මම වයස අවුරුදු 18 ක පිරිමියෙක් වන අතර මම වයස අවුරුදු 12 සිට PMOing කර ඇත. මම මුලින්ම 2018 ජුනි මාසයේදී NoFap ආරම්භ කළෙමි. මගේ ඉරි සාමාන්‍යයෙන් සති 1-2 ක් පැවතුනි, ඉන් දෙකක් දින 30 ක් පමණ පැවතුණි. එය තවමත් සිදුවෙමින් පවතින්නේ දැනට දින 90 කි. මෙන්න මම අත්විඳින ලද ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගැන කතා කරමි, තවද මම දින 90 ක් ලබා ගත් ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක්ද ඔබට කියමි.
ප්‍රතිලාභ:
- විශ්වාසය වැඩි කිරීම: මෙය මට ඇති ලොකුම එක විය හැකිය. NoFap ට පෙර මම විශේෂයෙන් සමාජීය වශයෙන් ඉතා සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටියෙමි. පසුගිය 90 දිනවල ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම ගැටලුවක් නොවීය. දැන් මට ඕනෑම තත්වයක් ගැන විශ්වාසයි. මම සාදවලදී සමහර කාන්තාවන් ළඟට ගියා.
- ආකර්ෂණය වැඩි කිරීම: හරි ඉතින් මම කවදාවත් නෝෆැප් වලට පෙර කාන්තාවන් සමඟ කිසිම සම්බන්ධයක් පවත්වා නැත, නමුත් පසුගිය මාස කිහිපය තුළ මෙය ටිකක් වෙනස් විය. මම දින කීපයක් ගිය අතර මම එක් ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පවා සමීපව සිටියෙමි, නමුත් එය කනගාටුවට කරුණකි. + දැන් ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිසුන්ට මා සමඟ කතා කිරීමට හා කතා කිරීමට අවශ්‍ය බව පෙනේ.
- සන්සුන්කම: මම මෑතකදී සන්සුන්ව සිටිමි. සාමාන්‍යයෙන් මට පරීක්ෂණ සහ දිනයන් වලට පෙර විශාල කාංසාවක් ඇතිවිය හැකි නමුත් දැන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී ගොස් ඇත.
- සතුට, ප්‍රීතිය හා ශක්තිය: මෙහි විස්තර කිරීමට වැඩි යමක් නැත. මම පසුගිය මාස කිහිපය තුළ පුදුම සහගත බවක් දැනෙනවා. ජීවිතය නියමයි!
90 දින ලබා ගන්නේ කෙසේද:
- නිවසින් පිටතට යන්න: යමෙකු ඔබට හමුවීමට ආරාධනා කරන සෑම අවස්ථාවකම එය කරන්න. සිකුරාදා සවස කිසිවක් කිරීමට අවශ්‍ය නැතිද? මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුට ආරාධනා කර පිටතට යන්න. ඔබට හැකි පමණින් සම්පූර්ණ පෞද්ගලිකත්වයෙන් stay ත්ව සිටිය යුතුය. පිටත කෙටි ඇවිදීමකින් පවා ඔබට එය ලැබෙන්නේ නම් එය අඩු විය හැකිය.
- භාවනාව: මෙය අති විශාලයි. භාවනාව ඔබට ආත්ම දමනය සඳහා උපකාරී වන අතර සමහර ඉල්ලීම් PMOing බවට පත්වීම වලක්වා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ.
- සීතල වැසි: පෙලඹීමක් ඇතිද? සීතල ස්නානය කරන්න, එය නැති වී යන බවට මම ඔබට සහතික වෙමි.
- ව්යායාමය: වැඩ කිරීමෙන් ඔබ මූලික වශයෙන් PMOing වෙනුවට ශාරීරික පුහුණුව සඳහා ඔබේ ශක්තිය යොදවයි. ගොඩක් උදව්.
- භෞතික ට්රැකර්: මෙය මට විශාලතම එකක් විය හැකිය. මම මගේ සඟරාවේ පිටුපස පැත්තෙන් දින 90 ක භෞතික ට්රැකර් එකක් ඇද ගතිමි. ඒ මන්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් එය මගේ දුෂ්කර දින කිහිපය හරහා යාමට මට උපකාරී විය.
මට විශ්වාස කරන්න බැහැ මම ඇත්තටම මෙහේ කියලා. දවස් 90! මාස 3 යි! මම ඉක්මනින්ම නවත්වන්න සැලසුම් කරන්නේ නැහැ. ශක්තිමත්ව සිටින්න!!
සබැඳිය - දවස් 90! මෙන්න සිදුවූ දේ
;