මෙම ලිපිය ලිවීමේදී ආරම්භ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් කම්මැලි හා ලෞකික කියවීමේ පිටු ලිවීමකින් තොරව එය හැකි තරම් පැහැදිලි හා පැහැදිලි කිරීමට මම උත්සාහ කරමි:
පසුගිය ඉරිදා, මුළු අවුරුද්දක්ම මගේ NoFap-Journey එක පසු කර ඇති අතර, මා ගැනත් මෙම ජයග්‍රහණය ගැනත් මම ආඩම්බර වන බව පිළිගත යුතුය. මාස කිහිපයකට පෙර 13 තරම්, ත කාලයකදී, PMO වලින් වැළකී සිටිය හැකි යැයි මට කිසි විටෙකත් විශ්වාස කළ නොහැකි විය, මෙහි ප්‍රති my ලයක් ලෙස මගේ ජීවිතයට ලැබෙන සියලු ප්‍රතිලාභ ගැන සඳහන් නොකරමි.
යහපත සඳහා PMO වලින් ඉවත්වීමට පෙර සහ පසු මගේ ජීවිතය රාත්‍රී සහ දිවා කාලය හා සමාන වන අතර ඒවා සැසඳිය නොහැක. එබැවින්, පසුගිය වසරේ පෙබරවාරි මාසයේදී මගේ NoFap- ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙර මා සතුව තිබූ ගැටළු සහ ජීවන අරගල කිහිපයක් සඳහන් කිරීම පමණි:
පොදුවේ සමාජ කාංසාව සහ කාංසාව
පොදුවේ කාමුක දර්ශන, ස්වයංවින්දනය සහ රාගය සඳහා ඇබ්බැහි වී ඇත.
සෑම කෙනෙකුම හා සෑම දෙයක් ගැනම දුර්වල ලෙස සිතීම.
දුර්වල ආත්ම අභිමානය, විශ්වාසය සහ negative ණාත්මක ස්වයං ප්‍රතිරූපය.
කෝප කළමනාකරණය.
Negative ණාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමේ දුෂ්කරතා.
හිඟයක්, අවශ්‍යතාවයක් සහ දරිද්‍රතා මානසිකත්වයක් තිබීම.
ශක්තිය හා අභිප්‍රේරණය නොමැතිකම.
මානසිකත්වය.
ඒ වගේම ලැයිස්තුව දිගින් දිගටම යනවා.
පසුගිය වසරේ පෙබරවාරියේදී, මම අභියෝගයක් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කළෙමි (සවස් වරුවේ මිනිත්තු කිහිපයක් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා) එහිදී මම මාසයක් මුළුල්ලේ ස්වයංවින්දනය නොකරමි. මම මීට පෙර එක් වරක් පමණක් උත්සාහ කර ඇති අතර (මීට වසර දෙකකට පෙර) එය වෙනස් වූ හා ජවසම්පන්න මනෝභාවයෙන් මා තුළ බියක් ඇති වූ අතර ඒ නිසා මා නැවත අපහසුතාවයට පත්විය.
මේ වතාවේ, මම දැඩි ලෙස කැපවීමට තීරණය කළ අතර, 10-11 දින වැළකී සිටීමෙන් පසුව, දේවල් විශාල ලෙස වෙනස් වීමට පටන් ගත්තේය. මට ශක්තියේ වැඩිවීමක් ඇති විය, සෑම දෙයක්ම මන්දගාමී වූ අතර ජීවිතයේ කුඩා දේවල් සියල්ලම විනෝදජනක හා හදිසියේම මට දැනුනි. මේවා මට කලින් අඳුරු සහ උනන්දුවක් නොදක්වන දේවල් විය. ඉන්පසුව, ප්‍රතිලාභ අඛණ්ඩව සිදු වූ අතර මම එකකට පසු එක ප්‍රතිලාභයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගතිමි. පසුගිය වසර පුරා මම මගේ ජීවිතයට අත්පත් කරගත් ඒවායින් කිහිපයක් මෙන්න:
විශ්වාසය වැඩි කිරීම.
ජල බර අඩු වීම.
මාංශ පේශි වැඩි කිරීම.
විශ්වාසය වැඩි කරන්න.
ශක්තියේ ශල්‍යකර්මයක්.
ශිෂේණය size ජු ප්රමාණයෙන් වැඩි කිරීම (එය තරබාරු බව පෙනේ)
සම සහ ඇස් දිලිසෙන.
වැඩි පෝෂ්‍යදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස්.
කාන්තාවන්ගේ ආකර්ෂණය වැඩි කිරීම (සහ පොදුවේ මිනිසුන්ගෙන්).
සමාජ කුසලතා වැඩි කිරීම.
ජීවිතයේ කුඩා දේවල් භුක්ති විඳීම.
වඩා පුරුෂ හා සමබර පෙනුමක්.
අලුත් අවශ්‍යතා සහ විනෝදාංශ.
ආත්මික ජීවිතයක් ලබා ගත්තා.
කොඳු ඇට පෙළේ thickness ණකම වැඩි කිරීම.
මගේ ගමට සමීපව නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා මගේ වර්තමාන ලෞකික හා කම්මැලි රැකියාවෙන් මම ඉල්ලා අස්වී සිටිමි. මගේ ප්‍රධාන පාරිභෝගික කන්ඩායමක් වන ඔවුන්ගේ ජීවිතවල දැනට අරගල කරන පිරිමින් සිටින ව්‍යාපාරයක් (ස්වයං සංවර්ධන දෙපාර්තමේන්තුවේ) ආරම්භ කිරීම මෙහි අරමුණයි. බොහෝ පිරිමින් තනිකඩ මව්වරුන් හෝ දුර්වල පියවරුන් සමඟ (මා කළාක් මෙන්) හැදී වැඩුණු මේ දිනවල කාන්තා බලධාරීන්ට පමණක් නිරාවරණය වී ඇති අතර ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම හොඳ පිරිමි චරිත නිරූපණයක් නොමැති බව මට විශ්වාසයි.
අවසාන වශයෙන්, මම කියන්නට කැමතියි, සාපේක්ෂව කෙටි කාලයක් තුළ (මා කළ පරිදි) ඔබේ ජීවිතය 180 අංශක වටා හැරවීමට සම්පූර්ණයෙන්ම හැකි නමුත් එය ඔබ හා ඔබගේ හැකියාවන් කෙරෙහි බරපතල කැපවීමක් සහ දැඩි විශ්වාසයක් අවශ්‍ය වේ.
“සෑම අසාර්ථකත්වයක්ම සාර්ථකත්වයේ තවත් පියවරක්” බව මතක තබා ගන්න !!
;