යාලුවනේ, NoFap එක ගොඩක් වටිනවා! ඔබ දන්නවා ඒ වගේ පෝස්ට් එකක්, ඒ නිසා අපි ඒකට ඇතුල් වෙමු. සිදු වූ හොඳ දේ:
- මට වඩා විශ්වාසයි
- මම (නැවත) වැඩසටහන්කරණය ආරම්භ කළෙමි
- මම භෞතික විද්‍යාව ඉගෙන ගන්න පටන් ගත්තා
- මම වඩාත් සමාජීය
- මම සෑම දිනකම පාහේ 6.5 km (හෝ ඊට වැඩි) ධාවනය කිරීම ආරම්භ කළෙමි
- මම ගැහැණු ළමයින්ව පදික වේදිකාවක් මත තැබීම නැවැත්තුවා
- මම සෑම දිනකම පැය කිහිපයක් සංස්කරණය කරනවා
- මම භාවනාව ආරම්භ කළා
- මම සීතල වැසි ගන්න පටන් ගත්තා
නමුත් වඩාත්ම වැදගත්:
- මම ජීවිතය හා එහි ඇති කුඩා ප්‍රීතිමත් දේවල් භුක්ති විඳීමට පටන් ගතිමි. තවත් “සොම්බි ප්‍රකාරය” නැත.
BAD දේවල්:
- තෙත් සිහින. ඔහ් කොල්ලා මම ඔවුන්ට වෛර කරනවා.
- සති කිහිපයක් සඳහා ෆ්ලැට්ලයින් (ඔබ පෙළඹවීම වෙනුවට විනය මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය)
- ඉල්ලා සිටී.
මගේ අරමුණු:
- අඩු සමාජීය වශයෙන් අමුතු වන්න
- තවත් (සැබෑ) මිතුරන් ලබා ගන්න
- හැඩය ගන්න (සහ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න)
- පෙම්වතියක් ලබා ගන්න
- තවත් අයට උදව් කරන්න
ඕනෑම උපදෙස්?
- ඔබ දැනටමත් නොසිටියේ නම් සීතල වැසි සහ භාවනා කරන්න.
- ඉල්ලීම් පැමිණේ නම්, හෙට ඔබ ගැන සිතන්න. ඔබට ශ්‍රේෂ් be වීමට අවශ්‍යද? අභිප්රේරණය? සතුටු? ඔව් නම්, ඔබ කළ යුතු දේ ඔබ දැනටමත් දන්නවා.
- එය ඉතා ශක්තිමත් යැයි ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ දැනටමත් එය තත්පරයකට කර ඇත. එබැවින් ඔබට එය විනාඩියකට කළ හැකිය. එවිට පැයක්, පසුව දවසක්, සතියක්, මාසයක් යනාදිය වර්තමානයේ ජීවත් වන්න සහ වර්තමානයේ සටන් කරන්න.
- විනෝදාංශ. ඔබට අර්ථවත් යමක් කිරීමට ඔබ වැඩි කාලයක් ගත කරන විට, ඔබ නිෂ් less ල දෙයක් කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
- ඔබ ඔබේ ජීවිතය කෙතරම් සුළු වශයෙන් ගෙන ගියත්, එය දැනටමත් උත්සාහ නොකිරීමට වඩා වැඩි ය. දිගටම උත්සහ කරන්න.
ශක්තිමත්ව සිටින්න, යාලුවනේ (සහ ගැහැණු ළමයින්), සහ වාසනාව! 120 ට බලන්න!
සබැඳිය - 90 දින දෘ hard මාදිලිය!
by 60 ලෙමන්
;