ආයුබෝවන් සගයනි. මම NoFap 201 ට පෙර ආරම්භ කළ අතර දැන් මට පසුගිය 15 වසරවල වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳින් දැනේ.
මම විවාහ වී, මගේ ව්‍යාපාරය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගත් අතර නව ආකර්ෂණීය පුද්ගලයින් කිහිප දෙනෙකු මුණගැසුණෙමි.
මම PMO සමඟ ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් රාශියක් කියවා ඇත්තෙමි. මම ඒවායින් බොහොමයක් අත්හදා බැලුවෙමි, සමහර ඒවා මම වෙනත් පුද්ගලයින්ට නිර්දේශ කළෙමි, සමහර ඒවා මා විසින්ම සාදන ලදී.
අළුත්, වඩා හොඳ ජීවිතයක් ලබා ගැනීමට මට උපකාරී වූ 6 ක්‍රීඩාව වෙනස් කිරීමේ උපදෙස් මෙන්න.
1) ඔබ PMO නැවැත්විය හැකි බව විශ්වාස කරන්න, ඔබට වෙනස් කළ හැකි බව විශ්වාස කරන්න
මම අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ අරගල කළ ලොකුම ප්‍රශ්නය මෙයයි. මම NoFap ගැන අසා ඇත්තෙමි, කාමුක දර්ශන ගැටලුවක් විය හැකි බව මම දැන සිටියෙමි, නමුත් මම සිතුවෙමි, මට වෙනස් කළ නොහැකි බවත්, මම ඒ ආකාරයෙන් බවත්. මම අවසාන වශයෙන් NoFap හා සම්බන්ධ වී එකම ගැටලුව සමඟ පොරබදමින් සාර්ථක වන පුද්ගලයින් සොයා ගත් විට එය මගේ දෑස් විවර කළේය. මට නැවත සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය යන බලාපොරොත්තුව, මට තවදුරටත් සැඟවිය යුතු නැත යන්න එතරම්ම විමුක්තිදායක වූ අතර අවසානයේ ඉවත්වීමට මට ශක්තිය ලබා දුන්නේය.
එසේ ඔව්. ඔබට වෙනස් කළ හැකිය. අද ඔබට නොමිලේ විය හැකිය. ඔයාට ඒක කරන්න ඕනේ.
2) ඔබටම කැපවීමක් කරන්න
මම ඉස්සර කැපවීම් වලට ගොඩක් බයයි. මම හරි වැරැද්දක් කරන්න බය උනා. මම සැමවිටම ගැලවීමේ මාර්ග තබා ගත් අතර, එමඟින් මගේ නැවත නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වේ. මට ඉවත් විය නොහැක යහපත සඳහා මම මටම කියා ගත්තා. මම අංශභාග රෝගියෙක් නිසා මට මගේ ජීවිතයේ කිසිම තැනකට යන්න බැහැ. නමුත් දවසක් මම තීරණය කළා නැවත ෆැප් නොකිරීමට. මම එහෙම කරන්නේ නැහැ. මම ආදරය කළ ගැහැණු ළමයෙකු හා විවාහ වීමට තීරණය කළෙමි. මම කැමති රැකියාවක් කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. මගේ ජීවිතය යළිත් ගමන් කිරීමට පටන් ගත්තා. මම නැවත ජීවතුන් අතර සිටියෙමි.
3) කල්තියා සැලසුම් කරන්න, ඔබේ කාලසටහන තබා ගන්න
මම ඔබ ගැන කුමක් දන්නේ නැතත්, මට කරන්නට කිසිවක් නොතිබූ සෑම මොහොතකදීම හෝ මා කළ යුතු බොහෝ දේවල් තිබිය යුතුය. එසේත් නැත. නැත්නම් දෙකම.
එබැවින් කාලසටහනක් සකසා එය අනුගමනය කරන්න. ඔබට සෑම විටම වැඩ කිරීමට / ඉගෙනීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබ කැමති දේවල් උපලේඛනගත කරන්න, ටිකක් විවේකීව උපලේඛනගත කරන්න. නමුත් එය තබා ගන්න. ඔබට කිසිවක් කිරීමට නොමැති විට, ඔබේ අවි cious ානික මනස ඔබට වැඩසටහනක් සොයා ගනු ඇති අතර එය අනුගමනය කිරීමට හොඳම වැඩසටහන නොවිය හැකිය. අවධානයෙන් සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
4) සබඳතා - වැදගත්!
මෙය වැදගත් එකකි. සෑම විටම මම ආදරය නොකරන, තනිකම, පිළිගත නොහැකි හෝ කනස්සල්ලට පත්වූ විට මම ෆැප් කිරීමට පුරුදුව සිටියෙමි. කාමුක දර්ශන සෑම විටම අප වෙනුවෙන් මෙහි ඇත. එය පිළිගැනීම, විනිශ්චය නොකිරීම, සැමවිටම කැමැත්තෙන් සිටීම… එය අපගේ ආත්ම සහ මනස සොරකම් කළේය.
ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ ඇති සබඳතා ගැන සැලකිලිමත් වන්න. සහකරු, මිතුරන්, පවුලේ අය, සහායකයන්…
මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට කාලය සොයා ගන්න. ඔබේ මහලු මව අමතන්න. ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සන්ධ්‍යාව ගත කරන්න. පෙනිසිටින්න. කාමුක දර්ශන මිනිස් සබඳතා ආදේශ කරන අතර අපට තනිකම, කනස්සල්ල සහ සමාජමය වශයෙන් අනාරක්ෂිත බවක් ඇති කරයි. සැබෑ සම්බන්ධතාවල බලය නැවත සොයා ගන්න. දැන් ඒවා සොයා ගන්න සහ වඩාත්ම වැදගත් - ඔබට දැනටමත් ඇති අය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
5) ඔබටම දැඩි වන්න
කාමුක ඇබ්බැහි වීම හා සම්බන්ධ දෙයක් ගැන ඔබ අරගල කරන සෑම විටම ඔබට හැකි තරම් දැඩි වන්න.
- මේ කාමුක චිත්‍රපටය නැරඹීම හරිද?
- මේ නිරුවත් කලාව දෙස බැලීම සුදුසු ද?
- මම අත් නැති එම් පමණක් නම් කමක් නැද්ද…
හොඳයි, ඔබට මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට හැකි තරම් පිරිසිදුව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර කලාත්මක නිරුවත් ඡායාරූප බැලීමට එය පසුබෑමක් නොවේ, නමුත් එය PMO ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේද? පාහේ අනිවාර්යයෙන්ම නැත. කණගාටු වෙනවාට වඩා ආරක්ෂිතව සිටීම සැමවිටම හොඳය. ඉතින් ඔබට විශ්වාස නැතිනම්… එය නොකරන්න.
6) ඔබගේ උපරිමයෙන් ජීවත් වන්න
PMO වලින් ඉවත් වීම පළමු පියවර පමණි. එය බන්ධනාගාරයකින් පිටවීම වැනි ය. ඒ බන්ධනාගාරය ඉදිරිපිට ධාවන පථයේ රැඳී සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. ඔබ පිටතට ගොස් දේවල් කළ යුතුයි. ඔබ දැන් නිදහස් පුද්ගලයෙකි. ඔබට සැමවිටම කිරීමට අවශ්‍ය දේ කරන්න. අලුත් මිනිසුන් හමුවන්න. ඔබම හොඳම අනුවාදය වීමට උත්සාහ කරන්න. මන්ද ඔබ එම බන්ධනාගාරය ඉදිරිපිට රැඳී සිටිමින් ඔබේ සිර මැදිරිය ඔබට කොපමණ මග හැරී ඇත්දැයි සිතාගෙන සිටින විට - ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබ නැවත එහි එනු ඇත.
ඉතින් ඒක තමයි. මම තවමත් පසුබෑමෙන් හා පසුබෑමෙන් step ත් වී සිටිමි. මම තවමත් ඉල්ලීම් සමඟ පොරබදමි. මට මගේ උඩු යටිකුරු ඇත, නමුත් කෙසේ හෝ මට විශාල බවක් දැනෙන අතර කාමුක දර්ශන නොමැතිව මගේ ජීවිතය පුදුමාකාරය.
ඔබට වඩාත්ම සුදුසු වන්නේ කුමක්ද? ඔබේ ඉඟි බෙදා ගන්න යාලුවනේ. කියවීම සඳහා ස්තුතියි.
by ෆොක්ස්හෝල් [ගිණුම් සම්බන්ධකය තවදුරටත් නොමැත]
;