මම හෙට දින 50 ක දෘ mode මාදිලියකට පහර දෙමි. පසුගිය වසන්තයේ දී මම නොෆැප් සමඟ ආරම්භ කළ පසු මෙතරම් දුරක් ගිය පළමු අවස්ථාව මෙයයි. මට මේ මොහොත වඩාත් මතකයේ තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ අතර වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් සඳහා බොහෝ ප්‍රතිසාධන කණ්ඩායම් යම්කිසි සන්සුන් චිප්ස් හෝ ලාංඡන භාවිතා කරන බව මම දුටුවෙමි.
NoFap හි එවැනි දෙයක් නොමැති වීම ලැජ්ජාවක් යැයි මම සිතමි. මන්ද ඔබේ කාලය පිරිසිදුව නිරූපණය කරන භෞතික ටෝකනයක් තිබීම විශාල මානසික බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවිනි. එය සැමවිටම ඔබ අත්කර ගත් දේ ඔබට මතක් කර දෙන අතර ඔබ එය අත්හැරියහොත් ඔබට එය අහිමි වනු ඇත. මම විශ්වාස කරන්නේ ඉල්ලීම් පහර දුන් විට (සහ ඒවා මෑතකදී මගේ නඩුවේදී ශක්තිමත් වෙමින් පවතින විට), එය තිරයේ ඇති අංකයකට හෝ අතථ්‍ය අභියෝගතා ලාංඡනයකට වඩා වැඩි සහයෝගයක් ලබා දෙනු ඇත.
ප්‍රශ්නය නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ටෝකනය කුමක් විය යුතුද යන්නයි. මට අමුතු හෝ විශේෂිත කිසිවක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා (දින 50 ක් සඳහා PMO නැතැයි කියන කාසියක් වැනි) 
), මම තීරණය කළා රාජාලියා පෙන්ඩනයක් සමඟ යන්න, මේ වගේ:
මම මීට වසර කිහිපයකට පෙර එවැනිම ඇඳුමක් ඇඳීමට පුරුදුව සිටියෙමි, නමුත් මම එය නැවැත්වූයේ එය සමඟ සැපපහසු වීමට තරම් විශ්වාසයක් නැති නිසාය. මම අන්තර්ජාතික පුද්ගලයෙක් වන අතර එය මට “පෙන්වීමට” වඩා වැඩි යැයි මට හැඟුණි. නමුත් දැන්, දින 50 කට ආසන්න නැවත පණගැන්වීමෙන් පසු, මම එය පැළඳීමට පටන් ගැනීමට වඩා සූදානම්ව සිටිමි. එය ඇත්තෙන්ම හොඳ පෙනුමක්, මට එය සැමවිටම මා මත තබා ගත හැකි අතර එය මා වෙනුවෙන් කොපමණ සංකේතවත් කරනවාදැයි කිසිවෙකු දැන නොගනී. රාජාලියා නිදහස්, බලවත් සහ ස්වාධීන වීමේ කම්පනය ද ලබා දෙයි.
දින ගණන සෑම දෙයක්ම නොවන බව මට වැටහී ඇති බවත්, එය තවදුරටත් ගණන් කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැති තැනට පැමිණීම ගැන බවත් මම කියන්න කැමතියි. නමුත් මෙම අදියරේදී අරගලය තවමත් යථාර්ථවාදී නොවන අතර අප සටන් කරන සෑම දෙයකම භෞතික නිරූපණය විශාල විශ්වාසයක් හා අධිෂ් ower ාන ශක්තියක් වනු ඇත.
මේ ගැන ඔබ මොනවද හිතන්නේ? ඔබගේ නැවත පණගැන්වීමේදී ඔබගෙන් කිසිවෙකු සමාන දෙයක් භාවිතා කර තිබේද?
ලින්ක් - දින 50 ස්ට්රීක් චිපය
by එල් 1 ෆයිට්
මම සති කිහිපයකට පෙර දින 130 ක පමණ කාල පරිච්ඡේදයකින් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ අතර, මාස 4 ක ප්‍රවාහයක් අවසානයේ ඇති ප්‍රතිලාභ සංසන්දනය කිරීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක් යැයි මම සිතමි.
ප්‍රතිලාභ සහ වෙනස්කම් සෙමින් හා ක්‍රමයෙන් මා වෙත පැමිණ ඇත, එබැවින් “පතුලට පහර දීම” හදිසියේම ඒවා වඩා හොඳින් අගය කිරීමට මට උපකාරී විය.
අවවාදයයි - මෙය දිගු තනතුරක් වනු ඇත, එබැවින් ගොස් කෝපි එකක් ගෙන නැවත වාඩි වන්න
මෙම ලිපියෙන් මා කතා කරන්නේ සමස්ත NoFap ජීවන රටාවේ ප්‍රතිලාභ ගැන මිස ඔබ විහිළුවට ලක් නොවන නිසා සිදුවන දේවල් ගැන නොවේ. බොහෝ ප්‍රති effects ල බොහෝ දුරට වැඩ කිරීම, සමාජගත කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ නව දේවල් ඉගෙනීම වැනි වෙනත් ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වල ප්‍රති results ල වේ. එක් ධනාත්මක දෙයක් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර ඊළඟ එක ආරම්භ කිරීමට ඔබට විශ්වාසයක් හා ශක්තියක් ලබා දෙයි, නමුත් ඒ සියල්ල තවමත් ආරම්භ වී ඇත්තේ NoFap සහ එහි පළමු විශ්වාසය වැඩි කිරීමෙනි.
මම ප්‍රතිලාභ කොටස් දෙකකට බෙදා දෙමි:
- කෙටි කාලීන ඒවා, නැවත ඇතිවීමත් සමඟ බොහෝ දුක් වින්දා පමණක් නොව පෙනී සිටීමට එතරම් කාලයක් ගත නොවීය.
- මම තවමත් අත්විඳින දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ, කෙසේ වෙතත් සාමාන්‍යයෙන් ජීවන රටාවට වඩා බැඳී ඇත.
“තාවකාලික” කණ්ඩායමෙන් පටන් ගනිමු:
1. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම - ශීත during තුවේ දී එය කැටි වන විට මම දුවමින් සිටියෙමි, මම අසනීප වූවන් මුණගැසී සිටිමි, මට සුහදව සිටි අතර ඒ කිසිවක් මට අසනීප නොවීය, මට මහත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනුණි. මම අසනීප දරුවෙකු වූ බැවින් සෑම විටම කිවිසුම් යන බැවින් මෙය මට විශේෂයෙන් සිසිල් විය. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු, මට දින කිහිපයක් තිස්සේ උගුරේ අමාරුවක් ඇති වූ අතර එතැන් සිට මට නාසයේ නාසය තිබේ. එය හොඳ අතට හැරෙමින් පවතී.
2. වඩා හොඳ සම - ටික කලකට පසු එය වඩා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට පටන් ගත්තා. නැවත ඇතිවීමෙන් පසුව මට තවත් කුරුලෑ ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණි.
3. හඬ - මම ගායනා කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතර මගේ කටහ ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ගැඹුරු හා සුන්දර විය. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු එය ඉහළට පනින බව මට ඇසිණි, මගේ ගායනය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත (සමහර විට භෞතික විද්‍යාත්මක දෙයකට වඩා විශ්වාසය නැතිවීම නිසා).
4. මොළයේ මීදුම - වැඩි කාලයක් අවධානය යොමු කිරීම, කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සමස්තයක් වශයෙන් පහසු වී ඇත. නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ දින කිහිපය තුළ, මම මේ වන විට යළිත් තියුණු බවක් දැනුනත්, මම පැය ගණනක් කල් දමමි.
5. වැඩි ශක්තියක් - මිතුරන් සමඟ පිටතට යාමට, පවුලට යමක් අවශ්‍ය වූ විට ඔවුන්ට උදව් කරන්න, නැතහොත් වැඩ කරන්න. නැවත පණගැන්වීමේදී ඔබට කිසිවක් කිරීමට දැනෙන්නේ නැති විට මට පැහැදිලිවම පැතලි රේඛා සහ වේලාවන් තිබේ, එබැවින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන තෙක් මම මෙය අගය නොකළෙමි. NoFap ට පෙර මෙන් මට පසුව වෙහෙසට පත්ව, ඕනෑම දෙයක් කිරීමට කෝපයක් සහ ක්‍රීඩාවේ දුර්වල බවක් දැනී ඇත. මගේ සියලු විනය නැවත ධාවන පථයට ගෙන ඒමට මට සිදුවී ඇත, වාසනාවකට මෙන් ක්‍රියාශීලීව සිටීම ඔබට ශක්තිය නැවත ලබා දෙයි.
6. කාන්තාවන්ට ආකර්ෂණය වේ - නැවත පණගැන්වීමට පෙර, සාමාන්‍ය ගැහැනු ළමයින් මා දැක නැත, කිසිවෙකු සමඟ ගොස් කතා කිරීමට මට ධෛර්යයක් හෝ පෙළඹවීමක් නොතිබුණි. තිරයේ සුපිරි මාදිලි තිබේ නම් මා බලා සිටින්නේ ඇයි? මාසයක් හෝ ඊට පසු, බස් රථයේ සිටින සාමාන්‍ය ගැහැනු ළමයෙක් හෝ උද්‍යානයේ එක් ජෝගි ක්‍රීඩාවක් කෙතරම් ලස්සනදැයි මම අවසානයේ අගය කරමි.
මෙය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු සතියේ සිදු වූ විශාලතම වෙනස්කම් වලින් එකක් වනු ඇත, මට නැවත ගැහැනු ළමයින් කෙරෙහි එතරම් හැඟීමක් ඇති නොවීය, මම තිරය මත දුටු බූබ්ස් ගැන සිතමි. භයානක හැඟීම, නැවත පණගැන්වීමේදී එය අමතක කිරීම කොතරම් පහසුදැයි මට විශ්වාස කළ නොහැක. මෙය නියත වශයෙන්ම මගේ ප්‍රියතම ප්‍රතිලාභයක් විය.
දැන් “දිගු කල් පවතින” කණ්ඩායම සඳහා:
7. සමාජ කාංසාව - එය බොහෝ සෙයින් පහත බැස ඇත, ඕනෑම සමාජ ක්‍රියාකාරකම් ගැන මම වඩාත් සතුටට පත්වෙමි. මම ඉස්සර මිතුරන් සමඟ පිටතට නොයන පුද්ගලයා වූයේ ඔහුට “වෙනත් සැලසුම්” ඇති නිසා (ගෙදර වාඩි වී ෆැප් කිරීමට), දැන් මම මිනිසුන්ට ආරාධනා කරමි. මගේ විශ්වාසය නැවත ඇතිවීමත් සමඟ ඇති වූ පහර සමඟ කටයුතු කිරීමට යම් උත්සාහයක් ගත්තද මට තවමත් මේ ආකාරයට දැනේ.
8. වැඩි පුරුෂත්වයක් - මුහුණේ සහ පපුවේ හිසකෙස් සහ මාංශ පේශි වැඩියෙන් ලබා ගැනීම. නිසැකවම වැඩ කිරීමට හා වඩා හොඳ ආහාර ගැනීමට වඩා බැඳී ඇත, නමුත් මම NoFap නොමැතිව එය ආරම්භ නොකරනු ඇත… මෙය දිගුකාලීන දේවල් වේ, නැවත ඇතිවීමක් එයට බලපෑම් කළත්, මම තවම නොදැන සිටියෙමි.
9. ගැහැණු ආකර්ෂණය - ඔබ සියල්ල බලා සිටි දේ අවංකවම මෙය විශ්වාස කළ නොහැකි යැයි මම විශ්වාස නොකළෙමි, නමුත් මම දැක ඇත්තෙමි, ගැහැනු මිතුරියන් මා වෙත ආකර්ෂණය වන බව දැකීමෙන්, ප්‍රසිද්ධියේ නිල් පැහැයෙන් මා දෙස සිනාසෙන ගැහැණු ළමයින් වෙත. සාදවලදී ගැහැනු ළමයින් මා වෙත ළඟා වන කථා වෙනම තනතුරකට සුදුසු වේ.
යාලුවනේ, අරමුණක් ඇතිව ජීවත් වන ජයග්‍රාහකයෙකු ලෙස ඔබට හැඟේ නම් සහ ඔවුන් එයට කැමති නම් ගැහැණු ළමයින්ට දැනිය හැකිය.
මෙය පළමු කාණ්ඩයට හෝ දෙවන කාණ්ඩයට අයත් දැයි මට විශ්වාස නැත, මට එය සොයා ගැනීමට කාලය නොමැත. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු මට නිසැකවම යම් විශ්වාසයක් නැති වී ඇත, නමුත් මම දන්නවා මම තවමත් NoFap ට වඩා හොඳ පුද්ගලයෙක් බවත් නැවත ඇතිවීම මාස කිහිපයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අහෝසි කළ නොහැකි බවත්.
10. කුඩා දේවල් භුක්ති විඳීම - වනාන්තරයක සුන්දර කුරුල්ලෙකු දැකීම, අන් අය සමඟ රසවත් ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීම හෝ ගීතයක හැඟීම් දැනීම ගැන ප්‍රීතිවීම. ඔබේ ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක 24/7 බැද නොගන්නා විට සිදුවන විශිෂ්ට දේවල්.
11. ඔබ ගැන දැන ගැනීම - අන්තිමයන් සඳහා හොඳම දේ. “මගේ ජීවිතයේ මට අවශ්‍ය දේ…” හෝ “මට මොන වගේ පුද්ගලයෙක් වීමට අවශ්‍යද…” වැනි දේ තීරණය කිරීම සහ පැවසීම කොතරම් ශ්‍රේෂ් was ද කියා මට අවධාරණය කළ නොහැකිය. දේවල් පිළිගැනීමේදී ඔබට වඩා හොඳට වෙනස් විය හැකි බව දැන සිටීම ඔබ ගැන ඔබ සතුටින් හා ආඩම්බර වන බව. මෙම ගමනේ හොඳම කොටස එය වන අතර නිසැකවම මා දැක ඇත්තේ ඉදිරි සොයාගැනීමේ දිගු මාවතේ ඉතා සුළු කොටසක් පමණි.
ඔන්න ඔයා යන්න! ඒවා නැවත පණගැන්වීමේදී මා අත්විඳින ලද බොහෝ වෙනස්කම් සහ ප්‍රතිලාභ වන අතර ඒවා සියල්ලම ආපසු ලබා ගැනීමට මම සතුටු වෙමි. මෙම සටහන සැබවින්ම නැවත ඇතිවීමේ දීප්තිමත් පැත්ත නියෝජනය කරයි - එය නැවත පණගැන්වීම ඔබට ලබා දුන් දේ අගය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, මීට පෙර කෙතරම් භයානක දේවල් සිදුවී ඇත්දැයි ඔබට මතක් කර දෙයි. මගේ නැවත පණගැන්වීම ඇත්ත වශයෙන්ම අවසන් වීමට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි ය, මම මේ වතාවේ වැඩි කාලයක් යෝජනාවට ඇලී සිටිමි.
ශක්තිමත් පුද්ගලයින් හා සියලු සුභ පැතුම්!
;