මගේ පළමු 90 දින දෘ mode මාදිලිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මට උදව් කිරීම ගැන NoFap ප්‍රජාවට ස්තූතියි
පසුබිම: මම 33 හැවිරිදි පුරුෂයෙක්මි. මම පසුගිය 15 වසර ගණනාවක් තිස්සේ P දෙස බලා සිටින අතර අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් M හි නිරත වෙමි. එය මට ජීවන මාර්ගයක් වූ අතර, මම ඉඳහිට එම් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන අතරම, මගේ වඩාත්ම සාර්ථක කාලය වූයේ 60 හි 2007 දින NoFap ය!
අභිප්‍රේරණය: ජනවාරි මාසයේදී මට නව කාර්යභාරයක් ලැබුණි, වහාම මම භයානක ලොක්කෙකු සමඟ සිරවී සිටින බව වටහා ගතිමි. මම රැකියාව ගැන නොසතුටින් සිටි අතර එම් මගේ “ගැලවීම” බවට පත්විය. ජුනි මාසයේදී මම උපස්ථ දීමනාවක් නොමැතිව මගේ රැකියාවෙන් ඉවත් වූ අතර මම එක්සත් ජනපද පුරවැසියෙකු නොවන අතර රැකියා වීසා බලපත්‍රයක් මත මෙහි සේවය කරන බැවින් මට දින 60 ක් ඇතුළත රැකියාවක් සොයා ගැනීමට සිදු විය. එසේ නොමැතිනම් රට හැර යාමට සිදුවනු ඇත. ඔබට සිතාගත හැකි පරිදි, මගේ රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට මා ගත් මෝඩ තීරණය ගැන මගේ දෙමාපියන්ට පැවසීමට මට ධෛර්යයක් නොතිබුණි.
දෙවියන්ගේ කරුණාවෙන් මට දින 45 ක් ඇතුළත රැකියාවක් ලැබුණි, මගේ ඉල්ලුම් ලිපිය පැමිණියේ 28,2018 ජූලි XNUMX දින ය. එබඳු දුෂ්කර අවධියක් ජය ගැනීමට මට උපකාර කිරීම සඳහා කෘත itude තාව ප්‍රකාශ කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස මගේ NoFap ආරම්භ කිරීමට එදින මම තීරණය කළෙමි.
සෑම විටම, මට එම් මෙන් දැනුනි, මම 4 දේවල් එකක් හෝ කිහිපයක් මට මතක් කර දීමට පුරුදුව සිටියෙමි:
1) එම් පසු මිනිත්තු 5 ක් මට දැනෙන්නේ කෙසේද? ඒ කනගාටුව / වරද එම්ට වටිනවාද? ඊයේ රාත්‍රියේ මා පරීක්ෂාවට හසු නොවූ තරමට මට දැනෙන විට පසුදා උදෑසන මෙම හැඟීම තවත් ශක්තිමත් වනු ඇත. මොළයේ ප්‍රධාන “උපක්‍රමය” එය විය හැකිය.
2) වරකට 1 සතියක් ගන්න. මම මගේ 90 දින ගමන 13 සති වලට කඩා දැමුවෙමි. 13 යනු 90 ට වඩා කුඩා සංඛ්‍යාවක්, එබැවින් මගේ මතකයේ හැටියට - 13 සති 90 දිනවලට වඩා පහසු බව පෙනේ
3) දැඩි ආශාව දැනෙන විට මම අන්තර්ජාලයෙන් සහ රූපවාහිනියෙන් stayed ත්ව සිටියෙමි. මගේ අත්දැකීම වූයේ ඔබ නින්දට යාමට හෝ උදේ පාන්දරින්ම පෙලඹීම් ශක්තිමත්ම බවයි. මෙම වේලාවන්හිදී ඔබට ඇති වන ආශාව පාලනය කළ හැකි නම්, ඔබට දවසේ ඉතිරි කාලය ගත කළ හැකිය.
4) අවසාන වශයෙන්, අනෙක් සියල්ල අසාර්ථක වූ බවක් පෙනේ නම්, මම NoFap හි සාර්ථක කථා කියවන අතර එය ඉතා දුෂ්කර දිනවලදී මට පෙලඹීමක් ඇති කළේය.
ප්‍රතිලාභ: ඇත්තම කිව්වොත්, “ගැහැනු ළමයින්ගෙන් නව සොයාගැනීම්” ප්‍රතිලාභ කිසිවක් මා අත්විඳ නැත, ඒ වෙනුවට ප්‍රතිලාභ වඩාත් ගැඹුරු සහ අභ්‍යන්තරය.
මම වැඩ කරන විට හෝ මගේ නව පෞද්ගලික අභියෝගවලදී (පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති) මාර්ග බාධකයකට පහර දෙන සෑම අවස්ථාවකම මම මතක් කර දෙන්නේ මා 90 දින දෘ mode මාදිලියේ NoFap අභියෝගයට සාර්ථක වී ඇති බැවින්, ඉම්පොසිබල් කිසිවක් නැත.
අ) රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී ඕනෑම කාර්යයකදී 90 මිනිත්තු සඳහා නොබෙදුණු අවධානය.
ආ) මම රැකියාවෙන් ආපසු පැමිණි පසු සතියේ දිනවල රූපවාහිනිය / නෙට්ෆ්ලික්ස් නැරඹීම නොවේ
ඇ) කෙටි චිත්‍රපටයක් සඳහා තිර රචනයක් ලිවීම
)) සෑම මසකම මගේ ආදායමෙන් අවම වශයෙන් 40% ක් ඉතිරි කරන්න
මගේම නව සංස්කරණයක් සොයා ගැනීමට මට උදව් කිරීම ගැන ස්තූතියි NoFap:
ඊළඟ ඉලක්කය: 30 සඳහා තවත් දින ගණනක් දෘ mode මාදිලිය. 180 දින සඳහා අසභ්‍ය නොමිලේ.
සබැඳිය - 90 දින නොෆැප් ප්‍රජාවට වඩා සාර්ථක හා කෘත itude තාව පළ කරයි
;