මගේ වයස අවුරුදු 21. ඒ නිසා මම 180 දින දෘ hard මාදිලියේ අභියෝගය සම්පූර්ණ කළා. මේ ගමනේදී මම ගොඩක් උඩු යටිකුරු වුණා. ඉතින් මට දැන් දැනෙන වාසි කිහිපයක් මෙන්න.
■ ඉහළ විශ්වාසයක්
■ ඉහළ පෙළඹවීම
Ight දීප්තිමත් ඇස්
Ick කෙස්
Social අඩු සමාජ කාංසාව
■ වඩා හොඳ ශක්තිය
G දිලිසෙන සම
Sens සංවේදීතාව වැඩි කරන්න
Mind මනසේ පැහැදිලිකම
Sleep හොඳ නින්දක්
M pmo සඳහා කිසිදු පෙලඹීමක් නැත
Depression මානසික අවපීඩනය අඩු කරන්න
Self ඉහළ ස්වයං පාලනයක්
Ied පයිඩ් සුව කළ {60%}
ඉතින් ඒක තමයි වාසි.
මගේ පුරුදු ~
■ දිනපතා ව්‍යායාම
■ පොත් කියවීම
No Nofap සංසදය භාවිතා කිරීම
Social සමාජ මාධ්‍ය සඳහා අඩු කාලයක් ගත කිරීම
■ රූපවාහිනියක් නැත
පුවත්පතක් නැත
Th ධනාත්මක චින්තනය
■ ස්වයං විශ්වාසය
Negative නිෂේධාත්මක මානසිකත්වයකින් වැළකී සිටින්න
ඉතින් ඒක තමයි මගේ පුරුදු…
ඉතින් දැන් මිනිසාගේ ප්‍රශ්නය නම්, 180 දිනෙන් පසු මම සම්පූර්ණ සුවය ලබා ඇත්ද? එබැවින් පිළිතුර කිසිවෙකු නොවේ.
මම යථා තත්වයට පත් කළේ 50% පමණි.
මිනිසා මගේ අවම ඉලක්කය 3 අවුරුදු නොෆැප් හෝ ඔබට දෘ m මාදිලියේ 1095 දින කිව හැකිය. මම දන්නවා ගමන අමාරුයි. නමුත් මිනිසා මේ ගමන අනිවාර්යයෙන්ම කළ යුතුයි.
ඔබගේ ගමනට මම ඔබට සුබ පතමි. ඔබේ උපරිමය කරන්න. මෙම සටන ur ර් ලයිෆ් මෑන් සඳහා ය .කුවට් සදහටම. Pmo නොමැතිව ජීවිතය ස්වර්ගය හා සමානයි.
මගේ ලිපිය කියවීම සඳහා. චියර්ස් !!!
ජෝන් ඩී.කේ {ඔබේ සහෝදරයා}
සබැඳිය - 180 දින බෙනිෆිට් සහ පුරුදු
by ජෝන් ඩී.කේ.
;