මට වයස අවුරුදු 19 යි, PIED, HOCD, අසභ්‍ය ප්‍රේරක, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ ඒ සියලු විනෝදජනක දේවල් සමඟ ගැටලු තිබේ. දැන් දින 90 ක් ළඟා වීමට පෙර, මගේ ඉහළම කාලය දින 15 කි.
පළමුවෙන්ම, ඇබ්බැහි වීම පරාජය කිරීම සඳහා මට ප්‍රායෝගික උපදෙස් තුනක් තිබේ
-
ඔබ ස්වයංවින්දනය කරන හෝ කාමුක දර්ශන නරඹන කාමරයෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. දින 86 ක NoFap නම් මම 90 ක් තිස්සේ සිටිමි. මම ස්වයං වින්දනයේ යෙදී සිටි කාමරයට වෙනත් කාමරයක සිට ඇති බැවින් එය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වූ බව මම විශ්වාස කරමි. පසුගිය අවුරුදු කිහිපය තුළ
-
ඇබ්බැහි වීම සහ NoFap ගැන හැකිතාක් ඉගෙන ගන්න, කාමුක දර්ශනවල ga ණාත්මක බලපෑම් ගැන ඔබ වැඩි වැඩියෙන් දන්නා තරමට, ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට අකමැති වනු ඇත.
-
සීමා කිරීම හෝ මත්පැන් පානය කිරීම සීමා නොකරන්න හෝ ගංජා පානය නොකරන්න, එසේ කිරීමෙන් ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ. හොඳ නින්දේ රටාවක් ලබා ගන්න, මම හොඳ නින්දේ රටාවක සිටියදී මම ඉක්මන් සුවය ලබා ගන්නා විට සහ ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ගියහොත් එයද ටිකක් උපකාර වන බව පෙනේ.
දැන් මෙහි ප්‍රතිලාභ:
-
30 වන දින පමණ මම ඇදහිය නොහැකි තරම් ශක්තියක් ලබා ගනිමි
-
වඩාත් විචිත්‍රවත් සිහින
-
80-87 වන විට, මගේ මුල් ලිංගිකත්වය නැවත ලබා ගත් අතර, කාන්තාවක් ගැන සිතීම පමණක් අවදි කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත් එය අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් හා නින්ද නොයෑමෙන් පසු ආපසු හරවන ලදි.
-
මගේ සමාජ කුසලතා වඩා හොඳ වී ඇත
-
මගේ විශ්වාසය බොහෝ වැඩි වී ඇති නමුත් පරිපූර්ණ නොවේ
-
සති දෙකකට පසු ස්වාභාවිකවම ඔබ ටිකක් ශක්තිමත් වේ.
-
කැමැත්ත බලය ටිකක් හොඳයි
-
වඩා නිර්මාණාත්මක චින්තනය සහ ඉහළ බුද්ධිය
-
උදේ ලී 40/50 පමණ නැවත පැමිණීමට පටන් ගත් අතර එතැන් සිට එය අක්‍රියව පවතී. කෙසේ වෙතත් මම බොහෝ විට උදේ ලී ලබා ගන්නෙමි
-
මට ඒවා සියල්ලම එක ලැයිස්තුවකට ඇතුළත් කළ නොහැකි කුඩා දේවල් බොහොමයක් ඇත, නමුත් එය ඉතා වටී. සෑම කෙනෙකුම NoFap කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි.
නිෂේධාත්මක:
-
මත්පැන් පානය කිරීම සැමවිටම මා පසුබට වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.
-
මගේ PIED දැඩි බැවින් මම තවම එය ජයගෙන නැත. නමුත් වැඩිදියුණු කිරීම් මම දැක ඇත්තෙමි.
-
මෙය මට අද්විතීය විය හැකි නමුත් කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ අංශභාගය නිදා ගැනීම වැනි දේ ගැන මට තෙත් සිහින මැව්වා.
-
සමහර දින අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳයි, ඔබට සුළු ප්‍රගතියක් පෙනෙන දවසක් ඇති විට එය අධෛර්යමත් කළ හැකි නමුත් ඔබ එය හරහා යා යුතුය.
-
මම මිතුරන් ලෙස කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීමට වඩා හොඳ වුවත්, මට NoFap ආකර්ෂණය නොතිබුණද, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පෙර අවුරුදු 4 තුළ දින 7 ක් පමණ නතර වී ඇත්දැයි බැලීමට පුරුදුව සිටියෙමි.
සමස්තයක් වශයෙන්, ආරම්භයේ ඇති සියලුම ගැටළු අවම වශයෙන් මඳක් අඩු වී ඇති අතර, මගේ කනස්සල්ල අඩු වී ඇති අතර එය වඩාත්ම දියුණු වී ඇත. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් විමසීමට නිදහස් වන්න.
සබැඳිය - අවුරුදු 90 කට පසු පළමු වතාවට මම දින 7 ක් ළඟා වූ අතර මෙන්න මගේ සාරාංශය.
විසින් - ස්මෝකී නියමයි
;