දින 90 ක් ළඟා වීම ගැන මම ඇත්තෙන්ම ආඩම්බර වෙමි. මම මීට පෙර එක් වරක් එය කර ඇති නමුත් මේ වතාවේ මා සමඟ රහසිගත ආයුධයක් මා ළඟට ගෙනයාමට මා ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට කැමතියි! මම ඉස්සර ඔබ බොහෝ දෙනෙක් මෙන් විය, එකට දින කිහිපයක් එකට ගමන් කළ හැකිය. නිර්මල අධිෂ් With ානයෙන් මට ක්‍රමයෙන් දිගු රේඛා ලැබුණි. කාමුක දර්ශන මා කෙරෙහි තිබූ ග්‍රහණය නැති වී යන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් හදිසියේම මම පහත් තැනක සිටින විට එය පළිගැනීමක් සමඟ නැවත පැමිණෙනු ඇත.
ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය හරහා යාම මෙන්ම පොත්පත් පිළිබඳව මා දැනුවත් කිරීම සහ මෙම උපසිරැසිය කෙසේ වෙතත් අධිෂ් you ානයෙන් ඔබට මෙතෙක් ලබා ගත හැකි බව මම ඉගෙන ගතිමි. මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට අවසාන යතුර නම්, ඔබ දියුණු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ උත්සාහයන් යොමු කිරීමයි.
ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ ගමනක් සඳහා කැපවීමෙන් ඔබට NoFap සමඟ ශක්තිමත්ව සිටීමට වඩා විශාල හේතුවක් තිබේ. NoFap එකක් පමණක් වන අතර, ඔබ විසින්ම හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමට අවශ්‍ය අංගය. NoFap යනු ඔබගේ සියලු හදවත් ආශාවන්ට එක් ප්‍රවේශ පත්‍රයක් නොවේ. NoFap යනු ඔබේ සැබෑ අභ්‍යන්තර ආශාවන් කරා ළඟා වීමට උපකාරී වන පියවරකි. කාමුක දර්ශන ඔබේ ගැටලුවලට මතුපිටින් විසඳුමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, ඔබේ මනස පරිභෝජනය කරයි සහ තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙයි. NoFap ක්‍රමයට කැපවීමෙන් ඔබේ ගැටළු මොනවාදැයි ඔබට දැකගත හැකි අතර දිගු කාලීනව ඔබට ඒවාට මුහුණ දීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නොමැත.
“සතුරන් පරාජය කරන තැනැත්තාට වඩා ඔහුගේ ආශාවන් ජය ගන්නා නිර්භීත තැනැත්තා ලෙස මම සලකමි. මක්නිසාද යත්, අමාරුම ජයග්‍රහණය තමාටම ජය ගැනීමයි ”- ඇරිස්ටෝටල්
ඔබ ගැන වඩා හොඳ අනුවාදයක් වීමට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි මට ඔබට පැවසිය නොහැක, නමුත් මට වැඩ කළ දේ මට ඔබට පැවසිය හැකිය:
1.) පළමුවෙන්ම හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔබේ ශරීරයේ සෑම තන්තු සමඟම මෙම ගමනට ඇති කැපවීමයි. මෙම ගමනේ වැදගත්කම තේරුම් ගැනීමට කාලය ගන්න. ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් බවට පත්වීම ඔබේ අරමුණු හා ආශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සමීප වීමට ඇති එකම සහතික ක්‍රමයයි.
2.) සඟරාවක් / දිනපොතක් ලිවීම මගේ සංවර්ධනයේ තීරණාත්මක අංගයකි. මගේ සඟරාවේ මම ඉලක්ක තබා, ධනාත්මක සහතික කිරීම්, කෘත itude තාව ල logs ු-සටහන් සහ සමහර විට මගේ සිතුවිලි කඩදාසි මතට ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න. මෙම කතන්දර සහ කථා ඇත්තෙන්ම ආපසු ගොස් කියවීම ඇත්තෙන්ම විනෝදජනක ය. මගේ සඟරාව මට මා ගැනම වගකීමෙන් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සිතුවිලි සහ ආශාවන් කඩදාසි මත තබා ගැනීම ගැන ඉතා බලවත් දෙයක් තිබේ, ඒවා ඔබ සමඟ ලිඛිත ගිවිසුමක් සේ ක්‍රියා කරයි. මගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අපොහොසත් වූ විට, මම කලබල වී ඊළඟ වතාවේ වඩා හොඳ කිරීමට මගේ උත්සාහයන් දෙගුණ කරමි.
3.) උදෑසන සීතල වැසි. සෑම කෙනෙකුම සීතල වැස්සෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැනත් හොඳ හේතුවක් නිසාත් කතා කරයි. දවසේ අමාරුම කොටස මග හැරීම ලෙස සිතීමට මා කැමතිය, දවසට මා වෙතට විසි කළ හැකි ඕනෑම දෙයකට මුහුණ දීමට මා සූදානම්ව සිටියි. මගේ ප්‍රියතම වාසිය නම්, දවස පුරාම මා ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට ඔවුන් උදව් කිරීම, එය මා දියුණු කර ගැනීම සඳහා තවත් බොහෝ දේ කිරීමට උපකාරී වේ.
4.) ඔබට PMO ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදිය හැකි බව ඔබම විශ්වාස කරන්න. දිනපතාම මා දියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී මම හිර වී සිටින තෙක්ම මට මෙම ඇබ්බැහිවීම පරාජය කළ හැකි යැයි විශ්වාස කිරීමට පටන් ගත්තා. මා වඩාත් ශක්තිමත් අනුවාදයක් බවට පත්වන විට, මගේ විශ්වාසය සහ ආත්ම විශ්වාසය on ාතීය ලෙස ඉහළ ගොස් තිබේ.
5.) ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වන්න. ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් අඛණ්ඩව ඉවත් වීමෙන්, වරක් දුෂ්කර වූ දේවල් පහසු වනු ඇති අතර එය වර්ධනයේ එක් අර්ථ දැක්වීමකි. ජීවිතය පහසු නොවේ, ඔබ ශක්තිමත් වේ.
6.) නිතිපතා ව්යායාම කිරීම. දැඩි ව්යායාම පාලන තන්ත්‍රයක් තුළින් මට නිතරම මගේ සුවපහසුව කලාපයෙන් පිටතට ගෙනයාමට පුරුදු විය හැකිය. මගේ විශ්වාසය ද විශාල වශයෙන් වැඩි කර තිබේ! මම Freeletics නමින් වැඩසටහනක් කරමි, එයින් අදහස් කරන්නේ මට ව්‍යායාම් ශාලාවට යා යුතු නැති බවත්, එය දැරිය හැකි බවත් මට හොඳ ප්‍රති .ල ලැබෙන බවත්ය.
7.) මිනිසුන් පෙළඹවීම සහ දිරිගැන්වීම සඳහා සවන් දෙන්න. මීට මාස කිහිපයකට පෙර මගේ ජීවිතයට ආවේ යැයි මට හැඟෙන එක් මිනිසෙකු ග්‍රෙග් ස්ට්‍රැට්නර් ජූනියර් ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු අවංකවම මා සවන් දුන් වඩාත්ම ආනුභාව සම්පන්න මිනිසා වන අතර ඔහු නොමැතිව මම අද සිටින තැන නොසිටිමි. ඔහුගේ යූ ටියුබ් නාලිකාව බලන්න: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) භාවනා කර විවේක ගන්න (නිසි ලෙස). භාවනා කිරීම ඔබේ සිතුවිලි සහ ආශාවන් ක්‍රියාවට නැංවීමට උපකාරී වේ. මගේ අවසාන ආනුභාවයෙන් මට ගෞරවය හිමි විය යුත්තේ සංගීත ian ෂේන් කෝටී ය. ආතතිය හා වේදනාකාරී කාලවලදී සන්සුන්ව හා සන්සුන්ව සිටීමට ෂේන්ගේ සංගීතය මට උපකාර කර ඇති අතර, මම ඔහුගේ සංගීතයට සවන් දෙන විට සියල්ල නිවැරදි වනු ඇති බවට මට ඉමහත් හැඟීමක් ඇති වේ. එය ඔබට විය හැකි යැයි හැඟේ නම් එයට සවන් දෙන්න: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
ඔහු ඔබේම හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමේ ගමන සැහැල්ලුවට ගත යුතු එකක් නොවේ. නමුත් එය මා විසින්ම තෝරාගෙන ඇති අතර ආපසු හැරීමක් නොමැත. මම NoFap වෙත ගිය විට මෙන්, මට වෙනත් විකල්පයක් නොමැති බව මම තේරුම් ගෙන ඇත්තෙමි, මෙය මා විසින් කළ යුතු දෙයකි. “මිනිසෙකු විය හැක්කේ කුමක් ද, ඔහු විය යුතුය” - මැස්ලෝ
TL: DR ඔබට ඔබේ ආශාවන් කරා ළඟා වීමට සහ NoFap සමඟ ශක්තිමත්ව සිටීමට අවශ්‍ය නම් අදම ඔබේ හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමේ ගමන ආරම්භ කරන්න.
මට වයස 21 යි. මගේ විශ්ව විද්‍යාලයේ අවසන් වසරේ. මීට වසර කිහිපයකට පෙර මම PMO මගේ ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද, කාලය ගත කිරීම සහ අනිවාර්ය ප්‍රවණතා ඇති බව දැන ගැනීමට පටන් ගතිමි. මම අන්තර්ජාලය පුරා බැලූ විට වාසනාවකට මෙන් NoFap හමු විය! කාමුක දර්ශන නරක, ඇබ්බැහි හා භයානක යැයි කිසිවෙකු ඔබට නොකියන ආකාරය මට කරදර කරයි! මම ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ නිබන්ධනය ලියන්නේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් ඉවත් වන පුද්ගලයන්ගේ, විශේෂයෙන් නොෆැප් ප්‍රජාවේ පෞරුෂත්වයේ වෙනස්වීම් සහ පරිවර්තනයන් පිළිබඳව ය.
සබැඳිය - දින 90 NoFap - ඇයි මේ කාලය වෙනස්! දිගු පෝස්ට් නමුත් බලාපොරොත්තු සහගතව ප්‍රයෝජනවත් වේ
By Troffle24
;