සති 9 වාර්තාව - ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ 'දිනය'
කාලය පියාසර කරයි, 9 සති පහළට. PMO දැනටමත් අපේ සමාජ පුරුදු තුළ කැටයම් කර ඇති බව විශ්වාස කරමින් මම NoFap ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සැක සහිත අයගෙන් කෙනෙකු විය. අන්තිමේදී මම මගේ ජීවිතයේ පහත්ම අවස්ථාවකදී කුතුහලයෙන් NoFap උත්සාහ කළෙමි. මෙම ගමනේදී මා ගත් වැදගත්ම තීරණවලින් එකක්. පසුපසට හෝ බිඳවැටීමේ සලකුණු නොමැත PMO තවදුරටත් මගේ ජීවන රටාව නොවේ.මෙය ඉතා දිගු පෝස්ට් එකක් බැවින්, ඔබ බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ මගේ දිනයෙහි ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමයි දැන් සහ දිනය ප්‍රති .ල කොටස.
පසුබිම
21M විශ්ව විද්‍යාලයක පරිගණක විද්‍යාව හදාරමින්, උපාධිය. මම රොබෝටික් ව්‍යාපෘති සඳහා සම්බන්ධ වූ පළමු විශ්ව විද්‍යාල දෙක ගත කළෙමි. මම ඒ වන විට මගේ සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් ඉදිරියෙන් සිටියෙමි, නමුත් මම මගේ අධ්‍යයන කටයුතු නොසලකා හැරියෙමි. මන්ද, අධ්‍යයන යනු පන්ති වලින් පිටත සිදු කළ යුතු යැයි මා විශ්වාස කළ බැවිනි. මගේ ජීපීඒ සහ සීමාවාසික අවස්ථාවන් පහතට ඇද දැමූ මගේ ජීවන රටාවට දිනපතා ක්‍රීඩා ඇබ්බැහි වීම සහ පීඑම්ඕ මිශ්‍ර කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක මා දැන සිටියේ නැත. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් මගේ මිතුරන් මට වඩා ඉදිරියෙන් සිටි අතර පසුගිය ගිම්හානය 2018 මගේ ජීවිතයේ අඩුම ලකුණු වලින් එකක් විය. මාව සීමාවාසික පුහුණුවෙන් දැවී, මානසික බිඳවැටීමකට ලක් වූ අතර, පවුලේ මගේ ආදරණීයයා අහිමි විය. මගේ කාමරයේ එක් අවස්ථාවකදී මම තනිවම හ ried ා වැලපුණෙමි. අධ්‍යයන කටයුතු හෝ මගේ සීමාවාසික පුහුණුව කෙරෙහි මා කොතරම් උත්සාහ කළත්, සමාජයේ අපේක්ෂාවන් හා සසඳන විට මම සෑම විටම සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් බව මට පෙනුණි.
මම 3 මාස කිහිපයක් පමණ මෙම කාලය තුළ අහම්බෙන් NoFap කළා. මම නිවාඩු දිනවල සෑම උදෑසනකම භාවනා කළ අතර, 2 වසර ගණනාවක් තිස්සේ මා දන්නා ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමට උත්සාහ කළ නමුත් ඇය දිගටම මග හැරියේය. අවසානයේදී, විද්‍යාලයේ පීඩනය යළිත් ගොඩ ගැසීමට පටන් ගත් අතර, 3 මාස වලින් පමණ පසු මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමි. තවද, මම ඒ වන විට NoFap නොදැන සිටියෙමි, එබැවින් මට කිසිදු අවධානයක් හෝ විශේෂ මානසිකත්වයක් නොතිබූ අතර, මම තවමත් ගැහැනු ළමයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සිටි අතර, එමඟින් මට පහසුවෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්විය. මගේ සූදු ඇබ්බැහි වීම සාර්ථකව නැවැත්වීමෙන් පසුව මම මේ වසර මුලදී NoFap සොයාගත්තා (මෙම සබැඳියේ සම්පූර්ණ සටහන). දැන් මම 63 වන වියේ පසුවන අතර නැවත දේවල් කිරීමට පෙළඹවීම සහ ධාවකය දැනටමත් අත්විඳ ඇත. එබැවින් මම ප්රගතිය සහ ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුගත කරමි
ප්රගතිය
සති 0 - 2 යි
උවමනාවන් පාලනය කිරීමේ දුෂ්කරම සති ගණන. මම නිවාඩුවක් ගත කර ඇති අතර බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් නොමැති නිසා මට පහසුවෙන් කම්මැලි වූ අතර PMO වැළැක්වීම දුෂ්කර විය. මම NoFap ආරම්භ කිරීමට පෙර මන ant කල්පිතයන් පැහැදිලිය. මට එකවරම මතක් වූයේ මගේ කිහිලිකරුව ඉතා උණුසුම් බවක් දැනුණු අතර මට එය තවදුරටත් රඳවා ගැනීමට නොහැකි විය. මම මගේ දෙමව්පියන් සඳහා වූ NoFap කැපවීම විවෘත කළ අතර පුදුමයට කරුණක් නම් ඔවුන් මගේ තීරණයට සහාය දුන් අතර මගේ වගවීමේ හවුල්කරුවන් බවට පත්විය. පවුල සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, ඩ්‍රයිව් සහ ශක්තියේ විශාල වැඩිවීමක්.
සති 2 - 4 යි
ඉල්ලීම් සන්සුන් වීමට පටන් ගත් නමුත් ඒවා තවමත් පවතී. පළමු දිනයේ සිටම මම වැඩ කිරීමේ කාලසටහන දිගටම කරගෙන ගිය අතර, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ මම නිතරම ජීවිතයේ කුඩා දේවල් කෙරෙහි කෝපයක් හා කලකිරීම් අත්විඳිමි. සාමාන්‍යයෙන් මම මගේ කෝපය හා අනාරක්‍ෂිතතාවන් වැඩ කිරීමට මාරු කරමි, එය මගේ ශක්ති උපරිම කාලය තුළ සන්සුන් වීමට උපකාරී විය. මේ කාලය තුළ බොහෝ අය මා දෙස බැලීමට පටන් ගත්හ. මෙය ප්ලේසෙබෝ එකක් විය හැකි නමුත් ඉදිරි සති සඳහා ඒවා මතකයේ තබා ගැනීම වටී. මටත් මගේ පරණ මිතුරා මුණ ගැසුණි. ඒ සඳහා අපට විශාල කාලයක් ගත වූ අතර මගේ සිනහව ඇත්තෙන්ම අව්‍යාජ විය.
සති 4 - 6 යි
සති 4 ක NoFap හි මගේ නව විද්‍යාල වාරය ආරම්භ කරන ලදී. මගේ නිවාඩු කාලය තුළ මිනිසුන් සමඟ එතරම් අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයක් නොතිබූ බැවින් බොහෝ දෙනාගෙන් මට එම ප්‍රතිලාභ ලැබුනේ නැත. මිශ්‍ර ප්‍රතිචාර සමඟ මම මගේ මිතුරන්ට NoFap පිළිබඳ මගේ කැපවීම විවෘත කළෙමි. සමහරු එය විකාරයක් යැයි පැවසූ අතර සමහරු මට මාස 1 කට වඩා වැඩි කාලයක් නොෆැප් තබා ගත හැකි ආකාරය ගැන පුදුම වූහ. අන්තර්ක්‍රියා තුළින් මිනිසුන් මට වැඩියෙන් ගරු කරන බව මට දැනුණි.
වෙනත් මිතුරන් සමඟ පල්ලියට යන අතරතුරේදී මට තදින්ම දැනෙන මේ දැරියද මට හමු විය. මම එය සිසිල්ව තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් ඇය බොහෝ විට මා දෙසට ගුරුත්වාකර්ෂණය කර බොහෝ විට සංවාදය ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කළාය. බොහෝ මිතුරන් මා සමඟ කතා කිරීමට උනන්දු වූහ.
6 සතිවලදී, මට වඩා අවුරුදු තුනක් බාල ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ කතා කළෙමි. මා ඇයව පළමු වරට මුණගැසුණද, අපි පාසැල් ජීවිතය හා උසස් පාසැල් මතකයන් ගැන කතා කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත කළෙමු. 3 පැය පමණ අපට අව්‍යාජ හා loud ෝෂාකාරී සිනහවක් තිබුණි.
අනෙක් අතට, මගේ අධ්‍යයන කටයුතු වඩා හොඳ වන අතර මට විෂයයන් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය. සති කිහිපයකට පසු මට බොහෝ මාතෘකා සිහිපත් කළ හැකිය. මමත් සියලු පැවරුම් පූර්ණ උත්සාහයෙන් කරනවා.
සති 6 - 7.5 යි
ගැහැණු ළමයා සමඟ 3 පැය කතාවෙන් පසු දින මට තෙත් සිහිනයක් තිබුණි. පළපුරුදු මොළයේ මීදුම සහ ධාවකයේ අඩුවීම. අනාරක්‍ෂිතතා යළිත් පැමිණෙමින් පවතින නමුත් මගේ විශ්වාසය කළමනාකරණය කර ගැනීමට මට තවමත් හැකි වී තිබේ. ඉවත් වීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලැබීමට දින දෙකක් පමණ අවශ්‍ය වේ. මේ කාලය තුළ මම මිතුරන් සමඟ මත්පැන් පානය කිරීමේ මෝඩ තීරණයක්ද ගත්තෙමි. මට පසුදා කරකැවිල්ල දැනුණු අතර මගේ උපරිම ශක්තිය හා අභිප්‍රේරණය කරා ළඟා වීමට දින කිහිපයක් අවශ්‍ය විය. මෙම කාලය වන විට, මගේ ව්‍යායාම ප්‍රති results ල ඉහළම මට්ටමක පවතී. මෙම කාලය තුළ, මම නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම වෙනුවට සැබෑ ජීවිතයේ දේවල් කෙරෙහි මගේ අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගතිමි. සැබෑ produc ලදායිතාවයට පරිවර්තනය කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය NoFap ඔබට ලබා දෙයි.
සති 8 - 9 යි
මේ කාලය තුළ, මම මගේ මිතුරෙකු සමඟ කතා කළෙමි. ඔහු මගේ යෝජනාව පිළිගැනීම ගැන මා පුදුමයට පත් වූ අතර ඔහුට මා කෙරෙහි කිසිදු සැඟවුණු අදහසක් හෝ හානියක් නැත. මම සාකච්ඡාවලට වඩා ස්ථීර වන අතර මගේ තර්ක වඩාත් ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කළෙමි.
මම ඊයේ මගේ මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ වෘත්තීය පොළකට සහභාගි වූ අතර, අපි රැකියා කිහිපයකට අයදුම් කිරීමට සමත් විය. සමහර නියෝජිතයන් සමඟ අපි අව්‍යාජ සංවාද පවා පැවැත්වුවෙමු.
දැන් - ප්‍රතිලාභ
මම මහාචාර්යවරයකු සමඟ 6 පා courses මාලා (ව්‍යාපෘති පදනම් කරගත් 4) සහ 1 පර්යේෂණ ව්‍යාපෘති කරමි. මගේ මිතුරන් සමඟ විනෝදාත්මක කාලය සහ ව්‍යායාම කරන අතරතුර මේ දක්වා මට සියලු වැඩ බර හසුරුවා ගත හැකිය.
මෙම ගිම්හානය සඳහා 15-20 රැකියා හෝ පර්යේෂණ අවස්ථාවන්ට අදාළ වේ. ලබන සතියේ මගේ කැම්පස් හි තවත් වෘත්තීය ප්‍රදර්ශනයක් පැවැත්වෙනු ඇති අතර, 30 + රැකියා සඳහා අයදුම් කිරීමට මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
වැඩි ශක්තියක්, ධාවකයක් සහ පෙළඹවීමක්. මට අවශ්‍ය වන්නේ සෑම දිනකම 7-8 පැය නින්ද පමණි. විකල්ප පන්ති හැර මම කිසි විටෙකත් පන්ති මඟ හරින්නේ නැත.
කුඩා දේවල් මත දහඩිය දැමීම නොවේ. NoFap ට පෙර මම මානසිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවූ අතර පෞද්ගලිකව අමනාප විය. දැන් මම එක්කෝ එය අතුගා දමමි, නැගී සිට මගේ සිතුවිලි කතා කරමි, නැතහොත් ඒ ගැන සිනාසෙන්නෙමි.
අපගේ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයට ජනතාව වඩාත් පිළිගැනීමට හා ධනාත්මකව සිටිති. NoFap ට පෙර, මම ප්‍රසිද්ධියේ මෝඩ දේවල් කිරීම ගැන ආගන්තුකයන්ට බැණ වදිනවා.
දිනය ප්‍රති .ල
ඔබ බොහෝ දුරට බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින කොටස. ඔබ සාමාන්‍ය අපේක්‍ෂා කරන පරිදි (වැළඳගැනීම් හා සිපගැනීම් සහිතව) මෙය සාමාන්‍ය දිනයක් යැයි මම නොකියමි, මන්ද අපි දෙදෙනාම එකම රටක සිට වඩාත් ගතානුගතික සංස්කෘතියක් ඇති අය වෙමු.
මම සහ මම පල්ලියට යන විට අද සිදු විය. අපි මුලින්ම කතා කළේ චැට් හරහා පල්ලියේදී කෙලින්ම දුම්රිය මාර්ගයෙන් හමුවීමටයි. මම ඇය පිටුපස එක් දුම්රියක් වූ නිසා, අපි එක් ස්ථානයකදී හමුවීමට තීරණය කර එකට පල්ලියට ගියෙමු. විශ්ව විද්‍යාල පා courses මාලා, ඇගේ සිහින සහ විවිධ විශ්ව විද්‍යාලවල අධ්‍යාපනය ලැබූ ඇගේ සහෝදරිය වන මාස්ටර්ස් හැදෑරීමේ අනාගත සැලසුම් ගැන අපි බොහෝ දේ කතා කළෙමු. සංවාදය සැබවින්ම අව්‍යාජ බවක් දැනුණු අතර ඇය මගේ මෑත කාලීන ක්‍රියාකාරකම් දැන ගැනීමට සැබවින්ම උනන්දු විය.
පල්ලියේ ස්කන්ධයෙන් පසුව, මම තිරිඟු ප්‍රෝටීන් ටිකක් මිලදී ගැනීමට සැලසුම් කරමින් සිටි අතර, ඇය මා සමඟ සම්බන්ධ වීමට කැමති දැයි ඇසුවෙමි. මා පුදුමයට පත් කරමින්, ඇය මා සමඟ ප්‍රෝටීන් ගබඩාවට බැඳී නැවත දුම්රියෙන් අපගේ නවාතැන් වෙත යාමට එකඟ විය. සංවාද ස්වභාවිකව හා උත්සාහයෙන් ගලා ගියේය. අපි සිනාසෙමින් හා විහිළු බෙදා ගත්තෙමු. අප ආපසු යන අතරවාරයේ දුම්රියේ සිටි බොහෝ මගීන් එක් නැවතුම්පොළකින් පිටත් විය. දැරිය හිස් ආසන දෙකක් සොයාගෙන ඇය සමඟ වාඩි වීමට මට ඉදිරිපත් විය. අපි වැඩිපුර කතා කළ අතර ඇය පසුගිය වසරේ අපගේ පොදු මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ සිය අත්දැකීම් ප්‍රකාශ කළාය. ඇය ඇගේ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් හුරුබුහුටි හා හද උණුසුම් කරවන මොහොත මට පෞද්ගලිකව හමු විය. මට ඇය සමඟ සම්බන්ධ වීමට කිසිදු සැලසුමක් නොමැත, මන්දයත් පසුව වෙන්වීම මට අවශ්‍ය නැති නිසාත්, මා නිසා ඇයව මානසික අවුල් ජාලාවක් බවට පත් කිරීමටත් මට අවශ්‍ය නැත. මම මීට පෙර කිසිඳු සම්බන්ධතාවයක නොසිටි නිසා මම ඔබෙන් උපදෙස් කිහිපයක් ලබා ගැනීමට කැමතියි :). දැනට මම සැලසුම් කරන්නේ ඇය සමඟ සැබවින්ම කිට්ටු මිතුරෙකු වී ඇගේ ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීමටයි.
නිගමනය
මෙය බොහෝ වාරයක් ප්‍රකාශ කළ හැකි නමුත් NoFap වැඩ කරයි. නැත, අනාගතයේදී ඔබ මුහුණ දෙන සෑම ගැටලුවක්ම විසඳන්නේ රිදී උණ්ඩය නොවේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ජීවිතයේ දේවල් ඉටු කිරීමට පෙළඹවීම සහ ශක්තිය ලබා දෙයි. NoFap ක්‍රියා කරන්නේ සැබවින්ම සවි conscious ් level ාණික මට්ටමින් ශක්තිය ජීවිතයේ tive ලදායී හා ධනාත්මක දේ වෙත සම්ප්‍රේෂණය කිරීමේ මානසිකත්වයෙනි. ඔව්, උඩු යටිකුරු වනු ඇත, නමුත් කිසි විටෙකත්, ක්ෂණික තෘප්තියට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබටම කියා සිටීමට බල කිරීමෙන්, ඔබ ස්වයං විනය හා වගකීම උගන්වයි. අප බියකට මුහුණ දෙන විට මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය වන්නේ අවස්ථා පැමිණෙනු ඇති බව දැන ගැනීමයි.
මේ මොහොතේ, මම මේ මැයි මාසයේ මගේ ක්‍රෂ් සඳහා උපන්දින පුදුමයක් සැලසුම් කරමි. මම ඉන් පසු ප්රගතිය යාවත්කාලීන කරමි, එබැවින් දැන් සිට මාස දෙකක් ගතවනු ඇත.
LINK - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/azifpu/9_weeks_report_date_with_a_girl/
;