව මම දනිමි.
- ඔබ ඔබේ ශරීරයට නපුරු දේ කර ඇත, හොඳින් කන්න, වතුර බොන්න සහ ක්‍රීඩාව කරන්න උත්සාහ කරන්න… ඇත්තටම! සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට ආපසු යාම ඔබට හොඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ඔබ විශ්වාස කරන මිතුරන් සමඟ කතා කරන්න, කතා කරන්න, එය විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ.
- කාන්තාවන්ට බිය නොවන්න. මම මේ ගැන සඳහන් කරන්නේ ඊ.ඩී. මට කාන්තාවන් තිදෙනෙකු සමඟ විශාල ED ගැටළු ඇති අතර, කිසිවෙකු මට සමච්චල් කළේ නැත, තිදෙනාම ඇත්තෙන්ම හොඳයි. ඔවුන් ද තමන්ගෙන්ම ප්‍රශ්න කරති, ඔවුන්ට සෑම දෙයක්ම පැවසීමට බල නොකරන්න, නමුත් මහත්වරයකු වීම යනු මෙය ඔවුන්ගෙන් නොවන බව ඔවුන්ට පැවසීමයි.
- සාමාන්‍ය ස්ථානයක් ගන්න එපා. ස්වයංවින්දනයකින් තොරව කාමුක දර්ශන මා නැවත ස්වයංවින්දනයට යොමු කර ඇත, කාමුක දර්ශන නොමැතිව ස්වයංවින්දනය මා නැවත කාමුක දර්ශන වෙත යොමු කළේය, විස්පර් වැනි සබැඳි දේවල් නිතරම ලිංගිකව හැසිරීමට මා නැවත ස්වයංවින්දනයට හා පසුව කාමුක දර්ශන වෙත යොමු කරයි. යම් අවස්ථාවක දී චිත්‍රපටයේ ලිංගික දර්ශන අතරතුර මම දෑස් පියාගෙන සිටියෙමි. ඔබව මේ හා සම්බන්ධ කළ හැකි ඕනෑම දෙයකින් ay ත්ව සිටින්න.
- ඇදහිල්ල තබා ගන්න: ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය, නමුත් ඔබ උත්සාහ කර ඇත, ජීවිතය ඉදිරියට යයි, නැවත උත්සාහ කරයි, ඔබට නැවැත්වීමට හේතුවක් නැත!
- ඔබගේ කාලය සමඟ කළ යුතු සිසිල් දේවල් සොයාගෙන ඒ ගැන ආඩම්බර වන්න.
- මම මේ ගැන නරකයි, නමුත් ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට ආසන්නව සිටින විට ඔබට දැනෙනවා, ඔබ යන්නට යන බව ඔබට හැඟුණු විගස එයින් ගැලවිය හැකි ආකාරය පිළිබඳ සැලැස්මක් සාදන්න: පිටතට යන්න / චිත්‍රපටයක් ආරම්භ කරන්න / මිතුරෙකු අමතන්න…
- PMO හි කාලය අහිමි වීම ගැන මා මට වෛර කළ පසු මට අන් අය කෙරෙහි ඇදහිය නොහැකි තරම් ආක්‍රමණශීලී විය හැකිය.
- එය කාන්තාවන්ට සිදු වේ, මට සමහරක් හමු වී ඇත.
- ඔබට ලේඛනයක් සමඟ ED චෙක්පතක් තිබේ නම්, මෙය භෞතික විද්‍යාත්මක කිසිවක් නොවන බවට ඔබට සහතික විය යුතුය. මගේ නඩුව ෆැපිං සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, එය අපගේ සෞඛ්‍යය විනාශ කරයි!
NoFap මට ගොඩක් උදව් කළ අතර මම නැවත බෙදා ගැනීමට කැමතියි. වාසනාව!
සබැඳිය - PMO සහ ශිෂේණය ys ජු වීම: මම මගේ ජීවිතය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද?
by දම් පාට
;