90 වන දිනය සම්පූර්ණයි. මෙය ලිවීමට මම වයසක් ගෙන ඇති නිසා මේ දින 90 ක ජීවිතය වෙනස් වී ඇති ආකාරය ප්‍රකාශ කිරීමට මට අපහසු විය. පළමුවෙන්ම හා ප්‍රධාන වශයෙන් එය කිසිවෙකු අපේක්ෂා කරන ප්‍රතිලාභයක් නොවිය හැකිය, නමුත් මට අවශ්‍ය වී ඇත්තේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ බර අඩු කර ගැනීමටය. කුමන හේතුවක් නිසා හෝ මට සාර්ථක වීමට අධිෂ් / ාන ශක්තිය / ශක්තිය / කිසිවක් නැත.
නමුත් මගේ දින 90 ආරම්භයේදී මම කි.ග්‍රෑ. 95.6 ක් වූ අතර ඉණ වටා සෙන්ටිමීටර 102 ක් මැනිය. අද මගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 85.0 ක් සහ ඉණ වටා සෙන්ටිමීටර් 86 කි. ඇමරිකානුවන් වන ඔබට එය සති 23 කින් අහිමි වූ පවුම් 13 කට වඩා වැඩිය. මට නම්, කිසි විටෙකත් බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා මම ඉල්ලා අස්වී සිටිමි.
මෙය NoFap හි ප්‍රධාන වාසිය ලෙස මා දුටු දෙයට මග පාදයි. අමතර ශක්තිය. පළමු සති දෙක සඳහා, එය තරමක් මානික් ශක්තියක් ලෙස මට මතකයි. මෙම ශක්තිය උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා මම පිටතට ගොස් වැඩි ව්‍යායාමයක් මෙන්ම වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්ද කළෙමි. මා අතීතයේ දී ඒවා නොකළා විය හැකිය. පරීක්ෂාව මගේ මනසින් ඉවතට ගත හැකි ක්‍රමයක් ද විය. මෙම අමතර ශක්තිය මට සමස්තයක් ලෙස හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ බවක් මට හැඟේ, එබැවින් මම ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීම හෝ ව්‍යායාම නොකිරීම වැනි අහිතකර දෙයක් කළ විට, මම එය තවත් බොහෝ දේ දුටුවෙමි.
ඇත්ත වශයෙන්ම නොගැලපීම අනුව, පළමු දින 20 ඉතා දුෂ්කර වූ නමුත් ඉන් පසු එය පසුගිය සති කිහිපය තුළ ක්‍රමයෙන් පහසු විය, එය ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ මනස ඉක්මවා ගොස් නැත. මම පුරුද්දෙන් මිදුණු බවක් දැනෙන අතර, එම ජීවන රටාව වෙත ආපසු ගොස් එහි ප්‍රතිලාභ අහිමි වීමට මමද තරමක් බියට පත්වෙමි!
මගේ උදේ දැව නැවත පැමිණීම දුටු විට 45 වන දින පමණ විය. මගේ PIED අතුරුදහන් වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීමට මට අවස්ථාවක් ලැබී නැත, නමුත් මරණ ග්‍රහණය හේතුවෙන් සංවේදීතාව අඩු වීමට එය මගේ අඩුවී ඇති බව මට තරයේ විශ්වාසයි. මගේ සම, hair න කෙස්, ගැඹුරු කටහ and සහ සමස්ත විශ්වාසය ගැන මට ප්‍රශංසා කර ඇත.
ඉදිරියට යමින්, මට අවශ්‍ය වන්නේ දින නියමයක් නොමැතිව ඉදිරියට යාමයි. මම හවුල්කරුවෙකු සමඟ සිටින විට මගේ O වැලඳගෙන ඉතිරි කර ගත හැකි යැයි මට හැඟෙන ජීවන රටාවකි.
කිසියම් නව ප්‍රතිලාභයක් සිදුවුවහොත් සහ යමෙකුට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, වෙඩි තැබීමට නිදහස්ව සිටින්න.
සබැඳිය - දෘ M මාදිලියේ 90 සාර්ථක දින
;