මම ටික කලක් NoFap හි සිටිමි. කෙසේ වෙතත් පළ කර නැත. මෙහි අන්තර්ගතය කියවීම මෙන්ම පොත පෝස්ටර් මත ඔබේ මොළය, කාමුක දර්ශන සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය තේරුම් ගැනීමට සහ ඉවත් කිරීමට මට උදව් විය. මම වැදගත් අවබෝධයකට පැමිණ සිටිමි. එය කාමුක දර්ශන තුරන් කිරීම පමණක් නොවේ. මම අදහස් කරන දේ ඔබට පෙනෙනු ඇත. එය උපකාරී වන අතර - එය බොහෝ දේ - එය සියල්ල විසඳන්නේ නැත.
කාමුක දර්ශන භාවිතය සඳහා හේතු වූ අවාසනාව හෝ මානසික කම්පනය සුව කිරීමට අපට අවශ්‍යය. කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස මා සිතන අතර, ඩොපමයින් භාවිතා කිරීමට අපොහොසත් වීම නිසා කාමුක භාවිතය අඩපණ වී ඇති අතර, මම සිතන්නේ මුලින් එම අපයෝජනයට හේතු වන්නේ අවාසනාව හා කම්පනය විය හැකි බවයි. මෙම කෘතිම අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි මේ කාලය තුළ, ඔබ වෙනුවෙන් හොඳම යථාර්ථය නිර්මාණය කිරීම, ඔබේ අභිලාෂයන් පසුපස හඹා යාම සහ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම වැදගත් ය. අත්හදා බැලීමක දී, මීයන්ට පුදුමාකාර හා විනෝදජනක කූඩුවක් ලබා දුන් විට, පර්යේෂකයන් විසින් මීයන්ට ලබා දුන් drugs ෂධවලට එරෙහි වීම පහසු විය.
කම්පනය තුරන් කිරීම වැදගත් ය. බොහෝ පුද්ගලයින්ට මුල් කාලීන අහිතකර අත්දැකීම් තිබේ: අනතුරු, සම වයසේ මිතුරන් සමඟ දුර්වල සබඳතා, ඉහළ බලාපොරොත්තු ඇති දෙමාපියන්, නින්දාසහගත සහෝදර සහෝදරියන්, කුමක් වුවත්, අප අපවම අනාරක්ෂිත කරවන - නුසුදුසු. අතීතයට පහර දෙනවා වෙනුවට, තරුණ ආත්මය (එය ඇත්ත වශයෙන්ම අපගේ මූලික ආත්මයයි) අපි එම තරුණ ආත්මය සැනසීමට අවශ්‍ය වන අතර එම තරුණ ආත්මය අප තේරුම් ගත්, අගය කරන, එම ආත්මය සඳහා සිටින බව පැවසිය යුතුය. අප අපගේ අභ්‍යන්තරයේ මවුපියන් විය යුතු අතර, අපගේ වර්තමාන ආත්මයේ අනාගත දෙමව්පියන් සහ ආධාරකරුවන් වනු ඇතැයි අපටම කියා ගන්න. මෙය මනෝවිද්යාත්මකව මට ඇදහිය නොහැකි වෙනසක් කර ඇත. තරුණ වියේදී ඉතා කෙට්ටු වීම නිසාත්, මගේ ජීවිතයේ මුල් අවදියේදී සිදු වූ හදිසි අනතුරකින් මට එතරම් විශ්වාසයක් නොතිබීම නිසාත්, මම මගේ තරුණ අතීතයට හිරිහැර කළෙමි. එය ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ මූලික ආත්මය දෙදරුම් කයි - මන්ද අප අපගේ තරුණ අතීතයට බැඳී සිටිමු. ඒ වෙනුවට, දෙමව්පියන්ගෙන් හෝ මිතුරන්ගේ අවශ්‍ය උපකාර නොලැබී ඇති එම තරුණ ආත්මය අප ආදරයෙන් රැකබලා ගත යුතුය. අපි ඒ තරුණ ආත්මයට ආදරය කළ යුතු අතර ඒ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර වර්තමාන ආත්මය විසින් සිදුකරන වැරදි සඳහා අප එහි සිටින බව දැන සිටිය යුතුය. කම්පනය සුව කිරීම සඳහා තවත් බොහෝ දේ කළ යුතු නමුත් මෙය මෑතකදී මා කළ වටිනාම දෙයයි.
මම විශ්ව විද්‍යාලයෙන් නිවාඩු ලබාගෙන කාමුක දර්ශන තුරන් කිරීමට - සිදුවෙමින් පවතින දේ තේරුම් ගැනීමට - සහ මෙම ඇබ්බැහිවීම් වලට ඇති අවදානම අවම කර ගැනීම සඳහා මගේ ජීවිතය නැවත සකස් කිරීමට. වැඩි සන්දර්භයක් සඳහා, මම නිෂ්පාදන කළමනාකරණයේ ෆේස්බුක් හවුල්කරුවෙකු සමඟ වැඩ කළ අතර යූපෙන් හි ශිෂ්‍යයෙක් වීමි. මම කාමුක දර්ශන තුරන් කළෙමි, එය වැදගත් වන්නේ එය ස්වයංක්‍රීය විශ්ලේෂණ (ඇබ්බැහි කරවන) යැයි මා සිතන බැවිනි, නමුත් මට පසුව හාරා බැලීමට සිදු විය, මා විසින් කෘතිමව කාමුක දර්ශන මගින් සෝදා ඉවත් කර ඇති වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු විය. නමුත් කාමුක දර්ශන නොමැතිව, විනෝදය සඳහා මගේ සංවේදීතාව වැඩි වූ අතර, ඇතුළත සිට වේදනාවන්ට මුහුණ දෙන අතරතුර සතුටින් සිටීම පහසු කරවයි.
කාමුක දර්ශන තුරන් කිරීම මගේ මානසික තත්වය බෙහෙවින් දියුණු කර ඇති බව මම කියමි. මම වඩා සතුටින් සිටින අතර වැඩි අවධානයක් යොමු කරමි. මම කාමුක දර්ශන තුරන් කරන අවස්ථාවේ මගේ ජීවිතයේ කළ වෙනත් වෙනසක් ගැන මම නොදනිමි. හේතුව මෙය යැයි මම සිතමි: කාමුක දර්ශන මගින් නව ලිංගික උත්තේජනයට ප්‍රවේශය විධිමත් කරයි, එමඟින් අපගේ ස්වයංවින්දනය හා ශුක්‍රාණු අනුපාතය කෘතිමව ඉහළ නැංවීමට ඉඩ සලසයි. අපි අසාමාන්‍ය ලෙස ලිංගික ශක්තිය මුදා හරිනු ඇත, එය අපට විශාල නව්‍යතාවයකට ප්‍රවේශය නොතිබුනේ නම් නොවේ. අඩු ස්වයංවින්දනය හා ශුක්‍රාණු පිටවීම සහ දෘශ්‍ය අධි උත්තේජනය සමඟ, මට වඩා විශාල 1. ශක්තියක් සහ 2. උත්තේජනයට ප්‍රතිග්‍රාහකත්වයක් ඇත, එමඟින් මගේ වැඩ කටයුතු කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය.
මගේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය කාමුක දර්ශනවලට ඇලුම් කරන බව ද මට වැටහුණි. මෙයට හේතුව සමාජ මාධ්‍යවල ඇති ලිංගික අන්තර්ගතයන් සහ එය අපට හොඳින් සුව කළ හැකි ඇල්ගොරිතම (විශේෂයෙන් ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හි) ය. ඒ නිසා මම සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය අඩු උත්සාහයකින් අඩු කර ගත හැකි ක්‍රම ගවේෂණය කළෙමි. එකක් නම් දැනුම්දීම් භාවිතය ඉවත් කිරීමයි. මම ඔවුන්ට 99 දක්වා ගොඩගැසීමට ඉඩ දී 0 වෙත පැමිණියෙමි. මට සමහර දේවල් මග හැරුණද, මම දැන් මගේ භාවිතය වඩා හොඳින් පාලනය කරමි, සහ ප්‍රතිලාභය පිරිවැය වටී. ලිංගික අන්තර්ගතයන් නිරාවරණය වීම කාමුක දර්ශන සඳහා දායක වූ සමාජ මාධ්‍ය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමෙන් මෙය ඉවත් කිරීමට මට ඉඩ සලසයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම මෙහි අරගලය, කාමුක දර්ශන සහ අනෙක් සියල්ල සමඟ, කෘතිම උත්තේජනයට අපගේ ඇබ්බැහි වීම අඩු කිරීම සහ සැබෑ ලෝක උත්තේජනය වැඩි කිරීමයි. කෙටිකාලීනව කෘතිම උත්තේජනය වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු හා ප්‍රවේශ විය හැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, අප සියල්ලන්ම දන්නා ප්‍රතිවිපාක (අපව මෙහි ගෙන එනු ඇත) ඒවාට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සහ සැබෑ ලෝක උත්තේජනය සඳහා (කෘතිම ඩොපමයින් කැපීමෙන්) සහ තවත් සැබෑ ලෝකය සඳහා වැඩි පිළිගැනීමක් වර්ධනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. උත්තේජනය (ඉතිරි කළ කාලය මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ ආදිය). සොබාදහමේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමෙන් ඩිජිටල් ඉවත්වීමෙන් ඇතිවන මානසික වේදනාව සමනය වේ, සැබෑ ලෝක උත්තේජනයක් ලබා ගැනීම මෙන්ම. සැලකිය යුතු වෙනත් උපකාරයක් ඇත, නමුත් බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයකට පිවිසීමට පෙර ඔබ මුලින්ම ඔබ සමඟ සැපපහසු විය යුතු යැයි මම සිතමි. සැබෑ සබඳතා වැදගත් වන අතර, කාමුක දර්ශනවලින් මිදීමට ඔබට වෙනත් අයෙකු භාවිතා නොකළ යුතුය.
ඔබගෙන් කිසිවෙකු කාමුක දර්ශන තුරන් කිරීමට සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට කටයුතු කරන්නේ නම්, වයස අවුරුදු 22 ක් වයසැති පිරිමියෙකු ලෙස මුල් කාලීන අහිතකර අත්දැකීම් සහිත කාමුක දර්ශන නොමැතිව තරමක් සුවපහසු ජීවිතයක් ගත කර ඕනෑම වේලාවක කතාබස් කිරීමට මම සතුටු වෙමි. පෙන් හි මගේ සේවා පළපුරුද්ද සහ පර්යේෂණ මත පදනම්ව, තාක්‍ෂණය සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට ඉහළ මට්ටමේ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි බ්ලොග් අඩවියක් ද මම ක්‍රියාත්මක කරමි. https://medium.com/@thementalist
;