මම 2017 දෙසැම්බරයේ NoFap ආරම්භ කළෙමි, එතැන් සිට මට නැවත නැවත ඇතිවිය. පළමුවැන්න ආරම්භ වී සතියකට පසුවත්, දෙවැන්න දින 4 කට පසුවත් ය. මගේ රෙඩ්ඩිට් නොෆැප් කවුන්ටරය නැවත සැකසීමට මට අමතක විය, එම නිසා එය වෙනත් අංකයක් පෙන්වයි. කෙසේ හෝ මෙතරම් දුර පැමිණීම ඇත්තෙන්ම සතුටක්. PMO නොමැතිව මම මෙතරම් දින ගණනක් ගිය පළමු අවස්ථාව මෙයයි. මෙන්න මම දුටු සමහර දේවල්-
- 1. දේවල් කිරීමට විශාල පෙළඹවීමක්.
- 2. හදිසියේම මට සෑම දෙයක්ම කිරීමට වැඩි කාලයක් ඇති බවක් දැනේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ජීවිතය සාමකාමී බවක් පෙනේ.
- 3. මගේ සමාජ කාංසාවට කුඩා උදව්වක්. ඇත්තම කිව්වොත් NoFap ආරම්භ කිරීමට මෙය මගේ ප්‍රධාන හේතුවයි. එය විශාල වෙනසක් නොවූවත් එය අනිවාර්යයෙන්ම ආරම්භයකි. NoFap යනු විසඳුම නොවන නමුත් එය විසඳුමේ ආරම්භය බව මම තේරුම් ගතිමි. ඔබ NoFap කළ පසු ඔබේ අනෙකුත් ස්වයං උපකාරක ක්‍රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට තවත් පෙළඹවීමක් ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස NoFap ආරම්භ කිරීමෙන් පසු මම දෛනිකව කියවීම සහ භාවනා කිරීම ආරම්භ කර ඇත්තෙමි.
- 4. මට තවමත් හොරණෑවක් දැනෙන අතර ස්වයංවින්දනය කිරීමේ ආශාව දැනෙන නමුත් එහි පෙරට වඩා අඩුය.
- 5. මට නම් 4,5 සහ 20 හරහා 30 අමාරුම විය. එම පෙලඹීමට එරෙහි වීම සඳහා මට විශාල මානසික වෑයමක් දැරීමට සිදු විය. ඊට පසු එය නැවත පහසු විය.
එබැවින් දැන් ආරම්භ කර නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන ඕනෑම අයෙකු කරුණාකර ඉවත්ව නොයන්න. එය පළමු දින 30 සඳහා නිරයක් වනු ඇත, පසුව එය ඉතා පහසු වේ. මාස දෙකකින් මම ස්වයංවින්දනය කර නැතැයි සිතන විට සමහර මිතුරන් මා විශ්වාස නොකරයි. ඇත්තම කිව්වොත් මට කලින් කිව්වොත් මට PMO නැතිව මෙච්චර කල් යන්න පුළුවන් කියලා මම හිතුවා. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්-
- NoFap යෙදුම ලබාගෙන එය ඔබගේ දුරකථනයේ මුල් පිටුවේ තබන්න. එය අත්යවශ්ය නොවන ලෙස පෙළඹවීම, පෙළ, රූප, වීඩියෝ සහ රෙඩ්ඩිට් පෝස්ට් එකතුවකි. එය මගේ නඩුවේ ඉමහත් ප්‍රයෝජනදායක බව ඔප්පු විය. මම තවමත් එය මුල් පිටුවේ ඇත.
- 2. ඔබගේ බ්‍රව්සරයේ NoFap හදිසි පිටුව පිටු සලකුණු කරන්න. එය ඉහත කරුණට සමාන නමුත් ඔබේ පරිගණක බ්‍රව්සරය සඳහා ය.
- 3. ඔබ මේ දක්වා එකතු කර ඇති සියලුම කාමුක දර්ශන මකන්න. මම දන්නවා එය ඉතා දුෂ්කර නමුත් එහි තීරණාත්මක බව.
- 4. ප්‍රධාන වෙබ් අඩවියේ හෝ රෙඩිට් හි ඔබේ කවුන්ටරය සමඟ අවංකව සිටින්න. ඔබ සැලකිය යුතු දින ගණනකට ළඟා වූ පසු, එය ඔබගේ ධාරාවෙන් ඉවත්ව නොයෑමට පෙළඹවීමක් ඇති කරයි. මේ දිනවල මට උපකාර කරන්නේ මෙයයි.
ප්‍රධාන වෙබ් අඩවියේ තිර රුව මෙන්න NoFap කවුන්ටරය https://imgur.com/gallery/DXZWs
එබැවින් කරුණාකර ඉවත්ව නොයන්න. NoFap යනු වඩා හොඳ ජීවිතයකට මාවතයි. ඔබට වාසනාව ලැබේවා! මට වයස 21 යි.
සබැඳිය - මගේ උපන්දිනය වෙනුවෙන් 64 දින සලකුණ තරණය කිරීම! (රෙඩ්ඩිට් කවුන්ටරය නොසලකා හරින්න)
By -ටෙස්ලා
;