හැදින්වීම
මම ඉපදුණේ 1998. මම මුලින්ම වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමට පටන් ගත්තේ වයස අවුරුදු 3 දී ය. මම මගේ ළමා කාලය හා නහඹර වියේ වැඩි කාලයක් වීඩියෝ ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා කළා. මම 7 වයස අවුරුදු වලදී සොයා ගත්තා. මම එය නිතර නිතර කරමින් සිටි අතර, ටික කලකට පසු එය කම්මැලි විය. ඊටපස්සේ මම 12 වයසේදී කාමුක දර්ශන සොයාගත්තා. මම ඉක්මනින්ම එයට ඇබ්බැහි වූ අතර මට දැන් වයස අවුරුදු 20 ය. අවසාන වශයෙන්, මම මගේ මුළු ජීවිතයටම ඇබ්බැහි වී සිටිමි.
කාමුක ඇබ්බැහි වීම
මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගත් විට, පාසලේ මගේ රංගනය පහලට යන්නට පටන් ගත්තේය. මට මිතුරන් සිටියේ නැත. මම සැමවිටම තෝරාගත්තේ ගෙදරට ගොස් විහිළු තහළු කර මගේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ විනෝද වීමට වඩා දවස පුරා වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමයි. මම තරබාරු වීමට පටන් ගත්තා. මම මධ්‍යම පාසලේ සිටියදී මගේ බර 126 කි.ග්‍රෑ. (18 cm උස)
පාසලෙන් පසු සෑම දිනකම මම ගෙදර ගොස් 3-4 පැය ගණනක් නිදාගත්තේ පෙර රාත්‍රියේ මට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබුණු නිසා වීඩියෝ ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා කළ බැවිනි. මම 2-4 am දක්වා රැඳී සිටිමින්, කාමුක දර්ශන නැරඹීමට හා 7 උදේ මගේ එලාම් නාද වන තුරු නින්දට ගියෙමි. පාසැලේදී මා අසල වාඩි වී සිටි පුද්ගලයාට වචන කිහිපයක් හැරෙන්නට මම දවස පුරාම කිසිවෙකු සමඟ කතා කළේ නැත. ඊට පස්සේ මම ගෙදර ගිහින් චක්රය නැවත කළා. මට දැඩි නින්දක් නොලැබුණු අතර දිවා කාලයේදී බොහෝ නින්දට වැටුණා. මට අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වූ අතර මට සිතිය නොහැකි විය. මම මේ සියල්ල සමඟ හොඳින් සිටියෙමි. මම හිතුවේ නැහැ මේ කිසිම දෙයක් ගැන ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා කියලා. මම සෑම දිනකම එකම පුරුද්ද නැවත නැවතත් කළෙමි.
NoFap
මම මුලින්ම නොෆැප් ගැන අසා ඇත්තේ ජූනි 2017 නිවාඩුවක් ගතකරමින් සිටියදීය. මම මේ අවස්ථාවේදී කාමුක දර්ශනවලට දැඩි ලෙස ඇබ්බැහි වී සිටියද, මගේ 7 වසර ගණනාවක සිට කාමුක දර්ශන සමඟ ඇති සම්බන්ධය මෙය ඇබ්බැහි වීමක් විය හැකි යැයි මට නොතේරුණි. මෙම පුරුද්ද මා තුළ කොතරම් තදින් බැඳී ඇත්ද යත්, මට කාමුක දර්ශන ගැන එක නිෂේධාත්මක සිතුවිල්ලක්වත් නොතිබුණි. මට කිසිවක් කිරීමට පෙළඹවීමක් නොතිබුණි. මට කිසිවක් වීමට අවශ්‍ය නොවීය. මට කිසිම සම්බන්ධයක් තිබුණේ නැහැ. මම මගේ පවුල ගැන තැකීමක් කළේ නැහැ. මම මගේ සහෝදරයාව නොසලකා හැරියා. මම සැලකිලිමත් වූයේ ඊලඟ ඩොපමයින් පහර ගැන පමණි. මගේ මනාපයන් ඉතා තදබල වූ අතර මම අතිශයින්ම මෝඩ ජරාවක් බලා සිටිමි. මම විස්තර වෙත නොයන්නෙමි, නමුත් මෙතරම් කාලයක් ගතවී ඇතත්, මෙම වීඩියෝ පිළිබඳ දැඩි වරද සහ ලැජ්ජාව මට තවමත් දැනේ. මට තවමත් ෆ්ලෑෂ්බැක් තිබේ. මම ප්‍රාර්ථනා කළේ නැහැ. ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු කාමුක වෙබ් අඩවිය මත ක්ලික් කිරීමෙන් ඔහු කොතැනට ගෙන යනු ඇත්දැයි ඔහුට පැවසීමට මට නියමිත වේලාවට ආපසු ගොස් මගේ 12 හැවිරිදි ආත්මයා සමඟ කතා කිරීමට හැකි වේවායි ප්‍රාර්ථනා කරමි.
පළමුවෙන්ම මම 2 දින සඳහා කාමුක දර්ශන නොමැතිව ගිය අතර ඒ වන විටත් මට වඩාත් පෙලඹීමක් ඇති වූ අතර මගේ හිස පැහැදිලි විය. ඊටපස්සේ මට මාස කීපයක් තිස්සේ NoFap ගැන අමතක වෙලා මගේ පුරුද්ද දිගටම කරගෙන ගියා. 2017 දෙසැම්බරයේ මම නැවත NoFap උත්සාහ කර බැලුවෙමි. විවිධ දිගකින් යුත් රේඛා කිහිපයකට පසු (60 දින, 120 දින, 20 දින, 0-10 දින බොහෝ වාර ආදිය) මම දැනට NoFap හි 53 දින සිටිමි. ස්වයංවින්දනය හා කාමුක දර්ශන සදහටම අත්හරින කාලය මෙය බව මම විශ්වාස කරමි. එය අවසාන ඉලක්කයයි, නමුත් මම එය එක් වරකට 1 දිනය ගන්නෙමි.
ප්රතිපල
පසුගිය 14 මාසවලදී මම විශාල ප්‍රගතියක් ලබා ඇත්තෙමි. නමුත් තවමත් විසඳීමට බොහෝ ගැටලු ඇත, මගේ නොෆැප් ගමන බොහෝ දුරට අවසන්ය. ඉදිරි මාසවලදී මට ඉතා ශක්තිමත්ව සිටීමට සිදුවනු ඇත.
මෙතෙක් මගේ ප්‍රති results ල: මම ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පටන් ගෙන ඇති අතර මට 40kgs අහිමි වී ඇත. 126kgs සිට මම 84kgs වෙත ගිය අතර පසුව බර පුහුණුව මගින් 97 දක්වා ගියෙමි.
- කුරුලෑ නැති වී ඇත.
- ඇහිබැමි නැති වී ඇත.
- ෆිමෝසිස් නිසා මම චර්මච්ඡේදනය වී ඇත. ශිෂේණය ys ජු වීම නැති වී යයි.
- මම හැමදාම භාවනා කරනවා.
- මම සතුටින්.
- මානසික අවපීඩනය බොහෝ දුරට පහව ගොස් ඇත.
- සමස්තයක් වශයෙන් මට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු සමාජ කාංසාවක් සහ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කාංසාවක් ඇත.
- මම සෑම සතියකම චිකිත්සකයෙකු හමුවීමට යන්නෙමි.
- මට ඇස්පර්ජර්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය පිළිබඳ නිල රෝග විනිශ්චයක් ලැබී ඇති අතර, මම මේ වසරේ ලිංගාශ්‍රිත රෝග පරීක්‍ෂණයකට යන්නෙමි. මන්ද මට ලිංගාශ්‍රිත රෝග හා ඒඩ්ස් රෝගය ඇති බවට සැකයක් ඇති හෙයිනි. මම මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මගේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරමි.
- මගේ පවුල සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳයි.
මම විශ්ව විද්‍යාලයට ගොස් ඩිප්ලෝමාවක් හදාරමි. මම සෑම සතියකම කිහිප වතාවක් වැඩ කරනවා. මම ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ පොත් කියෙව්වා.
ඔබ මෙය බොහෝ දුරට කියවා ඇත්නම්, මගේ කතාවට සවන් දීම ගැන ස්තූතියි. NoFap ට පෙර මා පෙනුම හා දැන් මගේ පෙනුම කෙබඳුද යන්න මෙහි පින්තූර දෙකකි.
කලින්: https://imgur.com/ZPEVSj1
පසු: https://imgur.com/1AuxIyB
නොෆැප් යනු මැජික් පෙති නොවන නමුත් එය ඔබටම වැඩ කිරීමට සහ ඔබේ ගැටළු නිරාකරණය කිරීමට විශාල පෙළඹවීමක් ලබා දෙයි. ඔබගේ අවධානයට ස්තූතියි! සුභ දිනයක් වේවා! ඕනෑම ප්රශ්නයකට පිළිතුරු දීමට මම සතුටු වෙමි.
සබැඳිය - 14 NoFap මාස - මගේ කතාව සහ ප්‍රති .ල
by DrogCarter
;