මම පළමුවෙන්ම PMO චක්‍රයට ඇබ්බැහි වූයේ 12 ට පමණය. මුලදී, මමද සෙමෙන් PMO චක්‍රයට පෝෂණය වූ බරපතල සාරවත් ඇබ්බැහි වීමකට ඇබ්බැහි වීමි. 13 හෝ 14 වන විට මම දැනටමත් PMO දිනපතා භාවිතා කරමින් සිටියෙමි. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් විය.
උසස් පාසලේ හා මුල් පාසලේදී මම දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණා. පීඑම්ඕ ඉවත් කිරීමට මා කොතරම් උත්සාහ කළත් මම නැවත ඒ වෙත ගියෙමි. මට කිසි විටෙකත් පීඑම්ඕ සහ මායාකාරී දේවලින් වෙන්වීමට නොහැකි වනු ඇතැයි මම බිය විය. එය සියලු ආකාරයේ දුක හා මානසික අවපීඩනයේ සර්පිලාකාරයකි: හැඟීම වළක්වා ගැනීම සඳහා PMO භාවිතා කරන්න, බලන්න, PMO භාවිතය අඳුර තීව්‍ර කරයි… එබැවින්, හැඟීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මම නැවත PMO වෙත යමි, සහ ඇ. සහ ඇ.
කෙසේ වෙතත්, මම අවසානයේදී වගවීමේ උපකාරයෙන් (වයස අවුරුදු 20 ක් පමණ) වැඩි දියුණුවක් ලැබුවෙමි. එය එදිනෙදා වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියක් විය (මගේ ඉරි ඇති පැරණි, පෙර-නො-ෆැප් ප්‍රස්ථාරයක් පවා මා සතුව තිබුණි). දින 30 කට පසු PMO / fetish වෙත නැවත පැමිණීමෙන් පසු සියල්ල නැති වී ඇති බව වරක් මිතුරෙකුට පැවසීම මට මතකයි. එහෙත්, දැන් මට දින 30 ක් කුඩා සංඛ්‍යාවක්!
ටිකෙන් ටික, එතරම් දිගු යැයි පෙනෙන පැරණි ඉරි සැසඳීමෙන් කුඩා විය. ටිකෙන් ටික, සාර්ථකත්වයන් අසාර්ථක වාමන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.
නමුත් මෙය ඉතා මන්දගාමී විය. මම එය දින 100 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළෙමි. නමුත් මෙය මගේ අවසාන උත්සාහයට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී. පසුව, පසුව, තවමත් ඉහළ. සහ එසේ ය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම කථාව මඳක් කෙටි කිරීමට: මම නොෆැප් සමඟ සම්බන්ධ වූයේ වසර දෙකකට ආසන්න කාලයක් පිරිසිදු වීමෙන් පසුව මට තවත් පසුබෑමක් ඇති වූ බැවිනි. බොහෝ වේලාවකට පසු නැවත එකම රටාවන්ට වැටීම මට මහන්සියි.
ඉතින් මට මෙහි බෙදා ගැනීමට ඇත්තේ කුමක්ද? හොඳයි, මම හිතන්නේ මට අවම වශයෙන් වටිනා යමක් වත් තිබේ.
මේ ආකාරයේ දේවල් සඳහා කාලය ගතවේ. අතහරින්න එපා. එය අමාරු හා හැඟීම්වලින් පිරී යයි. එහෙත්, වරකට එක වළල්ලක් සුව කිරීමේ ඉණිමඟට නගින්න.
-ඔබට වෙනස් විය හැකි අතර මෙය මතක තබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු සහගත දෙයකි. මම තවමත් PMO / fetish වෙත ඇති පෙළඹවීම් සමඟ පොරබදමි… නමුත් මම මෙම ගමන ආරම්භ කළ කාලයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් ය. මම මුලින් ආරම්භ කළ විට, මට වෙනස් කළ නොහැකි බොරුව මම බොහෝ දුරට විශ්වාස කළෙමි (එය විනාශකාරී නමුත් අඳුරු තැනක සිටින අයෙකු විසින් පහසුවෙන් විශ්වාස කළ හැකිය). කෙසේ වෙතත්, කෙසේ හෝ මම වෙනස් වුණා. එසේම, මා වරක් මෙන් දුක් නොවෙමි. දැන්, මගේ කාලයෙන් 99% ක් PMO විසින් සලකුණු කර නොමැත. මගේ සිතුවිලි පාලනය කිරීමට මට වැඩි හැකියාවක් ඇත. සුවයක් ඇත.
ගණනය කිරීමේ හැකියාව විශාල සම්පතක්. වෙනස් කිරීමට මගේ පළමු සැබෑ උත්සාහයන් මගේ හොඳම මිතුරෙකුගේ උපකාරයට සම්බන්ධ විය. ඔහු එතරම් ශක්තිමත් සහයෝගයක් විය. මගේ අඩුපාඩුකම් තිබියදීත් සැබෑ මිතුරෙකු ලෙස රැඳී සිටීමට ඔහු තම වටිනාකම පෙන්වීය. ඔබේ අරමුණු බෙදාගන්නා සැබෑ ජීවිත වගවීමේ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමට මම යෝජනා කරමි. NoFap හි මගේ කාලය (එය කෙටියෙන්) විශාල සුහදශීලී හා ලස්සන සරල අන්තර්ක්‍රියා මගින් සලකුණු කර ඇත. කවුරුහරි මගේම ලියවිලි බොහොමයක් කියවා ඇත්දැයි මට සැක නැතත්, එය කිසියම් ආකාරයක ප්‍රේක්ෂක පිරිසක් මෙන්ම ඉඳහිට දෙබස් ඇති කර ගැනීමට උපකාරයක් වී තිබේ.
ජර්නල් කිරීමත් හොඳ දෙයක්. නැවතත්, කිසිවෙකු එය කියවා නොතිබුණද, එය ස්වයං වගවීම සහ පරාවර්තනය කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස සේවය කරයි. බොහෝ අධ්‍යයනයන් මෙම පුහුණුව නිර්දේශ කරන අතර, සිතුවිලි සරල ලෙස ඉවත් කිරීම හොඳ පුහුණුවක් යැයි මම සිතමි. මගේම ලොගයේ පවා, මගේ 1 දිනය[මෙම සබැඳියට NoFap පිවිසුමක් අවශ්‍ය වේ] “මට දැනට PMO හි මුල් ප්‍රති effects ල දැනෙනවා. මෙය දැනෙන්නේ කුමක් දැයි ඔබ බොහෝ දෙනෙක් දනිති. ආරම්භක වැටීමට ආසන්නව, සියලු ආකාරයේ ශාරීරික, මානසික සහ චිත්තවේගීය වික්‍රියා ඇති වේ. මේවා සාමාන්‍යයෙන් සතියේ අවසානය වන විට නැවත බැලීමක් කරයි (එය එම අවස්ථාවේ දීර් time කාලයක් සේ පෙනේ!), සමහර විට මාසයක්වත් පාරට බැස ඇත. මේ මොහොතේම, මට නැවත PMO වෙත යාමට අවශ්‍යයි. ලැජ්ජාව, කනගාටුව සහ අතීතයේ දී මා කෙරෙහි ඇති කළ බිහිසුණු තල්ලුව මා දැන සිටියත්. ආශාව වලාකුළෙහි අරගල කිරීමට හේතුව. ” “මාගේ ශරීරය නොසන්සුන් ය. මට කම්මැලියි, තනිකම. මට මෑතකදී විශාල ආතතියක් ඇති වී ඇති අතර අද මම බොහෝ කාලයක් නාස්ති කර ඇත්තෙමි. ”මෙවැනි අයිතම පවා මතක තබා ගැනීමට හා වර්තමානය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
එය බොහෝ වූ අතර මට දිගටම ලිවිය හැකි බව මට විශ්වාසයි. එහෙත්, එසේ වුවද, 90 වන දිනය අවසාන වශයෙන් පැමිණ තිබේ. මෙම ප්‍රජාවේ සහයෝගයට මම ස්තූතිවන්ත වෙමි. මෙහි සිටින කෙනෙකුට කවදා හෝ උදව් අවශ්‍ය නම්, මට කණක් දිය හැකිය; මෙම මෘගයා බොහෝ සගයන් විසින් කපා දමනු ලැබේ.
මගේම අඛණ්ඩ ඉලක්ක සඳහාද? තවත් දින 90 ක් එකතු කිරීමට මම බලාපොරොත්තු වෙමි. (මගේ දින 90 ආරම්භයේ ආරම්භය තවමත් නැවත ඇතිවීමේ ප්‍රති feel ල දැනී ඇති හෙයින්; මෙම 90 පිරිසිදු සටහනකින් ආරම්භ වන අතර සුවය ඉක්මන් කරනු ඇත).
[ප්‍රශ්නයකට ප්‍රතිචාරය]
මගේ නවතම පසුබෑමට (අවුරුදු දෙකකට ආසන්න) හේතු වූයේ කුමක්ද? කියන්න අමාරුයි. එක පිළිතුරක්වත් නැත; මේ දේවල් සාමාන්‍යයෙන් බහුවිධ විචල්‍යයන් සමඟ බැඳී ඇත.
නමුත් නැවතත්, මගේ නවතම පසුබෑමේදී, මම තවමත් නව ජීවන රටාවකට අනුවර්තනය වීමට උත්සාහ කරමින් සිටියෙමි. මම (නවීන ප්‍රකාශනයක් භාවිතා කිරීමට) භික්ෂුවක් වී සිටිමි. අවුරුදු දෙකකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ මම බොහෝ තාක්‍ෂණයෙන් තොර විය. මම ජීවත් වුණේ සමාජයක. මම සරලව ජීවත් වුණා.
එම අත්දැකීම හදිසියේ හා වේදනාකාරී ආකාරයකින් අවසන් විය. චිකිත්සකවරියක් දික්කසාදය සමඟ ඇයගේ අරගලය හා සසඳන විට මට විශ්වාසයක් තිබුණි.
කෙසේ වෙතත්, මම භික්ෂුවගේ ජීවිතයට වඩා වෙනස් ලෝකයක සිටියෙමි. මගේ මාවත මුළුමනින්ම ඉවතට විසිවිය. මම කනගාටුදායක සහ ඉලක්ක රහිත විය - රැකියාවක් හෝ මගේ ආදරණීය ප්‍රජාව නොමැතිව. ඊට අමතරව, මට ලෝකයේ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගැනීමට සිදු විය. මම බොහෝ අය සමඟ එකම ආකාරයකින් සම්බන්ධ නොවෙමි (මගේ අරමුණු වෙනස් වී ඇත). ටික කලකින් මම බොහෝ නවීන උපාංග භාවිතා නොකිරීම නිසා ඉලෙක්ට්‍රොනික් ක්‍රමයේ නැවත ඉගෙනීම තරමක් අපහසු විය.
මට නොතේරෙන නව නිදහසක් මා සතුව තිබීම ඊට එක් කරන්න. මා සමෘද්ධිමත් වීමට මට ප්‍රජාවක් හෝ ජීවන පාලනයක් නොතිබුණි. කෙටි කාලයක් තුළ මා උනන්දු වූ PMO ආශ්‍රිත අයිතම රාශියක් සමාජමය වශයෙන් පිළිගත හැකි බව මම දැන ගතිමි (ලෞකිකයින් විසින් “ලිංගික ස්වයං ප්‍රකාශනය” ලෙස ආරක්ෂා කර ඇත). න්‍යාය අනුව, මා කැමති ඕනෑම දෙයක් කිරීමට මට හැකි විය. මෙය හීලෑ කිරීමට අපහසු තිරිසනෙකි.
මමත් වැටුණු මිනිසෙක් වන අතර, දුර්වල ලෙස වියදම් කළ තරුණයෙකුගේ ප්‍රති still ල මම තවමත් විඳිමි. කියුරියෝසිටි එක දවසක් මට හොඳම දේ ලැබුණා. මම පැරණි PMO ආශ්‍රිත අයිතම දෙස බලනු ඇතැයි සිතුවෙමි; P නොවේ, නමුත් P සම්බන්ධයි. මෙය තමාටම හානියක් වන අතර එය භයානක ය. එතැන් සිට, ඒ සඳහා අවශ්‍ය වූයේ මන්දගාමී ඛාදනය හා අභිලාෂයන් පාලනය කිරීමයි. එතැන් සිට, පැරණි ක්‍රමයකට ඇතුළු වීමට එක් ක්ලික් කිරීමක් පමණක් අවශ්‍ය වේ. ඉතිරිය ඩොමිනෝස් මෙන් වැටේ.
එබැවින් මට හොඳ පිළිතුරක් නැත. එහෙත්, ඇබ්බැහි වූවන් බොහෝ විට එසේ විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මත්පැන් වලින් වසර ගණනාවක නිදහස එක් පානයකින් අහෝසි කළ හැකිය. මම බොහෝ ආකාරවලින් වෙනස් නොවේ. දවසක් පරීක්ෂාවක් ආවා; මම සිතුවිල්ලෙහි නියැලී පසුව එය ක්‍රියාත්මක කළෙමි. එම පසුබෑමේ පදනම එයයි - ඒ නිසා අප සැමවිටම පරෙස්සම් විය යුතුයි.
ඔබට තවත් ප්‍රශ්න තිබේ නම් හෝ වඩා හොඳ පිළිතුරක් ලබා ගැනීමට කැමති නම්… හොඳයි, මට එය පටු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් මම සිතන්නේ එය එක් විශාල ගැටලුවක් බවට පත්වීම සඳහා බලවේගවලට සම්බන්ධ වීම කුඩා ජීවිත දුෂ්කරතා රාශියකට සම්බන්ධ බවයි.
මම හිතන්නේ දැනට එපමණයි.
දෙවි පිහිටයි,
නූතන මිරෝකු
සබැඳිය - PMO නොමැති 90 දින
;